Nerelerdeyim?

Buralardayım aslında...ama biraz ara verdim gibi....yani diyete diil tam olarak ama kilo vermeye....Geçen 2 hafta diyete konsantre olamadım, gelen-giden-sosyal programlar....evet bahane diil azimli bi diyetçi için ama benim çin öyle olmuyor dağılıyorum...gene de bu son iki haftada kendimeiyi not vereceğim bir konu oldu...o da diyet yapmasam da dengeleyip kilomu korumayı başarmam....ve de nasılsa diyeti bozuyorum diyip cozutmamayı öğrnemem...cidden bunları başardım....kendimi takdir ediyorum...En son 74.0-73.9u görmüştüm biliyorsunuz, hatta bi ara 73.7yi bile gördüm sadece 1 gün için....bu sabah da 74.3tüm ama kendimi gayet incelmiş hissediyorum ve öyle görünüyorum....Bu iki hafta bir ara olmuş olsun...

Bu arada 23 Nisanda görümcem gelicek demiştim, geldi ama kilomla ilgili bi yorum yapmadı....Herhalde çok fark edilmiyor....gerçi 2 ayda 2.5 kilonun nesi fark edilicek ki....yok yaa haksızlık etmiyim kenidme spora düzenli gidiyorum ve cidden belirgin fark var vücudumda...ama bişey demedi...ama kızı, hani görümcemin kızı olan ve benimle birlikte ondan da iyi bi zayıflama performansı beklenen kızcağız, son gün çok fark etmişsin yaa acayip sıkılaşmışsın dedi!!!Ama görümcem yine bişey demedi...neyseeeee.............

Şimdiki hedefim Kızımın doğumgününe kadar yani 26 Hazirana kadar hamilelik öncesi kiloma mümkün olduğu kadar yaklaşabilmek.....Yani 67ye....Tabi zor, 7 kilo veremem ama 69u görsem bile yetecek bana...Yani 2 ayda 4 kilo aslında 5 olsa en süperi olur...ve de ben de Sasha gibi karboları iyice kısarak diyet yapmaya karar verdim ama kendime milat olarak 4 Mayısı seçtim çünkü 1 Mayısın tatil olmasını fırsat bilip kısa bi kaçamak yapıcaz, çok kalabalık bir grupla gidicez, orda ay diyetteyim modunda olmak istemiyorum, son 2 haftadır olduğu gibi herşeyden çok az yiyerek kilo almadan gelmeyi ümit ediyorum....

Bu arada ctesi günü başıma neler açtım anlatayım size....Spora gittim...Programa başladım, yürüme bandında 8. dakkada filanım, bi hoca gelip yukarda six-pack dersi var, karın hareketleri ağırlıklı bi ders katılmak ister misniz dedi, aaa isterim ama çok ileri düzey olmasın zorlanır mıyım dedim, hoca "yok yok" dedi, ok dedim...Koşarak çıktım içeri girdim, direk matlara yönelirken "pardon katılabilir miyim?" dedim ve kafamı bi kaldırdım içerde 3 kişi var sadece: Hoca ve 2 tane de 2 metrelik vücutçu abi!!!!!!!!!!ve de ben!!!!!!!Ne gülmüşlerdir ama bunun burda ne işi var diye...Neyse yiğitliğe .ok sürdürmiycem ya, başladım hareketlere ve fakat ruhumu
teslim edicem....Onların 30 yaptığını 15te bırakıyorum yine ölüyorum ağrıdan...Güya karın ama acayip iç bacak da çalıştırıyo karın çalışması....Neyse efenim....Kan-ter ve gözyaşları içinde bitirdik dersi...benim bacaklar tutmuyo ama iyi de çalıştı karın haa diye aşağı inip programımı tamamladım, karın hareketi yapmadım ekstradan, üstüne de kaslar gevşesin, kollar çalışsın ruhum dinlensin diye bi 20 dakka da yüzdüm....Duşumu aldım misler gibi gittim eve....O gün gayet iyiydi bişey yok ağrı mağrı...Ertesi gün akşama doğru benim iç bacak ve kasık kaslarımda bi ağrı başladı, anam dedim dün zorladım heralde...ve fakat gece sağdan sola dönemez hale geldim, bebişe kalkıcam kalkamıyorum nasıl bi acı.....Sabah kalktım, bacaklar tutulmuş, kaslar nasıl ağrıyor, ayağımı yerden 5 cm kaldıramıyorum o derece!!!!!!!!Dün bütün gün oturdum iş yerinde, kas gevşeticiler içtim, akşam da 10ya yattım ilaç alıp da bugüne ancak toparladım....Bizim işyerinin spor hocasına sordum, aşırı yüklenmeden kaslarda laktik asit birikmiştir, 1-2 güne geçer dedi....Dünki halimi anlatamam size yaa, arabaya binicem bacak kalkmıyo, bacağımı kaldırmak için pantolonu tutup çekiyorum bacağı içeri sokuyorum ulen dedim bişey mi oldu bana acaba....Neyse bugün daha iyiyiym ama bu salakça hareketimin sonucu olarak bu akşam spora gitmeyi planlarken gidemiycem, tatil öncesi 1 gün giderim diyordum artık orda yürürüm bol bol.....

Kilom 74.3 olarak kayıtlara geçsin, dönüşte tam gaz sıkı bi diyetle Haziran sonuna kadar 5 kilo vermeyi planlıyorum arkadaşlar...Bu arada Temmuzun ikinci haftası da yine arkadaşlarla tatile gidicez, bu vücutla insan içine mayoyla çıkamam, kesinlikle kilo vermem lazım o yüzden bu da yeni motivasyonumuz olsun bakalım:))

Bu arada Sashacim yaa ben de sol tarafa bi kilo çizelgesi koymak istiyorum ama nerden yapılacağını bulamadım, bana kısaca bi yazabilir misin canım yaa?Çok saol...

Ve de Aylincim ben de seni okumak istiyorum ama giriş iznim yok, beni de eklersen sevinirim...

Ohhhhhhhhhhhhhhhhh beeeeeeee

Herkese iyi haftalar!
Bugün saat nasıl 4 oldu birden anlamadım, o yüzden bi ceeee diyip kaçıcam!
Ctesi sabahı tartıya korkuyla çıktım.....önce 74.0 ve sonra 73.9!!!Çok uykusuz ve yorgun olmama rağmen (bebiş bugünlerde geceleri çok sık uyanıyor gene) o kadar sevindim ki bebişime sarılıp öptüm sevinçten ve karşısında dans ettim!!!!!Garibim noluyo anne yaaa der gibi baktı ama baktı ben seviniyorum o da ayaklarını çırpıp sevindi benimle birlikte:))))))))

Ctesi akşamı arkadaşlarımız bize yemeğe davetliydi...10 kişiydik toplam..ve Çin yemeği gecesi olacaktı, ana yemek çok yensin diye çok fazla bişey hazırlamadım...Akşam yemeği saatine kadar az az minik minik bişiyler yedim gün boyunca...Akşam da çok sıkmadım...1 tane Çİn böreği, soya soslu tavuk, çok az sebzeli noodle, salata...hatta yemekten sonra da yarım dilim cheesecake yedim...Pazar sabahı tartıldım 74.0...Allah Allah dedim...ve fakat önümde zor bir etap daha vardı çünkü pazar günü arkadaşlarımızın evine mangala gidicektik...Sabah hafif bi kahvaltı ettim...Orda da beşte bir sucuk, yarım sosis ve bir parça tavuk+salata yedim....Yannız maalesef bol bol diet kola içtim:(((Akşam çok hafif geçiştirdim...

Ve bu sabah: 73.9!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Çok sevinçliyim....İşyerinde arkadaşlarım pantolonun bollaşmış gene, günden güne eriyosun kızım yaaa dediler uçtum! Ve bunu bir kişi de söylemedi...Yaşça bizden büyük bi ablamız da "bakımlı kız maşallah, hiç makyajsız bakımsız gezmez çok da güzel kilo veriyo" dedi!!!!!!!!!!!!!!Çok mutlu oldum.....

Ben kilolu olsam da bakımlı olmam lazım diye düşünüyorum..Evet insan kilo alınca yeni kıyafet almak istemiyr çünkü zevkli büyük beden kıyafet bulmak çok zor ama he kilolu hem kötü giyimli hem de bakımsız olursak da çok fena bi görüntü sergilemiş omaz mıyız... O yüzden saçıma başıma makyajıma çok dikkat ediyorum..Hatta eskisinden daha çok diyebilirim....Dikkati yüze çekip aşağılara bakmalarını engelliyorum hahahahahah:))))))))))))))

Eveet şimdi hedefim 23 Nisan sabahı tartıda 73.5i görmek...Neden?Çünkü görümcem geliyor 23 nisanda ve o gelene kadar en azından 3 kilo vermiş olmayı umjuyorum, bakalım anlayacak mı?Yani nispet olsun filan diye diil, beni gaza getirmişti, o yüzden beni zayıflamış görsün istiyorum ki benim de moralim yükselsin...

İşte havadisler böyle kızlar, hepinize öpücükler:)

Cuma Tartılması

Lafı dolandırmadan söyliyim: 74.5!Evet geçen haftalara göre iyi, ve de incelme var ama geçen hafta gördüğüm 74.1e inemedim peki diyeti mi bozdum hayır! Vücuduum şişti ve bi türlü inemedi.....Aman napim yaaaaaaaaaa buna da şükür, ben de ayda 1 kg verebilen bi insnaım napayım yani....Bu arada işyerinde bi arkadaşım sen kilo vermişsin dedi, nihayet belli olmaya başladı sanırım, cidden toparlanma var, pantolonum acayip bol geliyo...Kas yapıyorum sanırım...Haftasonunu iyi geçirmem lazım ki 23 Nisanda 73lü bişilerde olayım, hadi bakalım herkese iyi haftasonları ve güzel diyetlerrrrrr

Korkunç bir şişilk ve normale dönüş çabaları

Herkese merhabaa!Ara vermemin sebebi moralimin çok bozuk olmasıydı...Geçen hafta mucizevi bi şekilde 74.1'i gördükten sonra pazartesi sabah birden 75.7ye çıktı kilom! Haftasonu diyeti bayağı bozdum karbo açısından ama spora gittim ve akşamları dengelemeye çalıştım ama kesinlikle birden 1.5 kilo aldıracak bişey yapmamıştım....Çıldırdım resmen ve moralim çok bozuldu...Hep böyle olur bana zaten...Tam tıkır tıkır gitmeye başlar kilolar bi anda lank diye şişerim....ve o şişlik öyle 2 günde de gitmez...Hani su tuttum desem suyu atmak için yaptığım onca şeye rağmen çok zor olur suların gitmesi...

Herneyse, Kaç gündür diyet-spor-su vs herşeyi yapmama rağmen hala inemeyince bi karar verdim....L-carnitine kullanıcam artık....Bayağı bi araştırma yaptım, spor hocası arkadaşıma sordum ve spor öncesi almaya karar verdim....Arkadaşım spordan önce 1000 mg almamı söyledi ama piyasadaki tabletlerin dozu hep 500 mg. Dün ilk tableti aldım 500lük, bakalım nolucak....

