Karbonhidrat krizindeyim

Canım deli gibi tahinli kurabiye çekiyo! Eve gidip yapmaktan korkuyom arkadaşlar..Zaten aylardır canım çekiyodu yapmıyodum..Ve de dünden beri gene karbonhidrat isteğim acayip artmış vaziyette! Yemekten kalktığımda üstüne tatlı bişey yemezsem yemeğin bittiği sinyalini almıyo vücudum..Hani 21 günde alışılıyodu? 2 aydır alışamadı gitti benim vicut!Dün akşam bari tatlı isteğim geçsin diye diyet meyveli soda içtim, bugün de öğle yemeğinden sonra diyet gazoz içtim ama içinde aspartam olduğu için deli gibi karnımı acıktırdı ve şeker isteğimi daha da artttırdı..Aklım tahinli kurabiyede!
Zaten bu hafta diyetimi yanlış yaptım tamamen! Öğle ve akşam yemeğinde ekmek grubunu hiç yememem lazımmış, mış diyorum çünkü kontrol etmek için listeme bakmadım, dün akıl ettim bakmayı ve ekmek hiç yokmuş! Ben her öğünde 1 dilim yemeye deam ediyordum...Kadın kızıcak gene tam uymadım diye...İyi de sırf et ya da sırf sebze de kesmiyo yaa ille yicem bi dilim!
Bi de keten tohumlu bisküvisi çıktı mavi-yeşilin..2 tanesi 1 dilim ekmek, ondan da ara öğünde 3er tane yiyom ara öğünlerde, kadın 2yi geçme demişti...

Napçam yaa...Benim motivasyon iyice düştü gene..

Off napçam yaaa tahinli kurabiye istiyoommmmmmmm
Bi de bu salak diyetisyene gitmek istemiyom, varsın daha pahalı olsun ama adam gibi beni motive edecek birine ihtyiacım var benim!Yaa ben heralde kilo veremicem...Hem diyet psikolojisinden sıkıldım hem diyetime adam gibi uymuyom hem kilo veremiyom...Napçam yaa

İstek üzerine LPG hakkında bilgi

Herkese tekrar merhaba!Yeni hafta ve havaların ısınmasıyla birlikte bloglarda bir gaza gelmişlik, bir spora yeniden başlama veya asılma gayreti görüyorum ve ben de sizlerden gaz alıyorum arkadaşlar!

Bu hafta çok önemli benim için...Bu sabah neyse ki tekrar 63.6mı görebildim.Hedefim haftasonuna kadar en azından 62.9u görmek çünkü kendime 62li bişiler görmeden kot almama sözü verdim ve artık acilen kota ihtiyacım var!Haftasonu bile kumaş pantollarla geziyorum!62.9u, hatta yeniden 63.1i bile görsem alıyorum kotu.....Burdan da tek cümlelik bi post yayınlayıp: "Yazarımız kendine kot almaya gitti, dönecek" yazarsam anlayın ki başardım...hadi bakalım...
Pekii 62ye ulaşmak için ne yaptım? Dün akşam Ulustan Kızılaya yürüdüm, akşam yemeğinde balık-salata yedim, yemekten sonra saat 10a kadar mutfakta işlerimi yaptım ve 10:30da kendime ödül olarak bi tane baklava yedim!..............


Neeee diye bağırdığınızı duyar gibiyim sevgili diyet kardeşlerim...Ama napiyim normalde hiç sevmem baklavayı ama Antepten özel geldi, bayatlamadan yiyeyim diye 1 tane yedim...Ve motivasyon olsun diye de 2 tane baklavayı zayıfladığımda yemek üzere derin dondurucuya attım...

Neyse ki sabah tekrar 63.6yı gördüm ama tabi ki bu hafta bi daha kaçamak yok!

Eveet gelelim LPG konusuna...Beetlecım sormuş giden tanıdığın var mı diye..Evet LPGye giden birini tanıyorum, BEN!

Bundan iki sene önce LPGye gitmiştim ben ve şu anki diyetisyenim de o merkezin diyetisyeniydi...2.5 ayda 61 küsurdan 57ye inmiştim. Kilo olarak çok fark etmemişti ama beden olarak inanılmaz incelmiştim! Tüm 38 bedenlere çok rahat sığıyordum....Selülitlerim çok azalmıştı (zaten çok aşırı kilom yok ama çok fazla selülitim var yaşıma göre maalesef, asıl amacım da selülit tedavisiydi)...Haftada 3 gün ideali ama ben haftada 2 gün gidiyordum, 2 gün de yürüyordum...Ve hayatımda 58 kilo olduğum da çok olmuştur ama hiç o kadar zayıf göründüğümü hatırlamıyorum...Yalnız LPGnin zayıflatma gibi bi etkisi yok...Kasları çalıştırıyor, lenflerdeki suyu ve toksinlerin atılmasını sağlıyor, selülitleri gideriyor, yani spor gibi bi etki yapıyor...

Yalnız diyetinize, sporunuza devam etmezseniz aynen geri geliyor kilolar da selülitlerde...Şu anki diyetisyenime de sordum hemen başlıyım mı LPGye yoksa biraz bekliyim mi dye. Biraz kilo ver sonra başla dedi. Ve de LPGyi o da yaptırmış, etkisi dönemsel tekrarlamak gerekiyor yoksa etkisi uzun sürmüyor dedi...Ben de kaılıyorum...Kilo vermede belli bi yere gelmiş, verecek az kilosu kalmış olanlara daha çok tavsiye derim, diyetin başında olup da daha pek kilo vermemiş olanlara biraz beklemelerini tavsiye ederim. Diyette vücutta sarkmalar olabiliyor, LPG onları da gideriyor bir ölçüde çünkü...

Dediğim gibi spor-diyete devam etmezseniz benim gibi geri alırsınız hepsini ama bikini giymeden önce gidince gayet başarılı oluyor, hakkını teslim etmek lazım.....Hatta bu sene de ekonomik durumumu ayarlayabilirsem yine gitmek isterim....
Bilmem yeterince bilgi verebildim mi, yine soracaklarınız varsa cevaplarım...

