Mutlu bayramlaarrr

Merhabalaar! Biliyorum hiçbişey demeden gittim, çok uzun zaman oldu yazmayalı...ama gerçekten elim gitmiyordu...1-2 gündür tekrar yazma isteği geri geldi...Bir bayram mesajıyla başlangıç yapayım istedim. Kilo durumlarını sormayın...6 ayda verdiğimi 2 ayda geri aldım...Bayram sonrası tekrar başlıycam....ama çok sıkı olmıycak bu sefer...belki de diyetisyene giderim...

Neyse....Hepinizin bayramını kutluyor mutlu ve sağlıklı bayramlar diliyorum. Sanal ve kalorisiz çikolatalarımdan birer tane alın lütfen:)))Öpücükler

Sonunda geldim

Herkese merhabaa!Biliyorum bi gidiyorum bile demeden gittim....haber verseydin bari dediğinizi duyar gibiyim..ama noldu ben de bilmiyorum, sizi okuduğum halde 2 satır yazmaya bile mecalim yoktu.....Bir süre ara vermem gerekiyordu ve canım gerçekten çok yazmak isteyene kadar da yazmıyvcaktım...öyle de yaptım..aylardır ilk defa evet hadi yazıyım postumu duygusunu yeniden hissettim....Tabi bunda bu sabah tartıda gördüğüm rakamın da etkisi var, aylardır verdiğim çabaların sonucunu görmek harika bi duygu ve yazmazsam sizlere haksızlık olurdu....Burda olmmadığım süre içinde haftada 4 gün 1.5 saat yürüme+ diyetle artık ben 59.4 kg bi insanım!!!!!!!!!!Evet evet yanlış okumadınız...2-3 kez sehir disine gittim, 1 kere tatil yaptim ve her zaman oldugu gibi kilo alarak dondum bu kacamaklardan ama iste sonunda basardim..................

............

...........

...........

diyebilseydim keşke:((((((((((((Maalesef bu aralar cok sehir disina gittim.....Her tatil ve ortamdan uzaklaşmamda olduğu gibi 2-3 gün gidişlerden bile 1-1.5 kilo alarak döndüm...Yolculuk sonrası şişliklerimi görünce moralim bozuldu, yedim yedim.....tatlı krizlerim geri döndü.......haftaiçi akşamları yemekten sonra spor yapmak yerine kuruyemişle tv karşısına oturup kalmalar geri döndü..yani ben yaşam şeklimi değiştirememişim...ve giden kilolarım geri gelmek için beynimi kontrol ederlermiş gibi bi his içine girdim........Ve ben maalesef bu sabah 64.6 kg geldim:((((((((Her otobüs yolculuğundan sonra inanılmaz şişiyorum.....bugün de şişim...ptesi sabahı yoldan geldim çok uykusuz kaldım son 1 haftadır, balon gibiyim.......ama bugün kendimi toparlama kararı aldım....

Maalesef seansı 80 milyondan yediğim mezoterapi iğneleri boşa gitti...LPGler....Evet beni 60.3lere indirdiler ama bıraktığım an diyet ve spora devam ettiğim halde kilolar çoook hızlı geri geldi aynı şok diyetlerde olduğu gibi.......Zaten LPGnin geçici bir cilt ütüleme-düzeltme olduğunu herkes söylüyor..Evet selülitlerime yararı oldu ama sonrasında etkisi aynen şok diyet sonrasına benzedi...Çok hızlı kilo aldım.......En son doğumgünümde 60.3müşüm......2 ayda tam 3.3 kg almışım....Gerçi ben 63lerin sonunda olduğumu ve bunun bir kısmının şişlik olduğunu düşünüyorum ama neyse........

Bu arada Haziranda gittiğim tatil sonrasıkramplarla uğraştım....Sol bacağıma korkunç bir kramp girdi ve o gnden beri de kramplar yokluyor sürekli bacaklarımı, 3 hafta hiç spor yapamadım zorlanmasın diye.....yedim yedim oturdum yani............Kramplar hala devam ediyor......Su tutmas, kabızlık vs şikayetlerim de var....Bir endokrin uzmanına gidip test yaptırıcam...Git gide yavaşlayan tirodilerim belki de ilaç seviyesine düştü bilmiyorum....ya da belki de suçlayacak birini arıyorum onu da bilmiyorum.......Metabolizmam çokkk yavaşladı sanırım..Bi de karboları tamamen kesmiştim ya sabah dışında....karboları hala kısıtlıyorum ama 1 dilimden 3 dilime çıkınca bile inanılmaz hızlı kilo alınıyormuş haberiniz olsun, bende öyle oldu.....

Ben nasılsa tatilde bozcam kilo alcam diye şartlıyorum beynimi ve tatile 2-3 hafta bile kalsa diyeti bozuyorum....25inde tatile gidicem yine ama bu sefer öyle şartlamıycam kendimi çünkü en son yazlığa gittiğimizde kilo almadan gelmiştim...Yazlıkta bol bol yürüyüş yapıp akşamları hafif geçiştirip kilo vermeye çalışıcam, en azından fitleşeyim....25ine kadar tekrar 62li bişiler görmek istiyorum.....Bugün başladım......akşam 1.5 saat yüriycem şu suları atmak için....

İşte döndüm burdayım ve gene diyetteyim.....

Sevgiler!

Oh bee şişlikmiş....

Ohhhhhh....Bu sabah kalktım karnmda gene bir şişlik..off dedim ben cidden kilo aldım galiba ama korkununecele faydası yok diyip çıktım tartının üstüne.....61.3......Derin bi ohhhhhhhhhhhhh çekrim çok mutlu oldum....Dün tam 1.1 kg şişmişim nasıl olduysa......Bugün karnım gene düzleşti, dar pantolonumu giydim gayet güzel durdu gene....Ama geçen haftanın incecikliği yok itiraf etmem gerekirse....Perşembe akşamı 3 günlük bi tatile gidiyoruz grupça....Bikinlerimi denedim tüm....Fena olmadılar ama kilo verirken üstler erimiş acayip şekilde bikinlerin içleri dolmadı resmen üzüldüm bayaa.Elbise varken destekle filan fena durmuyolar da bikiniyle cidden minicik kalmışlar yaaa tahta gibi......Tamam sorunlu yerlerden de verdim ama üstlerden de çok gitmiş maalesef....

Tatile 59lu bişilerde gitme hedefim tutmadı... Hatta 60lı bişilerde bile gidemiycem ama en azından 61in çok başlarında bişiyle gidiyorum ve moralimi bozmuyorum. Tatile iştahı çok kabarık bir grupla gidiyoruz, şimdiden şurda şunu yeriz burda bunu yeriz planları havada uçuşuyor... Ben diyetteyim diyip yememek gibi niyetim yok, çok abartmıycam ama herşeyden yerim. Zaten 3 gün inşallah sürekli yüzmek istiyorum çünkü yazın bi daha tatil şansım olmıycak...Umarım herşey çok güzel olur:)

Tatil dönüşü 3 mezoterapi ve 2 LPG dha alıp 59lara inmeyi hedefliyorum ve orda korumayı....Umarım başarabilirim....Yarın post yazamayabilirim o yüzden şimdiden herkese bay bay diyim.....Öpüldünüz...

N-light soruyor: neden?

Doğumgünümü kutladığım haftasonu 60lara inmiş hatta 60.6ları görmüş ve sevinçten uçmuştum...Çok koşturmuş, çok az yemiş ve çok terlemiştim...Doğumgünü sonrası hayat normal temposuna döndü, diyetimi bozmadım hala günde 2 karboyu aşmıyordum ancak kilo 61lere geri dönmüştü ilk yarılarında da olsa..geçen hafta gene devam ettim....Cumartesi sabahı 60.9u gördüm tekrar.... Ctesi bütün gün dışardaydım....sıcağın alnında yürüdüm, 4 saat boyunca elbise deneyip çıkardım....Sabahtan akşama kadar sokaklardaydım aç bilaç....Akşam eve giderken eşimi arayıp açlıktan ölüyorum kentucky isteyelim dedim...5 parça kızarmış tavuk parçası ve 10 tane kadar patates kızartması yedim....Yani tüm gün yediklerim: çok minik bi kahvaltı, arada bir buzlu smoothie, ve akşam da tavuk...Pazar sabahı çok abartılı bi lahvaltı yaptım eşimin yüzünden. Kocaman bi sucuak yapmış, yarısını yedirdi nerdeyse bana....Yanında 3 dilim de ekmek yedim.....Sabah çok yiyince iştah açıldı...Çok atıştırdım...Akşam arkdaşın evinde gayet sağlıklı ve diyete uygun az bişiler yedim....En son arkadaşların kafesine gittik, orda da katkısız buzlu smoothie içtim gene taze meyvelerden yapılma.....

Ve pazartesi tartısı:62.5!

Dünden beri karnım davul gibi....ve de ciddi bi kabızlık sorunum yok.....Dün akşam sadece büyük bi dilim karpuz+peynir ve 1/2 dilim ekmek yedim. 50 dk yürüdüm selülit şortumu giyip hani su tuttuysam atayım diye....Bu sabah: 62.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Şok vaziyetteyim....Nasıl çıktı bu rakam böyle?İşin kötüsü karnım büyüdü cidden kilo almış olabilirim....Karboları kesmiştim 2 gün biraz karbo yiyince hemen kilo mu aldım acaba?Protein diyeti yaparken diyordum ya böyle verdim güzel güzel ama ya ekmek yer yemez geri alırsam diye acaba bu mu oldu? Bi de 2 haftadır mezoterapi yaptırmıyorum 3 günlük tatile gidicez mor gitmiyim diye...Acaba mezoterapi geçici bi zayıflık mı sağlıyor?BIrakınca alcak mıyım hemen?Offff moralim bozuk.....anlamıyorum....60lara ineyim derken tatile 62lerde mi gidicem gene?

Cuma Tartılması-61.2

Herkese merhabaaaa!

O kadar yoğunum ki isyerinde post yazmaya vakit bulamiyorum...

Gecen hafta surekli koşturma- bi yerlere yetişme telaşı ve yemek yemeye vakit bulamamadan kaynaklı gördüğüm sevgili 60.6larım bu hafta bana göz bile kırpmadı! Karboları kesmeye devam ama bu hafta ghergün bi lokmacık da olsa bozuldu diyetim...Yannız ben geçen hafta sabahki 1 dilim ekmek dışında hiç karbo almıyordum ve kilo veriyordum bu hafta d kısıtlı gittim ama kilom durdu...Karboları diyetime nasıl ekliycem ben yaa karbo yer yemez kilo alıcam gibi geliyor...Korkuyorum...

dün 1 saat yürüdüm, kol çalıştım..Tatile 6 gün kaldı...ben bu sabah 61.2 geldim ve sanırım tatile 59lu bişilerde gitme planım tutmıycak maalesef çünkü bu hafta ve haftaya mezoya da gitmiycem...Mezoterapi cidden yardımcı oluyor yağların yakılmasına...bu hafta kilo veremedim mesela...Tatil dönüşüne 1 LPG seansım kalmış olacak, 1 lpg yaptırıcam 1 de mezoya gidicem ve 59a inicem tatil sonrası..ve sonra 58e ve orda sabitlemeye çalışıcam kilomu...

Herkes ölçü yazmış ben de yazıyım:

Boy:160

Kilo:61.1

Göğüs:90

Bel:77 (son 3 haftada 3 cm incelmiş hali bu normalde 80!Niye bu kadar kalın yaaaaa bayaa bol geliyo pantolonlarım artık ben mi yanlış ölçüyorum acaba?)

Göbek:91

Kalça: 101

Bacakları bilmiyorum ölçmedim son zamanlarda en çok bacaklarım inceldi gibi geliyor bana.......

Haftaya 60lı bişiler görmek istiyorum ben yaaaaaaaaaaa hadi nolurrr

Doğumgünü çocuğuuuuuuuuu

Merhabaaa merhabaaa!

Efenim benim pazar günü doğumgünümdü ve artık ben 30 yaşındayım.....30. yaşım şerefine doğumgünümde yıllardır hayalim olan kıyafetli partiyi gerceklestirdim cuma gecesi !Ben ne mi giydim?İste bu yandaki benim!Parti hatırası yazısı önünde herkesin resmi cekildi...30. yasa uygun olarak tam 30 kisi geldi ve kostumsuz tek kisi bile yoktu!Tahmin ettigimden cok daha fazla eglendik....Hatta o kadar ziplamisiz ki komsular rahatsız olmus yoneticiye sikayet etmisler ama umrumda degil...Biz onlarin bebeklerinin aglamasini, cocuklarinin elektro gitarlarini cekiyoruz her gece, bi gece de biz gurultu yapmisiz cok mu?

