Sakın bi öncekini okumayı unutmayın tamam mı?
Gelelim kilo olayınaa...Yeniden'in yazısını okuduktan sonra inanılmaz bi güven geldi..Evet ben de yapabilirim dedim..Bugüne kadar "ben açlıktan ölmezsem saatlerce kan ter içinde kalmazsam bir gram bile veremem" derdim hep..Bu beynime kazınmıştı ve gerçekten diyet yaparken bi kesme şeker fazla yesem gitti rejim derdim halbuki bir kesmeşekerle gitmez diyet! Ama beynimi öyle şartlamıştım ki tamam bozum gitti diyet diye, gerçekten kilo veremezdim...
İzmirden geldiğimde 65tim, hatta bi gün 65.3 çıktım!3 günde 1.5 kilo almıştım...Dedim ki bu 3 günde gelen bişey merak etme gider...Yeter ki aman aldım nasılsa diyip abartıp daha da beter kilo alma! Ve 4-5 gündür gerçekten diyet listesine falan bakmıyorum, hatta dün tahin helvası bile yedim çünkü canım istiyordu..1 kibrit kutusu büyüklüğünde yedim, yanında 1 dilim ekmekle..Birazcık yürümeye çalıştım ama spor ayakkabılarımla filan değil...
Ptesi ya da salı 65.3tüm....Çarşamba 64.9...ve bugün 64.5....Hergün tartıya çıkıyorum ve 200 gr kadar gitmiş görüyorum.Bunun tamamı yağ değil belki...Ama en azından bir bölümü o 1.5 kiloyla gelen yağ+su...Diyet yapmıyorum hem de ve yine de vücudum cevap veriyor bana......Ben de aynen Yeniden gibi yapıcam..Herşeyden yiycem ama o nefis pastanın 1 çatalı da aynı tatta 1 dilimi de...o zaman 1 çatal yiycem.......Yasak koymıycam sadece miktarları azaltıcam...
Dün bir yere yemeğe davetliydik...
Masanın görüntüsü, o renkler gözümü doyurdu daha 1 lokma yemeden...Resmi çekilecek kadar süslü ve güzel hazırlanmıştı yemekler. Bütün çeşitler minicik miktarlarda minicik kaseciklere konmuş herkesin tabağının yanına yerleştirilmişti...Doyulmaz bunlarla diye düşündüm önce ama o güzel görüntü gözümü doyurdu .Sonra yavaş yavaş o değişik tatları tatmaya başladım...Ve masadan kalkarken çatlıyordum...Çünkü hayatımda daha önce hiç yemediğim uzakdoğu yemekleri yemiştim..İlk defa yediğim için de tamamen tatları algılamaya konsantre olmuştu beynim...Hımmm bu ne acaba...diyerek yedim herşeyi..Kimisini beğendim kimisini çok beğenmedim.Ama dilim ve beynim çalıştı resmen...Acaba işin sırrı bu mu dedim sonra....
Hep aynı şeyleri yiyoruz...Mesela zeytinyağlı pırasayı her hafta yiyorsak artık tadını almıyorsunuz, miktara odaklanıp 6-7 kaşık yiyoruz..Oysa değişik bi şey denerken o tada o kadar konsantre oluyoruz ki dilimiz 1 çatalda tadı ayrıştırıyor ve tatmin oluyoruz o minicik porsiyondan...Acaba dedim biraz yaratıclığımızı mı konuşturmaya ihtiyacımız var? Evde kendi kendimize hiç denemediğimiz şeyler denesek ve dilimizi ve beynimizi o tada konsantre edip az miktardan daha fazla tatmin duygusu almaya çalışsak...Ciddi ciddi yapmayı düşünüyorum bunu...Yani kendim yemekler uydurup değişik ve hafif şeyler üretmeyi deniycem bu hafta.......
Hatta bunu sobe haline bile getirebiliriz.........Var mısınız?Herkes bu haftasonu değişik bir tat denesin, isteyenler dışarda da deniyebilir...Ama amaç az miktarla beyni tamamen tada odaklamayı öğretmek...Var mısınız?
Cuma, Nisan 28, 2006
Hepimiz için dönüm noktası olabilecek harika bir yazı
Arkadaşlar,
Taylan Kumelinin forumunda bu yazıyı gördüm..Ve resmen diyet olayına bakış açım değişti...Yazarın iznini aldım burda sizlere okutmak için (Mağduruz derken mağdur etmeyelim).
Bu ilk kısım, gerisini
http://www.forum.taylankumeli.com/topic.asp?whichpage=1&ARCHIVE=&TOPIC_ID=9
adresinden okuyabilirsiniz...
Sevgili arkadaşlar, 28 yaşında bir bayanım.Uykum kaçmıştı, sörf yapıyordum ve rastladım bu siteye...Ne olur anlatacaklarımı iyi dinleyin eğer sokağa çıkmaktan utanıyorsanız kat kat yağlarınız yüzünden, bacaklarınız birbirine sürtünmekten pişik olduysa, kendi ailenizin yanında bile utana sıkıla yemek yiyorsanız, odanız gizlenmiş yemekler/suçluluklar/utançlar ama yine de hiç durmadan çatlarcasına yemeler cehennemine dönmüşşe, sırf pantolonlarınızın fermuarları kapanmıyor diye üstüne uzun,upuzun,çuval misali penyeler tişörtler giydiğiniz halde mağazaya gidip yeni bir pantolon almaya utanıyorsanız isteyeceğiniz bedenin haşmeti yüzünden, hiçbir işe yaramadığı halde karnınızı gün boyu içinize çekmekten müthiş gaz krampları yaşıyorsanız, sizden 10-15 yaş büyük adamlar/kadınlar size abla/teyze diye hitap ediyorsa, makyaj malzemesi alacakken bile utanıyorsanız “sanki makyaj yapsan ne olacak?” tarzı bakışlardan ve sırf bu yüzden makyaj bile yapmıyorsanız artık, bir erkeğe/kadına değil sahip olmayı ona bakmayı bile yasaklıyorsanız kendinize, dolabınızın gizli köşelerinde duran, bir ayin yapar gibi çıkarıp baktığınız, alırken “falancaya alıyorum” diye aldığınız küçük beden kıyafetler saklıyorsanız onları birgün giyeceğiniz umuduyla, siz şişmanken içinizde incecik bir kadın/adam yaşıyorsa ve kabullenmek istemiyorsa XXL olmayı, ve yiyorsanız bunlar başınıza her geldiğinde, tıkanıncaya, çatlayıncaya, midenizi değil her yönden aç kalmış ruhunuzu doyurmak isteğiyle yanarcasına yiyorsanız ama doymuyorsa içinizdeki o aç, o zavallı, o hor görülmüş, o gizli gizli ağlayan, o şişmanladıkça kırılganlaşan, ama sanki şişmanladıkça dayanma gücü de artacakmış gibi daha da itilen,dışlanan,paramparça edilen ruh, anlatacaklarımı iyi dinleyin, çünkü bunların hepsini, hepsinden fazlasını yaşadım ben... Ama bitti, bitirdim... O günleri her anımsadığımda şu anki gibi gözlerim dolsa da, bitirdim artık. Ben tam 42 kilo zayıfladım arkadaşlar. Kolay mıydı? Hayır. Peki çok mu zordu? Yine hayır. Gerçek anlamda zayıflamaya başladığım güne kadarki zamanı es geçiyorum, hepiniz bilirsiniz çünkü o malum pazartesiler vs, unutun bunları. Ben bir Çarşamba günü başladım zayıflamaya.Ama öncesi var. 21 mart 2005 gecesi: Internette malum sörflerimi yapıyorum bir elimde çikolatamla,google’da aramalar,anahtar cümlelerim hep aynı: diyet,rejim listeleri,kilo verdim,mucize diyet...Birden farkettim ki şu diyet,rejim sözcükleri sinirimi bozuyor.Okudukça kocaman kocaman ısırıyorum çikolatamı hırsla,sanki gelip onu benden alacak şu diyet denen şey,sanki bir canavar o.. Bunu farkedince “neden diyet ya?” dedim, “ben diyet yapmayacağım,ben zayıflayacağım”. Bilgisayarı kapattım. Yatağıma uzandım.Düşündükçe nefret ediyorum diyet,rejim sözcüklerinden,nefret ettikçe kaçıyorum,kaçtıkça kovalıyorlar beni,bir kbrit kutusu beyaz peynirler,ince bir dilim kızarmış ekmekler.. Normal zamanda pekala kabul edilebilecek bir dilim peynir,bir diyet listesinde yeralınca en iğrenç yiyecekten daha iğrenç görünüyor gözüme.Oysa diyet yapmasam?Yapmayacağım desem,diyet ve rejim sözcüklerini atıversem kafamdan, kimbilir? Böyle garip düşüncelerle uyuyakalıyorum.22 mart Salı günü,kızarmış ekmek kokusuyla uyandım,annem mutfakta,her zamanki kahvaltı menümü hazırlamış,bir dilim kızarmış ekmek+1 salatalık+ 1 domates+ bir kibrit kutusu beyaz peynir.. Şişmanlar bilirler,ailenizdeki herkes bir diyet uzmanıdır,kendince bir diyet uygulatır size mutlaka.Akşamki düşünceler geldi aklıma.Gittim mutfağa “ben diyet falan yapmıyorum yeter artık böyle de mutluyum”dedim anneme.Sanki yıllardır uygulattığı sözümona diyet çok işe yaramış da ben hainlik etmişim gibi kızgın kızgın baktı bana ve “ne halin varsa gör”dedi. Birden o kızarmış ekmek mis gibi koktu bana:) oturdum karnımı doyurdum(kahvaltı sonrası gizli gizli başka şeyler yemek zorunda kalmayacağım için rahattım)ve geçtim tv karşısına.kumanda elimde,zap yapıyorum,ama aklım başka yerlerde,aklımda diyete dahil etmediğim an mis gibi kokan o kızarmış ekmek,kütür kütür tadını ala ala yediğim o salatalık var,peynir bile hiç bu kadar beyaz olmamış sanki..tıpkı annemin hiç bu kadar sinirli olmadığı gibi:)) halbuki bilse onun diyet kahvaltıları sonrası gizlice neler yediğimi,yaptığım bu “diyet olmayan kahvaltı” için gelip alnımdan öpecek:)) O 22 mart salısı bana birşeyler oldu işte,ya da ben bana,ben beynime birşeyler yaptım ve düşündüm durmadan.Düşündüm.Kendimle konuştum.-Zayıflayabilirim.Neden olmasın ki?Yapacağım tek şey,yiyeceğim şeyleri bir diyetin veya rejimin değil,zayıflama isteğimin belirlemesi.-Peki o istek yeterince güçlü mü bende?Hem de dağları devirecek kadar.-E o halde,derdim ne ki benim?Derdim kendimi bağımlı ve mecbur hissetmem.-Neye karşı?Bana dayatılanlara karşı,içinde diyet/rejim sözcüğü geçen bütün cümlelere karşı,bir kibrit kutusu beyazpeynirlere karşı-Yani?Yanisi,beni en çok istediğim şeyi yapabilmekten alıkoyan şey,beni en çok istediğim şeye ulaştıracak yolun başka yerlerden geçtiğini zannetmem_Peki nereden geçiyor ki o yol? Benden,kendimden,beynimden,herkesin bildiğinden değil benim bildiğimden.Çünkü bu beden benim.Onun ne istediğini benden daha iyi kim bilebilir,ne hissettiğini,neyin onu acıttığını,neyin cesaretlendirdiğini...-Zayıflayabilirim o zaman.Evet,tabi ki,neden olmasın ki,neden?Kendimle konuştum durdum bütün gün ve bütün gece.23 mart sabahı uyandığımda,ne bir diyete/rejime başlama kararı almıştım,ne de o gün pazartesiydi:)) basit bir çarşambaydı işte.Mutfağa gittim,bir portakalı,bir elmayı,bir armutu,bir salatalığı,bir avuç çileği(sanırım hormonluydular ama ne yapayım daha yeni çıkmışlardı ve kıpkırmızıydılar:))) blendıra attım,püre yaptım ve oturup yedim.Kendime sözüm vardı ama,bu bir diyet değildi.Değildi işte!!Sadece akşam yediğim makarna yüzünden doluydu midem ve canım sabah sabah o soğuk meyve püresini çekmişti.O püre yumuşak yumuşak mideme kayarken garip bir huzur duydum arkadaşlar.”Ben diyet yapmak için değil,mideme destek olmak için yapıyorum bu hafif kahvaltıyı”düşüncesine inanmıştım çünkü.
Arkadaşlarım sizlere hikayemi yazmaya devam edeceğim eğer kabul ederseniz,ama şimdi çok uykum geldi biraz uyuyayım.Görüşmek üzere,ne olur ne olur umutlu olun!
Taylan Kumelinin forumunda bu yazıyı gördüm..Ve resmen diyet olayına bakış açım değişti...Yazarın iznini aldım burda sizlere okutmak için (Mağduruz derken mağdur etmeyelim).
Bu ilk kısım, gerisini
http://www.forum.taylankumeli.com/topic.asp?whichpage=1&ARCHIVE=&TOPIC_ID=9
adresinden okuyabilirsiniz...