Diyetisyenim cildirdi!

Evet arkadaslar resmen sok oldu kadincagiz ctesi gunu ciktigim kiloyu gorunce!
Biliyosunuz son 2 haftadir diyet nanay vaziyetteydi...once regl haftasi dedim serdim...Gecen hafta da kayinvaldeler burdaydi, her aksam bi yeme-icme programi vardi...Neyse ben en cok 64.1ü görmüştüm o kadar yemeye...Cuma akşamı ayıptır sölemesi mercimek köftesi yaptik akşam yemeği olarak...Bol mercimek köftesi, yaninda ayran ve de turşu...Ve sabah bi ıktım tartıya 64.7!!!!!!!!!!Amanin dedim bu suolsun nolur! Diyetisyene gec gidicem diye de kahvalti etmek zorunda kaldim. Hem tok karnina hem de kiyafetlerle evde tartildim 65.8...Diyetisyenin tartisina bi ciktim: 66.3! 2 ay önce 66.9la başlamıştım kadın gene aynı noktaya döndüm diye şok oldu....Yalnız neyi fark ettim biliyo musunuz? O kadar şok oldu ama ben motive edici hiçbişe demedi..Sanırım ben bu kadınla o yüzden kilo veremiyom..Tamam diyetime uymuyom ama onun da biraz motive etmesi lazım değil mi yaa?Ben diyetisyen olsam "Amanın ne yediniz böyle eyvahh" filan diye gaza getirmeye çalışırdım. Heralde bi dahaki ay gitmem artık kendisine.........Zaten LPGye de gitmek istiyom..LPGcideki diyetisyene giderim...

Neyseeeee

Sonuç olarak bu hafta karbonhidratı azaltıp proteini arttıran bi diyet verdi.Her öğlen ve her akşam et-salata-z.yağlı verdi.....Her gün et yemek de kasıyo çünkü eşimin eti az yemesi lazım..Neysee..Diyet listem aşağı yukarı şöyle bişii:

Sabah: 2 kuru kayısı+su

Kahvaltı: 2 dilim ekmek

2 k.kutusu peynir

Çiğ sebze

Ara: Sütlü nescafe

Öğlen: 2 yumurta kadar et

Yağsız salata

Susuz z.yağlı

Yoğurt

Ara: 1 çay bardağı müsli+yarım bardak süt

Ara: Yovita+Elma

Akşam: 2 yumurta kadar et

Yağsız salata

Susuz z.yağlı yemek

Yoğurt

1 dilim ekmek (bundan emin değilim)

Ara:1 meyve

Gerek olursa 1/2 çay bardağı leblebi

Toplam 1200 kalori civarındaymış bu diyet. Önceki 1300dü ama dağılımı farklıydı karbonhidratı azalttık bu hafta..Umarım tam uyraım sporumu da yaparım da bu hafta 62li bişeler görüp kot alırım haftasonu kendime

Pardon pardonnnn

Nasil becerdiysem comment butonunu iptal etmişim!Okuyan ve yorum yazmak isteyip yazamayan olduysa pardon pardon...........

Nasıl rejim delinir örnek-1

Eveet gelelim bu haftanın diyet bozma seanslarinaaa....Bu hafta Kayinvaldeler Ankaraya geldikleri ve surekli bi yemek programi oldugundan bu hafta diyet miyet hak getire oldu, bi kere 3 kere tatli yemisim..Sporumu da 1 gun yapabildim sadece...İki hafta once 63.1i gormustum, sonra araya regl haftasi, yemeler icmeler girince 63.6yi gordum bu hafta en dusuk, ve iki gundur de 63.9um maalesef! Ama bu hafta cok siki yapicam insallah. Misafirler gidiyo! Deli gibi sporumu yapip diyetime tam uyucam...Ve Mart ayini 3 kilo vermis olarak kapatmayi umuyorum...Bakalim...Umarim yapabilirim...

Bi de Tatlıcadı beni okuyup gaza gelmiş spor yapmak için..Benim bu sürünen halimden bile gaza geldiysen ne mutlu bana arkadasim! Kendime hayrim yok bari birilerine hayrim olsun!Bak simdi ben de gaza geldim, eger haftasonuna kadar 62li bisiler gorebilirsem ahanda suraya yazcam "Ben kot almaya gidiyorum" diye, yazarsam bilin ki basardim!:)))
18 Mart ctesi

11:00-Kahvaltı
½ sokak simidi
½ beyaz simit
2 k.kutusu peynir
Domates
Zeytin 5 tane

17:00
3 kaşık kereviz
Yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

17:30
Çay
½ çay bardağı beyaz leblebi
2 parça kuru avokado

20:15-Akşam
Hazır Mantar çorbası
3 kaşık patlıcanlı pilav
1 tane içli köfte
2 kaşık barbunya
1 tane bülbülyuvası tatlısı (yuh di mi?Bence de!)

19 Mart Pazar
10:30-Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 dilimden fazla peynir
½ yumurta
1 çay kaşığı bal
Domates
5 tane zeytin

15:30
1 parça peynir
1 kutu light meyveli yoğurt

16:30
Sütlü nescafe
½ çay bardağı beyaz leblebi
2 tane kuru avokado

20:15-Akşam
Kremalı domates çorbası
Yufka içinde et-bezelye (üstünde beşamel sos vardı)
Salata
Diyet kola
22:00
Çay
1 küçük dilim pasta

20 Mart Ptesi

9:00-Kahvaltı
1 krik krak
3 tane Otacı domatesli çubuk
1 Pınar krem beyaz peynir

11:00
Sütlü nescafe

13:00
Sebze sote
1 dilim kepek ekmeği
Yoğurt
Roka-domates

16:00
1 erikli yovita
2.5 tane keten tohumlu bisküvi
Çay

17:30
1 Elma
½ bardak süt

20:00
3 kaşık et-bezelye yemeği
5 kaşık havuç-kabak-biber sote
5 kaşık z.yağlı pazı
1 dilim ekmek
Yoğurt