Ne kiyafetler vardı neler....Punk, poşulu toprak ağası, zangoç, melek, bi erkek bi kadın japon, çingene, kovboy, saçları iki yandan atkuyruklu ilkokul öğrencisi, greaseten bi karankter, gelin, yunan tanrıçası, şişe dibi gözlüklü inek mühendislik öğrencisi, folklorcu kız.................neler neler....Herkes içkisini getirdi..bi de kızlar hepsi bi yiyecek yapıp getirdi, soframız çok zengindi aa ben o gece oynayıp resim çektirmekten hiçbişey yiyip içemedim! Hayatımın ennn güzel doğumgünü partisiydi....İyi ki böyle arkadaşlarım var....Kimse kasmadan en komik kılıklarla geldi...Yolda millet ne demiştir acaba..gerci arabayla geldi hepsi ama olsun yanlarından gecenlere bayaa bi eglence olmustur heralde:))

Ve de gelelim dogugunumde ulasmak istedigim 60li bisi gorme hedefime.....Evet ben hedefimi tutturdum arkadaşlar!Dogunumde 60.6 kiloydum ve o kadar zayif ve incecik hissettim ki kendimi....Gecen hafta parti hazirliklari, alisveris, milletin kostumu icin malzeme icin carsilarda kosturma gibi aktivitelerden dolayi cok hareketli gecti, yediklerime cok dikkat ettim...Cuma sabahı yine 61.7ydim ama regl olacaktım şişmiştim o yüzden takmadım kafama....Cuma günü beklenen misafir geldi bi de üstüne koşturma-çok az yemek yeme derken ctesi sabahı tartıda 60.6yı gördüm.......Cumartesi de gene bi arkadaşın kınası+doğumgnü derken bol bol oynayıp sporumu yaptım gene koşturmaktan çok az yedim ve pazar sabahı 60.7ydim....Pazar günü hem çok hareket etmeyip dinlendim hem de bayaa yedim o yüzden biraz şiştim ama yine de bu sabah 61.3üm sadece ve bugün dar bi pantolon giyip geldim işe herkes ay sen çok zayıflamışsın nasıl zayıfladın dedi.Cidden beden olarak çok inceldim..Özellkle kalçam gözle görülür şekilde daraldı....Çok sevinçliyim..Tatile 59lu bişilerde gitmek istiyordum ayın 29unda...Yani 2 haftam var....bi protein kürü daha yaparsam 2-3 günlük inebilirim sanırım.....

Doğumgünü pastam 2 taneydi...Birini ben yaptım çilekli cheesecake, diğeri de çikolatalıydı, onu da arkadaşım yapmıştı...İkisi de harikaydı ama ben yiyememiştim bile..Dün akşam acayip canım çekti 2 dilim götürdüm ama ohhh afiyet olsun harikaydı! Bu sabaha eyvah kesin şişçem diye korkarken yine 61.3 çıkınca sevindim ve bu şansı kaybetmeyip diyetime devam etmeye karar verdim.......Çok sevinçliyim heyooooooooooooooooooooooo zayıflamak çok güzelmiş yaaa....Maşallah diyim kendime:))

Nası yaniiiiiii

Yaaaaaa bana ne bana neeee.....Ben geri istiyom 61.0'ımı.....
2 gündür diyete aykırı bişey yapmadığım halde tartı ısrarla 61.9 gösteriyo iyi mi?Sinir oldum...Misafirler çok yakın ondan mı diyorum ama hergün yarım kilo kiraz yiyorum nerdeyse su tutmamam lazım...Hele dün akşam çook hafif yedim....Gerçi eve gelip uyuyup gece 11de kalkıp yedim ama olsun:)semizotlu salatalıklı yoğurtlu salata yedim sadece....Yanında da 4te 1 sade krep... Bi de acayip uykusuzdum...Pazartesi gecesi 4te yatmak zorunda kaldım arkadaşıma söz verdiğim çeviriyi bitirmek için...Uykusuz kalınca vücut su tutar mı? Ya da belki de protein diyetiyle hüüp diye giden kilolar geri gelmiştir normal diyete geçince...Bilmiyorum ama moralim bozuk....
Bugün ve yarın yine protein diyeti yapıyorum bakalım nolcak.Aslında doğumgünüm 17si yani daha 6 günüm var 60lı rakam görme hedefim ulaşmak için vaktim var ama doğumgünümü cuma akşamı kutlıycaz ve o gün yemekler içkiler gırla gidicek, pazar gününe şişliğim inmemiş olur.... O yüzden 60lı bişey hedefimi cuma gününe görmem lazım göremezsem çok üzülcem...ya da belki de üzülmem sonuçta nihayet 61lere indim ya bunu bile başarı olarak görüyorum ben kendi çapımda...........:)) Ve 61lere inmek bana 59lara inebilirim ümidi kazandırdı yeniden en önemlisi bu...Şurda 3 hafta öncesine kadar 63leri görüyordum çünkü....Neyse devam edelim bakalım..Nasıl Polyannayım ama bugün?:)))))))))))))))

Kutlayalım

Herkese merhabaaa!!!!!!

Bomba gibi haberlerim var!

Ben dün sabah kaç çıktım biliyor musunuuuzzz?

61.000000000000000000000000000000

İnanamıyoruummmmmmmmmmmmm

Nerdeyse 2 yıldır hiç inemediğim bi kiloydu bu...Ben hep ben kilo veremiyorum, diyet yapıyorum kilo veremiyorum diyordum, meğer kilo vermem mümkünmüş...Meğer ben de bir haftada bir kilodan fazla verebiliyormuşum, çok mutluyuummmmmmmmmm

Peki ne fark var eski diyetlerimle şimdiki arasında? Ben geçen haftaya kadar her öğün ekmek cinsi birşey yerdim, 1 dilim ekmeğe eşit olarak tabi fazla değil...Öğleden sonraları 1 avuç kuruyemiş+ meyve+ acıkırsam krik-krak diyet bisküvi filan yerdim.....Geçen hafta iki gün protein diyeti yaptım ve takip eden günlerde de karboyu kestim iyice, haftasonu hariç hergün sadece sabahları ekmek yedim karbo olarak ve diğer öğünlerde bi daha karbo yemedim ve ara öğünlerde de meyveden başka bişey yemedim! Haa öğleden sonraki ara öğünde nerdeyse yarım kilo meyve yedim o ayrı ama sonuçta kiraz-erik-kayısı yedim ve bunların glisemik indeksi düşün sanırım.....Ve ben 61im! Bu sabah 61.1 idim...ama nasıl korkarak çıktım tartıya anlatamam....Ya protein diyetinden sonra geçici olarak verdiysem ve geri 62lerdeysem diye çok korktum...Bi de dün arkadaşlarımız geldi, biraz diyete aykırı şeyler yedim...1 avuçtan az kuruyemiş, 4-5 çikolatalı draje, 1/2 kurabiye...Ama öğlen ve akşam yemeği yemedim. Gerçi gece geç vbakte kadar pc başında çalışmam gerektiği için saat 1de karnım kazındı ve sabahtan kalan yarım sade omletin içine peynir koyup yedim o ayrıııııı:))Gece gece atıştırdım şimdi kesin çok çıkıcak kilom derken 61i görünce çoook sevindim...

Bugün işyerinde öğlen diyete uygun bişey yoktu (yani protein).....Kurufasülye-pilav-cacık ve karpuz vardı... Ne zamandır kurufasülye yememiştim, bir de acıkmışım....Ayyyy aman yemiyim psikolojisine girmeden korkmadan yedim 4-5 kaşık kuruyla 4 kaşık kadar pilavı...Tabi ki cacık ve karpuzu da keyifle yedim... Ve ilginçtir korkmadanyedim...Eyvah gitti rejim demedim.... Akşam ızgara köfte+ salata yiycem sadece ki dengelensin...Öğleden sonra yine 2 avuç kirazımı yedim, şimdi çayımı da içiyorum ve karnım davul gibi hiç aç değilim......

Yarın ve çarşamba da protein diyeti yapıcam ve inşallah doğumgünüme 60lı bişilerde giricem kızlaarrr:)))))

Cuma Tartılması 61.4!!!!!!!!!!!

Evet evet yanlış okumadınız!

Ben nerdeyse 1.5 yıldır hiç görmediğim bi rakam gördüm bugün tartıda.......Karnımda da hafif bi şişlik hissediyodum oysa ki... Sabah kalktım, yüzümü yıkadım ve hemen tartıya çıktım...Karnımdaki şişlik yüzünden inşallah 63 çıkmam diye korkarak baktım tartıya ve gözlerime inanamadım...Önce 62.4 sandım.........İyice yaklaşıp baktım sayılara...ve 61.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

İnanamıyorum halaaaaaaaaa...Belimi ölçtüm belim de ısrarla 80di haftalardı, ya da en düşük 78di..BU savah 77 geldi, göbeğim 91 (94tü)....Acayip fark etmiş.....

2 haftadır cidden çok sıkı yapıyorum...Bu hafta biliyorsunuz iki gün protein diyeti yaptım, daha doğrusu protein+meyve....Dün normale dönmek zorunda kaldım çünkü yemekhanede uygun yemek yoktu, bezelye yedim 4-5 kaşık, yanında da yoğurt........Öğleden sonraları artık ne kuruyemiş, ne karbo namına herhangi bişey yiyorum...Sadece bol bol meyve yiyorum acıktıkça ağzıma kiraz-erik-kayısı atıyorum...Akşamları da ızgara+salata yiyorum ekmeksiz...Dün ton balıklı salata yedim mesela.....Ve karboları kesince hemen fark etti gerçekten.......

Doğumgünümde 60lı bişilerde olmak istiyorum diyordum ama pek ümidim yoktu açıkçası...Bu hafta başında 62.7ydim çünkü!!!!!!!!!!! 2 haftada 2 kilo çok zordu benim için, hatta imkansızdı....2 gün protein diyeti+karboları azaltma, kuruyemişleri kesme çok işe yaradı.Dün akşam yine LPG ve mezoterapiye gittim...Aslında orda moralim bozulmuştu.... anlatayım..

Bana LPG yapan kızla (aslında benden büyük bayaa sanırım ama ç.ok genç duruyo ve de fitttt) hoş bi diyalog gelişti aramızda........Her hafta soruyo kaç kilo verdiniz diye..Dün de sordu.Başladığınızdan beri kaç kilo verdiniz dedi, ben de 2 kiloya yakın verebildim dedim... "Ben her seansta görüyorum daralmayı ve etkileri ama biraz daha fazla kilo vermiş olsanız sonuçlar çok daha süper olacaktı" dedi, biraz bozuldum..."Ben diyetisyenle bile ayda 1 kg verebilen bi insanım, o yüzden bu bile başarı benim için" dedim..."O da" Biliyorum biliyorum, anlatmıştınız, elinizden geleni yapıyorsunuz ve gerçekten fark var gözle görülür şekilde" dedi.....Sonra mezoya geçtim. Tartıldım. Doktorun tartısında 63.4 çıktım...En son 63.9muşum, yani yarım kilo vermişim...Doktor da afferin ama kilo vermeye devam etmen lazım, cildin güzel, mezoterpiden iyi cevap alıyoruz ama çok daha iyi sonuçlar almak için kilo vermeye devam etmelisin dedi...Ben de ok dedim....Ordaki bilgilere baktım, ilk başladığımda doktorun tartısında 65.8mişim.....Yani 2.4 kg vermişim...Ben dün sabah 62.2 idim kendi tartımda...Ve yine kendi tartımda doktora ilk başladıımda 63.7ydim, yani 1.5 kilo vermdim diyordum, doktorun tartısına göre daha çok vermişim demek ki.......

Dün de karın, bel yanı, kalça, diz üstü ve iç bacaklara yapıldı iğneler...İç bacaklarımda hala sarkmalar ve çıplak gözle görülen selülitler var ama gerçekten ilk başlara göre bayaa fark etti....Bugün pantolonum bayaa bol geldi...İnşallah bu sevincim kısa sürmez kızlar yaaaa maşallah diyin......

Yoksa Rüya mııııııııııı

Herkese merhabaa!Sabahtan beri vakit bulup da post yazamadım özür diliyorum herkesten (sanki milyonlar beni okuyo haa, cümleye bak!):))))))Neyyseee dün protein diyetimi yaptım..Daha doğrusu protein+bol meyve...Hiç ekmek yememek zorlar gibi geliyordu ama hiç aramadım ekmeği...Protein de çok tok tuttuğu için aşırı acıkmadım. Tabi akşam LPG çıkışında çoook acıkmıştım ama normal saat 8:30 olmuştu!Buna rağmen azimle salata hazırladım eve gider gitmez, fırınd köfte vardı ondan yedim 180 gr...Spor yapmam lazımdı 1001 gece karşısında ama yemek yapmam da lazımdı ve yemek yaprken çok geç oldu o yüzden spor yapamadım bugün yapıcam...

Bugün de gayet iyi gitttim...Ara öğünde dünki kadar çok meyve yemedim sanırım o yüzden şu anda karnım biraz aç...Ama birkaç erik-kayısı atıcam ağzıma ki eve gidince gözüm dönmesin.Akşam 2 yumurtadan omlet yapıcam... Çünkü akşam 300 gr balık/200 gr tavuk ya da 140 gr kırmızı ete eşdeğer protein yemem lazım bu da 3 yumurta ediyor, 2 yumurta ve biraz peynirle omlet yapıcam sanırım......

Veee gelelim beni şoka sokan gelişmeye..Bu sabah 62.2 çıktım ve bir an sonra 62.1e indi rakamlar....Çok şaşırdım çünkü normlade tam tersi olur önce az sonra çok gösterir..bi de dün sabah 62.7ydim, bu kadar hızlı indiysem süper olur...Tabi diyetisyene giderken de bu diyeti yapmış ama verdiğim 700 grcığı ertesi gün geri almıştım...İnşallah bu sefer öyle olmaz ve ben cumaya 61li bişiler görebilirim.........Doğumgünümde 60lı bişilerde olmayı çok istiyordum ama 61lerin ilk yarısına da razıyım şu anda.......

Şimdi soruyorum size:

Bu diyetle yarın da kilo vermiş çıkarsam sizde 2 gün daha yapayım mı sizce bu diyeti? Normalde bu 2 günlük bi kür ama uzun süreli bu şekilde diyet yapanlar da var...Bi zararı olur mu ki?Gerçi normal protein diyeti değil bu çünkü protein diyetinde meyve de çok kısıtlı oluyor, bundaysa 1 günde 700 gr meyve yeniyor!!Ve meyve de karbo biliyosunuz.....Ne dersiniz?Sashacim gıda müh. olarak özellikle sana soruyorum bu soruyu canım yaa......

