62.9 reloaded

Eveeettt bi cumaya daha kilo vermeden gelmiş bulunuyorum...Ve hatta kilom 62.9a çıktı ama bu regl öncesi şişlik miii yoksa ben biraz bozuyorum da ondan mı bilmiyorum.....Umarım şiliktir...ama diyet yapıyorum psikolojisinde olmama rağmen diyet yapmayıp dikkat ettiğimi sanıyorum...Şöyle ki....

Bi kere sabah kahvaltısı düzenim bozuldu, ve kahvaltı düzendne çıkınca bitiyo olay bende sanırım...Bu hafta 1 gün simit yedim, 2 kere kelogss yedim ama meyvelisinden ve o da sanırım bayaa şekerli yani şeker girdi mi olmaz bu iş! Dün ve bu sabah da pastaneden alınmış domatesli-peynirli sandviç ama yağlı poğaça gibi ekmeğin içine yapılanlardan...Olmadı tabi di mi?Olmadı....

Bi de havalar sıcak, işyerinde dolap yok, o yüzden soğuk su bile yok! Ben de öğle tatilinde marketten meyveli soda alıyom..Hemen hemen hergün Akminanin meyveli sodasından içtim, içindekiler kısmında şeker yazıyo ama kalorisi yazmıyo...Soda ya, çok kalorili diildir gibi yanlış bi inanaca kapılmıştım ama kola-gazoz içmiyosam bu da şekerli işe, içmemem lazımdı..Burdan da şeker giriyo yani vücuda....

Eeee vücuda şeker yani hazır eneji girince vücut niye depodan yaksın ki?Yakmıyo tabi.....Bi de bu haftaiçi sadece salı günü yüzmeye gittim, dün de gidicektim, eşim hava soğuk diye gitmek istemedi çıkışta üşürüz diye.....Yemekten sonra biraz dinlenir sonra yürüme bandında yürürüm diye çok emindim kendimden ama yemekten sonra tvde filme takıldım, sonra uykum geldi, filmi bile izleyemeden uyuyakaldım...Bi de işyerinde de hareketsizdim bu hafta, dışarıya çıkmadım hiç yürümek için. Normalde kendime iş yaratırım yürümek için....

Eee böyle olunca da tabi kilo vermedim hiç!!!Hatta belki de aldım hüngürssssssssss..

Sashhaaaa biz ne zamana 2.2 kilo vercektik?Ayın kaçınaydı?

Papalarıma Bakıınnn

Arkadaşlar baktım şişiyorum kiloda bi oynama yok sizi başka konularla oyalayıp kilo konusuna girmemek için başka konular buluyorum 3 gündür:)))))))

Eveeettt bu sabah biraz daha şişip 62.8e hatta 62.9a çıktığımı gördüm ama kilo aldığımı sanmıyorum...Bu regl şişliği..gerçi ekmek grubunu abartıyor olabilirim birkaç gündür ama...yok yok almamışımdır, bekliycez ve şişlikler gidicek...di mi canım?

Dün iş çıkışı biraz vaktim vardı, hadi dedim ayakkabi bakiyim kendime...Ne zamandır dolgu topuk ayakkabı istiyorum ama kıro bişey olmasın, hem de rahat olsun ama da şık olsun istiyodum ve tabi henüz öyle bişey üretilmemişti!Neyse her zaman gittiğim bi ayakkabıcı var oraya gittim. Öncelikle daha önce beğendiğim ama numarasını bulamadığım ayakkabının nosu gelmiş, onu denedim, tam oldu...Bööle siyah, yüksek şık bi ayakkabı..Yani işe giymek için fazla şık kalabilir ama akşam felan hoş olur...Kuzenimin nişanına giycem 2 hafta sonra...

Bi de dolgu topuk deniyim dedim, bi sürü şey giydim çıkardım beğenmedim...Soooraaa bi tane denedim ve çok rahat oldu!Gerçii baayaaa bi yüksek....ben deuzun zamandır iş çıkışı bi yerlere yürürüm belki diye hep spor tarzı ayakkabılarla işe geliyorum, topuklu giymiyorum eskisi gibi...ama aldım walla hatta hiç adetim diyildir ama bunlar ayağımda kalsın dedim...ve fakat azıcık yürüyünce bileğim çok fena ağrıdı..Sol çok rahat da sağ bilekten çıt çıt ses geliyo..aman hep böyle yapıyo bu bilek de..ağız tadıyla biz yüksek giyemiyoz...neyse alışırım....hatta bu sabah etnik bi etegim var uzunca, onunla giycektim de yağmur yağcak diye giymedim....Bu yıkardakine çok benziyo papalarım ama siyahı ve arkası daha kapalı...ama bu kadar yüksek yaneee boyumu 1.72 filan yaptılar çok sevdim onları:))))))))

BALON OLDUM UÇUYORUM!

Eveeett aylık olağan şişme dönemimize bu sabah itibariyle girmiş bulunuyoruz, hayırlı uğurlu olsun! İbre yükselmeye başladı, aslında normalde daha önce başlar bu sefer geç bile kaldı diyebilirim, 1 hafta önce 1 kiloya yakın artış oluyor normalde, şimdi 3-4 gün önce şiştim...Karnım gene davul oldu...ki bol bol da su içiyorum ama......

İş arkadaşımın masasında Yasemin Bradley'in Gelecek Yiyeceklerde-Sağlıklı Hayata Yürüyüş kitabını gördüm, biraz göz gezdirdim...Bu adet öncesi sendromlarla da ilgili bi bölüm var...Adet öncesinde vücutta hormonal bazı nedenlerle tuz düzeyi artıyormuş, o yüzden tuz konsantrasyonunu azaltmak için vücut su tutuyormuş...Bu ndenle bu dönemde turşu, cips, tuzlu kraker ve tuzlu yemeklerden kaçınmak ve bol su içmek gerekiyormuş ki tuz daha çabuk seyrelip atılabilsin.....

Bu sabah kendimi çok şiş hissetmeme rağmen (bacaklarımın altında minik yastıklar var gibi hissediyorum resmen pof pof):)) arkadaşlarım çok zayıfladığımı söylediler çok mutlu oldum...Kışın ilk diyetisyene başladığımda 66ydım...Şu anda 62.5 (aslında 62.2yi de gördüm ama), yani 4 kiloya yakın ki bu da 1 beden eder tabi, fark ediliyo....Ama hala kaprilerime, ince kumaş pantolonlarıma giremiyorum...Olsun moralimi bozmuyorum yine de....

