Bende alışkanlık oldu heralde...Eski diyet günlüklerime baktım da....Hep tam reglime 1 hafta kala diyete başlıyorum!Noluyo? İlk 3-4 gün biraz iniyo ibre sonrada birden fırlıyo...Benim moral sıfırlanıyo...ve diyete paydos...hep böyle oluyo.....bi zamanlama hatasi var!
Bu kuralı bozmayarak ve takvime bakmayarak yine aynı hayatı yapmışım....Ne güzel ctesi günü 63.5u bile görmüşken birden kilom 64.5lara çıktı!Ve nihayet bu sabah 64.7! Düzenli sporumu yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum...Aksamlari hafif yiyorum özellikle ve sonuca bakın!
Ama bu sefer yapmıycam aynı hatayı.....Reglden sonra biliyorum ki şişlikler inince kilo vermiş olucam, çünkü regl döneminde metabolizma hızlanıyormuş ve diyet yapılırsa daha fazla bile kilo kaybı olabiliyormuş....
Dün yine 45 dk kadar yürüdüm, üstüne evde biraz yer hareketi ve biraz da 1 klgluk ağırlıklarla kol çalıştım...Dün gezdiğim bi sitede sadece yürüyüşün yeterli olmadığını, kasları uyarmak için ağırlık da çalışmak gerektiğini okudum da.....
Bakalım nolcak
Çarşamba, Mayıs 31, 2006
Salı, Mayıs 30, 2006
Tere tohumu-bööğğkkk
Arkadaşlar...Sabahtan beri midem dönüyor...Ağzımda iğrenççç bi tat...ve sebebi şu tere tohumu!
Televizyonda duymuştum..Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı balla 1 tatlı kaşığı dövülmüş tere tohumunu yersen zayıflatıyomuş yağları yakıyomuş.Ben de kek gibi gittim aldım...Aktardaki adam da tanıdık, mideniz sağlam mı diye sordu..Niye dedim, biraz baharatlı ve ağır dokunmasın diye ballı yiyin dedi tamama dedim, zaten benim midem sağlamdır (ya da çöplük gibi mi desem:))))....Bu sabah tartıda gene 64.2yi görmenin verdiği sinirle (ki ctesi sabahı 63.6yı görmüştüm) ne varsa deniycem artık diyip gittim yedim tere tohumundan aç karnına.Ve fakat daha 3. dakikada inanılmaz midem bulanmaya başladı. Ağzımda ilaç tadı pis acı bi tat....Ulen ben çıkaramam da kolay kolay akşama kadar çekicem bunu dedim...Dişlerimi fırçaladım defalarca, ağzıma peynir attım vs...ı-ıh....İşe geldim kahvaltı ettim ekmek-peynirle...ı-ıh...hala dönüyo midem.....Biraz süt içtim de düzelir gibi oldu ama su içsem midem bulanacak gibi hissediyorum iştah sıfır! Tere yağları yakmıyosa da iştahı kapattığı için zayıflatıyo olabilir ama şiddetle uyarıyorum DE-NE-ME-YİN!!!!!!!
Televizyonda duymuştum..Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı balla 1 tatlı kaşığı dövülmüş tere tohumunu yersen zayıflatıyomuş yağları yakıyomuş.Ben de kek gibi gittim aldım...Aktardaki adam da tanıdık, mideniz sağlam mı diye sordu..Niye dedim, biraz baharatlı ve ağır dokunmasın diye ballı yiyin dedi tamama dedim, zaten benim midem sağlamdır (ya da çöplük gibi mi desem:))))....Bu sabah tartıda gene 64.2yi görmenin verdiği sinirle (ki ctesi sabahı 63.6yı görmüştüm) ne varsa deniycem artık diyip gittim yedim tere tohumundan aç karnına.Ve fakat daha 3. dakikada inanılmaz midem bulanmaya başladı. Ağzımda ilaç tadı pis acı bi tat....Ulen ben çıkaramam da kolay kolay akşama kadar çekicem bunu dedim...Dişlerimi fırçaladım defalarca, ağzıma peynir attım vs...ı-ıh....İşe geldim kahvaltı ettim ekmek-peynirle...ı-ıh...hala dönüyo midem.....Biraz süt içtim de düzelir gibi oldu ama su içsem midem bulanacak gibi hissediyorum iştah sıfır! Tere yağları yakmıyosa da iştahı kapattığı için zayıflatıyo olabilir ama şiddetle uyarıyorum DE-NE-ME-YİN!!!!!!!
Cuma, Mayıs 26, 2006
Perşembe, Mayıs 25, 2006
Zayıf-lı-yo-rum
Heyoo demek istiyorum sayın seyirciler!
