Tombik annenin tombik bebeği

Herkese merhabaa!Biliyorum yine kayıptım ne zamandır ancak üstüme bi tembellik geldi yaw...Pek çok şeyi yapasım omadığı gibi yazmaya da üşenir oldum...Vücut ağırlaştıkça göbek büyüdükçe insanın hareket kabiliyeti ve isteği azalıyomuş cidden...zaten 15 dakka yürüsem yoruluyorum artık...

Efenim öncelikle 28. haftamızı dolduruyoruz bu hafta, yani 7 ayımız bitti....9 ay 10 gün diye düşünnce 2 ay 10 gün kaldı gibi geliyo ama hamilelik 40 hafta üzerinden hesaplandığı için daha 12 hafta yani 3 ayım var ne ilginç de mi?Son 3 haftadır bayaa büyüdüm....Göbeğim artık bayaa hamile göbeği oldu...Ağırlaştım...Normalde çok hızlı yürüyen ben artık kağnı gibi yürüyüorum...Yürümeliyim de....Çünkü hem normal doğum planlıyor doktorum hem de yediklerimi kısamıyorum, tatlı iştahım çok açık bari yüriyim de yansın.....Neyse ki hamileyken normalde harcanan enerjinin 2 katı harcanırmış fiziksel aktivite sırasında...Ona güveniyorum..Her öğlen işyerinin çevresinde yürüyorum....20 dakika da olsa hergün yapsam yine de işe yarar diye düşünüyorum çünkü evde yürüme bandında yürümeye ne mecalim ne isteğim oluyor..Havalar güzelleşti en azından açık havada yürüyorum....

Geçen hafta bu senenin 5 gribini oldum! Evde yattım 3 gün...ve de ne güzel bu ayı 2-2.5 ay alarak bitiricekken ağzımdaki iğrenç tadı geçirmek ve iştah nedeniyle 3 günde 1 kg aldım ve bu ayı da 3 kg ile bitirdim......Evdeki tartıda 77.5 kiloyum doktorunkinde 81.5!ohaaaaa...4 kg fark var......ama doktorum tartısının doğru olduğunu iddia ediyor yani 80i geçtim ühü....Normalde her ay 2 kg almak ideali ben 2 aydır 3 kg alıyorum ama cidden çok tatlı yiyorum yaa. Başlangıçtan beri toplam 10 kg almış durumdayım...Güya hamileliğim sırasında bebek alışmasın diye tatlı yemiycektim ve o da tatlıya düşkün olmıycaktı, peeee!!!!!!!!Yalanımı yiyim!Ve işin komiği: Doktorum bebeğin normalden 100 gr şişman olduğunu söyledi!Amaniinnnnnnnn!!!!!Yani iri bebeğe doğru gidebilirmiş...bu beni çok korkuttu tabii çünkü ben normal kiloda doğmuşum ama aşırı iştahlıymışım, ve anne sütünü 1 ay alıp bırakışım, mamalarla beslenince de korkunç şişman bi bebekmişim.......Bebeğimin de bana benzeyip ilerde kilo sorunu olmasını hiç istemem o yüzden tatlıya kısıtlama getirmem lazım....dı........ama yapamıyorum yaaaaa canım çikolata istiyo sürekli......zaten normalde beni şişmanlatan tek şey tatlıdır, şimdi de inanılmaz arrtı tatlı iştahım napçam bilmiyorum....Ben de madem tatlıyı kesemiyorum bari bol bol yüriyim de yakıyım bebeğe gitmesin diye yürümeye çalışıyorum..........

Bu arada tam evimizin karşısında hamile yogası dersine başlamıştım...Hoca da iyiydi...ama maalesef diğer adını yazdıran hamileler gelmekten vazgeçti, dersler iptal oldu çok üzüldüm, hem fiyatı uygundu hem de yararlıydı...ben de arkadaşımın verdiği hamile yogası cdsiyle yoga yapıyorum..hergün yapmıyorum aklıma estikçe yapıyorum desem yeridir.......yannız srta çok iyi geliyor...artık göbüş büyüdüğü için sırt-bel-kaburga ağrıları başladı çünkü.Yoga çok iyi esnetip o ağrıyan yerleri gevşetiyor, tavsiye ederim hamişlere.............

bu arada insanların ellerini karnıma koymaları hala tuhafıma gidiyor......bi garip oluyorum nedense....çok hoşuma gitmiyor mu ne.....benden başka böyle hisseden hamiş var mı oralarda????

Ne var ne yok?

Merhabaaa!!!Yine uzun bi ara verdim ama bu aralar hayatımda çok değişik bişeyler olmadığı için yazacak bişey de bulamıyorum...İş yeri bile çok sakindi bu hafta yani, o kadar!

Yazmayalı neler yaptım?
En önemli gelişme 2 hafta önce Cuma günü ayrıntılı ultrasona gitmiş olmam...Bu ayrıntılı ultrason denen kontrol, gebeliğin 22-24. haftaları arasında ultrason konusunda uzman bir doktor tarafından yapılan bir kontrol...Normalde gittiğiniz ve takibinizi yapan kadın doğum uzmanınız da ultrasonla bakıyor bebeğe ama bu biraz daha farklı....Daha uzun sürüyor ve bebeğin kemik-iskelet sistemi ve organlarının gelişimine bakmak ve herşey normal mi görmek için yapılıyor....Ve de bu konuda uzmanlaşmış doktor sayısı az olduğundan bayağı bir önceden randevu almak gerekiyor...Kadın doğum doktorum herşeyin normal göründüğünü söylese de yine de kontrolden 2-3 gün önce stres girip heyecanlanmaya başladım....Herşey yolunda mı...bebiş sağlıklı mı diye..

Neyse... doktorumuz Ankara’nın en iyi doktorlarından biri...Ancak biraz suratsız ve pek de konuşkan biri olmadığı konusunda uyarmışlardı arkadaşlarım...1 saat boyunca son derece ciddi bi şekilde sadece ekrana bakıp 1 saat sonunda 5-10 cümle ile durumu özetler, endişe etme demişlerdi...Gerçekten de aynen anlattıkları gibi çıktı!!!!Adam kendini biliyor olacak ki odaya girdi, eşimin elini sıktı, ben yatıyorum sedyede ve hemen “Baştan söyliyeyim ben bakarken konuşmam, uzun bakarım, en son anlatırım” dedi.. Ben de “evet zaten uyarmışlardı bizi” diyiverdim iyi mi? Ay ne patavatsızım yaaaaaaa hahahahaJ))Neyse hazır gitmişken ve o kadar para bayılacakken (evet bu işlem pahalı bi işlem arkadaşlar) hamileliğimin 2. ayından itibaren sağ tarafımda safrakesesi bölgemde oluşan ağrıya baktırtıyım dedim..Cesaretimi toplayıp doktora derdimi anlatıp ağrıyan yeri gösterdim, oraya da baktı sağolsun...birşey yokmuş....Herhalde organlar sıkıştırdığı için böyle bir ağrı yaşıyorsunuz dedi...Özellikle 3-4. aylarda ağrım çok oluyordu. Biraz ayakta dursam, yürüsem hemen korkunç bi ağrı giriyordu sağ tarafıma....Bi de sadece bununla da değil fazla oturunca, fazla yatınca, yani her türlü şartta ağrı oluyordu...

Neyse sonuç olarak kontrolümüz sonucunda bebeğimizin haftasına göre gayet normal geliştiğini ve bir sorun olmadığını söyledi de derin bir ohh çektik....Tabi ki ultrasonda görüntülenemeyen şeyler de varmış, onlar için de Allah korusun diyoruz...

Bu arada şu an 24. haftamı dolduruyorum, karnım artık nihayet hamile karnı olduğunu, kilo karnı olmadığını belli eder bir yapıya kavuştu bence...ama Cuma günü buluştuğum ve kendisi de 8 aylık hamile olan arkadaşım yaa hala çok belli diil yaa, kilo almış gibisin hamileden çok diyince moralim bozuldu geneL(( ve de bir önceki postta nasıl yazmadım bilmiyorum : bebeğimiz KIZ!!!!!

