Eveeett aylık olağan şişme dönemimize bu sabah itibariyle girmiş bulunuyoruz, hayırlı uğurlu olsun! İbre yükselmeye başladı, aslında normalde daha önce başlar bu sefer geç bile kaldı diyebilirim, 1 hafta önce 1 kiloya yakın artış oluyor normalde, şimdi 3-4 gün önce şiştim...Karnım gene davul oldu...ki bol bol da su içiyorum ama......
İş arkadaşımın masasında Yasemin Bradley'in Gelecek Yiyeceklerde-Sağlıklı Hayata Yürüyüş kitabını gördüm, biraz göz gezdirdim...Bu adet öncesi sendromlarla da ilgili bi bölüm var...Adet öncesinde vücutta hormonal bazı nedenlerle tuz düzeyi artıyormuş, o yüzden tuz konsantrasyonunu azaltmak için vücut su tutuyormuş...Bu ndenle bu dönemde turşu, cips, tuzlu kraker ve tuzlu yemeklerden kaçınmak ve bol su içmek gerekiyormuş ki tuz daha çabuk seyrelip atılabilsin.....
Bu sabah kendimi çok şiş hissetmeme rağmen (bacaklarımın altında minik yastıklar var gibi hissediyorum resmen pof pof):)) arkadaşlarım çok zayıfladığımı söylediler çok mutlu oldum...Kışın ilk diyetisyene başladığımda 66ydım...Şu anda 62.5 (aslında 62.2yi de gördüm ama), yani 4 kiloya yakın ki bu da 1 beden eder tabi, fark ediliyo....Ama hala kaprilerime, ince kumaş pantolonlarıma giremiyorum...Olsun moralimi bozmuyorum yine de....
Bu arada akşam yemeklerinde gene karnımı değil gözümü doyuracak porsiyonlarageçtiğimi fark ettim dün...Nedeni de akşamları çok aşırı acıkmam...Dün 12:30da öğle yemeği yedim...15:30da diyet sütle bir kase kelloggs special yedim, 17:10da da 1 büyük muz yedim...Saat 7de havuza gittik, 45 dakika yüzdüm ama kalabalık olduğu için pek iyi değildi performansım...O kadar ara öğüne rağmen eve geldiğimde gene elim ayağım boşalıyordu açlıktan! 1 değil 2 ara öğün yapıyorum gene de çare olmuyor....Neden böyle anlamıyorum...Ondan sonra da tabi yemek hazırlayan kadar 10 tane kadar leblebi, 3 parça peyniri ağzıma atıveriyorum! Ve de akşam yemeğinde 7 ızgara köfte, 3 dolu kaşık z.yağlı fasülye, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, bol salata yedim. Halbuki 4 köftede doymuştum ama tabağa koydum diye bitirdim...O kadaracıkıyorum ki doymam diye çok yemek koyuyorum tabağa...Ama çok kötü oluyorum yaa başıma ağrı giriyo, midem ağrıyo...Şekerimde bi sorun yok, kaç kere ölçtürdüm......pöfff
7 yorum:
OKURKEN DÜŞÜNDÜM,AMA ŞEKERİM NORMAL DİYOSUN.AKŞAM YEMEĞİN DE NORMAL GİBİ GELDİ.ÇÜNKÜ EKMEK YOK.NEDEN BÖYLE OLUYOSUN.İNSÜLÜN DİRENCİ DİYE Bİ TAHLİL VAR.TAM ADI 3 AYLIK ŞEKER ORTALAMAN ÇIKIYO.LAB.ADI H ILE BAŞLIYO.ONU YAPTIRSANA İYİ Bİ LABORATUVARDA.BENİM KROM ÇİNKO BILE BAKILMIŞTI.
AY EKMEĞİ OKUMAMIŞIM.ET YIYINCE EKMEK YEME DİYOLAR.
insan şeker oranı yüksek gıdaları tükettikçe insülin durumunda bu tarz oynamalar artıyor :( eskiden benimde çok fazla elim ayağım boşalıyor hissi bayılacakmışım hissi oluyordu.fakat şekerli ürünleri azalttıkça we protein we basit karbonhidratlara geçtikçe o hissiyat hiç kalmıyor ( eğer bi rahatsızlığın yoksa tabi)ara öğünlerinde kellog's we muz yemek yerine bir meywe yemeni tawsiye ederim.ya da yoğurt ye.3tane form bisküwi ye.ama bileşik karbonhidratları tüketme bence.
bu emekli abla :))) taylan kümeli emekli ablamı acaba
afiyet şeker olsun.. tabağa numunelik koymayı dene canım ya
2 köfte , 3 dilim domates bir kaşık yoğurt gibi
evet evet Taylan Kümelideki emekli abla!Aslında artık ondan da bi blog bekliyoruz ama ısınma turları atıyor daha heralde:)))))
ısınma turları he )))ilahi lighter-n
ANCAK BURDAN SAYFANI KULLANARAK HABER VEREBİLİYORUM KUSURA BAKMAYIN...,
DALİİİ,NERDESİN GÜLÜM.SANA NASIL ULAŞABILİRİM.BEN AYNI YERIMDEYİM.BANA MAİL ATABİLİRSİN.ÇOK MERAK ETTIM SENİ.TAKİPTEYDİM YANİ.BLOĞUN VAR MI<* BURCU SAYFANA OTHER EKLEDE YAZAYIM.
Yorum Gönder