Bu arada akşam yemeklerinde gene karnımı değil gözümü doyuracak porsiyonlarageçtiğimi fark ettim dün...Nedeni de akşamları çok aşırı acıkmam...Dün 12:30da öğle yemeği yedim...15:30da diyet sütle bir kase kelloggs special yedim, 17:10da da 1 büyük muz yedim...Saat 7de havuza gittik, 45 dakika yüzdüm ama kalabalık olduğu için pek iyi değildi performansım...O kadar ara öğüne rağmen eve geldiğimde gene elim ayağım boşalıyordu açlıktan! 1 değil 2 ara öğün yapıyorum gene de çare olmuyor....Neden böyle anlamıyorum...Ondan sonra da tabi yemek hazırlayan kadar 10 tane kadar leblebi, 3 parça peyniri ağzıma atıveriyorum! Ve de akşam yemeğinde 7 ızgara köfte, 3 dolu kaşık z.yağlı fasülye, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, bol salata yedim. Halbuki 4 köftede doymuştum ama tabağa koydum diye bitirdim...O kadaracıkıyorum ki doymam diye çok yemek koyuyorum tabağa...Ama çok kötü oluyorum yaa başıma ağrı giriyo, midem ağrıyo...Şekerimde bi sorun yok, kaç kere ölçtürdüm......pöfff

Kiraza bayıldığımı söylemiş miydim?

Eveet diyet konusunda pek yazacak bişi yok bugün o yüzden ben de içimizi açacak bi resim koyayım dedim...Kiraza bayıldığımı söylemiş miydim?Evet bayılıyorum hergün yemek istiyorum...O yüzden bu sene şööle bi avuç kirazı dondurucya attım, bakalım nolcak:))

Bunları ben yaptım:))))))

Aslinda öndeki çukulatali cheesecake'le (yemek bloglarinda peykek denmesi yaygınlaşıyor, bence de güzel bi karşılık) arkadaki sarmısaklı yoğurtlu havucu ben yaptim, kurabiyeleri annem yaptı...Havuclar nerde mi? Fotograf cekilene kadar bitmis walla, cok lezzetli yaptiysam suc bende mi?:))

Haftasonu cok guzel gecti...Ctesi isyerinden arkadaslarim geldi...Ben de meshur sosisli boregimle çukulu cheesecake'imden yaptim...Bi de salata cinsi olsun diye yogurtlu havuç....Annem de soslu bulgur köftesi ve kurabiye yaptı...Biz hepimiz son derece istahli insanlar oldugumuzdan resim cekilene kadar havuclar bitmisti bile, borekler resimleri cekilmeyecek kadar azalmisti....Tam yaz mevsimine uygun rengarenk bi sofra kurdum...Arkadaslar da bol bol resim cektiler, bu da onlardan birii..Caninizi cektirmek icin degil marifetlerimi gostermek icin koydum resmi!:)))))))Aslinda bi de hobi blogum var ama 1 yildir 1 kere post koydum o yuzden gelistirmeden adresini yazmak istemiyorum simdilik, bunu da oraya ekleyebilirim...

Ertesi gune bu kekten 2.5 dilimlik bi kisim kalmisti ama o da birilerinin kismetinde varmis demek...Pazar gunu de baska arkadaslarim geldi, birinin yasgunuydu, onun yasgununu kutladik bizde...Bu kekin kalanini tatmak icin aralarinda paylastilar...Ama gelirken pasta getirmisler, evde hala tatli var yani ama yemiycem cunku her zaman yedigim klasik pastalardan...

Diyete gelince....Ctesi de pazar da havuza gidemedim...Hazırlıklar vs derken zaten gec vakte kadar da oturduk...Gec olunca da gitmedim ama dun aksam bi 45 dk yurudum disarda...Yemek konusunu ne siz soruuun ne ben soyliyim...Sabahlari normal kahvaltimi yaptim ogle yemegi yemedim iki gun de...ama ogleden sonra kurabiye-pasta yedim. Gerci gene olculu yedim ama yedim...Dun aksam da normale donus yapip normal aksam yemegimi yedim...Dun sabah ilginc bi sekilde 62.2 ciktim ama ust uste ve cesitli yerlerde tarti 63.0ten 62.6a kadar cesitli rakamlar gosterdi. Ben gene de her zaman tartildigim yerdeki kilomu esas aldim...Bu sabah da 62.5 ciktim...Yani son 2 haftadir bayaaa bi agir ilerliyorum haftada 100-200 gr kadar veriyorum ancak...Bugun yarin da şişmeye başlarım artık malum donem yaklasiyo...Ama 15 temmuzda kuzenim nisanlaniyo, gidene kadar biraz daha vermem lazim...

Bi de haftasonu kapri giyiyim dedim ve gobek kisimlari korkunc oldu, tamam ilikleniyo onu ama yaglar fiskiriyo...O kaprilerin icine tekrar girmem lazım!Ben de niye salak gibi gidip 38 aldiysam herseyi sanki hep 57 kilo kalabilecekmişim gibi...Hayatimda bi kere 57 oldum ben o zaman da gidip herseyi 38 almisim, gelmiyo hicbisey......Yine sinir oldum o yuzden..Bu arada aynada yandan kendime bakiyorum da gobek aynen duruyo acaba ben yagdan vermiyo muyum..Bunu anlamak icin bel olcumu alicam...Bel cevresi kuculuyosa yagdan gidiyo demekmis...bakalim kac oldu....

Bayaa da sıkı yüzüyorum ama göbek eritmek için çok işe yaramıyo mu ki? Dün biraz mekik çektim bacak hareketi yaptım, belki haftada 2 gün filan Cindy yaparım gene....Bu arada spor salonuna gidebilirim yürüme bandına felan ama istemiyom orda yapmak...belki pilatese giderim...Nasıl ericek bu göbek yaaaaaaaaaaaaa

Tarti ısrarlarıma dayanamadı ve 62.6 gösterdi sonunda!

Evet arkadaşlar sabah resmen bööle tartıldım! Bunlar benim ayaklarım diil tabi ki...Peki bunlar kimin ayakları aneyy? diyesim var bugün çok zırtapoz günümdeyim üstünüze afiyet...

