Evet gerçekten de oley diyesim var! 4 gündür akşamları sürekli salatavari hafif şeyler yedim ve bugün zayıflamış çıktım tartıda!Tabi ki de 3 hafta diyete ara verdiğim için şimdi gidenler su olacak başlangıçta ama olsun gene de sabah tartıda 62.9u görmek güzeldi..Gerçi hain tartı önce 62.9 sonra 63 gösterdi ama ben bunu geönliğine veriyor ve o rakamı 62.9 kabul ediyorum:)))))Moralim çökmesin diye 3-4 gündür tartılmamıştım, en son tartıldığımda 63.4tüm..Yani 500 gr verdim pazartesiden beri ve hafif yiyip karboları azaltmanın bir ödülü olarak karnım da indi biraz....Ne kadar az yersem bağırsaklar da o kadar az doluyor ve az şişilk oluyor sanırım...
Dün akşam kocaman bi tonbalıklı salat yaptım, içine acı jelapano biberden mısıra, 2 kaşık pirinçten azıcık zeytine kadar herşeyi koydum ki lezzetli olsun sıkılmadan yiyeyim....Yanına ne zamandır bitirmemiz gereken meyvelerden oluşan bi meyve kokteyli yaptım. 1 muz, 1 elma, 1 armut, 1 kiwi, 5-6 dondurulmuş böğürtlen (bu arada bu meyve dondurma işi süper herkese tavsiye ederim)...Tabi bunu tek başıma içmedim, eşimle paylaştık, yaklaşık 1.5 bardağa denk bi içecek oldu...Ama akşam başka bişey yemedim ve bol lif aldığım için kendimi abartmış saymıyorum, bi de bu içecek çok tutuyor anım hiç atıştırmak istemiyor sonra ki bu iyi bişey...Spor yapacaktım ama Avrupa Yakası izlerken yemek yedim sonra da ütüleri yerleştir, ortalık topla derken yoruldum ve geç oldu yattım. Bugün duştan önce yarım saat bişiler yapıcam......
Sabah işe gelirken bi mağazanın vitrininde harika mor bi elbise gördüm ve çarpıldım..Taksideydim yakından inceleyemedim o yüzden ama bugün çıkışta oraya kadar yürüyüp o elbiseye bakmak istiyorum!!!!!!!Umarım bedenleri vardır ve penye diyildir yoksa her bi yanımdan pörtler çıkar ama eğer fena durmazsa o elbiseyi alıp yılbaşında giymek isterim, tabi fiyatı da önemli!Bu sene elbiseler çok moda.....Özellkle dün Gülsenin elbiseleri süperdi gene!erçek hayatda da bu kadarşık giyiniyo mudur acaba diye düşünüyorum, giyinmiyorsa yazık çünkü çok iyi bi fiziği var ve elbiseyi çok iyi taşıyor bence.........
Neyse.....
Bugün neler yedik?
Sabah:9:00
200 ml yağsız süt
1 kase meyveli müsli
Ara: 11:00
Sütlü nescafe (artık bu hazır kahveler hiç tat vermiyor ama nerden bulcaz işyerinde filtre kahveyi di mi?
Öğlen:13:30
Haşlanmış tavuklu salata
1/2 hamburger büyüklüğünde kepek ekmeği
Ayran
Akşam evde nohut ve barbunya var!Kombinasyona bak! Toptan yapıyorum ya haftasonu, bunnar kalmış.......Neyse yapıcaz bişiler, kurubaklagiller de karbo sayılır dmeişti diyetisyenim o yüzden çok yemek istemiyorum, yapıcaz bişiler...............
Evettttttt hadi bakalım şimdi sıra 62.5ta!
12 yorum:
Bak gördün mü ne güzel gördün yine 62 leri düşünsene 61'e ne kaldı ki, fazla kaçamak yapmadığında sen de zayıflıyorsun canım gördüğün gibi.Moral bozmadan sabırla devam etmek lazım...57 ye ineceğine eminim ben.Hadi aynı azimle devam....