21:30
Kuru meyve 4 parça
Çay

23:00
Bitki çayı


21 Mart Salı

Kayısı yemedim gene

9:00-Kahvalti
1.5 krik-krak
2 keten tohumlu bisküvi
½ Pınar beyaz

10:30
Bitki çayı

11:10
2 kuru kayısı

13:00
Etli biber dolma(sadece biberini yiyebildim)
Avuç büyüklüğünde ıspanaklı börek
Salata
Yoğurt

16:00
2 tane erikli yovita

17:00
1 krik-krak
½ pınar beyaz

20:30
Az yağda ızgara yapılmış biftek
Haşlama mantar
4 tane kızarmış patates
Haşlanmış brokoli
2 kaşık z.yağlı yer elması
Salata

21:30
Çay
2 çatal ekler pasta

22 Mart Çarş

9:00-Kahvaltı
1 bardak süt
1 fincan müsli
1 tane keten tohumlu bisküvi

13:00
Ezogelin çorbası
Kıymalı karnıbahar
Salata

16:00
Erikli yovita
¼ elma
¼ portakal

17:00
Çay
2 tane keten tohumlu bisküvi

20:15
2 tane fırında pişmiş lüfer
Bol salata
2 dilim ekmek

22:00
½ çay bardağı boza

23 Mart Perş.

9:00-Kahvaltı
½ simit
½ pınar beyaz
12:00
3 dolu kaşık makarna
2 porsiyon yağsız yoğurtlu kereviz salatası
Marul-mısır salatası
14:00
Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
16:00
Erikli yovita
Muz
20:15
Peynirli salata (içinde yağ vardı)
Ayran
2 dilim kadar ekmek
Yoğurtlu bi meze 1 kaşık

22:00
4 parça kuru mango

24 Mayıs Cuma

8:30-Kahvaltı
1 küçük hamburger ekemği içine sandviç:
1 ç.kaşığı zeytin ezmesi
1 k.k peynir
domates
1 tane cappy portakal suyu
13:00-Öğle
Pirinçli domates çorbası
2 tane tavuk but-fırında
Garnitür-havuç-bezelye-patates
Salata
14:45
3 tane kuru kayısı
½ bardak leblebi
Sütlü nescafe

Tekrar 63.6 ohh bee

Eveet bugün çok mutluyum dünki sinirli postumdan sonra biraz olsun moralim düzeldi bugün...Dün akşam acayip bi şişkinlik vardı üstümde, inanılmaz rahatsızdım, davul gibi olmuştum gene.Allaah ne zaman incek şu şişlik derken bu sabah kuş gibi kalktım yataktan....Ay tartılsam mı tartılmasam mı...hala şişsem moralim mi bozulur...derken hadi bi deniyim dedim...ve çoook sevindim çünkü 63.6...Tabi ki sevgili 63.1imden biraz uzak ama olsun...En azından 64 olmamışım...Zaten bu da su diye kandırmaya çalışıyorum kendimi moralim bozulmasın diye...Neyse..Onca bozmaya, şişliğe rağmen 63.6 yine de iyi..Bugün bu gazla ben de vücuduma bi ödül vericem...HAAA-YIIIRRRR TATLI DİİL! 45 dk yürüme bandında yürüyüş!Hadi bakiyim bak sen zayıfla ben de yürüyüşlerimi yapıyim anlaştık mı? Bu hafta sokak yürüyüşlerim aksıycak biraz çünkü plan-program yoğun. Ben de evde yüriycem akşamları fırsat buldukça. Aslında dün eve 10:30da gittik, normalde yürüyebilirdim ama haftasonundan çok yorgundum, 11 buçuklara kadar yürü, banyo, saç kurut, kremlen bilmemne saat gene 1 olcaktı, "Uyuman lazım n-light!İç bitki çayını biraz dergi karıştır yat!" dedim...

Bu arada şişkinlik çeken, vücudu su tutan arkadaşlara bi tavsiye: Doğanın Phito slim diye bi çayı var. İçinde kiraz sapı, mısır püskülü gibi her nevi su atıcı ot-çöp var...Ben regl döneminde hergün 2 fincan kadar içiyorum ve cidden işe yarıyor gibi geliyor...Bi deneyin bakalım.....Çok heycanlıyım acaba haftasonuna kaç olcam? Yaa ben 62li bişiler görsem artık! Tam 62ye indiğim gün gidip kendime kot alcam arkadaşlar! Kotla çok rahat edemiyorum ben, işte kumaşa alıştım kotla sıkılıyorum ama çok da seviyorum, çok spor da olabiliyor, aksesuarlarla çok şık da olabiliyor...Hem 1 diil 2 tane kot almak istiyorum! lınca resimlerini koyarım bloguma...

Ben kim yıldızlık kim?

Höfff....
Haftasonu GENE! kaçtı ipin ucu. Haftaiçi gayet iyi gidiyorum ama haftasonu sapıtıyorum yaa..Bi de malum haftam diye iyice serdim iyi mi?Nolcaksa yani.Sanki malum donemde olunca alinan kaloriler yazilmiyo...hııı kendini kandırmaya devam et sen!Salak! Demek istiyorum kendime.....

Kayınvaldeler geldi Ankaraya..Artik 40 gun 40 gece yeme-icme.......ctesi de pazar da cok feci disina cikmadim diyetin...Yani öğünlerde..Ama akşam yemeklerinden sonra...Ctesi: Bulbulyuvasi-2 kucuk adet, pazar: ince bi dilim pasta!YUUHHHHHH hem de 2 gun ust uste! Kendimi hic de suclu hissetmiyordum ama bugun yediklerimin listesini yazarken farkettim naptigimi!
Ctesi yurumustum Allahtan..Dun de 10dan gece 11e kadar hep ayaktaydim is yaptim, yemek yaptim. Aksam yemegine geldi kayinvaldeler......Umarim o pastanin birazi onceden yanmistir biraz..
Bi de davul gibi sis gobegim!Yine de dikkat etsem acaba haftasonu gobek inince kilom da inmis olur mu kine? Ve fakat bu aralar bozdum ya, kilo almis da olabilirim..Millet 1 ayda 5 kg veriyo, ben 2 ayda 3 kilo, o da belki yani, daha emin degilim su malum donem bitsin belli olcak ak koyun kara koyun....Bu hafta spor yapmam lazim bol bol.......Aksi gibi de bi suru plan-program.Gene gece 11lerde spor yapcam gibime geliyo!Napiyim.