Bu arada karboları bu aralar biraz arttırdım sanırım tekrar kısıcam zaten l-carnitin de protein ağırlıklı diyetle birlikte işe yarıyormuş...O yüzden dün spordan geldiğimde kendime kıymalı omlet yapıp yedim...

Şişliğim bu sabah 74.6ya inmişti ama hala 74.1'lerden çok uzağım, bu hafta boşa gitti yani...Öfffffffff....23 Nisanda görümcem gelicek ve gitmeden önce kızına ve bana "geldiğimde sizde gözle görülür değişiklikler görmek istiyorum" demişti, kendime hedef edinmiştim ama maalesef olmıycak sanırım...öf yaaaaaaaaaa ben niye bu kadar zor kilo veriyorum niyeeeeeeeeeeeeee

Neyse moralimizi bozmanın kilolara bi faidesi yok di mi arkadaşlar? Oyüzden devam ediyoruz.....Bu haftasonu yemeğe misafir var ama tavuk yapıcam diyete aykırı bişi diil, haftasonunu güzel geçirirsem belki haftaya 73lü bişiler görürüm...

Üzüntü ve Muz Kabuğu:(((((((

Günaydınnn!!!Yaaa çok heycanlıydım bu sabah güzel haber vericem diye... dün inanılmaz güzel bi rakam görmüştüm....Hadi sööliyim 74.1!!!!!!!Aylardır hiç inmediğim bi rakam....Bu sabah belki 73.9 bile görürüm diye havalar uçmuştum ve fakat.............
Bu sabah 74.6 geldim iyi mi? Tamam vücuduumda şişilik var felan ama olsun yaa nereye gitti benim 74.1im?ühüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüBu hafta yalnızca pazartesi akşamı spora gidebildim, iyi ki de gitmişim, bi daha vaktim olmadı çok yoğun geçti bu hafta, işler de çok yoğundu, bu akşam da gidemiycem çünkü kayınvaldeler akşam yemeğe geliyo bize..Yemek yapamıycaam için pizza söyliycez heheheh tembel gelin!!!!!!!!!!!!!!!
Yarın ne yapıp yapıp bebişi anneme bırakıp spora gidip iyice bi ter atmam lazım..Fitness+yüzme yapmayı planlıyorum başka çaresi yok...
Bu arada zayıflamamda ana öğünleri değil ama ara öğüğnleri azaltmamın etkili olduğunu düşünüyorum.... Ana öğünlerimde çok değişiklik yok ama ara öğünlerimi azalttim bi de tatlı diyet bisküvilerden yiyordum kestim anacım, diyetisyenim yiyebilirsin demişti ama sanki onları yiyince diyetim bozuluyor gibi hissediyordum kestim ve zayıflamaya başladım...İlk başta 76.5la başladığımı varsayarsak (gidip geliyordu) 2 kilo verdim ama bayaa incmiş hissediyorum kendimi...Hatta sanki eski halime gelmiş gibi hissedşyorum..taa ki mağazalarda 44lere zor sığdığımı görene kadar...o zaman dank ediyor hala hamilelik öncesi kiloma 7 kilo olduğu....offf 7 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Neyse moralimizi bozmuyoruz ve devam ediyoruz.........Herkese güzel bi haftasonu diliyorum canlarım...

74'e doğru Pupa Yelken!

Merhabaa!
Günler çok hızlı geçiyor, 10 dakka ayırıp post yazamıyorum.....Yapılacak bi sürü şey ve okunması gereken bi sürü doküman beklerken hangisini önce okusam diye panik olup panikledikçe dağılıp hiç bişey yetişmeiyor gibiyim bu aralar....ama baktım bu böyle olmayacak, ucundan vakit ayırıp yazmaya karar verdim....

Son postumda umarım haftasonu bozmam demiştim...fena gitmedim....Cumartesi zaten 5 saat çarşıdaydım diyeti bozcak vakit olmadı....BU arada maalesef hala 44-46 giyiyorum..kendimi hiç o kadar geniş hissetmiyorum yahu, şaşıyorum 42ler kapanmayınca! Ve de Türkiyedeki tekstil endüstrisi adam olmaz kardeşim! Parası olan varsa gelsin birlikte iş kuralım büyük beden işine girelim....Koskoca alışveriş merkezindeki iyi-orta halli-düşük hiç fark etmez tüm markalara baktım....Mağazalarda en büyük beden 42...onlar da dar kesim....Bedenler git gide küçülüyor bence, eskinin 40ları 42 olmuş sanırım! Üst bedende en büyük beden Large..Özellikle de iyi markalarda durum bu....İpekyol, Network, Fabrika, Tüzün gibi iş kadınlarına hitap eden markalarda mesela en büyük benden 42...O da her modelde yok...

Ne demeye çalışıyorsunuz yani? "Kendi parasını kazanıp kendi ayakları üzerinde durabilen kadınların aynı zamanda hepsinin fit olmaları da gerekir, bizden alışveriş yapacaksanız bizim dayattığımız imaja da uyun, kıyafetlerimizi özellikle büyük bedenlerde çalışmıyoruz ki bi sürü para verip çizdirttiğimiz caanım kıyafetlerimizi o şişko ficutlarınıza giyip tasarımlara yazık etmeyin!" BU mudur yani verilmek istenen mesaj?

Burası Türkiye ve ortalama kadın bedeni 40! 36 değil!Neden firmalar ısrarla normal Türk kadını bedeni 36mış gibi davranmaya devam ediyor anlamıyorum hiç... Ondan sonra kriz var satış yok.... beter olun dedim! Sen 42 bedenden yukarısını çalışmazsan insanlar da mecburen gider benim yaptığım gibi her şeyin en küçükten en büyüğüne kadar her bedeninin olduğu Marks&Spencerdan alışveriş yapar, paralar da yurtdışına gider, oh olsun size!

Neyse sinirlenmiycem.... Efenim pazar günü annemlerin evlenme yıldönümlerini kutlıycaktık... Sabah abartmadan 2 dilim ekmekli az reçelli peynirli filan bi kahvaltı yaptım... Öğleden sonraya kadar pek bişey demedim, meyveli yoğurt filan... Öğleden sonra ipin ucu kaçtı biraz... Annemin pufidik poğaçalarından 2 tane, 3-4 tane mercimek köftesi ce 1 top profiterol yedim... Tabi öğlen yemeği yemediğim için çok açtım yoksa sadece 1 poğaça ve 1 top pasta yemeyi planlamıştım... Sonra bi arkadaşımızla buluştuk bebişleri gezdirmek için, biraz yürüdükten sonra hadi kahve içelim deik...Canım ne zamandır nasıl buzlu starbucks kahve istiyodu böööle kremalı mremalı, şuruplu filan.....Ulen dedim akşam dengeliycem bunu, hadi kendime ödül olsun içiyim bi kahve yoksa orda başka şey içsem acayip aklım kalıcaktı...içtim kremalı ve karamelli kahvemi ama karamel şurubunu çok az koyun dedim, kar kardır di mi ama....ve dee akşam gerçekten yoğurt ve azıcık sebze yemeği yedim, 5i biyerde çayı içtim ve başka bişey yemedim....

Pazartesi tartıldığımda 74.9u görünce amanın almadım inşallah dedim ama yine de başarıydı benim için 75e çıkmamak.....Ve dün sabah 74.5u gördüm nihayet!!!!!!!!!Çok sevinçliyim şimdi sıra 74ü görmekte....Gördüğünüz gibi hedeflerim gayet küçük....Yarım kiloluk hedeflerle gidiyorum ki motivasyonum düşmesin...

Dün işyerinde smiti partisi vardı kahvaltıda...Simit-peynir-reçel filan...hem de bir bütün simit yedim! Ama öğlen yemeği yemedim, öğleden sonra karnım acıkınca 3ü birarada fındıklı kahveyle (son takıntım-mmmm nefissss) 1 çay bardağı beyaz leblebi yedim....Saat 6da arkadaşımla buluştuğumuzda 1 kutu diyet kola içtim ve akşam da çok az et sote, bakla ve yoğurt yedim yarım dilim ekmekle...Aslında bu dengeleme işini hep yapabilsem süper olur..Tamam farkındayım böyle de dengeli beslenmiş olmuyor insan ama bi çğünü fazla kaçırınca diğer öğünlerde dengelemek de işe yarıyor, yeter ki battı balık havasına girilmesin.....Bu sabah yine korka korka tartıya çıktım dünki karbolar bugün tartıyı gıdıklar mı acaba diye...74.6...ohhhhhhhhh hem de kalkar kalkmaz tartıldım, yani ficuudum şişken....

Evet bugün tekrar düzenime geri döndüm.......Lahana kapsülünü hergün iç demiş Aylin ama hergün içmiyorum..Bi de akşamları lahana kapsülü içince daha ok acıkıyorum gibi geliyo, aksine tok tutması gerekmiyo mu bu zımbırtının yaw?Neyse....Hergün 5i biyerde içmeye çalışıyorum, bu konuda istikrarlıyım en azından...


Aaaa çenem düşmüş, 45 dakkada yazmışım bu yazıyı, 10 dakka diye başlamıştım:)))Ara atı gibiyim yazdıkça açılıyorum heheeh....Neyse ben kaçıyorum, herkesi öpüyorum, herkes kilo durumunu bildirsin bakim, sağdan saymaya başlayınn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Havaifişekler patlasınn!!Cuma bildirisi

Eveeeet geldik bir cuma bildirisine dahaaaaaaaaaa....Vee söz verdiğim gibi havaifişekler patlasın, çalgıcılar çalsın dansözler oynasın!:))Arkadaşlar bu kadar tantanaya bakıp da 1 kg verdiğimi falan sanmayın...verdiğim topu topu 100 grcık!Evet 100 grcık ama o 100 gr niye bu kadar önemli? Çünküüüüü ficuudumun haftalardır direndiği 75.5-75.0 direnç noktasını kırdığımı gösteriyor da ondannn... bu hafta gerçekten çok güzel diyet yaptım, lahana hapına başladım ama günde 1 tane alıyorum genelde, hatta hergün almadım da... ve fakat tok tuttuğunu pek görmedim akşamları gebe yatağa giderken karnım gurulduyor... Sporuma çok güzel gittim 2 kere ama 1.5 saattan fazla sürüyor ve çok ciddi bi programla 450 kcal yakıyorum...

Bu arada belli bi listem yok çünkü listeyle yapınca azıcık bişey kaçırsam ya gitti diyet diyip bozmaya devam ediyorum ya da 1 bisküvi bile fazla yesem bozdum diyeti kilo veremiycem diye düşünüyorum ki bu da kilo veremememde etkili ouyordu bence....

ve de işte bugün çok merak ediyordum, çıktım tartının üstüne nihayet 74.9!!!!Nihayet!!!!!!!Yani 100 gr için günlerdir didiniyorum...haaa bi de regl oldum yani ficuudumda su olabilir hala...Umarım yarın sabah şööle bi 200 daha gitmiş olur...Yannız haftasonu çok dikkat etmem lazım çünkü haftaiçi verip haftasonu salıp alıyorum verdiğimi, bu hafta öyle olmamalı kesinlikle...