Protein diyeti ve selülit için bir öneri

Merhabalar!!!Nasılsınız bakalım görüşmeyeli?

Ben fena diyilim....Hatfasonu azcık bozdum diyeti, cheesecake yedim...ama yakmak için pazar günü 45 dk yürüdüm ve akşam çok hafif yedim...Dün sabah 63 çıktım gene ama biliyordum ki su tutmuştum...Bu sabah tekrar 62.7yim....Baktım bu böyle olmıycak normal diyetimle artık sadece koruyabiliyorum o yüzden kür yapmaya karar verdim.Diyetisyene giderken bana 2şer günlük kürler vermişti..Bugün ve yarın protein diyeti yapıcam, bu metabolizmayı hızlandırıp 2 günde 1 kiloya yakın kilo verdiyormuş...Yani öyle olması lazım....Sonra 1 gün normal bezlenip 2 gün de sebze diyeti yapıcam ki sebze kürü acayip zayıflatıyor özellikle göbek çevresinden....

2 günlük protein kürüm şöyle:

Kahvaltı
50 gr beyaz peynir
1 dilim light ekmek
Domates+salatalık

Ara

200 gr elma (ben 1 şeftali yedim)

Öğlen
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran(Ekmek grubu hiç yok)

Ara
300 gr mandalina (Şeftali ve kiraz yiycem)

Akşam
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran

Ara
300 gr armut (çilek, armut ve kiraz yiycem)

Bu akşam yine mezoterapi ve lpg var...Geçen hafta LPG yapan bayan hasta olduğu için gidemedim...Bugün son kez mezo alıcam sanırım çünkü morlukların geçmesi 2 hafta alıyor ve Haziran sonunda arkadaşlarla tatile gidicez...Mor mor gitmiyim...

Bi de selülitle ilgili bi tavsiyem var.Ben bi ara yapmıştım ve iyi gelmiş gibiydi...Benim vücudum çok ödem tutar....Belki de ondan işe yaradı bilmiyorum...Haftada 1 gün filan yürüyüşümü yaparken göbeğime, kalçama, bacaklarıma çöp poşetleri sarıp öyle yürüyordum.....Sular bacaklarımdan akıyordu...Bu su tabi yağ değil çünkü yağ ter ve idrarla atılsa da terlemek zayıflatmaz...Terle birlikte fazla ödem ve toksinler atılır...Yürüyüşten gelip o poşetleri çıkarınca cildim pürüzsüz olurdu, bi üstüne kese ya da peeling kremiyle peeling yaptım mı gerçekten fark olurdu......Hem ölü derilerden hem de ödemden kurtulmak için iyi bi yol bence...Yannız poşetlerin acayip sıcak getirdiğini hatırlatayım..Kalp rahatsızlığı tansiyon sorunu olanlar sakın yapmasın....Bu sağlıklı insanların yapabileceği bir yöntem bence.Bunu kendim buldum denedim, bilimsel bişey değil, onu da hatırlatayım....Bir de banyoda bir miktar tuzu ıslatıp bacaklarınıza dairesel masaj yaparsanız kan dolaşımınız hızlanır, ölü derilerden kurtulursunuz, onu da hatırlatayım....

Bakalim 2 günde fark olucak mi...Bundan sonra böyle 2 günlük kürler yapmam lazım hep...

Cuma Tartılması 62.5

Günaydıın!İşte geldik yine bir cuma tartılmasınaaaaaaa....Geçen haftaki cuma tartılmamda 62.9muşum....Yani bu hafta 400 gr vermiş görünüyorum...ama ctesi sabahı 62.2 çıktığım görünürse 300 gr almış mı demek oluyorum acaba?Noldu bilmiyorum 62.2lerden bi anda 63.2lere fırladı kilom....3 gündür akşama doğru karnımda acayip bi gaz, ağrı, şişkinlik başlıyor ve gece yatana kadar sürüyor hatta yattığımda da uyuyana kadar rahatsız ediyor...Rezene filan içiyorum ama faydası yok.....Dün akşam biberiye, rezene, anason ve avakoda yaprağından oluşan ve yağları erittiği söylenen çaydan yapıp içtim...Sanırım şikinliğe iyi geldi ki bu sabah inmişim biraz ama yine de 62.2lerim nerdeeeeeeee diye ağlayasım var!

Doğumgünüm 17sinde....Yani 2 haftam var önümde ve bu şekilde artık çok kilo veremiyorum sanırım. En azından çok yavaş veriyorum.....Doğumgününmde 60lı bişilerde olma amacım ve belimi 80den aşağı çekme amacım doğrultusunda diyetisyenimin verdiği kürleri uygulayamaya karar verdim haftaya....2 gün sebze-salata ve 2 gün protein kürü yapıcam........Bakalım nolcak......Hadi bakalım yazın siz de kilocuklarınızı..

Üzüntü ve muzz kabuğu

Merhabalar....Bu sabah büyük bi ümitle tartıldım ama maalesef.....2 gündür tartı 63.2 gösteriyor inatla.... Hem de dün akşam 1.5 saat spora rağmen....Karnımda bi şişlik....davul gibi....Karnımdaki dolgunluk geçip de karnım içe göçünce hemen anlıyorum zaten kilo verdiğimi..2 gündür filan bağırsak tembelliği yaşadım....Haftasonu azcık bozdum diyeti ama dengeleyerek....Asıl pazertesi birazcık bozuldu diyet tatlı yedim ama 1 kg alcak biey yapmadım yani...Dün karın ağrısından öldüm gene.....Korkunç bi şişlik ve ağrı..Ağrı sırtıma vuruyordu resmen...Bugün daha iyi gibi ama işte 63üm gene....Bu hafta LPG ve mezoya da gidemiycem...bana LPG yapan hanım rahatsızmış....Bu hafta madem gitmiyorum bari spora ağırlık vereyim diyorum...Dün 1.5 saat yürüdüm 240 lcal yaktım, üstüne bayaa bi kol çlaıştım kollarım çok lömbürdek oldu...Ne güzel geçen sene yüzmey giderken sımsıkı olmuştu.Bi de iç kısımlarda leblebi gibi minik topçuklar şeklinde selülitler var, offffffff!!!Neyse ki kollar çabuk kas tutuyor....1 aydır filan haftada 1 gün yapmama rağmen bayaa bi toparlanma oldu....Bi de moralimi bozan bişey daha var....Doktor ölçtüğünde cidden ilk ölçümlere her yerden 2şer santim kadar incelme var ama dün evde ölçtüm (gerçi karnım davul gibiydi) belim hala 80 cm!Hadi 79 diyelim...bu neden acaba?Bi de dün o kadar şişliğe rağmen tartıldım akşam 62.6ydım bu sabah 63.2yim gene...Çözemedim bu işi....Neyse moralimi bozmıycam çünkü kilom düşmeden önce hep böyle bi şişlik dönemi oluyo bende...Yarın öbürgün gene 62.2 gibi bişi görücem ben kesin!

Heyoooooooooooooo

Ayyy sabahtan beri bi post yazamadım yaaaaaaaaaaa...Çatlıycaktım yani bugün yazmazsam...Burdan size çok sık bööle süper haberler vermiyorum hazır güzel haberim varken yazıyim istedim:)))))))))

Ben bu cumartesi 62.2'yi gördüm arkadaşlar!Evet evet...Cuma sabahı 62.9 iken cumartesi birden 62.2yi görünce önce 63.2 zannettim hiç beklmiyordum...Biliyosunuz bende bi an 700 gr artış hatta 1.5 kg artış bile olur ama iniş olmaz.....dı......gözlerime inanamadım....hatta duş öncesi üstümdeki son ağırlıkları da atınca (amanın çok müsthacen oldu) tam 62.0 gördüm ve hatta bütün gün sıcakta gezip gelince 61.9u bile gördüm ben yaaa inanabiliyo musunuz?

Pazar günü bol bol gezdik azcık kaçamaklarım oldu ama akşam yemeği yemedim....Onun yerine yarım kurabiye yedim hehehehe:)))Ve bu sabah "Yaw dün bi yannışlık oldu heralde kesin gene 62.8lerde çıkarım" diye çıktım tartının tepesine 62.3!İnanamıyoruuuummm..... Doğumgünüme kadar 60lı bişilere inma hayalim vardı ama hayal olarak kalıcak diye düşünüyordum ve şimdi aslında ulaşabilirim gibi geliyor...Çok sevinçliyim......

1 saatten uzun yürüyüşler benim vücudumu acayip harekete geçiriyor sanırım..... Geçen hafta biliyosunuz 1.5 saat yürümüştüm, bu zayıflamanın onun etkisiyle olduğunu düşünüyorum. Ctesi günü doktor mezoterapide ölçüm aldı, başladığımdan beri 2 kg vermişim ve her yerimden 2şer santim dizlerimin üst kısmından 3.5 santim incelme olmuş....... Ben de evde kendim ölçüp kendi rakamlarımla karşılaştırıcam... Doktorun tartısında 63.9 çıktım ve 10 gün önceye göre 1 kg vermişim....Yani doktorun tartısı 1.9 kg fazla tartıyor (tabi tok ve giyinik tartıldım) ama sonuçta o tartıya göre de zayıflamışım.....Umarım 60a inerim doğumgününme kadar....Bu 1 saatlik yürüyüşleri hep yapmam lazım kızlar.......

Cuma tartılması 62.9

Herkese günaydınnnnnnnnn!Kendimi takdir ediyorum.....Afferin bana...Neden?

Çünkü dün iş çıkışı çok meşhur bi pideciye gidicektik...Sabah az müsli yedim, öğlen sadece 1 lokma ama cidden bir lokmalık ekmekle salata yedim.Öğleden sorna hiçbişey atıştırmadım zaten dışarda işim vardı, vakit de olmadı....7de gittik yemeğe...önden sıcacık minik mısır ekmeği dilimleri ve tereyağı geldi...2 tane kibrit kutusu kadar ekmek yedim yağlı...Üstüne peynirli pide ve ayran yedim...Pideden birazcık eşime verdim, bi de kenarlarının hepisini yemedim....Bitmediiiiiiiiiiiiiiiii

Ordan tatlı yemeye gidelim dedi arkadaşlar, birazcık yürüdük, bi pastanaye oturduk, dondurma söyledik...3 top dondurma istedim ama benimkinin çeşitlerini yanlış koymuşlar, 1 çeşidi eksikti, hemen düzelttireyim dedi adam...bi geldi benim dondurma adam direk üstüne eklemiş benim istediğimi etmiş 4 top!Yani kısmetimde 4 top varmış dedim e kısmeti tepmek olmaz, yedim tabi hem de afiyetle, çok severim dondurmayı........

Şimdi diyosun ki sen neyini takdir ediyosun akşam akşam 1000 kalori almışssın......

Bekleyinnnnnnn...daha bitmedi hikaye....

Daha yolda dedim ki ben eve gidip 1 saat yürüyüp yakıcam bunların birazını.....Eşim deli misin dolu mideye ne sporu dedi ama dinlemedim zaten hazmetmiş eve gidene kadar.....Gider gitmez elbiselerimi bile asmadan hemen eşofmanlarımı spor ayakkbımı giydim...Bu aralar biz de Losta taktık, hani şu herkesin dilinde olan bi başladın mı bırakamadığın dizi.....en son izlediğimiz 3 bölümde ben uyukladığım için tam anlamamıştım pek bişey...diziyi de çok dikkatli izlemek lazım ilerde hep geriye dönüşler var çünkü.......Neyse...dedim 1 saat sıkılırım şimdi diziyi koyıyım kaptırırım hiç sıkılmam böylece.Neyseeee çıktım ben saat 10da yürüme bandının tepesine.....karşımda lost...başladım yürümeye...1. bölüm bitti, daha bi 15 dakkam vardı......vakit nasıl geçti anlamadım...eh dedim bi sonraki bölümü de izliyim bari....15 dakka bitince tekrar 30 dkya kurdum bandı...2. bölümü de bitirdim, vakit nasıl geçti hiç anlamadım, heyecanla dizi izlerken su gibi akıp gitmiş zaman, toplamda 1.5 saat yürümüş oldum 275 kalori yakmışım ki bu benim banttaki rekorum oldu daha önce hiç bu kadar çok kalori yakmamıştım...Bantta yürümekten çok sıkılıyorum o yüzden hep diziye denk getiriyorum.ya 1001 gece ya Avrupa yakası izlerken yürüyordum ama Lost çok daha etkili oldu, ay şimdi nolcak diye heycanla izlerken walla hiç anlamadım nasıl geçti 1.5 saat.Hem spor hem dizi süper oldu yaaaaaaaaaaaaa...

Bununla da yetinmedim! Banttan indikten sonra yer hareketleri yaptım, kollarım için ağırlık da çalıştım, süper ter attım...toksinler de gitti terle birlikte.....Duşa girip çıktım kendimi kuşlar gibi hafif hissettim ve bunu hep yapmaya karar verdim...Zürafayla izlediğimizde en az 3 bölüm izliyoruz Lostu. DVDden....ben haftada 1-2 gün izlediğimiz bölümleri tekrar izlerim hem kaçırdığım detayları yakalarım hem zaman su gibi geçer.

Veeee sonuç olarak sabah 62.9 geldim!!!!!!Ben kilo koruyor olsam süper gidiyor olcaktım....ama kilo vermem gerekç Doğumgünüme 60lı bişilerde girme hedefim var.....LPGye haftada 3 gün 1 saat yürüyüş eklesem çok şey değişecek. Yürüyüşte bütün ödemi atıyor vücudum ve kaslarım zıpkın gibi oluyor resmen.....Bacaklarımın toparlandığını hissediyorum.......Evet önümüzdeki 2 hafta süper olucak........Ve ben doğumgünüme 60lı bişilerde giricem, yazıyorum buraya kızlar!!!!!!!!!