Ahanda burdan ilan ediyorum:
Ben 10 Nisana kadar 60ı görmek istiyorum.Yani 3 haftada! 2 ayda 3 kilo veren 20 gunde nasil 3 kilo vercekse???????????Aslinda denedim bi kere diyetime gercekten uyup sporumu yapinca veriyorum ama cok zorlaniyorum.......E zorlanmayinca da kağnı hızında gidiyo diyet ve motivasyon dusuyo....O zamaan biraz hizlandirmak lazim bu isi...

Bu arada haftasonu diyetisyenime gitmedim! Mesaj atmistim ben regl oldum hem de diyetime uymadim, zaten sistim de gelirsem moralim bozulur dedim, tamam gelme dedi. Aslinda Gelme Allahin cezasi pis obur iradesiz şişko!!! Gelme de sen de kurtul ben de kurtulayim demeye çalıştı bence ama ben anlamazdan geliyom:))))))

Şimdi de akşam menümü yazayım da extra yapmiyim:
-Dünden kalan bezelyeli etten 3 kaşık
-4 kaşık pırasa
1dilim ekmek
Yoğurt

Sonra da 1 meyve yerim tamam...
Tabi aksam annemlere gidicez gecmis olsuna, yazik kist alindi annecimden...Minik biseymis neyse ki..Umarim annemlerde kek-borek gibi diyet zararlisi bisiler yoktur!
Hadi bakalim..

Bu hafta yediklerimin listesi

Eveet bir haftanın daha sonuna geldiik...Gecen hafta gordugum 63.1den biraz şımardım sanırım, ya da nasılsa regl olcam şişçem kilo alcam bari biraz gevşeteyim mi dedim kendi kendime bilmiyorum..Bu hafata pek disiplinli değildim diyet konusunda...Diyetisyenime mesaj attim, ben acayip şiştim diyetime de pek dikkat edemedim bu hafta gelmesem mi dedim, o da haftaya goruselim demis. Aslinda ben olsam aklima son dakkada gelirdi aa yaklasti malum donem ben sisicem gene diye...Diyetisyenim hatirlatti, bende de şartlanma oldu gitti disiplin!Belki hatırlatmasa ben diyetime uycaktım 63ü görmenin şevkiyle..Neyyyseee...Haftasonu da Antepten eşimin ailesi geliyo iyi mi? Umarım onlarla gezer tozarken ipin ucunu kaçırmam yoksa yanarım walla.Zaten artık şu diyeti biraz hızlandırmam lazım..Çok yavaşım..Ama benim suçum: bi hafta iyi, çok güzel yapıyorum diyetimi sporumu, hoop haftasonu bozuyorum.Bu sefer disipline geri dönene kadar zaman alıyo..Yoksa 2 ay oldu nerdeyse hala 3 kiloda kalır mıydım? Neyyyseeee...İste bu hafta yediklerim:

12 Mart Pazar

10:00-Kahvaltı
1 yumurta
4 parça pastırma
Peynir
4 zeytin
2 dilim beyaz ekmek

12.00-Ara
1 parmak kalınlığında pasta

15:30
1 havuç
1 erikli yovita

19:00
4 kaşık tavuk yemeği
4 kaşık barbunya
2 kaşık kereviz
Yoğurt
1 dilim ekmek

21:30
3 avuç ayçekirdeği
Light gazoz

13 Mart Ptesi

10:00-Kahvaltı (işe geç gittim)
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 kutu yovita

13:00-Öğle
5 kaşık kurufasülye
3 kaşık pilav
Cacık
Marul-havuç

14:15-Ara
Sütlü nescafe
2 kuru kayısı 4 ceviz

17:00
1 erikli yovita
20:00-Akşam
Mercimek çorbası
Mantarlı havuçlu tavuk yemeği
½ dilim ekmek
Brokoli

21:30
Türk kahvesi
2 parça kuru avokado

14 Mart Salı

8:00
2 kuru kayısı

9:00
¾ sokak simidi
1.5 kibrit kutusu beyaz peynir
Domates

10:30
Sütlü nescafe

12:30
1 tane minik poğaça

13:00
Ezogelin çorbası
Fırın mücver diyet
Yoğurt
Salata

16:00
1 erikli yovita

20:15-Akşam
Mercimek çorbası
Mantarlı havuçlu tavuk yemeği
2 kaşık kereviz
1 dilim ekmek
22:00-Ara
Çay
3 silme kaşık irmik helvası

15 Mart Çarş

8:00
1 kayısı
9:00
Otacının domatesli kıtır çubuklarından 5 tane
1 tane krem beyaz peynir
10:45
1 kayısılı bisküvi, 1 keten tohumlu bisküvi
13:30
Yağsız limonsuz peynrili salata-tadını hiç beğenmedim
1 hamburger ekmeği büyüklüğünde ekmeğin 3/4ü
Ayran
15:30
1 elma
16:30
2 keten tohumlu bisküvi
Sütlü nescafe
20:00
Salata:
İçinde 7-8 zeytin+z.yağı vardı
1 dilim çavdar-kepek ekmeği
1 çay bardağı diyet meyveli soda
21:30
Çay
Kuru avokado-4 parça
Kuru yaban mersini 10 tane
22:00
3 çatal büyüklüğünde pasta

16 Mart Perş

8:00
2 kayısı-su
9:00
Kepek ekmeğinden tost
Çay
10:30
Bitki çayı
12:30
Bir tane sahan köfte
2 porsiyon z.yağlı bakla
1 dilim ekmek
Yoğurt
Salata
14:30
Türk kahvesi
Mavi-Yeşil light çikolatadan 1 kare
16:00
Otacı domatesli çubuk-3 tane
1 tane keten tohumlu bisküvi
Sütlü nescafe
19:00
1 paket erikli yovita
21:00-Akşam
1 dilim kepek ekmeği
2 k.kutusu peynir
4 kaşık yoğurt
1 tabak z.yağlı kereviz yemeği
22:00
Çay
4 parça kuru avokado
1 kayısı
2 parça ceviz

