Start verildi!

Eveeetttt 1 Martı beklemedim ve ben bugün start verdim arkadaşlar.Sabah maalsef 64.6 gördüm ve misafirlerin 4. günü olduğuna göre şişler indiyse bu gerçek kilom olabilir yani ben yine 64lere çıkmışım ki bu bir felaket!Bu gazla da 1 martı beklemeden bugün başladım diyetime.....Tabi bir de Mayıs ortası tatile gidicez, o zamana kadar bikinilerime girecek kıvama gelmek zorunda olmamın da etkisi var bu gaza gelme olayında! Bacaklarımı çok şişmanlamış hissediyorum..Bacaklarımın içleri doluyor direk yaa çok kötü.....Bacaklarım kalınlaştı resmen 1 haftadır.....Evet hedefim: 6 Nisana kadar 60lı bişiler görmek..Mayısta tatilden gelince LPGYe gidebilirim, çok memnun kalmıştım, aslında şimdi de gidebilirim ama bilmiyorum.....

İlk 3 gün alıştırma olucak, mesela bugün çok önceden söz verilmiş bişi vardı, ucundan tatmak zorundaydım, çok sıkı başlmadım ama gittikçe sıkılaşıcak program...İlk hafta diyetisyenimin verdiği fındıklı gofretli diyetle başlıycam, 2. hafta gofreti kesicam, tatlı yerine meyveli yoğurt filan yerim...Sporumu haftada 3-4 gün 1 saat yapıcam...10. günden itibaren kürlere başlıyam makarna-protein-sebze şeklinde.....Umarım başarılı olurum...........

Diyetisyenimin listesini hatırlatayım:

Kahvaltı
1. Seçenek:

+ 50 gr beyaz peynir/ 40 gr kaşar peyniri
+ 2 dilim esmer ekmek
+ 5 zeytin/ 1 tatlı kaşığı reçel/bal
+Domates-Salatalık

2 .Seçenek:
½ cup süt (Arada sütlü kahve içilmezse 1 cup süt)
1 cup Nesfit+20 adet kuru üzüm
**************************************************************************
Ara Öğün
+½ cup sütle nescafe
+40 gr kuru kayısı

**************************************************************************
Öğlen
+1 cup çorba ya da ½ cup pilav ya da makarna
+90 gr kırmızı et ya da 120 gr tavuk ya da balık (çiğ olarak)(Baklagil varsa et yenmiycek 1 cup baklagil yenicek)
+Salata (Yağsız)
+Ayran ya da 1 cup cacık ya da 1 cup yoğurt


**************************************************************************
Ara Öğün
+1 adet gofret ya da 1 pors. sütlü tatlı
+Tatlı istemezsem 1 adet Aktivia yoğurt
+30 adet leblebi+20 adet fındık
**************************************************************************
Akşam
+1.5 cup sebze yemeği
+60 gr kırmızı et ya da 90 gr tavuk ya da balık
+Salata (Yağsız)
+1/2 cup yoğurt
+ 1dilim ekmek

*************************************************************************
Ara Öğün
+3 porsiyon meyve

Yeme işi en son 10:30da bitecek...

Geldim

Evett 1.5 günlük İzmir maratonundan döndüm arkadaşlar.Cuma gecesi 23:30da bindik İzmire gitmek için otobüse ve pazar günü 16:30da gündüz otobüsüyle döndük..1.5 güne bir sürü şey sığdırdık...Görümcemin arkadaşının nikahına gittik, Alsancakta gezdik, yemek yedik, anneannemi ziyarete gittik, eve geldik bebek sevdik, pazar günü de babanneye ziyarete gittik, dönüşte Güzelyalıda Kumru yedik, eve geldik 15 dakka pazara gittik ciciler aldık ve 15:30ta otobüsün servisindeydik,!!!!!!!!!!!1.5 güne anca bu kadarı sığardı heralde. Ben zatn her zaman kısa tatilin daha verimli olduğundan yanayım... Zaman bol olunca insan gevşiyor aman gideriz dur 5 dakka oturalım diye diye yapılacak bir sürü şey güme gidiyor, planların yarısı bile gerçekleşmiyor ama vakit dar olunca insan zamanını daha iyi kullanıyor. Ben iş konusunda da böyle düşünüyorum, zaman kısıtlı olunca daha iyi iş çıkartıyorum gibi geliyor bana adrenalinden dolayı daha yaratıcı oluyorum kafam daha iyi çalışıyor.....