Neyse sabah tartıldım 62.7 gene ama bizim banyonun yerleri yamuk heralde farklı bölgelerde farklı çıkıyor rakam...Mesela belli bi yer belirledim orda duruyo tartı..ama daha önce şu anda durduğu yerin 2 karo arkasında çapraz konduğunda daha az çıktığımı tespit etmiştim ileri mühendislik bilgilerimi kullanarak (bu arada mühendis değilim, mühendis arkadaşlar lütfen üstünüze alınıp bu mühendislere yapılan bi hakarettir, mühendisler böyle saçma şeylere mesai harcamazlar filan diye bloğumu hacklemeye felan kalmayın e mi?) ...Neyse önce normal durduğu yerde tartıldım 62.7....sonra o az gösteren yere taşıdım 62.6!oley beee.....azmettim başardım..zayıflamayı mı?belki hayır ama tartıda kendimi 62.6 gördüm ya....o da yeter:))))))

Tiroidim yavaş çalışıyormuş benim

Bir süredir bazı şikayetlerim vardı...İnanılmaz sinirliydim, depresyon benzeri şikayetlerim de vardı, vs vs...O yüzden test yaptirmistim...Calistigim yerin doktoruna goturdum bugun...Yaninda uyari isareti yoktu sonuclarin ama doktor tiroidimin yavas calistigini soyledi, metabolizmam da yavaşmış ama hemen endokrinciye git demedi, 2-3 ay sonra tekrar test yaparız o zaman gidersin dedi...Ama ben hemen gidicem sanırım çünkü etkilerini çok şiddetli hissediyorum.....Kilo vermen çok zor olur da dedi...Haftada 4 gün spor yapıyorum hem de ciddi olarak, diyetimi 1 ayda heralde 3-4 kere bozmusumdur ama o da 200-300 kaloriyi gecmemistir gunde...Ve 1 ayda 2 kilo verdim, hatta tam veremedim bile...Ondan mı acaba yoksa bahane mi buluyorum....Aranızda hipotiroid hastasi olan var mi? Degerleriniz kaç?Olayin ciddiyetini anlayabilmek icin soruyorum, kaçsa doktora gitmek lazım?Diyet için ne yapmak lazım?

Yaaaaa amaaa

Benim gittigim havuz olimpik diil, hatta belki yari olimpik bile degil cunku enine kulvarlar ve sanirim 15 metre bir uçtan diğer uca kadar...Ben de habire gidip geliyom..Yanniz dun super bisey oldu...İlk defa kendimi denizde gibi hissettim...Biz eskiden yazlari okul kapandi mi solugu anneannelerde İzmirde alirdik....Ve butun yaz kalirdik orda, o yuzden 2-3 ay sudan cikmazdim diyebilirim!!!Denizi, havuzu, suyu cok severim....İse baslayinca ve tatiller yilda 15 gune inince tabi denize hasret kalmaya basladim cunku 1 haftalik tatiller ozlemimi gidermeye yetmiyor....Neyse efenim...Biz oole uzun tatile gidince tabi nefesim acayip aciliyordu hergun saatlerce yüze yüze...Maraton gibi belki 1-2 kilometre yüzüyordum her seferinde ve denizde öyle bi his geliyordu ki...Ritmi bi tutturdum mu hiç yorulmuyormuşum ve sonsuza dek yüzebilirmişim gibi geliyordu..Böööle saatlerce yüzebilirdim...Havuzda tabi daha çok yoruluyor insan ama dün nihayet o hissi yakaladım..ritmi gerçekten çok güzel yakaladım ve ilk defa 7-8 tur dinlenmeden yüzdüm ve sanki yüzdükçe yüzesim geldi....Amaaaaaaaa.....Akşam ansızın bi arkadaşım geldi...Zürafayla yemeğimizi yeni bitirmiştik daha..Zürafa maç izledi, biz de mutfakta muhabbet ettik. Güzel bi cappucino yaptim, yaninda da yurtdisindan getirip sadece 2 tane yedigim cukulardan ikram ediyim dedim..Ama kutuyu açmamla çukulataların kokusunu almam ve ağzımın suyunun akması bir oldu ve ben maalesef bi tane cuku yedim dun :((Ve bir kez daha anladım ki ben her kosulda diyetime uyarım arkadas tipi biri degilim, aksine benim diyetime uyabilmem icin disarda yemege gitmeyip evde yemek yemem, arkadas ortamina girmemem ve cevremde de istah kabartici seyler yenmesine izin vermemem lazim cunku ucundan da olsa kaciyo iste...Bi önceki gün pop corn, diyet dondurma, dün cukulata....gitti rejim.....Ondan sonra da tabi ki 1 ay oldu ben 2 kiloyu bile tam veremedim" oluyo! Halbuki hic bozmasam belki 3-4 kilo vermiş olurdum ve vermeliydim hatta cunku haftada 3-4 gun 45 dk-1 saat yuzuyorum...Ki vücudum spora alisik degildi duzensiz yaptigim icin, şimdi duzene girdi, bu kadara spora cok daha iyi kilo verebilirdim...Sonuç:Diyete 22 Mayısta başlamışım 64.4 imişim...Ve bu ayin 22sinde en azindan 2 tam kilo vermiş olmayı yani 62.4ü hedeflemiştim...Bugün ayın 22si ve tartı maalesef 62.8.......Hedefimi geri çekip 2 kiloya bile razı olduğum halde ulaşamadım maalesef...Dogumgunu olayi bitirdi beni... Dogumgünüm şerefine bi bozdum konsantrasyonum bozuldu, ben de ya hep ya hiç bi tipim çünkü....Bir haftadır toparlayamıyorum..... pöffffffffffffff... Aksi gibi de haftaya gene şişmeye başlıycam, kilo 63.5lara çıkıcak birden, iyice gitçek moraller........Bana bi çare?????

Dün biraz kaçırdım ama yine de 62.7yim....

Günayddıınn! Bu yanda gördükleriniz dün akşam yemeğinden sonra yediğim şeyler! Dün yemekten sonra annemler oturmaya geldi..Ne ikram edeyim size dedim...Çay filan istemediler hava sıcak diye ben de o zaman dondurma ikram ediyim size dedim...Aynı bu yandaki gibi cok cici dondurma kuplarim var rengarenk.....Herkese 3 top dondurma koydum, birer tane rulokat ve yeşil fıstıkla süsledim pek güzel oldu..Kendime de diyet dondurma koydum ama yanında 1 tane rulokat yedim walla....Asil diyet-bozucu hareketim pop corndu..Aslinda cok sevmem ve aramam da...Dun zurafa mac izlerken yemek icin mikrodalgada patlatilan misirlardan yapti ama ısıyı mı ayarlayamadı nedir mısırların bazıları kömür olmuştu....ve benim müsrif kocam o yanıkları ayırıp sağlamları yemek yerine bütün mısırları çöpe döküp yeni mısır patlatmaya karar verdi! Ve ben sırf o kadar para verdik çöpe atılmasın diye oturup yarım kase (ama büyük kase) mısır yedim...e boş boş da gitmez diye yanında da diyet kola içtim hem de saat 11de!!!!!!Yedikçe de yiyesi geliyo insanın mereti yaaa...Bi baktım kasenin dibi gorunuyo, aldım uzağa koydum ama tabi yedim yicegim kadar...Bu sefer de ne salağım yaa çöpe gitmesin diye bi sürü kalori aldım durdugum yerde dedim..Ve o suçlulukla bari zayıflama çayımı içiyim dedim..Üstüne de bi de elmalı-limonlu zayıflama çayı içtim....