Sevgili arkadaşlar, 28 yaşında bir bayanım.Uykum kaçmıştı, sörf yapıyordum ve rastladım bu siteye...Ne olur anlatacaklarımı iyi dinleyin eğer sokağa çıkmaktan utanıyorsanız kat kat yağlarınız yüzünden, bacaklarınız birbirine sürtünmekten pişik olduysa, kendi ailenizin yanında bile utana sıkıla yemek yiyorsanız, odanız gizlenmiş yemekler/suçluluklar/utançlar ama yine de hiç durmadan çatlarcasına yemeler cehennemine dönmüşşe, sırf pantolonlarınızın fermuarları kapanmıyor diye üstüne uzun,upuzun,çuval misali penyeler tişörtler giydiğiniz halde mağazaya gidip yeni bir pantolon almaya utanıyorsanız isteyeceğiniz bedenin haşmeti yüzünden, hiçbir işe yaramadığı halde karnınızı gün boyu içinize çekmekten müthiş gaz krampları yaşıyorsanız, sizden 10-15 yaş büyük adamlar/kadınlar size abla/teyze diye hitap ediyorsa, makyaj malzemesi alacakken bile utanıyorsanız “sanki makyaj yapsan ne olacak?” tarzı bakışlardan ve sırf bu yüzden makyaj bile yapmıyorsanız artık, bir erkeğe/kadına değil sahip olmayı ona bakmayı bile yasaklıyorsanız kendinize, dolabınızın gizli köşelerinde duran, bir ayin yapar gibi çıkarıp baktığınız, alırken “falancaya alıyorum” diye aldığınız küçük beden kıyafetler saklıyorsanız onları birgün giyeceğiniz umuduyla, siz şişmanken içinizde incecik bir kadın/adam yaşıyorsa ve kabullenmek istemiyorsa XXL olmayı, ve yiyorsanız bunlar başınıza her geldiğinde, tıkanıncaya, çatlayıncaya, midenizi değil her yönden aç kalmış ruhunuzu doyurmak isteğiyle yanarcasına yiyorsanız ama doymuyorsa içinizdeki o aç, o zavallı, o hor görülmüş, o gizli gizli ağlayan, o şişmanladıkça kırılganlaşan, ama sanki şişmanladıkça dayanma gücü de artacakmış gibi daha da itilen,dışlanan,paramparça edilen ruh, anlatacaklarımı iyi dinleyin, çünkü bunların hepsini, hepsinden fazlasını yaşadım ben... Ama bitti, bitirdim... O günleri her anımsadığımda şu anki gibi gözlerim dolsa da, bitirdim artık. Ben tam 42 kilo zayıfladım arkadaşlar. Kolay mıydı? Hayır. Peki çok mu zordu? Yine hayır. Gerçek anlamda zayıflamaya başladığım güne kadarki zamanı es geçiyorum, hepiniz bilirsiniz çünkü o malum pazartesiler vs, unutun bunları. Ben bir Çarşamba günü başladım zayıflamaya.Ama öncesi var. 21 mart 2005 gecesi: Internette malum sörflerimi yapıyorum bir elimde çikolatamla,google’da aramalar,anahtar cümlelerim hep aynı: diyet,rejim listeleri,kilo verdim,mucize diyet...Birden farkettim ki şu diyet,rejim sözcükleri sinirimi bozuyor.Okudukça kocaman kocaman ısırıyorum çikolatamı hırsla,sanki gelip onu benden alacak şu diyet denen şey,sanki bir canavar o.. Bunu farkedince “neden diyet ya?” dedim, “ben diyet yapmayacağım,ben zayıflayacağım”. Bilgisayarı kapattım. Yatağıma uzandım.Düşündükçe nefret ediyorum diyet,rejim sözcüklerinden,nefret ettikçe kaçıyorum,kaçtıkça kovalıyorlar beni,bir kbrit kutusu beyaz peynirler,ince bir dilim kızarmış ekmekler.. Normal zamanda pekala kabul edilebilecek bir dilim peynir,bir diyet listesinde yeralınca en iğrenç yiyecekten daha iğrenç görünüyor gözüme.Oysa diyet yapmasam?Yapmayacağım desem,diyet ve rejim sözcüklerini atıversem kafamdan, kimbilir? Böyle garip düşüncelerle uyuyakalıyorum.22 mart Salı günü,kızarmış ekmek kokusuyla uyandım,annem mutfakta,her zamanki kahvaltı menümü hazırlamış,bir dilim kızarmış ekmek+1 salatalık+ 1 domates+ bir kibrit kutusu beyaz peynir.. Şişmanlar bilirler,ailenizdeki herkes bir diyet uzmanıdır,kendince bir diyet uygulatır size mutlaka.Akşamki düşünceler geldi aklıma.Gittim mutfağa “ben diyet falan yapmıyorum yeter artık böyle de mutluyum”dedim anneme.Sanki yıllardır uygulattığı sözümona diyet çok işe yaramış da ben hainlik etmişim gibi kızgın kızgın baktı bana ve “ne halin varsa gör”dedi. Birden o kızarmış ekmek mis gibi koktu bana:) oturdum karnımı doyurdum(kahvaltı sonrası gizli gizli başka şeyler yemek zorunda kalmayacağım için rahattım)ve geçtim tv karşısına.kumanda elimde,zap yapıyorum,ama aklım başka yerlerde,aklımda diyete dahil etmediğim an mis gibi kokan o kızarmış ekmek,kütür kütür tadını ala ala yediğim o salatalık var,peynir bile hiç bu kadar beyaz olmamış sanki..tıpkı annemin hiç bu kadar sinirli olmadığı gibi:)) halbuki bilse onun diyet kahvaltıları sonrası gizlice neler yediğimi,yaptığım bu “diyet olmayan kahvaltı” için gelip alnımdan öpecek:)) O 22 mart salısı bana birşeyler oldu işte,ya da ben bana,ben beynime birşeyler yaptım ve düşündüm durmadan.Düşündüm.Kendimle konuştum.-Zayıflayabilirim.Neden olmasın ki?Yapacağım tek şey,yiyeceğim şeyleri bir diyetin veya rejimin değil,zayıflama isteğimin belirlemesi.-Peki o istek yeterince güçlü mü bende?Hem de dağları devirecek kadar.-E o halde,derdim ne ki benim?Derdim kendimi bağımlı ve mecbur hissetmem.-Neye karşı?Bana dayatılanlara karşı,içinde diyet/rejim sözcüğü geçen bütün cümlelere karşı,bir kibrit kutusu beyazpeynirlere karşı-Yani?Yanisi,beni en çok istediğim şeyi yapabilmekten alıkoyan şey,beni en çok istediğim şeye ulaştıracak yolun başka yerlerden geçtiğini zannetmem_Peki nereden geçiyor ki o yol? Benden,kendimden,beynimden,herkesin bildiğinden değil benim bildiğimden.Çünkü bu beden benim.Onun ne istediğini benden daha iyi kim bilebilir,ne hissettiğini,neyin onu acıttığını,neyin cesaretlendirdiğini...-Zayıflayabilirim o zaman.Evet,tabi ki,neden olmasın ki,neden?Kendimle konuştum durdum bütün gün ve bütün gece.23 mart sabahı uyandığımda,ne bir diyete/rejime başlama kararı almıştım,ne de o gün pazartesiydi:)) basit bir çarşambaydı işte.Mutfağa gittim,bir portakalı,bir elmayı,bir armutu,bir salatalığı,bir avuç çileği(sanırım hormonluydular ama ne yapayım daha yeni çıkmışlardı ve kıpkırmızıydılar:))) blendıra attım,püre yaptım ve oturup yedim.Kendime sözüm vardı ama,bu bir diyet değildi.Değildi işte!!Sadece akşam yediğim makarna yüzünden doluydu midem ve canım sabah sabah o soğuk meyve püresini çekmişti.O püre yumuşak yumuşak mideme kayarken garip bir huzur duydum arkadaşlar.”Ben diyet yapmak için değil,mideme destek olmak için yapıyorum bu hafif kahvaltıyı”düşüncesine inanmıştım çünkü.
Arkadaşlarım sizlere hikayemi yazmaya devam edeceğim eğer kabul ederseniz,ama şimdi çok uykum geldi biraz uyuyayım.Görüşmek üzere,ne olur ne olur umutlu olun!
Salı, Nisan 25, 2006
Ne desem boş
Eveet İzmire gittim geldim...
Bol bol bebek sevdim, anane-babaneyi ziyaret ettim, teyzoşlarla kuzenlerle bol bol vakit gecirdim...Araya alışveriş sıkıştırdım...
Kendime nihayet kot aldim!Hem de 25 milyona! Hem de cok guzel bi model...Kot fobimi yendim birazcik..Bunda satici amcanin beden kac 36 mi 38 mi sorusunun da büyük payi oldu tabi!Amca bana kesinlikle olur diye kucuk bedenleri pazarlama stratejisi geregi mi verdi yoksa hakkaten de oyle mi sandi bilmiyorum ama sonucta bana caktirmadan 32 beden kotu satti ki aslinda bunca zaman beklememin nedeni 32 beden kot almayi kendime yediremememdi...Ama güzel İzmirimin rahatligindan midir nedir hic koymadi bana 32 kot almak...Ne var yan dar aliyom da noluyo her yerlerden fiskiriyo gonul rahatligiyla giyemiyom...Varsin 32 olsun beli biraz bol olsun ama rahat edeyim dee mi? Aslinda kuzenimde gorup cok begendigim bi t-shirte bakmaya gitmistim dukkana..Booole kucuk bi dukkan..Icerde son moda ama acayip ucuz seyler var...Ozellikle kotlar ve t-sirtler cok guzeldi 2 tane hemi de şu yeni modalardan yırtıklı felan!!! olanlardan aldim...Bana kalsa hayatta kabine girip de denemezdim o kadar kotu..belki 10 tane model denedim..Teyzem tesvik etti hadi bunu da giy bunu da dene diye.Yoksa ben cok usenirim.Bi de kilo aldim diye moralim bozuluyo kotlar olmayinca ya....Neyse sayesinde kotum oldu artik kendisine tesekkuru borc bilirim..............
Araya bi de Ikea sokuşturdum iyi mi!Pazar sabahi kahvaltidan hemen sonra gittik biz gittigimizde bostu ama cikarken feci kalabalikti. İzmirde yasayan ve pazar gunu Ikeaya gitmeyi dusunen varsa erken gitmesini tavsiye ederim...Aslinda teyzemin ayaklari agrimasa ve acelemiz olmasa ben altını üstüne getirirdim magazanin ama bu seferlik cok ayrintiye girmedim yine de 7-8 parca biseyler aldim..Aklimda kalan seyler coktu ama onlari da esimle gittigimizde alirim dedim...
Gelelim diyet konusunaaaaaaa
İzmirde milletin diyet-sporla ilgisi yok ben bunu anladim...3 öğün kızartmali bol kalorili seyler ve bol tatli yiyerek besleniyorlar.....Ve ben de o sekilde beslendim..Aslinda o tatlilari istesem yemeyebilirdim ama nasilsa bozcam psikolojisiyle gitmistim ve bozdum gitti diyeti...Kızartmalar, lokumlar, talılar..Neler yedim oyle yaaaaa....Tabi geldigimde cok sistim..Ustune de dun aksam Magnum yedim..Diyete baslamadan yiyim bari gene canim cekicek diye...
Ve sabah tartildim sonuc: 65!
Yani 63.5tan 65e ciktim tekrar ve su ya da sislik degil cunku diyet miyet hak getireydi kac haftadir kilo aldim resmen! Neyse ki artik sirtim ve belim gecti (insallah)... dün gene Kizilaya kadar yurudum...En azindan yuruyuslerimi yapicam tekrar......
Ama 65e cikmak tam bi salaklik oldu! 2 ayda 66dan zar-zor 63.5a in...Ordan geri hoop diye 65e cik....Buyuk salaklik..Ama tabi daha cok kilo vermis olsaydim heralde bu kadar boslamazdim zaten epi topu 2 kilocuk vermistim!
Ama bu sekilde yaza giremem........Oturdugumda gobegim ve daha da beteri midem kocaman 2 kat olusturuyo...Boyle t-shirt mi giyilir?Bi de enn sinir oldugum seydir sirttan dar tshirt giyince camasirin kenarindan et pörtlemesi ve bende var onlardan su anda hem de bol miktarda!!!!Resmen rezalet yaaa aaaa topla bakayim kendini n-light!hade bakem
Bol bol bebek sevdim, anane-babaneyi ziyaret ettim, teyzoşlarla kuzenlerle bol bol vakit gecirdim...Araya alışveriş sıkıştırdım...
Kendime nihayet kot aldim!Hem de 25 milyona! Hem de cok guzel bi model...Kot fobimi yendim birazcik..Bunda satici amcanin beden kac 36 mi 38 mi sorusunun da büyük payi oldu tabi!Amca bana kesinlikle olur diye kucuk bedenleri pazarlama stratejisi geregi mi verdi yoksa hakkaten de oyle mi sandi bilmiyorum ama sonucta bana caktirmadan 32 beden kotu satti ki aslinda bunca zaman beklememin nedeni 32 beden kot almayi kendime yediremememdi...Ama güzel İzmirimin rahatligindan midir nedir hic koymadi bana 32 kot almak...Ne var yan dar aliyom da noluyo her yerlerden fiskiriyo gonul rahatligiyla giyemiyom...Varsin 32 olsun beli biraz bol olsun ama rahat edeyim dee mi? Aslinda kuzenimde gorup cok begendigim bi t-shirte bakmaya gitmistim dukkana..Booole kucuk bi dukkan..Icerde son moda ama acayip ucuz seyler var...Ozellikle kotlar ve t-sirtler cok guzeldi 2 tane hemi de şu yeni modalardan yırtıklı felan!!! olanlardan aldim...Bana kalsa hayatta kabine girip de denemezdim o kadar kotu..belki 10 tane model denedim..Teyzem tesvik etti hadi bunu da giy bunu da dene diye.Yoksa ben cok usenirim.Bi de kilo aldim diye moralim bozuluyo kotlar olmayinca ya....Neyse sayesinde kotum oldu artik kendisine tesekkuru borc bilirim..............
