Heeeyyy benim de pasajım oldu!!!!!!!!

Hey millet nasılsınız bakalım?Haftasonu kimler bozdu diyeti?BEEEENNNNNN!...

ama kilo almadım walla bak!
Hatta görüntümde acayip bi incelme var ve belimi dün 85 ölçtüm...yani 2-3 cm incelme var.... evet yanlış okumadınız benim belim 90 cmde kaldı doğumdan sonra arkadaşlar, doğumdan sonra bel kalıyo anacım haberiniz olsun! Bayağı uzun zamandır 88di, dün ölçtüm 85ti hadi içime çektim diyelim olsun 86.....Milletin kalçası 86 benim belim ühüüüüü ağlasam mı? Bel oyumtum geri gelmeye başladı bugün işyerindeki hassas kantar arkadaşım bile dedi anaa kum saati olmuşun diye....

Bu incelmeye rağmen salak tartı nuh diyo peygamber demiyo atıcam camdan aşağıya kendisini yakında!Ctesi 70.7ydim bu sabah gene 71.7 oha noluyo yaaa. gerçi dün ayıptır sölemesi bruncha gittik bi yere yedim de yedim.....üstüne de tatlıyla cila çektim ohhhh misss...tabi bugün akşam 2 saat spor yapıcam o ayrııııııııı anca yanar o börekler krepler di mi ama?


Ve gelelim bomba habere!
Ben pasaj açtım şurda: Pustuklusultan!

hihihihi aslinda kaftanlı procelerimi koyarsam diye dusundugum bi isimdi ama napiim kaftanlar bitmedi daha.... Bitsinler onlari da koyucam.... Ziyaret ediniz plizzz bakalım cicilerimi beğenicek misiniz....... Pasaja yorum yazarsanız aman diyim pustuklu diyin bana lighter filan demeyin haaaaaaa!Operim:)))))))))))

Cuma Bildirisi ve cicilerim

Helooooooooooooo! Nasılsınız bakalım?
Ben ortaşekerliyim bugün...Aslında son 3 gündür bayağı dikkat ediyorum ve incelmiş hissediyorum, arkadaşlarım da fark etti...Hele bi oda arkadaşım resmen hassas kantar! 200 grı bile fark ediyo kız! Amma velakin dün 70.8 olan kilom bu sabah yine 71.2 çıktı ve beni deli etti! Ve fakat bu gece çok uykusuz kaldım ve uykusuzluk beni direk şişirir o yüzden yarın sabah bi daha tartılıcam...bu hafta sadece çarşamba gidebildim spora...Yarın mutlaka spor yapmam lazım...Bu akşam da yemeğe gidiyoruz umarım abartmam, evet abartmıycam...kararlıyım! Yılbaşına bari 69larda giriyim yaaaaaaaaaa yeter artık........

Ve gelelim gunun cicilerine....

Ben donem donem bisilere takarim...Bi donem ejderhalara takmistim...bi donem penguenlere taktim...bi ara güllere...ve şimdi de matruskalaraAma takida kullanmak uzere taktim! Gecen hafta Atatürk Kültür Merkezinde (Ankaradaki tabi) ülkeler hediyelik eşya fuarı vardı, orda bulurum dedim, atladım gittim...Rus bi teyze satıyodu hemen kaptim 6-7 tane ve dun nihayet bisiler yapabildim matruskalarimla....
Benim cok hosuma gitti umarim siz de begenirsiniz...Begenirseniz kendime bu tur urunlerimi koymak icin bi pasaj acmayi dusunuyorum, bana yazin ok?

Bu arada yesilli matruskali kolyede gorunen yesil gulden stildirektörüm çok güzel yüzükler yapmıştı daha önce, şurdan bakabilirsiniz...

İşte cicilerim:

Çakıldı mübarek-71.3...

Resmen çakıldım kaldım şu 71lere.......e ekmek yemiyorum ayurvedik olarak iyi diil diye.... tatlıyı kestim sadece günde 1-2 top çikolata, haftada 2-3 gün spor....... eeeeeeeeeeeeee buna da mı alıştı ficuudum kahpe felek? Sanırım aralarda çok yiyiorum.... Eskiden ara öğünlerde 1-2 galeta, diyet bisküvi filan yerdim...şimdi hiç yemiyorum...1 tane bile! Ama onun yerine kuruyemiş, kurumeyve yiyorum o da yağ..bi de her sabah aynı şeyi yiyorum vücudum alıştı heralde....becerebilirsem yarın sabah yoğurtlu meyve salatası getiriciim biraz şaşırtmak lazım bünyeyi sanırım.....Akşam spor var....bi de misafir geldi tam sırası, yani periyod anlayın....Şiştim heralde pöffff 67 hayal, 69 belki bu gidişle yılbaşına kadar...aman beeeeeeeeee...