Gezinin en güzel yanı yeğenimi sevme fırsatım olmasıydı bol bol...İnsanın akrabası olunca daha çok seviyo galba yaa, çok özlüyorum, kendime bile şaşıyorum çünkü çok çocuk-bebek delisi biri asla değilimdir ama bu bebeiş benim fikrimi değiştirdi! Canım benim......

Orda diyet miyet yapmadım tabi ki... Sabahları simitli kahvaltılar.... Kumrular... BU arada bilmeyen arkadaşlara not: kumru bir çeşit kuş eti değil susamlı çok güzel bir çeşit hamur işidir, İzmirde içine peynir, domates, salam-sucuk konarak sıcak yenir, tabi beyaz peynir-domatesle soğuk da yenebilir.... Soslu yemekler... Bol bol yürüdük ama pek fayda etmemiştir heralde... Nihayet misafirler geldi ordayken... Üstüne bi de yol şişliği eklendi, feci şişim gene. Benim vücudumun acayip bir şişme kapasitesi var yaa...Bacaklarımın içleri balon gibi...Sabah 64.6ydım....Umarım çoğu şişliktir, yarın sabahki kilom gerçek kilom olur artık diye umuyorum.....Bugün itibariyle dikkat etmeye başlıyorum...Çarşamba gününden itibaren de 1 hafta diyetisyenimin gofretli fındıklı diyetiyle alıştırma yapıp 3 hafta çok sıkı diyet yapıp 6 Nİsana kadar 60lı bişilerde olmayı planlıyorum.Neden bugün başlamıyorum?Çünkü evde yemek yok! Evde ne varsa onu yiycem ve evde makarna var, gitmeden yapmıştım, onunla salata yiycem akşam.....

Cuma tartılması

Sanki çok büyük başarı göstermişim gibi bi de kocaman başlık yazıyorum....Bu hafta sürekli bi koşturmacam olduğundan diyet de spor da verimli olmadı..... Spor amacıyla yürüyüşü sadece 1 kere 45 dk yaptım bu hafta, o da gece yarısı! Onun dışında 2 kere filan bayaa bi yürüdük iş ıkışı arkadaşlarla, çok hareketsiz diyilmişim aslında yaw...Yazınca öyle gelmedi... Bi de haftasonu İzmire gidicem ya, ben bi yerlere gideceğim zaman nedense nasılsa orda bozcam diyip diyeti boşveriyorum önceden ne salakça di mi? Diyetle alakam yoktu bu hafta... Misal... Dün öğlen dışarda yedik arkadaşlarla, etin yanında azcık makarna yedim , fena diyildi.Akşamsa misafir vardı, koştura koştura eve gittim, üstümü bile değişmeden mutfağa daldım, börek yapmam gerekiyordu, Allahtan iç malzemem hazırdı önceden...Kekek sos yaptım, ortalığı topladım derken akşam yemeğine vakit kalmadı...Akşam yemeği olarak 1 adet kıymalı börek, 1 kurabiye, 2 dilim de kek yedim! Bu sabah da işyerind eherkes bişey getirmiş tesadüfen, sabah kalhvaltısında bir adet börek, bir adet tuzlu kurabiye ve bir adet tatlı kurabiye yedim ve şu an midem bulanıyor, karbonhidrattan bıktım!

Hayatımın en kötü PMS dönemini yaşıyorum, 10 gün önce şiştim hem de 2 kg! Zaten iştahım manyaklaştı bi de tartıda 64.8i görmek yıktı beni... Kahveyi günde 1 bardakla sınırlandırdım. Akşamları yatmadan ve gün içinde Phito slim içtim ve akşam yemeklerinden sonra bişey yemedim...Bu sayede indim biraz.Bu sabah 63.3 çıktım....Heralde bu normal kilomdur artık, fazla şiş olduğumu sanmıyorum...Geçen hafta 62.7ymişim, artık 62lerde diyilimdir diye tahmin ediyorum bu haftaki yeme performansımdan sonra...Ve de bu haftanın en önemli olayı: Kendime bir hedef koydum ben! 6 Nisana kadar 60 kg olma hedefim var......Umarım bu sefer olur...