Eveettt ilk kısa vadeli hedefime ulaştım, 75 direnç noktasını aştık şimdi sıra 74.5u görmek ve sonra 74.0.......Gördüğünüz gibi çok küçük hedefler koyuyorum çünkü çok yavaş kilo veriyorum maalesef ama şunu söylemeliyim...İşe başladığımda 76.5-76 arasında gidip geliyordum, 1.5 kilo verdim ama spor acayip fark ettirdi....Heryerimde ama özellikle göbek bölgemde acayip bi sıkılaşma ve incelme var!Arkadaşlarım da fark ediyor...ama özellikle kollarımın hamilelikte bu kadar kilo aldığına inanamıyorum! Hamilelikten önce bol gelen ceket ve gömleklerime bile giremiyorum kollar sımsıkı oturuyor ve hatta kollarım girmiyor resmen içine!!!!!!!Dün spor merkezindeki hocaya sordum, onlar kardiyo yaptıkça erir dedi...Ben de o süper kalori yaktıran alete devam kararaı aldım çünkü 15 dakkada 110-120 kcal yaktırıyor az zamanda çok kalori iyi bişey....Özelllikle bacakları çalıştırıyor ki bu da süper çünkü ne kadar büyük kas grubu çalışırsa o kadar çok kalori gider ve de zaten bacaklarım da çok kalınlaştığı için işime geliyor.......

Pazartesiye rejimi bozmamış olarak dönmeyi umuyor hepinizi öpüyorum:)))))

Kazık çakt mübarek!

Herkese merhaba!Oncelikle bebeişimin resmini koyucam demiştim ama sonradan korktum kim giriyo kim okuyo bilmiyorum, o yuzden bebişin resmini istiyenler mail adreslerini yazsınlar bana ok mi? Bende adresleriniz yok çünkü bu blogla baglantili kullandığım mail adresimin şifresini kaybettim mail adresleri de yok bu nedenle:((((((((((((((((((((

Gelelim kilo konusuna...Yaklaşık 5 hafta önce biraz yiyince 76.5lara çıkan bi hafta kadar dikkat edince 75.5lara inen bi kolaya sahiptim...fakat öncesinde diyetisyene ilk gittiğimde 1.5-2 hafta sonunda yine 76lardan 74.5lara inmiş hatta 73.8i bile görmüştüm...ve fakat sonra hipoglisemi atakları çikolata krizleri-2 gün sıkı diyet-1 gün deli gibi tatlı yeme-3 gün diyet-sapıtmış gibi yeme döngüsü içine girip metabolizmayı aptal ettim...Ondan sonra benim kilom dikkat etsem de yesem de 75.5-76.5 bandında gidip geldi (hehehe borsacı gibi konuştum)...Acayip dikkat etsem inemedim o 75.5un altına....1-2 kaftadir 76lara pek çıkmadım ama 75.5ta çakıldım kaldım...Bu arada haftaiçleri spor+diyet iyi gidiyor da haftasonları tatil moduna girip bozuyorum biraz....Neyse, sonunda bu hafta sanırım75te sabitlendi kilom...Hala 1 gün 75.0 diğer gün 75.5 çıksam da artık kırılma noktasına gelmiş gibi hissediyorum...Dün akşam ballı Çin usülü tavuk yanında da şarap içmemem rağmen bu sabah 75 geldim...Ayıptır sölemesi ama ayıp yok aramızda diye yazıyorum diyet sırasında benim bağırsaklarım düzgün çalışmıyor...Bugün bu konuyu da aşmaya başladım sanırım akşam da spora gidicem...Sanırım cumaya kadar güzel bişiler görürüm...her sabah tartıya çıkarken hadi yaaa hadi bi 74lü bişiii diye dilek tutuyorum ama ı-ıhhh 75.00000000000000000000000000 hala....neyseeee bu hafta diyeti bozmayıp devam etmeyi düşünüyorum du bakalım...

67 kiloyla hamile kalmıştım....Bebişin ilk doğumgününe kadar en azından doğum öncesi kiloma dönmüş olmayı umuyordum ama bu hızla biraz zor...gerçi spor çok fark ettirdi bir beden incelmiş görünüyorum ama olsun yaaa...Bi de büyük görümcemin kızı üniversitede okuyor burda, o da okula başladığından beri çok kilo aldı yurt hayatı ve düzensiz beslenmeden dolayı...Şubat tatilinde görümcem ziyarete geldiğinde beni kilo verememiş, kızını da kilo almış görünce bize bakın 23 Nisanda geldiğimde ikinizde de ciddi incelme görmek istiyorum ona göre demişti...Kendimi bununla gaza getirmeye çalışıyorum...23 Nisanda geldiğinde en azından fark edilir bir incelme görsün bende istiyorum...

Bu arada spor merkezinde bana verilen programa göre çalışıyordum ama geçen ctesi ne zamandır gözüme kestirdiğim özellikle belli kadınların sadece o alet için yazıldıklarını düşündüğüm bi laet vardı onu denedim...hani böööle hem kollarından tutup kollarınızı çalıştıran hem de bisikletimsi koşumsu bi hareket yaptıran aletler var ya eliptik bisiklet diil tam olarak, neyse işte ondan.......abicim o neymiş yaaa...Önce bindim üstüne bi-iki ıkındım beceremiyom...Hatunlar yanımda hoppidi hoppidi yapıyolar ben beceremedim..neyse biraz uğraştıktan sonra becerdim...Meğer iş bacaklarını çok senkronize hareket ettirmekteymiş....arada azıcık bi bekleme yapsın olmuyomuş.....İlk binişim diye 15 dakka yeter dedim ama o kadar zorlayıcı bişey ki 2. dakkada ulen ben 5 dakka anca dayanırım dedim ama hareketi doğru yaptıkça daha kolay gelmeye başladı, hızlı hızlı yapmaya başladım ve 15 dakkada tam 110 kalori yaktım!!!! Gayet tempolu 5 km/saat 30 dakika yrüyüşte 120 kalori anca yakılıyosa bu 15 dakka için süper bişey.....ama resmen saçlarımdan sular akıyodu...Normalde spor merkezi eve yakın olduğu için havuza gitmediysem sadece fitness yaptıysam duş almıyorum, üstümü değiştirip evde duş yapıyorum ama o aletten sonra üst değişmek filan işe yaramaz, direk duşa girmem lazım o yüzden yanımda havlu filan da götürüyorum bugün...ordan havlu veriyolar ama o havluyu sadece havuzda kullanıyorum, duş için kendi havlumu götürüyorum, neme lazım........

Neyse bu gereksiz ayrıntıyı da verdiğime göre (!!) artık yazıyı bitirebilirim..Hergün yazıcam diye söz veremiyorum çünkü işler yoğun ama yazmaya çalışıcam hem de 74ü ilk gördüğüm gün buraya havai fişek koycam, bu arada havaiyi önce hawaii olarak yazdım, anadilimi unuttum galiba:))))))))))))))))))Herkese öpücükleeeerrr

Herkese kocaman bir merhabaaaaaaaaaa

Merhaba merhaba merhabaa!!!

Günlerdir bugün yazıcam diyorum ama bi türlü toparlanıp yazamadım..Arayı kapatmak için hemen bi özet geçeyim:

Efenim Haziran ayında doğum yaptım, yani minik kızım bu ayın sonunda tam 9 aylık oluyor....8 ay boyunca evdeydim ve bebişimle başbaşaydım....Evet annelik çok farklı bi duygu hiçbişeye benzemiyor ama...aması var....üniversiteden beri çalışmaya alışkın bi insan için evin sınırları bi süre sonra insanı boğmaya başlıyor...Bütün günler birbirinin aynı olmaya, üstte bi eşofman hergün aynı şeyleri yapmaya, kendisini işe yaramaz hissetmeye başlıyor insan...Modern çağın dayatmaları bunlar işte...En zor is olan evhanımlığı ve anneliği hiçbişey yapmıyor olmak gibi algılıyoruz....Ben de öyle algılamaya başlamıştım...Ve hatta psikolojim bozulmuştu resmen...Uykusuz...bakımsız..işe yaramaz, şişman vs vs hissetmeye başlamıştım....Sonunda bebiş 8. aya girince işe başlıycam diye karar verdim...Bir ay önceden bakıcımız başladı..Neyse ki çok yakın bi arkadaşımın ablasının çocuğuna bakan hanım boştaydı, onunla anlaştık..Şimdilik karşılıklı memnunuz, aman nazar değmesin..Bebiş ve bakıcı teyzemizle 3 dolu dolu haftayı birlikte geçirip bebişi teyzemize alıştırdıktan sonra ben de işe başladım...1 aydır çalışıyorum....Zor olmuyor mu? OLuyor...Ama gerçekten insan herşeye alışıyor...İlk iki hafta çok zor oldu çünkü bebiş ben çalışmaya başlayunca ayrılık kaygısı denen bi olay var, ondan oldu...Arkasından 3 diş birden çıkarmaya başladı...Ve ikisinin sonucu olarak da geceleri sürekli ağlayan ve kucağımda yatıştırılmayı bekleyen bi bebiş oldu bebişim...Neyse ki dişler çıktı sendromumuz düzeldi...Hala geceleri 2-3 kere kalkıyorum ama artık alıştım..İlk hafta her gün işe geç kalan ben artık ucu ucuna da olsa yetişebiliyorum....

Süt iznim Hazirana kadar devam ediyor, hergun 4te çıkabiliyorum, çok iyi oluyor çünkü işlerimi halletmeye, bebeğimle zaman geçirmeye ya da spor yapmaya vaktim kalıyor...İlk iki hafta hergün geç kalınca ben süt iznimi sabah kullanıp geç mi gelsem dedim ama sonra düşündüm....Nasılsa bebiş sabah 7de kalkınca ben de uyanıcam bi şekilde, zamanla alışırım dedim ve alıştım da (aman nazar değmesin)...

Bu arada blog kullanıcı adımı ve şifremi unuttuğum ve de bunları alabileceğim adresimin şifreisni de unuttuğum için uzun zaman debelendim....Binlerce dene-yanıldan sonra nihayet bu hafta başında hatırladım da sizleri okumaya başladım...Kimimiz kilo almış, kimisi vermiş, kimimiz yazmayı bırakmış......Şimdi hep birlikte bi başlangıç yapalım ve verelim şu kiloları.......