Bunlara rağmen sabah şaşırtıcı biçimde 62.7ydim..Yani bu hafta kassam 62.5ları görebilirdim belki...Neyse....akşam havuza gidicem yine....zürafa mesaiye kalcakmış, yannız gitçem yine...belki yarın birlikte gideriz...Yaa bu hafta azcık kassaydım da inseydim şööle 63.4lere filan süper olcaktı...Hatasonu da cheesecakeler, börekler, fellah köfteleri yapçam arkadaşlara..Walla yicem banane ama tatlıdan tadarım sadece ve listeye göre dengelerim...pazar günü sabah da bi pilates seansına gireyim artık diyorum....3 hafta oldu hala gidemedim....Çok merak ediyom ne menem bişey.......

Yeni bir gün

Günaydıın!Baktım herkes blogunu guzel resimlerle senlendiriyor, du bakem ben de deniyim dedim ve bugün kendimi daha iyi hissetmem şerefine bu nefis resmi koyiimm dedim...Ne kadar güzel görünüyorlar dii mi?Ben zaten kırmızı orman meyvesi diye geçen bütün berry tiplerini severim...şlappss....

Havadislere gelince...Dün akşam eve gittim, spordan önce bi tartılayım dedim korka korka çıktım 63.6!Yuh dedim..Yani iki günde 1 kg alacak bişey yemedim bu şişliktir, gideyim şööle bi yüzeyim hem kalorilerimi yakayım hem stresimi atayım rahatlıyayım biraz....Yannız dün sanki zaman çok yavaş geçti...Saat 8e 20 kala girdim havuza...yüzüyorum yüzüyorum bi bakıyorum daha 5 dakka geçmiş....Aslında saati doldurmak için gitmiyorum havuza cidden çok seviyorum yüzmeyi ama dün niyeyse vakit geçmek bilmedi...Heralde bugün buçukta çıkayım diye saate bakıp girdiğim için böyle oldu....

Sonra eve gittim...2 tane zeytinyağlı kabak, yarım tane imam bayıldı (walla ben de bayılıyom buna), 1 .5 dilim ekmek, yopurt ve zürafanın yaptığı koca bir kase salatanın yarısını yedim. Adam içinden gelmiş yapmış şimdi bıraksam bozulur diye zorlayarak yedim kendimi ama yine de bitiremedim ben bunu yarın da yerim diyip buzdolabına koydum...

Sabah tartıldığımda 63.0ım tekrar oh be...Bu hafta yarım kilo bile verebilecek miyim bilmiyorum. Ctesi de arkadaşlar gelcek bize, bi sürü mama yapıcam..Neyse haftasonuna kadar elimden geleni yapayım bari...

PÖÖFFF ÇOK ŞİŞİM

Meribaa!
Öncelikle doğumgünümü kutlayan ya da yazmaya üşenip içinden mutlu yıllar dileyen herkese çok teşekkür ederim..Bu benim herhalde moralimin en bozuk olduğu yaşgünümdü...Evet gittik bi yerlere yemeğe filan ama hiç havamda diildim...O gün için saçlarımı kestirip boyatıp yeni yaşıma yeni bi imajla girmeyi planlamıştım ama o kadar havam ve keyfim yoktu ki saçıma fön bile çektirmedim kendim yapıp gittim saçımı...Nedenlerini niçinlerini boşverin..belki yazarım sonra...

Sonuç olarak 3 gündür kendimi yi hissetmiyorum ve psikolojimle bağlantılı olarak diyet de gitti....Bu sabah korkudan tartılamadım.Kendimi 64 gibi hisseiyorum çünkü...Doğumgünü sabahı 62.7-8 gördüm ve hedefime ulaştım ama sanırım bu 1 anlık bi mutluluk oldu çünkü dün de bozdum diyeti..Bu sabah da saat 10da çikolata yedim!Sadece minik 2 parça yedim belki 10 gr bişeydir ama kendimi inanılmaz şişman hissediyorum bugün....Ve sanırım bu hafta 63lerde gezinicem..Akşam mutlaka havuza gitmem lazım..sorun şu ki o ilk iki haftadaki önünde en sevdiği şey olsa yemeyen iradeli n-light gitti ve onun yerine diyetini çok kaçırmasa da psikolojik olarak kilo alan biri geldi...Çok hoşnutsuzum bundan...Ama nasıl geri dönücem bilmiyorum...Yine dar gelen kıyafetlerimi giyip gaza gelmeye çalışayım bari........Ben haftaya son derece mutsuz başladım..Umarım sizinkiler güzel başlamıştır....

itiraf.n-light!!!!!

Eveettt dogumgunu kutlamalarim cercevesinde bugun arkadaslarla yemege ciktik..Yemegimi gayet diyet sectim..Izgara dana kulbasti..Yanindaki pilav yerine de ızgara sebze istedim bol bol...1 dilimden küçük bi ekmekle yedim...ve faakaattt arkasından bi tane likörlü çikolata yedim 3 çatal da browni yedim...1 tane browni söyleyip 5 kişi paylaştık!pintilerrr demişlerdir arkamızdan! Eveet bu haftasonu sanırım diyet gidecek biraz..Ama olsun ctesi de pazar da havuza gidicem yakarım heralde..En azından almıyım...22sine kadar 1 kilo daha vermeyi hedefliyorum...Hadi olmazsa yarım kilo olsun..ama salmıyım de......

durduk mu ne?

Günayyddıın!
Aslında moralim biraz bozuk, bakmayın öyle günnaayydııınnn diye neşeli neşeli yazdığıma...Sabah tartıldım 63.2!Üzüntü ve muz kabuğu!...Gerçi dünden beri karnım davul!Tokmak alıp çalsam para kazanabilirim Ramazanda o derece!Aslında bu hafta diyetimde geçen haftaki kadar başarılı değildim tam Türk usulü aaa bişeyler başardım diye serdim mi ne...Yok aslında serdiğim falan yok ama geçen haftalar kadar sıkı yapamadım diyetimi..Pastalar börekler tatlılar götürmedim tabi ki ama ekmek grubum fazla kaçtı mesela...Bi de spora çok gidemedim haftaiçi programlardan dolayı....2 gün de dışarda yedim...Tabi yağını falan kontrol edemiyosunuz...Gerçi birinde salata birinde da balık yedim ama....İtiraf ediyorum balığın yanında meze yedim...Neyse dün eve gittim bi tartıldım yuh!!!63.5!Nassı yani...ama tahmin ediyorum şişlikten...Neyse, yürüyerek spor salonuna gittim, 10 dk hızlı hızlı yürüdüm ısındım...Gene 1 saat deli gibi yüzdüm...Zürafa aldı saolsun çıkışta beni zaten adım atacak halim yoktu..Evde yemek öncesi biraz ortalık toplama işim vardı ama resssmen ayaklarım sürükleniyordu yorgunluktan! Klasik mayoyu yıkama, gözlüğü yıkama, terlikleri yıkama...Saç kurutma vs...Bu sefer şampuanımı ve lifimi bilee! götürdüm salona....Ay evet çok komik!Napim ben ööle su dökünmekle yeterince temiz olmuyo gibi hissediyom..Dış jeli felan kesmiyo yane...Havuzdan çıkınca normalde şöyle bi duş alıyordum, eve gelip banyo yapıyordum...Ama bu sefer saat 10 oluyordu ve yemek yemek için çok geç oluyordu.Bi de eve geldikten sonra kılımı kıpırdatacak halim kalmıyordu. O yüzden ben de bu sefer dedim banyo işini de orda halledivereyim...Ve öyle yaptım iyi ki de yapmışım....9da eve geldiğimde ne banyo derdi vardı ne bişey hoop saçlarımı kurutup (aslında orda makine var ama zürafa bekliyodu, şapka taktım saçlarım üşümesin diye, kurutmadan çıktım) yemeği hazırladım hemen...Ve de saat 10 itibariyle tv karşısında büyük bi keyifle şekerleme yapmaya başladım.Ay süper bişey yaa...Özellikle spor sonrası bööle bi gevşemiş olursun ama kasların da hala sızlıyodur.Banyonu da yapmışsındır, seni bekleyen iş de yoktur..Ohhhh acayip keyifli oluyo ööle tv karşısında uyuklamak..Hatta kendime güzel uyuncak kanal aradım bi süre..Şöle çok gürültülü olmayan mırmır bişiler...ninni gibi...12ye kadar uyumuşum orda.....