Offffffffffffffffffff

İnanamıyorum...Sanıorım hayatımın en kötü regl öncesi sürecini yaşıyorum...Şişliğim inanılmaz boyutta ben hayatımda 2 kg şişmedim yaaaaaa..Dün akşam duştan önce 64.8dim!İnananamıyorum............Bacaklarımdaki selülitler su doldu, o kadar kötü görünüyor ki anlatamam...Kalcam, bacaklarim şişlikten ağrıyor...Bel ve sırt ağrılarım çok kötü...........Üsütne bi de saçma sapan bi iştah! Dün akşam 1 kk kadar tavuk, 3 kaşık pilav, 3 kaçık yeşil mercimek yemeği ve yoğurt yedim, gayet iyi..Canım tatlı filan istemiyordu..Sonra bu akşam gelecek misafirler için kek yapmam lazımdı erzak dolabını açtım malzemeleri almak için. Pastaları süslemek için aldığım haribo marshmallowlar (hani bööle aslında pek de tadı olmayan yumusak hamur gibi şekerler var ya) dikkatimi çekti ve deli gibi saldırdım pakete...6-7 tane yedim bi anda...Sonra da çikolata krizim tuttu gene...kekin içine koyacağım damla çikolatalardan 1 çorba kaşığı filan yemişimdir...Neyse ki duruldum sonra...İş çıkışı çarşıya kadar yürümüştük, çarşı işi için de yürüdüm ama şiliğim git gide arttı gece...Ev işi ve keki bitirdiğimde saat 11di ama o kadar feciydim ki 11de çıktım yürüme bandının tepesine 45 dk yürüdüm...Banyoda da bacaklarımı ovdum kabak lifiyle kan dolaşımı artsın belki şişler iner diye...Yatmadan önce de bi kupa phito slim çayı içtim......Diyetisyenim söylemişti bu çayı...Sabah çok aceleyle çıktım evden tartılmadım o yüzden etkisi oldu mu yaptıklarımın bilmiyorum...Biraz önce de yine phito slim içtim...

Bu arada kendimi motive etmek için bir tarih belirledim...Nisanda yeğenimin 1. yaşgünü için İzmire gidicem yine...Nisanın 6ısına kadar 60a inme hedefi koydum kendime...

Şiştim kaldım

Dün sabah sağ göğsümde acayip bi ağrı vardı....O kadar ki eğilip kalkarken bile acıyordu sanki içinde bişey varmış gibi....Sonra bişey mi oldu nedir diye aynada bi baktım ki sağ tarafım sola göre acayip şiş! Resmen iki katı nerdeyse! Çok korktum bi terslik mi var diye...Sonra tartıldım...63.1!!!!!!!!Daha cumartesi 62.3tüm yaa nasıl olur dedim.....Daha da regl olmama çok vardı...

Sonra takvime baktım en erken 25inde olmam lazım...Yani ben en az 5 gün önceden, hatta 1 hafta öncesinden manyak gibi şişmişim! BU sabah tartıldım 63.6! Tamam normalde de 700 gr-1 kg şişiyorum ama bu kadar belirgin ve fazla şişmem normalde...Bacaklarım, kalçam, göbeğim, üst taraflar o kadar şiş ki.... Ama kilo almış olamam. Hem ctesi hem pazar spor yaptım ve ok diyet yapmıyorum ama deli gibi çikolatalar filan yemiyorum.....Kilo olamaz yani.....yine de çok moral bozucu bi durum...1 hafta önce şiştim, 5 gün de misafir süreci, ee etti 12 gün! Ayın yarısı sanal bi şişlikle geçiyo yaaa haksızlık bu!WErkekler ne güzel bu sıkıntıyı yaşamıyo hiçç...Tartıda manyak rakamlar görünce de diyet motivasyonu kalmıyor......Erkeklerin su tutma filan gibi dertleri de yok ne güzel çok kıskanıyorum..Bi de son 2 gündür deli gibi karbonhidrata aş eriyorum...Burdan da belli zaten reglin yaklaştığı..

