Oh bee şişlikmiş....

Ohhhhhh....Bu sabah kalktım karnmda gene bir şişlik..off dedim ben cidden kilo aldım galiba ama korkununecele faydası yok diyip çıktım tartının üstüne.....61.3......Derin bi ohhhhhhhhhhhhh çekrim çok mutlu oldum....Dün tam 1.1 kg şişmişim nasıl olduysa......Bugün karnım gene düzleşti, dar pantolonumu giydim gayet güzel durdu gene....Ama geçen haftanın incecikliği yok itiraf etmem gerekirse....Perşembe akşamı 3 günlük bi tatile gidiyoruz grupça....Bikinlerimi denedim tüm....Fena olmadılar ama kilo verirken üstler erimiş acayip şekilde bikinlerin içleri dolmadı resmen üzüldüm bayaa.Elbise varken destekle filan fena durmuyolar da bikiniyle cidden minicik kalmışlar yaaa tahta gibi......Tamam sorunlu yerlerden de verdim ama üstlerden de çok gitmiş maalesef....

Tatile 59lu bişilerde gitme hedefim tutmadı... Hatta 60lı bişilerde bile gidemiycem ama en azından 61in çok başlarında bişiyle gidiyorum ve moralimi bozmuyorum. Tatile iştahı çok kabarık bir grupla gidiyoruz, şimdiden şurda şunu yeriz burda bunu yeriz planları havada uçuşuyor... Ben diyetteyim diyip yememek gibi niyetim yok, çok abartmıycam ama herşeyden yerim. Zaten 3 gün inşallah sürekli yüzmek istiyorum çünkü yazın bi daha tatil şansım olmıycak...Umarım herşey çok güzel olur:)

Tatil dönüşü 3 mezoterapi ve 2 LPG dha alıp 59lara inmeyi hedefliyorum ve orda korumayı....Umarım başarabilirim....Yarın post yazamayabilirim o yüzden şimdiden herkese bay bay diyim.....Öpüldünüz...

N-light soruyor: neden?

Doğumgünümü kutladığım haftasonu 60lara inmiş hatta 60.6ları görmüş ve sevinçten uçmuştum...Çok koşturmuş, çok az yemiş ve çok terlemiştim...Doğumgünü sonrası hayat normal temposuna döndü, diyetimi bozmadım hala günde 2 karboyu aşmıyordum ancak kilo 61lere geri dönmüştü ilk yarılarında da olsa..geçen hafta gene devam ettim....Cumartesi sabahı 60.9u gördüm tekrar.... Ctesi bütün gün dışardaydım....sıcağın alnında yürüdüm, 4 saat boyunca elbise deneyip çıkardım....Sabahtan akşama kadar sokaklardaydım aç bilaç....Akşam eve giderken eşimi arayıp açlıktan ölüyorum kentucky isteyelim dedim...5 parça kızarmış tavuk parçası ve 10 tane kadar patates kızartması yedim....Yani tüm gün yediklerim: çok minik bi kahvaltı, arada bir buzlu smoothie, ve akşam da tavuk...Pazar sabahı çok abartılı bi lahvaltı yaptım eşimin yüzünden. Kocaman bi sucuak yapmış, yarısını yedirdi nerdeyse bana....Yanında 3 dilim de ekmek yedim.....Sabah çok yiyince iştah açıldı...Çok atıştırdım...Akşam arkdaşın evinde gayet sağlıklı ve diyete uygun az bişiler yedim....En son arkadaşların kafesine gittik, orda da katkısız buzlu smoothie içtim gene taze meyvelerden yapılma.....

Ve pazartesi tartısı:62.5!