Araya bi de Ikea sokuşturdum iyi mi!Pazar sabahi kahvaltidan hemen sonra gittik biz gittigimizde bostu ama cikarken feci kalabalikti. İzmirde yasayan ve pazar gunu Ikeaya gitmeyi dusunen varsa erken gitmesini tavsiye ederim...Aslinda teyzemin ayaklari agrimasa ve acelemiz olmasa ben altını üstüne getirirdim magazanin ama bu seferlik cok ayrintiye girmedim yine de 7-8 parca biseyler aldim..Aklimda kalan seyler coktu ama onlari da esimle gittigimizde alirim dedim...
Gelelim diyet konusunaaaaaaa
İzmirde milletin diyet-sporla ilgisi yok ben bunu anladim...3 öğün kızartmali bol kalorili seyler ve bol tatli yiyerek besleniyorlar.....Ve ben de o sekilde beslendim..Aslinda o tatlilari istesem yemeyebilirdim ama nasilsa bozcam psikolojisiyle gitmistim ve bozdum gitti diyeti...Kızartmalar, lokumlar, talılar..Neler yedim oyle yaaaaa....Tabi geldigimde cok sistim..Ustune de dun aksam Magnum yedim..Diyete baslamadan yiyim bari gene canim cekicek diye...
Ve sabah tartildim sonuc: 65!
Yani 63.5tan 65e ciktim tekrar ve su ya da sislik degil cunku diyet miyet hak getireydi kac haftadir kilo aldim resmen! Neyse ki artik sirtim ve belim gecti (insallah)... dün gene Kizilaya kadar yurudum...En azindan yuruyuslerimi yapicam tekrar......
Ama 65e cikmak tam bi salaklik oldu! 2 ayda 66dan zar-zor 63.5a in...Ordan geri hoop diye 65e cik....Buyuk salaklik..Ama tabi daha cok kilo vermis olsaydim heralde bu kadar boslamazdim zaten epi topu 2 kilocuk vermistim!
Ama bu sekilde yaza giremem........Oturdugumda gobegim ve daha da beteri midem kocaman 2 kat olusturuyo...Boyle t-shirt mi giyilir?Bi de enn sinir oldugum seydir sirttan dar tshirt giyince camasirin kenarindan et pörtlemesi ve bende var onlardan su anda hem de bol miktarda!!!!Resmen rezalet yaaa aaaa topla bakayim kendini n-light!hade bakem
Perşembe, Nisan 20, 2006
Başardım başardıımm!!
Amanin kilo mu vermiş diye hemen başlığın altına baktığınızı görür gibiyim..ama maalesef kilo vermedim...Çünkü diyet yapmıyorum şu ara..Başardığım şey Baskül ailesi logosunu bloguma eklemek!Nilaycim saolsun yollamis mailime....İşe gelir gelmez blogumu ve mailimi açtım..Soora evde yapıp getirmeyi başardığım 2 dilim çavdar ekmeği içine dil peyniri, çok azıcık zeytin ezmesi ve domatesten oluşan sandviçimi yerkeeen herkesin bloglarina bakmaya başladım tek tek..Her sabahki ritüelim haline geldi...Biri 2 gün yazmasa bak ya bozdu diyeti yazamıyo ya tembellik ediyo diyorum....:))
Benim diyet olayına gelince: Bu akşam kuzenimin yeni dogan bebegini gormeye İzmire gidiyorum. Ve nasilsa orda yicem teyzelerle kuzenlerle diye iyice saldim diyet isini..Zaten belimi sakatladigim icin pek yuruyemiyorum da..Yani spor amacli yurumuyorum hic. Ama gecen gun bi deneme yaptim kuaforden cikista yolu bayaa bi uzatarak yuruyerek gittim eve..Cok hizli yurumedim tabi riske atmamak icin belimi..Yaklasik 40 dk surdu...Ama diyet olayi hic yok diyebilirim.. Gene ekmeklerimi sayiyorum, dikkatli yiyorum ama akşamları kuruyemişe dadandım çok fena..1-2 tane 1-2 tane derken bi avuç oluyo! Bi de itiraf ediyorum dün akşam magnum yedim! Canım acayip çekiyodu, hadi dedi eşim al da yiyelim. İndim arabadan bi heves, resmen koşarak gittim Algida dolabına!veee....Bademli magnum kalmamış iyi mi?:((((((((O kadar bekle bekle yeme, tam yemeye karar ver en sevdiğin kalmamış olsun!peee...Ben de winner aldim ama kesinlikle kesmedi! Benim böyle bi huyum var...Canım bişey çektiğinde ille onu yemem lazim...Muadili bişey asla kesmez beni..ve sonuç: Winnerı yedim, kimbilir kaçyüz kalori aldım, kesmedi...canım hala magnum istiyo!Artık onu da kendime ödül diye İzmirde yerim belki çok yürüyebilirsem deniz kenarında!
Bu arada sabah tartıldım tabe kaç gündür tatlı felan yedim akşamları..Bekliyodum..64 çıktım.......Yani yarım kilo almışım....İzmirden dönüşte 2 hafta sıkı bi rejim yapabilsem 2 kilo kadar verebilsem çok iyi olur. Çünkü 2 hafta sonra da yurtdışına gitmem gerekiyor..Orda da çok yakın bi arkadaşımla görüşücez....Geçen hafta burdaydı...O da orda yalnız yaşıyo, çok kilo almış sigarayı filan bırakmış..Birbirimize bi dahaki gorusmemize kadar dikkat edip 2ser kilo verelim diye soz verdik..Bakalim yapabilecek miyim....İsin kotusu kendimi cirkin hissetmiyorum yaa..O yuzden de motive olamiyorum..Ama haftaya kot bakmaya cikinca nasil 30 bedenden 32 bedene terfi etmis oldugumu gorunce heralde gaza gelirim biraz.....
Bi de dun aksam banyoya girmeden once el aynasiyla arkadan kalca ve bacaklara baktim da...Selülit, sarkma ve çatlaklarim feci durumda! Selülitleri zaten sıkmaya gerek yok kendi kendilerine de gayet igrenc bi sekilde ortadalar! Kilo alinca bi de catlak eklenmis ustune!Bu halde denize filan gidilmez! Yani bu selülitlerin en kısa çözüm yolu LPG aslında....Spor ve bacaklara torba sarma, selülit taytıyla yürüme gibi aktivitelerle de olur tabe ama çok uzun sürer..Bakalım eger param olursa LPGye gidip hallettireyim diyorum..Bakalım..Ama tabi adam gibi beslenip spor da yapmam lazim..LPGyle olmaz sirf........
Hayir diyet boyle yapilir abicim diye gazım gazım gazlanan N-light'a ne oldu da gitti motivasyon onu anlamıyorum ki.......İzmire gidicem diye serdim..Alt tarafi da 3 gün!Du bakalım.......İzmirde hava cok guzeldir simdi bol bol yururum inşallah...
Benim diyet olayına gelince: Bu akşam kuzenimin yeni dogan bebegini gormeye İzmire gidiyorum. Ve nasilsa orda yicem teyzelerle kuzenlerle diye iyice saldim diyet isini..Zaten belimi sakatladigim icin pek yuruyemiyorum da..Yani spor amacli yurumuyorum hic. Ama gecen gun bi deneme yaptim kuaforden cikista yolu bayaa bi uzatarak yuruyerek gittim eve..Cok hizli yurumedim tabi riske atmamak icin belimi..Yaklasik 40 dk surdu...Ama diyet olayi hic yok diyebilirim.. Gene ekmeklerimi sayiyorum, dikkatli yiyorum ama akşamları kuruyemişe dadandım çok fena..1-2 tane 1-2 tane derken bi avuç oluyo! Bi de itiraf ediyorum dün akşam magnum yedim! Canım acayip çekiyodu, hadi dedi eşim al da yiyelim. İndim arabadan bi heves, resmen koşarak gittim Algida dolabına!veee....Bademli magnum kalmamış iyi mi?:((((((((O kadar bekle bekle yeme, tam yemeye karar ver en sevdiğin kalmamış olsun!peee...Ben de winner aldim ama kesinlikle kesmedi! Benim böyle bi huyum var...Canım bişey çektiğinde ille onu yemem lazim...Muadili bişey asla kesmez beni..ve sonuç: Winnerı yedim, kimbilir kaçyüz kalori aldım, kesmedi...canım hala magnum istiyo!Artık onu da kendime ödül diye İzmirde yerim belki çok yürüyebilirsem deniz kenarında!
Bu arada sabah tartıldım tabe kaç gündür tatlı felan yedim akşamları..Bekliyodum..64 çıktım.......Yani yarım kilo almışım....İzmirden dönüşte 2 hafta sıkı bi rejim yapabilsem 2 kilo kadar verebilsem çok iyi olur. Çünkü 2 hafta sonra da yurtdışına gitmem gerekiyor..Orda da çok yakın bi arkadaşımla görüşücez....Geçen hafta burdaydı...O da orda yalnız yaşıyo, çok kilo almış sigarayı filan bırakmış..Birbirimize bi dahaki gorusmemize kadar dikkat edip 2ser kilo verelim diye soz verdik..Bakalim yapabilecek miyim....İsin kotusu kendimi cirkin hissetmiyorum yaa..O yuzden de motive olamiyorum..Ama haftaya kot bakmaya cikinca nasil 30 bedenden 32 bedene terfi etmis oldugumu gorunce heralde gaza gelirim biraz.....
Bi de dun aksam banyoya girmeden once el aynasiyla arkadan kalca ve bacaklara baktim da...Selülit, sarkma ve çatlaklarim feci durumda! Selülitleri zaten sıkmaya gerek yok kendi kendilerine de gayet igrenc bi sekilde ortadalar! Kilo alinca bi de catlak eklenmis ustune!Bu halde denize filan gidilmez! Yani bu selülitlerin en kısa çözüm yolu LPG aslında....Spor ve bacaklara torba sarma, selülit taytıyla yürüme gibi aktivitelerle de olur tabe ama çok uzun sürer..Bakalım eger param olursa LPGye gidip hallettireyim diyorum..Bakalım..Ama tabi adam gibi beslenip spor da yapmam lazim..LPGyle olmaz sirf........
Hayir diyet boyle yapilir abicim diye gazım gazım gazlanan N-light'a ne oldu da gitti motivasyon onu anlamıyorum ki.......İzmire gidicem diye serdim..Alt tarafi da 3 gün!Du bakalım.......İzmirde hava cok guzeldir simdi bol bol yururum inşallah...
Çarşamba, Nisan 19, 2006
Yeni bloga yeni SOBEEEEEE
Eveeet ilk günlerin kızgınlık ve karmaşasından sonra yavaş yavaş bloglar tekrar oturmaya başladı....Sobeler tekrar başladığına göre normale dönüyoruz demektir...Pretty Woman sobelemiş beni, hemen cevaplıyorum:
1-Hayatınızın merkezinde olan tehlike içeren işleriniz?
Haftada üç gün çok yakınım olan birine iğne yapmak zorundayım rahatsızlığı nedeniyle...Her seferinde stres oluyorum doğru yapıyor muyum acıtır mıyım diye..Benim açımdan değil ama onun açısından tehlikeli...
2- Melodilerin arkasından kan ter içinde gittiğiniz, vazgeçemeyeceğiniz müzik lezzetleriniz ?
- Ben maalesef artık şunu da çok seviyorum diyecek kadar takip edemiyorum müzik piyasasını. Yani eskisi gibi her ay cd almalar filan yok..Heralde yaşlanıyorum..Daha doğrusu bir cdyi baştan sona dikkatimi vererek dinleyecek vaktim yok maalesef...Yazarken utandım kendimden..
3- Yediğiniz halde '' ben bununla doymam'' diyecek kadar karşısında zayıf olduğunuz yemekler ?
-Dondurma!!!!Bir oturuşta kilolarca yiyebilirim!Peki yiyor muyum?Hayır!Hatta bunu beni tanıyan biri görse aa ama ben seni hiç dondurma yerken görmedim bile diyebilir! Yani severim ama yemem...Acayip di mi?Bi de çikolata ve çikolatalı her nevi çikolatalı tatlı...
4- İzlemekten keyif aldığınız halde rayting canavarı maruz kalıp yayından kaldırılan diziler ?
-Çok fazla TV izleyemiyorum..Ama Avrupa yakasını çok sıkı takip ediyorum ve son 4 bölümü olduğunu duyunca çok üzüldüm....
5- Şu an '' ben burada ne yapıyorum? Kim getirdi beni buraya?'' gibi sorulara maruz kalmaksızın ruhunuzun olmak istediği yer ?
- Ben de buna denizde yüzerken ve denizin dibine bakarken diye cevap verebilirim. Aslında şu anda yabancı bi ülkede yalnız başıma geziyor olmak da hoşuma giderdi....
1-Hayatınızın merkezinde olan tehlike içeren işleriniz?
Haftada üç gün çok yakınım olan birine iğne yapmak zorundayım rahatsızlığı nedeniyle...Her seferinde stres oluyorum doğru yapıyor muyum acıtır mıyım diye..Benim açımdan değil ama onun açısından tehlikeli...
2- Melodilerin arkasından kan ter içinde gittiğiniz, vazgeçemeyeceğiniz müzik lezzetleriniz ?