Salı geceleri benim 1001 gece karşısında 1 saat yürüme bandında yürüme günüm ama dün yapamadım...Çünkü eve gidince yemek yapmam gerekiyordu.Bir de perşembe günü bizde apartman toplantısı var dışardan alacağıma denemek istediğim 1-2 tarifi deniyim bahaneyle dedim, bi de kurabiye yaptım...Evi topladım filan derken saat 11 oldu...Bi de şiştiğim ve misafir yaklaştığı için bel ağrılarım arttı gene, ayakta durunca çok ağrı oluyor...Dün de belimin yanlarına bıçaklar giriyordu, dur dedim bi çay içiyim 15 dakka oturıyım geçer...Geçmedi, bi çay daha içiyim geçer dedim....bi 10 dakka daha oturdum, dinlenmiş gibiydim...kalktım ayağa..ı-ıh..gene geçmedi..Tamam dedim zorlamıyım yarın yaparım.Bugün iş çıkışı çarşıya yüriycem...Avrupa yakası izlerken bi kek yaparım yarın için. 10 gibi de evde yürürüm bi 45 dk diye planlıyorum, belki şişlerim iner biraz......

Sporcu N-light

Herkese merhabaa!

Haftasonu uzun zamandır hiç yapmadığım kadar spor yaptım diyebilirim... Haftasonu sürekli bi sinir bozukluğu yaşadım... Sanırım işyerinden kaynaklanıyor...Kendi kendimize gül gibi geçinip giderken ve mevcut iş yoğunluğu yeni eleman almayı gerektirmezken durduk yere yeni eleman aldılar...Ve simdilik bi tanesi geldi ve birazcik gicik olduk kendisine acikcasi...Geldigi ilk gun isyerini begenmeyip hayal kirikligine ugradigini acik aick soyleyen baska bir yeni eleman taniyan var mi?Ki biz de yillardir ayni şartlarda mutlu-mesut calisiyoruz, ve de benim calistigim yeri sartlari, sosyal imkanlari cidden cok iyidir ama sanirim arkadasin beklentileri acayip buyuktu ve biraz hayal kırıklığına uğradı... Kendisi için getirilen masadan kurumun sistemine kadar herseyden sikayet edip eski isyeriyle karsilastirdi! Bir de bizim isyeri onun geldigi yere gore biraz fazla sıkı ve disiplinli kaldi sanirim, ona da bozulmus olabilir....Ama eski işyerinden istifa edip gelecek kadar cok istedigine gore bu isi biraz daha temklinli konusabilirdi diye dusunuyoruz, cuma gunu epey stresliydim o yuzden...Stresimi atmak için bol bol spor yaptim..

Ctesi hava superdi, gec kalktik, kahvalti ve sonrasi oyalanma, zurafayla ev yerlestirme-planlama gibi seylere dalinca saat oldu 5.....Ama ben acik havada yurumeyi cok istiyordum...Aldim i-podumu yanima, kat kat giyindim....Simdiye kadar hic yurumedigim degisik bi kulvardan yine simdiye kadar hic yurumedigim kadar uzun yurudum....1 saatten fazla surdu ustune bi de markete gittim eve yurudum filan, etti 1.5 saat...

Eve geldigimde cok ac ve bitkindim.....Cunku sabah kahvalti etmistim, arada da kahveyle kek yemiştim ama saat 7ye geliyordu ve oluyordum acliktan! Dustan once peynir attim agzima 1-2 parca...Dustan ciktim, evde de yemek yok...hadi dedim makarna yapalim ve soslu makarna yedik...Ben makarnayi yemegin yaninda degil basli basina yemek olarak yemeyi seviyorum, cok da guzel oldu.......Sonra zurafanin cani tv karsisinda yemek icin bisiyler istedi..Kalktim dr oetkerin hazir pudinginden yaptim ama meger pismeden de oluyormus, ben pisirdim, bi de canim kakaolusunu istedi ama evde vanilyali puding vardi, ben de vanilyalının içine kakao koydum!Gayet de guzel oldu hem de sütlü tatli....Nispten daha az zararli...

