Ben geldiiimmmmmmmmm

Merhabaa merhaabaa!!!!!!!
İşte bitti bile 1 haftalık tatil...Eşimin ailesini ziyarete gittik, bol bol aile saadeti yaptık, yedik içtik, gezdik, güldük geldik. Onlar da mutlu oldular biz de...Tatilin en kötü ve beni hayal kırıklığı yaratan yanı havanın kötü olmasıydı. 3 gün gaziantepte kaldık, hava çok sıcaktı nerdeyse dışarı çıkamıycak kadar.... Sabahtan çıkıp öğlen kendimizi eve atıyorduk... Ben dedim kesin denize girerim ohh ne güzel... İskenderunda yazlığa geçtik ve 4 gün 4 gece yağmur yağdı diyebilirim. Yağmur yağmadığı zamanlarda da hava hep kapalıydı.neyse ki hava kapalı olsa da sıcak olduğu zamanlar oldu..ben de bu fırsatları değerlendirip 2 kere denize girdim ama tam deli işiydi, normal insanlar o kadar soğuk suya girmez! Dışarda hava zaten 23-24 derece ancak vardı, su da heralde max. 10 dereceydi ama buraya kadar geldim diyip inat edip girdim......Birinde kayınpeder de özendi girdi...Birinde de eşimi ikna ettim...Gerçi çok hareket edip yüzünce o kadar da üşünmüyor ama basbayağı soğuktu...
Her sabah uyanır uyanmaz bir ümitle güneş çıkmış mı diye pencereye koşuyordum ve inat yapar gibi her gün kapalıydı hava. Sabah sabah küfrederek başlıyordum güne...Neyse ki soğuk değildi, sıcaktı hava yine de....Ama işte ben deniz-güneş hayalleri kurarak gittiğim için bütün Türkiye yanarken bizim hergüne kapalı havayla başlamamız sinirimi bozdu... İlk girişimdee deniz de bulanıktı, diz boyu yerde bile dip görünmüyordu, yani yüzmek de çok zevk vermedi bi de ben dibini görmediğim denizde tedirgin olurum....İkinci girdiğimde deniz berraktı neyse ki, güneş olmamasına rağmen taşlar pırıl pırıl seçiliyordu, çok mutlu oldum...Bi de gözlükle dalınca filan çok güzeldi...Bi de şansıma ben denizdeyken güneş 1-2 defa bulutların arasından çıkıp denizi aydınlatınca harika ışık oyunları oluştu denizin içinde, bu kadarcık deniz bile bana inanılmaz mutluluk verdi, yine de buna da şükür diyorum o yüzden...Deniz bütün elektriğimi aldı...Çıktığımda kendimi inanılmaz hafiflemiş hissettim.....
Onun dışında kayınvaldelerin yazlıklarının olduğu site bir koyda, başka site ya da ev yok....Zaten evlerin arkası da dağ...Yani medeniyetten uzak, sadece deniz sesi ve yaprak hışırtsının olduğu bir yer..Akşamları yürüyüşe çıktık hergün...Tabi ki benim yürüdüğüm kadar hızlı yürümedik sohbet ettiğimiz için ama bayağı uzun yürüdük yine de... En son gün de yemekte çok şişmiştik...Ben yemekten sonra biraz yüriyim dedim, güneş batıyordu....Giydim spor ayakkabılarımı...Hafif de bir esinti....ohhhhhhhh.....bir tarafımda deniz...dalgalar..diğer tarafımda orman....medeniyete ait hiçbir ses yok......kulaklarım ruhum dinlendi...kurbağa sesi, dalga şıpırtısı....yaprak hışırdaması...Kulaklarım özlemiş bu sesleri...O kadar mutlu oldum ki..bazen size de olur mu?mutluluktan koşmak istersiniz hani...öyle oldum....defalarca tur attım sitede....Millet demiştir bu kız ne dönüp duruyor böyle.....gözlerimi kapattım yürürken sesleri içime sindirmek için.......Tatilin en güzel anı buydu sanırm.................Allah bir daha nasip etsin....Kayınvaldemle çok iyi anlaşıyoruz maşallah.Bizi rahat ettirmek iyice dinlenmemizi sağlamk için elinden geleni yaptı sağolsun........
Gelelim itiraflara.....Neler yedim? Bol bol kebaplar, çeşit çeşit salatalar, fıstıklı baklavalar, künefeler, değişik tatlılar...Harika odun ateşinde pişmiş pideler, lavaşlar......Beni yoldan çıkaran o lavaşlarla pideler oldu zaten...Antepte gayet iyi gittim aslında. Kebap-salata-ayranda bi kötülük yok, diyete uygun....Yanında çok az pide yiyordum...Hergün 1 kere bir tatlı da mutlaka yiyorduk ama çok da yürüyorduk..Bi de dengeleme olayını çok iyi beceriyor benim kayınvaldeler, nasıl bu kadar yiyip hala ince kaldıklarını çözdüm sonunda! Eğer öğlen çokyerlerse akşam kesinlikle sofra kurmuyorlar.Acıkırlarsa yoğurt-meyve yiyorlar, süt içiyorlar böylece dengelemiş oluyorlar. Bizim ailedeyse öğlen çok yense de akşama mutlaka sofra kurulur.Battı balık yan gider denir hamurişleri götürülür...Ben de öyleyim......Biraz fazla kaçırsam nasılsa bozdum der akşam da ne bulsa yemeye devam ederim..Oysa onlar öyle yapmıyor.......Ben zaten diyet yaptığımı kilo almak istemediğimi söylemiştim kayınvaldeme...Öğlenleri çok yediysek akşamları zaten kimse yemek yemiyordu, ben de yoğursa salata doğrayıp kuru nane serpip yiyordum, üstüne de ya meyve ya da nescafe..Hiç de acıkmıyordum...
Mesela bir gün öğle yemeği yedik evde. Akşam 5 gibi Mado açılmış Antepe, oraya gittik nasıl şık yapmışlar anlatamam. Menüsü de tam göz döndüren cinsten.Zaten ailecek güzel yerlere gitmeyi güzel şeyler yemeyi severler, eh ben de tabii bu konuda çok iyi anlaşıyoruz!Neyse şımşıkıdık giyindik şık bi yere gittik yememek olmaz, keyif yapmayı da bilceksin..Herkes en kalorilisinden pastaları seçti...Ben de karamelli fıstıklı bişey seçtim mesela, çok ağır bi tatlıydı ama harikaydı..Neyse...Bizde olsa biz akşam sofra kurardık...O ağır tatlıdan sonra akşam kimsenin yemek yemeğe hali yoktu, gene yoğurt-meyveyle geçiştirdik, kendimi çok iyi hissettim böylece...
1 hafta hep böyle oldu.Akşam mesela meşhur bi kebapçıya gideceksek öğlen çok hafif yedik ki akşama yer kalsın..Öğlen çok yediysek akşamı çok hafif geçiştirdik...Yine de hemen hrgün tatlı yedik ama yarım porsiyon yedim mesela...Yine de hergün tatlı yedim, karnım büyüdü, kesin 2 kilo aldım diye düşünüyordum...Ptesi sabahı büyük bi korkuyla tartıya çıktım ve şok oldum...Çünkü kilo filan almamışım!63.1 çıktım...En son postta 62.5muşum ama gitmeden önceki 2 gün yine 62.9-63.0 çıkıyordum, yani aldıysam bile en fazla yarım kilo almışım ki bu çok iyi o kadar yemeye.....Keşke bu dengelem olayını başarabilsek. Nedense biz kilolularda battı balık psikolojisi çok yaygın, ay nasılsa bozdum diyip o gün yemeye devam ediyoruz oysa yoğurt-meyveyle dengelesek her istediğimizi yeriz.......Ben de bunu oturtucam hayatımda artık...Tabi şimdi değil kilo koruma döneminde, bence zayıfların zayıf kalma sırrı bu......
Bu arada Haziran sonunda kalabalık bi arkadaş grubuyla tatile gidicez denize, haftasonu sadece ama olsun..Hedefim doğumgünümde yani Haziran ortasında 60 olmak 3 kilo var ve nerdeyse 5 haftam var.....Yapabilirim sanırm.......LPG ve mezoterapiye de 1 hafta ara verdim ama doktorum bişey olmaz dedi.BUgün gidicem yine.....Bi de perşembe gidicem çünkü haftasonu gidemem kuzenim geliyor..Gerekirse 6 seans ek LPG alırım belki.....Artık tatil de bitti, tatili kazasız çok kilo almadan atlattım çok mutluyum...Şimdi moralim yüksek bi şekilde diyetime asılıp kilocuklarımı vericem..Bi de orda çok meyve yedim ve ne kadar güzel bişey olduğunu bi kez daha anladım, yaz meyvelerini de çok severim, bol bol meyve yiycem artık....Herkesi çoook öpüyoruumm

Cuma tartılması

Herkese günaydın...Dün o kadar yoğundum ki kaç kere yeni posta başladım ama kapatıp çıkmak zorunda kaldım....Habeler iyi...Haftaiçi gayet güzel gittim....Yemeklerime dikkat ettim. Öğleden sonra ara öğünündeki fındık-badem atıştırmamı azalttım, hatta ara öğünlerimizi bayaa azalttım, akşamları hafif yedim...Çarşamba gecesi spor yaptım ve diğer günler de çarşı-pazar işlerim için yürüdüm bayaa...Sonuç olarak bu sabah tekrar 62.5u gördüm ama biraz bekleyince 62.6 oldu, ben yine de kendimi 62.5 sayıyorum:)Çok mutluyum...Pantolonum bayaa bol geldi bu sabah...Sanki karın çevrem daraldı gibi hissediyorum, pantolonlarımın beli daha düşük duruyor....Ctesi yoldayız zaten diyeti bozmam...Orda da zaten çopunlukla et ağırlıklı öğünler olur...Dışarda et-salata-ayran yiyip ekmeğimi çok sınırlı tutucam.Arkasından tatlı yeniyor mutlaka, ben ya eşimden 2 çatal alırım hiç yemiyor gibi olmamak için ya da çok mecbur kalırsam dondurma sütlü tatlı filan yerim...Evde de zaten zeytinyağlı bişiyler olur mutlaka...Gereksiz hamurişlerine hayır diyeceğim...Zaten gün içinde gezeriz bol bol ama ben ekstradan yürüyüşe çıkmaya çalışıcam..Markete gitmeyi filan bahane edebilirim:)Ya da kuaföre föne gidiyorum diyebilirim:))Zaten 3-4 gün yazlığa da geçmeyi planlıyoruz, orda bol bol yüzerim denizden çıkmam...Tabi hava sıcak olursa...Bu haftasonu güney çok ısınacakmış inşallah hava sımsıcak olur da denize girerim....Kısa yazmak zorundayım elimde bitirmem gerek işler var kızlar.Herkesi kocaman öpüyorum..Ben dönene kadar herkes kendine iyi baksın, diyetlerine devam etsin, sporunu yapsın tamam mı?Öpüldünüzzzzzzzzzzzzzz

Neden?

Herkese günaydınn!Bugün biraz moralim bozuk..Haftasonu ne güzel 62.5u görmüştüm, karnım içe kaçmıştı, incecik hissediyordum kendimi...Sonra ctesi-pazar bozdum ve 1 haftada verdiğim o yarım kiloyu aynen geri aldım....Belki karbolardan şişmişimdir filan dedim ı-ıh....bu sabah da 63.1 çıktım gene.....takıldım 63e yaa....İki gündür gayet düzgün besleniyorum, ölümüne diyet yamıyorum ama geri gelmiyor 62ler.

Ve ctesi günü yola çıkıyoruz eşimin ailesinin yanına....G.Antepe hem de!!!Ve orda 64 olup geri dönmekten çok korkuyorum...Panikle LPGye başladım ama böyle olacağını biliyordum aslında...Nasılsa tatilde alıcam orda tatlıları kebapları yiycem, ısrar ettiklerinde diyetteyim diyemiycem diye hissediyordum ama gidene kadar da sabredemiycektim...Bi de mağazadaki şoktan sonra acayip gaza gelmiştim süper diyet yapıp 2 kilo veririm ben gitmeden diyordum ama olmadı..Psikilojimi ayarlayamadım....Yenik düştüm bu nasılsa tatile gidince geri alıcam düşüncesine....5 LPG seansına ve 2 mezoterapiye girdim şu ana kadar, boşa mı gitti?Hayır toparlanma var gerçekten ama kilo kaybı yarım kilo sadece....Bu da çok az...Keşke tatilde ne yiyiceksem yiyip öyle başlasaydım diyorum şimdi, 6 seansım boşa gitti....Bu arada diyet yapılmazsa mezoterapi de bi işe yaramıyomuş, tecrübe ettim buraya yazıyorum....