17 Mart Cuma
9:00-Kahvaltı
1 dilim ev yapımı soğanlı ekmek
3 tane domatesli Otacı çubuk
1 paket Pınar beyaz

13:00-Öğlen
Domates çorbası
6-7 parça kuşbaşı tavuk
Salata

15:00
2 kuru kayısı
4 parça ceviz
Çay

16:00
Erikli yovita
1 elma

Dayak yemis gibiyim bugun

Gece kendimce erken bi saatte yatmis olsam da ( yarim saat kadar erken yattim bu arada cok diil ama yine de iyi gelir saniyordum) sabah fena uyandim..Her yerim agriyor, dayak yemis gibiyim...Ruh halim de farkli diil...Hoff zaten sismisim de GENE!64.2! Neyse su bu, su diye avutmaya calisiyorum kendimi..Davul gibiyim..Zaten haftabaşından beri diyet disiplininden kopmuş vaziyetteyim...Sali gunu bi magazada minik pogaca ikram ettiler sicacikti yedim..Aksam da helva yedim 3 kasik...Dun aksam da evde kalan pastayi koyayim ye de bitsin dedim esime, ona pastayi koyarken de bi guzel ucundan kosesinden atistirdim! Oncesinde de biraz fazla kuru meyve yemistim..Napiyim istahim acildi...Bitse de kurtulsam gerildim gene. Sirtim filan agriyo.......Asprin iceyim bi tane bari.........

Tam da 63ü görmüşken sermiş de olabilir miyim acaba? Umarim almamisimdir....Spor da yapmaya mecalim yok bu aralar. Gerci 2 gun Kizilaya yurudum 30 dk filan suruyo, ama dun evde de yuriycektim tv karsidina uyustum kaldim gene! Bugun eve gider gitmez hemen yurume bandına cikmam lazim yoksa gene serilebilirim..Zaten esimin aksam isi var biraz gec gelebilir, ben de bahaneyle yuriyim biraz.

Heyoooo 63.1

Walla hiç tahmin etmiyodum bu hafta 63.9un altına düşebileceğimi...Ama oldu arkadaşlar olduuu!!!!!Ben haftasonu 63.1i gördüm!Yani toplamda 3 kg oldu arkadaşlar!Çoook mutluyum!!!!6 haftada verdim ama olsun..verdim ya...

Aslında çok ilginç biliyo musunuz?Billiyorsunuz ben dietin başlarında çok yavaş gidiyordum hatta gidemiyordum bile..İlk hafta 1 kg verdim..İkinci hafta feci şekilde bir bağırsak grevi vardı, üçüncü hafta regldim, 4. hafta regl sonrasıydım derken ben vere vere 1 ayda 1 kilocuk verebilmiştim!Ve hatta o kadar kızmıştım ki diyetisyenimi bırakmaya karar verip görüşmeye gitmemiştim, Ama vücudum sanki bunu duymuş gibi o sabah birden kilo veriverdi!!!Haftaiçleri çok dillak edip sporumu yaptım ama hergün de değil açıkçası..Ama haftada en az 2 kere evde yurume bandında yurudum, 1-2 gun de disarda yurudum is cikisi filan......Ama haftasonları pek misafirperver olduğumdan hep misafir vardı ve ben deneklerim üzerinde yeni tatlar denedim, pastalar, kurabiyeler..Ama ne kadar yedim? Öyle silip süpürmedim..1kurabiye, 1 parmak kalınlığında pasta mesela....İşte benim hayat boyu yapabilmek istediğim de bu! O nefis tatlı tadını bi kere aldım mı duramıyorum çünkü benim sorunum bu ve bunu başardım!Geçen ctesi sabahı 63.9u görmüştüm, bu haftaiçi dışarda yedik, yemeğe davetliydik..Yani biraz kaçırdım akşamları..O yüzden de kilo veremedim diye üzülüyordum çünkü tartı 64lerde geziyordu gene......Sonra ctesi tartıldım evet vermemişim ama yine 63.9a düşmüşüm!Diyetisyene gittim tabi giyinik olarak gene 64.4 çıktım ama olsun gene de düşüş var geçen haftaya göre....Sonra pazar bi tartıldım gözlerime inanamadım çünkü 63.1'im!!İnanamadım 4-5 kez tartıldım...evet 63.1..........Havalara uçtum! Ama ctesi güü çok az su içmiştim, ondan heralde diye pazar biraz daha fazla su içmeye çalıştım ve sabah tartıldım gene 63.1!!!Yani doğru!Yannız bugün sabah kahvaltı ettiğimden beri karnım davul gibi!!!Regl dönemi yaklaşıyo, zaten bu yüzden her ayın 2 haftası iptal sinir oluyorum! 1-2 gün içinde birden 1.5 kg alıcam sanırım moralimi bozmamam lazım!Desteklerinizi bekliyorum....:))))))))

Bu arada kimseden niye ses çıkmıyo?Alooo orda kimse okuyor muu???

Soobeeee

Eveet artık ben de sobelendiğime göre tam bi blogçu oldum diyebilirim:))Tontoncum beni sobelemiş...4x4lerime geçmeden önce biraz diyet bilgisi:

Dün öğlen yediğim kızarmış tavuk ve biraz fazla ekmek dışında diyetime hala sadığım, hem de haftasonu diyetisyenime gitmemiştim, yani 2 haftaya yakındır yalnız başıma diyet yapıyorum ama sanırım gidicem bu haftasonu...En son 63.9u görmüştüm...Ptesi 64.4 gibi bişeydi, sonra salı 64.0 oldu tekrar ama akşam bi tartıldım 65!!!!!Nassııı yani!1 kg alacak bişey yapmadım ki...Acaba artık 1300 çok mu geliyor, düşürmek mi lazım, o yüzden bu ctesi diyetisyenime gitmem lazım...Bu sabah da 64.7 çıktım. Ama geçen sefer de böyle olmuştu, bi anda 64.6dan 65.2ye sıçramış, orda 2-3 gün kalmış ve bi anda 64.1e düşmüştüm. Şimdi de öyle olucak heralde diye umuyorum ve moralimi bozmamaya çalışıyorum. Bi bakmışım bu haftasonu 63.5 kiloyum!ay süper olur!Tabii 6 haftada 2.5 kilo çok iyi bi performans diyil ama....Olsun..Sporu düzene oturttum.Geçen hafta 2 kere Kızılaya yürümüştüm 2 kere de evde yürüme bandında..Bu hafta ptesi yürüme bandı, salı yok, çarşamba hem Kızılaya yürüme hem yürüme bandı oldu..Bakalım nolcak.....

