Herkese merhabaa!
Haftasonu uzun zamandır hiç yapmadığım kadar spor yaptım diyebilirim... Haftasonu sürekli bi sinir bozukluğu yaşadım... Sanırım işyerinden kaynaklanıyor...Kendi kendimize gül gibi geçinip giderken ve mevcut iş yoğunluğu yeni eleman almayı gerektirmezken durduk yere yeni eleman aldılar...Ve simdilik bi tanesi geldi ve birazcik gicik olduk kendisine acikcasi...Geldigi ilk gun isyerini begenmeyip hayal kirikligine ugradigini acik aick soyleyen baska bir yeni eleman taniyan var mi?Ki biz de yillardir ayni şartlarda mutlu-mesut calisiyoruz, ve de benim calistigim yeri sartlari, sosyal imkanlari cidden cok iyidir ama sanirim arkadasin beklentileri acayip buyuktu ve biraz hayal kırıklığına uğradı... Kendisi için getirilen masadan kurumun sistemine kadar herseyden sikayet edip eski isyeriyle karsilastirdi! Bir de bizim isyeri onun geldigi yere gore biraz fazla sıkı ve disiplinli kaldi sanirim, ona da bozulmus olabilir....Ama eski işyerinden istifa edip gelecek kadar cok istedigine gore bu isi biraz daha temklinli konusabilirdi diye dusunuyoruz, cuma gunu epey stresliydim o yuzden...Stresimi atmak için bol bol spor yaptim..
Ctesi hava superdi, gec kalktik, kahvalti ve sonrasi oyalanma, zurafayla ev yerlestirme-planlama gibi seylere dalinca saat oldu 5.....Ama ben acik havada yurumeyi cok istiyordum...Aldim i-podumu yanima, kat kat giyindim....Simdiye kadar hic yurumedigim degisik bi kulvardan yine simdiye kadar hic yurumedigim kadar uzun yurudum....1 saatten fazla surdu ustune bi de markete gittim eve yurudum filan, etti 1.5 saat...
Eve geldigimde cok ac ve bitkindim.....Cunku sabah kahvalti etmistim, arada da kahveyle kek yemiştim ama saat 7ye geliyordu ve oluyordum acliktan! Dustan once peynir attim agzima 1-2 parca...Dustan ciktim, evde de yemek yok...hadi dedim makarna yapalim ve soslu makarna yedik...Ben makarnayi yemegin yaninda degil basli basina yemek olarak yemeyi seviyorum, cok da guzel oldu.......Sonra zurafanin cani tv karsisinda yemek icin bisiyler istedi..Kalktim dr oetkerin hazir pudinginden yaptim ama meger pismeden de oluyormus, ben pisirdim, bi de canim kakaolusunu istedi ama evde vanilyali puding vardi, ben de vanilyalının içine kakao koydum!Gayet de guzel oldu hem de sütlü tatli....Nispten daha az zararli...
Pazar gunu gene gec kalktik, kahvalti, gazete keyfi filan. Sonra yemek yaptim 3 saat kadar ve cok yoruldum ve sıkıldım!Haftasonlari neden erkekler tv karsisinda dinlenirken kadinlar yemek yapmak zorunda diye kendimi sinirlendirdim gene...Sonra gittim 25 dk yürüdüm, ve arkasından cindynin cdsini yaptim..Nasil hamlamisim yaa...Hareketleri zor yaptım... Spora aliskin olmayan biri ilk kez yapinca ogurur ya ayiptir soylemesi ya da midesi bulanir, benim de feci midem bulandi, cok zorladim galiba......Dusa zor girdim walla.....Neyse haftada 3 gun yapamam ama haftada 2 gun yurusem, 1 gun de cindy yapsam baya iyi olur gibi..
BU arada pazar sabahı 62.3tum...1 saat yuruyusten sonra hemen kilo veriyorum ben...Ama bu sabah karnım şişti gene, 62.9 çıktım! Dun aksam yemeği olarak 3 kaşık ıspanak-3 kaşık yoğurt-bir dilim ekmek yemiştim.Yemekten sonra meyve yerine smoothie yaptım, heralde o şişrdi karnımı.....