Pazar gunu gene gec kalktik, kahvalti, gazete keyfi filan. Sonra yemek yaptim 3 saat kadar ve cok yoruldum ve sıkıldım!Haftasonlari neden erkekler tv karsisinda dinlenirken kadinlar yemek yapmak zorunda diye kendimi sinirlendirdim gene...Sonra gittim 25 dk yürüdüm, ve arkasından cindynin cdsini yaptim..Nasil hamlamisim yaa...Hareketleri zor yaptım... Spora aliskin olmayan biri ilk kez yapinca ogurur ya ayiptir soylemesi ya da midesi bulanir, benim de feci midem bulandi, cok zorladim galiba......Dusa zor girdim walla.....Neyse haftada 3 gun yapamam ama haftada 2 gun yurusem, 1 gun de cindy yapsam baya iyi olur gibi..

BU arada pazar sabahı 62.3tum...1 saat yuruyusten sonra hemen kilo veriyorum ben...Ama bu sabah karnım şişti gene, 62.9 çıktım! Dun aksam yemeği olarak 3 kaşık ıspanak-3 kaşık yoğurt-bir dilim ekmek yemiştim.Yemekten sonra meyve yerine smoothie yaptım, heralde o şişrdi karnımı.....

Çarşambaya kadar dikkat edip tartılıcam yine...Haftasonu izmire gidicem inşallah, kuzenlere zayif goruneyim bari:)Bu haftasonu bol sporlu ama diyetsiz gecti...Gerci ctesi daha gecti diyebilirim, dun bi ara ust uste 2 meyveli yoğurt yedim... bi de 4 tane tatli bisküvi.........Bugün şekerle ilgili bi yazı okudum...Şekerim vücudu paslandırdığını okudum ve gözümde hücrelerimin paslandığı canlanınca daha çok meyve daha az şeker yemeye karar verdim......

Cuma Tartılması

Aslında bu hafta diyet yapmadım..Zaten Çarşambaya kadar rahatsızdım, zehirlenmenin etkileri sürüyordu...Başkası olsa kesin 3 kilo filan verirdi ben en düşük 62.2yi gördüm, onun da su kaybı olacağını biliyordum....Nitekim bu sabah 62.7 çıktım...Ben de böyle tahmin ediyordum zaten...Off artık bi silkinip adam gibi kendi diyetimi yapıp 60a inmek istiyorum ama hiç motivasyonum yok! Sashayi, cccyi gördükçe way be diyorum ne güzel insanlar azmedip patır patır veriyo kiloları. Bi de ben ne kadar sıksam da çoook yavaş kilo verdiğim için bi 2 hafta sıkıyım veriyim 3 kiloyu kurtulayım diyemiyorum of yaaaaaaaaaaaaa

Sefgililer Gününüz Kutlu Olsuuunnn

Herkesin sefgililer günü kutlu olsuunnnn!!!!

Sabah tam sevgililer gününe uygun güpgüneşli mis gibi hava vardı ama şimdi Ankarayı sel aldı resmen! Bende nedense yaşgünü, bayram, yıldönümü gibi günlerin güneşli olması gerektiği gibi bi takıntı var. Hatta bayramlar ben çocukken hep yaza gelirdi, şimdi kışa geliyo diye hep bişeyler eksik kalıyor gibi geliyor bana....

Neyyse....

Bugünü kutlayan kutlamayan, nefret eden bayılan, saçma bulan bulmayan herkesin sevgililer gününü kutluyorum......

Gelelim kiloya. BU sabah kendimi şiş hissetmeme rağmen tartıya çıktım ve 62.2 buçuktan 62.3 aldım!Nasıl mı?Tartı önce 62.2 gösterdi sonra 62.3 oldu! Tabi bunun hepsi yağ diyildir su da kaybetmişimdir bolcana...Bi de dün akşamdan itibaren iyileştim sanırım çünkü iştahım geri geldi...Dün akşam 7-8 tane kestane, üstüne de zürafaya sefgililer günü için yaptığım muffinlerden bi tane yedim! Sabah da işyerinde odada herkes bişey yapıp getirmiş... 1 tane çikolata parçalı Amerikan kurabiyesi, 1 tane tarçınlı kurabiye, 1 girrsini ve 50 gr pınar beyaz yedim!Öğlen işim vardı yemek yiyemedim..... Zaten acıkmadım da ve menülere baktım baktım canım bişey çekmedi. Ben de 1 elma, 1 muz yedim... 1 saat sonra da büyük bi kase Nesfitle süt yedim.... Öğleden sonra kahvenin yanında bi tane daha kuravbiye yedim.Yani iştah geldi meyadanee...