Pazartesiden beri yani topu topu 3 gündür diyet yapıyorum ciddi olarak ve de spor....Spora düzenli yapmak üzere başladım artık...Ptesi akşamı bantta yürüdüm, salı akşamı çarşıya çıktım bayaa bi yürüdüm ve dün eve gittim hemen spor ayakkbılarımı giyip 1 saat dışarda yürüyüş yaptım!Kendime en içten tebriklerimi sunarım......
Aslında pazartesi günü 2 tane kurabiye cinsi bişii yedim çünkü arkadaş süper mamalar getirmişti, Ptesi biraz uyduruk diyet oldu ama sonuçta akşam dikkat ettim....Aslında diyet diye yaptığım abur-cuburu kesmek, düzenli ara ve ana öğünler yapmak, karbonhidratı azaltmak ve akşam yemeklerinde çeşidi ve miktarı azaltmaktan ibaret...Sabah kalhvaltısında 1 gün sandviç, 1 gün müsli bar, 1 gün sütle müsli, 1 gün de krik-krak yedim...Akşamları 1 gün bol malzemeli salata ve diğer günler evde yaptığım köfteli bezelye+yoğurt yedim. Bezelye olmasına rağmen yanında şimdilik bir dilim ekmeğimi de yedim...İlerleyen zamanlarda havuç-bezelye varsa ekmek yememe kuralını uygulıycam ama karbonhidratı birden çok azaltmak istemiyorum..Hatta akşam yemeğinden sonraki atıştırma ve tatlı isteği için de 20 tane kadar leblebi ve 10 tane kadar kuru üzüm yedim.....
Banyoda haftada 2-3 kere kabak lifiyle masaj yapıyorum selülitler için...Bi de dün selülit şortuyla yürüdüm, sucuk gibi terletiyor ve cildi pürüzsüzleştiriyor resmen...Artık hergün elnacyl'in gece-gündüz ayrı uygulanan selülit serumlarını da sürüyorum, 14 günlük bi kür...Bakalım nolcak..Daha önce LPGye gittiğim yerdeki kadın tavsiye etmişti...Bakalım nolcak...
Veee bu çabalarım sonucu bu sabah 64.1'im!Ptesi kaçtım bilmiyorum...Ama salı ve çarşamba vücudum amanın diyete başladık hemen şişiyim diyip şişti sanırım ve 64.7 filandım! Ama haftasonu da 64.4 civarıydım..Sonuçta erimeye başladı diye düşünüyorum ve bu sefer çok kararlıyım (bu cümleyi bu blogda kaçıncı yazışım acaabaaa?::))))))))))))))
Tabi bu kararlılığımda yazlıklarımı çıkartmış ve hiç birine sığamadığımı görmüş olmamın etkisi büyük! 2 sene önce 57 kiloya indim diye bayram ilan edip hayatımda ilk defa 38 beden olmanın verdiği mutlulukla kendime bi dolu kıyafet almıştım.....Ve fakat şimdi hiçbiri kapanmıyor, caanım ciciler ööle duruyolar.....Aldık bari boşa gitmesin...Artııııı acayip koca bi göbek sahibisi olmuşum...Ne giysem önden hamile gibi çıkıyo hiç hoş bi görüntü değil...Bacaklardaki selülitler de maşallah açık renk pantolonlardan belli oluyo, onları da o yüzden giyemiyorum kompleks yaptım........
Diyeceğim odur ki...Tamam 57ye LPG sayesinde inmiştim belki.....Ve evet belki 57 olamayabilirim ama en azından 60 ve daha iyisi 59 küsurlu bişeyler olmam lazım ve bi daha da bu kadar şişmanlamamaya dikkat etmem lazım.......Ben ortaokulda 70 kiloydum, diyet ve sporla kendi başıma 62ye indim...Ve yıllarca yemin ederim size ağzıma mayonez sürmedim...patates kızartması yemedim...Haftasonları mutlaka yürüdüm ve yıllarca korudum kilomu..Ne zaman ki amaan madem kilo vermiyorum almıyorum da yiyim bari diyip artık hamburgerin yanında patates de yemeye, mayonez de almaya, yürüyüşe hiç çıkmamaya başladım...kilolar geri geldi..O yüzden de bu bana ders oldu.Evet benim hayatım boyunca mayonezden uzak durmam lazım....Bu bir gerçek.......
Ve gerçeğe saygı duyup buna göre yaşamak lazım......
Ve son olarak........
Bayraklı postum için okuduğum ve çok beğendiğim bi yazı vardı onu bulunca koymaya karar verdim çünkü öfkeliyim ve bu öfkeyle yazmak istemiyorum...........
Pazartesi, Mayıs 22, 2006
Haftasonu kararları
Herkese merhabaa!
Geçen hafta yazmadım çünkü yazmaya değer bişey yoktu..Diyet yapmadım spor da yapmadım...