Bu arada kilo durumlarım şöyle: 2007 Haziranında 60a inmiştim ve doğumgünümde 60 kilo olma hedefimi gerçekleştirmiştim...Ve fakat nolduysa 2-3 ay içinde acayip kilo aldım hem de diyetimi bozmadan ve 67ye çıktım...Tam diyetisyene başladım ki ikinci hafta hamile kaldım 67yle...Yani Eylül 2007de 67yle hamileliğe başladım...Doğuma 85le gittim...1-2 ay içinde 76lara indim...Ve orda çakıldım....Yani demem o ki hamilelikte alınan 10 kilo çok rahat veriliyor emzirmeyle flan ama 10 kilonun üstüne aldığınız her kilo vücudunuza sıkı sıkı yapışıyo haberiniz olsun....Ben başlarda çok iyi gidiyordum, hatta az kilo alıyordum ayıma göre ama kilolu hamile kaldığım için doktorum daha iyi diyordu ama ne zaman ki 5. ayda bulantılar geçti benim iştah patladı!6. ayda 5 kilo birden aldım ve hamileliği 18 kiloyla bitirdim....Bunu 15te sabitleseydim şimdi çok rahat olucaktım....76lardan sonra diyet çabalarına girdim, emzirmem giderek azaldı ama 75.5tan bi gram aşağıya inemedim bi türlü, sanki çakıldı mübarek.....Ciddi olarak son 2 aydır kilo verme çabası içindeyim...Ancak evde olduğum son dönemlere bozulan psikolojim nedeniyle aldığım ilacın da etkisiyle 2-3 gün diyetin arkasindan 1-2 gün çılgınlar gibi tatlı isteği gelişti...2-3 gün diyetten sonra manyaklık dercesinde bir çikolata isteği peydah oldu....Kaşık kaşık saralle yediğim halde doyamıyordum çikolataya....

Sonunda tiroidimdeki nodülü takip eden yerde çalışan diyetisyene başladım....1 hafta diyet yaptım ve 75lerin başına indim..Sonra anneannemi kaybettim, yatılı misafirler geldi, benim moralim bozuldu derken gene 76lara çıktım ve yeme düzenim sapıttı...Allahım hayatımın hiç bir döneminde bu kadar çikolata yediğimi hatırlamıyorum ben!!!!!!!! İlaçtan kaynaklandığını düşünüp doktorumu aradım, kilo artışı olabilir ama iştahı bu kadar arttırmaz dediyse de prospektüste yan etkilerde kilo artışı yazıyor, e nasıl artıcak kilo, iştah artınca tabi ki!!!

Sonuçta 2 hafta önce tekrar gittim diyetisyene, ciddi bi başlangıç yapalım diye....Bana senin moralini düzeltelim biraz, 4 günlük bi kür vericem 1-1.5 kilo verirsin dedi..BU arada ben evimize çok yakın bi spor merkezine yazıldım, kapalı-açık havuzlu filan. bayağı da para bayıldım ama napiim bişeylerin zorlaması lazım hem yüzme de psikolojime çok iyi geliyor...Neyse efenim ilk 2 gün çok zor geçti, acayip baş ağrısı ve kalbimin orda bi ağrı oldu ama inatla bozmadım....3. ve 4. gün daha iyi geçti, sonrasında da normal diyetimi yaptım..Kürle 1 kg vermiş çıktım....ve fakat diyetisyene bi gittim ki kilo aynı, yağ oranı yarım kilo artmış!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Diyetisyen de inanamadı, herhalde bi sorun var dedi.... Endokrin doktoruma gittim, testler yaptırdım, sonuçlarda bişey görünmüyor, sınırlar içinde tüm değerler.... Ama hipoglisemi belirtileri var... Nitekim henüz doktorumla yüz yüze görüşemedim ama benim tahlillerin üstüne not düşmüş, Diyetisyenle görüşsün hipoglisemi diyeti yazsın diye....Ş imdi bende hipoglisemi mi var bilmiyorum.... ama moralim çok bozulduğu için dün akşan kuruyemiş kaçırdım... bu sabah da bol bol karbonhidrat yedim...Y arın sabah diyetisyenle görüşmem var, bakalım nolcak.....

Bu arada haftada 3 gün spora gidiyorum...Y a sadece fitness çalışıyorum yada fitness+ havuz yapıyorum ama ikisi birden çok yorucu oluyor ve çok acıkıyorum ve şekerim düşüyor...Fitness programım şöyle:

20 dakika yürüme bandı

20şerden 2şer set halinde iç bacak-dış bacak-sırt-omuz-kol çalışması...Karın hareketleri ve son olarak 20 dakika bisiklet.......Programı yazan spor hocası kızcağıza ben zorlanmak istiyorum bunlar bana az dediysem de daha fazasının kas yapacağını ve yağ yakmamın daha zor olacağını söyledi, yavaş yavaş artacakmış.........

Bu arada bu sabah banyonun farklı yerlerinde tartıldığımda tartının gösterdiği sonuçlar: 76.3 (!), 75.0 (doğruysa oley!), 75.7 gibi bilimum rakamlar oldu..Aslnda hergün tartılmasam daha iyi olacak ama napiyim alışkanlık işte........Yarından itibaren biraz daha toparlayıp evdeki kuruyemişleri kaldırıp ciddi bi diyet sürecine giriyorum...Bebişin doğduğu Haziran sonuna kadar 7 kilo vermem gerek...Zaten ilk 1 yıl verdin verdin vermedin kalır diyolar.....Hadi bakalım inşallah başarırım, destekleriizi bekliyorum şekerler....Öpücükler.......

Herkese merhaba...

Biliyorum biliyorum bu ne yaa 2 ayda bir mi yazıcan diye kızıyorsunuz ama inanın bebişle vakit olmuyor......Gerçi Allaha şükür çok mızmız bi bebek değil Zeynep ama yine de gün bi hır-gür içinde bitip gidiyor....
Hepinizin bloglarini okumaya calsiyorum, arada girip geriye dogru okuyorum uzun uzun ama cevap yazamiyorum kusura bakmayin....
Gorusmeyeli neler oldu?
Zeynep 6.5 aylik oldu....Ek gidalara gectik yavas yavas...Bu kisim Nagisim icin:
Once meyve puresiyle basladik...Kisin adam gibi meyve olmadigi ve de rendelemeye usendigimden nerdeyse ilk gunden beri hazir organik milupa meyve purelerinden veriyorum cogunlukla...Sonra yogurda gectik...Doktorumuz evde yapmana gerek yok, Danone dogal yogurt alabilirsin dedi ama evde de yapiyorum, cok basitmis cidden....Bu haftada da sebze puresine gectik...İlk denemede pureye mercimek de koyunca cocugun sindirim sistemi mahfoldu, meger hemen mercimek konmazmis!!!Ben de bi suru yapip buzluga atmistim pratik olsun diye...onlar bi sure bekliycek....

Saka maka 9 aydir evdeyim....9 aydir calismiyorum...cok ilginc bi deneyim oldu benim icin...Oncelikle para kazanmadigim icin harcamamaya ve evde olanlarla yetinmeye calisiyorum...Ve bu donemde geçmişte ne kadar saçma müsriflikler yapmış olduğumu gördüm..Mesela bi insanin neden 7 tane alligi olur?Biri ise, ikisi eve, digerleri cantalara....ne kadar sacma....Ya da bi insanin neden ayni modelde 7-8 renk kazagi olur neden????

İkincisi evde oturmak cok sıkıcı bişeymiş....Ev işi dipsiz kuyuymuş, mmkünse yapmamak lazımmış, tabi yapan birileri olursa iyi olur:)))

Tamam bebeişle olmak çok güzel ama....aması var...Sen evdeyken tüm arkadaşların işte olduğu için hadi gel de bi kahve içelim diycek kimse yok....Bizim apartmanda komşuluk da pek yok...Kapımı çalan hatrımı soran yok diye ağladığım çok oldu.... Bi hobi yapıyım desem - ki var bi sürü- bu sefer ev dağılıyo...bebek acıkıyo...bu sefer hem konsantre olamıyorum hem iş yarım kaldı diye sinir oluyorum hem de toplaması zor oluyor... Son olarak ortalığı en az dağıtacak örgüde karar kıldım, annem şişle ün getirip bana örgü göstericek onu bekliyorum....

Eskiden tvyi bile açmıyordum bütün gün evde sessizlikte oturuyordum...neyse ki tvyi açmayı akıl ettim...Normalde pek tv izlemem ondan aklıma gelmedi heralde ama resmen aaa tvyi açsam yaaaaaaaaaa oldum ve hayatım şenlendi resmen:))))))))))Bol bol Derya Baykal ve Yemekteyiz izliyorum....Hamileleiğimden beri yemeklerimizi çoğunlukl annem yaptığı için yemek yapmak da istemiyordu canım...bu yemekteyizi izlerken bi şekilde ilham geliyor bana, kalkıp bişiler yapıyorum iyi oldu........

Kilo konusuna gelince...bi ara 76ların ortalarını geçtim...Şimdi gene 75lerdeyim....Bi ara feci tatlı-çikolata yiyordum ve yine75lerdeydim...Bari tatlıyı kesiyim yavaş yavaş zayıflarım heralde dedim ama tık yok 75te çakılı kaldım...bigün 75.2 görüp seviniyorum sonra 3-4 gün hoop gene 75.8.......

Hamile kalacaklara tavsiyem çok kilo almamaları...Çevremdeki arkadalarımda da gözlemlediğim şu: İlk 10 kilo gidiyo arkadaşlar ama onun üstüne aldıklarınız gitmiyo öyle emzirmeyle filan ona göre.......

Şimdilik ortaya karışık olsun, gene yazmaya çalışıcam kızlar, çok öpüldünüzz...

Ben geldimmmmmmmmmmmmmm

Herkese kucaklar dolusu öpücükler..nasıl özledim sizi...Benzeri görülmemiş bir kararla bloglara erisimin engellenmesi de tuz biber oldu....neyse....şükür kavuşturana....son yazımdan 3 gün sonra doğurdum ben, 26 Haziran günü Zeynep'imiz geldi....Sezaryen için ayırttığım odaya, sabah değil gece sancıyla gittim, 10 saat normal doğum sancısı çektim ve sezaryen oldum planladığım gibi....Bebiş 4.5 aylık oldu...Zaman nasıl geçti, ben cidden 6 aydır evde miyim hiç anlamadım......Hala emziriyiroum ama maalesef mama veriyorum ilk günden beri çünkü tek göğsümden nerdeyse süt gelmiyor gibi bişey...fizyolojikmiş, yapacak bişey yok...olan süt de kesilmesin diye hababam yiyor içiyorum... tespitlerime göre sütümü arttıran şeyler karpuz, soğan, meyve suyu ve su....Bir öğünü atlasam sütüm olmuyor, çok nazlı.....Biraz dikkat ediyim diyorum olmuyor çok acıkıyorum ve deli gibi tatlı yiyorum.....Buna rağmen hiç kilo almıyorum hayretttt...İlk 9 kilo çok rahat gitti..Doğuma kendi tartıma göre 85 kilo gitmiştim...Şu anda 75 kiloyum 2 aydır...en düşük 74.3ü gördüm...ama sütüm azalınca çok düzenli öğünler yapmaya başladım....Hiç kımıyorum hiç bişeyden.....Hamileliğe 67yle başlamıştım yani 8 kilom kaldı ama zaten 7 kilo fazlayla başladığım için 15 kilo vermem gerekiyor....amaaannn bebeiş hele geçsin şu katı gıdalara, süte bağımlılığı azalsın da yaparım diyetimi sporumu napiyim diyorum......Bu genel bi pot olsun bebeişle ilgili daha ayrıntılı yazım azzzz sonraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Meribaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Herkese merhaba merhabaaaaaa!!!!!!!!!!Artik benden ümidi kesmiştiniz biliyorum ama günler deli bir hızla geçti...Tatlı-tatsız bi sürü olay oldu ve hergün bugün yazıcam diye otursam da pc başına bi türlü çıkmadı kelimeler.........ve işte burdayım....İlk defa evden yazı yazıyorum bloğa..Hemen neler yaptığımza geçiyorum:


Efenim öncelikle 38+5 günlük hamileliğim devam etmekte ve halaa doğurmadım...Halaaa diyorum neden?Çünküü tam 6 haftadır hayat benim için dur bakalım bu hafta doğurcak mıyım ve bugün de doğurmadım şeklinde geçiyor.....neden? Çünkü 33-34 ve 36. haftalarda minik kanamalar geçirdim ve bebeğin büyük ihtimalle zamanını beklemeyip erken gelmesi bekleniyordu.......Özellikle de 2 hafta önce NSTde görülen hafif sancılar sonrası doktorcum 1 hafta içinde doğum bekliyorum deyince ben tüm haftayı teyakkuzda geçirdim ve fakat bebekhanım aynı fikirde diildi sanırım..........