- Ben maalesef artık şunu da çok seviyorum diyecek kadar takip edemiyorum müzik piyasasını. Yani eskisi gibi her ay cd almalar filan yok..Heralde yaşlanıyorum..Daha doğrusu bir cdyi baştan sona dikkatimi vererek dinleyecek vaktim yok maalesef...Yazarken utandım kendimden..
3- Yediğiniz halde '' ben bununla doymam'' diyecek kadar karşısında zayıf olduğunuz yemekler ?
-Dondurma!!!!Bir oturuşta kilolarca yiyebilirim!Peki yiyor muyum?Hayır!Hatta bunu beni tanıyan biri görse aa ama ben seni hiç dondurma yerken görmedim bile diyebilir! Yani severim ama yemem...Acayip di mi?Bi de çikolata ve çikolatalı her nevi çikolatalı tatlı...
4- İzlemekten keyif aldığınız halde rayting canavarı maruz kalıp yayından kaldırılan diziler ?
-Çok fazla TV izleyemiyorum..Ama Avrupa yakasını çok sıkı takip ediyorum ve son 4 bölümü olduğunu duyunca çok üzüldüm....
5- Şu an '' ben burada ne yapıyorum? Kim getirdi beni buraya?'' gibi sorulara maruz kalmaksızın ruhunuzun olmak istediği yer ?
- Ben de buna denizde yüzerken ve denizin dibine bakarken diye cevap verebilirim. Aslında şu anda yabancı bi ülkede yalnız başıma geziyor olmak da hoşuma giderdi....
Ben de Sashayi sobeeledim...
Salı, Nisan 18, 2006
Diyet Kardesleri okuyun!
Arkadaşlar nasil iletisime geçeciğimizi buldum!Aslnda herkes bulmustur bence bu saate kadar ama yine de yazıyım...
İki yol var:
1. Herkes eski blogunu tekrar aktif yapicak ama tabi eger eski yazılarım okunmasın diyorsanız tum postlar tek tek drafta cevirmeniz lazim...
2. Ya da eski blogunuzun adini degistirip yeni bi bloga cevirebilirsiniz...
Peki blogunuzdaki eski yazilarinizi kaybetmeden blog adinizi nasil degistireceksiniz?Bunu soyle yapacaksiniz: dashboardda yani blogspotta blogunuza sifre girdikten sonra cikan ilk sayfada settingsi secin. Orda blog adiniz cikacak, onu baska biseye cevirin, degisiklikleri keydedin. Sonra yine settingsden postingi secin, orda eski http://yle baslayan adresiniz cikacak. Bunu yeni blog adiniza gore degistirin. Bu islemden sonra eski adresinizde artik blog olmayacak, eski yazilariniz yeni adrese tasinmis olacak..
Tabi yeni adresinizi sifreli bi sekilde herkese nasil bildireceksiniz bilemem:)))
İki yol var:
1. Herkes eski blogunu tekrar aktif yapicak ama tabi eger eski yazılarım okunmasın diyorsanız tum postlar tek tek drafta cevirmeniz lazim...
2. Ya da eski blogunuzun adini degistirip yeni bi bloga cevirebilirsiniz...
Peki blogunuzdaki eski yazilarinizi kaybetmeden blog adinizi nasil degistireceksiniz?Bunu soyle yapacaksiniz: dashboardda yani blogspotta blogunuza sifre girdikten sonra cikan ilk sayfada settingsi secin. Orda blog adiniz cikacak, onu baska biseye cevirin, degisiklikleri keydedin. Sonra yine settingsden postingi secin, orda eski http://yle baslayan adresiniz cikacak. Bunu yeni blog adiniza gore degistirin. Bu islemden sonra eski adresinizde artik blog olmayacak, eski yazilariniz yeni adrese tasinmis olacak..
Tabi yeni adresinizi sifreli bi sekilde herkese nasil bildireceksiniz bilemem:)))
Pazartesi, Nisan 17, 2006
KI-NI-YO-RUM
Blog adreslerimizi bizlerin izni olmadan 2 tam sayfa haber yapan ve bloglarimizdan kimligimizi desifre edecek ayrıntılı cümleleri alıntı yaparak bizleri zor durumda bırakan Hürriyet Gazetesini kınıyoruz!
Internet sınırsız bilgi kaynağı olabilir, ve evet bloglar da teoride herkes okusun diye yazılıyor gibi gorunebilir..Ancak sonuç olarak blog tamamen şahsi birşeydir ve herhangi bir bloğa google'da diyet yazılarak ulaşılması çok zordur. Diyet kardeşliği de konuyla özel olarak ilgilenen birinin bayağı bir araştırma yapmadan erişebileceği bir blog kardeşliği değildir...Bu nedenle bloglarimiz aslen diyet kardesligi üyeleriyle sınırlı bir okuyucu kitlesine ve belki konuyla çok ilgisi bulunan az sayıda üye olmayan okuyucuya yöneliktir...Diyet Kardeşliği grubunun kurucusu kurduğu grupla ilgili bilgi verme hakkına sahipse de bloglarimizdan alinti yapmadan once iznimizi alma gorevi haberi yapan kisiye aittir....
Bloglardan alintiyla haber yapma mağdurlarının sayısı her geçen gün artmaktadır. İnternette yazılan herşey kamu malı değildir...Lütfen haber yapmadan önce kaynaktan izin almayı öğreniniz artık sevgili gazeteciler, medya çalışanları ve internet sitesi sahipleri........
Internet sınırsız bilgi kaynağı olabilir, ve evet bloglar da teoride herkes okusun diye yazılıyor gibi gorunebilir..Ancak sonuç olarak blog tamamen şahsi birşeydir ve herhangi bir bloğa google'da diyet yazılarak ulaşılması çok zordur. Diyet kardeşliği de konuyla özel olarak ilgilenen birinin bayağı bir araştırma yapmadan erişebileceği bir blog kardeşliği değildir...Bu nedenle bloglarimiz aslen diyet kardesligi üyeleriyle sınırlı bir okuyucu kitlesine ve belki konuyla çok ilgisi bulunan az sayıda üye olmayan okuyucuya yöneliktir...Diyet Kardeşliği grubunun kurucusu kurduğu grupla ilgili bilgi verme hakkına sahipse de bloglarimizdan alinti yapmadan once iznimizi alma gorevi haberi yapan kisiye aittir....
Bloglardan alintiyla haber yapma mağdurlarının sayısı her geçen gün artmaktadır. İnternette yazılan herşey kamu malı değildir...Lütfen haber yapmadan önce kaynaktan izin almayı öğreniniz artık sevgili gazeteciler, medya çalışanları ve internet sitesi sahipleri........
Cuma, Nisan 14, 2006
Ne var ne yok?
Hala düzelemediğim için spor filan yapmadım tabi ki..Gün içi işler için yürüdüğüm kadar işte hareketim...Doktora gittim dün kontrole...Fena diilim ama bazı hareketler verdi onları yapıcam...
Diyetime gelince.......Haftaiçi akşam yemeklerinden sonra kahvenin yanında 2 kere 1er avuç kuruyemiş yedim (bademli filan)..Haftaiçi dolapta pasta olmasına rağmen pastayı unuttum ben ve yemedim!Yannız çok ilginç çünkü ben dolapta duran tatlı-vs zararlı ne varsa asla unutmöayıp o bitmeden rahat etmeyen bi insandım! Ve dolapta iki tane yarımşar pasta varken ben yemeyi unuttum!Cidden!Ptesi filan geldi aklıma 2 lokma aldım ama dilimi bitirmeden çöpe attım...Sonra da aklıma gelmedi bi daha!Bu süper bişi bence!
Dün akşam uzun zamandır ilk defa dışarda salata veya ızgara et dışında bişey yedim! Bööle meksika usulü lavaş ekemeğe sarılı etli bişii ve kızarmış patates yedim...Ama hiç suçluluk duymadım ohhh...
Bi dee bu sabah evde hiçbişey hazırlayamadım kahvaltı için ve bi baktım işyerinde atıştıracak bişey de yok!Tam ne yiycem şimdi derken arkadaşım çantasından size kek getirdiimm diye kek çıkardı! 2 tane küçük dilim kek de bana düştü...1.5 dilimini yedim.
Yanii sözün özü diyette iş yok spor da yok....
Ama ilginç bi şekilde kendimi bugün iyi hissediyorum, o kaç gündür süren şişlik yok gibi...Bi de sabah geçen sene aldığım bi pantolunuma zırh gibi sığabilince bi şevk gelmişti, tamam artık ciddiyetle yapalım bu diyet işini demiştim ama dakka bir gol bir oldu sabah sabah. Olsun...Arada bi gevşetmek lazım.......Hem böylece vücut bu kiloya alışır tekrar diyet yapınca veririm gene diye ümit ediyorum...
Diyetime gelince.......Haftaiçi akşam yemeklerinden sonra kahvenin yanında 2 kere 1er avuç kuruyemiş yedim (bademli filan)..Haftaiçi dolapta pasta olmasına rağmen pastayı unuttum ben ve yemedim!Yannız çok ilginç çünkü ben dolapta duran tatlı-vs zararlı ne varsa asla unutmöayıp o bitmeden rahat etmeyen bi insandım! Ve dolapta iki tane yarımşar pasta varken ben yemeyi unuttum!Cidden!Ptesi filan geldi aklıma 2 lokma aldım ama dilimi bitirmeden çöpe attım...Sonra da aklıma gelmedi bi daha!Bu süper bişi bence!
Dün akşam uzun zamandır ilk defa dışarda salata veya ızgara et dışında bişey yedim! Bööle meksika usulü lavaş ekemeğe sarılı etli bişii ve kızarmış patates yedim...Ama hiç suçluluk duymadım ohhh...
Bi dee bu sabah evde hiçbişey hazırlayamadım kahvaltı için ve bi baktım işyerinde atıştıracak bişey de yok!Tam ne yiycem şimdi derken arkadaşım çantasından size kek getirdiimm diye kek çıkardı! 2 tane küçük dilim kek de bana düştü...1.5 dilimini yedim.
Yanii sözün özü diyette iş yok spor da yok....
Ama ilginç bi şekilde kendimi bugün iyi hissediyorum, o kaç gündür süren şişlik yok gibi...Bi de sabah geçen sene aldığım bi pantolunuma zırh gibi sığabilince bi şevk gelmişti, tamam artık ciddiyetle yapalım bu diyet işini demiştim ama dakka bir gol bir oldu sabah sabah. Olsun...Arada bi gevşetmek lazım.......Hem böylece vücut bu kiloya alışır tekrar diyet yapınca veririm gene diye ümit ediyorum...
Pazartesi, Nisan 10, 2006
Evdeki hesap çarşıya uymuyor!
üArkadaslar 4 gündür yazmıyorum ve kimsenin blogunu da okuyamadım....Çünkü üşüttüm...
Dolayısıyla haftasonu spor planlarım yattı...Diyetimi bolca kuruyemiş ve ctesi de pasta ve börek yiyerek bozdum!Bi de vücudumda acayip deformasyon görüyorum...Bunlar ancak deli gibi spor yaparsam ya da gene lpgye gidersem geçer ama nasıl yapıcam? Yüzmeye gitmek istiyorum ama çok pahalı..Yürüyüşte de tutuluyorum hep...LPG de pahalı...
Millet ne güzel azıcık kısıp kilo veriyo..Ben 2.5 ayda 2.5 kilo verdim kaldım...Belli ki aç kalıp deli gibi spor yapmadan kilo veremiycem ben......Moralim bozuk ya...Diyetisyeni bıraktım tam spora yüklenip vericem diyodum al şimdi spor da yapamıycam........Napçam ben.......
Dolayısıyla haftasonu spor planlarım yattı...Diyetimi bolca kuruyemiş ve ctesi de pasta ve börek yiyerek bozdum!Bi de vücudumda acayip deformasyon görüyorum...Bunlar ancak deli gibi spor yaparsam ya da gene lpgye gidersem geçer ama nasıl yapıcam? Yüzmeye gitmek istiyorum ama çok pahalı..Yürüyüşte de tutuluyorum hep...LPG de pahalı...
Millet ne güzel azıcık kısıp kilo veriyo..Ben 2.5 ayda 2.5 kilo verdim kaldım...Belli ki aç kalıp deli gibi spor yapmadan kilo veremiycem ben......Moralim bozuk ya...Diyetisyeni bıraktım tam spora yüklenip vericem diyodum al şimdi spor da yapamıycam........Napçam ben.......
Çarşamba, Nisan 05, 2006
Diyet böyle yapılır abicim
Walla diyetisyeni bıraktım ya inada geldim acayip, salak, sen beni zayıflatamadın ben kendim zayıfladım demek istiyorum!O yüzden de bu gazla pazar gününden beri diyetime çok güzel uyuyorum arkadaşlar. Hatta baya bi incelme de hissediyorum...Yannız o kadar suya kayısıya gene bağırsaklarda hafifi bi grev söz konusu, böyle giderse kilo versem de tartıda görünmiycek diye korkuyom ama olsun...Bakarız bi çaresine..Bi de sporumu yapamadım yaa...En son pazar günü 45 dk yürümüş, arkasından da jimlastik yapmıştım. Kafamdan salı-perşembe- ctesi-pazar spor yapıcam diye planlamıştım ama evdeki hesap çarşıya uymadı. Ptesi-salı dışardaydim akşamları (ama sonnn derecee sağlıklı ve diyete uygun seçimler yaptım merak etmeyin, et ağırlıklı yedim) o yüzden spora ancak bugün vakit bulablicem bi aksilik olmazsa..Ya eve gider gitmez (ki 7de evde oluyorum) 45 dk tempolu yürürüm ya da önce yemek sonra bantta yürüyüş yaparım bakalım...