Bu arada kafamı kurcalayan bişe var, size de sorimm....Şimdi...normalde havuza giderken 3 tane havlu veriyolar herkese (biraz genel kültür:))...2 büyük bi küçük havlu...Birini havuz kenarında kullanıyosun...Diğer ikisini de duştan sonra....Düne kadar ben ordan verdikleri havluları kullanıyodum..Gercekten de bemmbeyaz..tertemiz kokuyo...Ama ben taktım..Ulen duştan çıkıyom tertemiz...Başkasının kullandığı havluyla kurulanıyom..Yani tabi ki mis gibi tertemiz görünüyo ama.....AMA?Acaba dezenfekte ediyolar mıdır yoksa sadece yıkıyolar mıdır...Acaba yeterince temiz midir, mantar felan.......ıyyyyyyyyyyyy diye diye kendimi iğrendirdim ve yanımda bi de havlu götürdüm......Ama zor oluyo be..Bi kere o lök gibi havluyu çantaya koyuyosun ıslak ıslak..Sora çantaya girdi, çanta yeterince temiz diil, e o zaman bu bi daa kullanılmaz..yallah makineye! eee haftada 4 kere havuza gitsem 4 tane büyük plaj havlum yok ki benim neyle kurulancam...öffff acaba oranınkileri kullanmaya devam mı etsem....bi de benden başka kendi havlusunu getiren yok cidden, herkes oranın havlusunu kullanıyo!napsam kine?Ya ben aslında temizlik hastası filan diyilim..yani...bi banyo-mutfak takıntım var, terrrtemiz olcak! Bi de öyle ıslak şeylerden huylanırım çok....

Bi de 2-3 gündür zayıflatıcı içeceğimi içmiyodum...Akşam yaptım getirdim yanımda, bugün de içicem.Yaa ne güzel yeni yaşıma 62li bişilerde girme hedefime 62.9dan da olsa ulaşmıştım gene 63 oldum yaaaaaaaaa.......du bakalım belki yarın güzel bişiler olur....hele içiyim bi şu çayı......öptüm!

BU arada sanırım benim yorumdan sonra koyduğum word verification seçeneği (hani bi sürü harfler felan çıkıyo, aynısını yazıyoruz ya) bir çok kilşiye zor geliyor (açıkçası bana da) o yüzden onu iptal ettim arkadaşlar....

Evet evet resmen 62.9um ben!

Pazartesi akşamı çok açtım çok da spor yapmıştım, tartıda 62.9 çıktım ama heralde açlıktandı filan demiştim ya...Ama yine de blogumda sag tarafa yazmistim ya....Dun ben biraz ipin ucunu kacirdim ilk defa...Yani oyle asiri diyet bozucu bisey yemedim ama karbonhidratim cok kacti..Sabah bir butun simit yedim...hemi de krem peynir ve balla ama bal 1 çay kaşığı filandır...Sonraaaaa öğlen yarım börek yedim....Akşama doğru acıktım 1 tane beypazarı kurusu yedim...Akşam da kızlarla gittigimiz kafede zeytinyagina banip pofuduk bi tane top kepekli ekmek yedim ve afedersiniz cuss dedim kendime!Yarin sabah gorursun tartida ekmekleri dedim..Sabah kalktim gene karnimda bi sislik...Bi davul hissi....Neysee...daha yuzumu bile yikamadan hemen tartiya ciktim...o da neeee 63.88....63.9 oldu! Eyvah dedim....Al iste o kadar yersen olacagi bu..Sonra gozlerimi ovusturup bi baktim ki meger 62.9mus!Sabah sersemligi ve sartlanmayla ben 63 gormusum..Piyuuuffffff dedim ve kocaman bi gulumseme yerlesti yuzume tabi..Canim BEN...Dun kacirmama ragmen kilo almamisim hatta 62.9um yerlesmis sanirim ve umarim:)Ama bugun ben de kendime odul olarak dikkat edicem..Cunku dun spora gidemedim (gerci azcik yurudum Tunalida ama spor sayilmaz), bu aksam da gidemiycem...Ancak yarin gidebilcem havuza...Cuma da gidemem heralde...Sporu az yaptim sayilir bu hafta o yuzden yediklerime dikkat etmem lazim.
Tikkaayyttt aksam baliga gidiliyo!
Eyvah!
Her seferinde balik-salata diye gidip baliklar gelmeden tika basa meze yiyoruz yaa, bu sefer oyle olmamali ama di mi canim?Afferin!Hadi bakem....

62.9 göz kırptı bana..

Günaydıınn!
Bugün çok sevinçliyim...Çünkü dün spora gittim...eve geldim...tabi çok aç ve de spordan bitaptım..bi tartılıyım dedim vee 62.9 göz kırptı bana!Oleeyy!Tabi çok açtım cidden ve gün boyu da az su içmiştim onun da etkisi vardır ama olsun..ben seviyom 62.9umu yine..Haftaiçi bi yanlış yapmazsam haftasonu dogumgunumde 62li bisilerde olma hedefime ulasicam insallah...

