Merhabalar!!!Nasılsınız bakalım görüşmeyeli?
Ben fena diyilim....Hatfasonu azcık bozdum diyeti, cheesecake yedim...ama yakmak için pazar günü 45 dk yürüdüm ve akşam çok hafif yedim...Dün sabah 63 çıktım gene ama biliyordum ki su tutmuştum...Bu sabah tekrar 62.7yim....Baktım bu böyle olmıycak normal diyetimle artık sadece koruyabiliyorum o yüzden kür yapmaya karar verdim.Diyetisyene giderken bana 2şer günlük kürler vermişti..Bugün ve yarın protein diyeti yapıcam, bu metabolizmayı hızlandırıp 2 günde 1 kiloya yakın kilo verdiyormuş...Yani öyle olması lazım....Sonra 1 gün normal bezlenip 2 gün de sebze diyeti yapıcam ki sebze kürü acayip zayıflatıyor özellikle göbek çevresinden....
2 günlük protein kürüm şöyle:
Kahvaltı
50 gr beyaz peynir
1 dilim light ekmek
Domates+salatalık
Ara
200 gr elma (ben 1 şeftali yedim)
Öğlen
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran(Ekmek grubu hiç yok)
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran(Ekmek grubu hiç yok)
Ara
300 gr mandalina (Şeftali ve kiraz yiycem)
300 gr mandalina (Şeftali ve kiraz yiycem)
Akşam
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran
Ara
300 gr armut (çilek, armut ve kiraz yiycem)
Bu akşam yine mezoterapi ve lpg var...Geçen hafta LPG yapan bayan hasta olduğu için gidemedim...Bugün son kez mezo alıcam sanırım çünkü morlukların geçmesi 2 hafta alıyor ve Haziran sonunda arkadaşlarla tatile gidicez...Mor mor gitmiyim...
Bi de selülitle ilgili bi tavsiyem var.Ben bi ara yapmıştım ve iyi gelmiş gibiydi...Benim vücudum çok ödem tutar....Belki de ondan işe yaradı bilmiyorum...Haftada 1 gün filan yürüyüşümü yaparken göbeğime, kalçama, bacaklarıma çöp poşetleri sarıp öyle yürüyordum.....Sular bacaklarımdan akıyordu...Bu su tabi yağ değil çünkü yağ ter ve idrarla atılsa da terlemek zayıflatmaz...Terle birlikte fazla ödem ve toksinler atılır...Yürüyüşten gelip o poşetleri çıkarınca cildim pürüzsüz olurdu, bi üstüne kese ya da peeling kremiyle peeling yaptım mı gerçekten fark olurdu......Hem ölü derilerden hem de ödemden kurtulmak için iyi bi yol bence...Yannız poşetlerin acayip sıcak getirdiğini hatırlatayım..Kalp rahatsızlığı tansiyon sorunu olanlar sakın yapmasın....Bu sağlıklı insanların yapabileceği bir yöntem bence.Bunu kendim buldum denedim, bilimsel bişey değil, onu da hatırlatayım....Bir de banyoda bir miktar tuzu ıslatıp bacaklarınıza dairesel masaj yaparsanız kan dolaşımınız hızlanır, ölü derilerden kurtulursunuz, onu da hatırlatayım....
Bakalim 2 günde fark olucak mi...Bundan sonra böyle 2 günlük kürler yapmam lazım hep...
6 yorum:
lightercım,proteinli diyetler hep daha fazla tok tutuyor yapması daha kolay oluyor sebzelere göre.bence işe yarayacaktır.benimde aslında akşam yemekleri yerine meyveler yiyesim geliyor buz gibi ama olmadı nedense.hep evde yemek oluyor atılmasın diyorum filan gerçi yediklerim de kalori deil ama meyve istiyor canım yahu :)
şuaaralar ne istiyorum biliyor musun?deniz kenarında olayım,çeşit çeşit meyvelerle zeytinyağlı sebzelerle beslenip denize girip çıkayım..kafam da bedenim de bi rahatlasın.fazla deil 3 gün sürsün ama olsun..
napalım kısmet :)
bu dietle 2 gün sonra 61.i sonundan bile olsa görmeni biliyorum...öptüm cnm
lightercımm bu kürler işe yarıcağa benziyo,mutlaka kilo durumlarını yaz eğer iyiyse hemen bende yapıyım.bu bacakları tuzla ovma fikri güzel gerçekten de,ama poşet olayı fenalık getiriyo bana :) öptümmmm çoook
Annem de çok sık ton balığı diyeti yapıyor. Yani bu dediğin diyetin ton balıklı olanını. Çok verdi bu sayede gerçekten. Zaten protein diyeti en kısa sürede kilo verdiren diyet biliyorsunuz. Ameliyatlardan önce hastaların kilo vermesi gerektiğinde de, protein diyeti uyguluyorlar. Zaten Türkiye'ye de Turgut Özal'ın Amerika'da by-pass olduğu zaman yaptığı diyet diye gelmişti ve bir anda meşhur olmuştu. Gazeteler KArbonhidrat diyeti diye ekler vermişlerdi. Annem ve babam yaptılar ve 1.5 ayda 13-15 kilo verdiler o dönem. Babam almadı geri, annem aldı. Ama şimdi yine verdi biliyorsunuz.
şimdi sen böyle iki günlük kürler diyosun ve bunun adınada protein diyeti diyosun bnm bildiğim protein diyetinde hiç karbonhidrat olmaz ama seninkinde varr....
bende yapmak istiyorum ma korkuyorumm yine internette okudum aksi etki yapıp kilo aldırabilirmiş.onun 2 gün yapılması lazımmışş..yine haberlerde syrettimm bi adamda 580 kilodan 260 kiloya düşmüş protein diyetiyle..ve sağlığında da hiç bi prroblem yokmuş..e şimdi hangisine inanacazz
bnm bi 10 15 kilo fazlam var ve ben bunu protein diyetiyle verebilceğimi düşünüorummm...lütfen bu yazımı okuyan diyetisyenler olurlarsa cvp yazsınlar...
Seni diyet konusunda ciddi sekilde kandirmislar. Bir de ustune ustluk para odedigini sakin soyleme. BU PROTEIN DIYETI DEGIL!!!
Sor bakalim bilenlere yesillikte,meyve sebzede protein var mi(kuru baklagillerin disinda)...Ya ekmekte???? Eminim yoyo etkisini gormussun.
Protein diyet konusunda DR.PIER DUCAN konusunda bilgi edin!!!
Merhaba Necla!Sayfama hoşgeldin....Dediğin kşiyi araştırıcam teşekkürler uyarın için...Artık daha çok ayurvedik beslenmeye çalışsam da bilgi edinmekte fayda var değil mi?
Yorum Gönder