Şu 69u nokta 9lusuyla bile olsa bi göreyim yemin ediyorum hediye dağıtıcam blogdan yaaaaaaaaaaaaaaaa...

Cuma Bildirisi

Herkese merhabaaa!!!!!
Nasıl gidiyor diyetler? Sizleri hergün okuyorum şimdilik herşey yolunda gibi..bazılarımızda anlamsız bi şişlik olmuş, bazılarımız süper rakamlar görmüş tartıda....

Benden de haberler fena diyil...BU hafta başından beri tuhaf bi şekilde 71.7lere kadar çıkan sayılar gördüm tartıda moralim bozuldu çünkü diyetime uyuyordum...Garip bi şekilde şişmiştim...Ve nihayet bu sabah tekrar 70lere döndüm, 70.9 da olsa 70lere tekrar inmek güzel....aslında kendimi çok incelmiş hissediyorum bugün belki yarın sabah daha iyi bişiler bile görebilirim....... Fotodaki gibi 70ten merdivenle inicem aşağıya:)))

Tekrar haftada 3 gün spor yapmaya başladım faydasını göreceğime inanıyorum...3 günün 3ünde de salona gidemesem de 2 günü gidiyorum kesin.... Geri kalan 1 günde de evde yürüme bandında yürüyorum 40 dakika ve mekik çekiyorum..Bir de öğle tatillerinde dışarı çıkıp iş halletme bahanesiyle birazcık yürüyorum....

Biraz beslenme düzenimden bahsedeyim...Benimki normal bi diyete göre biraz farklı bir program.....Diyette yasak olan şeylerin bazıları serbest, diyette serbest olan bazı şeylerse yasak.....Mesela diyette genelde pilav-makarna yerine ekmek yiyin hem ölçünüzü bilirsiniz hem de yağsız denir...Benim beslenmemde tam tersi!!!!!!!! Yani ekmek yok ama pilav-makarna var ama tabi ki 3-4 kaşığı geçmeyecek kadar....Sabah dışında ekmek yok...O da yufka ekmek, yani pişmiş yufka...Sabahları yufkaya sandviç yapıp yiyorum...Haftasonları biraz ekmek tırtıklıyorum ama o kadar olur, hem de sadece kahvaltıda....Öğlen işyerinde ne varsa onu yiyiorum abartmadan...Arada sütlü kahve-biraz kuruyemiş, bir meyve ya da şekersiz pişmiş elma yiyorum..Akşam da ekmeksiz zeytinyağlı ya da çorba-zeytinyağlı yiyorum...


Mesela dün neler yedim:

Sabah:
Parmaklarımı açtığımda elimin kaplayacağı büyüklükte yufka ekmeğine sandviç:
1 dilim salam (bu hiç uygun değil aslında ayurvedaya ama çok seviyorum)
1 dilim peynir
1/2 çay kaşığı siyah zeytin ezmesi
maydonoz

Ara:
Tek şekerli Türk kahvesi
2-3 fındık ve 1 kuru kayısı

Öğlen
Domates çorbası
Haşlanmış brokoli salatası(Ayurvedaya göre çok fazla çiğ salata yememek gerekiyo bu arada ilginç di mi?)
1/2 talaş böreği (mayalı şeyler bana yasak ama yiyecek başka şey yoktu)

Ara
Az sütlü nescafe
1 avuç kuruyemiş

Ara
1 tane top çikolata

Ara
1/2 şekersiz pişmiş elma (tarçınlı karanfilli, çok nefis oluyor tavsiye ederim!)

Akşam
1 kase yayla çorbası
5 kaşık kurufasülye
salata

Ara
Az sütlü nescafe


Genelde bu şekilde besleniyorum...Eskiden yaptığım gibi acıkınca diyet bisküvi-galeta filan yemek yok çünkü bana iyi gelmezmiş...Buna karşın kuruyemiş-kurumeyveler ve hatta hurma serbest! Tabi ki hiçbirini abartmamak kaydıyla! Öğleden sonra benim canım mutalaka tatlı bişeyler istiyor...ben de kahveyle pişmiş elma yiyorum gerçekten hem tatlı isteğinizi alıyor hem doyuruyor tavsiye ederim.....