Ama haftasonu herkes sen incelmişsin dedi..Kilomda fark yok....Gerçi geçen hafta 64.3e kadar indim bi ara.....Ama incelmeyi ben de hissediyorum. Sanirim tatildeki oldurucu yuruslerin etkisi bu...Bi de haftasonu sapıtmasam daha iyi olcaktı ama.....Yine de çok ilginç pek iştahım da yok..Yani evde dolapta yurtdışından gelirken getirdigim cikolatalar biskuviler duruyo ama canim cekmiyo ne guzel... ya da...acaba hasta miyim??:))))
Dun arkadaslara bruncha gittik cok yemedim hatta evde ne kadar yiyosam pazar kahvaltisinda o kadar belki daha az yedim ama sanki daglar yemis gibiydim.Giderken cheesecake yapmistim, onu goturmustum, tadini merak ettigim icin ondan cok ince bi dilim yedim....Norlamde olsa kocaman yerdim...Kendime hayret ettim!
Walla yaa istahim yok benim bu aralar.........Normalde yiyecegimin yarisini yemeden kesiliyorum...hayret!Zaten burcumda da diyodu diyet icin ideal zaman diye!Ondan mi acaba?
Dun uzun zamandan beri evde yurudum..45 dk yurume bandi+15 dk yer hareketi ve dumble'la kol calistim..Kollarim acayip kalinlasmis ve resmen selulit var kolumda!Bunlarin gitmesi lazim igrenc!
Yine gidip geliyo aklim..Kendim mi diyet+spor yapsam.....LPGye gitsem de 1 ayda cozsem mi su selulit konusunu (gerci sonra geri geliyo ama en azindan yazin rahat ederim)...Havuza mi yazilsam..ama cok pahali...ama nasilsa yazin tatile gidemiycem yuzmeye..Havuzda alayim hevesimi bari..Cok alismisim yazin bol bol yuzmeye..bisey eksik kaliyo gibi olcak...Esimin rahatsizligi nedeniyle yazin tatile gidemiyoruz cok sicakta.....Tatile gidebilsek otele verecegim parayi havuza vereyim hem de 1 hafta degil 3 ay giderim diyorum....hakkaten yaa tatile gitsem 1 hafta icin verecegim paraya 3 ay havuz...ay simdi yazarken cok begendim bu fikri...........
Biraz arastirayim ben.....
Sonuc:
Dun cok yedigim icin sabah 64.5tum ama dun sabah 64.3tum...Hadi bakalim 63lu biseyler gorelim artik hazir incelmisken...
haaa bi de haftasonu kuaforume gittim nihayet! Manikurumu, pedikurumu yaptirdim, sacimi boyattim azcik ucundan kestirttim.....Yani acik ayakkabı giymeye hazirim!
Geçen hafta yazmadım çünkü yazmaya değer bişey yoktu..Diyet yapmadım spor da yapmadım...
Ama haftasonu herkes sen incelmişsin dedi..Kilomda fark yok....Gerçi geçen hafta 64.3e kadar indim bi ara.....Ama incelmeyi ben de hissediyorum. Sanirim tatildeki oldurucu yuruslerin etkisi bu...Bi de haftasonu sapıtmasam daha iyi olcaktı ama.....Yine de çok ilginç pek iştahım da yok..Yani evde dolapta yurtdışından gelirken getirdigim cikolatalar biskuviler duruyo ama canim cekmiyo ne guzel... ya da...acaba hasta miyim??:))))
Dun arkadaslara bruncha gittik cok yemedim hatta evde ne kadar yiyosam pazar kahvaltisinda o kadar belki daha az yedim ama sanki daglar yemis gibiydim.Giderken cheesecake yapmistim, onu goturmustum, tadini merak ettigim icin ondan cok ince bi dilim yedim....Norlamde olsa kocaman yerdim...Kendime hayret ettim!
Walla yaa istahim yok benim bu aralar.........Normalde yiyecegimin yarisini yemeden kesiliyorum...hayret!Zaten burcumda da diyodu diyet icin ideal zaman diye!Ondan mi acaba?
Dun uzun zamandan beri evde yurudum..45 dk yurume bandi+15 dk yer hareketi ve dumble'la kol calistim..Kollarim acayip kalinlasmis ve resmen selulit var kolumda!Bunlarin gitmesi lazim igrenc!