Ama bu zehirlenme nedeniyle bundan sonra öyle çok abartıp midemi zorlamamaya karar verdim...Arz ederim!!!

Döndüm

Herkese merhaba! Pazar gecesi döndüm...Dün yazacaktım ama pek halim yoktu...Çünkü tatilde zehirlendim! Perşembe-cumayı izin almıştık.Perşembe yolda geçti..Cuma günü güzeldi, gezdik tozduk izmirde, hava mis gibi..İnsanlar güzel...İzmirin kızları cidden başka yaa...Daha doğrusu İzmirlilerin hepsi bi başka! Alsancakta gezdik..Herkes şımşık, herkes neşeli, herkesin yüzü gülüyor, sanki bu şehirde kimse çalışmıyor, 12 ay tatil...Öyle bi sinirsiz-stressiz, gamsız hayat...Bilmiyorum bana mı öyle geliyor ama acayip bi rahatlık var herkeste, ne güzel yaa.İzmirden sonra Ankara pek bi sıkıcı geliyor insana......

Neyse cuma 4e kadar filan Alsancak civarlarında gezdik, kafelerde oturduk bişiler yedik içtik. Sonra hadi dedik Ikeaya gidelim, arkadaslar merak ediyordu, ben de dünden hazırım zaten...2 saat filan gezdik ve kütüphaneyi yaptırmak yerine kesinlikle Ikeadan alıp kargoya vermeye karar verdik, ustayla uğraşmaya değmez...Ordan çok güzel açık hava bi alışveriş merkezi var Ikeanın yanında Forum diye, oraya geçtik..Forum Kanyon gibi çokkatlı bi açıkhava alışveriş merkezi diil baay böyle sokakta yürü gibisiniz.Mimarisiyle ödül de aldı, çok beğendim ben...Orda bi kebapçıya gitik en son akşam yemeği için....Tıka basa yedik, yemekler de servis de çok güzeldi...Buraya kadar günümüz süperdi...Eve döndük..Bu arada arkadaşların Çeşmedeki yazlığında kaldık...Gece geldik eve benim midemde acayip bi hazımsızlık, bi şişlik, saatler geçti millet hazmetti bende tık yok..Dedim ben uyuyım da geçer belki....Ama 1 saat filan sonra başladım zangır zangır titremeye...Ateşim çıktı, midem dönüyor..ben çıkarmaktan nefret ederim yıptır söylemesi...Ama baktım durum fena, kizim N-light dedim, bişey seni zehirledi, içinde kalırsa daha beter olursun, hadi bakalım banyoya...Ve...sabaha kadar banyodan çıkamadım diyebilirim.Bi ara kalkın beni hastaneye götürün diye milleti ayağa kaldırmayı bile düşündüm ama acıdım çocuklara...Bu arada benim sevgili kocam da ilki dışında kalkmalarımı hiç duymadı desem? Nasıl bi ağır uykuysa.......

Neyse sabah kalktık, normalde yine İmizre gidicektik ama ben kötü olunca Çeşmede gezdik biraz böylece zate 2 gün olan tatilin 1 günü de hastalığa gitti..Pazar da yolda geçti zaten....Neyseki giderkenki endişelndiğim şey olmadı, o açıdan içim rahattı...Hala tam düzelemedim...Mideyi bağırsağı yormıycak bildiğimiz haşlanmış patates-elma-muz gibi bi diyet yapıyorum şimdi...Orda accayip yiyordum ve çok fena şişmiştim...Bu olay olmasa 65 kg filan gelirdim kesin...Dün tartıldım 63.7ydim oha dedim o kadar açlığa ve yediğim hiçbişeyin vücudumda durmamasına rağmen bu haldeysem bi de normal olsam nolcaktı acaba.....Tabi karnımda acayip bi şişlik, ağrı, davul durumu vardı.Bu sabah 62.8dim...Ben 61lere inerim diye düşünüyordum ama olsun sağlık olsun da...Dün test yaptırdım hiç bişey çıkmadı demek ki mikrobik değil...Gerçi 2 hafta önce de kötü olmuştum ben ama..belki de benzer şeyler dokundu.....Doktor diyetne devam et ilaç filan kullanma dedi, ok dedim...Daha iyiyim artık ama hala iştahım yok hiç...Ve de her yemekten sonra karnım davul gibi oluyor ve bulanıyor..Normal yemek yemiycem 1-2 gün daha sanırım......

