Hemen söyliyim:61.5'um!Çok sevinçliyim, birazcık inmeye başladım....
Gerçi o 61.3üm nerelere gitti bilmiyorum, bir gün gördüm kaybettim gibi oldu ama olsun birazcık indim gene de bunu da şükür...
Dün neler yedim:
Sabah:
2 dilim tost ekmeğinden yapılmış kaşarlı tost-2 ekmek
1 protein
1 yağ
Öğlen:
2 fırın köfte
1 kaşık dolusu haşlanmış patates
1/2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurtlu z.yağlı kabak
1 dilim kavun
Ara: 16:00
Diyet yoğurt-kalsiyum
Ara:17:00 1 seftali
Aksam
Somon ızgara(yanında badem vardı azıcık)-protein+yağ
2 kaşık haşlanmış ıspanak
3 ince dilim fırın patates
1 dilim ekmek (balığı ekmeksiz yiyemiyorum mideme ağır geliyor)
Diyet kola
1 çay bardağı kadar alkollü bişiii ama bitirmedim çok kalori almıyım diye
Ara: 1 sütlü nescafe
Gruplar:
4.5 ekmek
3 protein
2.5 kalsiyum
2 meyve
2 sebze
Dün toplamda 1 km falan yürümüşümdür...
Gece yatmadan da pilates egzersizi yaptım 15 dk kadar...Karnım düzleşiyo tabi hem egzersizden hem kilo vermemden kaynaklanıyo sanırım:)))))))))))))))))
Perşembe, Eylül 07, 2006
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
6 yorum:
pilates bu kadar etkilimi yahu 2 günde kasları sıklaştırıo toparlıo su tutturuo.. tebrik ederim 61.5 için. boğaz tutulup spor yapıldı mı olmamasının imkanı yok. Hadi kolay gelsin çok çok..
Ya senin şu yeme huyuna hastayım valla :)) Ne güzel düzenli düzenli oturttun.Maşallah. Allah bizede nasip etsin inşallah. (ayy nakarat gibi neyin oldu) :))
Yaaa lighter bende istiyorum 61.5' tennn. Ne güzel adım adım 50lilere ilerliyorsunuz ben sayıyorum ama olacak inşallah hep beraber başaracağız.Tebrikler canım.Darısı veremeyenlerin başına.
Öptüm.
Çok güzel sonuçlar bunlar.
Yeme düzenini iyi dengelemişsin. Yolun açık olsun...
hadi bakalım şeytanın bacağını kırdın ;) darısı kalan kilocukların başına olsun ..
ooh ooh ne güzel düzelşşin karnında benim göbeege gösterecem özensin biraz biliyon sibob taktıramadım daha
bence cok fazla yiyorsun, ornegin krem peynirler yagsiz peynirle yer degistirmeli, galeta dusundugunuz kadar masum degil 100 gr galete 400 kalori, kepek ekmegi hem daha tok tutar hem cok lifli hemde kalorisi dusuktur.
kandil simidi almayarak gecirebilirdin bu kandili, ben oyle yapiyorum mesela :)
aksam yemeklerini daha hafif yaparsan cok kisa surede kilo kaybedersin, epeydir siteni takip ediyorum yediklerini okuyorum...
bence biraz daha az yemelisin.
diyetle 25 kg verdim 8 ayda inan. hemde sagligimi kaybetmeden.. tek kural aclik hissedeceksin, aclik hissetmeden zayiflanmiyor malesef ve senin bu yediklerinle aclik hissetmek mumkun degil.
Yorum Gönder