Aslında kendimi haksızlık etmek istemiyorum....Yani aslında....
Bi iyi bi kötü haberim var:
İyi haber: Ben yıllar sonra ilk kez hem ctesi hem pazar spor yaptım hem de ctesi 45 dk yürüyüş, pazar 45 dk yürüyüş+45 dk aerobik...:)))))))))Burdan kendime bir bravo veriyorum!
Kötü haber:
Haftasonu tatlı krizim tuttu GENE ve sanırım karboyu da fazla kaçırdım:(((((((((((((((((((Burdan da kendime koca bi YUHHHHH veriyorum!
Evet durum bu merkezde arkadaşlar...Ctesi inanaılmaz bi tatlı isteğim vardı gene...Halbuki mahrum filan da kalmamıştım...Kahvaltıda 1 tatlı kaşığı reçel de yemiştim ama...Gün iççinde muz, meyveli yoğurtla filan kandırmaya çalıştım ama olmadı...Kahve içeyim Türk kahvesi iştahımı kapatıyor diye kahva yaptım...Yanında 2 kare çikolata yersem keser dedim..ı-ıh....tam 6 kare bitter yedim..Yannız bu Gusti denen çikolatanın aroması gerçekten mükemmel arkadaşlar...Tavsiye etmem 1 kare asla yetmiyor!
Sonra tabi suçlu hissettim kendimi...Biraz ev işi yaptım...Sonra 45 dk tempolu yürüyüş...120 kcal yaktım neyse ki...Fakat karnım aç..ölüyorum..Akşam da sinemaya gidicez, orda kentucky yeriz dedi zürafa...ok dedim...Sinemadan önce vakit kalmadı...Saat 10:30da bi güzel kentucky fried chicken yedim!!!!!Bööle şerit şeklinde tavuk özel bi sosa batırılıp kızartılıyo, tam diyetlik yani!Yannız bayılıyorum buna....Favori fast-foodum diyebilirim....Hamburgere filan düşkünlüğüm yoktur ama buna bayılıyorum desem yeridir...haftasonları iki öğün yerine birleştirip kentucky yiyorum ve kilo vermeye devam ediyorum yanında ekmek yemediğim için ilginç bişey....Neyse...Pazar sabahı tartıldım ve 63.2!olayy 100 gr daha gitmiş diye sevindim....
Ve fakat sonra...Kocaman bi pazar kahvaltısı yaptık......2 dilim ekmek, sucuklu yumurta, peynir, portakal suyu, çay, 1 tatlı kaşığı reçel.....ve en kötüsü dünden kalan mısırlı ekmek!!!!!Evet 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer de o ekmekten yedim bi güzel...çatlıyordum resmen!!!!!!Buna rağmen 4te öğütmüştüm hepsini ve yine meyveli yoğurt, bir dilim ananas şeklinde bişiler atıştırdım...Soora akşam 8de spora başladım...45 dk yürüdüm tempolu şekilde..45 dk hatta 1 saat Cindynin cdsini yaptım ama öldüm o ne yaaaaaa....saçlarımdan ter akıyodu resmen...Bi ara Zürafa geldi beni yerlerde sürünürken görünce kahkahayı bastı, güzelim kalksana yaa debelenme yerlerde diye!!!Zaten canım burnumda kadının hoop diye yaptığı hareketi 5 kere yapamıyom.....Neyyyseeee 10da duşa girdim!Saç kurut falan oldu saat 10:30...ama çoook açım....5 adet ızgara köfte, 3 kaşık z.yağlı taze fasülye ve 1 kase yoğurt yedim.....Gece vakti çok saçma oldu tabi ama zaten yatana kadar 12ye kadar gene ev işi yaptım oturmadım hiç........
Ve sabah şok yaşadım çünkü 63.9 çıktım iyi mi?Bu kilo olamaz bence çünkü çok spor yaptım ama karbolar şişirmiştir ne de olsa(umarım)..Perşembeye kadar 62li bişiler görme hayallerim suya düştü saırım, gene tartıda güzel bişi görüp şımardım...Umarım yarın iyi bişiler görürüm...