Bi de spor olayı var, eskiden haftada 3 gün yaparken şimdi haftada 2 yapabiliyorum..Dün LPGye gitmiştim....Yarım saat lef-drenaja giriyorum, 20 dk yine lenfleri çalıştıran suyu atmaya yarayan bi alete giriyorum, 35 dk da LPG sürüyor, 1.5 saat yoğruluyorum yani....Çok da iyi geliyor ama eve geldiğimde saat 9du ve ben akşam yemeği yememiştim...Hemen kendime kocaman bi salata yaptım yanına da 2.5 porsiyon meyveden smoothie..Çok sağlıklı bi akşam yemeğiydi...Bi taraftan da 1001 geceyi izlerim, saat 10 gibi kalkar hem yürürüm hem dizimi izlerim diyordum..Ama hem günün yorgunluğu hem de yoğrulmanın sonucu resmen diziyi izlerken sandalye tepesinde uyuyakaldım!Evet sandalye tepesinde....Bu aralar çok oluyor bana bu....Eve spor yapıcam diye geliyorum tv karşısında yediklerimi biraz sindirene kadar oturayım diye bi oturuyorum uyuyakalıyorum ki tam yemeğin üstüne uyumak çok kötü herşeyi yağ olarak depolarım....Öğlen yürüme işi de yattı 2 haftadır bi sürü işlerim oluyor, onları yapmam gerektiği için yürüyemiyorum...

Tatilde aklımda kalan ne varsa yiyip geri dönünce yemin edip adam gibi diyet yapıp artık 59a inmek istiyorum ben.........artık yapmak zorundayımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmOfff gaza ihtiyacım var...

Bir haftasonu daha geçti....

Merhaba kızlar!!!Nabersiniz?

Bir haftasonu daha geçti ve yine pazartesi....Ne çabuk geçiyo şu haftasonu yaaa....Zırt diye ptesi oluyo ve ben hiç sevmiyorum ptesi sabahlarını:(Bi de haftasonları çok geç kalkıyoruz artık ve bütün gün ölüyor...Bu da çok gıcık bi durum...

Perşembe-cuma-ctesi hep dışarlardaydım...Perşmebe yurtdışından gelen bir arkadaşımla buluştuk ama onun yanında gelen bi arkadaşı muhabbetimizi mahvetti, sorunlu salak bi tipti, sinirlerim bozuldu, arkadaşım da çok kızdı, kalktık erkenden...Cuma bi arkadaşımın doğumgünü için bi yere gittik, ortam çok gürültülüydü, masada kimse kimseyi tanımıyordu ve istesek de muhabbet edemezdik gürültüden o günden de çok memnun kalmadım...Ctesi yine yurtdışından gelen arkadaşımla buluştuk okuldan bir arkadaşımız daha vardı...Ctesi iyi geçti neyse ki...Uzun zamandır derin sohbetlere giremediğimi fark ettim arkadaşlarımla..Ama kendimi nasıl desem biraz yaşlanmış mı desem...demode mi desem...öyle hissettim....Diğer arkadaşlarım evli değiller...Hatta evlilik fikrine de çok uzaklar...Hayat tarzı olarak da ortam olarak da..O yüzden mi acaba dedim.... İkisi de sürekli MySpace'te ya da diğer chat ortamlarında tanıştıkları insanlardan bahsettiler, yeni insanlarla tanışıyorlarmış, çok güzel oluyormuş filan..Tamam ben de yaptım bi zamanlar chat...Hatta itiraf edeyim eşimle de internette tanıştım ama artık heralde öldürsen evde pc başına geçip bunlarla uğraşmam...Ve bu dünyanın kendine has bir dili ve tarzı var sanırım, kendimi çok uzak hissettim ne gerek var ki dedim içimden... Bilmiyorum ben de yeni insanlarla tanışmayı seviyorum ama bu şekilde değil.....

Neyse....

Kilo durumlarına gelince gene bir kısır döngü içindeyim.Ctesi sabahı kalktığımda göbeğim içime kaçmıştı resmen kesin kilo verdim diye çıktım tartıya ve: 62.5!!!!!!!!!!!!Yaşassııınnnnnn dedim....Acayip sevindim çünkü kilom sürekli 62.6-63.0........62.7-63.2 arasında hergün değişiyor....Nihayet 62.5u gördüğüme çok sevindim ve tamam dedim bu haftasonu düzgün gidersem bu kiloyu sabitlerim en azından dedim..ama........Ctesi günü buluştuğumuzda yurtdışından gelen arkadaşım İskender yemek istediğini söyledi...Ben de öğle yemeği yememiştim, ok dedim...Öğle yemeği olarak 1 içli köfte+1 iskender (pidelerinden çok az aldım ve yağ döktürmedim)+Salata+ayran yedim fena diyil....Sonra kahve içmeye gittik ve orda çok kötü bişey yaptım....Hem kremalı hem dondurmalı hem de şuruplu bi kahve içtim 1000 kaloridir kesin!!!!!!Sonra başka bi yerde de portakal+greyfurt+nar suyu içtim boğazım ağrıyordu.Akşam eve geldim, eşim açmış evde yemek yoktu hadi dedi Kentucky Fried Chicken isteyelim dedi...1 menü için eve getirmezler, sen de ye bişiler dedi ok dedim ama hafif geçiştirmem lazımdı.Ben de marul salatası yaptım....3 tane parmak tavuk parçasıyla salata yedim....Sonrasında tv izlerken 3 avuç çekirdek yedim ve bi sürü yağ almış oldum....:(((

Bitmedi...Pazar günü gene geç kalktık....Kahvaltıyı geç yapınca öğle yemeği yok tabi....Saat 6ya kadar mutfaktaydım haftalık yemeklerimi yaptım...6da acıktım biraz...Hem de kahve istedi canım...Sütlü kahve yaptım....Yanında 1er Halleyle yedik eşimle..Sonra yurtdışı resimlerimize bakıyorduk, çikolata mağazalarını görünce canımız inanılmaz çikolata çekti..Zaten eşim de kaç gündür canım çikolata istiyor diyip duruyordu...Dolaplarımız çikolata dolu ama onun sevdiği tipte değillermiş!Gittim içerden badem ezmesi dolgulu çikolata getirdim, bi güzel onu da yedik...Ben de tam 6 kare çikolata yedim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Gene çikolata krizi geçirdim yani...............

Bunların üstüne 1 saat yürüdüm bantta 210 kcal yaktım, 45 dk da Cindyle aerobik yaptım ama heralde bütün haftasonu yediklerimi yakmamışdır...Ve tabi ki bu sabah karnım eski dolgunluğuna ve ben de 63e geri dönmüştüm...63.2'ydim...........Of yaaa ne güzel 62.5u görmüştüm gene bozdum haftasonu....Haftaya eşimin ailesinin yanına gidicez...Orda gelsin yemekler tatlılar...Ben 64e geri dönerim kesin.....Bari 61li bişilere inseydim de öyle gitseydim şu tatile....Ya of her haftasonu aynı şey...haftaiçi yarım kilo ver, haftasonu geri al......LPG ve mezoterapiyle gaza gelirim diyordum yine olmadı yaaa offfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

Cuma Tartılması

Eveeet geldik bir cuma gününe daha....O gördüğüm 62.6lar nereye gitti bilmiyorum....62.9um...dün de 63.0dım..Takıldım kaldım 63te...Ama mezoya başladığımdan beri spor yapma gün sayım düştü bu da bi gerçek....Haftada 2-3 kere akşamları oraya gidince geriye 2 gün kalıyor, o günlerde de hep işim vardı bu hafta.En son ptesi spor yaptım...Evet...Çarşamba evdeydim ama Avrupa Yakasını izlerken uyuklmaya başladım, yatağa zor gittim bırak sporu...Perşembe de lpgye gittim, sonra arkadaşımla buluştum gene spor yapamadım...bu akşam da dışardayım...eee nerde spora zaman?Öğle tatilinde yürüme işi de havalar ısınınca zor olmaya başladı ama her öğlen bi 15 dakka çıkıyorum gene....Adamın verdiği diyeti yapmıyorum bari diyetisyenimin verdiği diyeti yapsam...Tamam talı filan kesinlikle yemiyorum ama ne biliyim çok sıkmayınca psikolojşk olarak diyetteyeim gibi gelmiyo işte...pöfffffffffffffffff

ÖĞLEDEN SONRA EKLEMESİ:
Bugün bi yemek dergisine bakarken şeker yerine kullanılan Stevia diye bi ürünün reklamını gördüm....Aranızda kullanan var mı arkadaşlar?Çok güzel bişiy anladığım kadarıyla, hem de tatlandııcı değil, tamamen doğal lifmiş ve şeker tadındaymış...Alıp bununla kendime diyet tatlı yapmayı düşünüyorum ne dersiniz?

62.6 sobeeeeeeeeeeeeee

Merhaba....merhaba....İki post üst üste aynı resmi kullanıca herkes yeni post yazmadım sanmış, haklısınız öyle sanmakta, insan 2 saniyede yeni yazı var mı bakıp gidiyo...Bu aralar üstüme bi temebbelik geldi, yazmaya üşeniyorum ben...Neden bilmiyorum hergün yazasım olmuyor, o yüzden özür diliyorum....Bi de hergün yazınca stres oluyorum sanırım....

Gelelim gelişmelere....Dün 2. mezoterapi ve 3. LPG seansıma gittim....İtiraf ediyorum ilk hafta pek diyet yapmadım.Hatta gittiğim yerden verilen 1000 kalorilik diyetle karşılaştırdığımızda tamamen diyet dışıydım diyebilirim bile... Bir çok bahanem vardı...Bi kere regl dönemimdi, iştahım açıktı.....İkincisi mezoterapinin kilo kaybıma etkisini görmek istedim çünkü kilo vermeme yardımcı olmasını umarak gidiyorum sırf...Aylardır çabalayıp kilo veremiyorum ve mezoterapiden en azından daha az çabayla birazcık daha hızlı kilo verdirmesini bekliyorum.... Üçüncüsü 3 gün de olsa tatil moduna girdik evde kocabeyle...Sabah 1lerde brunch yapıp akşama kadar bişey yemeyip akşam bişiler atıştırdık hep.Sonra her akşam 12de başlayıp 3lere kadar Lost izledik ve heycandan sürekli yediriyio manyak dizi! Kocabey çekirdek ve pop corn hastasıdır...Gecenin 2sinde pop corn yapıyodu mikrodalgada, o meret de nasıl güzel kokuyor.... 2 gece 1er kase yedim diyet gazozla....Bundan başka tv karşısında çerezler....kahvanin yanında 2 kare çikolatalar...Yarım gofretler....kocaman bardakta smoothieler...Yani iyice serdim..ve 3 gün spor yapıcam derken bi tek ptesi yapabildim.Hem de en çok iş yaptığım ve yorulduğum gün!Bi de regl oldum tatil sırasında şiştim....Aaa bi de ctesi bayaa uzun bi yolu yürüdüm 1 saat kadar o da spor sayılır....

Neyse dün doktora da itiraf ettim zaten. Doktor cildin güzel, topalrnamaya müsait ve cevap almaya da müsait keşke kilo almadan gelzeydin ne güzel olurdu dedi...Bi de kesinlikle kilo vermen lazım, bunu biliyosun di mi dedi...Ben de biliyorum dedim.Normalde her hafta ölçü alınmıyor heralde ama ben ölçü alacak mısınız bugün diyince alalım dedi..Geçen haftadan beri 700 gr gitmiş ki çok şaşırdım çünkü diyet yapmadım...Ve de her yerden 1er santim gitmiş yaklaşık..Tabi 1 cm göreceli bi kavram biraz sıkarsın 1 cm az çıkar biraz gevşetirsin 1 cm fazla çıkar ama belimden ve göbeğimden 2şer santim incelmişim...Çok sevindim....Yanlış bile ölçse 1 cm incelmişim demektir...

Geçen hafta hem bacaklara hem göbeğe ham kalçaya istemiştim o yüzden dozu bu bölgelere dağıtmıştı...Bu hafta sadece bacaklar ve kalçaya yoğunlaştık çünkü morlukların geçmesi 1 haftadan fazla sürüyor ve Mayısın ilk haftası muhtemelen eşimin ailesinin yanına gidicez, denize de gidersekk mor gitmiyim....O yüzden bu hafta bacak yaptık haftaya yapmıycaz morluklar geçsin diye...Haftaya sadece göbek, bel, yanlar ve kalça yapıcaz. bikini kapatır heralde o bölgeleri....

Yannız diz üstlerim ve bacak içlerim çok acıdı, heralde problemli yerler daha çok acıyor.Bütün bacaklarım 3er santim arayla minicik iğne delikleriyle dolu....LPGde de bacak içlerim yapılırken derimin altında minik leblebiler var gibi hissediyorum ve çok acıyor onlar silindirlerin arasına girdikçe ama böyle böyle geçecek biliyorum o yüzden katlanıyorum....