Pişmiş elmayı şöyle yapıyorum:
2 elmayı ortadan ikiye böl, öekirdeklerini çıkart...
Düz tarafları tencerenin dibine gelecek şekilde yerleştir
1 kahve fincanı su koy
tarçın serp
4-5 karanfil at
İlk fıkırtıyı duyana kadar yüksek ateşte sonra kapağı kapalı olarak kısık ateşte elmalar yumuşayana kadar pişir....

İşte bu kadar basit:)))

Haa o çikolata ne derseniz...çok tatlı istediğimde 1 kare çikolata yiyebilirmişim ama bunu normalde 2 kereden fazla yapmamam lazımken ben hemen hemen hergün yiyorum....ama hayatta tek alışkanlığım hatta bağımlılığım kahve ve çikolata o kadar olsun yaaa....yasaklamaktansa hergün 1 top çikolata hakkım var diye kendimi rahatlatmak daha iyi geliyor bana....Şimdi sizleri okuyalım bakalım neler yapmışsınız...Herkese öpücükler

Diyette son durum ve kitaplık boşaltmaca

Evet haklısınız, uzun zaman oldu...1 hafta....ama ancak gelişme oluyor kardeşlerim ben napiimm?

Verdiğim yılbaşına kadar 3-4 kilo kararının hemen akabinde narin ficuudum bana inat yapar gibi gelsin çukular, gitsin tatlılar, şekerli mamalar.... şekerli olsun bizim olsun gibi bir moda girdi...Allahım canım nasıl çikolata istiyor....akşamın 2sinde takı yaparken kahvenin yanında 4 kare milka götürdüm...ve bu 5 dakika önce yediğim 2 bayram çikolatasının üstüne oldu.....oha mı o?:)))))Değilllll...hadi ama itiraf edin sizin de böyle zamanlarınız oluyor... hadi hadiiii....

neyse ki 3 günde filan toparlandım ve inannmıycaksınız ama o gece çikolatası yediğim günün sabahında ben 70.7i gördüm! hahahaha ne komik! 2 gündür tartılamadım çünkü evden resmen tek ayakkabım elimde çıkıyorum!!!!!!!Deli gibi geliyorum işe...neden?Çünkü bebiş geceleri geç yatıp sabahları bana sarmaş dolaş keyif yapmak istiyor! Ve ben işe geç kalıyorum...Profesyonellik ne değildir?İşte bu değildir...peki annelik nedir?işte budur.....yaaaaa

Neyse...kilomu bilmiyorum ama sanırım fena diyilim....kıyafetlerimden anlıyorum....bu arada dayanamıycam söylüyorum 69la başlayan ilk sayıyı tartıda gördüğüm gün burdan bi hediye vericem!!!!!!!!!!!Sözüm söz...ama umarım o hediye için aylarca beklemek zorunda kalmazsınız heheheh

Gelelim yukardaki sırıtkan abiye...
Kendisi spinning bisikleti üzerinde kocaman gülümseyen bi abimiz....yalan! neden? Çünkü spinning seansı sırasında bu şekilde gülmeniz imkansız arkadaşlar.... yanaklarınızı şişirip ciğerlerinize hava yetiştirmeye çalışırken bi taraftan otur-kalk-omuzları oynat, rampa çık derken canınız çıkıyor....Yani demem o ki....35.5çum gibi ben de spinningi yeni keşfettim.......geçen gün benim her zamanki dersten sonra soyunma odasına giderken bi baktım anam o ne... bi salonda ışıkları kapatmışlar, banngııırrrrr bangııırrrr Maykıldan bi şarkı, tepede disko topu (walla ciddiyim yaaa), ortam disko ama millet pisiklet üstünde hareketleri yapıyo, aynı anda, aynı tempoda....heytttt dedim noluyo orda.... dışardan nasıl güzel görünüyo.....tamam dedim ben de girecem bu derse....