Gelelim bu bloğun ana konusuyla ilgili konulara: İlk 4 ay 3 kilo filan almıştım, çok iyiydim yani....Gerçi hamileliğe 67 kilo gibi normal kilomun 7 kg kadar üstünde bi kiloyla başlamıştım...O yüzden bu gidiş iyiydi...Ben ilk 3 ayda 10 kilo alırım filan gibi korkunç senaryolar kuruyordum o yüzden bu kilo artışı çok iyi göründü bana....Benden 2 ay önce hamile kalan çok yakın bi arkadaşım asıl 20 ve 24. haftadan sonra iştahın çok açıldığını, tatlıya düşkünlüğün arttığını ve kilonun birden artmaya başladığını söylemişti ve aman dikkat et diye uyarmıştı...gerçekten de öyle oldu...Hem mide sorunlarımın geçmesi, hem de tatlılara olan sevgimin geri gelmesi ve tekrar tatlı yiyebilmeye başlamam nedeniyle 20-24. haftalar arasında 3.5 kilo aldım, yani kendi tartımda 3.5, doktorun tartısında 3 kilo almışım.....Bu sabah tartıldım ve 74.6 gibi bi rakam görerek biraz bozuldum..yani 6 ayda toplam 7.5 kilo almışım...Gerçi sürekli takip ettiğim www.gebelik.org sitesine göre bu dönemde 7-9 arası kilo alınırmış ve ben hala max. artışın altındayım diye seviniyorumJ))))))Normalde 4. aya kadar pek fazla kilo artışı olması beklenmiyor, yani 1-2 kilo artış oluyormuş...4. aydan sonra ise haftada yarım kilo artış ve ayda 2 kilo artış normalmiş...Ve de aslında bu 2 kilo artış olması gereken bi artış çünkü bebek de kilo alıyor, kan hacmi artıyor, amniyos sıvısı artıyor vs...Normal kilo alan bir hamilenin ortalama 12-13.5 kilo alması beklenirmiş...Bu kilonun dağılımı şöyle olurmuş:
Bebek
3500 gram
Plasenta
700 gram
Amniyon sıvısı
800 gram
Uterus (rahim)
900 gram
Meme dokusu
400 gram
Kan hacmindeki artış
1250 gram
Dokulardaki su artışı
1250 gram
Annedeki yağ hacmi artışı
3200 gram

Doğum sırasında 6 kg verilmesi, vücudun tuttuğu suyu da atmasıyla ilk hafta sonunda 8 kg kadar verilmesi beklenirmiş...Hamilelikte alınan kilo miktarı ne kadar çoksa o kadar hızlı zayıflanırmış ilk aylarda ama tabi alınan ekstra kiloların verilmesi için diyet ve spor şartmış...(Kaynak:http://www.mumcu.com/html/article.php?sid=200) Bir de emzirme kilo vermeye çok yardımcı oluyor...Benim bir tanıdığım hamileliğimde 20 kilo almıştı, öncesinde de fazlası olan bi insandı...Doğumdan önce kilolarından o kadar sıkılmıştı ki doğumdan sonra sütümü arttırsın filan diye abuk subuk şeyler yemeyip direk kilo vermeye başlıycam diyordu...Doğumdan sonra bebeğini sadece anne sütüyle besledi ve hiç diyet yapmamasına, spora vakti olmamasına rağmen çok güzel verdi kilolarını. Tabi ki daha kilosu var ama hiç çaba göstermeden sadece süt vererek bile bu kadar zayıflaması çok güzel bence......

Umarım ben de bebeğimi emzirebilirim.... hem onun sağlığı için hem kendim için çok istiyorum bunu...

Hamilelikte karşılabileceğiniz sorunlar

Merhabaa!
Çok uzun ara vermiycektim ama resimli bi post yazıcam diye takıp fotoları hala çekemediğim için bu kadar geç kaldım....Baktım fotoları çekemiyorum dedim fotosuz yazayım bu seferlik....

Hamilelikle ilgili ilk konumuz: Hamilelikte vücudumuzda oluşan değişiklikler...
Bunları okuduğum kaynaklardan yola çıkarak kendi deneyimlere odaklanarak yazıcam.....

Anne olmayı planlayan arkadaşlarıma ya da hali hazırda hamileliğinin başında olan anne adaylarına bir faydası olur umarım....

1. Çarpıntı ve yorgunluk: Hamilelikle ilgili kendimde ilk gözlemlediğim şey çarpıntıydı... Ben normalde çok hızlı yürüyen bi insanım... Her yere çok hızlı yürürüm... Daha hamile olduğumu bilmediğim dönemde hızlı yürüdüğümde çarpıntım olduğunu hissetmiş ve çok şaşırmıştım... Çünkü evde çok da efor sarf etmeme gerek olmayan basit bi işi yaparken ya da 2 adım yürürken bile birden çarpıntı oluyordu ve çok garip geliyordu bu durum bana.... Sonradan öğrendiğime göre bu çarpıntının sebebi daha hamileliğin başında artmaya başlayan kan hacmiymiş, kan hacmi arttıkça bu kanı vücutta dolaştırmak için kalbe ekstra yük biniyormuş..... Bu çarpıntı hissi başlangıçtan hamileliğin sonuna kadar devam eden bir durummuş, o yüzden hareketleri biraz yavaşlatmakta ve gerektiğinde inat etmeyip dinlenmekte yarar var.....

2. Burunda kuruluk ve kanama: Gebelik boyunca damarlarda dolaşan kan miktarı yaklaşık yüzde 40-50 artıyormuş…Bu artış gebeliğin en erken dönemlerinde başlayıp 16. haftada hızlanıyormu. Kan miktarının bu kadar artması burun tıkanıklığı ve burun kanaması gibi belirtilere neden olabilirmiş… (link:http://www.gebelik.org/dosyalar/haftalar/hafta16.html) ve oldu! Gerçekten de 14. haftadan itibaren burnumda inanılmaz bir kuruluk olmaya başladı. Normalde de burnum çok kurur… özellikle de kışın kaloriferli ortamlar burun kurumasını arttırır ama bu daha farklı bi kuruluk…nefes almayı güçleştiren bi durum…Bunun için sabahları kalktığımda burnumu bol suyla yıkayıp nemlenmesini sağlıyorum…Gün içinde de kağıt mendil yerine suyla temizlemeye çalışıyorum burnumu çünkü kağıt mendil daha da kurutuyor….Bir de sterimar adlı bir burun spreyi var, içeriği sadece okyanus suyu, yani tuzlu su… Gün içinde onu sıkıyorum 1-2 kere…

3. Mide sorunları ve bulantı: Ben hep midemin kalaylı olduğunu düşünürdüm…Kolay kolay midem bulanmazdı, çok az zehirlenme layı yaşamışımdır (gerçi zehirlenme vakalarımın hepsi çok ciddiydi ama)…Neyse ki sadce 2 gün filan sabah bulantım oldu…Onun dışında benim bulantılarım daha çok öğleden sonra ve gece oluyordu…. Çok fazla çıkarmadım mesela…En fazla 3-4 keredir….Ama ilk 4 ay yeme alışkanlıklarım tamamen değişti…Tatlı delisi ben tatlı yiyemedim... Canım tuzlu ama tuzdan kavrulan şeyler çekiyordu hep…cips mesela ya da tuzlu salatalık filan…..Sürekli tuzlu şeyler istiyordum…Bir de ilk 4 ay canımın çekmesine göre değil tamamen midemin keyfine göre beslendim…Çok ilginç bir şekilde vücudum kuruyemiş dahil abur-cubur kabul etmiyordu..2-3 kere gelen cips krizleri dışında çok az abur cubur yedim….Soğuk soğuk elma-portakal-mandalina çok iyi geliyordu..haaa bi de sürekli midemde asit azlığı hissedip kola içmek istiyordum!!!! Hatta 1-2 kere dayanamayıp içtim de, üzgünüm ama çok iyi geldi!!!!!!!!!! Öyle bi his ki asiti boğazınızdan aşağı yuvarlamak istiyorsunuz…Haa bi de ömrümde içmediğim kadar çorba içtim….Normal yemekler yağlı geliyordu….sürekli çorba-ekmek yiyordum…Ara öğün yapmak istemedi canım, istediginde de bol bol tuzlu salatalik-ayran tukettim…Bulantıya iyi gelir dedikleri tuzlu krakerler de çok yağlı geldiği için onlardan da yiyemedim pek….4. ayı bir-iki hafta geçe midem düzeldi….ama bu sefer de reflü başladı..ve de hiç hoş bişey değil..özellikle de gece yatarken bastırıyor, ilaç içmem gerekiyor..ha bi de ilginç bi şekilde midem uyuşuyor!!!!!!!! Hem de taa 2. aydan beri…resmen midem karıncalanıyor…ovuyorum, ayağa kalkıp yürüyüorum düzeliyor ama çok tuhaf bi his…

4. Cilt sorunları/çatlaklar: Benim cildimde hamilelik lekesi vs gibi şeyler olmadı Allaha şükür…Ama ben de cilt temizliğime, nemlendiricilerime her zamankinden daha çok dikkat ettim. Asla makyajımı silmeden yatmadım…Günde 2 kez nemlendirdim cildimi… Tabi bir de kış olmasının ve cildimin güneşe çok maruz kalmamasının büyük etkisi var….Sivilcelenme de olmadı..ama boynumda parfüm sıktığım yerlerde daha önce oluşmuş minicik benler vardı…onlar büyüdü, sayıları arttı….bu da normalmiş, hamilelikten sonra çok büyüyenleri (ki aslında saedece topluiğne başı büyüklüğünde ama) aldırabilirim…..