Dünden beri karnım davul gibi....ve de ciddi bi kabızlık sorunum yok.....Dün akşam sadece büyük bi dilim karpuz+peynir ve 1/2 dilim ekmek yedim. 50 dk yürüdüm selülit şortumu giyip hani su tuttuysam atayım diye....Bu sabah: 62.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Şok vaziyetteyim....Nasıl çıktı bu rakam böyle?İşin kötüsü karnım büyüdü cidden kilo almış olabilirim....Karboları kesmiştim 2 gün biraz karbo yiyince hemen kilo mu aldım acaba?Protein diyeti yaparken diyordum ya böyle verdim güzel güzel ama ya ekmek yer yemez geri alırsam diye acaba bu mu oldu? Bi de 2 haftadır mezoterapi yaptırmıyorum 3 günlük tatile gidicez mor gitmiyim diye...Acaba mezoterapi geçici bi zayıflık mı sağlıyor?BIrakınca alcak mıyım hemen?Offff moralim bozuk.....anlamıyorum....60lara ineyim derken tatile 62lerde mi gidicem gene?

Cuma Tartılması-61.2

Herkese merhabaaaa!

O kadar yoğunum ki isyerinde post yazmaya vakit bulamiyorum...

Gecen hafta surekli koşturma- bi yerlere yetişme telaşı ve yemek yemeye vakit bulamamadan kaynaklı gördüğüm sevgili 60.6larım bu hafta bana göz bile kırpmadı! Karboları kesmeye devam ama bu hafta ghergün bi lokmacık da olsa bozuldu diyetim...Yannız ben geçen hafta sabahki 1 dilim ekmek dışında hiç karbo almıyordum ve kilo veriyordum bu hafta d kısıtlı gittim ama kilom durdu...Karboları diyetime nasıl ekliycem ben yaa karbo yer yemez kilo alıcam gibi geliyor...Korkuyorum...

dün 1 saat yürüdüm, kol çalıştım..Tatile 6 gün kaldı...ben bu sabah 61.2 geldim ve sanırım tatile 59lu bişilerde gitme planım tutmıycak maalesef çünkü bu hafta ve haftaya mezoya da gitmiycem...Mezoterapi cidden yardımcı oluyor yağların yakılmasına...bu hafta kilo veremedim mesela...Tatil dönüşüne 1 LPG seansım kalmış olacak, 1 lpg yaptırıcam 1 de mezoya gidicem ve 59a inicem tatil sonrası..ve sonra 58e ve orda sabitlemeye çalışıcam kilomu...

Herkes ölçü yazmış ben de yazıyım:

Boy:160

Kilo:61.1

Göğüs:90

Bel:77 (son 3 haftada 3 cm incelmiş hali bu normalde 80!Niye bu kadar kalın yaaaaa bayaa bol geliyo pantolonlarım artık ben mi yanlış ölçüyorum acaba?)

Göbek:91

Kalça: 101

Bacakları bilmiyorum ölçmedim son zamanlarda en çok bacaklarım inceldi gibi geliyor bana.......

Haftaya 60lı bişiler görmek istiyorum ben yaaaaaaaaaaa hadi nolurrr

Doğumgünü çocuğuuuuuuuuu

Merhabaaa merhabaaa!

Efenim benim pazar günü doğumgünümdü ve artık ben 30 yaşındayım.....30. yaşım şerefine doğumgünümde yıllardır hayalim olan kıyafetli partiyi gerceklestirdim cuma gecesi !Ben ne mi giydim?İste bu yandaki benim!Parti hatırası yazısı önünde herkesin resmi cekildi...30. yasa uygun olarak tam 30 kisi geldi ve kostumsuz tek kisi bile yoktu!Tahmin ettigimden cok daha fazla eglendik....Hatta o kadar ziplamisiz ki komsular rahatsız olmus yoneticiye sikayet etmisler ama umrumda degil...Biz onlarin bebeklerinin aglamasini, cocuklarinin elektro gitarlarini cekiyoruz her gece, bi gece de biz gurultu yapmisiz cok mu?