Geçen hafta ilk dersime gittim.......Hoca acayip karizmatik bi tip...kocaman bi abimiz ve kendini sanırım DJ sanıyo! Ritme uyun anlamında kolu rapçi gibi sallamalar, habire inip müzik değiştirmeler, arada "baaassss baaaasssss" diye bağırmalar.....pedala yüklen anlamında.....ama acayip eğlendim yaaa....hareketleri bi tur gösteriyo, 2. turda ışıkları kapatıyo, disko ışığı eşliğinde yapıyosun cidden accayip zevkli....kim bulduysa bu ambiyansı süper...zaten meğer rezervasyonla giriliyomuş... ben öööle girdim oturdum piskiletin birinin tepesine....Hoca benim yeni olduğumu anladı hemen, millet müdavimi çünkü hep aynı insanlar geliyomuş... geldi bisikletin ayarını yaptı, bugün kol hareketlerine çok yüklenmeyin sadece otur-kalk rapma gibi şeyleri yapsanız yeter dedi...hahahahyttt dedimmmmm ben yaparım ayol nolcek...yaptım da....yaparken gaza geliyosun....ortam tiskomsu, millet nasıl gaza gelmiş, ben mi yapamıcam hepsini yaptım ve fakat...ertesi günü oturmada biraz sorun yaşamadım desem yalan olur...bi de bacaklarım tutmuyodu ama olsun 400 ilaaa 800 kalori arası yakmışım ya vızzzz gelir bana.......Yeni sporum budur...fırsat buldukça gidiciimmm...



Ve gelelim diğer konumuza...
Bebiş artık 1.5 yaşına geldi ve benim kitaplığımda hala hamilelik kitapları, bebeğin ilk aylarına ait kitaplar filan var... Bi kısmını verdim... bi kısmına ise kimse talip olmadı... ben de satayım bari birinin işine yarasın dedim.... Gittigidiyorda "Bebeğinizin İlk Yılında Sizi Neler Bekler" adlı kitabı satışa çıkardım.... ...Ben kitaplarımı çok iyi kullanırım , bir tane kırışıklığı, yırtığı, çiziği yok, yeni gibi...Zaten çok meşhur bi kitap, herkes biliyor sanırım.... 22 Tlden başlattım fiyatı, hemen al fiyatı 25 lira. İşinize yararsa bir bakın derim....Linki şurda.Yalnız kitabın tanıtımını hazır kategoriden saçtim ve kitabın adını yanlış yazmışlar! Bekliyor değil bekler olacak:((

Aldım tartımı kolumaaaa çıktım diyet yolunaaa!

Üff çok laubali bi başlık oldu farkındayım....

Bu arada unutmdan söölim ..Sasha ya ben senin blogunu okuyamiyorum acilmiyo, nedendir acep?


Eveeettt bayram sonrası kimler aldı kiloları bakimm????
Beeeennnnn
71.5tum sabah...Aslında yemek olarak abartmadım bayramda ama sıfır öğün yapıp sürekli çuku, tatlı yiyince mahfoldum! Bugün canım sadece salata ve yoğurt istiyor, vücut dengelemek istiyor demek ki...yemek görecek halim bile yok! Şöööle az tuzlu kabak yemeği filan olsa diyorum...ben bu hallere düşecek adam mıydım yaaa....Ayurvedadan mı oldu ki...çukudan bile soğudum resmen!Neyse iyidir iyidir...

Dün akşam gezme-tozmayı müteakip bebişi yedirme- giydirme-uyutma- bir akşam önceden kalan elde yıkanacak bulaşıkları yıkama, biberonları sterilize etme, mutfağı toplama-duş-saç kurutma.....offf yazarken bile yoruldum haaa.....işte tüm bunlar bittiğinde saat birdi... ben 4 günlük bayram boyunca şööle ayaklarımı uzatıp bi kahve bile içememiştim... 4 günün sonunda bana kalan- kendimle başbaşa geçireceğim- tek zaman buydu.....böyle zamanlarda saat mevhumum yoktur demiş miydim? Demiştim....kendime bi kahve yaptım....2si birarada Cafe Crown fındıklı....yanına kahve keyfi yaparken yemeyi en çok sevdiğim şeyleri aldım...birazcık kuruyemiş, 2 çuku, azcık bademli kurabiye...kahvem-mamalarım ve instyle dergim....ayaklarımı uzattım.....keyif yaptım...Aynen üniversiteden mezun olurken bir arkadaşımın yıllığımıza benim için yazdıkları gibi...10 yıl sonra elinde sütlü kahven fonda jazz çalacak, sen ayaklarını uzatıp bişeyler okuyarak keyif yapacaksın.....yazmıştı...kehanet mi? Belki....oldu mu? Evet....