Ve de gelelim şu meşhuuurrrr çatlak konusuna: Öncelikle çatlak neden olur? Cilt, hamilelik sırasında kilo almaya bağlı olarak, alt dermal tabakasındaki kollajen ve elastin liflere zarar verebilecek şekilde hızla gerilir. Dokular incelir, hassaslaşır ve tıbbi adı "Stariae Gradvidarum olan cilt çatlakları meydana gelir. Araştırmalar, anne adaylarının % 66"sının, ciltteki gerilme nedeniyle oluşan izlerden rahatsızlık duyduklarını göstermektedir. (Kaynak:http://www.kadinlarkulubu.com/hamilelikte-catlak-onlemek-mumkun-t160198/index.html?s=ac35a1af7f74337f696a191bc627bbb4&)

Tüm kaynaklarda okuyacağınız ve doktorların da söylediği şu: Çatlak konusunda genetik faktör önemli…Annenize sorun o çatladıysa muhtemelen siz de çatlayacaksınız”….peki yapılabilecek hiç bir şey yok mu? Tabi ki var… Çatlaklara ilk 3 ayda pek rastlanmıyor… Ancak ikinci trimesterden sonra yani 4. aydan itibaren karın büyümeye başlıyor, özellikle 6. aydan itibaren göbek inanılmaz bir hızla büyümeye başlayınca derinin elastikiyeti bu hıza ayak uyduramazsa çatlaklar oluşmaya başlıyor… Benim bazı arkadaşlarımın yaşadığı gibi 9 aya kadar hiç çatlamayıp 9 ay 1. gün aynada çatlaklarını fark edenler de olabiliyor…Yapılması gereken en önemli şey her zamanki gibi kilo alımına dikkat etmek, hızlı ve çok miktarda kilo almamak için beslenmeye ve harekete özen göstermek ve cildin kurumasına asla izin vermemek….Bunların yanısıra bol su içmenin; C, E vitamini zengin besinleri tüketmenin, cilt çatlaklarının önüne geçmede etkili olduğu biliniyor…

Peki hangi kremleri kullanıcaz? Piyasada pek çok çatlak kremi var… Ben doktorumun tavsiyesiyle Jonhson's bebe yağı almıştım ilk başta…3. aydan itibaren çatlamaya müsait olan göğüs, karın, bel ve kalça bölgeme hergün sürüyordum…Ancak sonra internette okuduklarım ve arkadaşlarımın uyarıları üzerinde bu iş için özel geliştirilmiş bir krem kullanmaya karar verdim ve Avent’in hamileler için özel ürettiği Avent Indulgent Body Cream’ini aldım….Fiyatı 30-40 arasıydı yanlış hatırlamıyorsam. Ancak pek memnun kalmadım çünkü verdiği nemlendirme hissi normal bir Nivea vücut kreminden fazla değildi… Sonra bir arkadaşım krem değil yağ kıvamında bir ürün kullanman lazım, krem yeterli değil dedi… Bir başkası tek işe yarayanın Lierac’ın Phytolastil Jeli olduğunu ve kendisinin de bunu kullandığını söyledi. Bir başka arkadaşım Body Shop’un nefis kokulu body butterlarını kullandığını ve çok memnun kaldığını söyledi…Ben zaten vücut kremi olarak kullanıyordum o kremleri... Gerçekten de hafif yağlı ve mis gibi kokan kremler bunlar… ve de gece sürüp yatsanız da sabah cildiniz hala yumuşak oluyor, nemlendirme açısından başarılı….

Doktorumun tavsiyesiyle başka bir şey için gittiğim dermatolog hanıma gitmişken bu çatlak konusunu da sordum…Neler kullandığımı sordu….Saydım…Maalesef hiçbiri işe yaramaz. İşe yarayabilecek tek ürün Lierac Phytolastil jel dedi….Hergün düzenli olarak çatlamaya müsait yerlere sürmemi istedi. Ayrıca duş jellerinin de cildi kuruttuğunu, banyoda duş kremi tarzı nemlendiricili ürünler kullanmamın daha iyi olacağını söyledi…Ben de tabi ki hemen gidip aldım Lierac’ın kremini, fiyatı 45-50 civarındaydı ve memnun kaldım….

Dermatoloğun söylediği diğer bir önemli bilgi de şu oldu: Gündüz kremi kullanabileceğimi ama gece kreminden kaçınmam gerektiğini, içlerinde bolca A vitamini olduğunu ve fazla A vitaminin hamilelikte iyi olmadığını söyledi, bu da aklımızda bulunsun………..

Bende durum şu: Şu an 21.5 haftalık hamileyim, yani 5 ayı geçtim…Toplamda 5 kilo filan aldım….Çok fazla kilo almadığım için ve karnım da çok çıkmadığım için henüz çatlağım yok ama 3. aydan beri düzenli yağ-krem kullanıyorum. Son 2 haftadır da Lieracın kremini kullanıyorum…Tabi bunları kullanınca çatlamıycam gibi bişey yok….Ama en azından daha az çatlarım ya da ben elimden geleni yaptım ama çatladım işte derim, ah keşke sürseydim o kremleri demem………

İşte böyleee…Hamilelikle ilgili ilk aklıma gelenler bunlar oldu......Bir sonraki konu ne olur bilmiyorum ama sanırım bu blog bir süre diyetdeğil hamilelik bloğu olacak:)))

Suçlu N-Light! Ayağa kalk!

Tam 4 ay olmuş yazmayalı....Ekimde yazmışım en son...Bu kadar zamandır yazmıyorum, kimse de okumuyordur zaten diye bloğuma bile girmiyordum....Ve yaw bi bakiyim diye girip de sizin yorumlarını görünce çok utandım....Bu kadar hayırsızlığa rağmen hala birileri girip bakıyosa 2 satır yazmak boynumun borcu dedim...

Kopuşumun ilk sebebi acayip kilo almış olmamdı....Ağustos sonu-Eylül arası acayip kilo aldım, hatta tiroidlerimde sorun var heralde diye doktora gittim nodül çıktı ama tiroidlerimin çalışması normaldi....Doktorum vücudumun çok uzun süre kısıtlama yapmaktan dolayı dengesinin bozulduğunu söyledi......Bir süre diyet yapma, bırak vücudunu, kilo alsan da bırak ve 1 ay sonra gel diyetisyene başlıyalım dedi......Gittiğim doktorun merkezinde bir de diyetisyen var...Tamam dedim...1 ay kadar diyet yapmadım canım ne isterse yedim....ve 67 kiloyu gördüm.....Baktım kilonun duracağı yok diyetisyene başladım....Diyetisyene dedim ki: "Ben acayip hızlı kilo aldım, 1 -1.5 yıl içinde de bebek sahibi olmayı düşünüyorum, ailemde obezite var, hamile kalıp obez olmaktan korkuyorum o yüzden zayıflamak istiyorum" dedim....İlk hafta 66ya indim.....Ama ikinci kontrole gidemeden şok bi haber aldım........HA_Mİ_LEY_MİŞİM!!!!!!!!!!!!!

Evet düşünüyorduk, artık zamanı geldi diyorduk ama bu kadar çabuk olmasını hiç beklemiyorduk açıkçası...Tabi ki geleceği zamanı kendisi seçti diye çok mutlu olduk.........Allah'a şükür şimdiye kadar bebiş de ben de iyi gittik, herşey normal......İnşallah sonuna kadar da böyle gider...

Herkesin merak ettiği kilo konusuna gelince: ben 66 kiloyla hamileliğe başlamış oldum......Şu anda 4.5 aylık hamileyim.........Bu sabah itibariyle 69.9 kg'yum...Aslında 66yla başladım ama 66 geçici inilmiş bi kiloydu, belki de 67 kabul etmem gerek başlangıç kilomu...Yani şu ana kadar 3 kilo aldım...Ben kesin 3. ayda yuvarlanmaya başlıycam çok kilo alıcam diye beklerken midemin verdiği rahatsızlık ve doğanın verdiği inanılmaz bir içgüdüyle çok yiyemeyerek, hele ilk 3 ay abur-cubur namına hiç bişeyi vücudumun kabul etmemesi sonucu beklediğimden çok daha az kilo aldım....hala karnım tam çıkmadı ama bariz bi genişleme var, rahat olması için hamile pantolonları giyiyorum ama daha çok bol geliyorrlar...Doktorum da kilo alımımı gayet iyi buluyor...Yannız asıl 20. haftadan sonra kilo artışı oluyormuş..bir de 4. ayla birlikte midem düzelmeye başladı iştahım açılmaya başladı...

Bu dönemde beni en çok şaşırtan şey beslenme alışkanlıklarımda meydana gelen değişikliklerdi..Bir kere tatlı delisi çikolata manyağı ben ilk 3 ay nerdeyse ağzıma tatlı sürmedim.......Canım çikolata çekti aldım eve geldim ama bir lokma yiyemedim, paketini bile açamadım........Sürekli bol tuzlu şeyler çekti canım....ve de hafif yemekler.........Öğün aralarında sıkıntıdan atıştırmlarım son buldu. Vücudum ilginç bi şekilde kuruyemiş de dahil hiçbir abur-cuburu kabul etmedi, hayatımda bu kadar iştahsız bi dönem daha yaşamamıştım, iştahsızlık nasıl bişeymiş anladım....Önünde duran çikolatalar tatlılar nasıl yabancı gelirmiş, nasıl bir lokma yiyemezmişmissin anladım............ve de çok şaşırdım!