Couch Potato-

Evet ben buyum...Akşam yemeklerinden sonra 1 saat kadar oyalanayım, dizimi izlemeye başlıyım, bu sırada yediklerimi hazmedeyim...2. veya 3. reklamdan sonra kalkar yürüme bandında yürürken devam ederim dizime diyen........eline çayını kahvesini alan...ve dizinin 2. reklamı olmadan uyuyakalan...bu benim...Kaç gündür aynı şey...Akşam yemeğinden sonra koltuğa oturuyorum ve inanılmazzz bir uyku bastırıyor........ve ondan sonra bi uyanıyorum saat 11......o saatten sonra da orayı burayı topla, ufak tefek işler yap derken spor yapmadan yatıyorum....bu hafta hiç spor yapamadım o yüzden.Akşam arkadaşlarla yemeğe gidicez çok geç kalmayız eve, ne olursa olsun bu akşam 1 saat yürüyüşümü yapıcam çünkü sporsuz 1 kgcuk bile gitmiyor bu kesin........LPGden dolayı sıkılaştım ama hiç kilo vermedim:(Belki bi yarım kilocuk o kadar....

Pazar ve ptesi akşamları inanaılmaz karbo krizim tuttu, pasta ve kurabiye yedim iki gün üst üste...Salı neyse ki geçti......salı sabahı bi tartıldım 63.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!Şok oldum!!!!!!!!Salı dikkat ettim ve çarşamba sabahı 62.8 çıktım ohhhhh dedim. Ve fakat dün akşam yemeği yiyip üstüne hemen uyuyunca bu sabah tekrar 63.2 çıktım......bu kadar mı çabuk oynar bu kilo yaaaaaaaa....Aşağıya niye böyle hoop diye oynamıyo?

Neyse.......tatile 1 ayım var, 3 kilo verdim verdim vermedim bırakıyorum ben diyeti filan...Bu son 1 ayım.....azim var ama spor yapmaya mecal yok!!!!!!!!!!!!!!Haftada 2 gün LPGye gidince ve diğer günler de dışarda iş ya da program olunca yığılıp kalıyorum tv karşısında....Bundan sonra eve gider gitmez yapıp gelicem yürüyüşümü, öyle yemek yiyim hazmediyim spora başlıyım olmuyo işte....Evet bu akşam 1 saat yürüycem bantta....

İyi gidiyorum-Cuma Tartılması

Herkese merhabaaa!

Bu hafta çok yoğun geçti sık yazamadım...Şimdi de çıkmam gerekiyor...Hemen yazıp çıkıcam...Bu sabah 62.8 çıktım....Dün LPGdeki kız bana gözle görülür incelme olduğunu kilomun ne alemde olduğunu söyledi ve verdin heralde dedi...Aslında vermedim.....Tatile gitmeden öncekiyle aynı kilodayım ama dünden önceki gün yazlıkları çıkarırken bundan 1-2 ay önce giydiğimde 2 beden küçük gelen ve moralimi bozan pantolonlarımın içine girebildim! Uçtum sevinçten!Daha giyip sokağa çıkacak gibi değil yine de bacaklarım giriyor ve belime oturuyor en azından pantolonlar...Bazı pantolonlarım kalçamda kalıyodu resmen! Bu hafta süperdim diyet açısından. Çok güzel gittim...Sebze-et dengeme bile çok dikkat ettim yani o derece! Spor sadece çarşamba yapabildim...Vaktim az olduğu için normalde 50 dakkada yürüdüğüm parkurumu 35 dakkada yürüdüm, hatta bi ara koştum da:)))))Doğumgünümde yani Haziran ortasında 60 kiloya inme hedefim var.....Bi de Haziran sonunda arkadaşlarla 3 günlük tatile gidicez, o zamana kadar hem bu selülitlerimin iyileşmesi lazım biraz (rezil olmıyım) hem de yazlık süper tarz kaprilerim, elbiselerim var onların içine girmek istiyom......Hem bu sene elbise moda, çok güzel 3 tane elbisem var, onları giymek istiyom artık....Çok motive olmuş vaziyetteyim umarım hep böyle gider kızlar....

Bu arada mesajın bundan sonrası Sashaya: Sashacim,

Haftasonu nete giremeyeceğim için doğumgününü bugünden kutlamak istedim canım. Sevdiklerinle birlikte nice sağlıklı ve mutlu yıllar diliyorum...Hep böyle hayat dolu, güler yüzlü, eğlenceli ve neşeli ol.....Seninle gerçek hayatta tanışmadık ama ben seni çok yakın bi arkadaşım olarak görüyorum...Çok öpüyorum, iyi ki doğdun:)))))))))))

Ben geldiiimmmmmmmmm

Merhabaa merhaabaa!!!!!!!
İşte bitti bile 1 haftalık tatil...Eşimin ailesini ziyarete gittik, bol bol aile saadeti yaptık, yedik içtik, gezdik, güldük geldik. Onlar da mutlu oldular biz de...Tatilin en kötü ve beni hayal kırıklığı yaratan yanı havanın kötü olmasıydı. 3 gün gaziantepte kaldık, hava çok sıcaktı nerdeyse dışarı çıkamıycak kadar.... Sabahtan çıkıp öğlen kendimizi eve atıyorduk... Ben dedim kesin denize girerim ohh ne güzel... İskenderunda yazlığa geçtik ve 4 gün 4 gece yağmur yağdı diyebilirim. Yağmur yağmadığı zamanlarda da hava hep kapalıydı.neyse ki hava kapalı olsa da sıcak olduğu zamanlar oldu..ben de bu fırsatları değerlendirip 2 kere denize girdim ama tam deli işiydi, normal insanlar o kadar soğuk suya girmez! Dışarda hava zaten 23-24 derece ancak vardı, su da heralde max. 10 dereceydi ama buraya kadar geldim diyip inat edip girdim......Birinde kayınpeder de özendi girdi...Birinde de eşimi ikna ettim...Gerçi çok hareket edip yüzünce o kadar da üşünmüyor ama basbayağı soğuktu...
Her sabah uyanır uyanmaz bir ümitle güneş çıkmış mı diye pencereye koşuyordum ve inat yapar gibi her gün kapalıydı hava. Sabah sabah küfrederek başlıyordum güne...Neyse ki soğuk değildi, sıcaktı hava yine de....Ama işte ben deniz-güneş hayalleri kurarak gittiğim için bütün Türkiye yanarken bizim hergüne kapalı havayla başlamamız sinirimi bozdu... İlk girişimdee deniz de bulanıktı, diz boyu yerde bile dip görünmüyordu, yani yüzmek de çok zevk vermedi bi de ben dibini görmediğim denizde tedirgin olurum....İkinci girdiğimde deniz berraktı neyse ki, güneş olmamasına rağmen taşlar pırıl pırıl seçiliyordu, çok mutlu oldum...Bi de gözlükle dalınca filan çok güzeldi...Bi de şansıma ben denizdeyken güneş 1-2 defa bulutların arasından çıkıp denizi aydınlatınca harika ışık oyunları oluştu denizin içinde, bu kadarcık deniz bile bana inanılmaz mutluluk verdi, yine de buna da şükür diyorum o yüzden...Deniz bütün elektriğimi aldı...Çıktığımda kendimi inanılmaz hafiflemiş hissettim.....
Onun dışında kayınvaldelerin yazlıklarının olduğu site bir koyda, başka site ya da ev yok....Zaten evlerin arkası da dağ...Yani medeniyetten uzak, sadece deniz sesi ve yaprak hışırtsının olduğu bir yer..Akşamları yürüyüşe çıktık hergün...Tabi ki benim yürüdüğüm kadar hızlı yürümedik sohbet ettiğimiz için ama bayağı uzun yürüdük yine de... En son gün de yemekte çok şişmiştik...Ben yemekten sonra biraz yüriyim dedim, güneş batıyordu....Giydim spor ayakkabılarımı...Hafif de bir esinti....ohhhhhhhh.....bir tarafımda deniz...dalgalar..diğer tarafımda orman....medeniyete ait hiçbir ses yok......kulaklarım ruhum dinlendi...kurbağa sesi, dalga şıpırtısı....yaprak hışırdaması...Kulaklarım özlemiş bu sesleri...O kadar mutlu oldum ki..bazen size de olur mu?mutluluktan koşmak istersiniz hani...öyle oldum....defalarca tur attım sitede....Millet demiştir bu kız ne dönüp duruyor böyle.....gözlerimi kapattım yürürken sesleri içime sindirmek için.......Tatilin en güzel anı buydu sanırm.................Allah bir daha nasip etsin....Kayınvaldemle çok iyi anlaşıyoruz maşallah.Bizi rahat ettirmek iyice dinlenmemizi sağlamk için elinden geleni yaptı sağolsun........
Gelelim itiraflara.....Neler yedim? Bol bol kebaplar, çeşit çeşit salatalar, fıstıklı baklavalar, künefeler, değişik tatlılar...Harika odun ateşinde pişmiş pideler, lavaşlar......Beni yoldan çıkaran o lavaşlarla pideler oldu zaten...Antepte gayet iyi gittim aslında. Kebap-salata-ayranda bi kötülük yok, diyete uygun....Yanında çok az pide yiyordum...Hergün 1 kere bir tatlı da mutlaka yiyorduk ama çok da yürüyorduk..Bi de dengeleme olayını çok iyi beceriyor benim kayınvaldeler, nasıl bu kadar yiyip hala ince kaldıklarını çözdüm sonunda! Eğer öğlen çokyerlerse akşam kesinlikle sofra kurmuyorlar.Acıkırlarsa yoğurt-meyve yiyorlar, süt içiyorlar böylece dengelemiş oluyorlar. Bizim ailedeyse öğlen çok yense de akşama mutlaka sofra kurulur.Battı balık yan gider denir hamurişleri götürülür...Ben de öyleyim......Biraz fazla kaçırsam nasılsa bozdum der akşam da ne bulsa yemeye devam ederim..Oysa onlar öyle yapmıyor.......Ben zaten diyet yaptığımı kilo almak istemediğimi söylemiştim kayınvaldeme...Öğlenleri çok yediysek akşamları zaten kimse yemek yemiyordu, ben de yoğursa salata doğrayıp kuru nane serpip yiyordum, üstüne de ya meyve ya da nescafe..Hiç de acıkmıyordum...
Mesela bir gün öğle yemeği yedik evde. Akşam 5 gibi Mado açılmış Antepe, oraya gittik nasıl şık yapmışlar anlatamam. Menüsü de tam göz döndüren cinsten.Zaten ailecek güzel yerlere gitmeyi güzel şeyler yemeyi severler, eh ben de tabii bu konuda çok iyi anlaşıyoruz!Neyse şımşıkıdık giyindik şık bi yere gittik yememek olmaz, keyif yapmayı da bilceksin..Herkes en kalorilisinden pastaları seçti...Ben de karamelli fıstıklı bişey seçtim mesela, çok ağır bi tatlıydı ama harikaydı..Neyse...Bizde olsa biz akşam sofra kurardık...O ağır tatlıdan sonra akşam kimsenin yemek yemeğe hali yoktu, gene yoğurt-meyveyle geçiştirdik, kendimi çok iyi hissettim böylece...
1 hafta hep böyle oldu.Akşam mesela meşhur bi kebapçıya gideceksek öğlen çok hafif yedik ki akşama yer kalsın..Öğlen çok yediysek akşamı çok hafif geçiştirdik...Yine de hemen hrgün tatlı yedik ama yarım porsiyon yedim mesela...Yine de hergün tatlı yedim, karnım büyüdü, kesin 2 kilo aldım diye düşünüyordum...Ptesi sabahı büyük bi korkuyla tartıya çıktım ve şok oldum...Çünkü kilo filan almamışım!63.1 çıktım...En son postta 62.5muşum ama gitmeden önceki 2 gün yine 62.9-63.0 çıkıyordum, yani aldıysam bile en fazla yarım kilo almışım ki bu çok iyi o kadar yemeye.....Keşke bu dengelem olayını başarabilsek. Nedense biz kilolularda battı balık psikolojisi çok yaygın, ay nasılsa bozdum diyip o gün yemeye devam ediyoruz oysa yoğurt-meyveyle dengelesek her istediğimizi yeriz.......Ben de bunu oturtucam hayatımda artık...Tabi şimdi değil kilo koruma döneminde, bence zayıfların zayıf kalma sırrı bu......
Bu arada Haziran sonunda kalabalık bi arkadaş grubuyla tatile gidicez denize, haftasonu sadece ama olsun..Hedefim doğumgünümde yani Haziran ortasında 60 olmak 3 kilo var ve nerdeyse 5 haftam var.....Yapabilirim sanırm.......LPG ve mezoterapiye de 1 hafta ara verdim ama doktorum bişey olmaz dedi.BUgün gidicem yine.....Bi de perşembe gidicem çünkü haftasonu gidemem kuzenim geliyor..Gerekirse 6 seans ek LPG alırım belki.....Artık tatil de bitti, tatili kazasız çok kilo almadan atlattım çok mutluyum...Şimdi moralim yüksek bi şekilde diyetime asılıp kilocuklarımı vericem..Bi de orda çok meyve yedim ve ne kadar güzel bişey olduğunu bi kez daha anladım, yaz meyvelerini de çok severim, bol bol meyve yiycem artık....Herkesi çoook öpüyoruumm

Cuma tartılması

Herkese günaydın...Dün o kadar yoğundum ki kaç kere yeni posta başladım ama kapatıp çıkmak zorunda kaldım....Habeler iyi...Haftaiçi gayet güzel gittim....Yemeklerime dikkat ettim. Öğleden sonra ara öğünündeki fındık-badem atıştırmamı azalttım, hatta ara öğünlerimizi bayaa azalttım, akşamları hafif yedim...Çarşamba gecesi spor yaptım ve diğer günler de çarşı-pazar işlerim için yürüdüm bayaa...Sonuç olarak bu sabah tekrar 62.5u gördüm ama biraz bekleyince 62.6 oldu, ben yine de kendimi 62.5 sayıyorum:)Çok mutluyum...Pantolonum bayaa bol geldi bu sabah...Sanki karın çevrem daraldı gibi hissediyorum, pantolonlarımın beli daha düşük duruyor....Ctesi yoldayız zaten diyeti bozmam...Orda da zaten çopunlukla et ağırlıklı öğünler olur...Dışarda et-salata-ayran yiyip ekmeğimi çok sınırlı tutucam.Arkasından tatlı yeniyor mutlaka, ben ya eşimden 2 çatal alırım hiç yemiyor gibi olmamak için ya da çok mecbur kalırsam dondurma sütlü tatlı filan yerim...Evde de zaten zeytinyağlı bişiyler olur mutlaka...Gereksiz hamurişlerine hayır diyeceğim...Zaten gün içinde gezeriz bol bol ama ben ekstradan yürüyüşe çıkmaya çalışıcam..Markete gitmeyi filan bahane edebilirim:)Ya da kuaföre föne gidiyorum diyebilirim:))Zaten 3-4 gün yazlığa da geçmeyi planlıyoruz, orda bol bol yüzerim denizden çıkmam...Tabi hava sıcak olursa...Bu haftasonu güney çok ısınacakmış inşallah hava sımsıcak olur da denize girerim....Kısa yazmak zorundayım elimde bitirmem gerek işler var kızlar.Herkesi kocaman öpüyorum..Ben dönene kadar herkes kendine iyi baksın, diyetlerine devam etsin, sporunu yapsın tamam mı?Öpüldünüzzzzzzzzzzzzzz

Neden?

