Benim şu anki diyetime ve zayıflama hızıma bundan daha uygun bi başlık ve resim olamazdı! Ptesi 64tüm... Dün sabah 63.9 ve bu sabah 63.7... Ve de misafirler yaklastigi halde... Walla gayet iyi bence... Ben anladım ki sıkı diyet bana uymuyor...Çünkü çok sıkınca evet kilo veriyorum ama sonra da patlama yaşıyorum..O yüzden canım çekiyosa kahvemin yanında 1 kare çikolata yiyebileceğim, sabah simit yediysem öğleden sorna bir daha karbo yemeyip dengeleyeceğim, işyerinde karnım acıktığında kavemle birlikte 2-3 kayısı yanında 5-6 fındık, 3-4 badem atıştırabileceğim bir düzende gitmem lazım..... Ama buna karşılık günde 8 saat oturmanın getirdiği metabolizma yavaşlığını, hareketsizliği telafi etmek için de gün içindeki hareketi ve evdeki sproumu arttırmam ve kiloyu spora verdirmem lazım... Diyetle olmuyor bu iş.. Eve gideyim de 1 saat yüriyim diyorum ama bu çok iyi niyetli bir yaklaşım oluyor çünkü eve gidicne yapmam gereken işlerim oluyor... Onlar bitene kadar saat 11 oluyor, 11de spora başlıycak halim kalmıyor, 11de yatıyor olmam normal şartlarda Hadi azmettim 11de yaptım sporumu diyelim, bu sefer de duştu filan derken oluyor saat 1.... Ondan sonra o uykudan da hayır gelmiyor tabi... O yüzden mümkün olduğu kadar her öğlen dışarı çıkıp yarım saat yürüyorum, iş çıkışı da mükün olduğu kadat ya çarşıda inip yürüyorum ya da bi yerlere gidiceksem erken iniyorum dolmuştan otobüsten taksiden artık neyle gidiyosam ve yürüyüorum...Ve kesinlikle çok fark etti...Bi kere kendimi çok incelmiş hissediyorum, göbeğim eridi resmen!Kendime güvenim geldi...
Bir de bu hafta diyete daha uygun yemekler yaptım kendime...Evde yemek olmasına rağmen diyetime tam uymuyordu (mercimek yemeği-karbo sayılıyor)..o yüzden ben de bigün ıspanaklı omlet yaptım, bi gün ızgara köfte yaptım.Akşamları atıştırma olayımı bitirdim...Haa bi de ananasın yağları yaktığını okudum..Greyfurt da aynı etkiyi yapıyor biliyosunuz...Eve smoothie-maker almıştım ya...Gün aşırı ananas-çilek-kiwi-donmuş böğürtlen atıyorum makineye, 2 dilim ananas (konserve aslında ve azcık şekerli ama olsun) ve 1 greyfurtun suyunu sıkıyorum, hem tadı harika oluyor , hem yağ yakımı için iyi hem de vitamin alıyorum bol bol.Tabi bu kadar şeyin hepsini ben içmiyorum eşimle paylaşıyoruz, yine de 1 büyükçe bardak içiyorumdur..Ama bi daha bişey yemiyorum bundan sonra, zaten çok da tok tutuyor........
Umarım bu diyet olarak daha rahat ama spor olarak daha sıkı düzende daha başarılı olurum.Gerçi pmse rağmen kilo verdiysem bu süper bişeydir..Bi de vücudum çok su tutuyor bu ara...O kadar su içiyorum çok az tuvalete gidiyorum..O yüzden gene su atıcı çayımdan içicem.Haftaya 2 gün belki su atıcı diyet yaparım, bakalım...
Bi de pembeden çok sıkılmıştım...Şööle en minimalinden bir görünüm seçtim bloğuma, nasıl olmuş?:)
13 yorum:
lightercım mısırlar (ccc in bahsettiği) atakulenin en alt katında var:))
çok çok iyi bölesi bu bi gerçek artık çok aç bırakınca kendini daha çok yiyo insan en güzeli böle yawaş yawaş ama sonuca ulaşılacak şekilde beslenmek
bu arada site çok güzel olmuş
Vay süper olmuş blogun yeni hali, güle güle kullan.
Canım bence 1 kare çükolata, yada kuru kayısı, badem bunlar sıkı diyeti bozacak şeyler değil ki...1 minik simidin de kahvaltıda yenebileceğini düşünüyorum ben. Hareketi de arttırmışsın bence çok ii olmuş.
Tontoncum cok saol, Allahtan hiç gitmem Atakuleye, yoksa direk yumulurdum mısırlara:)
Lİghtbabycim sıkılmıştım pembeden yaw, böööle minimal olsun dedim....