Çarşambaya kadar dikkat edip tartılıcam yine...Haftasonu izmire gidicem inşallah, kuzenlere zayif goruneyim bari:)Bu haftasonu bol sporlu ama diyetsiz gecti...Gerci ctesi daha gecti diyebilirim, dun bi ara ust uste 2 meyveli yoğurt yedim... bi de 4 tane tatli bisküvi.........Bugün şekerle ilgili bi yazı okudum...Şekerim vücudu paslandırdığını okudum ve gözümde hücrelerimin paslandığı canlanınca daha çok meyve daha az şeker yemeye karar verdim......
9 yorum:
Ohh..Senin yerine ben yürümüş gibi oldum. Ne güzel yorulmuşsundur, duş ne güzel gelmiştir:) Benim de Pazar günü gece tatlı krizim tuttu, hem de ne tutuş. Amaaa biraz fındık ve peynirle atlattım. Çok gurur duydum kendimle.
Canım kendini spora vermekle çok ii yapmışsın.. Hemen dönmese de daha sonra mutlaka geri dönecek sana..Fazla çıkmasının nedeni senin bişi olmaz diyip yediğin 1 dilim keklerin etkisi olabilir.. Biz hep yediğimiz şeylerin ertesi güne etki etmeisni beklioruz oysa 2-3 gün sonra bile yediklerimiz çıkabilir. aynı şekilde verdiğimiz klolar da bugün az yeme ve spor karşılıında 2-3 gün sonra basküle yansıyabilir.. hadi bahar gelio daha da sıkalım iplerimizi:)
spor kesinlikle seni daha sıkı gösterecektir yani 3-4gün yapınca bile insan farkı farketmeye başlıyor.Ccc^ye katılıyorum yediğimiz şeyler minik oluo ama şekerli filan olunca wücut hemen depoluyor we sonraki günlerde onu rezerwlerden kullanıo.eğer sıkılmazsa kullanmıo,diyet yapılırsa onu kullanıp yakıo..
yaza çok az kaldı..hepimizde bi incelme telaşı..ama ii oldu bizim dürtülmemiz lazımmış demekki eheheh
lightercım çok ii yapmışsın canım, bak aslında 5'li rakamlara o kadar yakınsın ki. Dene bakalım şekeri tamamen kes, sen veremiyorum diye düşünüyosun ama ben verebileceğine inanıyorum. Hadi bitirelim artık şu işi...
canım, merhaabaa,,
ne zamandır bi türlü gelemiyorum, bende senin gibi kendimi spora wermiş bulunoyurum, akşam 5 - 6 gibi açıyorum cindy,i onunla beraber, hop oraya hop buraya, herbitaraflarım nası ağrıyo,,
ha gayret n-light, bu yazımız lömp lömp geçmesin,,
hıı bu arada, ben haalaa hiç bişi alamadım,;) malum sebeplerden dolayı dışarı falanda çıkmıyorum,, sanırım onlarda zayıflamama bağlı:) bu işe ençok sevinense kociş:)
kocaman öptüm caniko,, babay
şekeri kesmeni bende öneriyorum sporda kilolarınla savaşmanda vücudunun toparlanmasında sana yardımcı olucak
diyet yapmamışsın ama öyle çok da abartmamışsın bence,ee tabi bazı şeyleri yemeseydin daha da düşük çıkardın. O kadar da olsun,bide insan spor yaptıktan sonra çok acıkıyo,işte o zamanı az atlatabilsek süper olur.
Spora devam...işe yeni giren de moralinizi bozmasın,bazı insanlar öyledir.Şükretmeyi ve elindekinin kıymetini bilmezler,takmaya değmez. öptümmmm
Laytırıcım, bak spor yapar yapmaz etkisini gösterdi, demek ki harekeyt istiyormuş senin vücut, özendim ben de hepinize, bugün akşma t&s e başlıcam
ooo harikayız kızlar canlandık galiba bend e başladım T&s e birde erken kalkıp sabah yürüyüşe çıksam çok süper olacak:))
Yorum Gönder