Kendi tartımda bu sabah 62.6ydım...Dün sabah 63.0dım gene ama şişlik vardı belki biraz...Diyetimi düzgün yapmam lazım ki sonuçlar kalıcı olsun ve ben 60ın altına ineyim...İlk hedefim yine 61.9 görmek.....Acaba haftaya görebilir miyim...

Cuma tartılması

Merhabaa!Dün de ilk LPG seansıma gittim...LPG aletini şöyle düşünün...Bi elektrik sürürgesi hortumunun ucunda iki tane 10 cm uzunluğunda silindir var...Vakumla alet deriyi o iki silindirin arasına çekiyor ve deriyi sıkıştırarak düzeltiyor.Yani kabaca hani eski merdaneli çamaşır makineleri vardı çamaşırları o merdeneden geçirirdik, çamaşır diğer taraftan düzelmiş çıkardı o mantık işte....

LPGyi yapan kız çok tatlıydı bi de hemşeri çıktık sohbet muhabbet vakit çabucak geçti..Bi de bunun da kademeleri varmış, kızcağız 3.5tan başladı düşükten buna rağmen acıdı..Selülitli doku ve ödem ne kadar çoksa o kadar çok acırmış zaten.Ve resmen bacaklarımın yanlarında özellikle leblebi gibi sepsert bi şeylerin o silindirlerin arasında ezildiğini hissettimç...Kadın da dedi zaten biraz acıyordur çünkü yaparken o leblebileri ben bile hissediyorum, içleri ödem dolu dokuların, onlar boşalpı selülit azaldıkça daha az acıycak merak etmeyin dedi...BUgün morarır kesin diyodum ama morarmadı neyse ki..Yannız mezoterapi yerlerim ikinci gün daha çok moardı, ilk gün 3-4 taneyken ikinci gün 10 tane kadar irili ufaklı morluğum oldu....

Kadın mutlaka sporunuzu yapın diyetinize uyun kilo vererek LPG çok fark ettiriyor dedi..Yannız doktorun verdiği liste 1000 lcallik ve bana çok az geldi...Çok ayrıntılı bişey diil zaten...Ama şu ana kadar o diyeti yapmadım, kendi kafama göre besleniyorum eski usül ama artık biraz kısmam gerek sanırım....Doktorun verdiği listede gruplar var, her gruptan 1 yiyecek seçiliyor....Şöyle:

Kahvaltı:

1.Grup:Şekersiz Çay/1/2 su bardağı süt/şekersiz ıhlamur

2. Grup:1 kk peynir/1 haşlanmış yumurta

3. Grup: 4 siyah zeytin/4 yeşil zeytin

4. Grup: Salatalık/Domates (ikisi birden değilmiş, neden bilmiyorum)

5. Grup: 1 dilim ekmek

Öğlen

1. Grup: 1 kase çorba/2 yemek kaşığı pilav/2 yemek kaşığı makarna

2. Grup: 3 yemek kaşığı sebze yemeği/ 1 kase karışık salata

3. Grup: 1/2 kase yoğurt/ 1 kase cacık

4. Grup: 1 dilim ekmek

Akşam:

1. Grup: Salata

2. Grup: 50 gr yağsız haşlanmış et/ 50 gr ızgara köfte/ 50 gr ızgara tavuk/ 50 gr kırmızı et ızgara

3. Grup: 1/2 kase yoğurt/ 1 kase cacık

4. Grup: 1 dilim ekmek/ 2 yemek kaşığı pilav

Ara öğünlerde

1 küçük boy meyve

Şekersiz çay

1 su bardağı ayran

4 adet lifli diyet bisküvi(tatlı olabilir)

1 kibrit kutusu peynir

Bol bol meyve yenebilirmiş...Ama bu benim diyetlerime göre aşırı az...Bi de ben 1000 kaloriye düşmek istemiyorum çünkü zaten metabolizmam yavaşladı iyice 1 yıldır diyet yaptığım için, 1200 iyidir bence...Ben günde ne kadar kalori alıyorum bilmiyorum aslında şu anda ama spor+mezo+LPG için iyi gibime geliyor..Çünkü tatlı yemiyorum hiç artık ve ara öğünlerimi de iyice kıstım....

Bu sabah 63.1 çıktım gene ve sinir oldum ama sanırım regl şişliği bu çünkü bugün artık gelmesi lazımdı misafirlerin....Zaten bugün çizme giydim bacaklarımı acayip sıkıyor, şiştim gene!Neyse....Umarım mezolar işe yarar bi an önce...

İlk Mezoterapi Seansım

Herkese merhabaa!Anlatacak çok şey var....Hemen başlıyım...Biliyorsunuz geçen hafta bir pantolon denemek amacıyla girdiğim mağazadan komplekslerden kompleks beğenerek çıkmış depresyonun dibine vurmuştum...Haftaiçi süper diyet+spor, haftasonu gelsin tatlılar şeklinde bir ileri bir geri bu böyle olmıycak diye kararımı verip 3 sene önce görüşmeye gidip korkup vazgeçtiğim mezoterapistten randevu aldım..Eee korkunun ecele faydası yok.....

Doktor amca aslında spor hekimi+mezoterapist...Me

rkezde mezo+karboksi+LPG yapılıyor...Web sitesinde de 15 seans lpg+10 seans bilmem ne+10 seans infraruj+vs 600 milyon diye okuyunca atladım gittim...Amca dedi bi bakalım ne durumdasın...İndirdik pantolu utana sıkıla.....Nesine utanıyosam? Bu selülitli sarkık bacaklara kim bakcak yaa....Adam zaten bütün gün selülit görmekten kusçak kıvamda...Neyse amca baktı... hımmm... evet... şuralarda yoğun sorun var.. hımmm evet şuralar problemli.... diz üstleri....c ık cık yazık.... şeklinde yorumlar yapıp benim özgüveni sıfırladı ki o an 10 milyar dese verip gideyim mezoterapi+lpg artık Allah ne verdiyse....

Soora içeri geçtik, ben kendimi pantulum çekik ve koltukta daha rahat hissettim tabi ki.......Amcaya dedim ki "Ben aslında sadece LPGye girmek istiyorum...3 sene önce yaptırdım çok faydasını gördüm, 4 kilo verdim ama hayatımda bu kadar incelmemiştim" dedim..Amca şööle bi baktı bana...Yannız bu sefer sadece LPG çok fayda etmeyebilir....(Allahım şurdaki mektup açacağıyla boğazımı kessem şuracıkta, bu güzelim pahalı beyaz halılara bi renk katsam şööle en kırmızısndan) Ben size mezo+karboksi tavsiye ederim isterseniz sonra da LPG alırsınız dedi.....Hımmm dedim..Ben karboksiden korkuyom hayatta olmaz, bayılınıyomuş felan ama mezoya biraz daha sıcak bakabilirim....Ve sonuçta ben yine 15 seans LPGmi alıp her hafta bi kere de mezo yaptırmaya karar verdim ve karboksi istemedim....Deri altına karbondioksit verip deriyi şişiriyolar mezu ilaçları o şiliğin içinde eriyo ve atılıyo ficuttan....Bana biraz korkutucu geldi.....Karboksi yokken de mezo işe yarıyoduysa mezo yeter deidm..Umarım hata yapmamışımdır....Sashacim bana yorum yazarsin di mi????Pekiyyyy maliyeti nedir bunların? LPG+artı diğer lenf drenaj vs aletler 600 YTL, mezonun her seansı 100 aslında ama nakit 80de anlaştık..yani 2 ay boyunca her hafta gidersem 600+ 640=1240 ediyor....Korkup da mezoya devam etmezsem daha ucuza gelebilir...

Dün ilk seansımdı...Bekleme odasında benimle birlikte bekleyen gayet zayıf görünümlü hanımablayal ahemen muhabbete girdim..Nası, acıyo mu, ne kadar acıyo, morarma oluyo mu, etkisini görmeye başladınız mı....Neyse ki kız da konuşmaya fırsat arıyomuş...Kız benim kalça ve bacakta sorunum var ondan geliyom, 5. seansım ama daha belli olmuyo dedi....Ok dedim....

Benden önce kızın sırasıymış, sanırsam ben sıra beklerken sıkılmıyım diye beni bi alete soktular...Bööle sedyeye yatıyosun...Ayaklarını yerden hafifçe yüksek bi yere uzatıyosun...Bileklerini gerekli yere oturtuyosun, ve alet seni sallamaya başlıyo ama öyle böyle diyil....sağa sola..Bi de üstüne yarım daire şeklinde bişii yerleştiriyolar o da infrared ışınmış, ficudun ısınıyo....Benim karnımın üstüne koydular..BU sallayan alet ödemi gideriyomuş, infra da yağların parçalanmasını kolaylaştırıyomuş....Yannız öğleden sonra içtiğim haptan mıdır, stresten midir yoksa 2 haftadır süregelen bağırsak tembelliğinden midir, yoksa hepsinin bir kombinasyonundan mıdır nedir karnımda acayip gaz vardı, ölücem o derece ve aletlere girince karnım indi....acayip bişey........

Neyse.....sıra bana geldiiiii...girdim içeri...tırsıyom ama iğneden....1 tane diyil ki 100 kere saplancak....Adam dedi ki sizde hem göbekte hem bacakta sorun var, bi seçim yapmamız lazım...ben de dedim ki ikisi arasında dağıtalım...Aslında benim için iki iş olcak çünkü ilaçları farklı ama ok öyle yapalım dedi...Bundan sonra belki 1 hafta göbek bi hafta bacak yaparız....Çünkü uygulanacak alan büyüdükçe ilacın daha seyrek verilmesi gerekiyor vücuda eşit dağıtabilmek için.....Neyse bismillah dedik..Adama açık açık "Ben çok stresliyim en az acıycak yerden başlayın" dedim, ok dedi......Göbekten başladık...Önce alkol gibi bişeyle sildi..ve tak..hiç de beklediğim kadar acımadı...tak..tak..tak...2'ser santim araliklarla yapmaya başladı...İğneyi elle yapmıyor, tabanca gibi biseyle tetige basarak yapiyor..Karindan cok gidiklandigim icin biraz titredim arada....Sonra bacaklara gecti, orası da acımadı...en çok acıyan yerler dize yakin yerler oldu.....Ve seans bitti..yaklasik yarim saat surdu sanirim..gobek,bel yanlari,popo,kalca,bacaklara yapildi.....Bugün baktım öyle bacaklarım tamamen mosmor filan olmadı hiç...3-4 yerde 1 kuruş kadar morluklar var, ağrım filan da yok çok şükür...Yannız enfeksiyon vs durumlarında mezo yapılmıyormuş, doktorunuzu uyarın ok?

Sonra bir de diyet verdi....1000 kalorilik ama ben kendi bildigim ve normalde yaptigimda kilo verdigim diyetimi yapicam...Bu benim diyetime gore daha siki..Bilmiyorum biraz devam edeyim kilo vermezsem 1000 kaloriyi yaparim..Bi de bi ilaca basliycam yan etkisi kilo verdirmesi...O yuzden ani kilo kaybi olmasin...mazallah 300 gr veririm filan:)))))))))))))))))Bi de tabi ki spor...Sizler icin de cok onemli bi bilgi...300-350 kalori yatiginde kendini yarim kilo yakmis gibi dusunebilirsin o yuzden 300 kcale ulasmaya calis bantta dedi...İdeali haftada 5 günmüş yürüyüşün ama benim vaktim yok, haftada 3 gün düzenli yapsam da olurmus...Yannız ben 1 saatte ancak 200 kalori yakıyorum, ya hizlanicam ya sureyi uzaticam bu durumda...

Eee 1000 kalorilik rejim yapip 300 kcalik spor yaptiktan sonra ne gerek var mezoya lpgye diyebilirsiniz....Bu aletler yağların istenen yerden erimesini sağlıyor.....Ben kilo verince direk üstten ve yüzden gidiyor ama ben bacaklardan ve göbekten gitsin istiyorum, buna yarıycak inşallah aletler....Perşembe ve ctesi LPG, salıları da mezo alıcam......

Ve de.....nasılsa haftaya lpgye başlıyorum diye cuma-ctesi-pazar acayip abuc-cubur yedim...çikolatalar-reçeller-şekerler-kuruyemişler.....Bi de kabız oldum.......Karnım hamile gibiydi.....Ve bu sabah tartıldığımda aylardır göremediğim 62.8i görünce şok oldum! Gerçi dün nasıl olduysa mucizevi bi şekilde nerdeyse 3-4 kere tuvalate gittim, ondan olabilir....Bi seanslık mezodan değildir heralde ama öyleyse de 1 günde bu kadar fark yaptıysa nası yani??????????????????????????