Herkese günaydınn!Bugün biraz moralim bozuk..Haftasonu ne güzel 62.5u görmüştüm, karnım içe kaçmıştı, incecik hissediyordum kendimi...Sonra ctesi-pazar bozdum ve 1 haftada verdiğim o yarım kiloyu aynen geri aldım....Belki karbolardan şişmişimdir filan dedim ı-ıh....bu sabah da 63.1 çıktım gene.....takıldım 63e yaa....İki gündür gayet düzgün besleniyorum, ölümüne diyet yamıyorum ama geri gelmiyor 62ler.

Ve ctesi günü yola çıkıyoruz eşimin ailesinin yanına....G.Antepe hem de!!!Ve orda 64 olup geri dönmekten çok korkuyorum...Panikle LPGye başladım ama böyle olacağını biliyordum aslında...Nasılsa tatilde alıcam orda tatlıları kebapları yiycem, ısrar ettiklerinde diyetteyim diyemiycem diye hissediyordum ama gidene kadar da sabredemiycektim...Bi de mağazadaki şoktan sonra acayip gaza gelmiştim süper diyet yapıp 2 kilo veririm ben gitmeden diyordum ama olmadı..Psikilojimi ayarlayamadım....Yenik düştüm bu nasılsa tatile gidince geri alıcam düşüncesine....5 LPG seansına ve 2 mezoterapiye girdim şu ana kadar, boşa mı gitti?Hayır toparlanma var gerçekten ama kilo kaybı yarım kilo sadece....Bu da çok az...Keşke tatilde ne yiyiceksem yiyip öyle başlasaydım diyorum şimdi, 6 seansım boşa gitti....Bu arada diyet yapılmazsa mezoterapi de bi işe yaramıyomuş, tecrübe ettim buraya yazıyorum....

Bi de spor olayı var, eskiden haftada 3 gün yaparken şimdi haftada 2 yapabiliyorum..Dün LPGye gitmiştim....Yarım saat lef-drenaja giriyorum, 20 dk yine lenfleri çalıştıran suyu atmaya yarayan bi alete giriyorum, 35 dk da LPG sürüyor, 1.5 saat yoğruluyorum yani....Çok da iyi geliyor ama eve geldiğimde saat 9du ve ben akşam yemeği yememiştim...Hemen kendime kocaman bi salata yaptım yanına da 2.5 porsiyon meyveden smoothie..Çok sağlıklı bi akşam yemeğiydi...Bi taraftan da 1001 geceyi izlerim, saat 10 gibi kalkar hem yürürüm hem dizimi izlerim diyordum..Ama hem günün yorgunluğu hem de yoğrulmanın sonucu resmen diziyi izlerken sandalye tepesinde uyuyakaldım!Evet sandalye tepesinde....Bu aralar çok oluyor bana bu....Eve spor yapıcam diye geliyorum tv karşısında yediklerimi biraz sindirene kadar oturayım diye bi oturuyorum uyuyakalıyorum ki tam yemeğin üstüne uyumak çok kötü herşeyi yağ olarak depolarım....Öğlen yürüme işi de yattı 2 haftadır bi sürü işlerim oluyor, onları yapmam gerektiği için yürüyemiyorum...

Tatilde aklımda kalan ne varsa yiyip geri dönünce yemin edip adam gibi diyet yapıp artık 59a inmek istiyorum ben.........artık yapmak zorundayımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmOfff gaza ihtiyacım var...

Bir haftasonu daha geçti....

Merhaba kızlar!!!Nabersiniz?

Bir haftasonu daha geçti ve yine pazartesi....Ne çabuk geçiyo şu haftasonu yaaa....Zırt diye ptesi oluyo ve ben hiç sevmiyorum ptesi sabahlarını:(Bi de haftasonları çok geç kalkıyoruz artık ve bütün gün ölüyor...Bu da çok gıcık bi durum...

Perşembe-cuma-ctesi hep dışarlardaydım...Perşmebe yurtdışından gelen bir arkadaşımla buluştuk ama onun yanında gelen bi arkadaşı muhabbetimizi mahvetti, sorunlu salak bi tipti, sinirlerim bozuldu, arkadaşım da çok kızdı, kalktık erkenden...Cuma bi arkadaşımın doğumgünü için bi yere gittik, ortam çok gürültülüydü, masada kimse kimseyi tanımıyordu ve istesek de muhabbet edemezdik gürültüden o günden de çok memnun kalmadım...Ctesi yine yurtdışından gelen arkadaşımla buluştuk okuldan bir arkadaşımız daha vardı...Ctesi iyi geçti neyse ki...Uzun zamandır derin sohbetlere giremediğimi fark ettim arkadaşlarımla..Ama kendimi nasıl desem biraz yaşlanmış mı desem...demode mi desem...öyle hissettim....Diğer arkadaşlarım evli değiller...Hatta evlilik fikrine de çok uzaklar...Hayat tarzı olarak da ortam olarak da..O yüzden mi acaba dedim.... İkisi de sürekli MySpace'te ya da diğer chat ortamlarında tanıştıkları insanlardan bahsettiler, yeni insanlarla tanışıyorlarmış, çok güzel oluyormuş filan..Tamam ben de yaptım bi zamanlar chat...Hatta itiraf edeyim eşimle de internette tanıştım ama artık heralde öldürsen evde pc başına geçip bunlarla uğraşmam...Ve bu dünyanın kendine has bir dili ve tarzı var sanırım, kendimi çok uzak hissettim ne gerek var ki dedim içimden... Bilmiyorum ben de yeni insanlarla tanışmayı seviyorum ama bu şekilde değil.....

Neyse....

Kilo durumlarına gelince gene bir kısır döngü içindeyim.Ctesi sabahı kalktığımda göbeğim içime kaçmıştı resmen kesin kilo verdim diye çıktım tartıya ve: 62.5!!!!!!!!!!!!Yaşassııınnnnnn dedim....Acayip sevindim çünkü kilom sürekli 62.6-63.0........62.7-63.2 arasında hergün değişiyor....Nihayet 62.5u gördüğüme çok sevindim ve tamam dedim bu haftasonu düzgün gidersem bu kiloyu sabitlerim en azından dedim..ama........Ctesi günü buluştuğumuzda yurtdışından gelen arkadaşım İskender yemek istediğini söyledi...Ben de öğle yemeği yememiştim, ok dedim...Öğle yemeği olarak 1 içli köfte+1 iskender (pidelerinden çok az aldım ve yağ döktürmedim)+Salata+ayran yedim fena diyil....Sonra kahve içmeye gittik ve orda çok kötü bişey yaptım....Hem kremalı hem dondurmalı hem de şuruplu bi kahve içtim 1000 kaloridir kesin!!!!!!Sonra başka bi yerde de portakal+greyfurt+nar suyu içtim boğazım ağrıyordu.Akşam eve geldim, eşim açmış evde yemek yoktu hadi dedi Kentucky Fried Chicken isteyelim dedi...1 menü için eve getirmezler, sen de ye bişiler dedi ok dedim ama hafif geçiştirmem lazımdı.Ben de marul salatası yaptım....3 tane parmak tavuk parçasıyla salata yedim....Sonrasında tv izlerken 3 avuç çekirdek yedim ve bi sürü yağ almış oldum....:(((

Bitmedi...Pazar günü gene geç kalktık....Kahvaltıyı geç yapınca öğle yemeği yok tabi....Saat 6ya kadar mutfaktaydım haftalık yemeklerimi yaptım...6da acıktım biraz...Hem de kahve istedi canım...Sütlü kahve yaptım....Yanında 1er Halleyle yedik eşimle..Sonra yurtdışı resimlerimize bakıyorduk, çikolata mağazalarını görünce canımız inanılmaz çikolata çekti..Zaten eşim de kaç gündür canım çikolata istiyor diyip duruyordu...Dolaplarımız çikolata dolu ama onun sevdiği tipte değillermiş!Gittim içerden badem ezmesi dolgulu çikolata getirdim, bi güzel onu da yedik...Ben de tam 6 kare çikolata yedim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Gene çikolata krizi geçirdim yani...............

Bunların üstüne 1 saat yürüdüm bantta 210 kcal yaktım, 45 dk da Cindyle aerobik yaptım ama heralde bütün haftasonu yediklerimi yakmamışdır...Ve tabi ki bu sabah karnım eski dolgunluğuna ve ben de 63e geri dönmüştüm...63.2'ydim...........Of yaaa ne güzel 62.5u görmüştüm gene bozdum haftasonu....Haftaya eşimin ailesinin yanına gidicez...Orda gelsin yemekler tatlılar...Ben 64e geri dönerim kesin.....Bari 61li bişilere inseydim de öyle gitseydim şu tatile....Ya of her haftasonu aynı şey...haftaiçi yarım kilo ver, haftasonu geri al......LPG ve mezoterapiyle gaza gelirim diyordum yine olmadı yaaa offfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

Cuma Tartılması

Eveeet geldik bir cuma gününe daha....O gördüğüm 62.6lar nereye gitti bilmiyorum....62.9um...dün de 63.0dım..Takıldım kaldım 63te...Ama mezoya başladığımdan beri spor yapma gün sayım düştü bu da bi gerçek....Haftada 2-3 kere akşamları oraya gidince geriye 2 gün kalıyor, o günlerde de hep işim vardı bu hafta.En son ptesi spor yaptım...Evet...Çarşamba evdeydim ama Avrupa Yakasını izlerken uyuklmaya başladım, yatağa zor gittim bırak sporu...Perşembe de lpgye gittim, sonra arkadaşımla buluştum gene spor yapamadım...bu akşam da dışardayım...eee nerde spora zaman?Öğle tatilinde yürüme işi de havalar ısınınca zor olmaya başladı ama her öğlen bi 15 dakka çıkıyorum gene....Adamın verdiği diyeti yapmıyorum bari diyetisyenimin verdiği diyeti yapsam...Tamam talı filan kesinlikle yemiyorum ama ne biliyim çok sıkmayınca psikolojşk olarak diyetteyeim gibi gelmiyo işte...pöfffffffffffffffff

ÖĞLEDEN SONRA EKLEMESİ:
Bugün bi yemek dergisine bakarken şeker yerine kullanılan Stevia diye bi ürünün reklamını gördüm....Aranızda kullanan var mı arkadaşlar?Çok güzel bişiy anladığım kadarıyla, hem de tatlandııcı değil, tamamen doğal lifmiş ve şeker tadındaymış...Alıp bununla kendime diyet tatlı yapmayı düşünüyorum ne dersiniz?

62.6 sobeeeeeeeeeeeeee

Merhaba....merhaba....İki post üst üste aynı resmi kullanıca herkes yeni post yazmadım sanmış, haklısınız öyle sanmakta, insan 2 saniyede yeni yazı var mı bakıp gidiyo...Bu aralar üstüme bi temebbelik geldi, yazmaya üşeniyorum ben...Neden bilmiyorum hergün yazasım olmuyor, o yüzden özür diliyorum....Bi de hergün yazınca stres oluyorum sanırım....

Gelelim gelişmelere....Dün 2. mezoterapi ve 3. LPG seansıma gittim....İtiraf ediyorum ilk hafta pek diyet yapmadım.Hatta gittiğim yerden verilen 1000 kalorilik diyetle karşılaştırdığımızda tamamen diyet dışıydım diyebilirim bile... Bir çok bahanem vardı...Bi kere regl dönemimdi, iştahım açıktı.....İkincisi mezoterapinin kilo kaybıma etkisini görmek istedim çünkü kilo vermeme yardımcı olmasını umarak gidiyorum sırf...Aylardır çabalayıp kilo veremiyorum ve mezoterapiden en azından daha az çabayla birazcık daha hızlı kilo verdirmesini bekliyorum.... Üçüncüsü 3 gün de olsa tatil moduna girdik evde kocabeyle...Sabah 1lerde brunch yapıp akşama kadar bişey yemeyip akşam bişiler atıştırdık hep.Sonra her akşam 12de başlayıp 3lere kadar Lost izledik ve heycandan sürekli yediriyio manyak dizi! Kocabey çekirdek ve pop corn hastasıdır...Gecenin 2sinde pop corn yapıyodu mikrodalgada, o meret de nasıl güzel kokuyor.... 2 gece 1er kase yedim diyet gazozla....Bundan başka tv karşısında çerezler....kahvanin yanında 2 kare çikolatalar...Yarım gofretler....kocaman bardakta smoothieler...Yani iyice serdim..ve 3 gün spor yapıcam derken bi tek ptesi yapabildim.Hem de en çok iş yaptığım ve yorulduğum gün!Bi de regl oldum tatil sırasında şiştim....Aaa bi de ctesi bayaa uzun bi yolu yürüdüm 1 saat kadar o da spor sayılır....

