Ne var ne yok?

Merhabaaa!!!
Araya yine epey bir zaman girmiş ama diyetle ilgili önemli bi gelişme olmayınca (tabi ki iyi yönde olanları kast ediyorum) yazmak gelmiyor içimden...Son 3 haftadır diyet hak getire oldu...Önce bebeişim hastalandı, sonra 2 kez ben hastalandım, sonra bebişin doğumgünü partisi hazırlıkları, yatılı misaifr, koşturmaca derken ne diyet kaldı ne spor...Ama değdi mi?Değdi...Bebişimin doğumgünü çok güzel geçti...40 küsur kişi vardık, ev insan doluydu ama güzeldi...İzmirden kuzenlerim teyzelerim geldi sürpriz yapıp....Onlar olmasa çok sönük geçicekti iyi ki geldiler...

Fotoda gördüğünüz kızımın pastası, cok basariliydi gercekten...Arkadakiler de kızımın tombiklikten ayakkabıdan taşan ayakları:)(Maşallah diyim yaaa)....

Bu hengamede hamur işleri gırla gitti..Bi de bu aralar çok sık dışarda yedik, alkol aldım diyete uygunsuz beslendim...Bebişin doğumgününde 71.1i görmüşken bu sabah dün akşam aldığım alkolün de şişliğiyle 73 çıktım utanıyorum! 73 değilim ama 72.5um sanırım, 1-2 gün üst üste 72.5 çıktım..Tam da tatil öncesi kilo aldım ama napiyim yaa konsantrasyonum kayboldu..Gerçi dün kendime çok kızdım gene herkes incecik ben bu haldeyim hala diye...1 aydır sporu boşladım ve sporsuz bu iş olmaazzz bu kadar basit...Bu hafta tekrar başladım ama hataya tatile gidiyoruz, 1 haftada bir değişiklik beklemiyorum. Tatilden dönüşte hızlı bir kilo verme süreci için tekrar diyetisyene gitmeyi düşünüyorum bakalım........

Şunu fark ettim..Ne kadar şık giyinsem, saçıma artık çok sık fön çektirip bakımlı gezsem de, makyajıma ekstra önem versem de şişmen olunca güzel olmuyorum..Kendimi beğenmiyorum resimlerde.....Zayıfken en basit kıyafet bile yakışırken şişman olunca en özenli kıyafet bile olmuyor olamıyor...Bunca zamandır sallana sallana 3-4 kilo verdim ancak...Ben kendimi inceldim sanırken dün gittiğimiz davetten sonra eve gelip çektiğim fotoda acı gerçekle yüzleştim...Bir de şu kol meselasi var..Benim kollarım acayip kalınlaştı ve alt kısmında leblebi gibi topaklar oluştu, o yüzden kollarımı kapatan uzun şeyler giymeye özen gösteriyorum....Bu sabah giycek bişey bulamayıp (e tabi eski kıyafetler gelmiyor, yeni aldıklarım da sınırlı çevire çevire giyiyorum) kısa kollu ama hani şu kol boyu iyice kısa olan kısa kollu bir beyaz t-shirt ve üstüne kolsuz gömlek giyince durumun vehameti iyice ortaya çıktı..Vücudumda en çok kilo alan yer sanırım kollarım ve midem oldu.....O kadar da kol çalışlıyorum herhangi bi toparlanma yok maalesef ve bu sıcakta ben kollarımı kapatmaya çalışıyorum ne acınası bi durum..............

Artık çok sıkıldım...Giyecek 3 tane pantolonum olmasından.... kolsuz giyememkten...kısa kollu giyince kollarımı lömbürlerim görünecek diye vücuduma yapıştırıp gezmekten...kocaman göbeğim bir tarafa kocaman bi midem olmasından...belimin kalınlığından...gömleklerimin düğmelerinin kavuşmamasından...sürekli diyet yapmam lazım idyeti bozdum bugün de spor yapamadım düşüncelerinden çok sıkıldım, tatil için iddialı konuşamıycam ama tatil dönüşü son derece disiplinli bi şekilde spora dönmem lazım....Gün aşırı spor salonuna gidip salona gitmediğim günler bebeişi arabasına atıp yürüyüşe çıkıcam, hem yürümüş hem de bebişe hava aldırmış olurum....

Hala doğum öncesi kola çok uzağım, 67ydim, şu anda en iyi ihtimalle 72yim yani halaaa 5 kg fazlam var..Toplamda 10 kilo vermem lazım kendimi iyi hissetmem için....Aslında 3 ayda bile verilir 10 kilo ama ben bi konsantre olup da yapamadım şu işi...Aklımı başıma getiren çok zayıf bi arkadaşım oldu..Kendisi 50kilo filan...işyerinde bütün gün abır cuvur çikolata yer ama inceciktir..ama her gün evet hergün işyerinin spor salonuna gider yarım saat de olsa spor yapar...Bunun dışında uzakdoğu sporlarından birinin kursuna gidior haftada 3 gün...Her işini kursa göre ayarlar, aman bugün de gitmiyim demz...Hatta geçen hafta iş çıkışı işyerinden kızlara yemeğe gidicektik kız spora gidicem doluyum dedi ve gelmedi, çok şşaşırdım...Napiyim önceliklerini iyi belirlemeli insan, benim önceliğim bu dedi...Hiç alınmadım..Sporu hayatımın önceliği yapmadığım sürece kilolu olucam hayat boyu...Evimde yürüme bandım küreğim dumbell'ım var eeeeeee....eeeesi günün koşturmacalarına kapılıp sporu geri plana atıyorum ben....iş çıkışı çarşıya gittim yoruldum bugün yapmiyim, akşam dışarı çıkıcaz saçıma fön çektiriyim sporu yarın yaparım, haftasonu ev işi çok spora gitmeyim iş yapayım...sonuç: kilo veremezsin...Hayatımı spora göre ayarlamam lazım aslında bunu yapıyordum ama işte hastalıklar bozdu düzenimi....Bi de o kadar aylık salon aidatı da boşa gitti...

Neyse....bundan sonra önceliğim spor..o gün spor yapıcaksam sosyal aktiveteleri reddecicem başka çaresiş yok....Öyle haftalar oluyor ki 3 gün dışarda oluyoruz, bundan sonra eliycem...yaptığımız da ne yani..otur yemek ye muhabbet et, otur-otur-otur...Başları için uygun olabilir ama ben çok yoğun sosyal hayatla sporu zayıflamayı bir arada götüremiyorum o yüzden tatil dönüşü sosyal hayat biraz kısıtlanacak başka çaresi yok....

bu gazla ben bu akşam sporda bi 500 kalori yakarım:)))Şaka yapmıyorum, kardioları birbiri ardına yazmış hocam çok kalori yakayım da kilo vereyim diye hepsini tam yaptığımda 650 kalori yakıyorum! Plan şöyle:
20 dk yürüyüş
20 dk bisiklet
10 dk kol bisikleti
Karın-kol, bacak hareketleri
20 dk eliptik bisiklet

Evet çok yorucu ama kız baktı kilo vermiyorum biraz zorlamak istedi beni heralde...Özellkle eliptik bisiklette resmen yağların eridiğini hissediyorum, 20 dkda 170 kalori yakıyorum...Ayy acayip gaza geldim akşam olsa da spora gitsem:)))