Şimdi de 4x4lerim:

Yaşadığım 4 şehir:

Ankara-25 yildir....

Bi de uzun yşamadım ama tüm sülalem İzmirde olduğu için çok iyi bilirim İzmiri..

Bıkmadan izleyeceğim 4 film:

Love Actually

Kayıp Balık Nemo

Ice Age

My Fair Lady (müzikleri süper!)

İzlediğim 4 TV dizisi:

Avrupa Yakası(Çarşambaları program yapmam, kimseye gitmem, kimseyi de kabul etmem:))

Yabancı Damat (Denk geldikçe izlerim)

Desperate Housewifes (Denk geldikçe)

4. yok!!!!!!!!Pek tv izleyemiyorum da.....

Gittiğim 4 tatil yeri:

İzmir-küçükken

Antalya

Brüksel

Bodrum

Yaptığım 4 iş:

1. Küçükken dedemin benzin istasyonuna giderdik, kuzenimle güya sekreterlik yapar her yeri talan ederdik, dedem de günün sonunda bize yüklü bi maaş!! verirdi!

2. Oturduğumuz mahallede ipten bileklik yapıp satmıştım 1-2 tane ortaokuldayken

3. Üniversite 2-3. sınıfta iğrenç çeviri bürolarına çeviri yapmıştım...Bi tanesi tam 500 dolarımın üstüne yattı..Çömezim ya..Bişey yapamam sandı! İcraya verdim paramı söke söke aldım!!!!

4. Bloglarimizin adresleri izinsiz verildigi icin kimligimizle ilgili bilgileri sildik, o yuzden su anki isimi yazmiyorum!

En sevdiğim 4 yiyecek:

1. Çikolata ama kaliteli olcak..Bar çikolata sevmem...Pralin mi deniyor hani içi bişeyli...Bi de paket çikolataysa da bitter olcak..Nestle tercih ederim:))Her türlü çikolatalı tatlı da kabulümdür..

2. Mayalı hamurdan yapılmış her türlü tuzlu hamurişi

3. Kereviz (evet bayılıyorum)

4. Kahve..hastasıyım......

Şu an olmak istediğim 4 yer:

1. Tropik bir yerde (Antalyaya da razıyım) masmavi denizin içinde...

2. Yurtdışında görmediğim bi yerde, ama kendim gezcem haritayla, yanımda da en fazla 1-2 kişi olabilir...

3. Çocukluğumda tüm ailenin toplandığı o bağırış-çağırış-gürültü-kahkaha dolu bi bayram sabahında..

4. İstanbulda...

İşte benim 4x4lerim böyle...

Hayatimdan rastgele şeyler

Öncelikle haftabaşından beri diyetim iyi gidiyor. Dün yürümedim..Ne Kızılaya, ne de evde..Ama ptesi yürümüştüm, bu akşam da Avrupa Yakasını izlerken yüriycem. Ve de yürüşü biraz uzun yapmam lazım bgün çünkü kabahatimi yakmam lazım!!!Evet ben öğlen bi kabahat işledim! Öğle tatilinde arkadaşlarla Migrosa gittik bi iş için, hadi gitmişken burda yiyelim dedik. Ben de normalde Migrosa gidince hep Kentucky Fried Chicken'ın crispy strips'inden yerim. Bööle ince şeritler halinde kesilmiş tavukların üstü değişik çıtır çıtır bi sosla kaplanıyor ve kızartılıyor!Walla aylardır zaten tavuk yemiyorum şu kuş gribi yüzünden acayip canım istedi, tamam dedim yiycem ama öğleden sonraki öğünlerde ve akşam dikkat edicem hem de sporumu arttırıcam..Yiyceksem de suçluluk duymıycam çünkü yiyip suçluluk duyunca sanki daha çok şişmanlatıcak gibi geliyo bana yemekler.....Tamam yedim ama arkasındayım hareketimin tamam mııı????

Gelelim hayatımdan rastgele şeylere.Bunu herkes birbirini sobeleyip mi yazdı bilmiyorum ama ben Özgenin blogunda (http://rejimdeyim.blogspot.com/) gördüm, ben de yazayım dedim, yani kendi kendime gelin-güvey oldum bi nevi!!!

İşte benim hayatımdan rastgele şeyler....