Ordaydım

Cumartesi günü Tandoğandaydık...Sabah 10:30dan öğleden sonra 4e kadar....Ve bazı şahsiyetsiz ve satıcı TV kanalları Türkiye tarihinin en büyük halk hareketinin etkilerini sınırlamak için canlı yayın yapmadılar....Sadece haberlerinde yer verdiler....Bu ülkede ne kadar manasız şeyler canlı yayında gösteriliyor bir düşünün....Yarışmacıların zavallı birer palyaço jüri üyelerinin ellerindeki güçle birer gestapoya dönüştüğü pespaye şarkı-dans yarışmalarına her akşam 4-5 saatlerini ayıran kanallar Türkiyenin geleceğine yön verecek bu hareketi küçümsemek için canlı yayın yapmadılar! Yapan tüm tv kanallarını kutluyorum, bu olayı canlı vermeyen tüm kanallarına 1 hafta izlememe cezası vermek üzere örgütlenme olması lazım bence....1 hafta izlenmemek bile canlarını yeterince acıtır...

Gazetelerde ve tvlerde 350-370 bin kişi dediklerine bakmayın.....Bunlar da hem o hareketi küçümsemeye yönelikti....Orda en az 1 milyon kişi vardı en az!!!!!Ve ne oldu biliyor musunuz? Binlerce insan Anıtkabire yürürken, Anıtkabiri doldururken bunu değil de saatlerce Atanın huzuruna çıkmayı beklerken yorulan insanlar basamaklara otururunca oluşan boşlukları çeken bazı sayın!!!!!!! medya mensupları vardı o gün Anıtkabirde!!!!!!Kasıtlı olarak bakın o kadar da büyük katılım yoktu, boştu her yer diye arka ses yapacaklardı o haberler....Bunu öğrenince inadına hepimiz ayağa kalkıp boş olmadığını gösterdik onlara.......Mesajı almak istemeyenler de pekala aldı o gün mesajı ama bunu açıkça itiraf etmek YEMEZ! O yüzden her ne kadar küçümsenmeye çalışılsa da merak etmeyin mesajlar fena halde alındı arkadaşlar...Türkiye tarihinde ilk defa bir halk tepkisi-halk hareketi oluştu.....Hem de tamamen gönüllü olarak, hiç bir parti-görüş ya da örgütün çabası olmadan hem de.......Muhalefet örgütledi diyorlar bu hareketi....Bir tane CHP bayrağı görmedim ben...Bu tamamen halk tarafından başlatılmış ve hiç bir arbede, taşkınlık, itiş-kakşış olmadan bitmiş bir halk hareketiydi.........Ve mesaj alındı merak etmeyin arkadaşlarım......

Orda olmayı çok isteyip de olamayanlar....Çok acil ya da sağlık sebebiyle orda değildiyseniz çok yazık....Bir daha orda olarak açığınızı kapatın lütfen...

Ve son olarak.........
Akşam ilk mezoterapi seansıma gidiyorum, umarım ters bi etki olmaz, alerji filan olmam, bana şans dileyin...

63.4

Herkese günaydın!!
Dün kötü bir gün geçirdim...İşten erken çıktım...Sinüs röntgeni ve böbreklerim için ultrason çektirmem gerekiyordu...İdrar tahlilimde bazı değerler çok yüksek çıktı, böbrek ağrım vardı, kum ya da taş olabilir dedi doktor.Belki de grip sırasında aldığım ilaçlardan ama baktırmakta fayda var çünkü zaman zaman özellikle sabahları kalktığımda karnımda ve böbreklerimde ağrı oluyor...Neyse....meğer ultrasona aç gitmek lazımmış...Sinüs filimini de birlikte çektirirm dedim işimi halledemedim.Hadi dedim hava güzel Tunalıda biraz vitrin bakayım.......Demez olaydım günümü mahfeden olay gerçekleşti..................Mangoya girdim bakınayım diye...Mango bana artık çok uçtu gibi geliyor, ya da ben 80lerin tarzından nefret ettiğim için bana herşey çöp gibi görünüyor...Gezinirken güzel krem rengi klasik pantolonlar gördüm koton...Hadi dedim deniyeyim.....Bir pantolon denedim hayatım değişti.....Kabine girdim...Işık tepeden geliyor...Aynada bacaklarımın halini gördüğümde nerdeyse çığlık atıcaktım.........Selülitlerim sarkmalarım.....o kadar feci bi görüntüydü ki......bacaklarımda dizlerimin üst kısmında resmen bezelye büyüklüğünde düğmeler var!Resmen top too bezelye gibi kabarıklıklar, normal selülit gibi değil yani...Ve ben geçen sene de aynı görüntüyle karşılaşmış aylarca haftada 4 gün yüzerek yürüyerek diyet yaparak bunları biraz olsun azaltmıştım........3 sene önce lpgye gitmiştim ve çok çok azalmışlardı ama bir sene sonra yaza aynı görüntü geri gelmişti...bazen genetiğe lanet edesim geliyor......evet ben çok kahve içen biriyim, bütün gün oturmamı gerektiren bi işim var, evet tatlı seviyorum ama cidden artık çok sınırladım.......ama annemin bacaklarının ve vücut tipinin aynısını nasıl almışım ve bu kadar genç yaşta nasıl bu kadar kötü bir vücudum olabilir benim?Ağlıycaktım nerdeyse....Bi de güya bu kış yürüyüşümü sporumu bırakmadım haftada hiç yapmasam 2 kere yaptım......nafile............bacaklarım hiç bu kadar kötü olmamıştı....Mangodan çıktığım gibi 3 sene önce lpgye gittiğim merkeze gittim koşarak zaten nerdeyse karşılıklı binalardalar....maalesef merkez el değiştirmiş, benim tanıdığım insanlar ayrılmış ve zaten taşınacakları için müşteri kabul etmiyorlarmış:((((((((((((((((

O sinirle eve gelip cingar çıkardım......Soyundum aynanın karşısına geçtim....elime küçük bi ayna alıp inceledim kendimi ve resmen sinir krizi geçirdim!!!!!!!!!!!!Eşim ne kadar artık çok genç değiliz 30 olduk, normal deformasyon başlması vücutlarımızda, ben seni böyle seviyorum diye dil döktüyse de beni ikna etmeye hiç bişey yeterli olamazdı o anda......Resmen bacaklarımı karnımı yanlardan fışkıran yerlerimi bıçakla kesebilirdm.....o kadar bir çıldırma anı oldu.....elime ne geçerse kırıp dökmek istedim o an...ben hayatım boyunca kilolu oldum...Hayatım boyunca diyet yaptım, spor yaptım...Herkesin yediğinin yarısını yiyorum belki.....ömür boyu her lokmamda iç muhasebesi yaptım, ama her lokmamda.........hak ettiğim vücut bu mu?Bu çabaya bu vücut mu bana düşen diye ağladım....Eşim de çok üzüldü....ve bugün lpg için bir doktora gitmeye karar verdim dün akşam...ancak işin kötüsü feci şekilde kredi ve kredi kartı ödemesi içine girdik Nisanda......Hangi parayla gidicem bilmiyorum......Eski yer ne güzel 650ye yapıyordu 12 seansı...Bu gideceğim yer daha pahalı....Bi de mayısta eşimin ailesini ziyarete gidicez tam tedavinin ortasında tatile gidicez orda düzenim bozulucak lpgye giremiycem..Bi de eşimin ailesiyle yazlıklarına da gidicez bu halde nasıl bikini-mayo giyicem...Onlarda ailece kilo sorunu yok, olanları da kınarlar....Ben nasıl denize giricem onların yanında diye komplekse giriyorum........Tatile gidene kadar termoşortumla bol bol yürüyüp diyet yapıp eriyebildiğim kadar eriyip dönüşte lpgye gitmek en iyis belki de....

Bir de beni korkutan ayda ya da 2 ayda bir farklı sebeplerden öfke patlamaları yaşıyorum...dün de öyle oldu..bi an gerçekten kendime ve çevreme zarar verecek duruma geldim.....Zor zapt ettim kendimi.........Öfke kontolümü kaybediyorum sanırım bazen......

Bir de şu oht-peptide 3 kremini kullanan var mı aranızda arkadaşlar?ya da kullandığını bildiğiniz birileri? Yararlı mı cidden, yararı oluyorsa hiç kıymıycam 250 milyona hemen alıcam.........

Bu biraz karamsar bi post oldu belki bütün gün tutmam...............

Bol bol sevdim

Ben geldiimmm!!!!Aslında dün geldim de hasta geldim...İzmirde üşütmüşüm...Heryerim kırılıyordu hiçbişey yapmaya mecalim yoktu ancak yazabiliyorum...Bol bol bebiş sevdim. Kuzenimin kızının ilk yaşgünü için gitmiştim...Çok güzel bi parti yaptık bebeciğe...Çizgi film desenli tabaklar, renkli plastik çatal+bıçak+bardaklar...Balonlar....Ben bebişin şerefine bebek şeklinde kurabiyeler ve rengarenk kremalı muffinler yaptım, orda pek yapılmıyor sanırım bu tip şeyler herkese çok değişik geldi, bayıldı herkes ve kimse kurabiyesini yemedi..Herkes birilerine göstermek için çantasına attı giderken!:)))Eee teyze olmak kolay değil...

Bebiş bana tee-zee diyo!!!!!Önce biz öyle duyduk sandık ama resmen bana bakıp gel gel yapıyo ve tee--zeee diye bagiriyo bana!!!Kuzenimle kız kardeşlerimiz yok, biz teyze olamıycaz diye üzülüyorduk, sonra biz de birbizimin çocuğuna teyze oluruz dedik, o yüzden bebiş bana teyze diyor:)))Canım o kadar tatlı ki....Artık yürüyor da..tutmak mümkün değil!!!Sabahları 1 saat boğuşuyorduk yatakta, kahkahaları öyle güzel ki....Canım benim....Allah isteyen herkese nasip etsin.........

Beslenme konusuna gelince......Bizimkiler İzmirlilerin yüz karası bence..sebze nerdeyse hiç yemiyolar..meyve zaten sıfır!!!!!!!!!Yoğurt eh işte...Süt sıfır!Bi de kuzenim beslenme ve ev ekonomisi mezunu olcak! Sabahları ekmek bile yemiyorlar direk simit, yani GEVREK! Öğle yemeği yok..ara öğün yok...akşam da alelacele et yanına pilav...Biz ordayken böyleydi en azından çünkü bütün gün koşturma halindeydik, akşama kadar değil yemek yemeye oturmaya vaktimiz yoktu, akşamları da bi gün pide, bi gün et-pilav yedik... Aralarda da acıkınca zararlı bişiler işte... Orda su da içemedim ve bağırsaklar iflas etti, hamile gibiydim..Kurtulamıyorum şu bağırsak tembelliğinden......

Otobüs yolculuğu da çok yoruyor beni..Her yerim şişiyor....belim bacaklarım ağrıyor heryerim su tutuyor şişiyorum...Bi de üstüne üşütünce.........Pazartesi bi tartıldım 64.6!!!!!!!!!Ama tabi çoğu şişlikti eminim....Bu sabah tekrar 63.7 olmuşum..Önümüzdeki hafta 3-4 gün detoks yapıcam...ve artık hızlanmam lazım çünkü mayısın ilk haftası tatile gidicez, mayolarıma sığmam lazım...

Bu arada Nilaycığım geri dönmüşş!Çok sevindim ama yeni post yazmamış daha, çok merak ediyordum , ne zamandır hep aklımdaydı..En kısa zamanda yeni post bekliyoruz kendisinden.....

Bir de Aynur şifreli yayına geçmiş ve ben okuyamıyorum Aynuru, kendisine benim de okumak istediğimi ve adresimin nlight.blogger@gmail.com olduğunu söyler mi biri acaba?neler yaptı bunca zamandır ben de okumak isterim.......

Öpüldünüz...

Hedefime ulaşamadım:((

Ben cuma tartılmamı Çarşambadan yapmak zorundayım çünkü bu akşam yola çıkıyorum ve haftasonu Ankara dışında olucam....Yegenimin 1. dogumgunu icin gidiyorum bu akşam...Bu haftasonu diyetim çok iyi gitmedi, sporum iyiydi ama diyet ı-ıh...Pazartesi-salı da çok dikkat edemedim karbolar fazla kaçtı..Dün gene 63.3tüm ama bu sabah 63.5 çıktım çünkü dün akşam yemeği olarak simit yedim, gece de yarım bardak da olsa bira içtim ve şişirdi bu ikisi beni...Bugün 62li bişiler görmeyi hedeflemiştim ama tutmadı maalesef:(Umarım orda kilo alıp gelmem...Zaten zar zor yarım kilocuk verdim biraz zor geri almamam çünkü 2 günde 1 kilo alabilen ama 1 ayda 1 kgyu zor veren bir bünyem var maalesef:(Yine de orda geçen seferki gibi her sabah koca simitlerle kahvaltı etmiycem...Çünkü orda kuzenlerle her sabah simitler, poğaçalarla kahvaltı ediyoruz ama ben ekmek yiycem bu sefer onlar yesin simitlerini...Doğumgününde de fazla kaçırmamayı umuyorum..