Sabah bulantım olmadı, onun yerine geceleri oldu...Tatlı yiyince midem bulandı, ağrıdı.....aç kalınca midem bulandı ağrıdı...ayakta kalınca midem bulandı ağrıdı...ama hayatıma engel olacak raddeye gelmedi neyse ki hiç bi zaman..4. ayda da iyileşmeye başladı zaten..ama tabi midemdeki asidin genzime kadar çıkması nedeniyle asid asidi söker gibi hissedip sade gazozlar limon suları içtiğim çok oldu......Bir ara ekşi yeşil elmaların üstüne limon suyu sıkıp sıkıp yiyordum!

Bu süre zarfında sizleri düzensiz de olsa okumaya devam ettim.......Nadiren yorum yazdım. GOBun durumuna çok üzüldüm...ama şimdi iyileştiği için çok seviniyorum......Bilin ki yazmasam da ensenizdeyim, benim bahanem var ama sizin yok, diyetleri bozmayın, düzenli yazın bakiyim herkesi kocaman öptüm!

Mutlu bayramlaarrr

Merhabalaar! Biliyorum hiçbişey demeden gittim, çok uzun zaman oldu yazmayalı...ama gerçekten elim gitmiyordu...1-2 gündür tekrar yazma isteği geri geldi...Bir bayram mesajıyla başlangıç yapayım istedim. Kilo durumlarını sormayın...6 ayda verdiğimi 2 ayda geri aldım...Bayram sonrası tekrar başlıycam....ama çok sıkı olmıycak bu sefer...belki de diyetisyene giderim...

Neyse....Hepinizin bayramını kutluyor mutlu ve sağlıklı bayramlar diliyorum. Sanal ve kalorisiz çikolatalarımdan birer tane alın lütfen:)))Öpücükler

Sonunda geldim

Herkese merhabaa!Biliyorum bi gidiyorum bile demeden gittim....haber verseydin bari dediğinizi duyar gibiyim..ama noldu ben de bilmiyorum, sizi okuduğum halde 2 satır yazmaya bile mecalim yoktu.....Bir süre ara vermem gerekiyordu ve canım gerçekten çok yazmak isteyene kadar da yazmıyvcaktım...öyle de yaptım..aylardır ilk defa evet hadi yazıyım postumu duygusunu yeniden hissettim....Tabi bunda bu sabah tartıda gördüğüm rakamın da etkisi var, aylardır verdiğim çabaların sonucunu görmek harika bi duygu ve yazmazsam sizlere haksızlık olurdu....Burda olmmadığım süre içinde haftada 4 gün 1.5 saat yürüme+ diyetle artık ben 59.4 kg bi insanım!!!!!!!!!!Evet evet yanlış okumadınız...2-3 kez sehir disine gittim, 1 kere tatil yaptim ve her zaman oldugu gibi kilo alarak dondum bu kacamaklardan ama iste sonunda basardim..................

............

...........

...........

diyebilseydim keşke:((((((((((((Maalesef bu aralar cok sehir disina gittim.....Her tatil ve ortamdan uzaklaşmamda olduğu gibi 2-3 gün gidişlerden bile 1-1.5 kilo alarak döndüm...Yolculuk sonrası şişliklerimi görünce moralim bozuldu, yedim yedim.....tatlı krizlerim geri döndü.......haftaiçi akşamları yemekten sonra spor yapmak yerine kuruyemişle tv karşısına oturup kalmalar geri döndü..yani ben yaşam şeklimi değiştirememişim...ve giden kilolarım geri gelmek için beynimi kontrol ederlermiş gibi bi his içine girdim........Ve ben maalesef bu sabah 64.6 kg geldim:((((((((Her otobüs yolculuğundan sonra inanılmaz şişiyorum.....bugün de şişim...ptesi sabahı yoldan geldim çok uykusuz kaldım son 1 haftadır, balon gibiyim.......ama bugün kendimi toparlama kararı aldım....

Maalesef seansı 80 milyondan yediğim mezoterapi iğneleri boşa gitti...LPGler....Evet beni 60.3lere indirdiler ama bıraktığım an diyet ve spora devam ettiğim halde kilolar çoook hızlı geri geldi aynı şok diyetlerde olduğu gibi.......Zaten LPGnin geçici bir cilt ütüleme-düzeltme olduğunu herkes söylüyor..Evet selülitlerime yararı oldu ama sonrasında etkisi aynen şok diyet sonrasına benzedi...Çok hızlı kilo aldım.......En son doğumgünümde 60.3müşüm......2 ayda tam 3.3 kg almışım....Gerçi ben 63lerin sonunda olduğumu ve bunun bir kısmının şişlik olduğunu düşünüyorum ama neyse........

Bu arada Haziranda gittiğim tatil sonrasıkramplarla uğraştım....Sol bacağıma korkunç bir kramp girdi ve o gnden beri de kramplar yokluyor sürekli bacaklarımı, 3 hafta hiç spor yapamadım zorlanmasın diye.....yedim yedim oturdum yani............Kramplar hala devam ediyor......Su tutmas, kabızlık vs şikayetlerim de var....Bir endokrin uzmanına gidip test yaptırıcam...Git gide yavaşlayan tirodilerim belki de ilaç seviyesine düştü bilmiyorum....ya da belki de suçlayacak birini arıyorum onu da bilmiyorum.......Metabolizmam çokkk yavaşladı sanırım..Bi de karboları tamamen kesmiştim ya sabah dışında....karboları hala kısıtlıyorum ama 1 dilimden 3 dilime çıkınca bile inanılmaz hızlı kilo alınıyormuş haberiniz olsun, bende öyle oldu.....

Ben nasılsa tatilde bozcam kilo alcam diye şartlıyorum beynimi ve tatile 2-3 hafta bile kalsa diyeti bozuyorum....25inde tatile gidicem yine ama bu sefer öyle şartlamıycam kendimi çünkü en son yazlığa gittiğimizde kilo almadan gelmiştim...Yazlıkta bol bol yürüyüş yapıp akşamları hafif geçiştirip kilo vermeye çalışıcam, en azından fitleşeyim....25ine kadar tekrar 62li bişiler görmek istiyorum.....Bugün başladım......akşam 1.5 saat yüriycem şu suları atmak için....

İşte döndüm burdayım ve gene diyetteyim.....

Sevgiler!

Oh bee şişlikmiş....

Ohhhhhh....Bu sabah kalktım karnmda gene bir şişlik..off dedim ben cidden kilo aldım galiba ama korkununecele faydası yok diyip çıktım tartının üstüne.....61.3......Derin bi ohhhhhhhhhhhhh çekrim çok mutlu oldum....Dün tam 1.1 kg şişmişim nasıl olduysa......Bugün karnım gene düzleşti, dar pantolonumu giydim gayet güzel durdu gene....Ama geçen haftanın incecikliği yok itiraf etmem gerekirse....Perşembe akşamı 3 günlük bi tatile gidiyoruz grupça....Bikinlerimi denedim tüm....Fena olmadılar ama kilo verirken üstler erimiş acayip şekilde bikinlerin içleri dolmadı resmen üzüldüm bayaa.Elbise varken destekle filan fena durmuyolar da bikiniyle cidden minicik kalmışlar yaaa tahta gibi......Tamam sorunlu yerlerden de verdim ama üstlerden de çok gitmiş maalesef....

Tatile 59lu bişilerde gitme hedefim tutmadı... Hatta 60lı bişilerde bile gidemiycem ama en azından 61in çok başlarında bişiyle gidiyorum ve moralimi bozmuyorum. Tatile iştahı çok kabarık bir grupla gidiyoruz, şimdiden şurda şunu yeriz burda bunu yeriz planları havada uçuşuyor... Ben diyetteyim diyip yememek gibi niyetim yok, çok abartmıycam ama herşeyden yerim. Zaten 3 gün inşallah sürekli yüzmek istiyorum çünkü yazın bi daha tatil şansım olmıycak...Umarım herşey çok güzel olur:)

Tatil dönüşü 3 mezoterapi ve 2 LPG dha alıp 59lara inmeyi hedefliyorum ve orda korumayı....Umarım başarabilirim....Yarın post yazamayabilirim o yüzden şimdiden herkese bay bay diyim.....Öpüldünüz...

N-light soruyor: neden?