Gelelim havuz gozlemlerime...
Dün akşam eve erken gittim, zürafa da eve geç gelcekti mesaisi vardı..Hemen çantamı hazırlayıp yürüyerek spor salonuna gittim..Hatta önce pilatese mi girsem dedim ama başlamıştı seans bi dahaki sefere dedim...Zaten mayomu içime giymiştim, hemen cup havuza..Gene ilk başta biraz doluydu, 7den sonra boşaldı..Ve 7den sonra gelenler de daha çok yukarda önce fitnessta manyak gibi kas yapıp koşup sonra bi de yüziyim diye aşağıya havuza gelen spor manyakları! Erkekler genelde herkül şekilli kas yapmış...Yannız o Herküllerin havuza doğru yürürken göbeklerini içeri çekip kollarını horoz gibi yana şişirerek yürümelerini görmeniz lazım...Ve fakat bu herküllerin havası havuza girene kadar sürüyo malesef!Çünkü kafasları dışarda yüzdüler mi bitiyo hepsinin karizması....Kafalar bi sağa bi solaa...O kadar spor yapıyosun, para veriyosun, kardeşim 2 özel ders alıp adam gibi yüzmeyi öğrensene yaaaaaaaaa.....Ablalar daha çok zayıflama amaçlı geliyo anladığım kadarıyla...Bi de emekli teyzeler var..Hergün düzenli gelip nerdeyse kapanışa kadar ne kadar faaliyet varsa hepsine sırayla katılıyolar sanırsam çünkü herkesi tanıyolar!

Bi de dün havuza 8e dogru bi hatun kişi geldi...Abla 1.80 filan ve heralde 45 kilo fakat zayıf ama hos yani kaslar felan yerinde... Ablam suya girdi, benim 3 tur yani 6 gidiş-geliş zor yüzdüğüm havuzda sanırım üst üste 15-20 tur filan yüzdü ve çıkıp gitti........Nası yani dedim....Sonra ablayla soyunma odasında karşılaştık, gülümseştik...Ve sanırım spor salonunun antrönörü filan diye kanaat getirdim....Normal insanların modeli öyle olmuyo, abla incecik ama sırf kas!Maşallah dedik nazar değmesin diye napalım.....:)))))))))

Ay bi de kapali havuza gelip kenarda sezlongda yatanlar var....Abicim güneş yok bişey yok niye yatıyosun yaa...Gir içerde suda dur da dikkat çekme bari salak!

Haa bi de benim yanımda yüzen (neyse ki bu düzgün yüzüyo) bi arkadaş vardı, manyak mı ne bi an benimle kim daha hızlı yüzcek yarışı yapıyo gibi geldi...Gerzek...sen 1.80sin yukarda kas yapıp gelmişin...Belli ki sportmen bi kişisin....Ben 1.60 boyunda (tamam 1.61), 62.9 kilo bi hatun kişiyim. Arada baayyyaa bi cinsiyet, boy-kilo-sportmenlik farkı var yane..Tamam ben 7 yaşımdan beri stil yüzüyom denebilir, kafamı suyun dışında tutmuyom yüzerken en azından...tamam babamız öğretti yüzmeyi saolsun fena yüzmüyoz ama dengin değilim ki senin, git başkasıyla oyna dii mi?cıkcıkcık...Tabi belirtmeden geçemiycimmm: arkadaş 6. turun sonunda nefeslenmek için kenarda biraz asıldı durdu, heralde ben de durcam sandı ve durcaktım da ama hırs yaptım onun durduunu görünce dur bi tokatlıyım şunu diye asılcak gibi yapıp pat diye geri döndüm 7. turu yüzdüm...Tabi artık oksijensizlikten bayılcaktım nerdeyse son nefesimi vercektim havuzda ama olsun.....:))))))))))İnsan haddini bilmeli dii mi ama?Bilmeyen bildirirler!ehehehehhe

63.2 diyorum.....

Günaydıınn!
Gece düzgün uyuyamamanin verdigi sıkıntıyla uyandım sabah...Keyfim yoktu..Off dedim şimdi bütün gün böyle giderim ben...Çünkü sabah iyi kalkmadiysam ya da gün için de bişeye sinirlenir ya da bozulursam bütün günüm öyle gider..Yani artık öyle oluyo...Hiç sevmiyom bu durumu...Neyseee o yüzden tartılmıycaktım bile..Şimdi gene şişmişimdir falan boşuna biraz daha moralim bozulmasın dedim. Ama sonra yaa niye ki du bi bakayım diye çıktım tartının üstüne....ve o andan itibaren moralim biraz daha iyi arkadaşlarım çünkü ben 63.2 çıktım!Hatta önce 63.1 çıktım da biraz bekleyince 63.2de karar kıldı baskül!Haftasonu öğünleri çok hafif geçiştirdim ama biraz kaçamak yaptım...Ama gerçekten çok azdı...

Cuma akşamı havuza gittim...Benim benekli zürafa maç izliycekti, hadi sen al arabayı git dedi...Ben de iyi dedim hem ne zamandır araba kullanmamıştım, bi taşla iki kuş...Havuza ilk defa iş çıkışı akşam saatinde gittim..İlk gittiğimde bayaa doluydu çoluk-çocuk felan..Ama saat 7 oldu ve herkes çıktı giti..Koca havuzda 3 kişi kaldık süper oldu! Bi de hava kapalıydı, karanlık erken bastırdı...O yüzden havuzun içindeki ışıkları erken yaktılar. Bir güzel oldu anlatamam... Böööleee dalıp dalıp ışıklara baktım. Ve ayyy çok güzel diye diye 1.5 saat hiç durmadan yüzmüşüm! Eve geldiğimde bitap düşmüştüm tabi. Ama yine de düzgün bişey yemek için bi de o saatten sonra tonbalıklı salata yaptım üşenmeden.......Yani gayet sağlıklı yedik....

Yannız kendimi çok zorlamışım, ctesi günü her yerim ağrıyodu. Walla ben bugün gelemicem heralde havuza dedim zürafaya. Zaten işler vardı yapılacak, zürafanın da işine geldi, o zaman yarın gidelim dedi... Pazar günü sabah erken kalkıp gittik havuza.Yalnız vaktimiz kısıtlıydı o yüzden 50 dk falan kaldık. Yine yüzdüm bayaa ama dinlene dinlene yüzdüm bu sefer.Ertesi gün bile kaslar ağrıyosa vücut çok zorlanmış demektir ki bu iyi bişey değil.

Pazar günü annemlere gittik öğleden sonra. Ve ben kendimi takdir ettim gene çünkü 3 çeşit pastadan sadece 2 çatallık bi parça tadarak kendime dur demeyi bildim......Akşam da 2 kaşık semizotu, yoğurt, bi dilim ekmek ve bi dilim karpuz yedim....ve acaba çok mu azalttım ben yemek işini diye düşündüm..Metabolizmayı şoka sokup yavaşlatırsam sonrasında işim zor....Ama zayıfladıkça gaza geliyorum...Mesela haftasonu çok atıştırırım ben normalde ağzım boş durmaz...dı yani...Ama şimdi kiraz-yoğurt öyle bişiler atıştırıyorum...Öğünlerde özellikle et ya da peynir yemeye dikkat ediyorum hem kaslar erimesin hem de metabolizma hızlansın diye...Haftaiçi daha düzenli besleniyorum zaten....

