Nerelerdeyim?

Buralardayım aslında...ama biraz ara verdim gibi....yani diyete diil tam olarak ama kilo vermeye....Geçen 2 hafta diyete konsantre olamadım, gelen-giden-sosyal programlar....evet bahane diil azimli bi diyetçi için ama benim çin öyle olmuyor dağılıyorum...gene de bu son iki haftada kendimeiyi not vereceğim bir konu oldu...o da diyet yapmasam da dengeleyip kilomu korumayı başarmam....ve de nasılsa diyeti bozuyorum diyip cozutmamayı öğrnemem...cidden bunları başardım....kendimi takdir ediyorum...En son 74.0-73.9u görmüştüm biliyorsunuz, hatta bi ara 73.7yi bile gördüm sadece 1 gün için....bu sabah da 74.3tüm ama kendimi gayet incelmiş hissediyorum ve öyle görünüyorum....Bu iki hafta bir ara olmuş olsun...

Bu arada 23 Nisanda görümcem gelicek demiştim, geldi ama kilomla ilgili bi yorum yapmadı....Herhalde çok fark edilmiyor....gerçi 2 ayda 2.5 kilonun nesi fark edilicek ki....yok yaa haksızlık etmiyim kenidme spora düzenli gidiyorum ve cidden belirgin fark var vücudumda...ama bişey demedi...ama kızı, hani görümcemin kızı olan ve benimle birlikte ondan da iyi bi zayıflama performansı beklenen kızcağız, son gün çok fark etmişsin yaa acayip sıkılaşmışsın dedi!!!Ama görümcem yine bişey demedi...neyseeeee.............

Şimdiki hedefim Kızımın doğumgününe kadar yani 26 Hazirana kadar hamilelik öncesi kiloma mümkün olduğu kadar yaklaşabilmek.....Yani 67ye....Tabi zor, 7 kilo veremem ama 69u görsem bile yetecek bana...Yani 2 ayda 4 kilo aslında 5 olsa en süperi olur...ve de ben de Sasha gibi karboları iyice kısarak diyet yapmaya karar verdim ama kendime milat olarak 4 Mayısı seçtim çünkü 1 Mayısın tatil olmasını fırsat bilip kısa bi kaçamak yapıcaz, çok kalabalık bir grupla gidicez, orda ay diyetteyim modunda olmak istemiyorum, son 2 haftadır olduğu gibi herşeyden çok az yiyerek kilo almadan gelmeyi ümit ediyorum....

Bu arada ctesi günü başıma neler açtım anlatayım size....Spora gittim...Programa başladım, yürüme bandında 8. dakkada filanım, bi hoca gelip yukarda six-pack dersi var, karın hareketleri ağırlıklı bi ders katılmak ister misniz dedi, aaa isterim ama çok ileri düzey olmasın zorlanır mıyım dedim, hoca "yok yok" dedi, ok dedim...Koşarak çıktım içeri girdim, direk matlara yönelirken "pardon katılabilir miyim?" dedim ve kafamı bi kaldırdım içerde 3 kişi var sadece: Hoca ve 2 tane de 2 metrelik vücutçu abi!!!!!!!!!!ve de ben!!!!!!!Ne gülmüşlerdir ama bunun burda ne işi var diye...Neyse yiğitliğe .ok sürdürmiycem ya, başladım hareketlere ve fakat ruhumu
teslim edicem....Onların 30 yaptığını 15te bırakıyorum yine ölüyorum ağrıdan...Güya karın ama acayip iç bacak da çalıştırıyo karın çalışması....Neyse efenim....Kan-ter ve gözyaşları içinde bitirdik dersi...benim bacaklar tutmuyo ama iyi de çalıştı karın haa diye aşağı inip programımı tamamladım, karın hareketi yapmadım ekstradan, üstüne de kaslar gevşesin, kollar çalışsın ruhum dinlensin diye bi 20 dakka da yüzdüm....Duşumu aldım misler gibi gittim eve....O gün gayet iyiydi bişey yok ağrı mağrı...Ertesi gün akşama doğru benim iç bacak ve kasık kaslarımda bi ağrı başladı, anam dedim dün zorladım heralde...ve fakat gece sağdan sola dönemez hale geldim, bebişe kalkıcam kalkamıyorum nasıl bi acı.....Sabah kalktım, bacaklar tutulmuş, kaslar nasıl ağrıyor, ayağımı yerden 5 cm kaldıramıyorum o derece!!!!!!!!Dün bütün gün oturdum iş yerinde, kas gevşeticiler içtim, akşam da 10ya yattım ilaç alıp da bugüne ancak toparladım....Bizim işyerinin spor hocasına sordum, aşırı yüklenmeden kaslarda laktik asit birikmiştir, 1-2 güne geçer dedi....Dünki halimi anlatamam size yaa, arabaya binicem bacak kalkmıyo, bacağımı kaldırmak için pantolonu tutup çekiyorum bacağı içeri sokuyorum ulen dedim bişey mi oldu bana acaba....Neyse bugün daha iyiyiym ama bu salakça hareketimin sonucu olarak bu akşam spora gitmeyi planlarken gidemiycem, tatil öncesi 1 gün giderim diyordum artık orda yürürüm bol bol.....