CANIM YA, BEN SANA MAİL ATMAYA ÇALIŞTIM, ATAMADIM, DİYETİSYENİN NO SUNU.MAİL ADRESİNE ULAŞAMADIM. AMA RESMİNE BAKTIM DA, BENCE VERME BOŞA DÜNYA KADAR PARAYI,AZICIK BİŞEY VAR, SEN HALLEDECEKSİN GİBİ GELİYOR.aKŞAM ABARTMAMAK GERÇEKTEN DE İŞE YARIYORMUŞ DEMEK Kİ.
walla ne güsel verdin ya.. darısı başıma.. 100 gra bile razıyım şu an:(
kuru baklagiller proteinde sayılır canım karbonhidrat olarak düşündüğünde en iyi olduklarını unutma..
Aramızda şişman yok galiba herkes fit olmak için uraşıyor. Baskül ailesi yakında manken ailesi olucak valla. HAdi şimdiden hayırlısı
Kurubaklagiller de karbo canimcim;) Bir servis kasigi kurufasulye, mercimek, nohut, pirinc hepsi anacim. Dikkat etmek gerekiyor iste. Aynurcugumun soyledigi gibi, protein cok tok tutuyor. Ben de agirlikli protein diyeti yaptigim icin iyi biliyorum, canim birseyler atistirmak istedigi zaman beyaz peynir yiyorum bunu da Sasha'dan ogrenmistim. Dogruyu konusalim evet bel bolgenin zayiflamasi lazim. Herkesin sorunsal yeri farkli iste, benim gobek ve kalca, senin bel, baskasinin kollar falan. 50 li kilolarda oldugun zaman bu belin incelmis olacak. Elbiseden haber var mi bu arada?
Opuyorum seni hadi olcak nolur su 60 zincirini kirmaya calis. 3 haftada yaparsin belki de 2 haftada. Hersey senin elinde.
Bütün yemekleri hafta sonu yapıyorum diyorsun ya peki haftanın sonuna kadar bozulmuyor mu? Bu yemek yapma işi beni çok zorluyor püf noktaların varsa benimle paylaşır mısın?
Bence diyette başarılısın özellikle salatan çok güzel zevkli+besleyici ve düşük kalorili.
tombocum çok mu pahalı diyetisyen yaw?aylığı ne kadar ayıptır sorması?
ccccim sen 1 hafta sonra 3 kilo verdim diye gelirsin merak etme!
dALİCİM bASKÜL AİLESİNİ 90-60-90 AİLESİ YAPABİLİRİZ YAKINDA))))
nİLAYCIM BEN DE EVE ÇOK AÇ GELİNCE PEYNİR ATIYORUM AĞZIMA AMA KAŞAR!!!!HEHHEHE Eskiden belim inceydi memuriyetin gözü körolsun otur otur kalınlaştı.........
ilk01cim bunun için ayrı post yazayım........bugün elim sargılı bileğim ağrıyor, mouse sendromu oldum, sol elle yazmak çok zor, haftaya yazcam söz ok? Bu arada salatadan sıkılmamak için içine bol çeşit koyuyorum ama tabi mısırı-zeytini az koyuyorum.
Ben korkudan hala tartılamıyorum. Şu yağ oranıma da epey taktım. Bel çevremi inceltmem lazım. Bu arada simidin kaç kalori ettiğini biliyor musun? Ya da kaç dilim ekmeğe denk geldiğini. Bir öğlen simit+ ayran istiyorum...
merhaba:) yeni uy geldi:) bomba gibi dondun n-lighter, cok guzel giristin yeniden. ben de baklagil tuketiyorum, ama dali'nin dedigi gibi proteine sayiyorum daha cok. bir de karbo olsalar bile islenmemis olduklarindan ekmek, makarna, beyaz pirinc vs ile ayni kategoride degiller bence. sanirsam vucut dogal seyleri daha kolay yakiyor cunku.
ben de beklerim bloguma:)
merhaba cnm,
bende seni gördüm sonunda,
ve sendede ben gibi mide varmış, bacak basen kol falan o kadar diil, yoksa benim mide dediiim belin kalınlığındanmı kaynaklanıyo? bilmemki?
tatlişko, kendinde motivasyon eksikliği hissetmiyosan, bencede hiç gitme diyetisteyen, yada 70i falan gözden çıkarman gerek, 15 günde 140, ben gidiyorum çünkü, bedavaya geliyo benimkki, hehhe he:) eşim sağlık sektöründe çalıştığı için, muayeneler ücretsiz oluyo, ondan fayladanıyorum, yoksa gitmem yani,
öpüyorum cnm..
Yorum Gönder