Yannız ne güzel kendimi zayıflamış hissediyordum bugün gene acayip şiş gibiyim... Göbeğim... belim kalınlaşmış gibi....Biraz da stres yaptım dün off çok yedim karboları yarın hedefime ulaşamıycam işte diye...Bilmiyorum..neyse....Dönüşte içine giremediğim yazlık pantolonlarımı giyip gaza gelip devam edicem. Orda mümkün olduğu kadar yürümeye çalışıcam..pazartesi tekrar görüşürüz, herkes kendine iyi baksıınnn:)))))))

Haftasonu çuvalladım

Aslında kendimi haksızlık etmek istemiyorum....Yani aslında....

Bi iyi bi kötü haberim var:

İyi haber: Ben yıllar sonra ilk kez hem ctesi hem pazar spor yaptım hem de ctesi 45 dk yürüyüş, pazar 45 dk yürüyüş+45 dk aerobik...:)))))))))Burdan kendime bir bravo veriyorum!

Kötü haber:

Haftasonu tatlı krizim tuttu GENE ve sanırım karboyu da fazla kaçırdım:(((((((((((((((((((Burdan da kendime koca bi YUHHHHH veriyorum!

Evet durum bu merkezde arkadaşlar...Ctesi inanaılmaz bi tatlı isteğim vardı gene...Halbuki mahrum filan da kalmamıştım...Kahvaltıda 1 tatlı kaşığı reçel de yemiştim ama...Gün iççinde muz, meyveli yoğurtla filan kandırmaya çalıştım ama olmadı...Kahve içeyim Türk kahvesi iştahımı kapatıyor diye kahva yaptım...Yanında 2 kare çikolata yersem keser dedim..ı-ıh....tam 6 kare bitter yedim..Yannız bu Gusti denen çikolatanın aroması gerçekten mükemmel arkadaşlar...Tavsiye etmem 1 kare asla yetmiyor!

Sonra tabi suçlu hissettim kendimi...Biraz ev işi yaptım...Sonra 45 dk tempolu yürüyüş...120 kcal yaktım neyse ki...Fakat karnım aç..ölüyorum..Akşam da sinemaya gidicez, orda kentucky yeriz dedi zürafa...ok dedim...Sinemadan önce vakit kalmadı...Saat 10:30da bi güzel kentucky fried chicken yedim!!!!!Bööle şerit şeklinde tavuk özel bi sosa batırılıp kızartılıyo, tam diyetlik yani!Yannız bayılıyorum buna....Favori fast-foodum diyebilirim....Hamburgere filan düşkünlüğüm yoktur ama buna bayılıyorum desem yeridir...haftasonları iki öğün yerine birleştirip kentucky yiyorum ve kilo vermeye devam ediyorum yanında ekmek yemediğim için ilginç bişey....Neyse...Pazar sabahı tartıldım ve 63.2!olayy 100 gr daha gitmiş diye sevindim....

Ve fakat sonra...Kocaman bi pazar kahvaltısı yaptık......2 dilim ekmek, sucuklu yumurta, peynir, portakal suyu, çay, 1 tatlı kaşığı reçel.....ve en kötüsü dünden kalan mısırlı ekmek!!!!!Evet 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer de o ekmekten yedim bi güzel...çatlıyordum resmen!!!!!!Buna rağmen 4te öğütmüştüm hepsini ve yine meyveli yoğurt, bir dilim ananas şeklinde bişiler atıştırdım...Soora akşam 8de spora başladım...45 dk yürüdüm tempolu şekilde..45 dk hatta 1 saat Cindynin cdsini yaptım ama öldüm o ne yaaaaaa....saçlarımdan ter akıyodu resmen...Bi ara Zürafa geldi beni yerlerde sürünürken görünce kahkahayı bastı, güzelim kalksana yaa debelenme yerlerde diye!!!Zaten canım burnumda kadının hoop diye yaptığı hareketi 5 kere yapamıyom.....Neyyyseeee 10da duşa girdim!Saç kurut falan oldu saat 10:30...ama çoook açım....5 adet ızgara köfte, 3 kaşık z.yağlı taze fasülye ve 1 kase yoğurt yedim.....Gece vakti çok saçma oldu tabi ama zaten yatana kadar 12ye kadar gene ev işi yaptım oturmadım hiç........

Ve sabah şok yaşadım çünkü 63.9 çıktım iyi mi?Bu kilo olamaz bence çünkü çok spor yaptım ama karbolar şişirmiştir ne de olsa(umarım)..Perşembeye kadar 62li bişiler görme hayallerim suya düştü saırım, gene tartıda güzel bişi görüp şımardım...Umarım yarın iyi bişiler görürüm...

Bi de bi tarif veriyim, bu aralar favorim bu, çok tok tutuyor...5-6 kaşık yoğurdu bi kaseye koyuyoruz. İçine azıcık kuru nane azıcık da hani tuzot gibi bişiler var ya sebzeli çeşnili filan ondan koyuyoruz, bi tane minik salatalık doğruyoruz afiyetle yiyoruz, çok seviyorum ben bunu...Deneyin tavsiye ederim..hatta süper ara öğün olur....Öpüldünüz...

CUMA TARTILMASIIIIIII

Herkese günaydıınnn!Efenim bir cuma tartılmasında daha birlikteyiz......Ben sabah 63.3 geldim gene..Yani geçen cumadan beri 300 gr vermişim...Ama görüntü olarak daha çok gitti gibi geliyor göbeğim indi, kalçam, bacaklarım daraldı....Kendimi bayaa incelmiş hissediyorum..Bi de bu hafta regl haftamdı, buna rağmen kilo vermiş olmam güzel. Bi de hemen hemen hergün 2 kare çikolata, 2 kaşık sütlü tatlı, 1 kurabiyeden birini artı biraz kuruyemiş filan yediğim düşünülürse gayet iyi...Yani çok sıkmayarak ama sporu arttırarak verdim......Dün açık havada 45 dk yürüdüm yine..Ama üşüdüğüm için bir an önce eve döneyim diye o kadar hızlı yürüdüm ki normalde 1 saatte biten yolu 45 dkda yürüdüm:)Haftaya çarşambaya kadar 62li bişiler görmek istiyorum umarım haftasonu bi kaza olmaz...

İzmirli kelebeleğim Butterflycım beni sevdiğim markalar konusunda sobelemiş, hemen yazıyorum:

1. Önce kıyafetler: Efenim spor kıyafetler için tek adresim var. OXXO!Bütün spor pantolonlarım, t-shirtlerim, sweatlermim burdandır. Maalesef Ankara dışında yok ve Türkiyenin her yerine yayılması gereken bi marka olduğuna inanıyorum, umarım en kısa zamanda her yerde açılır da siz de ordan ciciler alabilirsiniz...Bana spor giyimi, cepli kargo pantolonları sevdiren hatta hastası eden bi markadır...Burası sayesinde iş arkadaşlarım beni iş dışında gördüklerinde inanamazlar işteki tarzımla haftasonu tarzım o kadar zıt ki!:)))Ama çok seviyorum böyle olmayı, bi ara çok kaptıırp haftasonları bile kumaş pantolonlar topuklu botlarla gezmeye başlamıştım, sonra OXXo kendime getirdi beni...Spor kıyafet alcaksam başka yere bakmam bile, direk gider bi pantolon beğeir, üstüne atleti, t-shirti,i sweatshirtii merserizesi ne varsa alır çıkarım:)))))

2. İş kıyafetlerinde de üniversitede çalışmaya başladığımdan beri en beğendiğim yer İpekyol...Şimdi benzer çok marka çıktı ama bence Türk kadının vücut tipini çok iyi tanıyorlar ve kalıpları tam bana göre, tadilat yaptırmadan alıp çıkıyorum...Son 2-3 senedir biraz farklılaştırdı çizgisini biraz daha avant-garde oldu ama yine de her sezon ucuzlukta byaaa bi şi topluyorum gene:)

3. Sçlarım çok önemlidir, şekil vermeden çıkmam demiştim bi süre önce..Saç ürünlerim: Şampuanı Dove'un yeni çıkan lacivert ambalajlı yıpranmış saçlar için şampuanı....Krem pek sevmiyorum...Saçlarımla çok uğraştığım için maske yapıyorum sık sık..Onda da Kerastase kullanıyorum..Çok kazık ama saçıma en iyi gelen bu o oldu, zaten 7-8 ay gidiyo bi kere alınca diye avutuyorum kendimi....Saç köpüğüm taft, saç spreyim taft..Diğer markaları kullandım beğenmedim....

4. Parfüm çok severim ama az az sıktığım için biri bitmeden başka alırım, evde bi sürü parfüm birikir...Şu anda favorilerim: Donna Karan-Bbe delicious, envy me bi de arkadaşıma Amerikadan bath-body works diye markanin body splashlerini getirtmiştim çok ucuza (hafif parfüm diye çevirebiliriz, pek kalıcı değil, gün içinde 4-5 kere sıkmak lazım hep koksun isterseniz) onları seviyorum...

5. Makyaj ürünlerinde son 1 yıla kadar hesaplı markaları tercih ediyordum, alerjik bi yapım olmadığından her türlü markayı alırdım ama artık yaş 30 oldu, fondöten-pudra konusunda biraz daha kaliteli şeyler seçmeye çalışıyorum...Ama en son Golden Rose diye çok hesaplı bi markanın terra cotta allığını aldım, cidden en pahalı markalardan bile daha güzel bi bronzluk veriyor, tavsiye ederim. Geçen sene ruj almak için girdiğim kozmetikçide çok indirime girmiş diye bi tane dev boyutlarda bronz pudra almıştım isa doranın bronz pudrası...İnanılmaz memnun kaldım, herkes ne güzel yanmışsın diyordu yazın!!!!!!!!!Çaktırmayın:)... Maskara çok önemli benim için, en son Clinique High Impact maskara aldım çok beğendim...

5. Abur-cuburlarım: Eti Cine bayılırım, her daim favorimdir...Ülker çikolatalı gofret ve çokonat en sevdiğim gofretler...Bitter çikolatanın her çeşidini severim ama etinin son çıkardıkları çok güzel..Bi de gusti çok farklı aroması olan güzel bi bitter çok beğendim...Ben de Coca Colacıyım, pepsi içmem...Tabi ki diyet kola bu arada......Bi de Çamlıcanın lightına bayılıyorum...Erikli yovitanın hastasıyım...Burçak bisküviyle gönül bağım var...Uzak kaldık epeydir ama Biskremi tek geçerim...Ev yemeği sevdiğim için zeytinyağı çok kullanırım, Kırlangıç ya da Komili alırım....Margarini kestim ama acil durumlar için dolapta sadece Becel bulabilirsiniz arasanız...Pilavlar için Pınarın minik paketçiklerdeki minyatür tereyağını seviyorum her yemeğe bi paket atıyosun, vıcık vıcık olmuyor heryer....Acıyı çok severim Fersanın jelapenosu (dilimli çok acı beber turşusu) olmadan sofraya oturulmaz bizim evde:)

6. Dekorasyon-mimarlık hobim biliyorsunuz...Favori dergim Maison Francaise......

7. Favori tv kanalim CNBC-E (dizilerden dolayı) ve de Kanal D(1001 geceden dolayı)

8. Ayakkabı-çantaya çoook düşkünümdür ama marka takıntım yoktur, nerde görüp beğensem alırım ayırd etmem....Ayakkabının insanın kişliğini ele verdiğini düşünürüm, şimdiye kadar yanılmadım pek..Ayakkabıdan kişilik analizi yapabilirim rahatlıkla:)

9. Kahve tiryakisiyim..Hazır kahve olarak nescafe içerim..Bu aralar favorim Nescafe vanilyalı Cappucino, böyle güzel bişey yok, tavsiye ederim ama ara öğün yerine 4-5 fındıkla içip o gün ara öğünü atlayın çok yağlı çünkü....Makinede de İllynin kafeinsizini çok seviyorum.....

10. Evdeki bütün elektronik aletler Arçelik..Aileden gelen bişey..bi de yerli malı yurdun malı..Küçük ev aletlerim tefal genelde. Düdüklüde fissler süper, tefalden memnun klmadım çok geç pişiriyordu ama sanırım bizimki bozuktu...Mutfakta olmazsa olmazım Arcelik rondom....

11. Aileden gelen alışkanlıkla artık biraz sinir olsam da gazetem hala Hürriyet.....Haftaiçi gazete almıyoruz internetten okuyoruz...Haftasonu Hürriyet alıyoruz........

Şimdilik bu kadar aklıma gelenler bunlar, belki sonra eklerim:))

63.3!