Doğumgünümü kutladığım haftasonu 60lara inmiş hatta 60.6ları görmüş ve sevinçten uçmuştum...Çok koşturmuş, çok az yemiş ve çok terlemiştim...Doğumgünü sonrası hayat normal temposuna döndü, diyetimi bozmadım hala günde 2 karboyu aşmıyordum ancak kilo 61lere geri dönmüştü ilk yarılarında da olsa..geçen hafta gene devam ettim....Cumartesi sabahı 60.9u gördüm tekrar.... Ctesi bütün gün dışardaydım....sıcağın alnında yürüdüm, 4 saat boyunca elbise deneyip çıkardım....Sabahtan akşama kadar sokaklardaydım aç bilaç....Akşam eve giderken eşimi arayıp açlıktan ölüyorum kentucky isteyelim dedim...5 parça kızarmış tavuk parçası ve 10 tane kadar patates kızartması yedim....Yani tüm gün yediklerim: çok minik bi kahvaltı, arada bir buzlu smoothie, ve akşam da tavuk...Pazar sabahı çok abartılı bi lahvaltı yaptım eşimin yüzünden. Kocaman bi sucuak yapmış, yarısını yedirdi nerdeyse bana....Yanında 3 dilim de ekmek yedim.....Sabah çok yiyince iştah açıldı...Çok atıştırdım...Akşam arkdaşın evinde gayet sağlıklı ve diyete uygun az bişiler yedim....En son arkadaşların kafesine gittik, orda da katkısız buzlu smoothie içtim gene taze meyvelerden yapılma.....

Ve pazartesi tartısı:62.5!

Dünden beri karnım davul gibi....ve de ciddi bi kabızlık sorunum yok.....Dün akşam sadece büyük bi dilim karpuz+peynir ve 1/2 dilim ekmek yedim. 50 dk yürüdüm selülit şortumu giyip hani su tuttuysam atayım diye....Bu sabah: 62.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Şok vaziyetteyim....Nasıl çıktı bu rakam böyle?İşin kötüsü karnım büyüdü cidden kilo almış olabilirim....Karboları kesmiştim 2 gün biraz karbo yiyince hemen kilo mu aldım acaba?Protein diyeti yaparken diyordum ya böyle verdim güzel güzel ama ya ekmek yer yemez geri alırsam diye acaba bu mu oldu? Bi de 2 haftadır mezoterapi yaptırmıyorum 3 günlük tatile gidicez mor gitmiyim diye...Acaba mezoterapi geçici bi zayıflık mı sağlıyor?BIrakınca alcak mıyım hemen?Offff moralim bozuk.....anlamıyorum....60lara ineyim derken tatile 62lerde mi gidicem gene?

Cuma Tartılması-61.2

Herkese merhabaaaa!

O kadar yoğunum ki isyerinde post yazmaya vakit bulamiyorum...

Gecen hafta surekli koşturma- bi yerlere yetişme telaşı ve yemek yemeye vakit bulamamadan kaynaklı gördüğüm sevgili 60.6larım bu hafta bana göz bile kırpmadı! Karboları kesmeye devam ama bu hafta ghergün bi lokmacık da olsa bozuldu diyetim...Yannız ben geçen hafta sabahki 1 dilim ekmek dışında hiç karbo almıyordum ve kilo veriyordum bu hafta d kısıtlı gittim ama kilom durdu...Karboları diyetime nasıl ekliycem ben yaa karbo yer yemez kilo alıcam gibi geliyor...Korkuyorum...

dün 1 saat yürüdüm, kol çalıştım..Tatile 6 gün kaldı...ben bu sabah 61.2 geldim ve sanırım tatile 59lu bişilerde gitme planım tutmıycak maalesef çünkü bu hafta ve haftaya mezoya da gitmiycem...Mezoterapi cidden yardımcı oluyor yağların yakılmasına...bu hafta kilo veremedim mesela...Tatil dönüşüne 1 LPG seansım kalmış olacak, 1 lpg yaptırıcam 1 de mezoya gidicem ve 59a inicem tatil sonrası..ve sonra 58e ve orda sabitlemeye çalışıcam kilomu...

Herkes ölçü yazmış ben de yazıyım:

Boy:160

Kilo:61.1

Göğüs:90

Bel:77 (son 3 haftada 3 cm incelmiş hali bu normalde 80!Niye bu kadar kalın yaaaaa bayaa bol geliyo pantolonlarım artık ben mi yanlış ölçüyorum acaba?)

Göbek:91

Kalça: 101

Bacakları bilmiyorum ölçmedim son zamanlarda en çok bacaklarım inceldi gibi geliyor bana.......

Haftaya 60lı bişiler görmek istiyorum ben yaaaaaaaaaaa hadi nolurrr

Doğumgünü çocuğuuuuuuuuu

Merhabaaa merhabaaa!

Efenim benim pazar günü doğumgünümdü ve artık ben 30 yaşındayım.....30. yaşım şerefine doğumgünümde yıllardır hayalim olan kıyafetli partiyi gerceklestirdim cuma gecesi !Ben ne mi giydim?İste bu yandaki benim!Parti hatırası yazısı önünde herkesin resmi cekildi...30. yasa uygun olarak tam 30 kisi geldi ve kostumsuz tek kisi bile yoktu!Tahmin ettigimden cok daha fazla eglendik....Hatta o kadar ziplamisiz ki komsular rahatsız olmus yoneticiye sikayet etmisler ama umrumda degil...Biz onlarin bebeklerinin aglamasini, cocuklarinin elektro gitarlarini cekiyoruz her gece, bi gece de biz gurultu yapmisiz cok mu?

Ne kiyafetler vardı neler....Punk, poşulu toprak ağası, zangoç, melek, bi erkek bi kadın japon, çingene, kovboy, saçları iki yandan atkuyruklu ilkokul öğrencisi, greaseten bi karankter, gelin, yunan tanrıçası, şişe dibi gözlüklü inek mühendislik öğrencisi, folklorcu kız.................neler neler....Herkes içkisini getirdi..bi de kızlar hepsi bi yiyecek yapıp getirdi, soframız çok zengindi aa ben o gece oynayıp resim çektirmekten hiçbişey yiyip içemedim! Hayatımın ennn güzel doğumgünü partisiydi....İyi ki böyle arkadaşlarım var....Kimse kasmadan en komik kılıklarla geldi...Yolda millet ne demiştir acaba..gerci arabayla geldi hepsi ama olsun yanlarından gecenlere bayaa bi eglence olmustur heralde:))

Ve de gelelim dogugunumde ulasmak istedigim 60li bisi gorme hedefime.....Evet ben hedefimi tutturdum arkadaşlar!Dogunumde 60.6 kiloydum ve o kadar zayif ve incecik hissettim ki kendimi....Gecen hafta parti hazirliklari, alisveris, milletin kostumu icin malzeme icin carsilarda kosturma gibi aktivitelerden dolayi cok hareketli gecti, yediklerime cok dikkat ettim...Cuma sabahı yine 61.7ydim ama regl olacaktım şişmiştim o yüzden takmadım kafama....Cuma günü beklenen misafir geldi bi de üstüne koşturma-çok az yemek yeme derken ctesi sabahı tartıda 60.6yı gördüm.......Cumartesi de gene bi arkadaşın kınası+doğumgnü derken bol bol oynayıp sporumu yaptım gene koşturmaktan çok az yedim ve pazar sabahı 60.7ydim....Pazar günü hem çok hareket etmeyip dinlendim hem de bayaa yedim o yüzden biraz şiştim ama yine de bu sabah 61.3üm sadece ve bugün dar bi pantolon giyip geldim işe herkes ay sen çok zayıflamışsın nasıl zayıfladın dedi.Cidden beden olarak çok inceldim..Özellkle kalçam gözle görülür şekilde daraldı....Çok sevinçliyim..Tatile 59lu bişilerde gitmek istiyordum ayın 29unda...Yani 2 haftam var....bi protein kürü daha yaparsam 2-3 günlük inebilirim sanırım.....

Doğumgünü pastam 2 taneydi...Birini ben yaptım çilekli cheesecake, diğeri de çikolatalıydı, onu da arkadaşım yapmıştı...İkisi de harikaydı ama ben yiyememiştim bile..Dün akşam acayip canım çekti 2 dilim götürdüm ama ohhh afiyet olsun harikaydı! Bu sabaha eyvah kesin şişçem diye korkarken yine 61.3 çıkınca sevindim ve bu şansı kaybetmeyip diyetime devam etmeye karar verdim.......Çok sevinçliyim heyooooooooooooooooooooooo zayıflamak çok güzelmiş yaaa....Maşallah diyim kendime:))

Nası yaniiiiiii

Yaaaaaa bana ne bana neeee.....Ben geri istiyom 61.0'ımı.....
2 gündür diyete aykırı bişey yapmadığım halde tartı ısrarla 61.9 gösteriyo iyi mi?Sinir oldum...Misafirler çok yakın ondan mı diyorum ama hergün yarım kilo kiraz yiyorum nerdeyse su tutmamam lazım...Hele dün akşam çook hafif yedim....Gerçi eve gelip uyuyup gece 11de kalkıp yedim ama olsun:)semizotlu salatalıklı yoğurtlu salata yedim sadece....Yanında da 4te 1 sade krep... Bi de acayip uykusuzdum...Pazartesi gecesi 4te yatmak zorunda kaldım arkadaşıma söz verdiğim çeviriyi bitirmek için...Uykusuz kalınca vücut su tutar mı? Ya da belki de protein diyetiyle hüüp diye giden kilolar geri gelmiştir normal diyete geçince...Bilmiyorum ama moralim bozuk....
Bugün ve yarın yine protein diyeti yapıyorum bakalım nolcak.Aslında doğumgünüm 17si yani daha 6 günüm var 60lı rakam görme hedefim ulaşmak için vaktim var ama doğumgünümü cuma akşamı kutlıycaz ve o gün yemekler içkiler gırla gidicek, pazar gününe şişliğim inmemiş olur.... O yüzden 60lı bişey hedefimi cuma gününe görmem lazım göremezsem çok üzülcem...ya da belki de üzülmem sonuçta nihayet 61lere indim ya bunu bile başarı olarak görüyorum ben kendi çapımda...........:)) Ve 61lere inmek bana 59lara inebilirim ümidi kazandırdı yeniden en önemlisi bu...Şurda 3 hafta öncesine kadar 63leri görüyordum çünkü....Neyse devam edelim bakalım..Nasıl Polyannayım ama bugün?:)))))))))))))))

Kutlayalım

Herkese merhabaaa!!!!!!

