Dün gidemedim!

Evet maalesef dun acayip kar yagdigi icin diyetisyenle olan randevumu iptal etmek zorunda kaldım.. Isten erken ciktim, karda yurudum biraz ve hazir eve erken gelmisken ve diyete de baslamamisken!!! yarim paket elmali biskrem ve bir dilim cikolata soslu keki mideye indirdim!!!!!hem de yemekten sonra...Yalniz dun fark ettim ve de okudugum bazi yazilar da ayni seyi gosteriyor ki seker bunyeye zararli bisey gercekten. Bir suredir kendimi fiziksel olarak da ruhsal olarak da iyi hissetmiyorum...Canim hayatimda hic olmadigi kadar tatli biseyler yemek istiyor.Yiyorum ama doymuyorum.Bagimlilik gibi bisey. Her ne kadar tatliyi hayatim boyunca cok sevmis olsam da hic bir zaman zincir seklinde tatli-pasta-çikolata yemek gibi bi adetim olmamisti....Ya da en azindan kisa surmustu bu seferki cok tuhaf. Ve de tatli yedikce daha da depresiflesiyorum. Metabolizmam bozluyor, cunku sindirim sistemim calismiyor, rahatsiz oluyorum....

O yuzden sekeri birakmam lazim en azindan. Bi de bu havada nasil gidip gelicem diyetisyene..Acaba bir sure kendim mi denesem diyorum...Gerci en son ilkbaharda boyle bi girisimde bulunmustum ve basarili olamamistim..Bunu da bilgisayarimda baslanip yarim birakilmis beslenme gunluklerinden anliyorum...Sonra online bi diyet programina kaydolmustum...Aslinda diyet vermiyorlar yani liste yok ama haftalik odevler veriyorlar.Mesela bu hafta gunde 2 litre su icme aliskanligi kazanalim gibi..Ama orda da egzersiz uzmani haftada 5 gun 45 dakka egzersiz yaptirmaya calisti bana. Calisan insan haftada 5 gun hem de 45 dakka egzersiz yapacak zamani nerden bulsun? Sonucta 3-4 ay gibi bi donemde kendi kafama gore yaptigim diyetle 4 kilo verdim, kan-ter ve gozyasiyla 64 küsurdan 60a indim ama sonra bir takm sorunlar yasadim veeee benim istah bir acildi pir acildi...ve su an tam 66 kiloyum!!!!!Yani Agustostan beri 6 kilo almisim amanin!!!

Bugun de boyle bir celiski yasiyorum iste...Acaba pasa pasa vakit kaybetmeden diyetisyene mi gitsem hic rejim falan yapmaya calismadan yoksa biraz denesem mi?Bu arada en azindan spor aliskanligimi geri kazanayim diye spor yapiyorum haftada 2-3 kere. 40 dakka yuruyus sonra da jimlastik...Ama diyete baslayinca ilk 10 gun spor yapmayi dusunmuyorum...Vucudum su tutuyo cunku spor yaparken...
Neyse ......
Bugun neler yedim?
Sabah:
İşyerinde yedigim icin taa 9bucuklara kaldi:
3/4 bardak süt
6 kaşık kadar kuru meyveli müsli
1/4 gozleme icine 2 çay kaşığı kadar krem peynir sürüp yedim
Öğlene doğru:
1 bardaktan biraz az süt

Öğlen:
Domatesli sehriye corbasi
Turlu (1 parca karnıbahar, 2 parça kabak, minik 4-5 havuçtan ibaretti)
Erişte (4-5 kaşık)
Salata

Saat 14:30da karnım acıktı:
1 kase yoğurt

15:45: Sütlü nascafe
1 krik-krak

Birazdan da yeşil elma yemeyi düşünüyorum, akşama da ezogelin çorba, yumurtalı pazı sote ve yoğurt yemeyi planlıyorum. Bu hafta diyet yapmıyorum, sadece insülinimi dengelemeye calisiyorum. Hersey ayni anda olmaz, madem yapmam gereken bir dizi degisiklik var, minik minik ama sırayla yapmak en iyisi. Bir anda hem diyet yapıp, hem spora baslayip hem insulini dengelemeye calismak yerine teker teker yapmak daha mantikli geldi...Hadi bakalim:)))))))))