Eveett bugün neler yedik ve yiycez yazalım:
Sabah:
3 kuru kayısı+2 ceviz
Kahvaltı:9:00da
2 tane krik krak-1 ekmek
1 tane 20 grlık Pınar krem peynir
1 tatlı kaşığı bal
Çay+Yeşil çay
Ara:11:00
1 Mandalina
Öğlen:
Sebze çorbası-1 ekmek
Hindi fırın
İç pilav-4 kaşık kadar-2 ekmek
Salata-1 tatlı kaşığı yağlı
Üstüne 1 kesme şekerli kahve
Ara:
15:30
Bitki çayı
Planladıklarım
Ara: 17:00
1 kase normal yoğurt
1 elma
Akşam:
Canım çekti, ıspanak alıcam, ıspanak kavurucam, yumurtalı ıspanak ve yoğurt yiycem
1 dilim ekmek-1 ekmek
Yoğurt
Ara:
1 meyve
1 sütlü kahve
1 avuç beyaz leblebi-1 ekmek
Böylece 6 ekmekla başlamış olucam....Akşam da Organiza İşler var atvde, onu izlerken 1 saat yüriycem. Bundan sonra sadece yüriyceksem 1 saat yüriycem yok aerobik de yapıcaksam 35 dk...1 hafta bu düzende gidicem, kilo verirsem demektir ki başlangıç için iyi bi liste, yok veremezsem biraz düşürmem gerektiğini anlıycam. Diyetisyene giderken 8 ekmekle başlatmıştı beni ve sonradan düşürmüştü 5e kadar, daha az da hiç vermemişti, bakalım biraz böyle gidelim, bu arada gün aşırı sporuma devam ediyorum...
Salı, Ekim 31, 2006
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
10 yorum:
:)) afiyet olsun.
Bende yumurtalı ıspanak yaparım şeklinde düşünüyordum ama akşam yoğurtla yiyibverdim işyerinde..
Resimdeki şeker sensen zayıf ve hoş görünüyon öptüm
Lightercım, resimdeki sen misin? Eğer sensen bence hiiiç kendini çok kasma, yavaş yavaş vermeye bak çünkü o resimdeki kız kilolu DEĞİL. Sen 6 değil 5 ekmek yemiş olacaksın. 4 yemek kaşığı pilav 1 ekmek eder. Resim yükleme konusuna gelince, öncelikle bilgisayarına picasa'yı indirmen lazım. Picassa yüklü olunca, oradan istediğin resimleri seçip, collage yapıyorsun. İstersen küçük kareler şeklinde, istersen fotoğraf kareleri şeklinde resimlerini ayarlıyorsun. Sonra o resimler bilgisayarına kaydediliyor ve sen istediğin zaman o resimleri bloğuna koyuyorsun. Ya da picasada bu işlemleri yaptıktan sonra, blogger tuşuna basıp hemen bir post yazabiliyorsun resminle birlikte.
http://picasa.google.com/
Bu yazdığım adresten gir ve indir picasayı.
Sorun olursa yaz bana.
Öpüyorum canım, sevgiler.
Link verme işini de anlatayım sana. Sen buraya yazınca, o buraya yazısına tıklanınca verdiğin linkin çıkmasını istiyorsun ya, postunu yaz, buraya yazdıktan sonra, buraya nın üstünü seç, sonra postunu yazdığın yerde, hemen üstte dünya işareti var zincirli falan, oraya tıkla, orası açılınca http:// çıkacak, ondan sonra vermek istediğin linki www. ... diye yaz. Ok de. Bitti, bu kadar.