Kilom 74.3 olarak kayıtlara geçsin, dönüşte tam gaz sıkı bi diyetle Haziran sonuna kadar 5 kilo vermeyi planlıyorum arkadaşlar...Bu arada Temmuzun ikinci haftası da yine arkadaşlarla tatile gidicez, bu vücutla insan içine mayoyla çıkamam, kesinlikle kilo vermem lazım o yüzden bu da yeni motivasyonumuz olsun bakalım:))

Bu arada Sashacim yaa ben de sol tarafa bi kilo çizelgesi koymak istiyorum ama nerden yapılacağını bulamadım, bana kısaca bi yazabilir misin canım yaa?Çok saol...

Ve de Aylincim ben de seni okumak istiyorum ama giriş iznim yok, beni de eklersen sevinirim...

Ohhhhhhhhhhhhhhhhh beeeeeeee

Herkese iyi haftalar!
Bugün saat nasıl 4 oldu birden anlamadım, o yüzden bi ceeee diyip kaçıcam!
Ctesi sabahı tartıya korkuyla çıktım.....önce 74.0 ve sonra 73.9!!!Çok uykusuz ve yorgun olmama rağmen (bebiş bugünlerde geceleri çok sık uyanıyor gene) o kadar sevindim ki bebişime sarılıp öptüm sevinçten ve karşısında dans ettim!!!!!Garibim noluyo anne yaaa der gibi baktı ama baktı ben seviniyorum o da ayaklarını çırpıp sevindi benimle birlikte:))))))))

Ctesi akşamı arkadaşlarımız bize yemeğe davetliydi...10 kişiydik toplam..ve Çin yemeği gecesi olacaktı, ana yemek çok yensin diye çok fazla bişey hazırlamadım...Akşam yemeği saatine kadar az az minik minik bişiyler yedim gün boyunca...Akşam da çok sıkmadım...1 tane Çİn böreği, soya soslu tavuk, çok az sebzeli noodle, salata...hatta yemekten sonra da yarım dilim cheesecake yedim...Pazar sabahı tartıldım 74.0...Allah Allah dedim...ve fakat önümde zor bir etap daha vardı çünkü pazar günü arkadaşlarımızın evine mangala gidicektik...Sabah hafif bi kahvaltı ettim...Orda da beşte bir sucuk, yarım sosis ve bir parça tavuk+salata yedim....Yannız maalesef bol bol diet kola içtim:(((Akşam çok hafif geçiştirdim...

Ve bu sabah: 73.9!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Çok sevinçliyim....İşyerinde arkadaşlarım pantolonun bollaşmış gene, günden güne eriyosun kızım yaaa dediler uçtum! Ve bunu bir kişi de söylemedi...Yaşça bizden büyük bi ablamız da "bakımlı kız maşallah, hiç makyajsız bakımsız gezmez çok da güzel kilo veriyo" dedi!!!!!!!!!!!!!!Çok mutlu oldum.....