33. haftanın sonunda kanamam olunca doktorum sen artık çalışma dedi..Oysa ki işyerine daha raporumu yeni vermiştim 5 hafta daha çalışabilir diye:((Buna üzüldüm tabi çünkü bu 5 haftayı doğum sonrasına aktarmayı düşünüyordum, hem böylece 1 ay fazla maaş alacaktım.......ama doktorcum öyle diyince ayrımdım tabi yani bayaadır evhanımı rolündeyim......Bebekle, evle, kendimle ilgili bi sürü işi doğumöncesi izinde yaparım nasılsa diye yapmadığımdan ilk 3 hafta eksikleri tamamlamak, evi dip-köşe-bucak temizlemek, bebeğin odasını düzenlemek, çamaşırları yıkamak gibi işlerle geçirdim ve zaman nasıl geçti anlamadım çünkü yapılacak çok şey vardı...ama son 2 haftadır hafiften sıkılmaya başladım...hem her gün bugün mü doğurcam stresi hem de evde oturmaya alışık olmama ve her an doğurma ihtimali nedeniyle hiç bi hobi malzemesi ıvır-zıvır çıkaramama dolayısıyla sıkıldım biraz..........

Bu arada ben ilk kanamaya o kadar hazırlıksız yakalandım ki bavulum bile hazır diyildi!!!!!!!!Gayet normal işe gitmeye hazırlanırken birden amaniin oldum.....Hemen doktorumu aradım ve fakat doğumda mı? Eyvahlar olsun!Eşime dedim ki beni hastaneye filan yatırır banyo yapamam, kapıda dur bekle ben hemen banyo yapıcam....evimde temiz temiz yıkanıyım nema lazım....sonra iki kucuk bavul cikarttik....Allahtan 1-2 hafta once gecelik isini halletmistik...hemen once kendi bavulumu yaptim, icine nele rkoyacagimi arastirmistim internetten....sonra sir bebeisinkine girdi ve fakat cocukceğizn hiçbişeyi ütülü diil...2 gün önce içime doğmuş gibi herşeyini yıkamıştım bebe deterjanıyla ama ütülenmeyi bekliyodu herşeyi....O halde eşime dedim çabuk ütü masasını kur bana......aradan hastane çıkış takımları, havlusu, penye örtüsü gibi hastaneye götürmem gereken eşyaları çekip ütüledim....bavula yerleştirdim........hazır nazı beklemeye başladık doktorumuzu.......sonunda kendisine ulaştık, ğleden sonra muayeneye gittik ve doğumun erken olmasını engelleyici ilaca başladık...3 hafta kullandım o ilacı...işe yaramayabilirdi de şükür ki yaradı......ve hatta sanırım o kadar yaradı ki bizim hanımkızın hiiç niyeti yok çıkmaya.......bir aydır beklemedeyiz..Neyse...içerde kaç gün fazla kalsa kardır......

Tabi bu arada ben geceleri hiç ama hiç uyuyamıyorum!!!!!!Tuvalet ihtiyacı, terden sırılsıklam olduğum için 3-4 kez üst değiştirme, reflüm azdığı için ilaç içmece, ekmek ya da elma yemece ve midenin durumasını beklemece, amanın bi ıslaklık mı var yatakta kontrolü (gecede 5 kere filan!!), 5 yastıkla yatılmasına rağmen bi türlü rahat edememece derken sabah oluyor zaten.......bi de tabi vücut ağırlaştı, sağdan sona dönmek bile sorun........

Haaa vücut demişken.......İlk 4 ay 1 kilo aldım diye övünen ben 5. ve 6. aylarda coşa geldim....İlk 4 ay mide bulantısı ve reflüden dolayı hiçbişey yiyemeyen ben acısını fena çıkarı 4er kilo filan aldım bu aylarda...soora biraz yavaşladı ama hayatımda çıkmadığım kiloara çıktım........şu ana kafat 17 kilo aldım ve 84 kilo oldum......ama hiiiç kasmadım..canım ne isterse yedim ve yiyorum......Yannız maalsef feci tatlı yiyorum inşallah çocuk bana benzemez.......acayip dondurma düşkünü oldum.......serin serin hem de mideme iyi geliyor....da nereye kadar......bazen doğumdan sonra bu kiloları nasıl vericem diye takıp üzülsem de hayatımda ilk kez diyette olmamanın verdiği rahatlığı da hissediyorum.napalım doğum sonrası yapıcaz bişiler............

Şimdilik bu kadar kızlar fazla oturamıyorum ağrım oluyor...yoklamaya başladı ben biraz dolanıyım........Yorumlarınız beklerim hepinizi öpüyorum:))

Tombik annenin tombik bebeği

Herkese merhabaa!Biliyorum yine kayıptım ne zamandır ancak üstüme bi tembellik geldi yaw...Pek çok şeyi yapasım omadığı gibi yazmaya da üşenir oldum...Vücut ağırlaştıkça göbek büyüdükçe insanın hareket kabiliyeti ve isteği azalıyomuş cidden...zaten 15 dakka yürüsem yoruluyorum artık...

Efenim öncelikle 28. haftamızı dolduruyoruz bu hafta, yani 7 ayımız bitti....9 ay 10 gün diye düşünnce 2 ay 10 gün kaldı gibi geliyo ama hamilelik 40 hafta üzerinden hesaplandığı için daha 12 hafta yani 3 ayım var ne ilginç de mi?Son 3 haftadır bayaa büyüdüm....Göbeğim artık bayaa hamile göbeği oldu...Ağırlaştım...Normalde çok hızlı yürüyen ben artık kağnı gibi yürüyüorum...Yürümeliyim de....Çünkü hem normal doğum planlıyor doktorum hem de yediklerimi kısamıyorum, tatlı iştahım çok açık bari yüriyim de yansın.....Neyse ki hamileyken normalde harcanan enerjinin 2 katı harcanırmış fiziksel aktivite sırasında...Ona güveniyorum..Her öğlen işyerinin çevresinde yürüyorum....20 dakika da olsa hergün yapsam yine de işe yarar diye düşünüyorum çünkü evde yürüme bandında yürümeye ne mecalim ne isteğim oluyor..Havalar güzelleşti en azından açık havada yürüyorum....

Geçen hafta bu senenin 5 gribini oldum! Evde yattım 3 gün...ve de ne güzel bu ayı 2-2.5 ay alarak bitiricekken ağzımdaki iğrenç tadı geçirmek ve iştah nedeniyle 3 günde 1 kg aldım ve bu ayı da 3 kg ile bitirdim......Evdeki tartıda 77.5 kiloyum doktorunkinde 81.5!ohaaaaa...4 kg fark var......ama doktorum tartısının doğru olduğunu iddia ediyor yani 80i geçtim ühü....Normalde her ay 2 kg almak ideali ben 2 aydır 3 kg alıyorum ama cidden çok tatlı yiyorum yaa. Başlangıçtan beri toplam 10 kg almış durumdayım...Güya hamileliğim sırasında bebek alışmasın diye tatlı yemiycektim ve o da tatlıya düşkün olmıycaktı, peeee!!!!!!!!Yalanımı yiyim!Ve işin komiği: Doktorum bebeğin normalden 100 gr şişman olduğunu söyledi!Amaniinnnnnnnn!!!!!Yani iri bebeğe doğru gidebilirmiş...bu beni çok korkuttu tabii çünkü ben normal kiloda doğmuşum ama aşırı iştahlıymışım, ve anne sütünü 1 ay alıp bırakışım, mamalarla beslenince de korkunç şişman bi bebekmişim.......Bebeğimin de bana benzeyip ilerde kilo sorunu olmasını hiç istemem o yüzden tatlıya kısıtlama getirmem lazım....dı........ama yapamıyorum yaaaaa canım çikolata istiyo sürekli......zaten normalde beni şişmanlatan tek şey tatlıdır, şimdi de inanılmaz arrtı tatlı iştahım napçam bilmiyorum....Ben de madem tatlıyı kesemiyorum bari bol bol yüriyim de yakıyım bebeğe gitmesin diye yürümeye çalışıyorum..........

Bu arada tam evimizin karşısında hamile yogası dersine başlamıştım...Hoca da iyiydi...ama maalesef diğer adını yazdıran hamileler gelmekten vazgeçti, dersler iptal oldu çok üzüldüm, hem fiyatı uygundu hem de yararlıydı...ben de arkadaşımın verdiği hamile yogası cdsiyle yoga yapıyorum..hergün yapmıyorum aklıma estikçe yapıyorum desem yeridir.......yannız srta çok iyi geliyor...artık göbüş büyüdüğü için sırt-bel-kaburga ağrıları başladı çünkü.Yoga çok iyi esnetip o ağrıyan yerleri gevşetiyor, tavsiye ederim hamişlere.............

bu arada insanların ellerini karnıma koymaları hala tuhafıma gidiyor......bi garip oluyorum nedense....çok hoşuma gitmiyor mu ne.....benden başka böyle hisseden hamiş var mı oralarda????

Ne var ne yok?

Merhabaaa!!!Yine uzun bi ara verdim ama bu aralar hayatımda çok değişik bişeyler olmadığı için yazacak bişey de bulamıyorum...İş yeri bile çok sakindi bu hafta yani, o kadar!

