Yetti gaari!

74.1!
Evet bu sabah tartıda gördüğüm rakam bu...İnanılmaz ama gerçek.....İzmire gitmeden önceki sabah 71.5tum ve bu sabah 74!Yani 4 günde tam 2.5 kilo almışım...Hadi reglydi hava değişimiydi şişliğiydi 1 kgsu olsun ama geri kalan yağlar benimdir, en az 1.5 kg almışım!

6 aydır aynı kilodayım....En düşük gördüğüm rakam 70.5 oldu, en yüksek 73tü bu sabaha kadar.....Artık yeter...bu halde tatile gidemem, caanım yazlık elbiselerime giremem ve bu şekilde daha fazla dolanamam ortalıkta....Sadece estetik olarak çirkinlik değil bu...Dışarıya çocuk 2 yaşına girdi bu hala veremedi kiloları dedirtmek istemiyorum....Kilo vermek ve zayıf kalmak disiplin işi, ben artık kendimi disiplinsiz hissediyorum....Yaptığım planlara uyamıyorum, hedefleri tutturamıyorum, bu feci bişey çünkü tüm hayatıma yansıyor, işime de özel hayatıma da....Artık kilo problemini (en azından kendiminkini) bir disiplin sorunu olarak algılamaya başladım... PLan yapma, planlara sadık kalma, hedefleirni tutturma ve başarma hissimi geri istiyorum!

No pain no gain! Hayatta hiçbişey kolay olmuyor...Herşeyi başarıyorum bu neden olmasın? Disiplin ve plan....hergün bi 15 dakkamı ayırıp ertesi gün için plan yapıcam neler yiycem, spor gidecek miyim, gideceksem ne sporu yapıcam kaç saat....

Hedefim kızımın doğum günü olan 26 Hazirana kadar tam 2 ayda tam 5 kg vermek! Diyceksiniz ki 74ten 67ye 7 kilo var! Doğru ama ben 74ü geçicidir diye düşünüp 72den başlatıyorum çabamı...çüşüyorum ve diyete başlıyorum.......başladım!

İşte ilk adımlar ve prensipler:

1. Elde malzeme olmayınca diyet olmaz...Bu akşam markete gidiyorum ve buzdolabımı meyve-sebze-salatayla dolduruyorum!

2. Yarın sabah tartılıcam ve kilomu kaydedicem ondan sonra da en sık 3 günde bir tartılıcam yok öyle her sabah tartının üstünde uyanmak!

3. Kahveyle çikolata yeme alışkanlığı gelşştirdim son 3 aydır, hem de hergün! Ya kahvenin yanında hurma*kayısı yiycem ya da kahve de içmiycem arkadaşım, başka çaresi yok, çikolatayı bırakıyorum!

4. Ara öğünlerde canım bişey istedikçe erik-çilek ve bilimum meyvelerden yiycem...

5. Sabahları arada müsli yemeye geri dönücem...

6. Haftada 3 gün spora gidicek şekilde paylaştık günleri eşimle...spora gitmediğim günler kızımı parka götürücem hem çocukceğiz oyun oynar hem de bana hareket olur....

7. Haftada 2-3 kere bir öğün yerine içine azıcık yoğurt katılmış meyve püresi yapıcam ailecek içelim...yoğurdu da hem biraz katılaştırması için hem de protein olup ani şeker yükselmesini önlemesi için koyucam....Taptaze meyve...cildimiz güzelleşir, toksin atarız, bağırsaklarımız, karaciğerimiz temizlenir.....ohhh ne güzeel!