Ben kilolu olsam da bakımlı olmam lazım diye düşünüyorum..Evet insan kilo alınca yeni kıyafet almak istemiyr çünkü zevkli büyük beden kıyafet bulmak çok zor ama he kilolu hem kötü giyimli hem de bakımsız olursak da çok fena bi görüntü sergilemiş omaz mıyız... O yüzden saçıma başıma makyajıma çok dikkat ediyorum..Hatta eskisinden daha çok diyebilirim....Dikkati yüze çekip aşağılara bakmalarını engelliyorum hahahahahah:))))))))))))))

Eveet şimdi hedefim 23 Nisan sabahı tartıda 73.5i görmek...Neden?Çünkü görümcem geliyor 23 nisanda ve o gelene kadar en azından 3 kilo vermiş olmayı umjuyorum, bakalım anlayacak mı?Yani nispet olsun filan diye diil, beni gaza getirmişti, o yüzden beni zayıflamış görsün istiyorum ki benim de moralim yükselsin...

İşte havadisler böyle kızlar, hepinize öpücükler:)

Cuma Tartılması

Lafı dolandırmadan söyliyim: 74.5!Evet geçen haftalara göre iyi, ve de incelme var ama geçen hafta gördüğüm 74.1e inemedim peki diyeti mi bozdum hayır! Vücuduum şişti ve bi türlü inemedi.....Aman napim yaaaaaaaaaa buna da şükür, ben de ayda 1 kg verebilen bi insnaım napayım yani....Bu arada işyerinde bi arkadaşım sen kilo vermişsin dedi, nihayet belli olmaya başladı sanırım, cidden toparlanma var, pantolonum acayip bol geliyo...Kas yapıyorum sanırım...Haftasonunu iyi geçirmem lazım ki 23 Nisanda 73lü bişilerde olayım, hadi bakalım herkese iyi haftasonları ve güzel diyetlerrrrrr

Korkunç bir şişilk ve normale dönüş çabaları

Herkese merhabaa!Ara vermemin sebebi moralimin çok bozuk olmasıydı...Geçen hafta mucizevi bi şekilde 74.1'i gördükten sonra pazartesi sabah birden 75.7ye çıktı kilom! Haftasonu diyeti bayağı bozdum karbo açısından ama spora gittim ve akşamları dengelemeye çalıştım ama kesinlikle birden 1.5 kilo aldıracak bişey yapmamıştım....Çıldırdım resmen ve moralim çok bozuldu...Hep böyle olur bana zaten...Tam tıkır tıkır gitmeye başlar kilolar bi anda lank diye şişerim....ve o şişlik öyle 2 günde de gitmez...Hani su tuttum desem suyu atmak için yaptığım onca şeye rağmen çok zor olur suların gitmesi...

Herneyse, Kaç gündür diyet-spor-su vs herşeyi yapmama rağmen hala inemeyince bi karar verdim....L-carnitine kullanıcam artık....Bayağı bi araştırma yaptım, spor hocası arkadaşıma sordum ve spor öncesi almaya karar verdim....Arkadaşım spordan önce 1000 mg almamı söyledi ama piyasadaki tabletlerin dozu hep 500 mg. Dün ilk tableti aldım 500lük, bakalım nolucak....

Bu arada karboları bu aralar biraz arttırdım sanırım tekrar kısıcam zaten l-carnitin de protein ağırlıklı diyetle birlikte işe yarıyormuş...O yüzden dün spordan geldiğimde kendime kıymalı omlet yapıp yedim...

Şişliğim bu sabah 74.6ya inmişti ama hala 74.1'lerden çok uzağım, bu hafta boşa gitti yani...Öfffffffff....23 Nisanda görümcem gelicek ve gitmeden önce kızına ve bana "geldiğimde sizde gözle görülür değişiklikler görmek istiyorum" demişti, kendime hedef edinmiştim ama maalesef olmıycak sanırım...öf yaaaaaaaaaa ben niye bu kadar zor kilo veriyorum niyeeeeeeeeeeeeee

Neyse moralimizi bozmanın kilolara bi faidesi yok di mi arkadaşlar? Oyüzden devam ediyoruz.....Bu haftasonu yemeğe misafir var ama tavuk yapıcam diyete aykırı bişi diil, haftasonunu güzel geçirirsem belki haftaya 73lü bişiler görürüm...