Ne kiyafetler vardı neler....Punk, poşulu toprak ağası, zangoç, melek, bi erkek bi kadın japon, çingene, kovboy, saçları iki yandan atkuyruklu ilkokul öğrencisi, greaseten bi karankter, gelin, yunan tanrıçası, şişe dibi gözlüklü inek mühendislik öğrencisi, folklorcu kız.................neler neler....Herkes içkisini getirdi..bi de kızlar hepsi bi yiyecek yapıp getirdi, soframız çok zengindi aa ben o gece oynayıp resim çektirmekten hiçbişey yiyip içemedim! Hayatımın ennn güzel doğumgünü partisiydi....İyi ki böyle arkadaşlarım var....Kimse kasmadan en komik kılıklarla geldi...Yolda millet ne demiştir acaba..gerci arabayla geldi hepsi ama olsun yanlarından gecenlere bayaa bi eglence olmustur heralde:))

Ve de gelelim dogugunumde ulasmak istedigim 60li bisi gorme hedefime.....Evet ben hedefimi tutturdum arkadaşlar!Dogunumde 60.6 kiloydum ve o kadar zayif ve incecik hissettim ki kendimi....Gecen hafta parti hazirliklari, alisveris, milletin kostumu icin malzeme icin carsilarda kosturma gibi aktivitelerden dolayi cok hareketli gecti, yediklerime cok dikkat ettim...Cuma sabahı yine 61.7ydim ama regl olacaktım şişmiştim o yüzden takmadım kafama....Cuma günü beklenen misafir geldi bi de üstüne koşturma-çok az yemek yeme derken ctesi sabahı tartıda 60.6yı gördüm.......Cumartesi de gene bi arkadaşın kınası+doğumgnü derken bol bol oynayıp sporumu yaptım gene koşturmaktan çok az yedim ve pazar sabahı 60.7ydim....Pazar günü hem çok hareket etmeyip dinlendim hem de bayaa yedim o yüzden biraz şiştim ama yine de bu sabah 61.3üm sadece ve bugün dar bi pantolon giyip geldim işe herkes ay sen çok zayıflamışsın nasıl zayıfladın dedi.Cidden beden olarak çok inceldim..Özellkle kalçam gözle görülür şekilde daraldı....Çok sevinçliyim..Tatile 59lu bişilerde gitmek istiyordum ayın 29unda...Yani 2 haftam var....bi protein kürü daha yaparsam 2-3 günlük inebilirim sanırım.....

Doğumgünü pastam 2 taneydi...Birini ben yaptım çilekli cheesecake, diğeri de çikolatalıydı, onu da arkadaşım yapmıştı...İkisi de harikaydı ama ben yiyememiştim bile..Dün akşam acayip canım çekti 2 dilim götürdüm ama ohhh afiyet olsun harikaydı! Bu sabaha eyvah kesin şişçem diye korkarken yine 61.3 çıkınca sevindim ve bu şansı kaybetmeyip diyetime devam etmeye karar verdim.......Çok sevinçliyim heyooooooooooooooooooooooo zayıflamak çok güzelmiş yaaa....Maşallah diyim kendime:))

Nası yaniiiiiii

Yaaaaaa bana ne bana neeee.....Ben geri istiyom 61.0'ımı.....
2 gündür diyete aykırı bişey yapmadığım halde tartı ısrarla 61.9 gösteriyo iyi mi?Sinir oldum...Misafirler çok yakın ondan mı diyorum ama hergün yarım kilo kiraz yiyorum nerdeyse su tutmamam lazım...Hele dün akşam çook hafif yedim....Gerçi eve gelip uyuyup gece 11de kalkıp yedim ama olsun:)semizotlu salatalıklı yoğurtlu salata yedim sadece....Yanında da 4te 1 sade krep... Bi de acayip uykusuzdum...Pazartesi gecesi 4te yatmak zorunda kaldım arkadaşıma söz verdiğim çeviriyi bitirmek için...Uykusuz kalınca vücut su tutar mı? Ya da belki de protein diyetiyle hüüp diye giden kilolar geri gelmiştir normal diyete geçince...Bilmiyorum ama moralim bozuk....
Bugün ve yarın yine protein diyeti yapıyorum bakalım nolcak.Aslında doğumgünüm 17si yani daha 6 günüm var 60lı rakam görme hedefim ulaşmak için vaktim var ama doğumgünümü cuma akşamı kutlıycaz ve o gün yemekler içkiler gırla gidicek, pazar gününe şişliğim inmemiş olur.... O yüzden 60lı bişey hedefimi cuma gününe görmem lazım göremezsem çok üzülcem...ya da belki de üzülmem sonuçta nihayet 61lere indim ya bunu bile başarı olarak görüyorum ben kendi çapımda...........:)) Ve 61lere inmek bana 59lara inebilirim ümidi kazandırdı yeniden en önemlisi bu...Şurda 3 hafta öncesine kadar 63leri görüyordum çünkü....Neyse devam edelim bakalım..Nasıl Polyannayım ama bugün?:)))))))))))))))

