Eveeetttt 1 Martı beklemedim ve ben bugün start verdim arkadaşlar.Sabah maalsef 64.6 gördüm ve misafirlerin 4. günü olduğuna göre şişler indiyse bu gerçek kilom olabilir yani ben yine 64lere çıkmışım ki bu bir felaket!Bu gazla da 1 martı beklemeden bugün başladım diyetime.....Tabi bir de Mayıs ortası tatile gidicez, o zamana kadar bikinilerime girecek kıvama gelmek zorunda olmamın da etkisi var bu gaza gelme olayında! Bacaklarımı çok şişmanlamış hissediyorum..Bacaklarımın içleri doluyor direk yaa çok kötü.....Bacaklarım kalınlaştı resmen 1 haftadır.....Evet hedefim: 6 Nisana kadar 60lı bişiler görmek..Mayısta tatilden gelince LPGYe gidebilirim, çok memnun kalmıştım, aslında şimdi de gidebilirim ama bilmiyorum.....
İlk 3 gün alıştırma olucak, mesela bugün çok önceden söz verilmiş bişi vardı, ucundan tatmak zorundaydım, çok sıkı başlmadım ama gittikçe sıkılaşıcak program...İlk hafta diyetisyenimin verdiği fındıklı gofretli diyetle başlıycam, 2. hafta gofreti kesicam, tatlı yerine meyveli yoğurt filan yerim...Sporumu haftada 3-4 gün 1 saat yapıcam...10. günden itibaren kürlere başlıyam makarna-protein-sebze şeklinde.....Umarım başarılı olurum...........
Diyetisyenimin listesini hatırlatayım:
Kahvaltı
1. Seçenek:
+ 50 gr beyaz peynir/ 40 gr kaşar peyniri
+ 2 dilim esmer ekmek
+ 5 zeytin/ 1 tatlı kaşığı reçel/bal
+Domates-Salatalık
2 .Seçenek:
½ cup süt (Arada sütlü kahve içilmezse 1 cup süt)
1 cup Nesfit+20 adet kuru üzüm
**************************************************************************
Ara Öğün
+½ cup sütle nescafe
+40 gr kuru kayısı
**************************************************************************
Öğlen
+1 cup çorba ya da ½ cup pilav ya da makarna
+90 gr kırmızı et ya da 120 gr tavuk ya da balık (çiğ olarak)(Baklagil varsa et yenmiycek 1 cup baklagil yenicek)
+Salata (Yağsız)
+Ayran ya da 1 cup cacık ya da 1 cup yoğurt
**************************************************************************
Ara Öğün
+1 adet gofret ya da 1 pors. sütlü tatlı
+Tatlı istemezsem 1 adet Aktivia yoğurt
+30 adet leblebi+20 adet fındık
**************************************************************************
Akşam
+1.5 cup sebze yemeği
+60 gr kırmızı et ya da 90 gr tavuk ya da balık
+Salata (Yağsız)
+1/2 cup yoğurt
+ 1dilim ekmek
*************************************************************************
Ara Öğün
+3 porsiyon meyve
Yeme işi en son 10:30da bitecek...
9 yorum:
lighter-ncim hadi hayırlı olsun startın,valla olacak gibi bi his var içimde,çok kararlısın böyle devam. bence lpgye mayıs gibi git,o zamana hadar baya incelirsin çünkü,ondan sonra da lpgyle de toparlanırsın.öptümmm çok
hadi canım bozmadan devam, düzenli yaptığında vereceğini sen de biliyorsun canım. Yeter ki bozma, lpg ye de biraz toparla sonra git bence, bu arada şu lpg işi benim de aklıma yattı yaz gelmeden ben de gideyim diyorum...
o.k.bende re-star veriyorum bu günden itibaren eylül dönemindeki gibi olucam zararlılara hayır!!
Çok merak ediyorum bu diyetle ilk hafta ne kadar vereceğini. Mutlaka bizi de bilgilendir olur mu?
ay neyse ki herkes buralarda . kızlar hepinizi çok özledim :)
Kızlar ben de LPGye biraz kilo verdikten sonra gitmeye karar verdim ama yazın gidicem mutlaka...
Guffycim biliyosun bu Z. Hanımın diyeti, ilk hafta bu diyetle 1 kg vermiştim, 2. hafta aynen almıştım ben..O yüzden 1 hafta yapıp 2. hafta değiştiricem ve kür yapıcam 2-3 günde 1...
Prettycim hoşgeldin de adresin açılmıyor!
Hadi hayırlı olsun. Benim de kilo vermem durdu galiba. Offf, o kadar açım ki şu an. Asşında sadece yoğurt yiyeyim diyordum ama o zaman da çok moralim bozulacak. Birşeyler uyduracağım artık:-)
n-lightcim diyete harfi harfine uyduğunda vereceğine bende eminim lpg yide 60 - 59 arası yaptırırsan eminim daha uygun olucak bende istiyorum lpg ama şehrimde yoooooook püf :(
Lightercım, bu diyet kaç kalorilik, bir de dediğin cup ölçüsü bilidğimiz amerikan cup ölçüsü mü? mesela tahminen bir su bardağı mı?
Yorum Gönder