Bomba gibi haberlerim var!

Ben dün sabah kaç çıktım biliyor musunuuuzzz?

61.000000000000000000000000000000

İnanamıyoruummmmmmmmmmmmm

Nerdeyse 2 yıldır hiç inemediğim bi kiloydu bu...Ben hep ben kilo veremiyorum, diyet yapıyorum kilo veremiyorum diyordum, meğer kilo vermem mümkünmüş...Meğer ben de bir haftada bir kilodan fazla verebiliyormuşum, çok mutluyuummmmmmmmmm

Peki ne fark var eski diyetlerimle şimdiki arasında? Ben geçen haftaya kadar her öğün ekmek cinsi birşey yerdim, 1 dilim ekmeğe eşit olarak tabi fazla değil...Öğleden sonraları 1 avuç kuruyemiş+ meyve+ acıkırsam krik-krak diyet bisküvi filan yerdim.....Geçen hafta iki gün protein diyeti yaptım ve takip eden günlerde de karboyu kestim iyice, haftasonu hariç hergün sadece sabahları ekmek yedim karbo olarak ve diğer öğünlerde bi daha karbo yemedim ve ara öğünlerde de meyveden başka bişey yemedim! Haa öğleden sonraki ara öğünde nerdeyse yarım kilo meyve yedim o ayrı ama sonuçta kiraz-erik-kayısı yedim ve bunların glisemik indeksi düşün sanırım.....Ve ben 61im! Bu sabah 61.1 idim...ama nasıl korkarak çıktım tartıya anlatamam....Ya protein diyetinden sonra geçici olarak verdiysem ve geri 62lerdeysem diye çok korktum...Bi de dün arkadaşlarımız geldi, biraz diyete aykırı şeyler yedim...1 avuçtan az kuruyemiş, 4-5 çikolatalı draje, 1/2 kurabiye...Ama öğlen ve akşam yemeği yemedim. Gerçi gece geç vbakte kadar pc başında çalışmam gerektiği için saat 1de karnım kazındı ve sabahtan kalan yarım sade omletin içine peynir koyup yedim o ayrıııııı:))Gece gece atıştırdım şimdi kesin çok çıkıcak kilom derken 61i görünce çoook sevindim...

Bugün işyerinde öğlen diyete uygun bişey yoktu (yani protein).....Kurufasülye-pilav-cacık ve karpuz vardı... Ne zamandır kurufasülye yememiştim, bir de acıkmışım....Ayyyy aman yemiyim psikolojisine girmeden korkmadan yedim 4-5 kaşık kuruyla 4 kaşık kadar pilavı...Tabi ki cacık ve karpuzu da keyifle yedim... Ve ilginçtir korkmadanyedim...Eyvah gitti rejim demedim.... Akşam ızgara köfte+ salata yiycem sadece ki dengelensin...Öğleden sonra yine 2 avuç kirazımı yedim, şimdi çayımı da içiyorum ve karnım davul gibi hiç aç değilim......

Yarın ve çarşamba da protein diyeti yapıcam ve inşallah doğumgünüme 60lı bişilerde giricem kızlaarrr:)))))

Cuma Tartılması 61.4!!!!!!!!!!!

Evet evet yanlış okumadınız!

Ben nerdeyse 1.5 yıldır hiç görmediğim bi rakam gördüm bugün tartıda.......Karnımda da hafif bi şişlik hissediyodum oysa ki... Sabah kalktım, yüzümü yıkadım ve hemen tartıya çıktım...Karnımdaki şişlik yüzünden inşallah 63 çıkmam diye korkarak baktım tartıya ve gözlerime inanamadım...Önce 62.4 sandım.........İyice yaklaşıp baktım sayılara...ve 61.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

İnanamıyorum halaaaaaaaaa...Belimi ölçtüm belim de ısrarla 80di haftalardı, ya da en düşük 78di..BU savah 77 geldi, göbeğim 91 (94tü)....Acayip fark etmiş.....

2 haftadır cidden çok sıkı yapıyorum...Bu hafta biliyorsunuz iki gün protein diyeti yaptım, daha doğrusu protein+meyve....Dün normale dönmek zorunda kaldım çünkü yemekhanede uygun yemek yoktu, bezelye yedim 4-5 kaşık, yanında da yoğurt........Öğleden sonraları artık ne kuruyemiş, ne karbo namına herhangi bişey yiyorum...Sadece bol bol meyve yiyorum acıktıkça ağzıma kiraz-erik-kayısı atıyorum...Akşamları da ızgara+salata yiyorum ekmeksiz...Dün ton balıklı salata yedim mesela.....Ve karboları kesince hemen fark etti gerçekten.......

Doğumgünümde 60lı bişilerde olmak istiyorum diyordum ama pek ümidim yoktu açıkçası...Bu hafta başında 62.7ydim çünkü!!!!!!!!!!! 2 haftada 2 kilo çok zordu benim için, hatta imkansızdı....2 gün protein diyeti+karboları azaltma, kuruyemişleri kesme çok işe yaradı.Dün akşam yine LPG ve mezoterapiye gittim...Aslında orda moralim bozulmuştu.... anlatayım..

Bana LPG yapan kızla (aslında benden büyük bayaa sanırım ama ç.ok genç duruyo ve de fitttt) hoş bi diyalog gelişti aramızda........Her hafta soruyo kaç kilo verdiniz diye..Dün de sordu.Başladığınızdan beri kaç kilo verdiniz dedi, ben de 2 kiloya yakın verebildim dedim... "Ben her seansta görüyorum daralmayı ve etkileri ama biraz daha fazla kilo vermiş olsanız sonuçlar çok daha süper olacaktı" dedi, biraz bozuldum..."Ben diyetisyenle bile ayda 1 kg verebilen bi insanım, o yüzden bu bile başarı benim için" dedim..."O da" Biliyorum biliyorum, anlatmıştınız, elinizden geleni yapıyorsunuz ve gerçekten fark var gözle görülür şekilde" dedi.....Sonra mezoya geçtim. Tartıldım. Doktorun tartısında 63.4 çıktım...En son 63.9muşum, yani yarım kilo vermişim...Doktor da afferin ama kilo vermeye devam etmen lazım, cildin güzel, mezoterpiden iyi cevap alıyoruz ama çok daha iyi sonuçlar almak için kilo vermeye devam etmelisin dedi...Ben de ok dedim....Ordaki bilgilere baktım, ilk başladığımda doktorun tartısında 65.8mişim.....Yani 2.4 kg vermişim...Ben dün sabah 62.2 idim kendi tartımda...Ve yine kendi tartımda doktora ilk başladıımda 63.7ydim, yani 1.5 kilo vermdim diyordum, doktorun tartısına göre daha çok vermişim demek ki.......

Dün de karın, bel yanı, kalça, diz üstü ve iç bacaklara yapıldı iğneler...İç bacaklarımda hala sarkmalar ve çıplak gözle görülen selülitler var ama gerçekten ilk başlara göre bayaa fark etti....Bugün pantolonum bayaa bol geldi...İnşallah bu sevincim kısa sürmez kızlar yaaaa maşallah diyin......

Yoksa Rüya mııııııııııı

Herkese merhabaa!Sabahtan beri vakit bulup da post yazamadım özür diliyorum herkesten (sanki milyonlar beni okuyo haa, cümleye bak!):))))))Neyyseee dün protein diyetimi yaptım..Daha doğrusu protein+bol meyve...Hiç ekmek yememek zorlar gibi geliyordu ama hiç aramadım ekmeği...Protein de çok tok tuttuğu için aşırı acıkmadım. Tabi akşam LPG çıkışında çoook acıkmıştım ama normal saat 8:30 olmuştu!Buna rağmen azimle salata hazırladım eve gider gitmez, fırınd köfte vardı ondan yedim 180 gr...Spor yapmam lazımdı 1001 gece karşısında ama yemek yapmam da lazımdı ve yemek yaprken çok geç oldu o yüzden spor yapamadım bugün yapıcam...