Üzüntü ve Muz Kabuğu:(((((((

Günaydınnn!!!Yaaa çok heycanlıydım bu sabah güzel haber vericem diye... dün inanılmaz güzel bi rakam görmüştüm....Hadi sööliyim 74.1!!!!!!!Aylardır hiç inmediğim bi rakam....Bu sabah belki 73.9 bile görürüm diye havalar uçmuştum ve fakat.............
Bu sabah 74.6 geldim iyi mi? Tamam vücuduumda şişilik var felan ama olsun yaa nereye gitti benim 74.1im?ühüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüBu hafta yalnızca pazartesi akşamı spora gidebildim, iyi ki de gitmişim, bi daha vaktim olmadı çok yoğun geçti bu hafta, işler de çok yoğundu, bu akşam da gidemiycem çünkü kayınvaldeler akşam yemeğe geliyo bize..Yemek yapamıycaam için pizza söyliycez heheheh tembel gelin!!!!!!!!!!!!!!!
Yarın ne yapıp yapıp bebişi anneme bırakıp spora gidip iyice bi ter atmam lazım..Fitness+yüzme yapmayı planlıyorum başka çaresi yok...
Bu arada zayıflamamda ana öğünleri değil ama ara öğüğnleri azaltmamın etkili olduğunu düşünüyorum.... Ana öğünlerimde çok değişiklik yok ama ara öğünlerimi azalttim bi de tatlı diyet bisküvilerden yiyordum kestim anacım, diyetisyenim yiyebilirsin demişti ama sanki onları yiyince diyetim bozuluyor gibi hissediyordum kestim ve zayıflamaya başladım...İlk başta 76.5la başladığımı varsayarsak (gidip geliyordu) 2 kilo verdim ama bayaa incmiş hissediyorum kendimi...Hatta sanki eski halime gelmiş gibi hissedşyorum..taa ki mağazalarda 44lere zor sığdığımı görene kadar...o zaman dank ediyor hala hamilelik öncesi kiloma 7 kilo olduğu....offf 7 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Neyse moralimizi bozmuyoruz ve devam ediyoruz.........Herkese güzel bi haftasonu diliyorum canlarım...

74'e doğru Pupa Yelken!

Merhabaa!
Günler çok hızlı geçiyor, 10 dakka ayırıp post yazamıyorum.....Yapılacak bi sürü şey ve okunması gereken bi sürü doküman beklerken hangisini önce okusam diye panik olup panikledikçe dağılıp hiç bişey yetişmeiyor gibiyim bu aralar....ama baktım bu böyle olmayacak, ucundan vakit ayırıp yazmaya karar verdim....

Son postumda umarım haftasonu bozmam demiştim...fena gitmedim....Cumartesi zaten 5 saat çarşıdaydım diyeti bozcak vakit olmadı....BU arada maalesef hala 44-46 giyiyorum..kendimi hiç o kadar geniş hissetmiyorum yahu, şaşıyorum 42ler kapanmayınca! Ve de Türkiyedeki tekstil endüstrisi adam olmaz kardeşim! Parası olan varsa gelsin birlikte iş kuralım büyük beden işine girelim....Koskoca alışveriş merkezindeki iyi-orta halli-düşük hiç fark etmez tüm markalara baktım....Mağazalarda en büyük beden 42...onlar da dar kesim....Bedenler git gide küçülüyor bence, eskinin 40ları 42 olmuş sanırım! Üst bedende en büyük beden Large..Özellikle de iyi markalarda durum bu....İpekyol, Network, Fabrika, Tüzün gibi iş kadınlarına hitap eden markalarda mesela en büyük benden 42...O da her modelde yok...