1. Herkesin aa çok iyi dediği ama benim oturmaktan bazen gerçekten çok sıkıldığım bi işim var....Bazen sıkılsam da hayatımı idame ettirmeme ve mesleğimi yapmama olanak tanıdığı için seviyorum işimi...
2. Yakın zamanda çok yakınımda olan birinin çok ciddi bir rahatsızlığını öğrendim..Bu hayatımı değiştiren olay oldu diyebilirim..Hayata bakış açım tamamen değişti.....Bir dönem çok ciddi psikolojim bozuldu..Biraz da başka bişeylere kafamı yönlendirmek için diyetisyene ve diyete başladım...
3. Yüzme dışındaki sporların hiçbirini hayat boyu ya da zevk için yapcak kadar sevmiyorum. Evimizin çok yakınında süper bi tesis var ama çok pahali..Yine de belki bu yaz yazılabilirim çünkü artık yazları çok sıcak yerlere gidemiycez...
4. Her nevi hamurişi, pasta, börek, tatlıyı severim. Yalnız şerbetli tatlılar hariç!Bi de kızartılıp yapılan hamurişlerini sevmem....
5. Yıllar geçtikçe çikolata zevkim değişti...Eskiden sütlü ve içi bişeyli çikolataları severdim şimdi direk bitter!!Hastasıyım..Sade de yerim ama bi de bitterli tatlılara bayılırımm!!!
6. Yemek yapmayı zorunluluk olduğu için sevmem ama değişik pasta-börekler yapıp yemeyi ve millete yedirmeyi çok severim...
7. Hergün okumazsam işim rast gitmiycekmiş gibi takip ettiğim bloglar var...Bazıları yemek kültürü siteleri diğerleri de blog kardeşlerimin blogları...
8.İkizler burcuyum ve sanırım burcumun tüm özellklerini taşıyorum, inanılmaz değişken bi yapım var! Burcuma uymayan tek özelliğim kilolarım! Normalde İkizler burcu insanları çok hareketli oldukları için ipince olurlarmış, bense bebekliğimden beri kilo sorunu yaşıyorum. Bunda annemin abim yesin de biraz kilo alsın diye yaptığı pastaların, keklerin büyük etkisi var diye düşünüyorum...Çocuğum olursa aynı hayatı ben yapmıycam..
9. Kahveye bayılırım!Kahvenin her türlüsüne bayılırım. Arka arkaya Türk kahvesi, nescafe ve öçay içerim...Yannız son zamanlarda bööle otururken birden bi çarpıntı oluyo...ama eminim içtiğim kahvelerle bi ilgisi yoktur:)))
10. Yalnız kalmayı severim...Evde tek başıma kaldığımda hobilerimle uğraşmayı çok severim...Hatta tv, müzik bile açmam...Sessizlikte oyalanırım...
11. Saç konusunda takıntılıyım, her sabah saçıma fön çekerim, saçımı tarayıp çıktığımı bilmem 7-8 senedir. Tabi bunun sonucunda hafifi yanmalar oldu, şimdi bakım yapıyorum....
12. En büyük takıntılarımdan biri çöp torbasına yemek artıklarıyla pet şişe-süt kutusu, plastik-karton gibi yeniden kazanılabilir şeylerin bir arada atılmasıdır, atmam attırmam!Bu yüzden kavga bile ederim...Biz ayrı atsak da çöpçü amcaların hepsini aynı konteynere attıklarını biliyorum ama napiyim içim rahat etmiyo!!!
13. En sevmediğim yönlerim: 1. Hayır diyemiyorum (ya da çok kıvranıyorum derken), 2. Bazen insanlara çok öğreten abla tavrı takınıyorum...3.Çok çabuk öfkelenip pişman olabiliyorum...
14. En sevdiğim yönlerim: 1. Moralim bozuk değilse çok canlı ve eğlenceliyim (bence) 2. Yaratıcıyım 3. Çok adaletliyim
15. 3 yıllık evliyim...Çocuk konusunda kararsızım...Acaba bi gün gerçekten kendimi hazır hissedecek miyim ve hazır hissedene kadar beklemeli miyim?
16.6. hissim kuvvetlidir..Küçük şeyleri de hissederim ama hayatımla ilgili büyük şeylerde de önceden biliyormuşum gibi olur, yani o olay olur ve hiç şaşırmam çünkü zaten biliyorumdur.....

Sırf 20 madde yazıcam diye kasmıyım, şimdilik 16 oldu, aklıma geldikçe yine yazarım belki...

Sizin hayatınızdaki rastgele şeyler ne peki?Herkesi sobeledim!!!!!!!!

Cuma-ctesi-pazar yediklerim ve kacamaklarim

3 Mart Cuma

7:50
3 kayısı+su

9:00
Hamburger ekmeği şeklinde kepekli ekmeğin ¾’ü
1 paket pınar krem beyaz
1.5 çay kaşığı bal

10:00
Sütlü nescafe

12:30
Sebze çorbası 1 dolu tabak
2 kibrit kutusundan az tavuk eti
Salata-yağsız

14:00-Çok açım hala
1 kutu diyet yoğurt

14:30
1 avuç sarı-beyaz leblebi
Sütlü nescafe

17:00
1 elma

19:30-Akşam
Zeytinyalı pazı 3 kaşık
Kıymalı karnıbahar 3 kaşık
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt

22:00
Yarım çay bardağı beyaz ve sarı leblebi+3 tane badem
Tavla pulu büyüklüğünde tatlı kurabiye

4 Mart Ctesi

11:00-Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1.5 k.kutusu peynir
Domates-salatalık
5 zeytin

14:00
Erikli yovita
1 elma

16:00-Öğle yemeği
Z.yağlı pazı 3 kaşık
Yoğurt 3 kaşık
1 dilim ekmek

20:00-Akşam
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
Soda

21:30
1 tane kurabiye

5 Mart Pazar

11:00-Kahvaltı
1.4 dilim normal ekmek
2 k.kutusu peynir
Domates-salatalık
6 zeytin
1 çay kaşığı bal

15:00
1.5 k.kutusu büyüklüğünde su böreği
1 tane kurabiye

20:00
Domatesli şehriye çorbası
3 dolu kaşık et yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Brokoli

22:00
½ muz
½ elma
½ portakal

23:00
½ dilim ekmek

Gördüm..Gördüüm..63.9'u gördüümm

Oleeyyyy oleeeyyyy oleeeyyyy..

Arkadaşlar bugün çok mutluyum!!!!

Geçen cuma biliyorsunuz kilo veremiyorum diye diyetisyenimi degistirmeye karar vermistim....Veeee ctesi sabahi bi tartildim..Gözlerime inanamadim!64.1!!!!!Allah Allah 1 günde bu kadar fark olur mu diye tartiyi degisik yerlere tasiyim tartildim..hayir..gerçek....64.1!!!!!!!Hatta bir keresinde tartilirken bi saniye kadar 63.9u bile gördüm gibi geldi..nasıl sevindim anlatamam.....ama tabi tartildim 10 kere filan ve hepsinde 64.1!!!!!!!!

Havalarauçtum!!!Ve diyetisyenimle de randevumu iptal etmiştim benim bu hafta misafirim var gelemiycem diye..Tabi kilo verince tüh dedim, keşke gitseydim..