Neyse dün doktora da itiraf ettim zaten. Doktor cildin güzel, topalrnamaya müsait ve cevap almaya da müsait keşke kilo almadan gelzeydin ne güzel olurdu dedi...Bi de kesinlikle kilo vermen lazım, bunu biliyosun di mi dedi...Ben de biliyorum dedim.Normalde her hafta ölçü alınmıyor heralde ama ben ölçü alacak mısınız bugün diyince alalım dedi..Geçen haftadan beri 700 gr gitmiş ki çok şaşırdım çünkü diyet yapmadım...Ve de her yerden 1er santim gitmiş yaklaşık..Tabi 1 cm göreceli bi kavram biraz sıkarsın 1 cm az çıkar biraz gevşetirsin 1 cm fazla çıkar ama belimden ve göbeğimden 2şer santim incelmişim...Çok sevindim....Yanlış bile ölçse 1 cm incelmişim demektir...

Geçen hafta hem bacaklara hem göbeğe ham kalçaya istemiştim o yüzden dozu bu bölgelere dağıtmıştı...Bu hafta sadece bacaklar ve kalçaya yoğunlaştık çünkü morlukların geçmesi 1 haftadan fazla sürüyor ve Mayısın ilk haftası muhtemelen eşimin ailesinin yanına gidicez, denize de gidersekk mor gitmiyim....O yüzden bu hafta bacak yaptık haftaya yapmıycaz morluklar geçsin diye...Haftaya sadece göbek, bel, yanlar ve kalça yapıcaz. bikini kapatır heralde o bölgeleri....

Yannız diz üstlerim ve bacak içlerim çok acıdı, heralde problemli yerler daha çok acıyor.Bütün bacaklarım 3er santim arayla minicik iğne delikleriyle dolu....LPGde de bacak içlerim yapılırken derimin altında minik leblebiler var gibi hissediyorum ve çok acıyor onlar silindirlerin arasına girdikçe ama böyle böyle geçecek biliyorum o yüzden katlanıyorum....

Kendi tartımda bu sabah 62.6ydım...Dün sabah 63.0dım gene ama şişlik vardı belki biraz...Diyetimi düzgün yapmam lazım ki sonuçlar kalıcı olsun ve ben 60ın altına ineyim...İlk hedefim yine 61.9 görmek.....Acaba haftaya görebilir miyim...

Cuma tartılması

Merhabaa!Dün de ilk LPG seansıma gittim...LPG aletini şöyle düşünün...Bi elektrik sürürgesi hortumunun ucunda iki tane 10 cm uzunluğunda silindir var...Vakumla alet deriyi o iki silindirin arasına çekiyor ve deriyi sıkıştırarak düzeltiyor.Yani kabaca hani eski merdaneli çamaşır makineleri vardı çamaşırları o merdeneden geçirirdik, çamaşır diğer taraftan düzelmiş çıkardı o mantık işte....

LPGyi yapan kız çok tatlıydı bi de hemşeri çıktık sohbet muhabbet vakit çabucak geçti..Bi de bunun da kademeleri varmış, kızcağız 3.5tan başladı düşükten buna rağmen acıdı..Selülitli doku ve ödem ne kadar çoksa o kadar çok acırmış zaten.Ve resmen bacaklarımın yanlarında özellikle leblebi gibi sepsert bi şeylerin o silindirlerin arasında ezildiğini hissettimç...Kadın da dedi zaten biraz acıyordur çünkü yaparken o leblebileri ben bile hissediyorum, içleri ödem dolu dokuların, onlar boşalpı selülit azaldıkça daha az acıycak merak etmeyin dedi...BUgün morarır kesin diyodum ama morarmadı neyse ki..Yannız mezoterapi yerlerim ikinci gün daha çok moardı, ilk gün 3-4 taneyken ikinci gün 10 tane kadar irili ufaklı morluğum oldu....

Kadın mutlaka sporunuzu yapın diyetinize uyun kilo vererek LPG çok fark ettiriyor dedi..Yannız doktorun verdiği liste 1000 lcallik ve bana çok az geldi...Çok ayrıntılı bişey diil zaten...Ama şu ana kadar o diyeti yapmadım, kendi kafama göre besleniyorum eski usül ama artık biraz kısmam gerek sanırım....Doktorun verdiği listede gruplar var, her gruptan 1 yiyecek seçiliyor....Şöyle:

Kahvaltı:

1.Grup:Şekersiz Çay/1/2 su bardağı süt/şekersiz ıhlamur

2. Grup:1 kk peynir/1 haşlanmış yumurta

3. Grup: 4 siyah zeytin/4 yeşil zeytin

4. Grup: Salatalık/Domates (ikisi birden değilmiş, neden bilmiyorum)

5. Grup: 1 dilim ekmek

Öğlen

1. Grup: 1 kase çorba/2 yemek kaşığı pilav/2 yemek kaşığı makarna

2. Grup: 3 yemek kaşığı sebze yemeği/ 1 kase karışık salata

3. Grup: 1/2 kase yoğurt/ 1 kase cacık

4. Grup: 1 dilim ekmek

Akşam:

1. Grup: Salata

2. Grup: 50 gr yağsız haşlanmış et/ 50 gr ızgara köfte/ 50 gr ızgara tavuk/ 50 gr kırmızı et ızgara

3. Grup: 1/2 kase yoğurt/ 1 kase cacık

4. Grup: 1 dilim ekmek/ 2 yemek kaşığı pilav

Ara öğünlerde

1 küçük boy meyve

Şekersiz çay

1 su bardağı ayran

4 adet lifli diyet bisküvi(tatlı olabilir)

1 kibrit kutusu peynir

Bol bol meyve yenebilirmiş...Ama bu benim diyetlerime göre aşırı az...Bi de ben 1000 kaloriye düşmek istemiyorum çünkü zaten metabolizmam yavaşladı iyice 1 yıldır diyet yaptığım için, 1200 iyidir bence...Ben günde ne kadar kalori alıyorum bilmiyorum aslında şu anda ama spor+mezo+LPG için iyi gibime geliyor..Çünkü tatlı yemiyorum hiç artık ve ara öğünlerimi de iyice kıstım....

Bu sabah 63.1 çıktım gene ve sinir oldum ama sanırım regl şişliği bu çünkü bugün artık gelmesi lazımdı misafirlerin....Zaten bugün çizme giydim bacaklarımı acayip sıkıyor, şiştim gene!Neyse....Umarım mezolar işe yarar bi an önce...

İlk Mezoterapi Seansım

Herkese merhabaa!Anlatacak çok şey var....Hemen başlıyım...Biliyorsunuz geçen hafta bir pantolon denemek amacıyla girdiğim mağazadan komplekslerden kompleks beğenerek çıkmış depresyonun dibine vurmuştum...Haftaiçi süper diyet+spor, haftasonu gelsin tatlılar şeklinde bir ileri bir geri bu böyle olmıycak diye kararımı verip 3 sene önce görüşmeye gidip korkup vazgeçtiğim mezoterapistten randevu aldım..Eee korkunun ecele faydası yok.....

Doktor amca aslında spor hekimi+mezoterapist...Me

rkezde mezo+karboksi+LPG yapılıyor...Web sitesinde de 15 seans lpg+10 seans bilmem ne+10 seans infraruj+vs 600 milyon diye okuyunca atladım gittim...Amca dedi bi bakalım ne durumdasın...İndirdik pantolu utana sıkıla.....Nesine utanıyosam? Bu selülitli sarkık bacaklara kim bakcak yaa....Adam zaten bütün gün selülit görmekten kusçak kıvamda...Neyse amca baktı... hımmm... evet... şuralarda yoğun sorun var.. hımmm evet şuralar problemli.... diz üstleri....c ık cık yazık.... şeklinde yorumlar yapıp benim özgüveni sıfırladı ki o an 10 milyar dese verip gideyim mezoterapi+lpg artık Allah ne verdiyse....

Soora içeri geçtik, ben kendimi pantulum çekik ve koltukta daha rahat hissettim tabi ki.......Amcaya dedim ki "Ben aslında sadece LPGye girmek istiyorum...3 sene önce yaptırdım çok faydasını gördüm, 4 kilo verdim ama hayatımda bu kadar incelmemiştim" dedim..Amca şööle bi baktı bana...Yannız bu sefer sadece LPG çok fayda etmeyebilir....(Allahım şurdaki mektup açacağıyla boğazımı kessem şuracıkta, bu güzelim pahalı beyaz halılara bi renk katsam şööle en kırmızısndan) Ben size mezo+karboksi tavsiye ederim isterseniz sonra da LPG alırsınız dedi.....Hımmm dedim..Ben karboksiden korkuyom hayatta olmaz, bayılınıyomuş felan ama mezoya biraz daha sıcak bakabilirim....Ve sonuçta ben yine 15 seans LPGmi alıp her hafta bi kere de mezo yaptırmaya karar verdim ve karboksi istemedim....Deri altına karbondioksit verip deriyi şişiriyolar mezu ilaçları o şiliğin içinde eriyo ve atılıyo ficuttan....Bana biraz korkutucu geldi.....Karboksi yokken de mezo işe yarıyoduysa mezo yeter deidm..Umarım hata yapmamışımdır....Sashacim bana yorum yazarsin di mi????Pekiyyyy maliyeti nedir bunların? LPG+artı diğer lenf drenaj vs aletler 600 YTL, mezonun her seansı 100 aslında ama nakit 80de anlaştık..yani 2 ay boyunca her hafta gidersem 600+ 640=1240 ediyor....Korkup da mezoya devam etmezsem daha ucuza gelebilir...

Dün ilk seansımdı...Bekleme odasında benimle birlikte bekleyen gayet zayıf görünümlü hanımablayal ahemen muhabbete girdim..Nası, acıyo mu, ne kadar acıyo, morarma oluyo mu, etkisini görmeye başladınız mı....Neyse ki kız da konuşmaya fırsat arıyomuş...Kız benim kalça ve bacakta sorunum var ondan geliyom, 5. seansım ama daha belli olmuyo dedi....Ok dedim....

Benden önce kızın sırasıymış, sanırsam ben sıra beklerken sıkılmıyım diye beni bi alete soktular...Bööle sedyeye yatıyosun...Ayaklarını yerden hafifçe yüksek bi yere uzatıyosun...Bileklerini gerekli yere oturtuyosun, ve alet seni sallamaya başlıyo ama öyle böyle diyil....sağa sola..Bi de üstüne yarım daire şeklinde bişii yerleştiriyolar o da infrared ışınmış, ficudun ısınıyo....Benim karnımın üstüne koydular..BU sallayan alet ödemi gideriyomuş, infra da yağların parçalanmasını kolaylaştırıyomuş....Yannız öğleden sonra içtiğim haptan mıdır, stresten midir yoksa 2 haftadır süregelen bağırsak tembelliğinden midir, yoksa hepsinin bir kombinasyonundan mıdır nedir karnımda acayip gaz vardı, ölücem o derece ve aletlere girince karnım indi....acayip bişey........

Neyse.....sıra bana geldiiiii...girdim içeri...tırsıyom ama iğneden....1 tane diyil ki 100 kere saplancak....Adam dedi ki sizde hem göbekte hem bacakta sorun var, bi seçim yapmamız lazım...ben de dedim ki ikisi arasında dağıtalım...Aslında benim için iki iş olcak çünkü ilaçları farklı ama ok öyle yapalım dedi...Bundan sonra belki 1 hafta göbek bi hafta bacak yaparız....Çünkü uygulanacak alan büyüdükçe ilacın daha seyrek verilmesi gerekiyor vücuda eşit dağıtabilmek için.....Neyse bismillah dedik..Adama açık açık "Ben çok stresliyim en az acıycak yerden başlayın" dedim, ok dedi......Göbekten başladık...Önce alkol gibi bişeyle sildi..ve tak..hiç de beklediğim kadar acımadı...tak..tak..tak...2'ser santim araliklarla yapmaya başladı...İğneyi elle yapmıyor, tabanca gibi biseyle tetige basarak yapiyor..Karindan cok gidiklandigim icin biraz titredim arada....Sonra bacaklara gecti, orası da acımadı...en çok acıyan yerler dize yakin yerler oldu.....Ve seans bitti..yaklasik yarim saat surdu sanirim..gobek,bel yanlari,popo,kalca,bacaklara yapildi.....Bugün baktım öyle bacaklarım tamamen mosmor filan olmadı hiç...3-4 yerde 1 kuruş kadar morluklar var, ağrım filan da yok çok şükür...Yannız enfeksiyon vs durumlarında mezo yapılmıyormuş, doktorunuzu uyarın ok?