Kutlayalım

Herkese merhabaaa!!!!!!

Bomba gibi haberlerim var!

Ben dün sabah kaç çıktım biliyor musunuuuzzz?

61.000000000000000000000000000000

İnanamıyoruummmmmmmmmmmmm

Nerdeyse 2 yıldır hiç inemediğim bi kiloydu bu...Ben hep ben kilo veremiyorum, diyet yapıyorum kilo veremiyorum diyordum, meğer kilo vermem mümkünmüş...Meğer ben de bir haftada bir kilodan fazla verebiliyormuşum, çok mutluyuummmmmmmmmm

Peki ne fark var eski diyetlerimle şimdiki arasında? Ben geçen haftaya kadar her öğün ekmek cinsi birşey yerdim, 1 dilim ekmeğe eşit olarak tabi fazla değil...Öğleden sonraları 1 avuç kuruyemiş+ meyve+ acıkırsam krik-krak diyet bisküvi filan yerdim.....Geçen hafta iki gün protein diyeti yaptım ve takip eden günlerde de karboyu kestim iyice, haftasonu hariç hergün sadece sabahları ekmek yedim karbo olarak ve diğer öğünlerde bi daha karbo yemedim ve ara öğünlerde de meyveden başka bişey yemedim! Haa öğleden sonraki ara öğünde nerdeyse yarım kilo meyve yedim o ayrı ama sonuçta kiraz-erik-kayısı yedim ve bunların glisemik indeksi düşün sanırım.....Ve ben 61im! Bu sabah 61.1 idim...ama nasıl korkarak çıktım tartıya anlatamam....Ya protein diyetinden sonra geçici olarak verdiysem ve geri 62lerdeysem diye çok korktum...Bi de dün arkadaşlarımız geldi, biraz diyete aykırı şeyler yedim...1 avuçtan az kuruyemiş, 4-5 çikolatalı draje, 1/2 kurabiye...Ama öğlen ve akşam yemeği yemedim. Gerçi gece geç vbakte kadar pc başında çalışmam gerektiği için saat 1de karnım kazındı ve sabahtan kalan yarım sade omletin içine peynir koyup yedim o ayrıııııı:))Gece gece atıştırdım şimdi kesin çok çıkıcak kilom derken 61i görünce çoook sevindim...

Bugün işyerinde öğlen diyete uygun bişey yoktu (yani protein).....Kurufasülye-pilav-cacık ve karpuz vardı... Ne zamandır kurufasülye yememiştim, bir de acıkmışım....Ayyyy aman yemiyim psikolojisine girmeden korkmadan yedim 4-5 kaşık kuruyla 4 kaşık kadar pilavı...Tabi ki cacık ve karpuzu da keyifle yedim... Ve ilginçtir korkmadanyedim...Eyvah gitti rejim demedim.... Akşam ızgara köfte+ salata yiycem sadece ki dengelensin...Öğleden sonra yine 2 avuç kirazımı yedim, şimdi çayımı da içiyorum ve karnım davul gibi hiç aç değilim......