Bu arada dün feci bi vicdan ve diyet testinden geçtim...Kocayla dışarda işimiz vardı, işimiz bitince yemek yedik (ben köfte-salata yedim)..Bi arkadaşlarımıza uğradık..Arkadaşım da bizim için elmalı kurabiye getirtmiş!Hemi de benim 1 aydır filan evde yapmak istediğim elmalı kurabiyelerden!Ayyhhhh nasıl güzel görünüyolardı anlatamam...Bi an yaa çayla yiyim bi tane yaa dedim ama sonra hayır dedim!Daha hak etmedim! Hak ediyim en azından 1 kg veriyim sonra yicem.......ve yemedim! Ama resmen şeytanın hadiii yeeeeeeeee dediğini duydum sol omzumdan yaa...........
İşte böyleyken böyle...Bu arada beni destekleyen tüüm diyet kardeşlerime çook teşekkürler..Saolun kızlar!Haftabaşında kilomu yazmamıştım, 63.2ydim pazar günü ama geçiciydi, ptesi 63.6ydım tekrar çünkü heralde ctesi çok su içmemişim ondan az çıktım pazar...amaaa eğer cuma ya da ctesi 62li bişiler görürsem direk ben de adayım sööliimmm
N-light
Bu arada dün feci bi vicdan ve diyet testinden geçtim...Kocayla dışarda işimiz vardı, işimiz bitince yemek yedik (ben köfte-salata yedim)..Bi arkadaşlarımıza uğradık..Arkadaşım da bizim için elmalı kurabiye getirtmiş!Hemi de benim 1 aydır filan evde yapmak istediğim elmalı kurabiyelerden!Ayyhhhh nasıl güzel görünüyolardı anlatamam...Bi an yaa çayla yiyim bi tane yaa dedim ama sonra hayır dedim!Daha hak etmedim! Hak ediyim en azından 1 kg veriyim sonra yicem.......ve yemedim! Ama resmen şeytanın hadiii yeeeeeeeee dediğini duydum sol omzumdan yaa...........
İşte böyleyken böyle...Bu arada beni destekleyen tüüm diyet kardeşlerime çook teşekkürler..Saolun kızlar!Haftabaşında kilomu yazmamıştım, 63.2ydim pazar günü ama geçiciydi, ptesi 63.6ydım tekrar çünkü heralde ctesi çok su içmemişim ondan az çıktım pazar...amaaa eğer cuma ya da ctesi 62li bişiler görürsem direk ben de adayım sööliimmm
N-light
Pazartesi, Nisan 03, 2006
Diyetisyeni bıraktım!!!
Herkese çok güzel, iradeli, sporlu bi hafta diliyorum...
Eveet haftasonunun en önemli olayı buydu: Diyetisyenimi bıraktım ve pek hoş ayrılmadık! Diyetim fena diildi haftaiçi, hatta perşembe tekrar 63.6yı gördüm sabah ama ctesi sabahı bi tartıldım gene 64üm iyi mi?Tam diyetisyene gidicem kilom artıyo, stresten midir nedir.Neyse..zaten biliyosunuz kendisinden çok sıkılmıştım. Neyse gittim kadına, zaten geç kaldım benden sonraki randevuya 10 dk kalmıştı. Fazla vaktinizi almıycam zaten pek bi gelişme yok dedim.Baktı listeme "hiç bi hafta tam uyum göstermediniz, tam uysanız ben de vücudunuzun nasıl tepki verdiğini ölçebilsem bi yol çizicem ama olmuyor bir türlü" dedi. Ben de dedim ki motive olamıyorum yeterince, yoksa ne yapıcağımı çok iyi biliyorum zaten, diyet konusunda uzmanlaştım nerdeyse, benim ihtiyacım olan motivasyon, size de o yüzden geliyorum ama motive olamıyorum tam anlamıyla(Yani açılımı: sen beni motive edemiyosun!). 2 aydır diyet psikolojisindeyim, birazcık bozsam acayip moralim bozuluyo bu hafta da gitti diyet diye, zayıflayamıyorum da, boşu boşuna gidip geliyorum size gibi hissediyorum, o yüzden bir daha gelemeyeceğim size sanırım dedim.... Bozuldu tabi...Tartıldım ve 64.9 çıktım..Geçen hafta 66.5 gibi bişey çıkmıştım şişlikten dolayı...Yine de diyetisyende indiğim en düşük kilo olan 64.4e bile inememişim sonuç olarak. Diyetisyen çok bozuldu. Yağ oranım 30.6dan 30.2ye mi ne inmiş, yani yağdan kayıp var, beden olarak da inceliyorsunuz ama kiloda görünmüyor, kiloya çok takılıyorsunuz, moraliniz bozuluyor, bu kadar tkmayın tartıdaki kiloya dedi. Oldu canım!Tamam da dedim herkes 2 kiloyu bir haftada veriyor, ben 2 ayda 2 kilo verdim sadece..Ve eskisine göre yediklerimi kıyaslayınca gerçekten farklı bi sonuç olmalıydı dedim...Diyetisyen de "Ben de motivasyonunuzu düşük görüyorum, bence diyet yapmaya hazır değilsiniz, o yüzden birlikte daha fazla çalışmamızın bi yararı olduğunu düşünmüyorum" dedi!Kendinizi hazır hissettiğinizde tekrar gelebilirsiniz tabi ki dedi.....Ay canım benim bi daha gelsem sana mı gelirim?Sinirle çıktım...
O hırsla bayaa uzun bi yürüyüş yaptım.....Ve bu yürüyüş sırasında kendimle hesaplaştım...Ve dedim ki...Neden hayatımı cehenneme çeviriyorum ki bu kilo yüzünden? Benim diyetle zayıflayamayacağım belli bişey çünkü yemek yemeyi, tatlıyı seven, yemekten keyif alan bi insanım. Ben zayıflıycaksam sporla zayıflıycam bu belli bişey. Ayrıca başkasının motive etmesine ihtiyacım yok...Hayatımda neyi başkası dedi diye ya da başkasının dediği gibi yaptım da başarılı oldum?Hiçbişeyiii...Hayatta ne yaptıysam kendi istediğim gibi ve kendi yöntemimle, kendime has şekilde yaptım...Benim kişiliğim bu...Daha 3 yaşında annemlerin yemek yedirmelerine izin vermez kendim yiycem diye tuttururmuşum...Yani "I did it my way" benim hayat felsefem bu!Eee niye o zaman kendisini zayıflatmayı becerememiş bi diyetisyenden medet umuyorum ki? Kişiliğime ters bi kere...O yüzden napıcam? Bundan sonra listeye bağlı diyete paydos!Çünkü çalışan ve benim gibi yoğun bi insanın bu şekilde yaşamasına imkan yok...Doğru seçimler yapıcam, gene tatlılara dokunmıycam, her diyetisyenin verdiği kişiye özel olduğu iddia edilen ama kime sorduysam aynı listeyi gördüğüm listeye sadık kalmaya çalışıcam...Ama en önemlisi sporumu arttırıcam!Benim yapmam gereken bu!Havalar ısındı, saatler ileriye alındı...İş çıkışı eve gidince hemen kendimi sokağa atıp yüriycem..Haftasonları hem çok işim oluyor hem uyku tatlı geliyor diye yürümüyordum..Çok büyük hata! Önceliği kendime vericem artık. 4 çeşit yemek yapmayıvereyim nolur?Aç mı kalcaz? Yürüyüşüm daha önemli...Öncelik listemde kendimi gerilere düşürdüğüm için kilo aldım ben...Bundan sonra yok!Pazarları da ööle off uyumam lazım zaten yoruluyom haftaiçi diye 11lere kadar uyumak yok, erken kalkıp yürüyüşümü yapıcam, duşumu alıp bi güzel greyfurt-portakal suyumu içicem...Böyle yapınca bütün günü harika geçiriyorum!
Bu arada beni diyetisyene gittiğim için takip eden arkadaşlar vardı ...Onlardan da özür diliyorum...İnsan kendi kendinin doktorudur ve ben böyle daha iyi olacağını düşünüyorum....Blogumu okumaya devam ederseniz sevinirim...
Yürüyüş sırasında bir de geçen hafta 62li bişi görürsem kendime kot alcam sözüm geldi aklıma. Ne saçma dedim! 1-1.5 kilo verince 1 beden küçük mü alcam sanki kotu?Hayır!Yine aynı beden alıcam!O zaman niye kendime işkence ediyorum ki.Git al kendine bi kot, zayıflayınca gider bi tane daha alırsın ne var yani! Ve bu gazla Zaraya gittim ama maalesef bu sene altına topuklu ayakkabıyla giyilen dar kesim ve dar paça kotlar moda ve zaradaki kotların hiçbiri olmadı bana!Tabi biraz moralim bozuldu..Ben de napiyim bana daha klasik modeller gidiyo demek ki zaradan almak zorunda diilim ki diye düşündüm. Sonra gittim penye üstler aldım...Zaten hep böyle yaparım altıma bişey beğenemem ben de üst alırım habire..Olsun........
Bi de haftasonu tahinli kurabiyemi yedim! Ama sadece 2 tane yedim! Bari bozcaksam canımın çektiği bişey olsun dedim. Arkadaşlar da gelirken bi sürü şey getirmişler..Evde 6-7 çeşit pasta-börek oldu...Ama ben kendimi tuttum..1 tane yarım muffin, bir tane kibrit kutusu kadar ıspanaklı börek, bi tane de minicik top kurabiye yedim akşam...Öğleden sonra 2 tane tahinli yemiştim o yüzden akşam yemeği niyetine yedim bunları...Yalnız ilginçtir bu kadar yemeye pazar sabahı 63.2ydim iyi mi!!!!Aslında hep böyle oluyo, cumaya kadar tık yok, pazar bi tartılıyorum kilo vermiş çıkıyorum!Haftasonu haftaiçi kadar su içmiyorum ondan mı yoksa hafta boyunca yaptığım diyet pazar günü mü belli oluyor bilmiyorum...Bu sabah yine 63.5tim gerçi...
Pazar günü de gayet güzel uydum diyetime sporumu da yaptım...Oh........
Artık yeni bi başlangıç yaptım, kendi yöntemlerimle zayıflamaya karar verdim........Umarım doğru bir karar verdiğimi görürüz hep birlikte....Bu dönemde desteklerinizi bekliyorum...Beni bir kendim bir de siz motive edeceksiniz artık!
Perşembe, Mart 30, 2006
Karbonhidrat krizindeyim
Canım deli gibi tahinli kurabiye çekiyo! Eve gidip yapmaktan korkuyom arkadaşlar..Zaten aylardır canım çekiyodu yapmıyodum..Ve de dünden beri gene karbonhidrat isteğim acayip artmış vaziyette! Yemekten kalktığımda üstüne tatlı bişey yemezsem yemeğin bittiği sinyalini almıyo vücudum..Hani 21 günde alışılıyodu? 2 aydır alışamadı gitti benim vicut!Dün akşam bari tatlı isteğim geçsin diye diyet meyveli soda içtim, bugün de öğle yemeğinden sonra diyet gazoz içtim ama içinde aspartam olduğu için deli gibi karnımı acıktırdı ve şeker isteğimi daha da artttırdı..Aklım tahinli kurabiyede!
Zaten bu hafta diyetimi yanlış yaptım tamamen! Öğle ve akşam yemeğinde ekmek grubunu hiç yememem lazımmış, mış diyorum çünkü kontrol etmek için listeme bakmadım, dün akıl ettim bakmayı ve ekmek hiç yokmuş! Ben her öğünde 1 dilim yemeye deam ediyordum...Kadın kızıcak gene tam uymadım diye...İyi de sırf et ya da sırf sebze de kesmiyo yaa ille yicem bi dilim!
Bi de keten tohumlu bisküvisi çıktı mavi-yeşilin..2 tanesi 1 dilim ekmek, ondan da ara öğünde 3er tane yiyom ara öğünlerde, kadın 2yi geçme demişti...
Napçam yaa...Benim motivasyon iyice düştü gene..
Off napçam yaaa tahinli kurabiye istiyoommmmmmmm
Bi de bu salak diyetisyene gitmek istemiyom, varsın daha pahalı olsun ama adam gibi beni motive edecek birine ihtyiacım var benim!Yaa ben heralde kilo veremicem...Hem diyet psikolojisinden sıkıldım hem diyetime adam gibi uymuyom hem kilo veremiyom...Napçam yaa
Zaten bu hafta diyetimi yanlış yaptım tamamen! Öğle ve akşam yemeğinde ekmek grubunu hiç yememem lazımmış, mış diyorum çünkü kontrol etmek için listeme bakmadım, dün akıl ettim bakmayı ve ekmek hiç yokmuş! Ben her öğünde 1 dilim yemeye deam ediyordum...Kadın kızıcak gene tam uymadım diye...İyi de sırf et ya da sırf sebze de kesmiyo yaa ille yicem bi dilim!
Bi de keten tohumlu bisküvisi çıktı mavi-yeşilin..2 tanesi 1 dilim ekmek, ondan da ara öğünde 3er tane yiyom ara öğünlerde, kadın 2yi geçme demişti...
Napçam yaa...Benim motivasyon iyice düştü gene..
Off napçam yaaa tahinli kurabiye istiyoommmmmmmm
Bi de bu salak diyetisyene gitmek istemiyom, varsın daha pahalı olsun ama adam gibi beni motive edecek birine ihtyiacım var benim!Yaa ben heralde kilo veremicem...Hem diyet psikolojisinden sıkıldım hem diyetime adam gibi uymuyom hem kilo veremiyom...Napçam yaa
Salı, Mart 28, 2006
İstek üzerine LPG hakkında bilgi
Herkese tekrar merhaba!Yeni hafta ve havaların ısınmasıyla birlikte bloglarda bir gaza gelmişlik, bir spora yeniden başlama veya asılma gayreti görüyorum ve ben de sizlerden gaz alıyorum arkadaşlar!