Ne demeye çalışıyorsunuz yani? "Kendi parasını kazanıp kendi ayakları üzerinde durabilen kadınların aynı zamanda hepsinin fit olmaları da gerekir, bizden alışveriş yapacaksanız bizim dayattığımız imaja da uyun, kıyafetlerimizi özellikle büyük bedenlerde çalışmıyoruz ki bi sürü para verip çizdirttiğimiz caanım kıyafetlerimizi o şişko ficutlarınıza giyip tasarımlara yazık etmeyin!" BU mudur yani verilmek istenen mesaj?

Burası Türkiye ve ortalama kadın bedeni 40! 36 değil!Neden firmalar ısrarla normal Türk kadını bedeni 36mış gibi davranmaya devam ediyor anlamıyorum hiç... Ondan sonra kriz var satış yok.... beter olun dedim! Sen 42 bedenden yukarısını çalışmazsan insanlar da mecburen gider benim yaptığım gibi her şeyin en küçükten en büyüğüne kadar her bedeninin olduğu Marks&Spencerdan alışveriş yapar, paralar da yurtdışına gider, oh olsun size!

Neyse sinirlenmiycem.... Efenim pazar günü annemlerin evlenme yıldönümlerini kutlıycaktık... Sabah abartmadan 2 dilim ekmekli az reçelli peynirli filan bi kahvaltı yaptım... Öğleden sonraya kadar pek bişey demedim, meyveli yoğurt filan... Öğleden sonra ipin ucu kaçtı biraz... Annemin pufidik poğaçalarından 2 tane, 3-4 tane mercimek köftesi ce 1 top profiterol yedim... Tabi öğlen yemeği yemediğim için çok açtım yoksa sadece 1 poğaça ve 1 top pasta yemeyi planlamıştım... Sonra bi arkadaşımızla buluştuk bebişleri gezdirmek için, biraz yürüdükten sonra hadi kahve içelim deik...Canım ne zamandır nasıl buzlu starbucks kahve istiyodu böööle kremalı mremalı, şuruplu filan.....Ulen dedim akşam dengeliycem bunu, hadi kendime ödül olsun içiyim bi kahve yoksa orda başka şey içsem acayip aklım kalıcaktı...içtim kremalı ve karamelli kahvemi ama karamel şurubunu çok az koyun dedim, kar kardır di mi ama....ve dee akşam gerçekten yoğurt ve azıcık sebze yemeği yedim, 5i biyerde çayı içtim ve başka bişey yemedim....

Pazartesi tartıldığımda 74.9u görünce amanın almadım inşallah dedim ama yine de başarıydı benim için 75e çıkmamak.....Ve dün sabah 74.5u gördüm nihayet!!!!!!!!!Çok sevinçliyim şimdi sıra 74ü görmekte....Gördüğünüz gibi hedeflerim gayet küçük....Yarım kiloluk hedeflerle gidiyorum ki motivasyonum düşmesin...

Dün işyerinde smiti partisi vardı kahvaltıda...Simit-peynir-reçel filan...hem de bir bütün simit yedim! Ama öğlen yemeği yemedim, öğleden sonra karnım acıkınca 3ü birarada fındıklı kahveyle (son takıntım-mmmm nefissss) 1 çay bardağı beyaz leblebi yedim....Saat 6da arkadaşımla buluştuğumuzda 1 kutu diyet kola içtim ve akşam da çok az et sote, bakla ve yoğurt yedim yarım dilim ekmekle...Aslında bu dengeleme işini hep yapabilsem süper olur..Tamam farkındayım böyle de dengeli beslenmiş olmuyor insan ama bi çğünü fazla kaçırınca diğer öğünlerde dengelemek de işe yarıyor, yeter ki battı balık havasına girilmesin.....Bu sabah yine korka korka tartıya çıktım dünki karbolar bugün tartıyı gıdıklar mı acaba diye...74.6...ohhhhhhhhh hem de kalkar kalkmaz tartıldım, yani ficuudum şişken....