35.5çum ben bunları yiyince gitti diyet moduna giriyorum..ama yok istesem de yerim ama ölçülü yerim diyince psikolojik olarak suçlu hissetmiyorum..
Çok iyi bir düzen oturtmuşsun. Aferin sana. Karbolardan uzak durmak kilo vermeye çok yardımcı oluyor. Spor için bulduğun çözümler iyiymiş. Ben de bu aralar yürüme bandına çıkamıyorum hiç. Hep bir işler çıkıyor. Tabii kilo da veremiyorum o yüzden.Sporu bırakmamak gerek.
Diyet tek başına işe yaramıyor gerçekten. Bakalım yarından itibaren yürüyüşlere başlamaya çalışacağım. İnşallah 89'u yeniden görebilirim
Canım, bloğun çok hoş olmuş, çok sade ve rahatlatıcı. Bu arada kilo veriş düzenin bence de iyi ve en önemlisi moralinin iyi olması. Ben de ne zaman çok sıkmasam istikrarlı kilo vermeye başlıyorum. Mesela bu hafta bir iki kez bitter çukulata bile yedim mutluluk hormonu salgılatsın diye:-) Bir şey soracağım, kaç kilodan indin bu kiloya? Kusura bakma unutmuşum...
Lightercım bugün daadayla buluşucaz gelmek istersen 6,30 da kızılay gimanın önünde buluşucaz, gelirsen tontontombo@gmail.com a mail at, sana cep tlf numu vereyim
canım çok beğendim blogunun yeni halini,güle güle kullan ...
yani bence zaten şuan yaptığın şey normal olanı yani 1kare bitter çikolata ya da 2 kare, ya da ne bileyim birkaç kaşık puding filan dieti bozan şeyler deil ki.olması gereken normal şeyler.diyet yapmak demek herşeyi bıçak gibi kesmek demek deil ha kesersen ne olur daha çabuk inersin ama bu kimine yarar kimine yaramaz herkesin düzeni bünyesi farklı..öpüyorum
Renklercim aslında çok bişey diil yaa...66.9dum geçen sene Şubatta...Yazun en düşün 61.91 indim, kışın 63lerde gezdim, 64e çıktım. Şimdi 64ten başladım tekrar...63.6yım şu anda....Yani büyük bi başarım yok benim maalesef:)Hedefim önce 61li bişiler, sonra 60lı..Ve yapabilirsem 58e inmek...
Tontoncum yaa ne güzel buluşuyosunuz, benim yemeğe misafirim var bugün, gelemem kiiiii:(((((((Ama bi dhaki sefere çok isterim canım çook öptüm:)
Sashacim ben çok sıkarsam 1 fındık yesem bile bozmuş gibi hissediyorum o yüzden böyle gevşek diye ama bol sporla vermem daha iyi olacak sanırım, çok saol canım:)
Renklercim aslında çok bişey diil yaa...66.9dum geçen sene Şubatta...Yazun en düşün 61.91 indim, kışın 63lerde gezdim, 64e çıktım. Şimdi 64ten başladım tekrar...63.6yım şu anda....Yani büyük bi başarım yok benim maalesef:)Hedefim önce 61li bişiler, sonra 60lı..Ve yapabilirsem 58e inmek...
Tontoncum yaa ne güzel buluşuyosunuz, benim yemeğe misafirim var bugün, gelemem kiiiii:(((((((Ama bi dhaki sefere çok isterim canım çook öptüm:)
Sashacim ben çok sıkarsam 1 fındık yesem bile bozmuş gibi hissediyorum o yüzden böyle gevşek diye ama bol sporla vermem daha iyi olacak sanırım, çok saol canım:)
Renklercim aslında çok bişey diil yaa...66.9dum geçen sene Şubatta...Yazın en düşük 61.9'a indim, kışın 63lerde gezdim, 64e çıktım. Şimdi 64ten başladım tekrar...63.6yım şu anda....Yani büyük bi başarım yok benim maalesef:)Hedefim önce 61li bişiler, sonra 60lı..Ve yapabilirsem 58e inmek...
Tontoncum yaa ne güzel buluşuyosunuz, benim yemeğe misafirim var bugün, gelemem kiiiii:(((((((Ama bi dahaki sefere çok isterim canım çook öptüm:)
Sashacim ben çok sıkarsam 1 fındık yesem bile bozmuş gibi hissediyorum, moralim bozuluyor ve battı balık diyorum..O zaman da 2 ileri 1 geri ouyor..O yüzden böyle gevşek diyet ama bol sporla vermem daha iyi olacak sanırım, çok saol canım:)
Yorum Gönder