Yarın ve çarşamba da protein diyeti yapıcam ve inşallah doğumgünüme 60lı bişilerde giricem kızlaarrr:)))))

Cuma Tartılması 61.4!!!!!!!!!!!

Evet evet yanlış okumadınız!

Ben nerdeyse 1.5 yıldır hiç görmediğim bi rakam gördüm bugün tartıda.......Karnımda da hafif bi şişlik hissediyodum oysa ki... Sabah kalktım, yüzümü yıkadım ve hemen tartıya çıktım...Karnımdaki şişlik yüzünden inşallah 63 çıkmam diye korkarak baktım tartıya ve gözlerime inanamadım...Önce 62.4 sandım.........İyice yaklaşıp baktım sayılara...ve 61.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

İnanamıyorum halaaaaaaaaa...Belimi ölçtüm belim de ısrarla 80di haftalardı, ya da en düşük 78di..BU savah 77 geldi, göbeğim 91 (94tü)....Acayip fark etmiş.....

2 haftadır cidden çok sıkı yapıyorum...Bu hafta biliyorsunuz iki gün protein diyeti yaptım, daha doğrusu protein+meyve....Dün normale dönmek zorunda kaldım çünkü yemekhanede uygun yemek yoktu, bezelye yedim 4-5 kaşık, yanında da yoğurt........Öğleden sonraları artık ne kuruyemiş, ne karbo namına herhangi bişey yiyorum...Sadece bol bol meyve yiyorum acıktıkça ağzıma kiraz-erik-kayısı atıyorum...Akşamları da ızgara+salata yiyorum ekmeksiz...Dün ton balıklı salata yedim mesela.....Ve karboları kesince hemen fark etti gerçekten.......

Doğumgünümde 60lı bişilerde olmak istiyorum diyordum ama pek ümidim yoktu açıkçası...Bu hafta başında 62.7ydim çünkü!!!!!!!!!!! 2 haftada 2 kilo çok zordu benim için, hatta imkansızdı....2 gün protein diyeti+karboları azaltma, kuruyemişleri kesme çok işe yaradı.Dün akşam yine LPG ve mezoterapiye gittim...Aslında orda moralim bozulmuştu.... anlatayım..

Bana LPG yapan kızla (aslında benden büyük bayaa sanırım ama ç.ok genç duruyo ve de fitttt) hoş bi diyalog gelişti aramızda........Her hafta soruyo kaç kilo verdiniz diye..Dün de sordu.Başladığınızdan beri kaç kilo verdiniz dedi, ben de 2 kiloya yakın verebildim dedim... "Ben her seansta görüyorum daralmayı ve etkileri ama biraz daha fazla kilo vermiş olsanız sonuçlar çok daha süper olacaktı" dedi, biraz bozuldum..."Ben diyetisyenle bile ayda 1 kg verebilen bi insanım, o yüzden bu bile başarı benim için" dedim..."O da" Biliyorum biliyorum, anlatmıştınız, elinizden geleni yapıyorsunuz ve gerçekten fark var gözle görülür şekilde" dedi.....Sonra mezoya geçtim. Tartıldım. Doktorun tartısında 63.4 çıktım...En son 63.9muşum, yani yarım kilo vermişim...Doktor da afferin ama kilo vermeye devam etmen lazım, cildin güzel, mezoterpiden iyi cevap alıyoruz ama çok daha iyi sonuçlar almak için kilo vermeye devam etmelisin dedi...Ben de ok dedim....Ordaki bilgilere baktım, ilk başladığımda doktorun tartısında 65.8mişim.....Yani 2.4 kg vermişim...Ben dün sabah 62.2 idim kendi tartımda...Ve yine kendi tartımda doktora ilk başladıımda 63.7ydim, yani 1.5 kilo vermdim diyordum, doktorun tartısına göre daha çok vermişim demek ki.......