Sonra bir de diyet verdi....1000 kalorilik ama ben kendi bildigim ve normalde yaptigimda kilo verdigim diyetimi yapicam...Bu benim diyetime gore daha siki..Bilmiyorum biraz devam edeyim kilo vermezsem 1000 kaloriyi yaparim..Bi de bi ilaca basliycam yan etkisi kilo verdirmesi...O yuzden ani kilo kaybi olmasin...mazallah 300 gr veririm filan:)))))))))))))))))Bi de tabi ki spor...Sizler icin de cok onemli bi bilgi...300-350 kalori yatiginde kendini yarim kilo yakmis gibi dusunebilirsin o yuzden 300 kcale ulasmaya calis bantta dedi...İdeali haftada 5 günmüş yürüyüşün ama benim vaktim yok, haftada 3 gün düzenli yapsam da olurmus...Yannız ben 1 saatte ancak 200 kalori yakıyorum, ya hizlanicam ya sureyi uzaticam bu durumda...

Eee 1000 kalorilik rejim yapip 300 kcalik spor yaptiktan sonra ne gerek var mezoya lpgye diyebilirsiniz....Bu aletler yağların istenen yerden erimesini sağlıyor.....Ben kilo verince direk üstten ve yüzden gidiyor ama ben bacaklardan ve göbekten gitsin istiyorum, buna yarıycak inşallah aletler....Perşembe ve ctesi LPG, salıları da mezo alıcam......

Ve de.....nasılsa haftaya lpgye başlıyorum diye cuma-ctesi-pazar acayip abuc-cubur yedim...çikolatalar-reçeller-şekerler-kuruyemişler.....Bi de kabız oldum.......Karnım hamile gibiydi.....Ve bu sabah tartıldığımda aylardır göremediğim 62.8i görünce şok oldum! Gerçi dün nasıl olduysa mucizevi bi şekilde nerdeyse 3-4 kere tuvalate gittim, ondan olabilir....Bi seanslık mezodan değildir heralde ama öyleyse de 1 günde bu kadar fark yaptıysa nası yani??????????????????????????

Ordaydım

Cumartesi günü Tandoğandaydık...Sabah 10:30dan öğleden sonra 4e kadar....Ve bazı şahsiyetsiz ve satıcı TV kanalları Türkiye tarihinin en büyük halk hareketinin etkilerini sınırlamak için canlı yayın yapmadılar....Sadece haberlerinde yer verdiler....Bu ülkede ne kadar manasız şeyler canlı yayında gösteriliyor bir düşünün....Yarışmacıların zavallı birer palyaço jüri üyelerinin ellerindeki güçle birer gestapoya dönüştüğü pespaye şarkı-dans yarışmalarına her akşam 4-5 saatlerini ayıran kanallar Türkiyenin geleceğine yön verecek bu hareketi küçümsemek için canlı yayın yapmadılar! Yapan tüm tv kanallarını kutluyorum, bu olayı canlı vermeyen tüm kanallarına 1 hafta izlememe cezası vermek üzere örgütlenme olması lazım bence....1 hafta izlenmemek bile canlarını yeterince acıtır...

Gazetelerde ve tvlerde 350-370 bin kişi dediklerine bakmayın.....Bunlar da hem o hareketi küçümsemeye yönelikti....Orda en az 1 milyon kişi vardı en az!!!!!Ve ne oldu biliyor musunuz? Binlerce insan Anıtkabire yürürken, Anıtkabiri doldururken bunu değil de saatlerce Atanın huzuruna çıkmayı beklerken yorulan insanlar basamaklara otururunca oluşan boşlukları çeken bazı sayın!!!!!!! medya mensupları vardı o gün Anıtkabirde!!!!!!Kasıtlı olarak bakın o kadar da büyük katılım yoktu, boştu her yer diye arka ses yapacaklardı o haberler....Bunu öğrenince inadına hepimiz ayağa kalkıp boş olmadığını gösterdik onlara.......Mesajı almak istemeyenler de pekala aldı o gün mesajı ama bunu açıkça itiraf etmek YEMEZ! O yüzden her ne kadar küçümsenmeye çalışılsa da merak etmeyin mesajlar fena halde alındı arkadaşlar...Türkiye tarihinde ilk defa bir halk tepkisi-halk hareketi oluştu.....Hem de tamamen gönüllü olarak, hiç bir parti-görüş ya da örgütün çabası olmadan hem de.......Muhalefet örgütledi diyorlar bu hareketi....Bir tane CHP bayrağı görmedim ben...Bu tamamen halk tarafından başlatılmış ve hiç bir arbede, taşkınlık, itiş-kakşış olmadan bitmiş bir halk hareketiydi.........Ve mesaj alındı merak etmeyin arkadaşlarım......

Orda olmayı çok isteyip de olamayanlar....Çok acil ya da sağlık sebebiyle orda değildiyseniz çok yazık....Bir daha orda olarak açığınızı kapatın lütfen...

Ve son olarak.........
Akşam ilk mezoterapi seansıma gidiyorum, umarım ters bi etki olmaz, alerji filan olmam, bana şans dileyin...

63.4

Herkese günaydın!!
Dün kötü bir gün geçirdim...İşten erken çıktım...Sinüs röntgeni ve böbreklerim için ultrason çektirmem gerekiyordu...İdrar tahlilimde bazı değerler çok yüksek çıktı, böbrek ağrım vardı, kum ya da taş olabilir dedi doktor.Belki de grip sırasında aldığım ilaçlardan ama baktırmakta fayda var çünkü zaman zaman özellikle sabahları kalktığımda karnımda ve böbreklerimde ağrı oluyor...Neyse....meğer ultrasona aç gitmek lazımmış...Sinüs filimini de birlikte çektirirm dedim işimi halledemedim.Hadi dedim hava güzel Tunalıda biraz vitrin bakayım.......Demez olaydım günümü mahfeden olay gerçekleşti..................Mangoya girdim bakınayım diye...Mango bana artık çok uçtu gibi geliyor, ya da ben 80lerin tarzından nefret ettiğim için bana herşey çöp gibi görünüyor...Gezinirken güzel krem rengi klasik pantolonlar gördüm koton...Hadi dedim deniyeyim.....Bir pantolon denedim hayatım değişti.....Kabine girdim...Işık tepeden geliyor...Aynada bacaklarımın halini gördüğümde nerdeyse çığlık atıcaktım.........Selülitlerim sarkmalarım.....o kadar feci bi görüntüydü ki......bacaklarımda dizlerimin üst kısmında resmen bezelye büyüklüğünde düğmeler var!Resmen top too bezelye gibi kabarıklıklar, normal selülit gibi değil yani...Ve ben geçen sene de aynı görüntüyle karşılaşmış aylarca haftada 4 gün yüzerek yürüyerek diyet yaparak bunları biraz olsun azaltmıştım........3 sene önce lpgye gitmiştim ve çok çok azalmışlardı ama bir sene sonra yaza aynı görüntü geri gelmişti...bazen genetiğe lanet edesim geliyor......evet ben çok kahve içen biriyim, bütün gün oturmamı gerektiren bi işim var, evet tatlı seviyorum ama cidden artık çok sınırladım.......ama annemin bacaklarının ve vücut tipinin aynısını nasıl almışım ve bu kadar genç yaşta nasıl bu kadar kötü bir vücudum olabilir benim?Ağlıycaktım nerdeyse....Bi de güya bu kış yürüyüşümü sporumu bırakmadım haftada hiç yapmasam 2 kere yaptım......nafile............bacaklarım hiç bu kadar kötü olmamıştı....Mangodan çıktığım gibi 3 sene önce lpgye gittiğim merkeze gittim koşarak zaten nerdeyse karşılıklı binalardalar....maalesef merkez el değiştirmiş, benim tanıdığım insanlar ayrılmış ve zaten taşınacakları için müşteri kabul etmiyorlarmış:((((((((((((((((

O sinirle eve gelip cingar çıkardım......Soyundum aynanın karşısına geçtim....elime küçük bi ayna alıp inceledim kendimi ve resmen sinir krizi geçirdim!!!!!!!!!!!!Eşim ne kadar artık çok genç değiliz 30 olduk, normal deformasyon başlması vücutlarımızda, ben seni böyle seviyorum diye dil döktüyse de beni ikna etmeye hiç bişey yeterli olamazdı o anda......Resmen bacaklarımı karnımı yanlardan fışkıran yerlerimi bıçakla kesebilirdm.....o kadar bir çıldırma anı oldu.....elime ne geçerse kırıp dökmek istedim o an...ben hayatım boyunca kilolu oldum...Hayatım boyunca diyet yaptım, spor yaptım...Herkesin yediğinin yarısını yiyorum belki.....ömür boyu her lokmamda iç muhasebesi yaptım, ama her lokmamda.........hak ettiğim vücut bu mu?Bu çabaya bu vücut mu bana düşen diye ağladım....Eşim de çok üzüldü....ve bugün lpg için bir doktora gitmeye karar verdim dün akşam...ancak işin kötüsü feci şekilde kredi ve kredi kartı ödemesi içine girdik Nisanda......Hangi parayla gidicem bilmiyorum......Eski yer ne güzel 650ye yapıyordu 12 seansı...Bu gideceğim yer daha pahalı....Bi de mayısta eşimin ailesini ziyarete gidicez tam tedavinin ortasında tatile gidicez orda düzenim bozulucak lpgye giremiycem..Bi de eşimin ailesiyle yazlıklarına da gidicez bu halde nasıl bikini-mayo giyicem...Onlarda ailece kilo sorunu yok, olanları da kınarlar....Ben nasıl denize giricem onların yanında diye komplekse giriyorum........Tatile gidene kadar termoşortumla bol bol yürüyüp diyet yapıp eriyebildiğim kadar eriyip dönüşte lpgye gitmek en iyis belki de....

Bir de beni korkutan ayda ya da 2 ayda bir farklı sebeplerden öfke patlamaları yaşıyorum...dün de öyle oldu..bi an gerçekten kendime ve çevreme zarar verecek duruma geldim.....Zor zapt ettim kendimi.........Öfke kontolümü kaybediyorum sanırım bazen......

Bir de şu oht-peptide 3 kremini kullanan var mı aranızda arkadaşlar?ya da kullandığını bildiğiniz birileri? Yararlı mı cidden, yararı oluyorsa hiç kıymıycam 250 milyona hemen alıcam.........

Bu biraz karamsar bi post oldu belki bütün gün tutmam...............

Bol bol sevdim

Ben geldiimmm!!!!Aslında dün geldim de hasta geldim...İzmirde üşütmüşüm...Heryerim kırılıyordu hiçbişey yapmaya mecalim yoktu ancak yazabiliyorum...Bol bol bebiş sevdim. Kuzenimin kızının ilk yaşgünü için gitmiştim...Çok güzel bi parti yaptık bebeciğe...Çizgi film desenli tabaklar, renkli plastik çatal+bıçak+bardaklar...Balonlar....Ben bebişin şerefine bebek şeklinde kurabiyeler ve rengarenk kremalı muffinler yaptım, orda pek yapılmıyor sanırım bu tip şeyler herkese çok değişik geldi, bayıldı herkes ve kimse kurabiyesini yemedi..Herkes birilerine göstermek için çantasına attı giderken!:)))Eee teyze olmak kolay değil...

Bebiş bana tee-zee diyo!!!!!Önce biz öyle duyduk sandık ama resmen bana bakıp gel gel yapıyo ve tee--zeee diye bagiriyo bana!!!Kuzenimle kız kardeşlerimiz yok, biz teyze olamıycaz diye üzülüyorduk, sonra biz de birbizimin çocuğuna teyze oluruz dedik, o yüzden bebiş bana teyze diyor:)))Canım o kadar tatlı ki....Artık yürüyor da..tutmak mümkün değil!!!Sabahları 1 saat boğuşuyorduk yatakta, kahkahaları öyle güzel ki....Canım benim....Allah isteyen herkese nasip etsin.........

Beslenme konusuna gelince......Bizimkiler İzmirlilerin yüz karası bence..sebze nerdeyse hiç yemiyolar..meyve zaten sıfır!!!!!!!!!Yoğurt eh işte...Süt sıfır!Bi de kuzenim beslenme ve ev ekonomisi mezunu olcak! Sabahları ekmek bile yemiyorlar direk simit, yani GEVREK! Öğle yemeği yok..ara öğün yok...akşam da alelacele et yanına pilav...Biz ordayken böyleydi en azından çünkü bütün gün koşturma halindeydik, akşama kadar değil yemek yemeye oturmaya vaktimiz yoktu, akşamları da bi gün pide, bi gün et-pilav yedik... Aralarda da acıkınca zararlı bişiler işte... Orda su da içemedim ve bağırsaklar iflas etti, hamile gibiydim..Kurtulamıyorum şu bağırsak tembelliğinden......

Otobüs yolculuğu da çok yoruyor beni..Her yerim şişiyor....belim bacaklarım ağrıyor heryerim su tutuyor şişiyorum...Bi de üstüne üşütünce.........Pazartesi bi tartıldım 64.6!!!!!!!!!Ama tabi çoğu şişlikti eminim....Bu sabah tekrar 63.7 olmuşum..Önümüzdeki hafta 3-4 gün detoks yapıcam...ve artık hızlanmam lazım çünkü mayısın ilk haftası tatile gidicez, mayolarıma sığmam lazım...

Bu arada Nilaycığım geri dönmüşş!Çok sevindim ama yeni post yazmamış daha, çok merak ediyordum , ne zamandır hep aklımdaydı..En kısa zamanda yeni post bekliyoruz kendisinden.....

Bir de Aynur şifreli yayına geçmiş ve ben okuyamıyorum Aynuru, kendisine benim de okumak istediğimi ve adresimin nlight.blogger@gmail.com olduğunu söyler mi biri acaba?neler yaptı bunca zamandır ben de okumak isterim.......

Öpüldünüz...