Yine gidip geliyo aklim..Kendim mi diyet+spor yapsam.....LPGye gitsem de 1 ayda cozsem mi su selulit konusunu (gerci sonra geri geliyo ama en azindan yazin rahat ederim)...Havuza mi yazilsam..ama cok pahali...ama nasilsa yazin tatile gidemiycem yuzmeye..Havuzda alayim hevesimi bari..Cok alismisim yazin bol bol yuzmeye..bisey eksik kaliyo gibi olcak...Esimin rahatsizligi nedeniyle yazin tatile gidemiyoruz cok sicakta.....Tatile gidebilsek otele verecegim parayi havuza vereyim hem de 1 hafta degil 3 ay giderim diyorum....hakkaten yaa tatile gitsem 1 hafta icin verecegim paraya 3 ay havuz...ay simdi yazarken cok begendim bu fikri...........
Biraz arastirayim ben.....
Sonuc:
Dun cok yedigim icin sabah 64.5tum ama dun sabah 64.3tum...Hadi bakalim 63lu biseyler gorelim artik hazir incelmisken...
haaa bi de haftasonu kuaforume gittim nihayet! Manikurumu, pedikurumu yaptirdim, sacimi boyattim azcik ucundan kestirttim.....Yani acik ayakkabı giymeye hazirim!
Salı, Mayıs 16, 2006
Ben geldiimm huu-hhuuu
Herkese merhabaa!!!Aslinda ctesi gecesi dondum...Ama ancak simdi vakit bulabiliyorum yazmak icin...Herkesin blogunu okudum, ne bu boyle yaa herkes intiharlarda!:)))Bi depresyon modudur gidiyo..Bulasici midir nedir..Ben de cok iyi degilim hani ama bu kadar da diil yani...,
Tatil bazi aksiliklere ragmen yine de guzeldi..Tabi yasarken butun gununuz rezil oluyor ama sonucta gelip gecince geriye guzel anilar kaliyor gene de....Kotuleri bosverelim....
Diyete gelince..Tabi ki diyet yapmadim zaten sansim da yoktu...Surekli acelemiz oldugundan hemen atistirilabilecek yerlerde yiyorduk bu da genelde hamburger, kocaman ve taptaze baget ekmeklerde sandvic ya da pizza oluyordu...Bi de o kadar cok yuruyorduk ki ne yesem yakarim diye dusunup yedim...Bu arada tatile birlikte gittigimiz arkadasimizin esi de diyetisyene gidiyordu 1 aydir ve helal olsun elinden geldigi kadar dikkat etti..En azindan Mcdonaldsa gittigimizde tavuklu salata yedi hep hamburger yerine..Tamam ben de 5 kere Mcdonaldsa gittiysek 2 keresinde salata yemisimdir ama diger ucunde gayet patates kizartmali filan menuler yedim...Bravo dedim walla ama o kadar yorgunluga bi da ot yiyip ac kalamazdim acikcasi..Zaten gezinin 3 gununde grip oldum feci sekilde....Bi de diyet yapsam yataga yapisir kalirdim kesin! Tabi aralarda yedigim cikolata soslu dondurmali tatlilari, kremali kahveleri, cikolatalari hangi kategoriye sokucaz bilmiyorum, ilac desek???:))))
Sonucta o kadar yuruduk ki inceldim..Gobegim bayaa toparlandi ve o kadar yemeye yaktim herseyi...Ama tabi bu kisa surdu cunku donunce o kadar yurumaya alisan vucut butun gun oturunca gene serildi...Kilom 64.8...Yani en son 64.5 tartilmisim, 300 gr artis var ama maalesef yediklerimi orda birakmayip yanimda bi dolu biskuvi-cikolata getirdigim icin burda ye otur yapmamam lazım...Misafir gelince ikram etmek icin tatli yerine kullanayim bari onlari onun disinda da acmiyim bile paketleri cunku benim kocam hic tatli yemez yani acarsam hepsini ben yerim!Yani bi suru cikolata getirdik dun kalkti patlamis misir yapti mis gibi cukular ururken...ben korkmasam ohooo coktan yumulurdum....
