Bende alışkanlık oldu heralde...Eski diyet günlüklerime baktım da....Hep tam reglime 1 hafta kala diyete başlıyorum!Noluyo? İlk 3-4 gün biraz iniyo ibre sonrada birden fırlıyo...Benim moral sıfırlanıyo...ve diyete paydos...hep böyle oluyo.....bi zamanlama hatasi var!
Bu kuralı bozmayarak ve takvime bakmayarak yine aynı hayatı yapmışım....Ne güzel ctesi günü 63.5u bile görmüşken birden kilom 64.5lara çıktı!Ve nihayet bu sabah 64.7! Düzenli sporumu yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum...Aksamlari hafif yiyorum özellikle ve sonuca bakın!
Ama bu sefer yapmıycam aynı hatayı.....Reglden sonra biliyorum ki şişlikler inince kilo vermiş olucam, çünkü regl döneminde metabolizma hızlanıyormuş ve diyet yapılırsa daha fazla bile kilo kaybı olabiliyormuş....
Dün yine 45 dk kadar yürüdüm, üstüne evde biraz yer hareketi ve biraz da 1 klgluk ağırlıklarla kol çalıştım...Dün gezdiğim bi sitede sadece yürüyüşün yeterli olmadığını, kasları uyarmak için ağırlık da çalışmak gerektiğini okudum da.....
Bakalım nolcak
Çarşamba, Mayıs 31, 2006
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
5 yorum:
bu sefer baya baya kararlı gordum seni:) benim de regl başlıcak yakında ama bunu okudum ya artıkın ben de kaçırmiim diyette kilo veremiyorum diye.. bakalım nolcak :)
regl yaklaşırken 2kiloya yakın su tatabiliyo vücut bunu da hesaba katmak lazım. hiç tartılma bence regle yakınken we reglin en az 3. gününe kadar. ben öyle yapıyorum şahsen. boşa moralimi bozmamış oluyorum hiçdeilse..
Sevgili lighter-n,
aynı sorun bende de var.Ama havalar burada cehennem(!) ısısına yaklaştığı için en azından tatlı krizim tutmuyor(dondurma dışında)ve karpuz filan gibi sulu ve mideyi şişiren meyvalarla iştahımı kapatmaya çalışıyorum.Ben hastayken ilk 3 gün tartılmıyorum sonra bana süpriz oluyor hem de moralim bozulmuyor.Yani birazcık da olsa şişkinliğim geçince tartılıyorum.
Canım sakın onları kilo olarak kabul edip yemeğe başlama ben o hatayı çok yaptım.Sonra pişman olsam da fayda etmiyor. Sen şimdi diyetine ve sporuna devam et.Regl bitince de tartılırsın güzel sonuçları görürsün.
Best regards from NY! » »
Yorum Gönder