Bu sabah da tartıda 63.2yi gördüm ya yine gaza geldim acayip.İşte böyle 200-300 gr da olsa gidince moralim düzeliyo, haftasonu bile bozmuyorum ama vermeyince motivasyonum düşüyo ve bozuyorum. O yüzden 200 gr da olsa aşağı inmeye devam edeyim lütfen yaaa....

Bu arada Sasha yazmis...Yakinda 1.68 boya 62 kilo bi insan modeli olcam demiş..Yani zayıf bi hatun olcak kendisi resmen!...Birden dank etti...Yahu ben 1.61 boya 63 kilo bi insanım o zaman daha çok var yaaaaaa......Neyyysee benim de ilk hedefim 62, sonra 60, sonra 58 ve inebilirsem 57...Başka bişey istemiyom walla...55 gibi bi hedefim yok benim....Neden bilmiyom...57yken kendimi çok güzel hissediyodum...57 yeter bana..Hatta 58 de olsa olur....Çok mu düşük tutuyom ki ideaalerimi, daha mı çok zayıflamam lazım? Ne biliyim...

Bu arada haftasonu yapmadım zayıflatıcı içeceği..Dün yaptım bugün içicem gene...Peki beni bu içecek mi zayıflattı?Hımmmm emin değilim...ve sanmıyorum...Çünkü herhalde hayatımda haftasonu sapıtmadan adam gibi diyeti ya ilk defa ya ikinci defa yapıyorumdur..Bi de yüzme çok fark ettiriyo...Bi kere yürümeye vücudum alışmıştı bence ve artık eskisi gibi tepki vermiyordu gibi geliyordu bana..Arada yapılan sporu da değiştirmek lazım heralde vücudu şaşırtmak için...Bi de tabi yüzme tüm kasları aynı anda çalıştırıyo...Onun da çok faydası oluyo...Bu arada akşamları cidden çok hafif yiyorum, abur-cuburum hiç yok diyebilirim 2 haftadır...Bi de eşimin işyerinden arkadaşına diyetisyen kilo verişi durunca siyah çay ve kahveyi kes demiş, kadın tekrar kilo vermeye başlamış...Ben de kahveyi çayı çok tüketen bi insandım, bayaa azalttım...

Dolayısıyla sırf 2 gün yağ yakan çay içtim diye zayıflamıyorum...Ama ucundan kıyısından bu çayın da etkisi oluyordur diye devam ediyorum. Yokse diyetsiz sporsuz bi işe yarar mı emin değilim....Ama en azından siyah çay-kahve yerine içilebilir diye düşünüyorum....

Hepimize güzel bi hafta diliyorum...

Yağ yakıcı karışım

Dün söz vermistim ama az önceki postta yazmayı unutmuşum hadi ayrı başlık açayım dedim...
Selahattin Donmezin yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı tarifi şöyle:

1 adet yeşil elma
1 adet limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 küçük çubuk tarçın

Malzemelerin hepsi 3 lt su içine konup kaynatılıyor...Süzülüyor ve yemeklerden önce ya da sonra 1 bardak içiliyor...Önce içilirse iştahı kesiyormuş, yemeklerden sonra içilirse de metabolizamyı hızlandırıp yağ yakmaya yardımcı oluyormuş....Ben 2 gündür içiyorum...Bakalım faydası olacak mı...

Tikkat tikkat..Tartida bi adet 63.5 görülmüştür!

Evet arkadaslar...(Sevgilli günlükten tekrar arkadaşlara döndüm, beni de okuyanlar varmış!, haklarını yemiyim)....Dün akşam eve geldiimde kendimi bööle bi hafif hissediyodum...Du bakim bi tartiliiim dedim veeeeeeeee...
63.5
Heyoooo diye sevinç taklaları atasım geldi! Bunun verdiği gazla akşam gene çok az yedim ama aç kalkmadım..Sadece midemin doyacağı kadar yedim...Bu da 2.5 kaşık patlıcan musakka (çok severim, haftasonu yapmıştım, azcık yiyim yani di mi?), 4-5 kaşık zeytinyağlı kabak (pirinçsiz, bol maydonoz, dereotu, taze soğan ve naneli), yoğurt, 1 dilim ekmek, salata....Yannız yemekten sonra evimin direği kahve yapti, yaninda da hadi yurtdisindan getirdiigimiz cukulatalardan yiyelim, acalim artik su paketi yaa dedi. Ben bi delilik animda dayanamam yerim diye paketi bile actirmamistim da..neyse, enn minicik cukuyu sectim, onu yedim...Ama meyve veya leblebi filan yemedim cukulata yedigim icin..Bugun de yuzmeye gidicem gunah cikartmaya!!!!!!!!!!Aksam yine yag yakan icecekten ictim, bakalim nolcak.......

Yanniz bu sabah gene 64.1 çıktım sinir oldum. Sabahlari vucudumda bi sislik oluyo, sanirim su ,icip yattigim icin gaz oluyo biraz afedersiniz......Herkes sabah daha zayif cikar ben de aksam enteresaaann.....

Neyse ben 63.5u gordum ya...Bugun is cikisi havuza gidicem...Malum misafirleri ugurladik neyse ki..İsten eve gidicem, makyajimi temizlliycem, icime mayomu giyicem orda ugrasmiyim, esofman filan giyip spor salonuna yuriycem veeee cuppaaaa! Salon evimize cook yakin, yuruyerek 5 dakka!!!Hem de oraya yuruyene kadar isinmis olurum biraz......Yarin ve ctesi-pazar da gitmek istiyorum....Aslinda once fitness ya da pilatese gidip ordan havuza inebilirim ama canim bi tek booolll boool yuzmek istiyo....Zaten bi girdim mi denizden de havuzdan da zorla cikarirlar beni..

Bu arada sagdaki kilo takvimini duzeltmeyi başardım..Baktim satir olacak yerlerin alt satirinda diye bisi var du bakim dedimsunu kopyaliyim...vee becerdim afferin bana!

Kendin yaz kendin oku:otoblog!

Ay çok kötü bişey fark ettim...Dünden beri bi Allahın kulu okumuyo beni heralde yaaa..Soruma kimseden cevap gelmedi...Son zamanlarda da zaten yorum yazan ya 1 kişi var ya 2....Sanırım bu blog giderek bi otoblog halini aldı, kendim yazıp kendim okuyorum....Ama niye ki....Ben herkesi okuyorum...(ama acaba ben de mi yazmıyorum kimseye?Yooo yazıyorum)..Neyse napalım, kimse okumasa da bu beeniimmm bloguummdduurr laylayloommm......