Evet bugün tekrar düzenime geri döndüm.......Lahana kapsülünü hergün iç demiş Aylin ama hergün içmiyorum..Bi de akşamları lahana kapsülü içince daha ok acıkıyorum gibi geliyo, aksine tok tutması gerekmiyo mu bu zımbırtının yaw?Neyse....Hergün 5i biyerde içmeye çalışıyorum, bu konuda istikrarlıyım en azından...


Aaaa çenem düşmüş, 45 dakkada yazmışım bu yazıyı, 10 dakka diye başlamıştım:)))Ara atı gibiyim yazdıkça açılıyorum heheeh....Neyse ben kaçıyorum, herkesi öpüyorum, herkes kilo durumunu bildirsin bakim, sağdan saymaya başlayınn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Havaifişekler patlasınn!!Cuma bildirisi

Eveeeet geldik bir cuma bildirisine dahaaaaaaaaaa....Vee söz verdiğim gibi havaifişekler patlasın, çalgıcılar çalsın dansözler oynasın!:))Arkadaşlar bu kadar tantanaya bakıp da 1 kg verdiğimi falan sanmayın...verdiğim topu topu 100 grcık!Evet 100 grcık ama o 100 gr niye bu kadar önemli? Çünküüüüü ficuudumun haftalardır direndiği 75.5-75.0 direnç noktasını kırdığımı gösteriyor da ondannn... bu hafta gerçekten çok güzel diyet yaptım, lahana hapına başladım ama günde 1 tane alıyorum genelde, hatta hergün almadım da... ve fakat tok tuttuğunu pek görmedim akşamları gebe yatağa giderken karnım gurulduyor... Sporuma çok güzel gittim 2 kere ama 1.5 saattan fazla sürüyor ve çok ciddi bi programla 450 kcal yakıyorum...

Bu arada belli bi listem yok çünkü listeyle yapınca azıcık bişey kaçırsam ya gitti diyet diyip bozmaya devam ediyorum ya da 1 bisküvi bile fazla yesem bozdum diyeti kilo veremiycem diye düşünüyorum ki bu da kilo veremememde etkili ouyordu bence....

ve de işte bugün çok merak ediyordum, çıktım tartının üstüne nihayet 74.9!!!!Nihayet!!!!!!!Yani 100 gr için günlerdir didiniyorum...haaa bi de regl oldum yani ficuudumda su olabilir hala...Umarım yarın sabah şööle bi 200 daha gitmiş olur...Yannız haftasonu çok dikkat etmem lazım çünkü haftaiçi verip haftasonu salıp alıyorum verdiğimi, bu hafta öyle olmamalı kesinlikle...

Eveettt ilk kısa vadeli hedefime ulaştım, 75 direnç noktasını aştık şimdi sıra 74.5u görmek ve sonra 74.0.......Gördüğünüz gibi çok küçük hedefler koyuyorum çünkü çok yavaş kilo veriyorum maalesef ama şunu söylemeliyim...İşe başladığımda 76.5-76 arasında gidip geliyordum, 1.5 kilo verdim ama spor acayip fark ettirdi....Heryerimde ama özellikle göbek bölgemde acayip bi sıkılaşma ve incelme var!Arkadaşlarım da fark ediyor...ama özellikle kollarımın hamilelikte bu kadar kilo aldığına inanamıyorum! Hamilelikten önce bol gelen ceket ve gömleklerime bile giremiyorum kollar sımsıkı oturuyor ve hatta kollarım girmiyor resmen içine!!!!!!!Dün spor merkezindeki hocaya sordum, onlar kardiyo yaptıkça erir dedi...Ben de o süper kalori yaktıran alete devam kararaı aldım çünkü 15 dakkada 110-120 kcal yaktırıyor az zamanda çok kalori iyi bişey....Özelllikle bacakları çalıştırıyor ki bu da süper çünkü ne kadar büyük kas grubu çalışırsa o kadar çok kalori gider ve de zaten bacaklarım da çok kalınlaştığı için işime geliyor.......

Pazartesiye rejimi bozmamış olarak dönmeyi umuyor hepinizi öpüyorum:)))))