Bugün de gayet iyi gitttim...Ara öğünde dünki kadar çok meyve yemedim sanırım o yüzden şu anda karnım biraz aç...Ama birkaç erik-kayısı atıcam ağzıma ki eve gidince gözüm dönmesin.Akşam 2 yumurtadan omlet yapıcam... Çünkü akşam 300 gr balık/200 gr tavuk ya da 140 gr kırmızı ete eşdeğer protein yemem lazım bu da 3 yumurta ediyor, 2 yumurta ve biraz peynirle omlet yapıcam sanırım......

Veee gelelim beni şoka sokan gelişmeye..Bu sabah 62.2 çıktım ve bir an sonra 62.1e indi rakamlar....Çok şaşırdım çünkü normlade tam tersi olur önce az sonra çok gösterir..bi de dün sabah 62.7ydim, bu kadar hızlı indiysem süper olur...Tabi diyetisyene giderken de bu diyeti yapmış ama verdiğim 700 grcığı ertesi gün geri almıştım...İnşallah bu sefer öyle olmaz ve ben cumaya 61li bişiler görebilirim.........Doğumgünümde 60lı bişilerde olmayı çok istiyordum ama 61lerin ilk yarısına da razıyım şu anda.......

Şimdi soruyorum size:

Bu diyetle yarın da kilo vermiş çıkarsam sizde 2 gün daha yapayım mı sizce bu diyeti? Normalde bu 2 günlük bi kür ama uzun süreli bu şekilde diyet yapanlar da var...Bi zararı olur mu ki?Gerçi normal protein diyeti değil bu çünkü protein diyetinde meyve de çok kısıtlı oluyor, bundaysa 1 günde 700 gr meyve yeniyor!!Ve meyve de karbo biliyosunuz.....Ne dersiniz?Sashacim gıda müh. olarak özellikle sana soruyorum bu soruyu canım yaa......

Protein diyeti ve selülit için bir öneri

Merhabalar!!!Nasılsınız bakalım görüşmeyeli?

Ben fena diyilim....Hatfasonu azcık bozdum diyeti, cheesecake yedim...ama yakmak için pazar günü 45 dk yürüdüm ve akşam çok hafif yedim...Dün sabah 63 çıktım gene ama biliyordum ki su tutmuştum...Bu sabah tekrar 62.7yim....Baktım bu böyle olmıycak normal diyetimle artık sadece koruyabiliyorum o yüzden kür yapmaya karar verdim.Diyetisyene giderken bana 2şer günlük kürler vermişti..Bugün ve yarın protein diyeti yapıcam, bu metabolizmayı hızlandırıp 2 günde 1 kiloya yakın kilo verdiyormuş...Yani öyle olması lazım....Sonra 1 gün normal bezlenip 2 gün de sebze diyeti yapıcam ki sebze kürü acayip zayıflatıyor özellikle göbek çevresinden....

2 günlük protein kürüm şöyle:

Kahvaltı
50 gr beyaz peynir
1 dilim light ekmek
Domates+salatalık

Ara

200 gr elma (ben 1 şeftali yedim)

Öğlen
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran(Ekmek grubu hiç yok)

Ara
300 gr mandalina (Şeftali ve kiraz yiycem)

Akşam
Bol yağsız salata
300 gr balık/100 gr tavuk/150 gr köfte/100 gr b.peynir
Ayran

Ara
300 gr armut (çilek, armut ve kiraz yiycem)

Bu akşam yine mezoterapi ve lpg var...Geçen hafta LPG yapan bayan hasta olduğu için gidemedim...Bugün son kez mezo alıcam sanırım çünkü morlukların geçmesi 2 hafta alıyor ve Haziran sonunda arkadaşlarla tatile gidicez...Mor mor gitmiyim...

Bi de selülitle ilgili bi tavsiyem var.Ben bi ara yapmıştım ve iyi gelmiş gibiydi...Benim vücudum çok ödem tutar....Belki de ondan işe yaradı bilmiyorum...Haftada 1 gün filan yürüyüşümü yaparken göbeğime, kalçama, bacaklarıma çöp poşetleri sarıp öyle yürüyordum.....Sular bacaklarımdan akıyordu...Bu su tabi yağ değil çünkü yağ ter ve idrarla atılsa da terlemek zayıflatmaz...Terle birlikte fazla ödem ve toksinler atılır...Yürüyüşten gelip o poşetleri çıkarınca cildim pürüzsüz olurdu, bi üstüne kese ya da peeling kremiyle peeling yaptım mı gerçekten fark olurdu......Hem ölü derilerden hem de ödemden kurtulmak için iyi bi yol bence...Yannız poşetlerin acayip sıcak getirdiğini hatırlatayım..Kalp rahatsızlığı tansiyon sorunu olanlar sakın yapmasın....Bu sağlıklı insanların yapabileceği bir yöntem bence.Bunu kendim buldum denedim, bilimsel bişey değil, onu da hatırlatayım....Bir de banyoda bir miktar tuzu ıslatıp bacaklarınıza dairesel masaj yaparsanız kan dolaşımınız hızlanır, ölü derilerden kurtulursunuz, onu da hatırlatayım....

Bakalim 2 günde fark olucak mi...Bundan sonra böyle 2 günlük kürler yapmam lazım hep...

Cuma Tartılması 62.5

Günaydıın!İşte geldik yine bir cuma tartılmasınaaaaaaa....Geçen haftaki cuma tartılmamda 62.9muşum....Yani bu hafta 400 gr vermiş görünüyorum...ama ctesi sabahı 62.2 çıktığım görünürse 300 gr almış mı demek oluyorum acaba?Noldu bilmiyorum 62.2lerden bi anda 63.2lere fırladı kilom....3 gündür akşama doğru karnımda acayip bi gaz, ağrı, şişkinlik başlıyor ve gece yatana kadar sürüyor hatta yattığımda da uyuyana kadar rahatsız ediyor...Rezene filan içiyorum ama faydası yok.....Dün akşam biberiye, rezene, anason ve avakoda yaprağından oluşan ve yağları erittiği söylenen çaydan yapıp içtim...Sanırım şikinliğe iyi geldi ki bu sabah inmişim biraz ama yine de 62.2lerim nerdeeeeeeee diye ağlayasım var!

Doğumgünüm 17sinde....Yani 2 haftam var önümde ve bu şekilde artık çok kilo veremiyorum sanırım. En azından çok yavaş veriyorum.....Doğumgününmde 60lı bişilerde olma amacım ve belimi 80den aşağı çekme amacım doğrultusunda diyetisyenimin verdiği kürleri uygulayamaya karar verdim haftaya....2 gün sebze-salata ve 2 gün protein kürü yapıcam........Bakalım nolcak......Hadi bakalım yazın siz de kilocuklarınızı..

Üzüntü ve muzz kabuğu

Merhabalar....Bu sabah büyük bi ümitle tartıldım ama maalesef.....2 gündür tartı 63.2 gösteriyor inatla.... Hem de dün akşam 1.5 saat spora rağmen....Karnımda bi şişlik....davul gibi....Karnımdaki dolgunluk geçip de karnım içe göçünce hemen anlıyorum zaten kilo verdiğimi..2 gündür filan bağırsak tembelliği yaşadım....Haftasonu azcık bozdum diyeti ama dengeleyerek....Asıl pazertesi birazcık bozuldu diyet tatlı yedim ama 1 kg alcak biey yapmadım yani...Dün karın ağrısından öldüm gene.....Korkunç bi şişlik ve ağrı..Ağrı sırtıma vuruyordu resmen...Bugün daha iyi gibi ama işte 63üm gene....Bu hafta LPG ve mezoya da gidemiycem...bana LPG yapan hanım rahatsızmış....Bu hafta madem gitmiyorum bari spora ağırlık vereyim diyorum...Dün 1.5 saat yürüdüm 240 lcal yaktım, üstüne bayaa bi kol çlaıştım kollarım çok lömbürdek oldu...Ne güzel geçen sene yüzmey giderken sımsıkı olmuştu.Bi de iç kısımlarda leblebi gibi minik topçuklar şeklinde selülitler var, offffffff!!!Neyse ki kollar çabuk kas tutuyor....1 aydır filan haftada 1 gün yapmama rağmen bayaa bi toparlanma oldu....Bi de moralimi bozan bişey daha var....Doktor ölçtüğünde cidden ilk ölçümlere her yerden 2şer santim kadar incelme var ama dün evde ölçtüm (gerçi karnım davul gibiydi) belim hala 80 cm!Hadi 79 diyelim...bu neden acaba?Bi de dün o kadar şişliğe rağmen tartıldım akşam 62.6ydım bu sabah 63.2yim gene...Çözemedim bu işi....Neyse moralimi bozmıycam çünkü kilom düşmeden önce hep böyle bi şişlik dönemi oluyo bende...Yarın öbürgün gene 62.2 gibi bişi görücem ben kesin!

