Merhaba! Söz verdiğim gibi dün tartılmadım...BU sabah tartıldım ve cuma bildirisi:
72.7...
5 günde 74.1den 72.7ye fena diyil...ama bu gidenin son 1 haftalık sapıtma ve şişlik olduğunu bir kez daha belirteyim, yağ olmadığının farkındayım..gen de az ve düzgün beslenmekten dolayı incelmiş hissediyorum kendimi...BU sabah işyerinde oda arkadaşım da sen küçüldün yaw dedi! Tabi bu giydiklerimle de ilgili olabilir....
Aynen devam........
Küçük hedefler koy....
Ana odaklan...
Hedefleri gerçekleştir...
Dünki hedeflerden gerçekleşenler:
Bol su-Tamam
Öğleden sonra kahvesinde 2 madlende dur deme-Tamam
Akşam kızımı parka götürme ve onunla oynama-Tamam
Bugünki hedefler:
Sabah Evde süt ısıtıp mataraya koyma ve işyerinde Kellggs K-flakes yeme-Tamam
Öğleden sonra madlen yerine 2 hurma yeme
Akşam gidilecek kokteylde açık büfede sağlıklı şeyler seçme ve tatlı yememe
6 yorum:
cok iyi gidiyorsun hic bozmadan devam et....
devam:) bende 10 günde 1 tartılıyorum...
Teşekkürler kızlar...
Nalancım 10 güne dayanamam ben yahu, 1 güne zor dayanıyorum:)
sütü nie ısıtıp mataraya koyuyosun anacım:))
o zaman hedef haziranın son haftası 5 kiloysa benide ekle bu gruba:)))
aYLİNCİM BEN NESFİTİ SOĞUK SÜTLE SEVMİYORUM, O YÜZDEN İŞE GELENE KADAR SOĞUMASIN DİYE TERMOSA KOYUYORUM MATARA YAZMIŞIM:)
noldu sende benim gibi hedefi kaydırdınmı:(((((
Yorum Gönder