Bi sürü diyet blog okudum bugün..Herkeste şunu gördüm: Hergün spor yapanlar zayıflıyor..ee ben bunu yeni mi öğrendim?Ha-yır! Ben normalde günaşırı spor yapma taraftarıyım...Hem kaslar dinlensin hem kendim dinleneyim ya da evdeki işlerimi rahat rahat yapayım, hem de dışarda programımız olduğunda spor yapamadım diye kendimi suçlu hissetmiyim diye....ama böyle böyle...bi bakıyorum haftada 2-3kere ancak spor yapmışım..ve bi karar aldım...kendime hergün spor yapmayı hedef olarak koyucam..ve evdeysem yapıcam..evde diilsem ok...Mesela dün spor yaptım...sabah kalktım, 1.5 saate yakın yürüdüm hemi de termoşortla...ve cuma günki Cindy tecrübemden sonra hala kaslarım ağrıyo ama olsun..eve gider gitmez hemencecik 40 dk yürüyüş yapıcam....Bi duş..hemen yemek...tabi bu durumda yemek 9u bulacak...önce yemek yiyip sonra yüriyim desem bu sefer de hazmetmek için 10lara kadar beklemek gerekiyor... O zaman da koltuktan kalkamıyorum bir, ikincisi de metabolizmanın hızlanmasından yararlanamıyorum spordan 1 saat sonra yattığım için.......
Bi de kaçtır deniyorum bana aç karnına süt yaramıyor...Sabahları ne zaman süt+kelloggs yesem karnım davul oluyor, kuzu yutmuş gibi oluyorum....Sabahları yine kepek ekmekli sandviç olayına dönüp öğleden sonraki ara öğünlerden birinde keloggs yiycem...Evet ben öğleden sonra 2 ara öğün yapıyorum yoksa akşam eve gidene kadar şekerim tabana vuruyor, mecalim kalmıyor spora filan. Diyetisyen de bu şekilde yap demişti....Bi tane karbonhidratlı peynirli ara öğün, bir meyveli ara öğün...
Hadi bakalım bugün neler yedim:
Sabah:
(İşyerinde)
8:45-1 kutu yağsız süt içine 1 kase kelloggs meyveli
Ara: Phito slim
Öğlen:
1/2 kase mercimek çorbası
Avuçiçi büyüklüğünde fırın mücver
1 küçük kutu yoğurt
Salatalık-domates
Ara:
15:30 2 tane yeşil çaylı bisküvi
Nescafe
16:30
15 kiraz
17:30
Niye acıkıyorum ben yaa-1 tane yeşil çaylı bisküvi
19:00(Yürüyüşe öıkıcam ve çok acıktım)
2 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam:
21:00
Z.yağlı kabak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
Light Yoğurt
Salata
Ara: 10:30
2 kuru kayısı
6 yorum:
canım merhaba ,
seni takip ediyorum aynı benim gibisin yediklerimiz yaptıklarımız çok benziyo bende çok acıkıyorum iki aya yakın oldu siyetteyim ancak üç kilo verebildim.bende arada hafif kaçamaklar yaptım ondan sanırım ve spora vakit bulamıyorum..benim bir kızım var var ona vakit ayırmak gerekiyo.ev işi falan derken bunu yapamıyorum...taylan kümelinin sitesinde ki forumda yazıyorum bak orda ne görsüm ece78 yapmış toksin atıcı çay gibi bişey ben denicem yarın sende dene canım....foruma bakarsan görebilirsin öptüm seni görüşmek dileğiyle...
lighter cım bence yeme düzenin gayet güzel.yan kaçamakları araya sokmadığın sürece bence kesinlikle kilo werirsin. bir de senin de dediğin gibi hareket gerek.akşam yemeğini 7.5 gibi yiyemiyor musun? 8.5 da da yürüyüş yapsan ya da 9 da.nasılsa ewde bant war.olmuyor mu?yemekten önce yürüyüş yaparsan yürüyüş bitimi fazlaca acıkırsın ( bana hep ööle oluyor gözüm dönüyordu ) ama sen en iyisini bilirsin canım. moralini bozmadan dewam sen bu işi başaracaksın ;)
Ebrucum merhaba!Toksin atıcı çaya bakıcam birazdan...Ben haftada en az 3 gün spor yapıyorum ciddi şekilde ama şu acıkmaya bi çare bulamadım şekerim düzene giremedi gitti...
Sashacim güvenine layık olmaya çalışıcam canım...Yemekten sonra spor zor oluyor...8de ancak yiyebiliyorum yemeği, 10da spor yapınca da halim kalmıyo hiç bişeye...Dün eve gider gitmez yürüyüşe çıktım, yemek 9a kaldı gene ama neyse ki geç yattım:))
hem çalışıp hem bu tıp dengeli beslenmeyı oturtmak çok zor tabiiki.ama olucak,olmak zorunda.
benim bıldiğim meyveyi yedıkten sonra 2 minik kepekli bisk .türü etiform yıyebilsen.hani şekerin meyvesi birden yükseltip birden dibe iniş ve ellerde titreme bizim açlık saydığımız insülin düşüklüğü yapmasın diye.calciumu da ihmal etmeyelim.biliyosun diyetlerde calciumun yağ yakımına yardımcılığı. :))çok öpüyorum seni..
That's a great story. Waiting for more. Fem dom sample video Amateur babe busty big breasts gallery http://www.fishing-ontario-canada-5.info/hairloss-propecia-research-hairloss-treatments-central.html White woman dating black man elgin arizona Paris hilton fucking
Wonderful and informative web site. I used information from that site its great. Tri cities audi dealership green energy emissions tax credits Kia del futuro
Yorum Gönder