Hedefime ulaşamadım:((

Ben cuma tartılmamı Çarşambadan yapmak zorundayım çünkü bu akşam yola çıkıyorum ve haftasonu Ankara dışında olucam....Yegenimin 1. dogumgunu icin gidiyorum bu akşam...Bu haftasonu diyetim çok iyi gitmedi, sporum iyiydi ama diyet ı-ıh...Pazartesi-salı da çok dikkat edemedim karbolar fazla kaçtı..Dün gene 63.3tüm ama bu sabah 63.5 çıktım çünkü dün akşam yemeği olarak simit yedim, gece de yarım bardak da olsa bira içtim ve şişirdi bu ikisi beni...Bugün 62li bişiler görmeyi hedeflemiştim ama tutmadı maalesef:(Umarım orda kilo alıp gelmem...Zaten zar zor yarım kilocuk verdim biraz zor geri almamam çünkü 2 günde 1 kilo alabilen ama 1 ayda 1 kgyu zor veren bir bünyem var maalesef:(Yine de orda geçen seferki gibi her sabah koca simitlerle kahvaltı etmiycem...Çünkü orda kuzenlerle her sabah simitler, poğaçalarla kahvaltı ediyoruz ama ben ekmek yiycem bu sefer onlar yesin simitlerini...Doğumgününde de fazla kaçırmamayı umuyorum..

Yannız ne güzel kendimi zayıflamış hissediyordum bugün gene acayip şiş gibiyim... Göbeğim... belim kalınlaşmış gibi....Biraz da stres yaptım dün off çok yedim karboları yarın hedefime ulaşamıycam işte diye...Bilmiyorum..neyse....Dönüşte içine giremediğim yazlık pantolonlarımı giyip gaza gelip devam edicem. Orda mümkün olduğu kadar yürümeye çalışıcam..pazartesi tekrar görüşürüz, herkes kendine iyi baksıınnn:)))))))

Haftasonu çuvalladım

Aslında kendimi haksızlık etmek istemiyorum....Yani aslında....

Bi iyi bi kötü haberim var:

İyi haber: Ben yıllar sonra ilk kez hem ctesi hem pazar spor yaptım hem de ctesi 45 dk yürüyüş, pazar 45 dk yürüyüş+45 dk aerobik...:)))))))))Burdan kendime bir bravo veriyorum!

Kötü haber:

Haftasonu tatlı krizim tuttu GENE ve sanırım karboyu da fazla kaçırdım:(((((((((((((((((((Burdan da kendime koca bi YUHHHHH veriyorum!

Evet durum bu merkezde arkadaşlar...Ctesi inanaılmaz bi tatlı isteğim vardı gene...Halbuki mahrum filan da kalmamıştım...Kahvaltıda 1 tatlı kaşığı reçel de yemiştim ama...Gün iççinde muz, meyveli yoğurtla filan kandırmaya çalıştım ama olmadı...Kahve içeyim Türk kahvesi iştahımı kapatıyor diye kahva yaptım...Yanında 2 kare çikolata yersem keser dedim..ı-ıh....tam 6 kare bitter yedim..Yannız bu Gusti denen çikolatanın aroması gerçekten mükemmel arkadaşlar...Tavsiye etmem 1 kare asla yetmiyor!

Sonra tabi suçlu hissettim kendimi...Biraz ev işi yaptım...Sonra 45 dk tempolu yürüyüş...120 kcal yaktım neyse ki...Fakat karnım aç..ölüyorum..Akşam da sinemaya gidicez, orda kentucky yeriz dedi zürafa...ok dedim...Sinemadan önce vakit kalmadı...Saat 10:30da bi güzel kentucky fried chicken yedim!!!!!Bööle şerit şeklinde tavuk özel bi sosa batırılıp kızartılıyo, tam diyetlik yani!Yannız bayılıyorum buna....Favori fast-foodum diyebilirim....Hamburgere filan düşkünlüğüm yoktur ama buna bayılıyorum desem yeridir...haftasonları iki öğün yerine birleştirip kentucky yiyorum ve kilo vermeye devam ediyorum yanında ekmek yemediğim için ilginç bişey....Neyse...Pazar sabahı tartıldım ve 63.2!olayy 100 gr daha gitmiş diye sevindim....

Ve fakat sonra...Kocaman bi pazar kahvaltısı yaptık......2 dilim ekmek, sucuklu yumurta, peynir, portakal suyu, çay, 1 tatlı kaşığı reçel.....ve en kötüsü dünden kalan mısırlı ekmek!!!!!Evet 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer de o ekmekten yedim bi güzel...çatlıyordum resmen!!!!!!Buna rağmen 4te öğütmüştüm hepsini ve yine meyveli yoğurt, bir dilim ananas şeklinde bişiler atıştırdım...Soora akşam 8de spora başladım...45 dk yürüdüm tempolu şekilde..45 dk hatta 1 saat Cindynin cdsini yaptım ama öldüm o ne yaaaaaa....saçlarımdan ter akıyodu resmen...Bi ara Zürafa geldi beni yerlerde sürünürken görünce kahkahayı bastı, güzelim kalksana yaa debelenme yerlerde diye!!!Zaten canım burnumda kadının hoop diye yaptığı hareketi 5 kere yapamıyom.....Neyyyseeee 10da duşa girdim!Saç kurut falan oldu saat 10:30...ama çoook açım....5 adet ızgara köfte, 3 kaşık z.yağlı taze fasülye ve 1 kase yoğurt yedim.....Gece vakti çok saçma oldu tabi ama zaten yatana kadar 12ye kadar gene ev işi yaptım oturmadım hiç........

Ve sabah şok yaşadım çünkü 63.9 çıktım iyi mi?Bu kilo olamaz bence çünkü çok spor yaptım ama karbolar şişirmiştir ne de olsa(umarım)..Perşembeye kadar 62li bişiler görme hayallerim suya düştü saırım, gene tartıda güzel bişi görüp şımardım...Umarım yarın iyi bişiler görürüm...

Bi de bi tarif veriyim, bu aralar favorim bu, çok tok tutuyor...5-6 kaşık yoğurdu bi kaseye koyuyoruz. İçine azıcık kuru nane azıcık da hani tuzot gibi bişiler var ya sebzeli çeşnili filan ondan koyuyoruz, bi tane minik salatalık doğruyoruz afiyetle yiyoruz, çok seviyorum ben bunu...Deneyin tavsiye ederim..hatta süper ara öğün olur....Öpüldünüz...

CUMA TARTILMASIIIIIII

Herkese günaydıınnn!Efenim bir cuma tartılmasında daha birlikteyiz......Ben sabah 63.3 geldim gene..Yani geçen cumadan beri 300 gr vermişim...Ama görüntü olarak daha çok gitti gibi geliyor göbeğim indi, kalçam, bacaklarım daraldı....Kendimi bayaa incelmiş hissediyorum..Bi de bu hafta regl haftamdı, buna rağmen kilo vermiş olmam güzel. Bi de hemen hemen hergün 2 kare çikolata, 2 kaşık sütlü tatlı, 1 kurabiyeden birini artı biraz kuruyemiş filan yediğim düşünülürse gayet iyi...Yani çok sıkmayarak ama sporu arttırarak verdim......Dün açık havada 45 dk yürüdüm yine..Ama üşüdüğüm için bir an önce eve döneyim diye o kadar hızlı yürüdüm ki normalde 1 saatte biten yolu 45 dkda yürüdüm:)Haftaya çarşambaya kadar 62li bişiler görmek istiyorum umarım haftasonu bi kaza olmaz...

İzmirli kelebeleğim Butterflycım beni sevdiğim markalar konusunda sobelemiş, hemen yazıyorum:

1. Önce kıyafetler: Efenim spor kıyafetler için tek adresim var. OXXO!Bütün spor pantolonlarım, t-shirtlerim, sweatlermim burdandır. Maalesef Ankara dışında yok ve Türkiyenin her yerine yayılması gereken bi marka olduğuna inanıyorum, umarım en kısa zamanda her yerde açılır da siz de ordan ciciler alabilirsiniz...Bana spor giyimi, cepli kargo pantolonları sevdiren hatta hastası eden bi markadır...Burası sayesinde iş arkadaşlarım beni iş dışında gördüklerinde inanamazlar işteki tarzımla haftasonu tarzım o kadar zıt ki!:)))Ama çok seviyorum böyle olmayı, bi ara çok kaptıırp haftasonları bile kumaş pantolonlar topuklu botlarla gezmeye başlamıştım, sonra OXXo kendime getirdi beni...Spor kıyafet alcaksam başka yere bakmam bile, direk gider bi pantolon beğeir, üstüne atleti, t-shirti,i sweatshirtii merserizesi ne varsa alır çıkarım:)))))

2. İş kıyafetlerinde de üniversitede çalışmaya başladığımdan beri en beğendiğim yer İpekyol...Şimdi benzer çok marka çıktı ama bence Türk kadının vücut tipini çok iyi tanıyorlar ve kalıpları tam bana göre, tadilat yaptırmadan alıp çıkıyorum...Son 2-3 senedir biraz farklılaştırdı çizgisini biraz daha avant-garde oldu ama yine de her sezon ucuzlukta byaaa bi şi topluyorum gene:)

3. Sçlarım çok önemlidir, şekil vermeden çıkmam demiştim bi süre önce..Saç ürünlerim: Şampuanı Dove'un yeni çıkan lacivert ambalajlı yıpranmış saçlar için şampuanı....Krem pek sevmiyorum...Saçlarımla çok uğraştığım için maske yapıyorum sık sık..Onda da Kerastase kullanıyorum..Çok kazık ama saçıma en iyi gelen bu o oldu, zaten 7-8 ay gidiyo bi kere alınca diye avutuyorum kendimi....Saç köpüğüm taft, saç spreyim taft..Diğer markaları kullandım beğenmedim....

4. Parfüm çok severim ama az az sıktığım için biri bitmeden başka alırım, evde bi sürü parfüm birikir...Şu anda favorilerim: Donna Karan-Bbe delicious, envy me bi de arkadaşıma Amerikadan bath-body works diye markanin body splashlerini getirtmiştim çok ucuza (hafif parfüm diye çevirebiliriz, pek kalıcı değil, gün içinde 4-5 kere sıkmak lazım hep koksun isterseniz) onları seviyorum...

5. Makyaj ürünlerinde son 1 yıla kadar hesaplı markaları tercih ediyordum, alerjik bi yapım olmadığından her türlü markayı alırdım ama artık yaş 30 oldu, fondöten-pudra konusunda biraz daha kaliteli şeyler seçmeye çalışıyorum...Ama en son Golden Rose diye çok hesaplı bi markanın terra cotta allığını aldım, cidden en pahalı markalardan bile daha güzel bi bronzluk veriyor, tavsiye ederim. Geçen sene ruj almak için girdiğim kozmetikçide çok indirime girmiş diye bi tane dev boyutlarda bronz pudra almıştım isa doranın bronz pudrası...İnanılmaz memnun kaldım, herkes ne güzel yanmışsın diyordu yazın!!!!!!!!!Çaktırmayın:)... Maskara çok önemli benim için, en son Clinique High Impact maskara aldım çok beğendim...

5. Abur-cuburlarım: Eti Cine bayılırım, her daim favorimdir...Ülker çikolatalı gofret ve çokonat en sevdiğim gofretler...Bitter çikolatanın her çeşidini severim ama etinin son çıkardıkları çok güzel..Bi de gusti çok farklı aroması olan güzel bi bitter çok beğendim...Ben de Coca Colacıyım, pepsi içmem...Tabi ki diyet kola bu arada......Bi de Çamlıcanın lightına bayılıyorum...Erikli yovitanın hastasıyım...Burçak bisküviyle gönül bağım var...Uzak kaldık epeydir ama Biskremi tek geçerim...Ev yemeği sevdiğim için zeytinyağı çok kullanırım, Kırlangıç ya da Komili alırım....Margarini kestim ama acil durumlar için dolapta sadece Becel bulabilirsiniz arasanız...Pilavlar için Pınarın minik paketçiklerdeki minyatür tereyağını seviyorum her yemeğe bi paket atıyosun, vıcık vıcık olmuyor heryer....Acıyı çok severim Fersanın jelapenosu (dilimli çok acı beber turşusu) olmadan sofraya oturulmaz bizim evde:)

6. Dekorasyon-mimarlık hobim biliyorsunuz...Favori dergim Maison Francaise......

7. Favori tv kanalim CNBC-E (dizilerden dolayı) ve de Kanal D(1001 geceden dolayı)

8. Ayakkabı-çantaya çoook düşkünümdür ama marka takıntım yoktur, nerde görüp beğensem alırım ayırd etmem....Ayakkabının insanın kişliğini ele verdiğini düşünürüm, şimdiye kadar yanılmadım pek..Ayakkabıdan kişilik analizi yapabilirim rahatlıkla:)

9. Kahve tiryakisiyim..Hazır kahve olarak nescafe içerim..Bu aralar favorim Nescafe vanilyalı Cappucino, böyle güzel bişey yok, tavsiye ederim ama ara öğün yerine 4-5 fındıkla içip o gün ara öğünü atlayın çok yağlı çünkü....Makinede de İllynin kafeinsizini çok seviyorum.....

10. Evdeki bütün elektronik aletler Arçelik..Aileden gelen bişey..bi de yerli malı yurdun malı..Küçük ev aletlerim tefal genelde. Düdüklüde fissler süper, tefalden memnun klmadım çok geç pişiriyordu ama sanırım bizimki bozuktu...Mutfakta olmazsa olmazım Arcelik rondom....

11. Aileden gelen alışkanlıkla artık biraz sinir olsam da gazetem hala Hürriyet.....Haftaiçi gazete almıyoruz internetten okuyoruz...Haftasonu Hürriyet alıyoruz........

Şimdilik bu kadar aklıma gelenler bunlar, belki sonra eklerim:))