Off sabahtan beri ne zaman post yazmaya kalksam bi iş çıkıyor, kilom 63.3a indi....Kendimi incelmiş hissediyorum...Dün kahveyle 2 parça çuku yedim, akşam da 1 minik kurabiye...ama 45 dk yürüdüm gün içinde...Bu sabah çok mutluydum 63.3 çıktım diye.Öğlen yürüyemedim ama akşam yürüme bandında 1 saat yürüyüş yapıcam yine...Bugün öğleden sonra 4 adet diyet tatlı bisküvi yedim...Biraz da canım sıkkındı onunla alakalı bi yeme oldu sanırım.:)Haftaya 62li bişiler görmeyi çok istiyorum...Çok kısa yazıp kaçıyorum herkese öpücük!!!

1001 gece ve 200 kalori:)

1001 ve 200.....Bunlar dün gecenin sihirli sayılarıydı!!!!!!!!

Neden?????Çünküüüüü ben dün 1001 geceyi izlerken yürüme bandında tam 200 kalori yaktım.... En baştan alayım:

dıırttttt geri sardık filmi....

Efenim akşam eve gittim, aslında elimde çayım-kahvem izlediğim tek dizi olan 1001 geceyi izleme fikrim vardı ve eve gidip önce 1 saat yürüyüp sonra yemek faslına girerim, böylece dizimi de rahat rahat izlerim diye düşünüyordum ama kapıdan girer girmez Zürafa Bey "ben çok açııım" diye buyurunca ben de ok dedim, ben de dizi izlerken yürürüm..İlginç bi şekilde hamarattım dün....

Önce zürafa beye stoklamak için pilav yaptım, pilavı çok seviyor, bol bol yap diyor, önce pilaı yapmaya başladım o pişerken hiç üşenmedim salata yaptım..Hem de kocaman ve bol mazlemeli.....Evde tavuk yemeği vardı, kendime sadece tavukları ayırıp ısıttım minik minik kestim, salataya karıştırdım..Böylece kocaman bi kase tavuklu salatam oldu ve oldukça light bir akşam yemeği yemiş oldum. Zürafaya normal yemek ısıttım tabi ki haytta salatayla geçiştirmez akşam yemeğini çünkü:)

Sonra baktım saat daha 9....

Bu akşam annemlere yemeğe gidicez, uzun zamandır toplanmadık ailecek..Ben de bişiy yapsam diyordum ki aklıma son kullanma tarihi çok yaklaşmış olan hazır kurabiyeler gelir..Hani pakette hazır karışımlar var ya, onlardan.

Bize arkadaşlarımız çok sık gelir, ben de hazır almayı sevmiyorum ve yeni şeyler denemeyi seviyorum. O yüzden evimde her an herşeyi yapacak malzemem tam olmalı gibi bir takıntım var. Arkadaşlarım bize geldiklerinde "senin erzak dolabın market gibi yaw, herşey var burda" diye dalga geçerler...cidden öyle...

Tam kek yaparken aa kabartma tozu kalmamış gibi bir olayla karşılaşmak beni çıldırtır, hayatta en üşendiğim şeydir elimdeki işi bırakıp markete gitmek. İşte bu kokoş kurabiyeleri de (adı böyle) hazır dursun evde, 5 dakkada yaparım acil bi durumda diye almıştım...Hadi dedim 1 taşla 3 kuş olsun hem tarihi geçmeden kullanmış olayım, hem yeni birşey denerim hem de elim boş gitmemiş olurum"...Ve gerçekten çok kolaymış yapması....Yannız biraz fazla yağ konuyor içine......Kutudan çıkan hazır un karışımına sadece 2 adet yumurta beyazı ve 100 gr evet tam 100 gr tereyağı konuyor!!!!!!!!!Ama sonuçta sadece 5 dakikada yapılan ve 20 dkda pişen çok güzel kurabiyeleriniz oluyor....Sonra siz ay acaba güzel oldu mu diyip en miniğini seçip yiyorsunuz o ayrı:))))))))))))

Neyse bu kadar aktif ve verimli bir akşamdan sonra dizim başladı...İlk 15 dakikayı elimde çayım izledim. Sonra 10:30da kalktım hadi bakalım dedim gerisini yürüme bandında izle.....

Çıktım tepesine bandın 60 dkya kurdum...Ve çook uzun zamandır yapmadığım bişey yaptım gaza gelip....Aralarda 3 kere 2şer dakika koştum! Bacaklarım nasıl acıdı anlatamam...Ama benim bacakları heralde koşmak toparlar toparlarsa.....

Cidden bütün kasların çalıştığını hissettim...Acayip bi yanma ve gerilme....Ben koşmayı hiç sevmem aslında ama kafam dizide olunca çok zorlanmadım...BVe 1 saat de çok iyi oldu benim için.....ve de 200 kalori yaktım......

Bi tanıdığım çok zayıflamıştı yıllar önce, naptın demiştim, "yemedim içmedim koştum" demişti...Ben de off ben sevmiyorum koşmayı demiştim o da "Ama bacakları en iyi şekillendiren spor koşu, hem de en çok kaloriyi koşarken yakıyoruz o yüzden ben de zorlayıp koşuyorum" demişti......

Efenim bi de bugün Taylan Kümelinin sitesini gezerken güzel bilgiler buldum...Hepimiz sürekli şişlikten yakınıyoruz ya, tam da bu konuyla ilgili:

Haftanın öğüdü-Şişkinlikten kurtulma yolları

Vücudunuzdaki fazla ödem ve şişkinlikten kurtulabilmek için şunları yapabilirsiniz:
· Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve ananastan oluşan bir kahvaltı yapın.
· Ananası meyve olarak tercih edebileceğiniz gibi meyve suyu şeklinde de tüketebilirsiniz.
· Ananasın yanı sıra nar ve kivi de ödem atmanıza yardımcı olacaktır. Ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
· Su tüketiminizi artırın. İki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin.
· Bitki çaylarını için. Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış çayları tercih edebilirsiniz.
· Spa merkezlerindeki özel ödem atıcı cihazlardan yararlanın. Bu cihazlar soğuk hava akımı sistemleriyle ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
· Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da ödem atmanıza yardımcı olabilir.
· Tuz tüketimini kısıtlayın.
· Aşırı karbonhidrat alımından kaçının.
· Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin.
· Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu için.

· Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola, tatlı yiyecekler vücutta ödeme neden olabilecek besinlerdir. Bunlardan kaçının.

Ben bir süredir akşamları 1-2 dilim anans yiyorum konserve olarak, gerçi konservede şeker var ama olsun....

Dün sabah 63.8 çıkmıştım misafirin 3. günüydü, bugün 63.5 çıktım tekrar..İniyor demek ki şişliğim...Hatfasonuna kadar tekrar 63.3ü görsem ve 6 Nisana kadar 62li bişiler görsem.....

63,3 diyoruumm

Evet evet yanlış okumadınız...Ben ctesi sabajı 63.6yı ve pazar sabahı da 63.3ü gördüm!Belki de hayatımda ilk kez regl öncesi kilo verdim ben!

Ve de hayatımda ilk kez kilo verirken birdenbire anlamsız ve sebepsiz kilo artışları olmadı....

Zayıflarken bi sabah kalkıp kendimi 1.5 kilo almış bulmadım...Ve çok şaşkınım....Aman nazar değmesin..Acaba diyorum spirilunadan mı.....Gerçi ctesi-pazar içmedim spiriulnamı ama....Ve de ctesi de pazar da hep ayaktaydım iş yaptım ama spor yapmadım...Ctesi sabahı her zamanki gibi yumurtalı-sosisli-reçelli-3 dilim ekmekli kahvaltımı ettim...Akşama kadar hiç bişey yemedim, zaten vakit bulamadım mutfakta akşam için hazırlık yapıyordum çünkü.....Akşam arkadaşlarımıza gittik, akşam yemeği olarak 4-5 kaşık kıymalı ıspanak, 3 kaşık yoğurt ve 1/2 dilim ekmek yedim...Çok kalabalık bi grup gelicekti, ben de mercimek köftesi ve muffin götürdüm...Açık büfe hazırladık, çeşit çeşit börekler, tatlılar, sarmalar, vs....... Ben 2 tane sarma, 2 mercimek köftesi, 1 k.brit kutusu büyüklüğünde börek ve havuç salatası yedim... Arkadaşım çok güzel tatlılar yapmıştı, tatmak istedim....İncecik bi dilim ananaslı pastayla 1 kibrit kutusu kadar krem karamel yedim...Aslında tabağıma daha çok almıştım ama azcık yedim gerisini içeri götürdüm ve hiç de kendimi kısıtlanmış hissetmedim...Gece boyunca canım başka bişey yemek de istemedi...Diyet kola ve çay içtim...Sabaha kesin şişerim diyordum ama 63.3ü görünce çok şaşırdım. Eskiden haftasonları çok kötü geçerdi...Ne zaman diyetisyene gidip zengin kahvaltıların diyeti bozmadığını, gün içindeki öğün haklarımı ayarlarsam yumurta da sosis de reçel de yiyebileceğimi öğrendim rahatladım, artık sabah büyük bi kahvalti yapıyorum suçlu hissetmeden ve sonra gün içinde ayarlıyorum..... Eskiden off kahvaltıda çok yedim battı balık yan gider diyordum... Böylece diyet yaparken beni en çok suçluluk duygusunun rahatsız ettiğini de öğrenmiş oldum... Suçluluk hissetmezsem çok daha iyi gidiyorum...

Gelelim pazara....Pazar günü de 2 dilim ekmek-peynir-domates-greyfurt-portakal suyuyla kahvaltı yaptım...Yannız beklenen misafirler geldiğinden canım acayip tatlı çekiyordu..Kendi yaptığım muffnlerden yememiştim, öğleden sonra acıkınca yemek yerine 2 mercimek köftesiyle 1 muffin yedim....Ama çikolata isteğimi hiç kesmedi..Ben de 5 kare bitter çikolata yedim.Eyvaaah yine mi çikolata diyceksiniz......Merak etmeyin..BUnları yedim diye akşam yemeği olarak 1 erikli yovita ve 1 portakal yedim sadece....Bugün de sabah tartılamadım geç kaldım diye ama 3 gün tartılmıycam zaten....Her ne kadar özellikle de bi önceki sefere göre kendimi çok az şişmiş hissetsem de mutlaka vardır şişlik, moralim bozulmasın boşu boşuna......Bugün öğlen yine çıkıp yüriycem....Belki akşam da bi 30 dk yürürüm evde bantta terlemeden......Evet bu sefer çözdüm sanırım kendimi...Hiç diyette gibi değilim...Kafam çok rahat...Nihayet "ya hep ya hiç" psikolojisinden uzaklaştım. Canım istiyorsa yiyorum ama dengeliyorum...Ve en önemlisi kiloyu harekete spora verdiriyorum böylece mahrumiyet-deli gibi yeme-suçluluk duygularından da uzağım..Bir de eğer çok aykırı bişey yiceksem acıkmayı bekliyorum...İyi gidiyorum....

6 Nisana kadar 60lı bişilere gelme hedefi koymuştum....Ona ulaşamayıcam ilk iki hafta istikrar tutturamadığım için ama belki 62li bişiler görebilirim ve eğer görebilirsem çok sevinicem....

Bi de arkadaşlar, yeni bir blog hareketi başlatmak istiyorum ben: Öğlen Yürüyenler Klubü! Akşam iş çıkışı spor yapmaya mecali, vakti kalmayanlar için yeni bi hareket bu..Her öğlen bi vesile bi bahane yaratıp 30 dk yürüme hareketi bu...Hepimiz her öğlen bi şekilde çıkıp yüriyelim, sonra da ben bugün yürüdüm yazalım bloglara ne dersiniz?Hatta ben bi de yan tarafa logo eklemeye çalışcam becerebilirsem....Becerirsem isteyenlere link gönderirim ok?

Cuma Tartılması

Yaaa niye kimse tartılma yapmıyoooo?

Ben cuma tartılmamı bildiriyorum:63.6!Hem de regl öncesi...Hem de tatlı bile yiyerek...ve de kuruyemiş..ve de çikolata..ama dengeleyerek ve çooook yürüyerek...Çok mutluyum, inşallah böyle devam ederim...