Yanniz sunu anladim hareket ettigi surece yakiyo insan..Ve ben butun iste oturdugum icin az yesem de kilo aliyorum..Butun gun otur git 1 saat yuru ne fayda!Tabi ki etkili oluyo ama cok yavas..Orda sabahtan aksama yuruyordum ve o kadar yememe ragmen almadim kilo yani aldiysam da gayet goz ardi edilebilir bi kilo artisi...Hatta belki sudur o da. Burdan aldigimiz ders su: ne yaparsan yap bi yolunu bul yuru!nokta...,
Bi de dun resimlere baktim..Gitmeden kendime 2 tane pantolon almistim biri kot..Ikisi de acayip dusuk bel, gobegimin yarisina geliyodu..Ve resimlerde aci gercekle karsilastim: o dusuk bellerden gobegim tasmis...igrenc...ve hic yasamadigim bi goruntu..Tabi simdiye kadar hic bu kadar dusuk belli pantolon da almamistim ama olsun..cok fena gorunuyo..Bi de bacaklarim ve kollarimi cok kalin gordum..yuzumu yaslanmis gordum..saclarimin boyasi gelmisti gidememistim ve biliyodum "resimlerde igrenc cikicak saclarim sinir olcam" diye, aynen dedigim gibi olmus boyasi gelmis sacli cildi cok kotu olmus bakimsiz sisko bi kadin gibi cikmisim....Yoksa ben de mi saldim evlenince?En son ne zaman maniküre gitmistim ben?Sacimi boyatmam gereken zamandan ne kadar gecti? 1ay mi? Bu haftasonu komple bakima girmem lazim...Isyerinde bebek izninden donen kadinlar gordum bugun hepsi 36 beden! Dogurmuslar cocuklarini vermisler kilolarini giymisler topuklularini gelmisler!Ben: Ise siyah spor ayakkabiyla geliyorum! Tamam rahat, tamam is cikisi biyerlere yurumem gerektiginde topuklu giydim diye bahane uyduramiyorum yuruyorum bu sayede, tamam yasim musait boyle giyinip gelmeye ama nerde feminenlik?Boslamisim ben kendimi, sevmedim ı-ıh! Toparlanmam lazim bi an once.......Bi de gecen gun sort aldim demistim ya esim bile selulitlerin vahametini fark etti cok artmis gecen seneye gore, kahve-cay icme artik dedi.......Tamam zaten hava sicakken tatile gidemiycez ama dizlerimin alt kisimlarina inen selulitlerle etek de giymeme ki ben......Acilen duzenli yurumeye, spora ve mumkunse yuzmeye baslamam lazim benim............
Bak gene olumlu basladim olumsuz bitirdim...napalim gercek bu.....
Tatil bazi aksiliklere ragmen yine de guzeldi..Tabi yasarken butun gununuz rezil oluyor ama sonucta gelip gecince geriye guzel anilar kaliyor gene de....Kotuleri bosverelim....
Diyete gelince..Tabi ki diyet yapmadim zaten sansim da yoktu...Surekli acelemiz oldugundan hemen atistirilabilecek yerlerde yiyorduk bu da genelde hamburger, kocaman ve taptaze baget ekmeklerde sandvic ya da pizza oluyordu...Bi de o kadar cok yuruyorduk ki ne yesem yakarim diye dusunup yedim...Bu arada tatile birlikte gittigimiz arkadasimizin esi de diyetisyene gidiyordu 1 aydir ve helal olsun elinden geldigi kadar dikkat etti..En azindan Mcdonaldsa gittigimizde tavuklu salata yedi hep hamburger yerine..Tamam ben de 5 kere Mcdonaldsa gittiysek 2 keresinde salata yemisimdir ama diger ucunde gayet patates kizartmali filan menuler yedim...Bravo dedim walla ama o kadar yorgunluga bi da ot yiyip ac kalamazdim acikcasi..Zaten gezinin 3 gununde grip oldum feci sekilde....Bi de diyet yapsam yataga yapisir kalirdim kesin! Tabi aralarda yedigim cikolata soslu dondurmali tatlilari, kremali kahveleri, cikolatalari hangi kategoriye sokucaz bilmiyorum, ilac desek???:))))
Sonucta o kadar yuruduk ki inceldim..Gobegim bayaa toparlandi ve o kadar yemeye yaktim herseyi...Ama tabi bu kisa surdu cunku donunce o kadar yurumaya alisan vucut butun gun oturunca gene serildi...Kilom 64.8...Yani en son 64.5 tartilmisim, 300 gr artis var ama maalesef yediklerimi orda birakmayip yanimda bi dolu biskuvi-cikolata getirdigim icin burda ye otur yapmamam lazım...Misafir gelince ikram etmek icin tatli yerine kullanayim bari onlari onun disinda da acmiyim bile paketleri cunku benim kocam hic tatli yemez yani acarsam hepsini ben yerim!Yani bi suru cikolata getirdik dun kalkti patlamis misir yapti mis gibi cukular ururken...ben korkmasam ohooo coktan yumulurdum....
