Ne var ne çok

Dün akşam havuza gidicektim regl olmadan son kez gideyim diye ama baktım zürafacık yatıyo, kıyamadım, hadi dedim gitmiyim yalnız kalmasın, zaten bütün gün evde yalnızdı. Ve naptım bilin! İçerden twist-shape'imi salona getirdim, yarım saat hem sohbet ederek married with childrenı izledik hem de ben t&s yaptım! Tabi ben de usta twist&shape'çiler kadar hızlı yapamadım, ne de olsa aylardır ilk kez çıktım üstüne aletin, normal merdiven çıkma hızında yaptım ama sucuk gibi terledim walla.Kaç adım attım kaç kalori yaltım bilmiyorum çünkü bendeki ilk çıkan modellerinden, 5 sene önce filan almıştım...Sonra biraz mekik çektm, bacak hareketi yaptım ağırlıklarla kol çalıştım...Acayip ter attım yani..Bugün kollarımı hareket ettirirken sanki kas olmuş gibi hafif bi ağrı var ama güzel bi his:)))

Diyetime çok sadık değilim gibi...Yani tatlı vs yemiyorum ama akşamları hem 1 dolma hem de yanında 1 dilim ekmek yiyorum mesela...Dün sabah 1 bütün simit yedim, bu sabah peynirli domatesli yağlı ekmekten sandviç yedim, bunlar bozuyo tabi ama tatlı yok...Bi de akşamları smotthie yapıyom...Akşam meyvesi için biraz fazla kaçıyo galiba..Sabah-öğle arası meyve hakkımı da akşama saklıyorum...Dün mesela 1 şeftali, 1/2 muz, 2 erik, 2 kayısı, 7-8 böğürtlen ve bol buzla yaptım smotthieyi..Bunu iki kişi paylaşıyoruz...Sağlıklı olduğu için çok takmıyorum, bi de kabuğuyla atıyorum meyveleri, lif alıyorum, iyi hissediyorum o yüzden içerken...Yanında 2-3 ceviz, 2 kuru kayısı, 5-6 fındık yiyorum, bunlar da çok sağlıklı ve gerekli...Akşam atıştırması olarak bunları yiyorum, abur-cuburdan iyidir..Dediğim gibi moralim çok iyi değil, çok sıkmıyorum..

Bi de dün akşamdan beri gene davul oldum!Dün akşam tartıldım 63 çıktım ama şişliğim çok fena, o yüzden bi süre tartılmıycam...