Dün de karın, bel yanı, kalça, diz üstü ve iç bacaklara yapıldı iğneler...İç bacaklarımda hala sarkmalar ve çıplak gözle görülen selülitler var ama gerçekten ilk başlara göre bayaa fark etti....Bugün pantolonum bayaa bol geldi...İnşallah bu sevincim kısa sürmez kızlar yaaaa maşallah diyin......

Yoksa Rüya mııııııııııı

Herkese merhabaa!Sabahtan beri vakit bulup da post yazamadım özür diliyorum herkesten (sanki milyonlar beni okuyo haa, cümleye bak!):))))))Neyyseee dün protein diyetimi yaptım..Daha doğrusu protein+bol meyve...Hiç ekmek yememek zorlar gibi geliyordu ama hiç aramadım ekmeği...Protein de çok tok tuttuğu için aşırı acıkmadım. Tabi akşam LPG çıkışında çoook acıkmıştım ama normal saat 8:30 olmuştu!Buna rağmen azimle salata hazırladım eve gider gitmez, fırınd köfte vardı ondan yedim 180 gr...Spor yapmam lazımdı 1001 gece karşısında ama yemek yapmam da lazımdı ve yemek yaprken çok geç oldu o yüzden spor yapamadım bugün yapıcam...

Bugün de gayet iyi gitttim...Ara öğünde dünki kadar çok meyve yemedim sanırım o yüzden şu anda karnım biraz aç...Ama birkaç erik-kayısı atıcam ağzıma ki eve gidince gözüm dönmesin.Akşam 2 yumurtadan omlet yapıcam... Çünkü akşam 300 gr balık/200 gr tavuk ya da 140 gr kırmızı ete eşdeğer protein yemem lazım bu da 3 yumurta ediyor, 2 yumurta ve biraz peynirle omlet yapıcam sanırım......

Veee gelelim beni şoka sokan gelişmeye..Bu sabah 62.2 çıktım ve bir an sonra 62.1e indi rakamlar....Çok şaşırdım çünkü normlade tam tersi olur önce az sonra çok gösterir..bi de dün sabah 62.7ydim, bu kadar hızlı indiysem süper olur...Tabi diyetisyene giderken de bu diyeti yapmış ama verdiğim 700 grcığı ertesi gün geri almıştım...İnşallah bu sefer öyle olmaz ve ben cumaya 61li bişiler görebilirim.........Doğumgünümde 60lı bişilerde olmayı çok istiyordum ama 61lerin ilk yarısına da razıyım şu anda.......

Şimdi soruyorum size:

Bu diyetle yarın da kilo vermiş çıkarsam sizde 2 gün daha yapayım mı sizce bu diyeti? Normalde bu 2 günlük bi kür ama uzun süreli bu şekilde diyet yapanlar da var...Bi zararı olur mu ki?Gerçi normal protein diyeti değil bu çünkü protein diyetinde meyve de çok kısıtlı oluyor, bundaysa 1 günde 700 gr meyve yeniyor!!Ve meyve de karbo biliyosunuz.....Ne dersiniz?Sashacim gıda müh. olarak özellikle sana soruyorum bu soruyu canım yaa......

Protein diyeti ve selülit için bir öneri

Merhabalar!!!Nasılsınız bakalım görüşmeyeli?

Ben fena diyilim....Hatfasonu azcık bozdum diyeti, cheesecake yedim...ama yakmak için pazar günü 45 dk yürüdüm ve akşam çok hafif yedim...Dün sabah 63 çıktım gene ama biliyordum ki su tutmuştum...Bu sabah tekrar 62.7yim....Baktım bu böyle olmıycak normal diyetimle artık sadece koruyabiliyorum o yüzden kür yapmaya karar verdim.Diyetisyene giderken bana 2şer günlük kürler vermişti..Bugün ve yarın protein diyeti yapıcam, bu metabolizmayı hızlandırıp 2 günde 1 kiloya yakın kilo verdiyormuş...Yani öyle olması lazım....Sonra 1 gün normal bezlenip 2 gün de sebze diyeti yapıcam ki sebze kürü acayip zayıflatıyor özellikle göbek çevresinden....