Yanniz sunu anladim hareket ettigi surece yakiyo insan..Ve ben butun iste oturdugum icin az yesem de kilo aliyorum..Butun gun otur git 1 saat yuru ne fayda!Tabi ki etkili oluyo ama cok yavas..Orda sabahtan aksama yuruyordum ve o kadar yememe ragmen almadim kilo yani aldiysam da gayet goz ardi edilebilir bi kilo artisi...Hatta belki sudur o da. Burdan aldigimiz ders su: ne yaparsan yap bi yolunu bul yuru!nokta...,
Bi de dun resimlere baktim..Gitmeden kendime 2 tane pantolon almistim biri kot..Ikisi de acayip dusuk bel, gobegimin yarisina geliyodu..Ve resimlerde aci gercekle karsilastim: o dusuk bellerden gobegim tasmis...igrenc...ve hic yasamadigim bi goruntu..Tabi simdiye kadar hic bu kadar dusuk belli pantolon da almamistim ama olsun..cok fena gorunuyo..Bi de bacaklarim ve kollarimi cok kalin gordum..yuzumu yaslanmis gordum..saclarimin boyasi gelmisti gidememistim ve biliyodum "resimlerde igrenc cikicak saclarim sinir olcam" diye, aynen dedigim gibi olmus boyasi gelmis sacli cildi cok kotu olmus bakimsiz sisko bi kadin gibi cikmisim....Yoksa ben de mi saldim evlenince?En son ne zaman maniküre gitmistim ben?Sacimi boyatmam gereken zamandan ne kadar gecti? 1ay mi? Bu haftasonu komple bakima girmem lazim...Isyerinde bebek izninden donen kadinlar gordum bugun hepsi 36 beden! Dogurmuslar cocuklarini vermisler kilolarini giymisler topuklularini gelmisler!Ben: Ise siyah spor ayakkabiyla geliyorum! Tamam rahat, tamam is cikisi biyerlere yurumem gerektiginde topuklu giydim diye bahane uyduramiyorum yuruyorum bu sayede, tamam yasim musait boyle giyinip gelmeye ama nerde feminenlik?Boslamisim ben kendimi, sevmedim ı-ıh! Toparlanmam lazim bi an once.......Bi de gecen gun sort aldim demistim ya esim bile selulitlerin vahametini fark etti cok artmis gecen seneye gore, kahve-cay icme artik dedi.......Tamam zaten hava sicakken tatile gidemiycez ama dizlerimin alt kisimlarina inen selulitlerle etek de giymeme ki ben......Acilen duzenli yurumeye, spora ve mumkunse yuzmeye baslamam lazim benim............
Bak gene olumlu basladim olumsuz bitirdim...napalim gercek bu.....
Perşembe, Mayıs 04, 2006
Gitmeden son postum
Eveett..Beklenen gün geldi...Yarın sabah gidiyorum beenn!Umarım sağlıkla sıhhatle güzel bi tatil geçiririz...Dönünce size bol bol anlatırım...
Bu arada Susan Millerin astroloji sitesindeki yorumlar gercekten cok tutuyor..Fala inanma falsiz kalma demişler, tavsiye ederim...Bana da bu ay için Mayısın 15inden sonrası diyet için en iyi dönem dediği için ayrı bi seviyorum bu siteyi!:)))))))))
Sabah tartıldım 64.5 hayddaaa nolduk şimdi?Ama haftaiçi inanılmaz yürüdüm...Hatta o kadar ki bacaklarımın üst tarafları ağrıyo artık...Durup durup birden bu kadar yürüyünce su tutmuş olabilirim diye düşünüyorum. Ben uzun dönem spor yapmadıktan sonra spora başlayınca 1-2 hafta su tutuyo vücudum.Bu da öyle bişeydir umarım yokse kilo almam için bi sebep yok ortada düzgün yedim...
Aaa bu arada kendime bi tane şort aldım dün! Çok şeker ama nasıl giycem bilmem...Benim selülitler almış yürümüş.Şortu giyince ayakta dururken elimle sıkmadan bile bütün bacağımda sanki derinin altında leblebiler varmış gibi görünüyor! Tabi kilo da aldığım için arttı selülitler ama bunda battı balık diyip günde 3 kupa çay, 1 kupa nescafe ve 2 de Türk kahvesi içmemin de payı oldu sanırım! Hatta itiraf edeyim bazen bunlara 1 nescafe daha ekleniyodu...
Aaa nerdeyse unutucaktım....Bi arkadasim diyetisyene gidiyodu...3 kilo vermis durmus hic vermiyomus. Doktor siyah cayi kes, aynen devam et, bak goreceksin vermeye baslarsin demis!Haberiniz ola!Ben de artık en azindan 2 kupa çay içiceksem 1 kupa içiyorum, bi de bitki çayı içiyorum...
Yannız selülitler çok fena yaaa...Bunun çaresini bilen var mı?Ben haftada 2 gün termoshortla ya da büyük boy çöp torbalarıyla yürümeyi düşünüyorum sporuma ek olarak..Var mı tavsiyesi olan?
Herkese ben yokken diyetinde ve sporunda azim ve başarı diliyorum...Geldiğimde hepinizi 1.5-2şer kilo vermiş göreyim, hadi bakalım!Ve tabi ben de umarım tekrar 66 falan olmuş olmam döndüğümde...En azından şu anki kilomu korusam ya da hadi 1kilo almayı da kabul ediyorum, ama daha fazla diil..
Herkesei kocaman öptüümm
Görüşürüzz...
