Geldik perşembeye...Şu ana kadar gayet iyi gidiyor...Aralarda ufak kaçamaklar oluyor ama o kadar olur...Dün dediğim gibi bugün tartı yok...dün spordan kaslarım şişmiştir ve hergün tartılma alışkanlığımı bırakmak istiyorum...


Dün 2 haftadır ilk kez spora gittim...20 dk yürüyüş, 20 dk airwalker -böööle hem elleri hem kolları çalıştıran bi alet- yaptım...ardındanbacak-kol-karın çalıştım...Kollarıma sinir oluyorum...o kadar spora lömbür lömbür hala...

Bu arada spor salonunda birlikte bazı derslere girdiğimiz bi kızı gördüm, acayip kilo vermiş...üst taraf 38 beden olmuş ama belden sonra kalça hoop diye top gibi genişliyo ve kolları onun da kalın hala...İnsanın vücut yapısı çok önemli...o kızcaazın belli ki ne kadar zayıflasa da kalçası vücuduna göre geniş olucak... bi de insan zayıflayınca vücut tipinin değişiceğini daracık kalçalara bacaklara kollara sahip olacağını hayal ediyo ama bu gerçekçi değil...aynı vücut tipinin 2-3 bedeni küçüğü oluyo insan...ama bunları üzülelim diye yazmıyorum, bunu kabul edip kendi tipimiz içinde vücudumuzu en güzel hale getirmek olmalı amaç...

Şişman olup da zayıflayan insanlarda nedense kollar şişman kalıyor...tabi bi de kolları-bacakları zayıf orta bedeni şişmanlayan elma tipleri var onu kast etmiyorum...benim dediğim tip tam Sibel Can tipi, ne kadar zayıflasa da kolları kalın kalıyor bu vücut tipinin, sanırım ben de öyleyim...ama hele bi 40 bedene düşeyim şu kiloları veriyim de bakıcam bakalım kollar incelmiş mi...eski gömleklerimin kollarına giremiyorum çok komik!!!!!!!

Geçen hafta İzmirde kuzenlerle teyzelerleydik...fotoğraf çektirdik bol bol..Şimdi o fotolara bakıyorum da genetik çok güçlü bi faktör yaa..Hepimizin vücut tipi aynı...kısa boy(1.61 boyla ailenin en uzunuyum diyebilirim!), bacaklarda dizden aşağısı kısa, herkeste göbek-kalça ve ortak sorun: kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!Herkes kilo vermeye çalışıyor verenler geri alıyor, genetik faktör maalesef:((

Yine de dediğim gibi kendi vücut tipimizi en iyi duruma getirmek olmalı amacımız...Ve bu da bir günde olmıycak....atıyorum 2 senedir, 5 senedir, 10 senedir bu kilodaysak o kilodan aşağı inmek 3 ayda olamaz...bıkmamak hedeften kopmamak için de küçük adımlar atmak lazım........

Ben dünki küçük hedeflerimi gerçekleştirdim mesela...spor yapmak ve akşam yemeğinde ton balıklı salata yapıp yemek...Salata yapmaya çok üşenirim ama yapınca da bayıla bayıla yerim doyamam...Dün spordu, duştu, saç kurutmaydı derken saat 9 oldu...salatayı yapıp yemem 10u buldu, çok geç bi saat yemek yemek için biliyorum ama aç yatmak istemedim....bugünki hedefler: bol su+ öğleden sonra kahvesinde 2 madlende dur deme, akşam kızımı parka götürme...Bu hedeflerimi hergün ajandama da yazıyorum ve yaptıkça tik atıyorum..o tik atma hareketi bile insanda kendine güven doğuruyormuş biliyor musunuz?

Sizin bugünkü hedefleriniz neler?