Neyse bu gazla haftasonum çok iyi geçti..Gerçi cuma akşamı misafir vardı...İkram ettiklerimden sadece 1 tane tatlı kurabiye yedim...Ctesi akşamı Pazar günki misafir için yeni bi kurabiye denemiştim, iyi mi oldu kötü mü oldu tatmak için bi tane kurabiye yedim. Pazar günü de misafirlerle yarım dilim börek ve bi tane kurabiye yedim...Ama ara öğün niyetine ve ara öğün saatinde yedim bunları hep...Ama aıkçası ödüm patlaayarak yedim ya 64.1imi göremezsem bi daha diye....

Neyse..Bu sabah korka korka tartıya çıktım ölüyorum korkudan ya gene 65 olduysam diye veeeeeeeeeeeee

63.9!!!!!!!!!!!

Ve böylece ilk hedefime ulaşmış oldum. Kendime 66yla başlarken minik hedeflerle ilerliycem diye söz vermiştim...Ve ilk hedefim 63lü bişey görmekti!!!Çünkü birden büyük bi hedef koyarsam moralim bozuluyo! Tabi 63.9 aslında 64.0 sonuçta..Yani 2 kilo verdim 1 ayda ama olsun....Bayaa incelmis hissediyorum kendimi...Bi de cuma günü ölçümlerimi yaptım..Kalçada filan bi gelişme yok belirgin olarak ama belden 3 cm incelmişim. Ki de bu da çok iyi çünkü bel incelmesi yağdan zayıflandığını gösteriyormuş!!!!!!!!!!!!!

Böylece haftaya çok iyi bi başlangıç yapmış oldum.

65.2-63.9=1.3 kg kayıpla bu haftaki haftanın yıldızına adaylığımı koyuyorum arkadaşlar! Ve de HODRİ MEYDAN diyorum!!!!!Biraz birbirimizi gaza getirelim di mi?evet nerde rakiplerim?:)))))))))))))))

Şimdi yediklerinin listesi nerde diyenler için de birazdan listemi koyucam..azzz sonraaaaaaaa

28 Şubat salı-1 Mart Çarşamba yediklerimin Lİstesi

İşte bunlar da son iki günümün listesi
28 Şubat Salı

7:50
2 kayısı

9:00-Kahvaltı
1 fincan müsli
1 bardaktan az süt

11:15
1 erikli Aktivia

13:00
Yoğurtlu ıspanak: 3 kaşık yoğurt, 6 kaşık ıspanak
1.5 dilim çok ince ekmek
Karnıbahar salatası-1 t.kaşığı yağ

15:00
Sütlü nescafe
1 incir
1.5 ceviz

17:00-Çok acıktım
1.5 grissini
20 gr pınar beyaz krem peynir

21:00
4 kaşık kıymanın üstüne yumurta kırıp yemek yaptım
3 kaşık z.yağlı pırasa
1 kaşık enginar
1 dilim ekmek

1 Mart Çarş

7:50
2 kayısı

9:00-Kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 k.k. peynir
1 çay kaşığı zeytin ezmesi

10:30
Bitki çayı

13:00-Öğle
Ispanaklı kaşarlı köfte 1 k.kutusundan az büyüklükte
z.yağlı bakla 5 kaşık dolusu
Yoğurt+salata

14:30
Türk kahvesi
6-7 tane kuru üzüm

16:30
4 tane kayısılı diyet bisküvi
Çay

20:15-Akşam
Z.yağlı pazı kavurma
Yoğurt
1 dilim ekmek
1 tane mercimek köftesi
Yağsız salata

22:00
Sütlü nescafe
6-7 tane kuru üzüm

Diyetisyenimi degistirmeye karar verdim!!

Bugün çok sinirliyim!

Sabah tartıldım ve 65.2!!!!!

Dünden önceki gün de 65.2ydim, dün tartıldım 64.9..Heralde spordan şişim hala dedim....Dün akşam da yürüdüm....Artık gerçekten bi hafifleme hissediyorum, vücudum da alıştı heralde spora artık biraz inmişimdir diye tartıya bi çıktım: 65.2 gene!!!!!!!!!!!Bıktım artık. Tamam haftasonları bozuyor olabilirim ama dağları yemiyorum...Hani haftada 1 gün istediğimiz şeyi yiyebiliyorduk hem? Diyetime bu hafta sıkı sıkıya uydum hiçbişeyi kaçırmadım! Hatta akşamları 5-6 kuru üzüm yememe takmıştı diyetisyenim, ok dedim üzüm yediysem meyve yemedim...Hergün yürüdüm....Ve sonuç bu!

Sorun benim manyak metabolizmamda mı yoksa bu diyetisyende mi bilmiyorum!Ama artık sabrım kalmadı arkadaşlar! Bugün tam 1 ay oldu diyete başlıyalı. 66yla başlamıştım, 65.2yim...Vere vere 800 gram mı verdim yani? Hem de ilk ayda!Hadi aylardır diyette olsam tamam, metabolizma yavaşladı, direniyor diycem de....1 kiloyu millet 3 günde veriyor, su bile versem 2 kilo giderdi 1 haftada!Bu nasıl iştir anlamadım......Bu ctesi gidicektim, 2. aya başlıycaktık..Para da vericektim aylık ücreti ama vazgeçtim...Zaten benim metabolizma hızımı da ölçmedi...Sadece tartısı var, yağ ölçümü yapıyor...Bugün başka bi yerle konuştum, sanırım bu yeni yere gidicem.

Ne dersiniz?Çok mu fevri davranıyorum?Kendim diyet yapsam daha kolay verirdim...Zaten niye daha önce gittiğime gidiyorum ki? Daha önce de aynı sorun olmuştu, gene çooook yavaş vermiştim, sonunda sıkılıp bırakmıştım....Çok sinirliyim, sonra pişman da olmak istemiyorum....Hergün yürüdüm de vücudum su tuttu o yüzden mi diyorum bi taraftan....Bugün spor yapmıycam yarın sabah tartılıcam. Bakalim nolcak..Ona göre ctesi diger tarafa gidicem.