2 günlük protein kürüm şöyle:

Kahvaltı
50 gr beyaz peynir
1 dilim light ekmek
Domates+salatalık

Ara

200 gr elma (ben 1 şeftali yedim)

Öğlen
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran(Ekmek grubu hiç yok)

Ara
300 gr mandalina (Şeftali ve kiraz yiycem)

Akşam
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran

Ara
300 gr armut (çilek, armut ve kiraz yiycem)

Bu akşam yine mezoterapi ve lpg var...Geçen hafta LPG yapan bayan hasta olduğu için gidemedim...Bugün son kez mezo alıcam sanırım çünkü morlukların geçmesi 2 hafta alıyor ve Haziran sonunda arkadaşlarla tatile gidicez...Mor mor gitmiyim...

Bi de selülitle ilgili bi tavsiyem var.Ben bi ara yapmıştım ve iyi gelmiş gibiydi...Benim vücudum çok ödem tutar....Belki de ondan işe yaradı bilmiyorum...Haftada 1 gün filan yürüyüşümü yaparken göbeğime, kalçama, bacaklarıma çöp poşetleri sarıp öyle yürüyordum.....Sular bacaklarımdan akıyordu...Bu su tabi yağ değil çünkü yağ ter ve idrarla atılsa da terlemek zayıflatmaz...Terle birlikte fazla ödem ve toksinler atılır...Yürüyüşten gelip o poşetleri çıkarınca cildim pürüzsüz olurdu, bi üstüne kese ya da peeling kremiyle peeling yaptım mı gerçekten fark olurdu......Hem ölü derilerden hem de ödemden kurtulmak için iyi bi yol bence...Yannız poşetlerin acayip sıcak getirdiğini hatırlatayım..Kalp rahatsızlığı tansiyon sorunu olanlar sakın yapmasın....Bu sağlıklı insanların yapabileceği bir yöntem bence.Bunu kendim buldum denedim, bilimsel bişey değil, onu da hatırlatayım....Bir de banyoda bir miktar tuzu ıslatıp bacaklarınıza dairesel masaj yaparsanız kan dolaşımınız hızlanır, ölü derilerden kurtulursunuz, onu da hatırlatayım....

Bakalim 2 günde fark olucak mi...Bundan sonra böyle 2 günlük kürler yapmam lazım hep...

Cuma Tartılması 62.5

Günaydıın!İşte geldik yine bir cuma tartılmasınaaaaaaa....Geçen haftaki cuma tartılmamda 62.9muşum....Yani bu hafta 400 gr vermiş görünüyorum...ama ctesi sabahı 62.2 çıktığım görünürse 300 gr almış mı demek oluyorum acaba?Noldu bilmiyorum 62.2lerden bi anda 63.2lere fırladı kilom....3 gündür akşama doğru karnımda acayip bi gaz, ağrı, şişkinlik başlıyor ve gece yatana kadar sürüyor hatta yattığımda da uyuyana kadar rahatsız ediyor...Rezene filan içiyorum ama faydası yok.....Dün akşam biberiye, rezene, anason ve avakoda yaprağından oluşan ve yağları erittiği söylenen çaydan yapıp içtim...Sanırım şikinliğe iyi geldi ki bu sabah inmişim biraz ama yine de 62.2lerim nerdeeeeeeee diye ağlayasım var!

Doğumgünüm 17sinde....Yani 2 haftam var önümde ve bu şekilde artık çok kilo veremiyorum sanırım. En azından çok yavaş veriyorum.....Doğumgününmde 60lı bişilerde olma amacım ve belimi 80den aşağı çekme amacım doğrultusunda diyetisyenimin verdiği kürleri uygulayamaya karar verdim haftaya....2 gün sebze-salata ve 2 gün protein kürü yapıcam........Bakalım nolcak......Hadi bakalım yazın siz de kilocuklarınızı..