Yavaş ama emin adımlarla

Benim şu anki diyetime ve zayıflama hızıma bundan daha uygun bi başlık ve resim olamazdı! Ptesi 64tüm... Dün sabah 63.9 ve bu sabah 63.7... Ve de misafirler yaklastigi halde... Walla gayet iyi bence... Ben anladım ki sıkı diyet bana uymuyor...Çünkü çok sıkınca evet kilo veriyorum ama sonra da patlama yaşıyorum..O yüzden canım çekiyosa kahvemin yanında 1 kare çikolata yiyebileceğim, sabah simit yediysem öğleden sorna bir daha karbo yemeyip dengeleyeceğim, işyerinde karnım acıktığında kavemle birlikte 2-3 kayısı yanında 5-6 fındık, 3-4 badem atıştırabileceğim bir düzende gitmem lazım..... Ama buna karşılık günde 8 saat oturmanın getirdiği metabolizma yavaşlığını, hareketsizliği telafi etmek için de gün içindeki hareketi ve evdeki sproumu arttırmam ve kiloyu spora verdirmem lazım... Diyetle olmuyor bu iş.. Eve gideyim de 1 saat yüriyim diyorum ama bu çok iyi niyetli bir yaklaşım oluyor çünkü eve gidicne yapmam gereken işlerim oluyor... Onlar bitene kadar saat 11 oluyor, 11de spora başlıycak halim kalmıyor, 11de yatıyor olmam normal şartlarda Hadi azmettim 11de yaptım sporumu diyelim, bu sefer de duştu filan derken oluyor saat 1.... Ondan sonra o uykudan da hayır gelmiyor tabi... O yüzden mümkün olduğu kadar her öğlen dışarı çıkıp yarım saat yürüyorum, iş çıkışı da mükün olduğu kadat ya çarşıda inip yürüyorum ya da bi yerlere gidiceksem erken iniyorum dolmuştan otobüsten taksiden artık neyle gidiyosam ve yürüyüorum...Ve kesinlikle çok fark etti...Bi kere kendimi çok incelmiş hissediyorum, göbeğim eridi resmen!Kendime güvenim geldi...

Bir de bu hafta diyete daha uygun yemekler yaptım kendime...Evde yemek olmasına rağmen diyetime tam uymuyordu (mercimek yemeği-karbo sayılıyor)..o yüzden ben de bigün ıspanaklı omlet yaptım, bi gün ızgara köfte yaptım.Akşamları atıştırma olayımı bitirdim...Haa bi de ananasın yağları yaktığını okudum..Greyfurt da aynı etkiyi yapıyor biliyosunuz...Eve smoothie-maker almıştım ya...Gün aşırı ananas-çilek-kiwi-donmuş böğürtlen atıyorum makineye, 2 dilim ananas (konserve aslında ve azcık şekerli ama olsun) ve 1 greyfurtun suyunu sıkıyorum, hem tadı harika oluyor , hem yağ yakımı için iyi hem de vitamin alıyorum bol bol.Tabi bu kadar şeyin hepsini ben içmiyorum eşimle paylaşıyoruz, yine de 1 büyükçe bardak içiyorumdur..Ama bi daha bişey yemiyorum bundan sonra, zaten çok da tok tutuyor........

Umarım bu diyet olarak daha rahat ama spor olarak daha sıkı düzende daha başarılı olurum.Gerçi pmse rağmen kilo verdiysem bu süper bişeydir..Bi de vücudum çok su tutuyor bu ara...O kadar su içiyorum çok az tuvalete gidiyorum..O yüzden gene su atıcı çayımdan içicem.Haftaya 2 gün belki su atıcı diyet yaparım, bakalım...

Bi de pembeden çok sıkılmıştım...Şööle en minimalinden bir görünüm seçtim bloğuma, nasıl olmuş?:)

Hereket=Bereket

Merhaba merhabaa......Artık hergün şunu yedim bu hareketi yaptım diye yazmak sıkıcı gelmeye başladı..Hem benim için hem de okuyanlar için.....O yüzden biriktirip yazıyorum...

4-5 gündür hareketimi arttırdım... İşyerinde bütün gün oturuyorum...Bütün gün...gerçekten! Eskiden öğle tatillerinde çıkar bişileri bahane eder yarım saat yürür gelirdim artık o da yok gibi bişeydi ne zamandır, en fazla markete gidip geliyordum...Bu böle olmaz dedim, bütün gün oturduktan sonra yapılan 1 saat yürüyüşün hiç bir faydası olmuyor bana....O yüzden artık öğlenleri çıkıp yarım saat yürümeden gelmiycem....Akşamları da iş çıkışı bi yerlere yüriycem hergün. Evde bandım var ama bantta yürümek çok sıkıcı geliyor artık, oysa açık havada mis gibi yürüyüroıum hem de nedense daha az yoruluyorum.....

Geçen hafta perş-cuma da yürüdüm bi yerlere..Ctesi-pazar yürümedim çok fazla ama hareketim çoktu gene de...Dün öğle arasında çıktım yarım saat yürüdüm geldim....İş çıkışı da bayaa bi yürüdüm...Hem eğlenceli bi güzergahta insan ne kadar yürüdüğünü de anlamıyor... Ama o kadar yorulmuşum ki..Bi de işten erken çıktığım için ara öğün de yapamamıştım...Eve geldiğimde kurt gibi açtım ve şekerim korkunç düşmüştü, off bu açlık beni mahfediyor, hiç tahammülüm yok:Şekerim düşünce doyduğumu anlamadım, akşam yemeğinden sonra fazla kaçırdım.... Yemeği hazırlamayı bile bekleyemeden 2 parça peynir attım ağzıma...Akşam yemeği olarak 4 kaşık mercimek yemeği, 2 kaşık kereiz yemeği, yoğurt yedim...Doymadım gibi geldi, çay demledim çay içerim diye...Yannız şekerim hala düzelmemişti...Toplam 3 kaşık gelecek kadar sütlü irmik tatlısı yedim, üstüne yarım muz..ve biraz sonra da erikli yovita... Ondan sonra da şiştim tabi..Karnım davul oldu... Bunların hepsini yiyene kadar hala doymamış gibiydim ama yedikten sonra da acayip şiştim!!!

Ctesi 63.7 idim, iki gündür gene 64üm..... Bugün yarın misafir bekliyorum, umarım onun şişliğidir de bir an önce düşerim artık çok sıkıldım ya... Bu arada spirilunayı da düzenli içmeyi unutuyorum, günde 3 öğün içmem lazım ama ben en fazla 2 gün içebiliyorum...Neyse yavaş yavaş olucak inşallah........

Sobeeeeeeeeeeeeeee

Lightbabycim beni vazgeçemediklerim konusunda sobelemiş....

1. Tabi ailem, eşim, akrabalarım ilk sırada...

2. Çalışmak... Evet ben de bazen "Ooff yaa, bıktım her sabah 7de kalkıp akşam eve 7de gelip bi de üstüne evde çalışmaktan, ben de ev hanımı olmak bütün gün pijamayla gezmek istiyorum evde" desem de üniversite 2den beri kendi paramı kaznıyorum ve çalışmaktan asla vazgeçmem...

3. Saçlarım...Ortaokul-lisede saçlarım hep uzun ama biçimsizdi...Bi türlü bulamamıştım modelini...Sonra üniversitede saçın insanı en çok değiştiren şey olduğuna karar verdim. Yıllardır saçıma fön çekmeden ya da adam gibi şekil vermeden sokağa çıkmadım ben....Hasta da olsam, depresyonda da olsam, acım da olsa dünya batsa saçımı yapmadan çıkmadım......Umarım hep böyle gider..

4. Makyaj...5 senedir çalışıyorum çalıştığım yerde...Son 3-4 aya kadar tam makyaj yapmadan evden çıkmamaıştım...ama son aylarda bi türlü uyanamadığım için makyaj yapmadan geliyorum işe ama işyerinde bütün malzemelerim mevcur kremimiden fondetenime kadar, gelir gelmez hemen makyaj yapıyorum....

5. Ayakkabı almak...Ayakkabı konusunda da takıntılıyım..Asla boyasız ya da eski ayakkabı giyemem...Ya da kıyafetim kahveyse siyah filan asla giyemem...Başkalarında da çok dikkat ederim. Bence bi insanın giydiği ayakabının kalitesi ve bakımı o kişinin kişiliğini ele veriri, bunda da pek yanılmadım şimdiye kadar....

6. Çikolata...Her zaman severdim ama son 2 senedir accayip düşkün oldum...Ve bir seferde koca bi paketi yiyebilecek durumdayım, hiç midem filan kaynamıyo!!!!!!

7. Diyet...Maalesef..Bebekliğimden beri kiloluyum..o yüzden hayatım boyunca diyet yapmak zorunda kaldım...ve diyetten vazgeçemiyorum...Çünkü saldığım an çok hızlı kilo alıyorum......

8. Açık sözlüyüm...İnsanlar söylemek istediğimi anlamamakta direnirse dank diye söylerim...Kırmadan söylemeye çalıştığımı anlamıyosa afedersiniz öküzlük yapıyosa hak ediyo demektir napiyim...

9. Eskiden olsa deniz-güneşderim..Denizsiz tatil olamaz diye büyük büyük laflar ederdim eskiden...Ama eşimin rahatsızlığından dolayı artık yazın tatile gidemiyoruz..bu da beni çok üzüyor aslında....

10. Geç kalmak! Allahım küçüklüğümden beri her yere geç kalırım...Erken kalkar hazır olurum son dakkada yine bişey olur geç kalırım bu huyumdan nefret ediyorum ama bir türlü değiştiremedim..Çok rahatsızım.....

11. Haklı olduğumda savunmak isterim...Bana bi iftira atılıyorsa, arkamdan konuşuluyor ya da yaptığım bişeyle ilgili haksız yere suçlanıyorsam aksiini ispatlayıp o lafları,lafları eden kişiye yedirmeye bayılırım!!!!!!!!!!

Şimdilik aklıma gelenler bunlar..Ben de Guffy ve Sadişçiimi sobeeeeliyoruum..

Ne var ne yok?

Farkındayım uzun bi ara verdim... Sebebi belli...Tam istediğim gibi diyet-spor yapamadım GENE! Ctesi zaten koşturmacayla geçti, adam gibi bişey yiyemeden akşam oldu, akşam düğüne gittik orda verilenleri yedim fena diyildi uyum açısından...Pazar misafir vardı...4 gibi gelceklerde zürafayla birlikte ama eşimin işigeç bitince onların da gelmesi 7yi buldu! Ben de 4ten itibaren ha şimdi gelirker ha birazdan gelirler diye acıktığım halde yemek yemedim birlikte çay-börek yeriz, bari böreği ona saydırayım diye...Ama sonra beklerken birden acayip gözüm döndü! Hani benim şu gözüm görmesin diye en köşe dolaba koyduğum çukular var ya beni çağırdılar...Açtı m dolabı 1 gofret yedim.Yetmedi üstüne Danone'nin çikolatalı pudinginden yedim...Doymadım üstüne hint fıstığı yedim 1 avuç...Akşam yemeğinde tavuk+pilav, üstüne de meyveli tart........ohhhhhhhh

Pazar günü de spor yapamadım...Sporumun düzeni bozuldu, spor yapacaksan hayatını spora göre ayarlıycan kardeşim, yoksa vakit makit kalmıyor... İlk evlendiğim zamanlarda pazar günleri erken kalkar spor yapar kahvaltıyı hazırlar öyle eşimi uyandırırdım...Ama yaşlanıyormuyum nedir artık hayatta kalkamıyorum... Aslında pek çok sebep var (bahane mi yoksa?): 1 kahvaltı yapmadan spor yapınca şekerim feci düşüyor, acayip sinirli oluyorum, hatta bi ara bu yüzden ciddi kavga çıkartır olmuştum evde, esim fark etti sen kahvaltidan once spor yapinca deliriyorsun yazik vucuduna demisti...2. Butun hafta gec yatiyorum, neden bilmiyorum ben erken yatamiyorum..ve oyle tv karsisinda yayıldığım da yok...Eve gel is yap derken zaten 1 2oluyor ben yemekten sonra hic oturmadan direk yataga gidiyorum...Haftasonu da yemekti filan derken pazar gunu bile zor vakit buluyorum.........Benim ne işim var bu kadar anlamıyorum ki..ne yapıyorum işten geldiğimde onca saat?Benim işim neden bitmiyor hiç..Eşim de çok yardımcı oluyor üstelik....Anlamıyorum hiç..Neden ben de herkes gibi eve gelip yemek yiyip tv karşısına geçemiyorum......İzlediğim 2 dizi var Avrupa Yakası ve 1001 gece. 1001 geceyi izlerken spor yapıyorum....Avrupa Yakasında da yemek yapiyorum bari izlerken iş yapmış olayım diye...Benim neden işim bitmiyo hiç?neden?Bunu anlamıyorum bi türlü......