Bu hafta çok önemli benim için...Bu sabah neyse ki tekrar 63.6mı görebildim.Hedefim haftasonuna kadar en azından 62.9u görmek çünkü kendime 62li bişiler görmeden kot almama sözü verdim ve artık acilen kota ihtiyacım var!Haftasonu bile kumaş pantollarla geziyorum!62.9u, hatta yeniden 63.1i bile görsem alıyorum kotu.....Burdan da tek cümlelik bi post yayınlayıp: "Yazarımız kendine kot almaya gitti, dönecek" yazarsam anlayın ki başardım...hadi bakalım...
Pekii 62ye ulaşmak için ne yaptım? Dün akşam Ulustan Kızılaya yürüdüm, akşam yemeğinde balık-salata yedim, yemekten sonra saat 10a kadar mutfakta işlerimi yaptım ve 10:30da kendime ödül olarak bi tane baklava yedim!..............
Neeee diye bağırdığınızı duyar gibiyim sevgili diyet kardeşlerim...Ama napiyim normalde hiç sevmem baklavayı ama Antepten özel geldi, bayatlamadan yiyeyim diye 1 tane yedim...Ve motivasyon olsun diye de 2 tane baklavayı zayıfladığımda yemek üzere derin dondurucuya attım...
Neyse ki sabah tekrar 63.6yı gördüm ama tabi ki bu hafta bi daha kaçamak yok!
Eveet gelelim LPG konusuna...Beetlecım sormuş giden tanıdığın var mı diye..Evet LPGye giden birini tanıyorum, BEN!
Bundan iki sene önce LPGye gitmiştim ben ve şu anki diyetisyenim de o merkezin diyetisyeniydi...2.5 ayda 61 küsurdan 57ye inmiştim. Kilo olarak çok fark etmemişti ama beden olarak inanılmaz incelmiştim! Tüm 38 bedenlere çok rahat sığıyordum....Selülitlerim çok azalmıştı (zaten çok aşırı kilom yok ama çok fazla selülitim var yaşıma göre maalesef, asıl amacım da selülit tedavisiydi)...Haftada 3 gün ideali ama ben haftada 2 gün gidiyordum, 2 gün de yürüyordum...Ve hayatımda 58 kilo olduğum da çok olmuştur ama hiç o kadar zayıf göründüğümü hatırlamıyorum...Yalnız LPGnin zayıflatma gibi bi etkisi yok...Kasları çalıştırıyor, lenflerdeki suyu ve toksinlerin atılmasını sağlıyor, selülitleri gideriyor, yani spor gibi bi etki yapıyor...
Yalnız diyetinize, sporunuza devam etmezseniz aynen geri geliyor kilolar da selülitlerde...Şu anki diyetisyenime de sordum hemen başlıyım mı LPGye yoksa biraz bekliyim mi dye. Biraz kilo ver sonra başla dedi. Ve de LPGyi o da yaptırmış, etkisi dönemsel tekrarlamak gerekiyor yoksa etkisi uzun sürmüyor dedi...Ben de kaılıyorum...Kilo vermede belli bi yere gelmiş, verecek az kilosu kalmış olanlara daha çok tavsiye derim, diyetin başında olup da daha pek kilo vermemiş olanlara biraz beklemelerini tavsiye ederim. Diyette vücutta sarkmalar olabiliyor, LPG onları da gideriyor bir ölçüde çünkü...
Dediğim gibi spor-diyete devam etmezseniz benim gibi geri alırsınız hepsini ama bikini giymeden önce gidince gayet başarılı oluyor, hakkını teslim etmek lazım.....Hatta bu sene de ekonomik durumumu ayarlayabilirsem yine gitmek isterim....
Bilmem yeterince bilgi verebildim mi, yine soracaklarınız varsa cevaplarım...
Bu hafta çok önemli benim için...Bu sabah neyse ki tekrar 63.6mı görebildim.Hedefim haftasonuna kadar en azından 62.9u görmek çünkü kendime 62li bişiler görmeden kot almama sözü verdim ve artık acilen kota ihtiyacım var!Haftasonu bile kumaş pantollarla geziyorum!62.9u, hatta yeniden 63.1i bile görsem alıyorum kotu.....Burdan da tek cümlelik bi post yayınlayıp: "Yazarımız kendine kot almaya gitti, dönecek" yazarsam anlayın ki başardım...hadi bakalım...
Pekii 62ye ulaşmak için ne yaptım? Dün akşam Ulustan Kızılaya yürüdüm, akşam yemeğinde balık-salata yedim, yemekten sonra saat 10a kadar mutfakta işlerimi yaptım ve 10:30da kendime ödül olarak bi tane baklava yedim!..............
Neeee diye bağırdığınızı duyar gibiyim sevgili diyet kardeşlerim...Ama napiyim normalde hiç sevmem baklavayı ama Antepten özel geldi, bayatlamadan yiyeyim diye 1 tane yedim...Ve motivasyon olsun diye de 2 tane baklavayı zayıfladığımda yemek üzere derin dondurucuya attım...
Neyse ki sabah tekrar 63.6yı gördüm ama tabi ki bu hafta bi daha kaçamak yok!
Eveet gelelim LPG konusuna...Beetlecım sormuş giden tanıdığın var mı diye..Evet LPGye giden birini tanıyorum, BEN!
Bundan iki sene önce LPGye gitmiştim ben ve şu anki diyetisyenim de o merkezin diyetisyeniydi...2.5 ayda 61 küsurdan 57ye inmiştim. Kilo olarak çok fark etmemişti ama beden olarak inanılmaz incelmiştim! Tüm 38 bedenlere çok rahat sığıyordum....Selülitlerim çok azalmıştı (zaten çok aşırı kilom yok ama çok fazla selülitim var yaşıma göre maalesef, asıl amacım da selülit tedavisiydi)...Haftada 3 gün ideali ama ben haftada 2 gün gidiyordum, 2 gün de yürüyordum...Ve hayatımda 58 kilo olduğum da çok olmuştur ama hiç o kadar zayıf göründüğümü hatırlamıyorum...Yalnız LPGnin zayıflatma gibi bi etkisi yok...Kasları çalıştırıyor, lenflerdeki suyu ve toksinlerin atılmasını sağlıyor, selülitleri gideriyor, yani spor gibi bi etki yapıyor...
Yalnız diyetinize, sporunuza devam etmezseniz aynen geri geliyor kilolar da selülitlerde...Şu anki diyetisyenime de sordum hemen başlıyım mı LPGye yoksa biraz bekliyim mi dye. Biraz kilo ver sonra başla dedi. Ve de LPGyi o da yaptırmış, etkisi dönemsel tekrarlamak gerekiyor yoksa etkisi uzun sürmüyor dedi...Ben de kaılıyorum...Kilo vermede belli bi yere gelmiş, verecek az kilosu kalmış olanlara daha çok tavsiye derim, diyetin başında olup da daha pek kilo vermemiş olanlara biraz beklemelerini tavsiye ederim. Diyette vücutta sarkmalar olabiliyor, LPG onları da gideriyor bir ölçüde çünkü...
Dediğim gibi spor-diyete devam etmezseniz benim gibi geri alırsınız hepsini ama bikini giymeden önce gidince gayet başarılı oluyor, hakkını teslim etmek lazım.....Hatta bu sene de ekonomik durumumu ayarlayabilirsem yine gitmek isterim....
Bilmem yeterince bilgi verebildim mi, yine soracaklarınız varsa cevaplarım...
Pazartesi, Mart 27, 2006
Diyetisyenim cildirdi!
Evet arkadaslar resmen sok oldu kadincagiz ctesi gunu ciktigim kiloyu gorunce!
Biliyosunuz son 2 haftadir diyet nanay vaziyetteydi...once regl haftasi dedim serdim...Gecen hafta da kayinvaldeler burdaydi, her aksam bi yeme-icme programi vardi...Neyse ben en cok 64.1ü görmüştüm o kadar yemeye...Cuma akşamı ayıptır sölemesi mercimek köftesi yaptik akşam yemeği olarak...Bol mercimek köftesi, yaninda ayran ve de turşu...Ve sabah bi ıktım tartıya 64.7!!!!!!!!!!Amanin dedim bu suolsun nolur! Diyetisyene gec gidicem diye de kahvalti etmek zorunda kaldim. Hem tok karnina hem de kiyafetlerle evde tartildim 65.8...Diyetisyenin tartisina bi ciktim: 66.3! 2 ay önce 66.9la başlamıştım kadın gene aynı noktaya döndüm diye şok oldu....Yalnız neyi fark ettim biliyo musunuz? O kadar şok oldu ama ben motive edici hiçbişe demedi..Sanırım ben bu kadınla o yüzden kilo veremiyom..Tamam diyetime uymuyom ama onun da biraz motive etmesi lazım değil mi yaa?Ben diyetisyen olsam "Amanın ne yediniz böyle eyvahh" filan diye gaza getirmeye çalışırdım. Heralde bi dahaki ay gitmem artık kendisine.........Zaten LPGye de gitmek istiyom..LPGcideki diyetisyene giderim... Neyseeeee
Biliyosunuz son 2 haftadir diyet nanay vaziyetteydi...once regl haftasi dedim serdim...Gecen hafta da kayinvaldeler burdaydi, her aksam bi yeme-icme programi vardi...Neyse ben en cok 64.1ü görmüştüm o kadar yemeye...Cuma akşamı ayıptır sölemesi mercimek köftesi yaptik akşam yemeği olarak...Bol mercimek köftesi, yaninda ayran ve de turşu...Ve sabah bi ıktım tartıya 64.7!!!!!!!!!!Amanin dedim bu suolsun nolur! Diyetisyene gec gidicem diye de kahvalti etmek zorunda kaldim. Hem tok karnina hem de kiyafetlerle evde tartildim 65.8...Diyetisyenin tartisina bi ciktim: 66.3! 2 ay önce 66.9la başlamıştım kadın gene aynı noktaya döndüm diye şok oldu....Yalnız neyi fark ettim biliyo musunuz? O kadar şok oldu ama ben motive edici hiçbişe demedi..Sanırım ben bu kadınla o yüzden kilo veremiyom..Tamam diyetime uymuyom ama onun da biraz motive etmesi lazım değil mi yaa?Ben diyetisyen olsam "Amanın ne yediniz böyle eyvahh" filan diye gaza getirmeye çalışırdım. Heralde bi dahaki ay gitmem artık kendisine.........Zaten LPGye de gitmek istiyom..LPGcideki diyetisyene giderim... Neyseeeee
Sonuç olarak bu hafta karbonhidratı azaltıp proteini arttıran bi diyet verdi.Her öğlen ve her akşam et-salata-z.yağlı verdi.....Her gün et yemek de kasıyo çünkü eşimin eti az yemesi lazım..Neysee..Diyet listem aşağı yukarı şöyle bişii:
Sabah: 2 kuru kayısı+su
Kahvaltı: 2 dilim ekmek
2 k.kutusu peynir
Çiğ sebze
Ara: Sütlü nescafe
Öğlen: 2 yumurta kadar et
Yağsız salata
Susuz z.yağlı
Yoğurt
Ara: 1 çay bardağı müsli+yarım bardak süt
Ara: Yovita+Elma
Akşam: 2 yumurta kadar et
Yağsız salata
Susuz z.yağlı yemek
Yoğurt
1 dilim ekmek (bundan emin değilim)
Ara:1 meyve
Gerek olursa 1/2 çay bardağı leblebi
Toplam 1200 kalori civarındaymış bu diyet. Önceki 1300dü ama dağılımı farklıydı karbonhidratı azalttık bu hafta..Umarım tam uyraım sporumu da yaparım da bu hafta 62li bişeler görüp kot alırım haftasonu kendime
Pardon pardonnnn
Nasil becerdiysem comment butonunu iptal etmişim!Okuyan ve yorum yazmak isteyip yazamayan olduysa pardon pardon...........
Cuma, Mart 24, 2006
Nasıl rejim delinir örnek-1
Eveet gelelim bu haftanın diyet bozma seanslarinaaa....Bu hafta Kayinvaldeler Ankaraya geldikleri ve surekli bi yemek programi oldugundan bu hafta diyet miyet hak getire oldu, bi kere 3 kere tatli yemisim..Sporumu da 1 gun yapabildim sadece...İki hafta once 63.1i gormustum, sonra araya regl haftasi, yemeler icmeler girince 63.6yi gordum bu hafta en dusuk, ve iki gundur de 63.9um maalesef! Ama bu hafta cok siki yapicam insallah. Misafirler gidiyo! Deli gibi sporumu yapip diyetime tam uyucam...Ve Mart ayini 3 kilo vermis olarak kapatmayi umuyorum...Bakalim...Umarim yapabilirim...
Bi de Tatlıcadı beni okuyup gaza gelmiş spor yapmak için..Benim bu sürünen halimden bile gaza geldiysen ne mutlu bana arkadasim! Kendime hayrim yok bari birilerine hayrim olsun!Bak simdi ben de gaza geldim, eger haftasonuna kadar 62li bisiler gorebilirsem ahanda suraya yazcam "Ben kot almaya gidiyorum" diye, yazarsam bilin ki basardim!:)))
18 Mart ctesi
11:00-Kahvaltı
½ sokak simidi
½ beyaz simit
2 k.kutusu peynir
Domates
Zeytin 5 tane
17:00
3 kaşık kereviz
Yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
17:30
Çay
½ çay bardağı beyaz leblebi
2 parça kuru avokado
20:15-Akşam
Hazır Mantar çorbası
3 kaşık patlıcanlı pilav
1 tane içli köfte
2 kaşık barbunya
1 tane bülbülyuvası tatlısı (yuh di mi?Bence de!)
