Evet arkadaslar resmen sok oldu kadincagiz ctesi gunu ciktigim kiloyu gorunce!
Biliyosunuz son 2 haftadir diyet nanay vaziyetteydi...once regl haftasi dedim serdim...Gecen hafta da kayinvaldeler burdaydi, her aksam bi yeme-icme programi vardi...Neyse ben en cok 64.1ü görmüştüm o kadar yemeye...Cuma akşamı ayıptır sölemesi mercimek köftesi yaptik akşam yemeği olarak...Bol mercimek köftesi, yaninda ayran ve de turşu...Ve sabah bi ıktım tartıya 64.7!!!!!!!!!!Amanin dedim bu suolsun nolur! Diyetisyene gec gidicem diye de kahvalti etmek zorunda kaldim. Hem tok karnina hem de kiyafetlerle evde tartildim 65.8...Diyetisyenin tartisina bi ciktim: 66.3! 2 ay önce 66.9la başlamıştım kadın gene aynı noktaya döndüm diye şok oldu....Yalnız neyi fark ettim biliyo musunuz? O kadar şok oldu ama ben motive edici hiçbişe demedi..Sanırım ben bu kadınla o yüzden kilo veremiyom..Tamam diyetime uymuyom ama onun da biraz motive etmesi lazım değil mi yaa?Ben diyetisyen olsam "Amanın ne yediniz böyle eyvahh" filan diye gaza getirmeye çalışırdım. Heralde bi dahaki ay gitmem artık kendisine.........Zaten LPGye de gitmek istiyom..LPGcideki diyetisyene giderim... Neyseeeee
Biliyosunuz son 2 haftadir diyet nanay vaziyetteydi...once regl haftasi dedim serdim...Gecen hafta da kayinvaldeler burdaydi, her aksam bi yeme-icme programi vardi...Neyse ben en cok 64.1ü görmüştüm o kadar yemeye...Cuma akşamı ayıptır sölemesi mercimek köftesi yaptik akşam yemeği olarak...Bol mercimek köftesi, yaninda ayran ve de turşu...Ve sabah bi ıktım tartıya 64.7!!!!!!!!!!Amanin dedim bu suolsun nolur! Diyetisyene gec gidicem diye de kahvalti etmek zorunda kaldim. Hem tok karnina hem de kiyafetlerle evde tartildim 65.8...Diyetisyenin tartisina bi ciktim: 66.3! 2 ay önce 66.9la başlamıştım kadın gene aynı noktaya döndüm diye şok oldu....Yalnız neyi fark ettim biliyo musunuz? O kadar şok oldu ama ben motive edici hiçbişe demedi..Sanırım ben bu kadınla o yüzden kilo veremiyom..Tamam diyetime uymuyom ama onun da biraz motive etmesi lazım değil mi yaa?Ben diyetisyen olsam "Amanın ne yediniz böyle eyvahh" filan diye gaza getirmeye çalışırdım. Heralde bi dahaki ay gitmem artık kendisine.........Zaten LPGye de gitmek istiyom..LPGcideki diyetisyene giderim... Neyseeeee
Sonuç olarak bu hafta karbonhidratı azaltıp proteini arttıran bi diyet verdi.Her öğlen ve her akşam et-salata-z.yağlı verdi.....Her gün et yemek de kasıyo çünkü eşimin eti az yemesi lazım..Neysee..Diyet listem aşağı yukarı şöyle bişii:
Sabah: 2 kuru kayısı+su
Kahvaltı: 2 dilim ekmek
2 k.kutusu peynir
Çiğ sebze
Ara: Sütlü nescafe
Öğlen: 2 yumurta kadar et
Yağsız salata
Susuz z.yağlı
Yoğurt
Ara: 1 çay bardağı müsli+yarım bardak süt
Ara: Yovita+Elma
Akşam: 2 yumurta kadar et
Yağsız salata
Susuz z.yağlı yemek
Yoğurt
1 dilim ekmek (bundan emin değilim)
Ara:1 meyve
Gerek olursa 1/2 çay bardağı leblebi
Toplam 1200 kalori civarındaymış bu diyet. Önceki 1300dü ama dağılımı farklıydı karbonhidratı azalttık bu hafta..Umarım tam uyraım sporumu da yaparım da bu hafta 62li bişeler görüp kot alırım haftasonu kendime
2 yorum:
canım benim diyetisyenin verdiği lisyete baktımda sanki ben onları yiyince daha çok kilo alırmışım gibi geldi..tabi diyetisyenden iyi bilemeyiz...bak biz seni motive ederiz burda üzülme diyetşsyen etmedi diye..hem bence o yaptığın yanlışı anla diye öyle davranmıştır..byyy
You have an outstanding good and well structured site. I enjoyed browsing through it » » »
Yorum Gönder