Neyse.....dün son yaramazlıklarımı yaptım...bugün yeni bi başlangıç yaptım....Sabah söz verdiğim gibi tartıldım...71.5....Bu kadar sapıtmaya az bile.....Not düşüldü.....

Evet katılanlardan kiloları alayım please...bugün tartılmadıysanız yarın sabah aç karnına tartılın ve bana yazın.......sağ tarafa yazıcimm...

Herkesin derdi bir değil tabi..Bi de kilo alamayanlar var........ Onlar da "bize de kilo aldır" diyorlar... Şimdiiiiiii.... arkadaşlarım....

Herkesin genetik kodlarında yazılı herşey...Biz tombikler nasıl daha az yiyemiyorsak, iştahlıysak, 2 verip bir alıyorsak, su içsek yarıyorsa sizin de genetik kodlarınızda az yemek ya da yeseniz bile kilo almamak, çok yiyememek, çok yiyince 2 gün acıkmamak var........ ama ....biz rahatsız oluyoruz bu halimizden...ve ÖZEL çaba harcayarak az yiyoruz, sporumuzu arttırıyoruz ve kilo veriyoruz....Siz de kilo almak istiyorsanız (ki sağlık sorununuz yoksa, demir-vitamin eksiliğiniz, halsizliğiniz, kansızlığınız yoksa tıbben kilo almanıza gerek yok) sizin de ÖZEL çaba göstermeniz lazım.... Yani biz nasıl işyerindeki yiyecekler bizim kilo vermemize uygun değil diye yemeklerimizi sefertaslarıyla evden getiriyorsak, ara öğünler için meyveler, kuruyemişler, kurumeyveler taşıyorsak, canımız istemese de kalkıp spora gidiyorsak sizin de ÖZEl olarak şu anda yaptığınızdan farklı birşeyler yapmanız lazım.... Ama zaten zayıf bi insanın bunlarla uğraşacak motivasyonu yoktur genelde çünkü sağlık sorunu yoksa bu kadar uğraşmaya gerek yoktur....Yani en azından benim zayıf arkadaşlarımda gözlemlediğim bu... Kilo almak istiyorum dese de "e akşamları oturup adam gibi yemek lazım, yemek yapman lazım" diyince "üff uğraşamam, bi elma yer yatarım" oluyor genelde cevap:)) Çünkü onun kodlarında o çabaya gerek yok.... ama eğer gerçekten rahatsız oluyorsanız siz de bize katılın....Sizler için de bazı tavsiyeler yazacağım...Tabi ki bunlar kesinlikle tıbbi tavsiyeler değil...sadece birer öneri...

Hadi bakalım herkes sınıfa!

Toplaşın başıma, yeniden diyet yazıyoruz!

Eyyyyyyyyyyyyy ahaliiiiiiiiii!!!

Eyyyyyyyyyyyyy yılların diyet blogcuları!

Eyyyyyyyyy kilo vermek isteyip de paylaşıma, motivasyona, gaza gelmeye ve getirmeye ve en sonunda başardım! demeye ihtiyaç duyanlar!

Hepiniz toplaşın bakalım!

Birkaç gündür diyet bloglarında bir kıpırtı görüyorum...Herkes başlasak mı diye birbirine soruyor...nabız yokluyor...

Önce Nagiş, sonra ccc, sonra Sasha....

Söyleyeceğim tek şey var:

Ne duruyoruz ki?

Hadi başlıyoruz kızlar!

Herkes bugün-yarın sabah tartılsın ve bloğuna yazsın....Bayram sonrasına kadar kilo verelim demek pek gerçekçi olmayabilir, zorlamayalım, bayram sonrasına kadar kilo almak yok diyelim...Küçük hedefler koyalım kendimize....Küçük hedefler koymak başarma duygumuzu arttırır ve başardıkça motivasyonumuz artar çünkü...

ve işte benim kilom: 71.2...

Benim ilk hedefim 70leri görmek...
İkinci hedefim 70.5in altına düşmek...
Kısa vadeli ilk büyük hedefim 31 Aralık sabahı 67li bişeyleri görmek....71den 67ye 4 kilo var...ama 70ler çok uzak değil, ben 70ten sayacağım yani 3 kilo....hadi bakalım!

Katılanlar parmak kaldırsın!
Katılanların adlarını yanda bi bölüm açıp oraya yazacağım...ve her hafta o ana kadar verilen toplam kiloyu da!