19 Mart Pazar
10:30-Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 dilimden fazla peynir
½ yumurta
1 çay kaşığı bal
Domates
5 tane zeytin
15:30
1 parça peynir
1 kutu light meyveli yoğurt
16:30
Sütlü nescafe
½ çay bardağı beyaz leblebi
2 tane kuru avokado
20:15-Akşam
Kremalı domates çorbası
Yufka içinde et-bezelye (üstünde beşamel sos vardı)
Salata
Diyet kola
22:00
Çay
1 küçük dilim pasta
20 Mart Ptesi
9:00-Kahvaltı
1 krik krak
3 tane Otacı domatesli çubuk
1 Pınar krem beyaz peynir
11:00
Sütlü nescafe
13:00
Sebze sote
1 dilim kepek ekmeği
Yoğurt
Roka-domates
16:00
1 erikli yovita
2.5 tane keten tohumlu bisküvi
Çay
17:30
1 Elma
½ bardak süt
20:00
3 kaşık et-bezelye yemeği
5 kaşık havuç-kabak-biber sote
5 kaşık z.yağlı pazı
1 dilim ekmek
Yoğurt
21:30
Kuru meyve 4 parça
Çay
23:00
Bitki çayı
21 Mart Salı
Kayısı yemedim gene
9:00-Kahvalti
1.5 krik-krak
2 keten tohumlu bisküvi
½ Pınar beyaz
10:30
Bitki çayı
11:10
2 kuru kayısı
13:00
Etli biber dolma(sadece biberini yiyebildim)
Avuç büyüklüğünde ıspanaklı börek
Salata
Yoğurt
16:00
2 tane erikli yovita
17:00
1 krik-krak
½ pınar beyaz
20:30
Az yağda ızgara yapılmış biftek
Haşlama mantar
4 tane kızarmış patates
Haşlanmış brokoli
2 kaşık z.yağlı yer elması
Salata
21:30
Çay
2 çatal ekler pasta
22 Mart Çarş
9:00-Kahvaltı
1 bardak süt
1 fincan müsli
1 tane keten tohumlu bisküvi
13:00
Ezogelin çorbası
Kıymalı karnıbahar
Salata
16:00
Erikli yovita
¼ elma
¼ portakal
17:00
Çay
2 tane keten tohumlu bisküvi
20:15
2 tane fırında pişmiş lüfer
Bol salata
2 dilim ekmek
22:00
½ çay bardağı boza
23 Mart Perş.
9:00-Kahvaltı
½ simit
½ pınar beyaz
12:00
3 dolu kaşık makarna
2 porsiyon yağsız yoğurtlu kereviz salatası
Marul-mısır salatası
14:00
Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
16:00
Erikli yovita
Muz
20:15
Peynirli salata (içinde yağ vardı)
Ayran
2 dilim kadar ekmek
Yoğurtlu bi meze 1 kaşık
22:00
4 parça kuru mango
24 Mayıs Cuma
8:30-Kahvaltı
1 küçük hamburger ekemği içine sandviç:
1 ç.kaşığı zeytin ezmesi
1 k.k peynir
domates
1 tane cappy portakal suyu
13:00-Öğle
Pirinçli domates çorbası
2 tane tavuk but-fırında
Garnitür-havuç-bezelye-patates
Salata
14:45
3 tane kuru kayısı
½ bardak leblebi
Sütlü nescafe
Bi de Tatlıcadı beni okuyup gaza gelmiş spor yapmak için..Benim bu sürünen halimden bile gaza geldiysen ne mutlu bana arkadasim! Kendime hayrim yok bari birilerine hayrim olsun!Bak simdi ben de gaza geldim, eger haftasonuna kadar 62li bisiler gorebilirsem ahanda suraya yazcam "Ben kot almaya gidiyorum" diye, yazarsam bilin ki basardim!:)))
18 Mart ctesi
11:00-Kahvaltı
½ sokak simidi
½ beyaz simit
2 k.kutusu peynir
Domates
Zeytin 5 tane
17:00
3 kaşık kereviz
Yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
17:30
Çay
½ çay bardağı beyaz leblebi
2 parça kuru avokado
20:15-Akşam
Hazır Mantar çorbası
3 kaşık patlıcanlı pilav
1 tane içli köfte
2 kaşık barbunya
1 tane bülbülyuvası tatlısı (yuh di mi?Bence de!)
19 Mart Pazar
10:30-Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 dilimden fazla peynir
½ yumurta
1 çay kaşığı bal
Domates
5 tane zeytin
15:30
1 parça peynir
1 kutu light meyveli yoğurt
16:30
Sütlü nescafe
½ çay bardağı beyaz leblebi
2 tane kuru avokado
20:15-Akşam
Kremalı domates çorbası
Yufka içinde et-bezelye (üstünde beşamel sos vardı)
Salata
Diyet kola
22:00
Çay
1 küçük dilim pasta
20 Mart Ptesi
9:00-Kahvaltı
1 krik krak
3 tane Otacı domatesli çubuk
1 Pınar krem beyaz peynir
11:00
Sütlü nescafe
13:00
Sebze sote
1 dilim kepek ekmeği
Yoğurt
Roka-domates
16:00
1 erikli yovita
2.5 tane keten tohumlu bisküvi
Çay
17:30
1 Elma
½ bardak süt
20:00
3 kaşık et-bezelye yemeği
5 kaşık havuç-kabak-biber sote
5 kaşık z.yağlı pazı
1 dilim ekmek
Yoğurt
21:30
Kuru meyve 4 parça
Çay
23:00
Bitki çayı
21 Mart Salı
Kayısı yemedim gene
9:00-Kahvalti
1.5 krik-krak
2 keten tohumlu bisküvi
½ Pınar beyaz
10:30
Bitki çayı
11:10
2 kuru kayısı
13:00
Etli biber dolma(sadece biberini yiyebildim)
Avuç büyüklüğünde ıspanaklı börek
Salata
Yoğurt
16:00
2 tane erikli yovita
17:00
1 krik-krak
½ pınar beyaz
20:30
Az yağda ızgara yapılmış biftek
Haşlama mantar
4 tane kızarmış patates
Haşlanmış brokoli
2 kaşık z.yağlı yer elması
Salata
21:30
Çay
2 çatal ekler pasta
22 Mart Çarş
9:00-Kahvaltı
1 bardak süt
1 fincan müsli
1 tane keten tohumlu bisküvi
13:00
Ezogelin çorbası
Kıymalı karnıbahar
Salata
16:00
Erikli yovita
¼ elma
¼ portakal
17:00
Çay
2 tane keten tohumlu bisküvi
20:15
2 tane fırında pişmiş lüfer
Bol salata
2 dilim ekmek
22:00
½ çay bardağı boza
23 Mart Perş.
9:00-Kahvaltı
½ simit
½ pınar beyaz
12:00
3 dolu kaşık makarna
2 porsiyon yağsız yoğurtlu kereviz salatası
Marul-mısır salatası
14:00
Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
16:00
Erikli yovita
Muz
20:15
Peynirli salata (içinde yağ vardı)
Ayran
2 dilim kadar ekmek
Yoğurtlu bi meze 1 kaşık
22:00
4 parça kuru mango
24 Mayıs Cuma
8:30-Kahvaltı
1 küçük hamburger ekemği içine sandviç:
1 ç.kaşığı zeytin ezmesi
1 k.k peynir
domates
1 tane cappy portakal suyu
13:00-Öğle
Pirinçli domates çorbası
2 tane tavuk but-fırında
Garnitür-havuç-bezelye-patates
Salata
14:45
3 tane kuru kayısı
½ bardak leblebi
Sütlü nescafe
Salı, Mart 21, 2006
Tekrar 63.6 ohh bee
Eveet bugün çok mutluyum dünki sinirli postumdan sonra biraz olsun moralim düzeldi bugün...Dün akşam acayip bi şişkinlik vardı üstümde, inanılmaz rahatsızdım, davul gibi olmuştum gene.Allaah ne zaman incek şu şişlik derken bu sabah kuş gibi kalktım yataktan....Ay tartılsam mı tartılmasam mı...hala şişsem moralim mi bozulur...derken hadi bi deniyim dedim...ve çoook sevindim çünkü 63.6...Tabi ki sevgili 63.1imden biraz uzak ama olsun...En azından 64 olmamışım...Zaten bu da su diye kandırmaya çalışıyorum kendimi moralim bozulmasın diye...Neyse..Onca bozmaya, şişliğe rağmen 63.6 yine de iyi..Bugün bu gazla ben de vücuduma bi ödül vericem...HAAA-YIIIRRRR TATLI DİİL! 45 dk yürüme bandında yürüyüş!Hadi bakiyim bak sen zayıfla ben de yürüyüşlerimi yapıyim anlaştık mı? Bu hafta sokak yürüyüşlerim aksıycak biraz çünkü plan-program yoğun. Ben de evde yüriycem akşamları fırsat buldukça. Aslında dün eve 10:30da gittik, normalde yürüyebilirdim ama haftasonundan çok yorgundum, 11 buçuklara kadar yürü, banyo, saç kurut, kremlen bilmemne saat gene 1 olcaktı, "Uyuman lazım n-light!İç bitki çayını biraz dergi karıştır yat!" dedim...
Bu arada şişkinlik çeken, vücudu su tutan arkadaşlara bi tavsiye: Doğanın Phito slim diye bi çayı var. İçinde kiraz sapı, mısır püskülü gibi her nevi su atıcı ot-çöp var...Ben regl döneminde hergün 2 fincan kadar içiyorum ve cidden işe yarıyor gibi geliyor...Bi deneyin bakalım.....Çok heycanlıyım acaba haftasonuna kaç olcam? Yaa ben 62li bişiler görsem artık! Tam 62ye indiğim gün gidip kendime kot alcam arkadaşlar! Kotla çok rahat edemiyorum ben, işte kumaşa alıştım kotla sıkılıyorum ama çok da seviyorum, çok spor da olabiliyor, aksesuarlarla çok şık da olabiliyor...Hem 1 diil 2 tane kot almak istiyorum! lınca resimlerini koyarım bloguma...
Pazartesi, Mart 20, 2006
Ben kim yıldızlık kim?
Höfff....
Haftasonu GENE! kaçtı ipin ucu. Haftaiçi gayet iyi gidiyorum ama haftasonu sapıtıyorum yaa..Bi de malum haftam diye iyice serdim iyi mi?Nolcaksa yani.Sanki malum donemde olunca alinan kaloriler yazilmiyo...hııı kendini kandırmaya devam et sen!Salak! Demek istiyorum kendime.....
Kayınvaldeler geldi Ankaraya..Artik 40 gun 40 gece yeme-icme.......ctesi de pazar da cok feci disina cikmadim diyetin...Yani öğünlerde..Ama akşam yemeklerinden sonra...Ctesi: Bulbulyuvasi-2 kucuk adet, pazar: ince bi dilim pasta!YUUHHHHHH hem de 2 gun ust uste! Kendimi hic de suclu hissetmiyordum ama bugun yediklerimin listesini yazarken farkettim naptigimi!
Ctesi yurumustum Allahtan..Dun de 10dan gece 11e kadar hep ayaktaydim is yaptim, yemek yaptim. Aksam yemegine geldi kayinvaldeler......Umarim o pastanin birazi onceden yanmistir biraz..
Bi de davul gibi sis gobegim!Yine de dikkat etsem acaba haftasonu gobek inince kilom da inmis olur mu kine? Ve fakat bu aralar bozdum ya, kilo almis da olabilirim..Millet 1 ayda 5 kg veriyo, ben 2 ayda 3 kilo, o da belki yani, daha emin degilim su malum donem bitsin belli olcak ak koyun kara koyun....Bu hafta spor yapmam lazim bol bol.......Aksi gibi de bi suru plan-program.Gene gece 11lerde spor yapcam gibime geliyo!Napiyim.
Ahanda burdan ilan ediyorum:
Ben 10 Nisana kadar 60ı görmek istiyorum.Yani 3 haftada! 2 ayda 3 kilo veren 20 gunde nasil 3 kilo vercekse???????????Aslinda denedim bi kere diyetime gercekten uyup sporumu yapinca veriyorum ama cok zorlaniyorum.......E zorlanmayinca da kağnı hızında gidiyo diyet ve motivasyon dusuyo....O zamaan biraz hizlandirmak lazim bu isi...
Bu arada haftasonu diyetisyenime gitmedim! Mesaj atmistim ben regl oldum hem de diyetime uymadim, zaten sistim de gelirsem moralim bozulur dedim, tamam gelme dedi. Aslinda Gelme Allahin cezasi pis obur iradesiz şişko!!! Gelme de sen de kurtul ben de kurtulayim demeye çalıştı bence ama ben anlamazdan geliyom:))))))
Şimdi de akşam menümü yazayım da extra yapmiyim:
-Dünden kalan bezelyeli etten 3 kaşık
-4 kaşık pırasa
1dilim ekmek
Yoğurt
Sonra da 1 meyve yerim tamam...
Tabi aksam annemlere gidicez gecmis olsuna, yazik kist alindi annecimden...Minik biseymis neyse ki..Umarim annemlerde kek-borek gibi diyet zararlisi bisiler yoktur!
Hadi bakalim..