Yazmayalı neler yaptım?
En önemli gelişme 2 hafta önce Cuma günü ayrıntılı ultrasona gitmiş olmam...Bu ayrıntılı ultrason denen kontrol, gebeliğin 22-24. haftaları arasında ultrason konusunda uzman bir doktor tarafından yapılan bir kontrol...Normalde gittiğiniz ve takibinizi yapan kadın doğum uzmanınız da ultrasonla bakıyor bebeğe ama bu biraz daha farklı....Daha uzun sürüyor ve bebeğin kemik-iskelet sistemi ve organlarının gelişimine bakmak ve herşey normal mi görmek için yapılıyor....Ve de bu konuda uzmanlaşmış doktor sayısı az olduğundan bayağı bir önceden randevu almak gerekiyor...Kadın doğum doktorum herşeyin normal göründüğünü söylese de yine de kontrolden 2-3 gün önce stres girip heyecanlanmaya başladım....Herşey yolunda mı...bebiş sağlıklı mı diye..

Neyse... doktorumuz Ankara’nın en iyi doktorlarından biri...Ancak biraz suratsız ve pek de konuşkan biri olmadığı konusunda uyarmışlardı arkadaşlarım...1 saat boyunca son derece ciddi bi şekilde sadece ekrana bakıp 1 saat sonunda 5-10 cümle ile durumu özetler, endişe etme demişlerdi...Gerçekten de aynen anlattıkları gibi çıktı!!!!Adam kendini biliyor olacak ki odaya girdi, eşimin elini sıktı, ben yatıyorum sedyede ve hemen “Baştan söyliyeyim ben bakarken konuşmam, uzun bakarım, en son anlatırım” dedi.. Ben de “evet zaten uyarmışlardı bizi” diyiverdim iyi mi? Ay ne patavatsızım yaaaaaaa hahahahaJ))Neyse hazır gitmişken ve o kadar para bayılacakken (evet bu işlem pahalı bi işlem arkadaşlar) hamileliğimin 2. ayından itibaren sağ tarafımda safrakesesi bölgemde oluşan ağrıya baktırtıyım dedim..Cesaretimi toplayıp doktora derdimi anlatıp ağrıyan yeri gösterdim, oraya da baktı sağolsun...birşey yokmuş....Herhalde organlar sıkıştırdığı için böyle bir ağrı yaşıyorsunuz dedi...Özellikle 3-4. aylarda ağrım çok oluyordu. Biraz ayakta dursam, yürüsem hemen korkunç bi ağrı giriyordu sağ tarafıma....Bi de sadece bununla da değil fazla oturunca, fazla yatınca, yani her türlü şartta ağrı oluyordu...

Neyse sonuç olarak kontrolümüz sonucunda bebeğimizin haftasına göre gayet normal geliştiğini ve bir sorun olmadığını söyledi de derin bir ohh çektik....Tabi ki ultrasonda görüntülenemeyen şeyler de varmış, onlar için de Allah korusun diyoruz...

Bu arada şu an 24. haftamı dolduruyorum, karnım artık nihayet hamile karnı olduğunu, kilo karnı olmadığını belli eder bir yapıya kavuştu bence...ama Cuma günü buluştuğum ve kendisi de 8 aylık hamile olan arkadaşım yaa hala çok belli diil yaa, kilo almış gibisin hamileden çok diyince moralim bozuldu geneL(( ve de bir önceki postta nasıl yazmadım bilmiyorum : bebeğimiz KIZ!!!!!

Gelelim bu bloğun ana konusuyla ilgili konulara: İlk 4 ay 3 kilo filan almıştım, çok iyiydim yani....Gerçi hamileliğe 67 kilo gibi normal kilomun 7 kg kadar üstünde bi kiloyla başlamıştım...O yüzden bu gidiş iyiydi...Ben ilk 3 ayda 10 kilo alırım filan gibi korkunç senaryolar kuruyordum o yüzden bu kilo artışı çok iyi göründü bana....Benden 2 ay önce hamile kalan çok yakın bi arkadaşım asıl 20 ve 24. haftadan sonra iştahın çok açıldığını, tatlıya düşkünlüğün arttığını ve kilonun birden artmaya başladığını söylemişti ve aman dikkat et diye uyarmıştı...gerçekten de öyle oldu...Hem mide sorunlarımın geçmesi, hem de tatlılara olan sevgimin geri gelmesi ve tekrar tatlı yiyebilmeye başlamam nedeniyle 20-24. haftalar arasında 3.5 kilo aldım, yani kendi tartımda 3.5, doktorun tartısında 3 kilo almışım.....Bu sabah tartıldım ve 74.6 gibi bi rakam görerek biraz bozuldum..yani 6 ayda toplam 7.5 kilo almışım...Gerçi sürekli takip ettiğim www.gebelik.org sitesine göre bu dönemde 7-9 arası kilo alınırmış ve ben hala max. artışın altındayım diye seviniyorumJ))))))Normalde 4. aya kadar pek fazla kilo artışı olması beklenmiyor, yani 1-2 kilo artış oluyormuş...4. aydan sonra ise haftada yarım kilo artış ve ayda 2 kilo artış normalmiş...Ve de aslında bu 2 kilo artış olması gereken bi artış çünkü bebek de kilo alıyor, kan hacmi artıyor, amniyos sıvısı artıyor vs...Normal kilo alan bir hamilenin ortalama 12-13.5 kilo alması beklenirmiş...Bu kilonun dağılımı şöyle olurmuş:
Bebek
3500 gram
Plasenta
700 gram
Amniyon sıvısı
800 gram
Uterus (rahim)
900 gram
Meme dokusu
400 gram
Kan hacmindeki artış
1250 gram
Dokulardaki su artışı
1250 gram
Annedeki yağ hacmi artışı
3200 gram

Doğum sırasında 6 kg verilmesi, vücudun tuttuğu suyu da atmasıyla ilk hafta sonunda 8 kg kadar verilmesi beklenirmiş...Hamilelikte alınan kilo miktarı ne kadar çoksa o kadar hızlı zayıflanırmış ilk aylarda ama tabi alınan ekstra kiloların verilmesi için diyet ve spor şartmış...(Kaynak:http://www.mumcu.com/html/article.php?sid=200) Bir de emzirme kilo vermeye çok yardımcı oluyor...Benim bir tanıdığım hamileliğimde 20 kilo almıştı, öncesinde de fazlası olan bi insandı...Doğumdan önce kilolarından o kadar sıkılmıştı ki doğumdan sonra sütümü arttırsın filan diye abuk subuk şeyler yemeyip direk kilo vermeye başlıycam diyordu...Doğumdan sonra bebeğini sadece anne sütüyle besledi ve hiç diyet yapmamasına, spora vakti olmamasına rağmen çok güzel verdi kilolarını. Tabi ki daha kilosu var ama hiç çaba göstermeden sadece süt vererek bile bu kadar zayıflaması çok güzel bence......

Umarım ben de bebeğimi emzirebilirim.... hem onun sağlığı için hem kendim için çok istiyorum bunu...

Hamilelikte karşılabileceğiniz sorunlar

Merhabaa!
Çok uzun ara vermiycektim ama resimli bi post yazıcam diye takıp fotoları hala çekemediğim için bu kadar geç kaldım....Baktım fotoları çekemiyorum dedim fotosuz yazayım bu seferlik....

Hamilelikle ilgili ilk konumuz: Hamilelikte vücudumuzda oluşan değişiklikler...
Bunları okuduğum kaynaklardan yola çıkarak kendi deneyimlere odaklanarak yazıcam.....

Anne olmayı planlayan arkadaşlarıma ya da hali hazırda hamileliğinin başında olan anne adaylarına bir faydası olur umarım....

1. Çarpıntı ve yorgunluk: Hamilelikle ilgili kendimde ilk gözlemlediğim şey çarpıntıydı... Ben normalde çok hızlı yürüyen bi insanım... Her yere çok hızlı yürürüm... Daha hamile olduğumu bilmediğim dönemde hızlı yürüdüğümde çarpıntım olduğunu hissetmiş ve çok şaşırmıştım... Çünkü evde çok da efor sarf etmeme gerek olmayan basit bi işi yaparken ya da 2 adım yürürken bile birden çarpıntı oluyordu ve çok garip geliyordu bu durum bana.... Sonradan öğrendiğime göre bu çarpıntının sebebi daha hamileliğin başında artmaya başlayan kan hacmiymiş, kan hacmi arttıkça bu kanı vücutta dolaştırmak için kalbe ekstra yük biniyormuş..... Bu çarpıntı hissi başlangıçtan hamileliğin sonuna kadar devam eden bir durummuş, o yüzden hareketleri biraz yavaşlatmakta ve gerektiğinde inat etmeyip dinlenmekte yarar var.....

2. Burunda kuruluk ve kanama: Gebelik boyunca damarlarda dolaşan kan miktarı yaklaşık yüzde 40-50 artıyormuş…Bu artış gebeliğin en erken dönemlerinde başlayıp 16. haftada hızlanıyormu. Kan miktarının bu kadar artması burun tıkanıklığı ve burun kanaması gibi belirtilere neden olabilirmiş… (link:http://www.gebelik.org/dosyalar/haftalar/hafta16.html) ve oldu! Gerçekten de 14. haftadan itibaren burnumda inanılmaz bir kuruluk olmaya başladı. Normalde de burnum çok kurur… özellikle de kışın kaloriferli ortamlar burun kurumasını arttırır ama bu daha farklı bi kuruluk…nefes almayı güçleştiren bi durum…Bunun için sabahları kalktığımda burnumu bol suyla yıkayıp nemlenmesini sağlıyorum…Gün içinde de kağıt mendil yerine suyla temizlemeye çalışıyorum burnumu çünkü kağıt mendil daha da kurutuyor….Bir de sterimar adlı bir burun spreyi var, içeriği sadece okyanus suyu, yani tuzlu su… Gün içinde onu sıkıyorum 1-2 kere…

3. Mide sorunları ve bulantı: Ben hep midemin kalaylı olduğunu düşünürdüm…Kolay kolay midem bulanmazdı, çok az zehirlenme layı yaşamışımdır (gerçi zehirlenme vakalarımın hepsi çok ciddiydi ama)…Neyse ki sadce 2 gün filan sabah bulantım oldu…Onun dışında benim bulantılarım daha çok öğleden sonra ve gece oluyordu…. Çok fazla çıkarmadım mesela…En fazla 3-4 keredir….Ama ilk 4 ay yeme alışkanlıklarım tamamen değişti…Tatlı delisi ben tatlı yiyemedim... Canım tuzlu ama tuzdan kavrulan şeyler çekiyordu hep…cips mesela ya da tuzlu salatalık filan…..Sürekli tuzlu şeyler istiyordum…Bir de ilk 4 ay canımın çekmesine göre değil tamamen midemin keyfine göre beslendim…Çok ilginç bir şekilde vücudum kuruyemiş dahil abur-cubur kabul etmiyordu..2-3 kere gelen cips krizleri dışında çok az abur cubur yedim….Soğuk soğuk elma-portakal-mandalina çok iyi geliyordu..haaa bi de sürekli midemde asit azlığı hissedip kola içmek istiyordum!!!! Hatta 1-2 kere dayanamayıp içtim de, üzgünüm ama çok iyi geldi!!!!!!!!!! Öyle bi his ki asiti boğazınızdan aşağı yuvarlamak istiyorsunuz…Haa bi de ömrümde içmediğim kadar çorba içtim….Normal yemekler yağlı geliyordu….sürekli çorba-ekmek yiyordum…Ara öğün yapmak istemedi canım, istediginde de bol bol tuzlu salatalik-ayran tukettim…Bulantıya iyi gelir dedikleri tuzlu krakerler de çok yağlı geldiği için onlardan da yiyemedim pek….4. ayı bir-iki hafta geçe midem düzeldi….ama bu sefer de reflü başladı..ve de hiç hoş bişey değil..özellikle de gece yatarken bastırıyor, ilaç içmem gerekiyor..ha bi de ilginç bi şekilde midem uyuşuyor!!!!!!!! Hem de taa 2. aydan beri…resmen midem karıncalanıyor…ovuyorum, ayağa kalkıp yürüyüorum düzeliyor ama çok tuhaf bi his…