Eveeet sevgili otoblog....
Bugun zayiflama yolunda bisey daha denemeye basladim....Bi arkadasim anlatti....Bu Fark Etmeden Diyet (http://www.sdonmez.com/sf-index-of-Fark_etmeden_diyet-cp-2.htm) diye bi kitabı olan diyetisyen var ya Selahattin Dönmez...Tempoda bu arkadaşla bi ropörtaj yapmışlar, orda amca bi karışım vermiş.....Bunu yemeklerden sonra içersen metabolizmayı hızlandırıyomuş yüzde 20-30 civarında...Eğer doğruysa bu süper bi rakam çünkü hergün spor yapsan olmaz bu kadar heralde....Bunu söyleyen arkadaşım 1 haftada diyet yapmayıp bu sıvıyı içerek 2 kg verdiğini söylüyor.....

Biliyorsunuz ben yine feci bi zamanlama hatası yapıp tam reglimden önce diyete ve spora başlamıştım...İlk hafta herşey çok güzeldi...63.8lere düşmüştüm..ve fakat birden 1 gün içinde 64.7ye çıktım GENE! Ve diyetime devam etmeme (ama maalesef spor yapamadım) ragmen ancak 63.8e geri dönebildim...Malum donemin 4. gunundeyiz, tamamen bittikten sonra da bi gelisme olmazsa kendimi yakicam ben! Hani malum donemde metabolizma daha hizli calisip daha cok kalori yakiyordu da donem bitince birden 1.5 kg vermis bulabiliyorduk kendimizi..YALANCI DİYETİSYENLER! Zaten ben sana kilo verdiremiyorum demezler de yok bu hafta regl öncesi hafta su tutmuşsunuzdur, yok bu regl haftası zaten normal kilo vermemeniz, yok bu hafta da regl sonrası hafta ondan kilo vermediniz...eeee ayda 4 hafta var zaten..3u gitti kaldi 1 hafta, hadi o hafta da şeytana uyduk bozduk diyelim diyeti.....Nolcak?

Havuza yazildik dakka bir gol bir daha 1 kere gittik ı-nı-nı-nııınnnnnn.....Bi de yine bel-sirt-boyun hadidesi nuksetti diye yuruyus de yapamadim terliyom diye iyi mi? Eee spor yapmazsan booolee olur...Acaba karbonhidrati mi kaciriyiorum?Yemem gereken meyve miktarını yemiyorum mesela...Günde 1 kere yiyorum genelde....Sebze-meyve olayini arttırmak lazım sanırsam.........

Simdi herkes karismi merak ediyo diiggg mi?Azzzzzzz sonraaaaaa

Teknik bir soru

Arkadaslar...Pek çoğunuzun yaptığı gibi ben de blogumun sag tarafina bi kilo takvimi koymak istedim ama görüldüğü gibi tüm tarihler yan yana oldu, bense alt alata durmalarını istiyorum, bunu templatete nasıl yazmam gerekiyor?Yardımcı olabilecek biri var mı acaba???Teşekkürler

63.8 reloaded!

Arkadaslar kendimi tebrik ediyorum! Regl öncesi manyak şişliğime rağmen haftasonu DA diyetimi bozmadım ben! Normalde zaten haftasonları diyette bi problem oluyo, haftaiçi gayet güzel diyetime uyuyorum ama haftasonu sapıtıyorum..yani dum..Ama bu haftasonuuuu bozmadım! Ve şişsem de azimle devam ettim..

Ve de günün güzel haberi!Evimizin çok yakınında bi havuz var belki yazılcam diyodum ya...Yazıldık oraya ailecek (koca+ben oluyorum) Biraz kasıcak tabi öderken ama bu sene yazın tatile gidemeyecegimiz icin kendimize bi kiyak yapalim dedik...Ve dün gittik bile!En sevdiğim spor kesinlikle yüzme..Bööle ter içinde kalmadan serin serin yapiyosun sporunu hemi de her yerin calisiyo...Tabi ben görmemişin havuzu olmuş şeklinde 2 saat hep sudaydım..Bi tur da kurbaalama yüzeyim, 2 tur kulaç atayım diye diye bi sürü yüzdüm....Karın kaslarım ağrıdı resmen. Bi de şu kalınlaşmış ve şekilsizleşmiş kollarıma da en yakın zamanda derman olmasını umuyorum...Haftada en az 3 gün gitmek istiyorum....Zaten günaşırı 1 saat düzenli yürüyordum 2 haftadır dilan...Şimdi havalar çok ısındı, sadece yüzmeyi düşünüyorum.Ama bu hafta muhtemelen malum durum gerçekleşeceği için havuza giremiycem, ben de üye olduğumuz yerin fitness salonunda yürüme bandında yürürüm ya da belki pilatese giderim...

Vee pms devam etmesine rağmen tartıda azmimin karşılığını görmekten dolayı çok mutluyum..63.8im tekrar...Umarım malum dönemden çıkınca bi yarın kilo daha vermiş olurum ..ayyy inşallah inşallahh!!!62li bişiler görmek istiyorum artık........

Beni bu kadar gaza getiren olayı anlatayım..Geçen gün işyerinde yemek yiyorduk...Şu anda yurtdışında olan bi arkadaşımız vardı, bayaa kilolu bi kızcaaz..Neyse bi arkadaş arkadan beni o sanmış!Amanin o kadar olmuş muyum yaw diye acayip moralim bozuldu ve de gaza geldim...o gün bugündür diyetim çok iyi gidiyo....

Haftasonu da bizim lisenin mezunlar toplantısı vardı...İnsanlar büyümüş resmen ya....Erkekler zaten direk göbek salmış, hepsi acayip hantallaşmış yazık üzüldüm..Kızlar gene daha bakımlı filan durumu kurtarıyolar.Ama şunu gördüm, ortaokulda, lisede kilo derdi olan herkesin kilo sorunu artmış..Bu iş böyle..Bi ben değilim demek ki..Hele bi arkadaşım 20 kilo almış evlenince! O da ortaokulda kiloluydu..Sonra geçen sene görmüştüm, çok zayıflamıştı, normal diyebilirim...Evlendikten sonra 1 sene içinde 20 kilo almış...Konuşurken "ya senin ne güzel verdin ve korudun kilonu yaa, afferin sana " dedi, çok mutlu oldum çünkü bu benim almış halim bi de!!!!!!!!!!Bi de çocuğu olan bi arkadaşım vardı, o da doğumdan sonra kalan kilolarını vermeye çalışıyodu, bi baktım fıstık gibi olmuş!Nasıl verdin dedim,,,1 ay boyunca herşeyden gıdım gıdım yedim, haftada 2 gün de spora gidiyordum 4 kilo gitti 1 ayda, sonra da dikkat ederek 2 kilo verdim dedi...İşte bunlar da zaten gaza gelmiş olan beni iyice gaza getiren olaylar oldu....

Hadi bakalım...Diyetlere