Canım resimde gayet zayıf çıkmışsın bu kadar kasma kendini.Biraz sıksan 2-3 kilo versen oldu bu iş :)
Ay kızlar çok moralimi düzelttiniz yaa..Evet o kız benim! Ve de o resimde çok ilginç bi şekilde çok zayıf çıkmışım cidden, o gün kendimi zayıf hissediyordum zaten, bööle oturunca göbeğim fırtlamıyodu:)))Ben de çok beğendim resmimi açıkçası:))Ama normalde daha kiloluyum ben maalesef, aynı kıyafetle İzmirde çekilen resimlerime bakıp dumur olmuştum mesela, çok şişman çıkmıştım...Neyse, dünden itibaren düzneime döndüm neyse ki...Yannız akşamları tv izlerken kuruyemiş yiyorum hala, çok seviyorum yaa...Neyse ki t-s yaptım 25 dakka ve bi sürü karın ve bacak hareketi yaptım....İyi hissediyorum kendimi bugün sonuç olarak....Ve tartılmadım geldiğimden beri, şişim çünkü moralim bozulmasın, belki yarın tartılırım.....
duzeni yavas yavas oturtmak bencede en iyisi cunku diyetin ilk gunleri daha zor gecerken birde birden yediklerini kismak daha cok stres yaratiyor ya da benim gibi stres yuzunden kolayca 2.5 kilo verebilirsin bu hic ama hic tavsiye edilmez.
alttaki reimde harika cikmissin.Kilo konusunda gerilmene hic gerek yok. sadece spor yaparak kilo vermeden bile vucudunu sikilastirabilrsin.
bu arada ben elif, tabi her zamanki ortaliktan kaybolup geri dondum.
bu sefer ismimi tikayinca adresim cikmiyor cunku google search'ten kaldir blogumu
www.aynurun.blogspot.com
Bu arada Nilaycim cook tesekkurler teknik bilgiler için, deniycem inşallah yapabilrim:)
Eliffççiiimmmmmm hoşgeldin ya, çok sevindim geri dönmene!Hoşgeldin, hemen girip bakıyım bloğuna...
Ben de arkadaşlara katılıyorum, resme göre kilolu filan değilsin. Boyun kaç?
Bu arada ıspanak iyi bir rejim yemeği. Ben haftada bir gün mutlaka yapıyorum. Bir gün de mutlaka taze fasulye yayarım. İdeal yemekler. Bir gün akşam yemeğini karbonhidrata ayırmayı düşünüyorum. Makarnayı abartmadan ve hiç yağsız, sossuz yemeyi düşünüyorum. Yoğurt ile beraber... Ya da patates salatası yapıp çok az yağ ile yemeği, ya da simit+ ayran öğünü olabilir.
Lightercım dün yazacaktım yorum ama çok yoğundum, ben de bayıldım resmine çok güzel çıkmışsın.Ve tabii ki de inceceik...Nedense bana da öyle oluyor aynı kiloda bazı resinmlerde şişmen bazılarında ince çıkıyorum !!! Mesela bayramda çekildiğim resimlerim çoğunu sildim, zayıfladığımı düşünüyordum ama tüm resimlerde yüzüm ay gibi çıkmış : ((( Resimlerimi de unuttum yine sabah, inşallah yarın unutmam.Yediklerin gayet güzel, ben 4 ekmeği geçmemeye çalışıyorum.Bakalım haftaya kaç kilo çıkacağız? Çok çok öpüyorum...
Renlercim boyum 161 cm, kilom en son 63.4 idi, hedefim önce tekrar 62, sonra 1er kiloyla 59 ve becerebilirsem 57ye inmek....Hatta 58 de olsam yeter bana diyorum, çok büyük hedeflerim yok, kendimi 57de çok iyi hissediyordum, 57yi hedefliyorum yine...
35.5çum şu ekmeği ben de dörtle sınırlayabilsem süper olucak ama yapamıyorum hala....Ben 5te kalsam yine başarı olcak ama göbeğin gitmesi için karboları kesmem lazım biliyorum...Ay gibi filan değilsindir bence kesin sana öyle geliyordur, ben resminden hatırlıyorum snei, hiç de ay filan değildi....Hem zayıflayınca yüzünün çökmemesi çok iyi bi avantaj bence.....
Yorum Gönder