Hamilelikte karşılabileceğiniz sorunlar

Merhabaa!
Çok uzun ara vermiycektim ama resimli bi post yazıcam diye takıp fotoları hala çekemediğim için bu kadar geç kaldım....Baktım fotoları çekemiyorum dedim fotosuz yazayım bu seferlik....

Hamilelikle ilgili ilk konumuz: Hamilelikte vücudumuzda oluşan değişiklikler...
Bunları okuduğum kaynaklardan yola çıkarak kendi deneyimlere odaklanarak yazıcam.....

Anne olmayı planlayan arkadaşlarıma ya da hali hazırda hamileliğinin başında olan anne adaylarına bir faydası olur umarım....

1. Çarpıntı ve yorgunluk: Hamilelikle ilgili kendimde ilk gözlemlediğim şey çarpıntıydı... Ben normalde çok hızlı yürüyen bi insanım... Her yere çok hızlı yürürüm... Daha hamile olduğumu bilmediğim dönemde hızlı yürüdüğümde çarpıntım olduğunu hissetmiş ve çok şaşırmıştım... Çünkü evde çok da efor sarf etmeme gerek olmayan basit bi işi yaparken ya da 2 adım yürürken bile birden çarpıntı oluyordu ve çok garip geliyordu bu durum bana.... Sonradan öğrendiğime göre bu çarpıntının sebebi daha hamileliğin başında artmaya başlayan kan hacmiymiş, kan hacmi arttıkça bu kanı vücutta dolaştırmak için kalbe ekstra yük biniyormuş..... Bu çarpıntı hissi başlangıçtan hamileliğin sonuna kadar devam eden bir durummuş, o yüzden hareketleri biraz yavaşlatmakta ve gerektiğinde inat etmeyip dinlenmekte yarar var.....

2. Burunda kuruluk ve kanama: Gebelik boyunca damarlarda dolaşan kan miktarı yaklaşık yüzde 40-50 artıyormuş…Bu artış gebeliğin en erken dönemlerinde başlayıp 16. haftada hızlanıyormu. Kan miktarının bu kadar artması burun tıkanıklığı ve burun kanaması gibi belirtilere neden olabilirmiş… (link:http://www.gebelik.org/dosyalar/haftalar/hafta16.html) ve oldu! Gerçekten de 14. haftadan itibaren burnumda inanılmaz bir kuruluk olmaya başladı. Normalde de burnum çok kurur… özellikle de kışın kaloriferli ortamlar burun kurumasını arttırır ama bu daha farklı bi kuruluk…nefes almayı güçleştiren bi durum…Bunun için sabahları kalktığımda burnumu bol suyla yıkayıp nemlenmesini sağlıyorum…Gün içinde de kağıt mendil yerine suyla temizlemeye çalışıyorum burnumu çünkü kağıt mendil daha da kurutuyor….Bir de sterimar adlı bir burun spreyi var, içeriği sadece okyanus suyu, yani tuzlu su… Gün içinde onu sıkıyorum 1-2 kere…

3. Mide sorunları ve bulantı: Ben hep midemin kalaylı olduğunu düşünürdüm…Kolay kolay midem bulanmazdı, çok az zehirlenme layı yaşamışımdır (gerçi zehirlenme vakalarımın hepsi çok ciddiydi ama)…Neyse ki sadce 2 gün filan sabah bulantım oldu…Onun dışında benim bulantılarım daha çok öğleden sonra ve gece oluyordu…. Çok fazla çıkarmadım mesela…En fazla 3-4 keredir….Ama ilk 4 ay yeme alışkanlıklarım tamamen değişti…Tatlı delisi ben tatlı yiyemedim... Canım tuzlu ama tuzdan kavrulan şeyler çekiyordu hep…cips mesela ya da tuzlu salatalık filan…..Sürekli tuzlu şeyler istiyordum…Bir de ilk 4 ay canımın çekmesine göre değil tamamen midemin keyfine göre beslendim…Çok ilginç bir şekilde vücudum kuruyemiş dahil abur-cubur kabul etmiyordu..2-3 kere gelen cips krizleri dışında çok az abur cubur yedim….Soğuk soğuk elma-portakal-mandalina çok iyi geliyordu..haaa bi de sürekli midemde asit azlığı hissedip kola içmek istiyordum!!!! Hatta 1-2 kere dayanamayıp içtim de, üzgünüm ama çok iyi geldi!!!!!!!!!! Öyle bi his ki asiti boğazınızdan aşağı yuvarlamak istiyorsunuz…Haa bi de ömrümde içmediğim kadar çorba içtim….Normal yemekler yağlı geliyordu….sürekli çorba-ekmek yiyordum…Ara öğün yapmak istemedi canım, istediginde de bol bol tuzlu salatalik-ayran tukettim…Bulantıya iyi gelir dedikleri tuzlu krakerler de çok yağlı geldiği için onlardan da yiyemedim pek….4. ayı bir-iki hafta geçe midem düzeldi….ama bu sefer de reflü başladı..ve de hiç hoş bişey değil..özellikle de gece yatarken bastırıyor, ilaç içmem gerekiyor..ha bi de ilginç bi şekilde midem uyuşuyor!!!!!!!! Hem de taa 2. aydan beri…resmen midem karıncalanıyor…ovuyorum, ayağa kalkıp yürüyüorum düzeliyor ama çok tuhaf bi his…

4. Cilt sorunları/çatlaklar: Benim cildimde hamilelik lekesi vs gibi şeyler olmadı Allaha şükür…Ama ben de cilt temizliğime, nemlendiricilerime her zamankinden daha çok dikkat ettim. Asla makyajımı silmeden yatmadım…Günde 2 kez nemlendirdim cildimi… Tabi bir de kış olmasının ve cildimin güneşe çok maruz kalmamasının büyük etkisi var….Sivilcelenme de olmadı..ama boynumda parfüm sıktığım yerlerde daha önce oluşmuş minicik benler vardı…onlar büyüdü, sayıları arttı….bu da normalmiş, hamilelikten sonra çok büyüyenleri (ki aslında saedece topluiğne başı büyüklüğünde ama) aldırabilirim…..