İşte bende havadisler öyle, sizler neler yaptınız girip okıyım şimdi bloglara.....

Kısa bi ara

Ctesi-pazarın şişliğini biraz attım ama 62.5a inmedim tabi ki..tartılmadım da moralim bozulmasın diye... dün sabah 63.7ydim ama çook şiştim, bugün iyi hissettim kendimi, moralim bozulmasın diye tartılmadım. Perş-cuma izin aldım, 4 günlük kısa bi tatil yapıcam ama bazı endişelerim var umarım herşey iyi gider, bana şans dileyin. Ben ettim siz etmeyin diyetleri bozmayın, sporunuzu yapın, bakın ben dün 45 dk yürüdüm 15 dk hareket yaptım yerde...Pazartesi görüşmek üzere......Hoşçakalın.....Öpüldünüsssss

Aamaaannnnn

Bi iyi bi kötü haberim var:

İyi haber: Ben ctesi günü 62.5u gördüm tartıda...Hem de cuma akşamı Burgerda mini whopper-kola yediğim halde.Ama minicik bişey olduğundan gece yatarken açlıktan karnım gurulduyordu..Ctesi uçtum tabi havalara...

Kötü haber: Arkadaşlar haftasonu bizde kaldı ve Allah ne verdiyse yedik..yedim...çikolatalar, çikolata kaplı drajeler, minicik bi dilim pasta, arkadaşımla ikimizin marifeti olan şu yandakinin aynısından bir tarttan bi dilim....Yemek olayını abartmadım, çok miktarda yiyemiyorum artık midem küçülmüş ama maalesef tatlı olayında 2 lokma bile bitiriyor bu işi....Ve bittabiiii pazar sabahı 63.1e fırmalıştı kilom tekrar! Dün de çok yedim bu sabah tartılmadım o yüzden..Perş-cuma yine aynı grupla şehirdışına gidicez, o güne kadar çok sıkıp şişen göbeğimi indirmem lazım..Yanımda cicler götürcem güzel durmaz yoksa........

Ve gene klasik haftaiçi çok da sıkmadan 700 gr ver havalara uç, haftasonu ye hepsini geri al şeklinde bi hafta daha geçti..Of yaaaaaaaaaaa of!

Cuma Tartılması

Çok sevinçliyim..stop....regl haftam olmasına ve çok sıkı diyet yapmama rağmen ...stop.....300 gr vermişim bu hafta...stop....62.8ydim sabah...stop...Ankaraya nihayet süper yağıyo....stop...dışarsı bemmmbeyaz...stop..yarın sabah karda yürüyüşe çıkıcam yaşasııınnn...STOP!!!!!!!

Ne var ne çok?

Merhabaaa!Uzun bi ara verdim özür diliyorum, bloggerımı zorunlu olarak yeni bloggera çevirmek gerekiyormuş ama bi yerde takılıyordu sürekli ben de yeni post yazamadım....

Diyet de pek iyi gitmiyordu açıkçası...Yani normal yiyorum...Şu anda tatlı olayımı dengelemeye çalışıyorum daha çok diyettense...Sporumu haftada 2-3 yapıyorum en az 45 dk...Bi de bu hafta regl haftamdı..En son tartıldığımda 63.7ydim, umarım 64e doğru gitmiyorumdur ve inerim biraz bu haftasonunda...2 gündür filan tartılmadım kilo aldığımı görünce moralim bozuluyor bütün günüm etkileniyor keyifsiz oluyorum. Ynai o kadar olay hır-gür arasında bu konunun bu kadar etkilemesi çok aptalca yaaaaa...Neyyse.....Herkes şifreli yayına geçiyo, her blogda şifre yazmak biraz sıkıcı oluyor ama napalım güvenlik için.....