Bu arada Susan Millerin astroloji sitesindeki yorumlar gercekten cok tutuyor..Fala inanma falsiz kalma demişler, tavsiye ederim...Bana da bu ay için Mayısın 15inden sonrası diyet için en iyi dönem dediği için ayrı bi seviyorum bu siteyi!:)))))))))
Sabah tartıldım 64.5 hayddaaa nolduk şimdi?Ama haftaiçi inanılmaz yürüdüm...Hatta o kadar ki bacaklarımın üst tarafları ağrıyo artık...Durup durup birden bu kadar yürüyünce su tutmuş olabilirim diye düşünüyorum. Ben uzun dönem spor yapmadıktan sonra spora başlayınca 1-2 hafta su tutuyo vücudum.Bu da öyle bişeydir umarım yokse kilo almam için bi sebep yok ortada düzgün yedim...
Aaa bu arada kendime bi tane şort aldım dün! Çok şeker ama nasıl giycem bilmem...Benim selülitler almış yürümüş.Şortu giyince ayakta dururken elimle sıkmadan bile bütün bacağımda sanki derinin altında leblebiler varmış gibi görünüyor! Tabi kilo da aldığım için arttı selülitler ama bunda battı balık diyip günde 3 kupa çay, 1 kupa nescafe ve 2 de Türk kahvesi içmemin de payı oldu sanırım! Hatta itiraf edeyim bazen bunlara 1 nescafe daha ekleniyodu...
Aaa nerdeyse unutucaktım....Bi arkadasim diyetisyene gidiyodu...3 kilo vermis durmus hic vermiyomus. Doktor siyah cayi kes, aynen devam et, bak goreceksin vermeye baslarsin demis!Haberiniz ola!Ben de artık en azindan 2 kupa çay içiceksem 1 kupa içiyorum, bi de bitki çayı içiyorum...
Yannız selülitler çok fena yaaa...Bunun çaresini bilen var mı?Ben haftada 2 gün termoshortla ya da büyük boy çöp torbalarıyla yürümeyi düşünüyorum sporuma ek olarak..Var mı tavsiyesi olan?
Herkese ben yokken diyetinde ve sporunda azim ve başarı diliyorum...Geldiğimde hepinizi 1.5-2şer kilo vermiş göreyim, hadi bakalım!Ve tabi ben de umarım tekrar 66 falan olmuş olmam döndüğümde...En azından şu anki kilomu korusam ya da hadi 1kilo almayı da kabul ediyorum, ama daha fazla diil..
Herkesei kocaman öptüümm
Görüşürüzz...
Çarşamba, Mayıs 03, 2006
Gitmeden önce bir durum değerlendirmesi
Eveeet bu muhtemelen tatile gitmeden önceki son yazım olacak. Vakit bulursam yarın da yazabilirim..
Cuma günü yurtdışına gidiyoruz cümbür cemaat...Tatile çok ihtiyacım vardı gerçekten. Ve yurtdışı olması da çok iyi olacak inşallah..Kafam da bedenim de ruhum da çok yorgun uzun zamandır...Martta İstanbula gidicektik, maddi durumu ayarlayamadık bi türlü, kendimi ha gayret az kaldı Marta diye sıkmıştım Martta da gidemeyince çok büyük hayalkırıklığı olmuştu.İnşallah herşey güzel gider...
Diyet-spor olayına gelirsek....
Spor amaçlı spor bi tek pazar günü yapabildim..Ama tatil hazırlıkları nedeniyle sürekli çarşılardayım..Hergün iş çıkışı bayaa bi yürüyorum ve onun bile çok etkisi oluyor bence...Çok sıkı bi diyet yapmıyorum ama dikkat ettim hep bu hafta.....Tatlı yemiyorum mesela...Akşamları kuru meyve ya da çok az leblebi filan yedim, abur-cubur yemedim...Ve öğünlerimi dengeli ve düzenli alıyorum. Dün itibariyle 64.0'ü görmüştüm...Yani İzmirde aldığım 1.5 kgnın 1 kgsi gitmiş...Çok mutluyum! Belçikada çikolata ve tatlı yemiycem gibi hedefler koymuyorum kendime çünkü biliyorum ki yiycem ve yemek de istiyorum açıkçası..Ama bol bol yürüyeceğim için yemekleri de hafif geçiştirip kilo almadan dönmeyi dönmeyi hedefliyorum...Bakalım nasıl olcak..
Bi de döner dönmez 15 Hazirana kadar 4 kilo vermeyi hedefliyorum. Susan Miller diye bi astroloji sitesi var, aylık burç yorumlarını veriyor.Mayıs yorumunda eğer diyete başlıycaksanız ya da forma girmek için bi girişimde bulunacaksanız Mayıs ortası çok ideal bi zaman diyo! Yani yıldızlar da benden yana!!Hadi bakalım.......