Bi de bi tarif veriyim, bu aralar favorim bu, çok tok tutuyor...5-6 kaşık yoğurdu bi kaseye koyuyoruz. İçine azıcık kuru nane azıcık da hani tuzot gibi bişiler var ya sebzeli çeşnili filan ondan koyuyoruz, bi tane minik salatalık doğruyoruz afiyetle yiyoruz, çok seviyorum ben bunu...Deneyin tavsiye ederim..hatta süper ara öğün olur....Öpüldünüz...
6 yorum:
lightrecim ben senden spiriluna yı sorcaktım cuma günü sipariş verdik patron için bugün geldi nette biraz araştırdık kilo aldırıcı fln die yazılarla karşılaştık 100 lük şişede bizimki 750 mg bide sen bunu açken yada tokkenmi içiyosun bunu sormak istedim beni aydınlatırsan sevinirim
:)))) çook güldüm yaa cindy nin hop diye yaptığı hareketi ben 5kez yapamadım demişsin yaaa :) biz hamız ham yaaa üfff,ben onu bırak 5gün yürüdüm şimdi regl olunca o yürüyüşlerin acısı nasıl çıktı anlatamam,resmen belim tutmuyodu...
Bu hamlığımızı biran önce atarız umarım.Sen bu cdyi yaptıkça vücudun alışır daha rahat yaparsın hareketleri,devam.
Bence de 63.9 olamazsın yaa o kadar yememişsin ki.Bakalım yarın kaç çıkcan o zaman anlaşılır anya konya.ve spor yaptığın içinde tebrikler.yoğurtlu şeyi ben de çook severim ama tuzotlu denemedim,denicem.öptümmm
Lighter cım biz kendimize hafta sonu tarılmayı yasaklayalım en iyisi.. Valla bursaya gittim tartıdan uzak oh ne güzel kilo verdim de döndüm.. Sanırım tartıyı bi kenara koymak daha iyi hele ki hafta sonları.. Nolcak bizim bu çikolata aşkımız yaa :( öldüm bugün çikolata diye ama inat ettim yemedim.. Rüyamda sabaha kadar çikolata görürüm artık.. Şu cd lerden bende alsammı diye düşünüyorum.. Ya pilates ya cindy.. Evdeki spor aletlerini hakladım ya :)
Valla bu gustiyi çok metediyosunuz ama ben ısrarla tadına bakmıyorum, alışkanlık olmasın die :p Mesela ben ekmek kadayıfından nefret ederdim, daha doğrusu tadını bile bilmiyordum ama ekmeğin tatlı olacağı fikri hiç hoşuma gitmiyordu. Ama bir gün arkadaşların ısrarlarıyla denedim veeee yeni aşıkm kaymaklı ekmek kadayıfı doğdu. O yüzden Gustinin tadına bile bakmak istemiyorum :p
Bu arada ben haftasonu da çok dikkat ettim ama 700 gr almışım lightercım :((
bencede tartılmayı kaldırın bisüre.çünkü psikolojik olarak etkiliyor insanı.en azından 2-3günde bir tartılmak çok daha iyi.bir de bişeyleri fazla kaçırdığının ardındaki gün zaten tartı fazla gösteriyor ama bgn mesela normal düzeninde ye yrn eski kilonda çıkarsın.ertesi gün su + şişikinliği oluyor karboların.
öpüyorum sıkma canını
Çikolata canavarım:)) şu şımarma işini bi bıraksak iyi olucak ben de öyle yapıyorum, bir ısırık diye diye iyice saçmalıyoruz sonra.Tatlı ihtiyacın olduğunda sadece dondurma yesen keser mi, diyetisyenim bana en masum tatlılardan biri demişti çünkü.
Yorum Gönder