Heyoooooooooooooo

Ayyy sabahtan beri bi post yazamadım yaaaaaaaaaaa...Çatlıycaktım yani bugün yazmazsam...Burdan size çok sık bööle süper haberler vermiyorum hazır güzel haberim varken yazıyim istedim:)))))))))

Ben bu cumartesi 62.2'yi gördüm arkadaşlar!Evet evet...Cuma sabahı 62.9 iken cumartesi birden 62.2yi görünce önce 63.2 zannettim hiç beklmiyordum...Biliyosunuz bende bi an 700 gr artış hatta 1.5 kg artış bile olur ama iniş olmaz.....dı......gözlerime inanamadım....hatta duş öncesi üstümdeki son ağırlıkları da atınca (amanın çok müsthacen oldu) tam 62.0 gördüm ve hatta bütün gün sıcakta gezip gelince 61.9u bile gördüm ben yaaa inanabiliyo musunuz?

Pazar günü bol bol gezdik azcık kaçamaklarım oldu ama akşam yemeği yemedim....Onun yerine yarım kurabiye yedim hehehehe:)))Ve bu sabah "Yaw dün bi yannışlık oldu heralde kesin gene 62.8lerde çıkarım" diye çıktım tartının tepesine 62.3!İnanamıyoruuuummm..... Doğumgünüme kadar 60lı bişilere inma hayalim vardı ama hayal olarak kalıcak diye düşünüyordum ve şimdi aslında ulaşabilirim gibi geliyor...Çok sevinçliyim......

1 saatten uzun yürüyüşler benim vücudumu acayip harekete geçiriyor sanırım..... Geçen hafta biliyosunuz 1.5 saat yürümüştüm, bu zayıflamanın onun etkisiyle olduğunu düşünüyorum. Ctesi günü doktor mezoterapide ölçüm aldı, başladığımdan beri 2 kg vermişim ve her yerimden 2şer santim dizlerimin üst kısmından 3.5 santim incelme olmuş....... Ben de evde kendim ölçüp kendi rakamlarımla karşılaştırıcam... Doktorun tartısında 63.9 çıktım ve 10 gün önceye göre 1 kg vermişim....Yani doktorun tartısı 1.9 kg fazla tartıyor (tabi tok ve giyinik tartıldım) ama sonuçta o tartıya göre de zayıflamışım.....Umarım 60a inerim doğumgününme kadar....Bu 1 saatlik yürüyüşleri hep yapmam lazım kızlar.......

Cuma tartılması 62.9

Herkese günaydınnnnnnnnn!Kendimi takdir ediyorum.....Afferin bana...Neden?

Çünkü dün iş çıkışı çok meşhur bi pideciye gidicektik...Sabah az müsli yedim, öğlen sadece 1 lokma ama cidden bir lokmalık ekmekle salata yedim.Öğleden sorna hiçbişey atıştırmadım zaten dışarda işim vardı, vakit de olmadı....7de gittik yemeğe...önden sıcacık minik mısır ekmeği dilimleri ve tereyağı geldi...2 tane kibrit kutusu kadar ekmek yedim yağlı...Üstüne peynirli pide ve ayran yedim...Pideden birazcık eşime verdim, bi de kenarlarının hepisini yemedim....Bitmediiiiiiiiiiiiiiiii

Ordan tatlı yemeye gidelim dedi arkadaşlar, birazcık yürüdük, bi pastanaye oturduk, dondurma söyledik...3 top dondurma istedim ama benimkinin çeşitlerini yanlış koymuşlar, 1 çeşidi eksikti, hemen düzelttireyim dedi adam...bi geldi benim dondurma adam direk üstüne eklemiş benim istediğimi etmiş 4 top!Yani kısmetimde 4 top varmış dedim e kısmeti tepmek olmaz, yedim tabi hem de afiyetle, çok severim dondurmayı........

Şimdi diyosun ki sen neyini takdir ediyosun akşam akşam 1000 kalori almışssın......

Bekleyinnnnnnn...daha bitmedi hikaye....

Daha yolda dedim ki ben eve gidip 1 saat yürüyüp yakıcam bunların birazını.....Eşim deli misin dolu mideye ne sporu dedi ama dinlemedim zaten hazmetmiş eve gidene kadar.....Gider gitmez elbiselerimi bile asmadan hemen eşofmanlarımı spor ayakkbımı giydim...Bu aralar biz de Losta taktık, hani şu herkesin dilinde olan bi başladın mı bırakamadığın dizi.....en son izlediğimiz 3 bölümde ben uyukladığım için tam anlamamıştım pek bişey...diziyi de çok dikkatli izlemek lazım ilerde hep geriye dönüşler var çünkü.......Neyse...dedim 1 saat sıkılırım şimdi diziyi koyıyım kaptırırım hiç sıkılmam böylece.Neyseeee çıktım ben saat 10da yürüme bandının tepesine.....karşımda lost...başladım yürümeye...1. bölüm bitti, daha bi 15 dakkam vardı......vakit nasıl geçti anlamadım...eh dedim bi sonraki bölümü de izliyim bari....15 dakka bitince tekrar 30 dkya kurdum bandı...2. bölümü de bitirdim, vakit nasıl geçti hiç anlamadım, heyecanla dizi izlerken su gibi akıp gitmiş zaman, toplamda 1.5 saat yürümüş oldum 275 kalori yakmışım ki bu benim banttaki rekorum oldu daha önce hiç bu kadar çok kalori yakmamıştım...Bantta yürümekten çok sıkılıyorum o yüzden hep diziye denk getiriyorum.ya 1001 gece ya Avrupa yakası izlerken yürüyordum ama Lost çok daha etkili oldu, ay şimdi nolcak diye heycanla izlerken walla hiç anlamadım nasıl geçti 1.5 saat.Hem spor hem dizi süper oldu yaaaaaaaaaaaaa...

Bununla da yetinmedim! Banttan indikten sonra yer hareketleri yaptım, kollarım için ağırlık da çalıştım, süper ter attım...toksinler de gitti terle birlikte.....Duşa girip çıktım kendimi kuşlar gibi hafif hissettim ve bunu hep yapmaya karar verdim...Zürafayla izlediğimizde en az 3 bölüm izliyoruz Lostu. DVDden....ben haftada 1-2 gün izlediğimiz bölümleri tekrar izlerim hem kaçırdığım detayları yakalarım hem zaman su gibi geçer.

Veeee sonuç olarak sabah 62.9 geldim!!!!!!Ben kilo koruyor olsam süper gidiyor olcaktım....ama kilo vermem gerekç Doğumgünüme 60lı bişilerde girme hedefim var.....LPGye haftada 3 gün 1 saat yürüyüş eklesem çok şey değişecek. Yürüyüşte bütün ödemi atıyor vücudum ve kaslarım zıpkın gibi oluyor resmen.....Bacaklarımın toparlandığını hissediyorum.......Evet önümüzdeki 2 hafta süper olucak........Ve ben doğumgünüme 60lı bişilerde giricem, yazıyorum buraya kızlar!!!!!!!!!

Couch Potato-

Evet ben buyum...Akşam yemeklerinden sonra 1 saat kadar oyalanayım, dizimi izlemeye başlıyım, bu sırada yediklerimi hazmedeyim...2. veya 3. reklamdan sonra kalkar yürüme bandında yürürken devam ederim dizime diyen........eline çayını kahvesini alan...ve dizinin 2. reklamı olmadan uyuyakalan...bu benim...Kaç gündür aynı şey...Akşam yemeğinden sonra koltuğa oturuyorum ve inanılmazzz bir uyku bastırıyor........ve ondan sonra bi uyanıyorum saat 11......o saatten sonra da orayı burayı topla, ufak tefek işler yap derken spor yapmadan yatıyorum....bu hafta hiç spor yapamadım o yüzden.Akşam arkadaşlarla yemeğe gidicez çok geç kalmayız eve, ne olursa olsun bu akşam 1 saat yürüyüşümü yapıcam çünkü sporsuz 1 kgcuk bile gitmiyor bu kesin........LPGden dolayı sıkılaştım ama hiç kilo vermedim:(Belki bi yarım kilocuk o kadar....

Pazar ve ptesi akşamları inanaılmaz karbo krizim tuttu, pasta ve kurabiye yedim iki gün üst üste...Salı neyse ki geçti......salı sabahı bi tartıldım 63.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!Şok oldum!!!!!!!!Salı dikkat ettim ve çarşamba sabahı 62.8 çıktım ohhhhh dedim. Ve fakat dün akşam yemeği yiyip üstüne hemen uyuyunca bu sabah tekrar 63.2 çıktım......bu kadar mı çabuk oynar bu kilo yaaaaaaaa....Aşağıya niye böyle hoop diye oynamıyo?

Neyse.......tatile 1 ayım var, 3 kilo verdim verdim vermedim bırakıyorum ben diyeti filan...Bu son 1 ayım.....azim var ama spor yapmaya mecal yok!!!!!!!!!!!!!!Haftada 2 gün LPGye gidince ve diğer günler de dışarda iş ya da program olunca yığılıp kalıyorum tv karşısında....Bundan sonra eve gider gitmez yapıp gelicem yürüyüşümü, öyle yemek yiyim hazmediyim spora başlıyım olmuyo işte....Evet bu akşam 1 saat yürüycem bantta....