Pazartesi, Mayıs 01, 2006
Tebrikleri kabul ediyorum bugün...
Hayır hayır...Öyle tebrik kabul etmeye değecek bi kilo verdiğimi söylemiycem....Gerçi çok ilginç bi şekilde fazla dikkat etmediğim halde o İzmirde aldığım 1.5 kilonun 1 kilo kadarını verdim..Ve hayatımda ilk defa hergün tartıldığımda 100-200 gr verdiğimi gördüm..Normalde hiç olmazdı bu bana...Bi gün 300 gr vermiş ertesi gün 500 gr almış çıkardım bu da moralimi bozardı...63.1den 65.3e çıkmıştım..Şu anda 64.4m..Yani 900 gr gitmiş...
Asıl tebrikleri kabul ettiğim konu:
Ben dün spor yaptım!
Eee ne var bunda biz hergün yapıyoruz diyebilirisiniz..Demeyin! Çünkü ben belimi, sırtımı ve boynumu incitmiştim, doktor bir süre ara ver, hareketlerini yap kendini hazır hissedince ufak ufak başlarsın tekrar demişti..Ben de çarşı-pazar bahanesiyle biraz biraz yürümeye başlamıştım ama hiç spor amaçlı yürümemiştim...Ve dün bi deniyim dedim..ve 45 dakika yürüme bandında yürüyüş (ki en fazla 6 kme çıktım ve birazcık bile baskı hissetsem hırs yapmayıp hemen düşürdüm hızı) ve arkasından yer hareketi yaptım..Ve daha da güzeli kendimi zorlamamışım, bugün maşallah (taktak tahtaya vuralım) biyerim ağrımadı...Bacağımda çekme filan yok çok şükür..Olsaydı iyileşmeden yapmışım demekti çünkü...
Dün akşam yemeği olarak 2 avuç kuruyemiş, yarım börek ve 4 top dondurma yedim...Misafir vardı...Su böreği, tuzlu susamlı kurabiye, kek vardı...Tabağıma önce bir tam su böreği almıştım..Sonra dedim ki karnın zaten kuruyemişlerden tok, yicen madem yarım ye ve gittim yarısını kestim...Yalnız dondurmada dayanamayıp 4 top yedim! Bu sene ilk yiyorum ve dondurma nispeten masum bi tatlı diye güveniyorum...Yine de su böreğini yarım yemiş olmaktan dolayı kendimi tebrik ederim....:)))
Bu arada Taylan Kumelinin sitesinde Yenidenin yazısını okudunuz mu forumda?Başlığı 42 kilo verdim..Gercekten harika bi oyku...Okumayanlar varsa şiddetle tavsiye ederim..Bi de benim nickimi soran arkadaşlar için: nickim missxxx
Asıl tebrikleri kabul ettiğim konu:
Ben dün spor yaptım!
Eee ne var bunda biz hergün yapıyoruz diyebilirisiniz..Demeyin! Çünkü ben belimi, sırtımı ve boynumu incitmiştim, doktor bir süre ara ver, hareketlerini yap kendini hazır hissedince ufak ufak başlarsın tekrar demişti..Ben de çarşı-pazar bahanesiyle biraz biraz yürümeye başlamıştım ama hiç spor amaçlı yürümemiştim...Ve dün bi deniyim dedim..ve 45 dakika yürüme bandında yürüyüş (ki en fazla 6 kme çıktım ve birazcık bile baskı hissetsem hırs yapmayıp hemen düşürdüm hızı) ve arkasından yer hareketi yaptım..Ve daha da güzeli kendimi zorlamamışım, bugün maşallah (taktak tahtaya vuralım) biyerim ağrımadı...Bacağımda çekme filan yok çok şükür..Olsaydı iyileşmeden yapmışım demekti çünkü...
Dün akşam yemeği olarak 2 avuç kuruyemiş, yarım börek ve 4 top dondurma yedim...Misafir vardı...Su böreği, tuzlu susamlı kurabiye, kek vardı...Tabağıma önce bir tam su böreği almıştım..Sonra dedim ki karnın zaten kuruyemişlerden tok, yicen madem yarım ye ve gittim yarısını kestim...Yalnız dondurmada dayanamayıp 4 top yedim! Bu sene ilk yiyorum ve dondurma nispeten masum bi tatlı diye güveniyorum...Yine de su böreğini yarım yemiş olmaktan dolayı kendimi tebrik ederim....:)))
Bu arada Taylan Kumelinin sitesinde Yenidenin yazısını okudunuz mu forumda?Başlığı 42 kilo verdim..Gercekten harika bi oyku...Okumayanlar varsa şiddetle tavsiye ederim..Bi de benim nickimi soran arkadaşlar için: nickim missxxx
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