4. Cilt sorunları/çatlaklar: Benim cildimde hamilelik lekesi vs gibi şeyler olmadı Allaha şükür…Ama ben de cilt temizliğime, nemlendiricilerime her zamankinden daha çok dikkat ettim. Asla makyajımı silmeden yatmadım…Günde 2 kez nemlendirdim cildimi… Tabi bir de kış olmasının ve cildimin güneşe çok maruz kalmamasının büyük etkisi var….Sivilcelenme de olmadı..ama boynumda parfüm sıktığım yerlerde daha önce oluşmuş minicik benler vardı…onlar büyüdü, sayıları arttı….bu da normalmiş, hamilelikten sonra çok büyüyenleri (ki aslında saedece topluiğne başı büyüklüğünde ama) aldırabilirim…..

Ve de gelelim şu meşhuuurrrr çatlak konusuna: Öncelikle çatlak neden olur? Cilt, hamilelik sırasında kilo almaya bağlı olarak, alt dermal tabakasındaki kollajen ve elastin liflere zarar verebilecek şekilde hızla gerilir. Dokular incelir, hassaslaşır ve tıbbi adı "Stariae Gradvidarum olan cilt çatlakları meydana gelir. Araştırmalar, anne adaylarının % 66"sının, ciltteki gerilme nedeniyle oluşan izlerden rahatsızlık duyduklarını göstermektedir. (Kaynak:http://www.kadinlarkulubu.com/hamilelikte-catlak-onlemek-mumkun-t160198/index.html?s=ac35a1af7f74337f696a191bc627bbb4&)

Tüm kaynaklarda okuyacağınız ve doktorların da söylediği şu: Çatlak konusunda genetik faktör önemli…Annenize sorun o çatladıysa muhtemelen siz de çatlayacaksınız”….peki yapılabilecek hiç bir şey yok mu? Tabi ki var… Çatlaklara ilk 3 ayda pek rastlanmıyor… Ancak ikinci trimesterden sonra yani 4. aydan itibaren karın büyümeye başlıyor, özellikle 6. aydan itibaren göbek inanılmaz bir hızla büyümeye başlayınca derinin elastikiyeti bu hıza ayak uyduramazsa çatlaklar oluşmaya başlıyor… Benim bazı arkadaşlarımın yaşadığı gibi 9 aya kadar hiç çatlamayıp 9 ay 1. gün aynada çatlaklarını fark edenler de olabiliyor…Yapılması gereken en önemli şey her zamanki gibi kilo alımına dikkat etmek, hızlı ve çok miktarda kilo almamak için beslenmeye ve harekete özen göstermek ve cildin kurumasına asla izin vermemek….Bunların yanısıra bol su içmenin; C, E vitamini zengin besinleri tüketmenin, cilt çatlaklarının önüne geçmede etkili olduğu biliniyor…

Peki hangi kremleri kullanıcaz? Piyasada pek çok çatlak kremi var… Ben doktorumun tavsiyesiyle Jonhson's bebe yağı almıştım ilk başta…3. aydan itibaren çatlamaya müsait olan göğüs, karın, bel ve kalça bölgeme hergün sürüyordum…Ancak sonra internette okuduklarım ve arkadaşlarımın uyarıları üzerinde bu iş için özel geliştirilmiş bir krem kullanmaya karar verdim ve Avent’in hamileler için özel ürettiği Avent Indulgent Body Cream’ini aldım….Fiyatı 30-40 arasıydı yanlış hatırlamıyorsam. Ancak pek memnun kalmadım çünkü verdiği nemlendirme hissi normal bir Nivea vücut kreminden fazla değildi… Sonra bir arkadaşım krem değil yağ kıvamında bir ürün kullanman lazım, krem yeterli değil dedi… Bir başkası tek işe yarayanın Lierac’ın Phytolastil Jeli olduğunu ve kendisinin de bunu kullandığını söyledi. Bir başka arkadaşım Body Shop’un nefis kokulu body butterlarını kullandığını ve çok memnun kaldığını söyledi…Ben zaten vücut kremi olarak kullanıyordum o kremleri... Gerçekten de hafif yağlı ve mis gibi kokan kremler bunlar… ve de gece sürüp yatsanız da sabah cildiniz hala yumuşak oluyor, nemlendirme açısından başarılı….

Doktorumun tavsiyesiyle başka bir şey için gittiğim dermatolog hanıma gitmişken bu çatlak konusunu da sordum…Neler kullandığımı sordu….Saydım…Maalesef hiçbiri işe yaramaz. İşe yarayabilecek tek ürün Lierac Phytolastil jel dedi….Hergün düzenli olarak çatlamaya müsait yerlere sürmemi istedi. Ayrıca duş jellerinin de cildi kuruttuğunu, banyoda duş kremi tarzı nemlendiricili ürünler kullanmamın daha iyi olacağını söyledi…Ben de tabi ki hemen gidip aldım Lierac’ın kremini, fiyatı 45-50 civarındaydı ve memnun kaldım….

Dermatoloğun söylediği diğer bir önemli bilgi de şu oldu: Gündüz kremi kullanabileceğimi ama gece kreminden kaçınmam gerektiğini, içlerinde bolca A vitamini olduğunu ve fazla A vitaminin hamilelikte iyi olmadığını söyledi, bu da aklımızda bulunsun………..

Bende durum şu: Şu an 21.5 haftalık hamileyim, yani 5 ayı geçtim…Toplamda 5 kilo filan aldım….Çok fazla kilo almadığım için ve karnım da çok çıkmadığım için henüz çatlağım yok ama 3. aydan beri düzenli yağ-krem kullanıyorum. Son 2 haftadır da Lieracın kremini kullanıyorum…Tabi bunları kullanınca çatlamıycam gibi bişey yok….Ama en azından daha az çatlarım ya da ben elimden geleni yaptım ama çatladım işte derim, ah keşke sürseydim o kremleri demem………

İşte böyleee…Hamilelikle ilgili ilk aklıma gelenler bunlar oldu......Bir sonraki konu ne olur bilmiyorum ama sanırım bu blog bir süre diyetdeğil hamilelik bloğu olacak:)))

Suçlu N-Light! Ayağa kalk!

Tam 4 ay olmuş yazmayalı....Ekimde yazmışım en son...Bu kadar zamandır yazmıyorum, kimse de okumuyordur zaten diye bloğuma bile girmiyordum....Ve yaw bi bakiyim diye girip de sizin yorumlarını görünce çok utandım....Bu kadar hayırsızlığa rağmen hala birileri girip bakıyosa 2 satır yazmak boynumun borcu dedim...

Kopuşumun ilk sebebi acayip kilo almış olmamdı....Ağustos sonu-Eylül arası acayip kilo aldım, hatta tiroidlerimde sorun var heralde diye doktora gittim nodül çıktı ama tiroidlerimin çalışması normaldi....Doktorum vücudumun çok uzun süre kısıtlama yapmaktan dolayı dengesinin bozulduğunu söyledi......Bir süre diyet yapma, bırak vücudunu, kilo alsan da bırak ve 1 ay sonra gel diyetisyene başlıyalım dedi......Gittiğim doktorun merkezinde bir de diyetisyen var...Tamam dedim...1 ay kadar diyet yapmadım canım ne isterse yedim....ve 67 kiloyu gördüm.....Baktım kilonun duracağı yok diyetisyene başladım....Diyetisyene dedim ki: "Ben acayip hızlı kilo aldım, 1 -1.5 yıl içinde de bebek sahibi olmayı düşünüyorum, ailemde obezite var, hamile kalıp obez olmaktan korkuyorum o yüzden zayıflamak istiyorum" dedim....İlk hafta 66ya indim.....Ama ikinci kontrole gidemeden şok bi haber aldım........HA_Mİ_LEY_MİŞİM!!!!!!!!!!!!!

Evet düşünüyorduk, artık zamanı geldi diyorduk ama bu kadar çabuk olmasını hiç beklemiyorduk açıkçası...Tabi ki geleceği zamanı kendisi seçti diye çok mutlu olduk.........Allah'a şükür şimdiye kadar bebiş de ben de iyi gittik, herşey normal......İnşallah sonuna kadar da böyle gider...

Herkesin merak ettiği kilo konusuna gelince: ben 66 kiloyla hamileliğe başlamış oldum......Şu anda 4.5 aylık hamileyim.........Bu sabah itibariyle 69.9 kg'yum...Aslında 66yla başladım ama 66 geçici inilmiş bi kiloydu, belki de 67 kabul etmem gerek başlangıç kilomu...Yani şu ana kadar 3 kilo aldım...Ben kesin 3. ayda yuvarlanmaya başlıycam çok kilo alıcam diye beklerken midemin verdiği rahatsızlık ve doğanın verdiği inanılmaz bir içgüdüyle çok yiyemeyerek, hele ilk 3 ay abur-cubur namına hiç bişeyi vücudumun kabul etmemesi sonucu beklediğimden çok daha az kilo aldım....hala karnım tam çıkmadı ama bariz bi genişleme var, rahat olması için hamile pantolonları giyiyorum ama daha çok bol geliyorrlar...Doktorum da kilo alımımı gayet iyi buluyor...Yannız asıl 20. haftadan sonra kilo artışı oluyormuş..bir de 4. ayla birlikte midem düzelmeye başladı iştahım açılmaya başladı...

Bu dönemde beni en çok şaşırtan şey beslenme alışkanlıklarımda meydana gelen değişikliklerdi..Bir kere tatlı delisi çikolata manyağı ben ilk 3 ay nerdeyse ağzıma tatlı sürmedim.......Canım çikolata çekti aldım eve geldim ama bir lokma yiyemedim, paketini bile açamadım........Sürekli bol tuzlu şeyler çekti canım....ve de hafif yemekler.........Öğün aralarında sıkıntıdan atıştırmlarım son buldu. Vücudum ilginç bi şekilde kuruyemiş de dahil hiçbir abur-cuburu kabul etmedi, hayatımda bu kadar iştahsız bi dönem daha yaşamamıştım, iştahsızlık nasıl bişeymiş anladım....Önünde duran çikolatalar tatlılar nasıl yabancı gelirmiş, nasıl bir lokma yiyemezmişmissin anladım............ve de çok şaşırdım!

