Diyet Listem

Merhaba! Herkese iyi bir hafta diliyorum...Daha önce de dediğim gibi ben diyetisyene başladım arkadaşlar ve bana ilk hafta için bayaa bi fazla yiyecek verdi, o kadar ki öğleden sonra yemem gerekenleri yetiştiremiyorum! Hayatımda ilk kez böyle bi diyet listesi gördüm....Öğleden sonra gofret ya da sütlü tatlı+ 1 yovita+30 leblebi ve 20 fındık var! Hepsini birden yemem lazım! Hem öğlen hem akşam et var....Diyetisyenim eski alışkanlıklarımı hala devam ettirdiğimi ve yemem gerekenleri tam yemediğimi söyledi ve bu doğru! Çünkü ben eskiden beri hep öğlen sebzeyse akşam et, öğlen etse akşam sebze olmalı diye bildiğimden etlerimi eksik yemişim! Öğleden sonraki atıştırmaklarımı da yetiştiremiyorum, çünkü ben arada en az 2 saat olmalı diye düşünüyorum bu sefer yetişmiyor....Neyse....Geçen hafta çarşamba başladım, perşembe-cuma yaptım, ctesi gittim....Diyetisyenim listedki herşeyi ye, salı bi daha gel bakalım uyum durumuna dedi....Bu arada ctesi-pazar hiç uyamadım listeme.Yani bozmak anlamında diyil de ara öğünleri yapamadım diye akşama sıkıştırdım, zamanında yemedim vs.....Haftaiçi daha kolay oluyor...Haftasonu sabahları geç kalkıyorum, bütün gün dışarda oluyorum, geç kahvaltı edince acıkmıyorum, o yüzden haftasonu için ayrı bi liste istiycem sanırım.....

Bu arada diyetisyenin tartısı benim evdeki tartıma göre 1.5 kilo fazla tartıyor...Diyetisyende giyinik ve tok tartılıyorum ve 66.9la başladım....Ctesi 66.5 çıktım...2 günde 400 gr vermiş görünüyorum gene de......Evdeki tartıda sabahları aç ve elbisesiz 63.1im hala, bi fark yok, bakalım nolcak......Bi de listemi vermek istiyorum ama bu benim kan tahlillerime, yaşam tarzıma göre yapılmış bi liste...Bu arada Diyetisyenim muhtemeln bu kadar yiyeceği metabolizmayı hızlandırmak için verdi...Ben bunun yarısı kadar yiyordum ve uzun zamandır diyetteydim...O yüzden böyle gofretli fındıklı bi liste verdi heralde ama yakında azalmaya başlıycak tabi...Listemi veriyorum ama dediğim gibi bu bana özel yazılmış bi liste, sadece örnek olsun diye veriyorum....Bu arada gofret ve sütlü tatlı olduğu için nasılsa yiyebilirim diye bildiğim için canım hiç tatlı çekmiyor iyi mi? yani listede var ben yemiş olmak için yiyorum resmen!Dün öğleden sonra yemem gereken tatlıyı akşam yemeğinden sonra yedim ama çok rahatsız oldum sonradan, muhtemelen yanlış bi iş yaptım!Neyse..............Listem şöyle:

Kahvaltı
1. Seçenek
+ 50 gr beyaz peynir/ 40 gr kaşar peyniri+ 2 dilim esmer ekmek+ 5 zeytin/ 1 tatlı kaşığı reçel/bal+Domates-Salatalık
2. Seçenek
½ cup süt (Arada sütlü kahve içilmezse 1 cup süt)1 cup Nesfit+20 adet kuru üzüm
**************************************************************************
Ara Öğün
½ cup sütle nescafe+40 gr kuru kayısı
**************************************************************************
Öğlen
1 cup çorba ya da ½ cup pilav ya da makarna ya da 1 dilim ekmek
90 gr kırmızı et ya da 120 gr tavuk ya da balık (çiğ olarak tartılacak)
Salata (Yağsız)
Ayran ya da 1 cup cacık ya da 1 cup yoğurt
**************************************************************************
Ara Öğün +1 adet gofret ( ya da 1 pors. Sütlü tatlı)
+1 adet Aktivia yoğurt +30 adet leblebi+20 adet fındık **************************************************************************
Akşam +1.5 cup sebze yemeği+60 gr kırmızı et ya da 90 gr tavuk ya da balık+Salata (Yağsız)+1/2 cup yoğurt+ 1dilim ekmek
*************************************************************************
Ara Öğün +3 porsiyon meyve

Bu arada herşeyin tartılması gerekiyor, bana göre tek zorluğu bu....Gidip bi mutfak tartısı aldım...3 porsiyon meyve dediğime bakmayın. 1 porsiyon meyve 100 gr demek ve normal boyutta bir elma 250 gr geliyor! Yani 1.5 elma 3 porsiyon meyve oluyor....Peynirlerimi filan hep tartıyorum. Ben tartmasam da tane hesabı verseniz dedim, diyetisyenim "yiyecekleri tartarsan bi süre sonra neyden ne kadar ne kadar yemen gerektiğini öğrenirsin, dışarda da yesen yemen gerekeni yersin, gerisni bırakırsın, gözün eğitilmiş olur "dedi. ben de ok dedim, boynum kıldan ince:)))

Bi de son olarak bişey sorucam....Ben bu pembe blog renginden çok sıkıldım, mavi ya da yeşil gibi daha kendime yakın bulduğum bi renk istiyorum ama template değiştirmek istediğimde bana kaydettiğiiz değişiklikler kaybolacak diyor diye vazgeçtim, yani benim sağdaki linklerim falan silincek mi demek bu?Bilen biri yardım ederse sevinirim....