Haftasonu GENE! kaçtı ipin ucu. Haftaiçi gayet iyi gidiyorum ama haftasonu sapıtıyorum yaa..Bi de malum haftam diye iyice serdim iyi mi?Nolcaksa yani.Sanki malum donemde olunca alinan kaloriler yazilmiyo...hııı kendini kandırmaya devam et sen!Salak! Demek istiyorum kendime.....
Kayınvaldeler geldi Ankaraya..Artik 40 gun 40 gece yeme-icme.......ctesi de pazar da cok feci disina cikmadim diyetin...Yani öğünlerde..Ama akşam yemeklerinden sonra...Ctesi: Bulbulyuvasi-2 kucuk adet, pazar: ince bi dilim pasta!YUUHHHHHH hem de 2 gun ust uste! Kendimi hic de suclu hissetmiyordum ama bugun yediklerimin listesini yazarken farkettim naptigimi!
Ctesi yurumustum Allahtan..Dun de 10dan gece 11e kadar hep ayaktaydim is yaptim, yemek yaptim. Aksam yemegine geldi kayinvaldeler......Umarim o pastanin birazi onceden yanmistir biraz..
Bi de davul gibi sis gobegim!Yine de dikkat etsem acaba haftasonu gobek inince kilom da inmis olur mu kine? Ve fakat bu aralar bozdum ya, kilo almis da olabilirim..Millet 1 ayda 5 kg veriyo, ben 2 ayda 3 kilo, o da belki yani, daha emin degilim su malum donem bitsin belli olcak ak koyun kara koyun....Bu hafta spor yapmam lazim bol bol.......Aksi gibi de bi suru plan-program.Gene gece 11lerde spor yapcam gibime geliyo!Napiyim.
Ahanda burdan ilan ediyorum:
Ben 10 Nisana kadar 60ı görmek istiyorum.Yani 3 haftada! 2 ayda 3 kilo veren 20 gunde nasil 3 kilo vercekse???????????Aslinda denedim bi kere diyetime gercekten uyup sporumu yapinca veriyorum ama cok zorlaniyorum.......E zorlanmayinca da kağnı hızında gidiyo diyet ve motivasyon dusuyo....O zamaan biraz hizlandirmak lazim bu isi...
Bu arada haftasonu diyetisyenime gitmedim! Mesaj atmistim ben regl oldum hem de diyetime uymadim, zaten sistim de gelirsem moralim bozulur dedim, tamam gelme dedi. Aslinda Gelme Allahin cezasi pis obur iradesiz şişko!!! Gelme de sen de kurtul ben de kurtulayim demeye çalıştı bence ama ben anlamazdan geliyom:))))))
Şimdi de akşam menümü yazayım da extra yapmiyim:
-Dünden kalan bezelyeli etten 3 kaşık
-4 kaşık pırasa
1dilim ekmek
Yoğurt
Sonra da 1 meyve yerim tamam...
Tabi aksam annemlere gidicez gecmis olsuna, yazik kist alindi annecimden...Minik biseymis neyse ki..Umarim annemlerde kek-borek gibi diyet zararlisi bisiler yoktur!
Hadi bakalim..
Cuma, Mart 17, 2006
Bu hafta yediklerimin listesi
Eveet bir haftanın daha sonuna geldiik...Gecen hafta gordugum 63.1den biraz şımardım sanırım, ya da nasılsa regl olcam şişçem kilo alcam bari biraz gevşeteyim mi dedim kendi kendime bilmiyorum..Bu hafata pek disiplinli değildim diyet konusunda...Diyetisyenime mesaj attim, ben acayip şiştim diyetime de pek dikkat edemedim bu hafta gelmesem mi dedim, o da haftaya goruselim demis. Aslinda ben olsam aklima son dakkada gelirdi aa yaklasti malum donem ben sisicem gene diye...Diyetisyenim hatirlatti, bende de şartlanma oldu gitti disiplin!Belki hatırlatmasa ben diyetime uycaktım 63ü görmenin şevkiyle..Neyyyseee...Haftasonu da Antepten eşimin ailesi geliyo iyi mi? Umarım onlarla gezer tozarken ipin ucunu kaçırmam yoksa yanarım walla.Zaten artık şu diyeti biraz hızlandırmam lazım..Çok yavaşım..Ama benim suçum: bi hafta iyi, çok güzel yapıyorum diyetimi sporumu, hoop haftasonu bozuyorum.Bu sefer disipline geri dönene kadar zaman alıyo..Yoksa 2 ay oldu nerdeyse hala 3 kiloda kalır mıydım? Neyyyseeee...İste bu hafta yediklerim:
12 Mart Pazar
10:00-Kahvaltı
1 yumurta
4 parça pastırma
Peynir
4 zeytin
2 dilim beyaz ekmek
12.00-Ara
1 parmak kalınlığında pasta
15:30
1 havuç
1 erikli yovita
19:00
4 kaşık tavuk yemeği
4 kaşık barbunya
2 kaşık kereviz
Yoğurt
1 dilim ekmek
21:30
3 avuç ayçekirdeği
Light gazoz
13 Mart Ptesi
10:00-Kahvaltı (işe geç gittim)
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 kutu yovita
13:00-Öğle
5 kaşık kurufasülye
3 kaşık pilav
Cacık
Marul-havuç
14:15-Ara
Sütlü nescafe
2 kuru kayısı 4 ceviz
17:00
1 erikli yovita
20:00-Akşam
Mercimek çorbası
Mantarlı havuçlu tavuk yemeği
½ dilim ekmek
Brokoli
21:30
Türk kahvesi
2 parça kuru avokado
14 Mart Salı
8:00
2 kuru kayısı
9:00
¾ sokak simidi
1.5 kibrit kutusu beyaz peynir
Domates
10:30
Sütlü nescafe
12:30
1 tane minik poğaça
13:00
Ezogelin çorbası
Fırın mücver diyet
Yoğurt
Salata
16:00
1 erikli yovita
20:15-Akşam
Mercimek çorbası
Mantarlı havuçlu tavuk yemeği
2 kaşık kereviz
1 dilim ekmek
22:00-Ara
Çay
3 silme kaşık irmik helvası
15 Mart Çarş
8:00
1 kayısı
9:00
Otacının domatesli kıtır çubuklarından 5 tane
1 tane krem beyaz peynir
10:45
1 kayısılı bisküvi, 1 keten tohumlu bisküvi
13:30
Yağsız limonsuz peynrili salata-tadını hiç beğenmedim
1 hamburger ekmeği büyüklüğünde ekmeğin 3/4ü
Ayran
15:30
1 elma
16:30
2 keten tohumlu bisküvi
Sütlü nescafe
20:00
Salata:
İçinde 7-8 zeytin+z.yağı vardı
1 dilim çavdar-kepek ekmeği
1 çay bardağı diyet meyveli soda
21:30
Çay
Kuru avokado-4 parça
Kuru yaban mersini 10 tane
22:00
3 çatal büyüklüğünde pasta
16 Mart Perş
8:00
2 kayısı-su
9:00
Kepek ekmeğinden tost
Çay
10:30
Bitki çayı
12:30
Bir tane sahan köfte
2 porsiyon z.yağlı bakla
1 dilim ekmek
Yoğurt
Salata
14:30
Türk kahvesi
Mavi-Yeşil light çikolatadan 1 kare
16:00
Otacı domatesli çubuk-3 tane
1 tane keten tohumlu bisküvi
Sütlü nescafe
19:00
1 paket erikli yovita
21:00-Akşam
1 dilim kepek ekmeği
2 k.kutusu peynir
4 kaşık yoğurt
1 tabak z.yağlı kereviz yemeği
22:00
Çay
4 parça kuru avokado
1 kayısı
2 parça ceviz
17 Mart Cuma
9:00-Kahvaltı
1 dilim ev yapımı soğanlı ekmek
3 tane domatesli Otacı çubuk
1 paket Pınar beyaz
13:00-Öğlen
Domates çorbası
6-7 parça kuşbaşı tavuk
Salata
15:00
2 kuru kayısı
4 parça ceviz
Çay
16:00
Erikli yovita
1 elma
12 Mart Pazar
10:00-Kahvaltı
1 yumurta
4 parça pastırma
Peynir
4 zeytin
2 dilim beyaz ekmek
12.00-Ara
1 parmak kalınlığında pasta
15:30
1 havuç
1 erikli yovita
19:00
4 kaşık tavuk yemeği
4 kaşık barbunya
2 kaşık kereviz
Yoğurt
1 dilim ekmek
21:30
3 avuç ayçekirdeği
Light gazoz
13 Mart Ptesi
10:00-Kahvaltı (işe geç gittim)
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 kutu yovita
13:00-Öğle
5 kaşık kurufasülye
3 kaşık pilav
Cacık
Marul-havuç
14:15-Ara
Sütlü nescafe
2 kuru kayısı 4 ceviz
17:00
1 erikli yovita
20:00-Akşam
Mercimek çorbası
Mantarlı havuçlu tavuk yemeği
½ dilim ekmek
Brokoli
21:30
Türk kahvesi
2 parça kuru avokado
14 Mart Salı
8:00
2 kuru kayısı
9:00
¾ sokak simidi
1.5 kibrit kutusu beyaz peynir
Domates
10:30
Sütlü nescafe
12:30
1 tane minik poğaça
13:00
Ezogelin çorbası
Fırın mücver diyet
Yoğurt
Salata
16:00
1 erikli yovita
20:15-Akşam
Mercimek çorbası
Mantarlı havuçlu tavuk yemeği
2 kaşık kereviz
1 dilim ekmek
22:00-Ara
Çay
3 silme kaşık irmik helvası
15 Mart Çarş
8:00
1 kayısı
9:00
Otacının domatesli kıtır çubuklarından 5 tane
1 tane krem beyaz peynir
10:45
1 kayısılı bisküvi, 1 keten tohumlu bisküvi
13:30
Yağsız limonsuz peynrili salata-tadını hiç beğenmedim
1 hamburger ekmeği büyüklüğünde ekmeğin 3/4ü
Ayran
15:30
1 elma
16:30
2 keten tohumlu bisküvi
Sütlü nescafe
20:00
Salata:
İçinde 7-8 zeytin+z.yağı vardı
1 dilim çavdar-kepek ekmeği
1 çay bardağı diyet meyveli soda
21:30
Çay
Kuru avokado-4 parça
Kuru yaban mersini 10 tane
22:00
3 çatal büyüklüğünde pasta
16 Mart Perş
8:00
2 kayısı-su
9:00
Kepek ekmeğinden tost
Çay
10:30
Bitki çayı
12:30
Bir tane sahan köfte
2 porsiyon z.yağlı bakla
1 dilim ekmek
Yoğurt
Salata
14:30
Türk kahvesi
Mavi-Yeşil light çikolatadan 1 kare
16:00
Otacı domatesli çubuk-3 tane
1 tane keten tohumlu bisküvi
Sütlü nescafe
19:00
1 paket erikli yovita
21:00-Akşam
1 dilim kepek ekmeği
2 k.kutusu peynir
4 kaşık yoğurt
1 tabak z.yağlı kereviz yemeği
22:00
Çay
4 parça kuru avokado
1 kayısı
2 parça ceviz
17 Mart Cuma
9:00-Kahvaltı
1 dilim ev yapımı soğanlı ekmek
3 tane domatesli Otacı çubuk
1 paket Pınar beyaz
13:00-Öğlen
Domates çorbası
6-7 parça kuşbaşı tavuk
Salata
15:00
2 kuru kayısı
4 parça ceviz
Çay
16:00
Erikli yovita
1 elma
Perşembe, Mart 16, 2006
Dayak yemis gibiyim bugun
Gece kendimce erken bi saatte yatmis olsam da ( yarim saat kadar erken yattim bu arada cok diil ama yine de iyi gelir saniyordum) sabah fena uyandim..Her yerim agriyor, dayak yemis gibiyim...Ruh halim de farkli diil...Hoff zaten sismisim de GENE!64.2! Neyse su bu, su diye avutmaya calisiyorum kendimi..Davul gibiyim..Zaten haftabaşından beri diyet disiplininden kopmuş vaziyetteyim...Sali gunu bi magazada minik pogaca ikram ettiler sicacikti yedim..Aksam da helva yedim 3 kasik...Dun aksam da evde kalan pastayi koyayim ye de bitsin dedim esime, ona pastayi koyarken de bi guzel ucundan kosesinden atistirdim! Oncesinde de biraz fazla kuru meyve yemistim..Napiyim istahim acildi...Bitse de kurtulsam gerildim gene. Sirtim filan agriyo.......Asprin iceyim bi tane bari.........
Tam da 63ü görmüşken sermiş de olabilir miyim acaba? Umarim almamisimdir....Spor da yapmaya mecalim yok bu aralar. Gerci 2 gun Kizilaya yurudum 30 dk filan suruyo, ama dun evde de yuriycektim tv karsidina uyustum kaldim gene! Bugun eve gider gitmez hemen yurume bandına cikmam lazim yoksa gene serilebilirim..Zaten esimin aksam isi var biraz gec gelebilir, ben de bahaneyle yuriyim biraz.
Tam da 63ü görmüşken sermiş de olabilir miyim acaba? Umarim almamisimdir....Spor da yapmaya mecalim yok bu aralar. Gerci 2 gun Kizilaya yurudum 30 dk filan suruyo, ama dun evde de yuriycektim tv karsidina uyustum kaldim gene! Bugun eve gider gitmez hemen yurume bandına cikmam lazim yoksa gene serilebilirim..Zaten esimin aksam isi var biraz gec gelebilir, ben de bahaneyle yuriyim biraz.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