Ve de gelelim şu meşhuuurrrr çatlak konusuna: Öncelikle çatlak neden olur? Cilt, hamilelik sırasında kilo almaya bağlı olarak, alt dermal tabakasındaki kollajen ve elastin liflere zarar verebilecek şekilde hızla gerilir. Dokular incelir, hassaslaşır ve tıbbi adı "Stariae Gradvidarum olan cilt çatlakları meydana gelir. Araştırmalar, anne adaylarının % 66"sının, ciltteki gerilme nedeniyle oluşan izlerden rahatsızlık duyduklarını göstermektedir. (Kaynak:http://www.kadinlarkulubu.com/hamilelikte-catlak-onlemek-mumkun-t160198/index.html?s=ac35a1af7f74337f696a191bc627bbb4&)

Tüm kaynaklarda okuyacağınız ve doktorların da söylediği şu: Çatlak konusunda genetik faktör önemli…Annenize sorun o çatladıysa muhtemelen siz de çatlayacaksınız”….peki yapılabilecek hiç bir şey yok mu? Tabi ki var… Çatlaklara ilk 3 ayda pek rastlanmıyor… Ancak ikinci trimesterden sonra yani 4. aydan itibaren karın büyümeye başlıyor, özellikle 6. aydan itibaren göbek inanılmaz bir hızla büyümeye başlayınca derinin elastikiyeti bu hıza ayak uyduramazsa çatlaklar oluşmaya başlıyor… Benim bazı arkadaşlarımın yaşadığı gibi 9 aya kadar hiç çatlamayıp 9 ay 1. gün aynada çatlaklarını fark edenler de olabiliyor…Yapılması gereken en önemli şey her zamanki gibi kilo alımına dikkat etmek, hızlı ve çok miktarda kilo almamak için beslenmeye ve harekete özen göstermek ve cildin kurumasına asla izin vermemek….Bunların yanısıra bol su içmenin; C, E vitamini zengin besinleri tüketmenin, cilt çatlaklarının önüne geçmede etkili olduğu biliniyor…

Peki hangi kremleri kullanıcaz? Piyasada pek çok çatlak kremi var… Ben doktorumun tavsiyesiyle Jonhson's bebe yağı almıştım ilk başta…3. aydan itibaren çatlamaya müsait olan göğüs, karın, bel ve kalça bölgeme hergün sürüyordum…Ancak sonra internette okuduklarım ve arkadaşlarımın uyarıları üzerinde bu iş için özel geliştirilmiş bir krem kullanmaya karar verdim ve Avent’in hamileler için özel ürettiği Avent Indulgent Body Cream’ini aldım….Fiyatı 30-40 arasıydı yanlış hatırlamıyorsam. Ancak pek memnun kalmadım çünkü verdiği nemlendirme hissi normal bir Nivea vücut kreminden fazla değildi… Sonra bir arkadaşım krem değil yağ kıvamında bir ürün kullanman lazım, krem yeterli değil dedi… Bir başkası tek işe yarayanın Lierac’ın Phytolastil Jeli olduğunu ve kendisinin de bunu kullandığını söyledi. Bir başka arkadaşım Body Shop’un nefis kokulu body butterlarını kullandığını ve çok memnun kaldığını söyledi…Ben zaten vücut kremi olarak kullanıyordum o kremleri... Gerçekten de hafif yağlı ve mis gibi kokan kremler bunlar… ve de gece sürüp yatsanız da sabah cildiniz hala yumuşak oluyor, nemlendirme açısından başarılı….

Doktorumun tavsiyesiyle başka bir şey için gittiğim dermatolog hanıma gitmişken bu çatlak konusunu da sordum…Neler kullandığımı sordu….Saydım…Maalesef hiçbiri işe yaramaz. İşe yarayabilecek tek ürün Lierac Phytolastil jel dedi….Hergün düzenli olarak çatlamaya müsait yerlere sürmemi istedi. Ayrıca duş jellerinin de cildi kuruttuğunu, banyoda duş kremi tarzı nemlendiricili ürünler kullanmamın daha iyi olacağını söyledi…Ben de tabi ki hemen gidip aldım Lierac’ın kremini, fiyatı 45-50 civarındaydı ve memnun kaldım….

Dermatoloğun söylediği diğer bir önemli bilgi de şu oldu: Gündüz kremi kullanabileceğimi ama gece kreminden kaçınmam gerektiğini, içlerinde bolca A vitamini olduğunu ve fazla A vitaminin hamilelikte iyi olmadığını söyledi, bu da aklımızda bulunsun………..

Bende durum şu: Şu an 21.5 haftalık hamileyim, yani 5 ayı geçtim…Toplamda 5 kilo filan aldım….Çok fazla kilo almadığım için ve karnım da çok çıkmadığım için henüz çatlağım yok ama 3. aydan beri düzenli yağ-krem kullanıyorum. Son 2 haftadır da Lieracın kremini kullanıyorum…Tabi bunları kullanınca çatlamıycam gibi bişey yok….Ama en azından daha az çatlarım ya da ben elimden geleni yaptım ama çatladım işte derim, ah keşke sürseydim o kremleri demem………

İşte böyleee…Hamilelikle ilgili ilk aklıma gelenler bunlar oldu......Bir sonraki konu ne olur bilmiyorum ama sanırım bu blog bir süre diyetdeğil hamilelik bloğu olacak:)))