Sabah bulantım olmadı, onun yerine geceleri oldu...Tatlı yiyince midem bulandı, ağrıdı.....aç kalınca midem bulandı ağrıdı...ayakta kalınca midem bulandı ağrıdı...ama hayatıma engel olacak raddeye gelmedi neyse ki hiç bi zaman..4. ayda da iyileşmeye başladı zaten..ama tabi midemdeki asidin genzime kadar çıkması nedeniyle asid asidi söker gibi hissedip sade gazozlar limon suları içtiğim çok oldu......Bir ara ekşi yeşil elmaların üstüne limon suyu sıkıp sıkıp yiyordum!

Bu süre zarfında sizleri düzensiz de olsa okumaya devam ettim.......Nadiren yorum yazdım. GOBun durumuna çok üzüldüm...ama şimdi iyileştiği için çok seviniyorum......Bilin ki yazmasam da ensenizdeyim, benim bahanem var ama sizin yok, diyetleri bozmayın, düzenli yazın bakiyim herkesi kocaman öptüm!

Mutlu bayramlaarrr

Merhabalaar! Biliyorum hiçbişey demeden gittim, çok uzun zaman oldu yazmayalı...ama gerçekten elim gitmiyordu...1-2 gündür tekrar yazma isteği geri geldi...Bir bayram mesajıyla başlangıç yapayım istedim. Kilo durumlarını sormayın...6 ayda verdiğimi 2 ayda geri aldım...Bayram sonrası tekrar başlıycam....ama çok sıkı olmıycak bu sefer...belki de diyetisyene giderim...

Neyse....Hepinizin bayramını kutluyor mutlu ve sağlıklı bayramlar diliyorum. Sanal ve kalorisiz çikolatalarımdan birer tane alın lütfen:)))Öpücükler

Sonunda geldim

Herkese merhabaa!Biliyorum bi gidiyorum bile demeden gittim....haber verseydin bari dediğinizi duyar gibiyim..ama noldu ben de bilmiyorum, sizi okuduğum halde 2 satır yazmaya bile mecalim yoktu.....Bir süre ara vermem gerekiyordu ve canım gerçekten çok yazmak isteyene kadar da yazmıyvcaktım...öyle de yaptım..aylardır ilk defa evet hadi yazıyım postumu duygusunu yeniden hissettim....Tabi bunda bu sabah tartıda gördüğüm rakamın da etkisi var, aylardır verdiğim çabaların sonucunu görmek harika bi duygu ve yazmazsam sizlere haksızlık olurdu....Burda olmmadığım süre içinde haftada 4 gün 1.5 saat yürüme+ diyetle artık ben 59.4 kg bi insanım!!!!!!!!!!Evet evet yanlış okumadınız...2-3 kez sehir disine gittim, 1 kere tatil yaptim ve her zaman oldugu gibi kilo alarak dondum bu kacamaklardan ama iste sonunda basardim..................

............

...........

...........

diyebilseydim keşke:((((((((((((Maalesef bu aralar cok sehir disina gittim.....Her tatil ve ortamdan uzaklaşmamda olduğu gibi 2-3 gün gidişlerden bile 1-1.5 kilo alarak döndüm...Yolculuk sonrası şişliklerimi görünce moralim bozuldu, yedim yedim.....tatlı krizlerim geri döndü.......haftaiçi akşamları yemekten sonra spor yapmak yerine kuruyemişle tv karşısına oturup kalmalar geri döndü..yani ben yaşam şeklimi değiştirememişim...ve giden kilolarım geri gelmek için beynimi kontrol ederlermiş gibi bi his içine girdim........Ve ben maalesef bu sabah 64.6 kg geldim:((((((((Her otobüs yolculuğundan sonra inanılmaz şişiyorum.....bugün de şişim...ptesi sabahı yoldan geldim çok uykusuz kaldım son 1 haftadır, balon gibiyim.......ama bugün kendimi toparlama kararı aldım....

Maalesef seansı 80 milyondan yediğim mezoterapi iğneleri boşa gitti...LPGler....Evet beni 60.3lere indirdiler ama bıraktığım an diyet ve spora devam ettiğim halde kilolar çoook hızlı geri geldi aynı şok diyetlerde olduğu gibi.......Zaten LPGnin geçici bir cilt ütüleme-düzeltme olduğunu herkes söylüyor..Evet selülitlerime yararı oldu ama sonrasında etkisi aynen şok diyet sonrasına benzedi...Çok hızlı kilo aldım.......En son doğumgünümde 60.3müşüm......2 ayda tam 3.3 kg almışım....Gerçi ben 63lerin sonunda olduğumu ve bunun bir kısmının şişlik olduğunu düşünüyorum ama neyse........

Bu arada Haziranda gittiğim tatil sonrasıkramplarla uğraştım....Sol bacağıma korkunç bir kramp girdi ve o gnden beri de kramplar yokluyor sürekli bacaklarımı, 3 hafta hiç spor yapamadım zorlanmasın diye.....yedim yedim oturdum yani............Kramplar hala devam ediyor......Su tutmas, kabızlık vs şikayetlerim de var....Bir endokrin uzmanına gidip test yaptırıcam...Git gide yavaşlayan tirodilerim belki de ilaç seviyesine düştü bilmiyorum....ya da belki de suçlayacak birini arıyorum onu da bilmiyorum.......Metabolizmam çokkk yavaşladı sanırım..Bi de karboları tamamen kesmiştim ya sabah dışında....karboları hala kısıtlıyorum ama 1 dilimden 3 dilime çıkınca bile inanılmaz hızlı kilo alınıyormuş haberiniz olsun, bende öyle oldu.....

Ben nasılsa tatilde bozcam kilo alcam diye şartlıyorum beynimi ve tatile 2-3 hafta bile kalsa diyeti bozuyorum....25inde tatile gidicem yine ama bu sefer öyle şartlamıycam kendimi çünkü en son yazlığa gittiğimizde kilo almadan gelmiştim...Yazlıkta bol bol yürüyüş yapıp akşamları hafif geçiştirip kilo vermeye çalışıcam, en azından fitleşeyim....25ine kadar tekrar 62li bişiler görmek istiyorum.....Bugün başladım......akşam 1.5 saat yüriycem şu suları atmak için....

İşte döndüm burdayım ve gene diyetteyim.....

Sevgiler!

Oh bee şişlikmiş....

Ohhhhhh....Bu sabah kalktım karnmda gene bir şişlik..off dedim ben cidden kilo aldım galiba ama korkununecele faydası yok diyip çıktım tartının üstüne.....61.3......Derin bi ohhhhhhhhhhhhh çekrim çok mutlu oldum....Dün tam 1.1 kg şişmişim nasıl olduysa......Bugün karnım gene düzleşti, dar pantolonumu giydim gayet güzel durdu gene....Ama geçen haftanın incecikliği yok itiraf etmem gerekirse....Perşembe akşamı 3 günlük bi tatile gidiyoruz grupça....Bikinlerimi denedim tüm....Fena olmadılar ama kilo verirken üstler erimiş acayip şekilde bikinlerin içleri dolmadı resmen üzüldüm bayaa.Elbise varken destekle filan fena durmuyolar da bikiniyle cidden minicik kalmışlar yaaa tahta gibi......Tamam sorunlu yerlerden de verdim ama üstlerden de çok gitmiş maalesef....

Tatile 59lu bişilerde gitme hedefim tutmadı... Hatta 60lı bişilerde bile gidemiycem ama en azından 61in çok başlarında bişiyle gidiyorum ve moralimi bozmuyorum. Tatile iştahı çok kabarık bir grupla gidiyoruz, şimdiden şurda şunu yeriz burda bunu yeriz planları havada uçuşuyor... Ben diyetteyim diyip yememek gibi niyetim yok, çok abartmıycam ama herşeyden yerim. Zaten 3 gün inşallah sürekli yüzmek istiyorum çünkü yazın bi daha tatil şansım olmıycak...Umarım herşey çok güzel olur:)

Tatil dönüşü 3 mezoterapi ve 2 LPG dha alıp 59lara inmeyi hedefliyorum ve orda korumayı....Umarım başarabilirim....Yarın post yazamayabilirim o yüzden şimdiden herkese bay bay diyim.....Öpüldünüz...

N-light soruyor: neden?

Doğumgünümü kutladığım haftasonu 60lara inmiş hatta 60.6ları görmüş ve sevinçten uçmuştum...Çok koşturmuş, çok az yemiş ve çok terlemiştim...Doğumgünü sonrası hayat normal temposuna döndü, diyetimi bozmadım hala günde 2 karboyu aşmıyordum ancak kilo 61lere geri dönmüştü ilk yarılarında da olsa..geçen hafta gene devam ettim....Cumartesi sabahı 60.9u gördüm tekrar.... Ctesi bütün gün dışardaydım....sıcağın alnında yürüdüm, 4 saat boyunca elbise deneyip çıkardım....Sabahtan akşama kadar sokaklardaydım aç bilaç....Akşam eve giderken eşimi arayıp açlıktan ölüyorum kentucky isteyelim dedim...5 parça kızarmış tavuk parçası ve 10 tane kadar patates kızartması yedim....Yani tüm gün yediklerim: çok minik bi kahvaltı, arada bir buzlu smoothie, ve akşam da tavuk...Pazar sabahı çok abartılı bi lahvaltı yaptım eşimin yüzünden. Kocaman bi sucuak yapmış, yarısını yedirdi nerdeyse bana....Yanında 3 dilim de ekmek yedim.....Sabah çok yiyince iştah açıldı...Çok atıştırdım...Akşam arkdaşın evinde gayet sağlıklı ve diyete uygun az bişiler yedim....En son arkadaşların kafesine gittik, orda da katkısız buzlu smoothie içtim gene taze meyvelerden yapılma.....

Ve pazartesi tartısı:62.5!

Dünden beri karnım davul gibi....ve de ciddi bi kabızlık sorunum yok.....Dün akşam sadece büyük bi dilim karpuz+peynir ve 1/2 dilim ekmek yedim. 50 dk yürüdüm selülit şortumu giyip hani su tuttuysam atayım diye....Bu sabah: 62.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Şok vaziyetteyim....Nasıl çıktı bu rakam böyle?İşin kötüsü karnım büyüdü cidden kilo almış olabilirim....Karboları kesmiştim 2 gün biraz karbo yiyince hemen kilo mu aldım acaba?Protein diyeti yaparken diyordum ya böyle verdim güzel güzel ama ya ekmek yer yemez geri alırsam diye acaba bu mu oldu? Bi de 2 haftadır mezoterapi yaptırmıyorum 3 günlük tatile gidicez mor gitmiyim diye...Acaba mezoterapi geçici bi zayıflık mı sağlıyor?BIrakınca alcak mıyım hemen?Offff moralim bozuk.....anlamıyorum....60lara ineyim derken tatile 62lerde mi gidicem gene?