Bi de eğer önce işlerimi bitireyim sonra spor yapayım diyince halim kalmıyor.Salı günleri 1001 gece izlerken yapıyorum sporumu genelde. Diziye kadar da işlerimi yapıyorum..Dün dedim ki kendime: "hayır! Spor öncelikli bugün önce spor yap!". Çıktım yürüme bandının tepesine 1 saate ayarladım..Ama 45ç dakkada pilim bitmişti... Açık havada yürüdüğümde 1.5 saat yürüyüorum bu kadar yorulmuyorum ben..Ama bantta çok yoruluyorum neden acaba?Öldüm resmen dakikalar geçmek bilmedi ama hırs yaptım tamamladım hem de 5 km hızda...Biraz karın, bacak, kol çalıştım.Banyodan çıktığımda pestil olmuştum!Ama evde yapmam gerekn bi sürü iş vardı...Pazar misafir gelmişti, muftak olduğu gibi duruyordu çünkü ptesi de evde değildim! Önce kahvaltılık bişiler yedim sonra işegiriştim ama artık yıkılıcaktım nerdeyse yorgunluktan, dizi olmasa yıkılırdım kesin.....Yattığımda gene 1di saat!Ve bu hep böyle.......Yatana kadar sürekli ayaktayım ne yapıyorum ben akşamları?Niye bitmiyo işim?Neden?Neden?BUnun cevabını bulmaya çalışıyorum bugünlerde................

Cuma Tartılması

Eveeet geldik bir cuma günü tartılmasına daha....

Çok acayip şeyler oluyor bence vücudumda...Bu sabah artık 63lerin ilk yarısına inmişimdir derken 63ç5 çıktım...Dünki rakamdan sonra tabi ki çok sevindim ama dünki zaten anormal bi rakamdı...

28 Şubattan beri adam gibi diyetteyim ve sonuçlara bakar mısınız?

28 Şubat- 64.6 (Reglin 4 günü, şişlik vardır mutlaka demiştim)

2 Mart-63.9 (gerçek kilom budur)

5 Mart-63.6 (oley dmeiştim)

7 Mart-63.9 -Nasııı yaniiii

8 Mart-64.2-ohaaaa demek istiyorum, diyet yaparak kilo aldım!

9 Mart-63.5-ohh beee

Şimdiiiiii eğer diyete başladığım ilk gün olan 28 şubattaki kilom gerçek kilomduysa o zaman 63.5e indiğime göre 10 günde 1 kg 100 gr vermişim demektir ama 64.2 gerçek kilom değildi diye tahmin ediyorum...Geçen cuma yan 2 Martta 63.9muşum, o zaman bu hafta 400 gr vermişim! Ama bi de pazartesi 63.6ye indiğim düşünülürse bu hafta ptesi-cuma arası büyük bi başarıyla 100 gr vermişim, kendimi tebrik ederim:)))))))))))))))

Bu hafta cidden hiç bozmadım diyetimi...Salı günü evde bantta yürüdüm...Bi daha vakit olmadı ama gün içinde yürüyüşümü arttırdım...dün öğle tatilinde dışarı çıktım 20 dk yürüdüm, akşam çıkışta Ulustan Kızılaya yürüdüm...Bu sabah işe geç geldim bir işim vardı, onu hallettim, yine bi 15 dk yürüdüm....

İlk başlangıç kiloma göre fena diyil ama yine de çok yavaş....Haftada 1 kg vermek benim için hayal sanırım, diyetisyenle bile veremedim şimdiye kadar haftada 1 kg, o yüzden yarım kiloya şükretmem gerek artık......İnşallah her hafta düzenli yarım kilo vermeye devam edebilirim ne diyim......

Eeee nası yaniii

Yaw 28 Şubattan beri diyetteyim güya...Gayet güzel gidiyorum ctesi dışında ağzıma tatlı bişey koymadım...Diyetime gayet güzel uydum...ctesi ve salı sporumu yaptım...Eeee niye ben hiç kilo veremiyorum GENE!!!!!!!!!!!!!of yaaaa moralim bozuldu benim yine...Ne güzel 63.6ya inmiştim, dün 63.9 çıktım bu sabah da bu 64.2 çıktım tekrar.....Niye böyle oluyor anlamadım..Akşamları yemek için kendime özel kabak yemeği bile yaptım fırında iki gündür akşamları kabak ve ıspanak yiyorum..Akşam atıştırmalarımı kestim sadece çay ve kuru incir ya da kayısı...niye böyle oldu gene..ne güzel gaza gelip hırsla başlmaıştım ne güzel gidiyordum bi 500 grcık veremedi mi şu vücut yani...İşte beni yıkan da bu oluyo..Eee ben yerken de bu kiloda kalıyorum diyet yaparken de, bari yiyim diyip bozuyorum ama bu sefer bozmamalıyım...bozmıycam..................

Ne var ne çok?

Merhabaa!Biliyorum bu hafta biraz tembelim ama işyeri çok yoğun, ancak fırsat buldum...Pazartesiden beri diyetim süper gidiyor, ağzıma tatlı namına hiç bişey koymadım ve çikolata aşermelerim bitti:)

Çok ciddi şekilde diyet yapıyorum artık...Geceleri yatmadan sirkeli su içiyorum...Aslında pek inanmıyorum böyle şeylere ben ama Taylan Kümelinin forumunda elma sirkesinin yağların yanmasına yardımcı olduğunu gösteren çalışmalar var cümlesini okuduğumdan beri her gece yatmadan 1 bardak içine 1 çay kaşığı elma sirkesi koyup içiyorum...Kaybedecek ne var ki? Pazar 1 saat yürümüş kol çalışmıştım dün de yine 1001 gece karşısında 45 dk yürüdüm, bacak hareketleri yaptım...Bacaklarımda acayip sarkma görüyorum ve çok üzülüyorum..LPGye kesin gidicem bu gidişle....Özellikle iç kısımlar çok kötü...

En son 63.6 görmüştüm, 2 gündür çok iyi gidiyordum ve zayıfladığımı hissediyorum gerçekten ama sabah tartıldım tekrar 63.9 olmuşum....Ama bu sefer aynı hatayı yapmıycam..Biliyorum ki benim ficudum biraz kilo verince hemen şişer, kilom artar sonra tekrar düşer o yüzden devam. BU sefer acayip gaza geldim dur bakalım....

Dun sergiye gittik is cikisi arkadaslarla, herkes kanapeler, minik pastaciklardan atistirdi, ben yarım bardak visne suyu, 1 adet tombi cerez (cok nostaljik!) bi tane de minik tuzlu kurabiye yedim acligimi bastirmak icin....Ordan hep birlikte kahve icmeye Gloria jeans kafeye gittik, orda çeşit çeşit kahveler dururken ben light sütlü çilekli smoothie içtim, hem vitamin hem diyetime uygun hem de bağırsakları çalıştırır lif dedim...Superdi hem de aksam aksam kafein almadim, artik azalttim biliyosunuz..Hem daha aksam yemegi yememistim daha ne gerek var dedim ac karnina kafeine..Eve geldim 4 kasik zeytinyagli kabak, 2 kasik ispanak, 3 kasik yogurt ve 1 dilim ekmek yedim...Baska da bisey yemedim...1001 gece karsisinda da yuruyusumu yaptim ve gonul rahatligiyla yattim uyudum..Ancak bu hafta hep gec yattim ve eve geldikten sonra hep kosturmacam oldugu icin cok yoruldum, o yuzden sabahlari kafama balyoz yemis gibi uyaniyorum bu aksam erken yaticam..Insallah bu azmim 1 ay surer en azından da soole bi 3-4 kilo veririrm, yaa bi kere de ayda 3-4 kilo verdim diyebiliyim yaaaa....Insallah derim...

Aşkımız böyle mi bitecekti?

Yıllarca hep yanımdaydın...Herkesten çok önce başladı seninle aşkımız...Seni ilk gördüğüm andan beri kokun burnumda...Aklıma geldikçe hep yanımda olmanı istedim, sen gelemiyorsan ben sana geldim... Nereye gitsem hep seni aradım.... En sevdiğim dostlarımla paylaşmaktan çekinmedim seni...Hatta onları da tiryakin yaptım...

Peki ya şimdi....

Böyle mi bitecekti aşkımız?

Neden mi bahsediyorum?

Aşkım kahveden....!!!!!!!!!!!!!

Millet üniversite sınavına hazırlanırken ballı süt içerken ben kahve içiyordum... Üniversite hazırlık kursuna giderken sınıfça geleneksel ikilimiz sütlü nescafe içine batırılarak yenen Biskremdi...O kadar çok ineklemek zorunda olduğumuz bi dönemdi ki ancak kahvelerle ayakta duruyorduk...Sonra üniversite..Ben hiç bir zaman gündüz ders çalışmadım..Daha ilkokulda 12de yatmaya başladım çünkü dersin başına ancak 10da otururdum.... Hep gece daha iyi konsantre olabilen bi insan oldum...Üniversitede arkadaşlarım 11de yaw N-light şu konuya geldin mi diye aralardı..ben de yok yaaa başlamadım ki der herkesi şok ederdim...sonra 12de başlar 4e kadar çalışır mis gibi notlar alırdım...tabi uyanık kalmak için gelsin sütlü nescafeler....Kahveyi uyanık kalmak için en son tez yazarken içtim...Ve sonra da sadece bir zevk unsuru oldu kahve hayatımda....Beni hayatta kahveden daha çok baştan çıkaran bir koku olamaz...Nerde, ne zaman hangi şartta khav kokusu duysam mutlaka canım çeker... Parfümünü bulsam alıp sürüp gezicem o derece seviyorum...Kendim içtiğim yetmezmiş gibi çevremdeki herkesi de kahve tiryakisi yaptım...Bir mimar arkadaşım vardı..O da kahveden inanılmaz keyif alırdı, birer fincan kahve eşliğinde hayaller kurardik... Yurtdisinda yasadi 2 farklı yerde, onu ziyarete gittim... Bir suru guzel cafede bir suru guzel kahve tattik birlikte.... Cebimizdeki son 10 poundun 4.5uğunu sırf o şık cafede birer kahve içmezsek ölürüz diye seve seve kahveye verdik...Ama o kahve tiryakiliğine son noktayı boya yerine kahve kullanarak yaptığı resimlerle koydu, hem de ilk sergisinde hepsi satıldı o resimlerin... 1 tanesi kalsaydı kesinlikle satın alacaktım ama kalmadı.........

Sonra benim kahve eşiğim git gide yükseldi...Türk kahvesini duble içer oldum, tek kesmedi beni.... Üstüne öğleden sonra sütlü nescafe, akşam yemeğinden sonra güzel bir cappucino derken 4-5 fincanı bulmaya başladım.... Bi de böbürlene böbürlene gezerdim... "Walla bana hiç dokunmuyor kahve, 5 fincan kahve içiyorum, buna rağmen yastığa kafamı koyduğum an uyuyorum" derdim...

Ta ki bir gün.... birden oturduğum yerde feci kalbim atmaya geceleri uyku tutmamaya başladı....Bana neler olduğunu anlayamadım...ve sonra bir arkadaşım "acaba her gün istikrarlı şekilde içtiğin 4-5 fincan kahvenin bi etkisi var mıdır" dedi alay ederek.... Başımdan aşağıya kaynar sular döküldü.. Olabilir miydi? 10 yıllık aşkım kahve bana bunu yapabilir miydi......

Yapabilirmiş.... Ne zamandır akşam kahve içmemeye dikkat ediyordum. Dün akşam arkadaşlarımıza gittik, orda kahve içtim, oldukça da koyuydu, sütlü içtim ama yine de acıydı.....Ve gece 3e kadar gözüme uyku girmedi gene. Kafam allak bullak bugün, hemen vitamin aldım günüm rezil olmasın diye...

Aşkımızın böyle bitmesi çok acı.((((((((((((((

Ve kilo durumları..Ctesi inanılmaz bir iştah...tam binge eating...Sonunda erzak dolabında duran pastacılık için aldığım tüm çikolataları, yurtdışından getirdiğim değişik değişik çikolataları, süsleme için aldığım bonibon, jelibon, her nevi marshmallowları ve bilimum tehlike şeyi gözümün önünden kalksın diye ulaşılması zor bi köşe dolaba yığdım! Böylece her dolabı açışta iştahımın kabarmasına da son verdim sanırım...O saate kadar da bi sürü şey atıştırmıştım...Yakmak için 1 saat yürüdüm bantta, kol çalıştım ve şükür ki pazar sabahı 63.6 çıktım..Yani 300 gr daha gitti....

64.6yla başlamıştım geçen hafta...Sonra 64.1e indim ki sanırım gerçek kilom buydu, 500 gr şiştim muhtelemen...Sonra 63.9 oldum...Ve dün ve bugün 63.6....Dün sabah bruncha gittik...Tatlı yiycektim kahvaltılıklardan sonra ama ne olduysa tabağıma aldıklarımı bile bitiremedim, tatlı da yiyemedim iyi oldu:) Akşama kadar bişey yemedim...Akşam Kentucy Fried Chickenda yedik, 6lı crispy strips yedim...bööle şerit tavuklar, üstü corn flakes gibi bişey kaplı, kızarmış oluyo.. Yanında ayran içtim patates yemedim..Kızartma da olsa protein oldu iyi oldu. Arkadaşlarda da 1 lokma muffin tattım, 15 tane fındık, 5 tane kestane yedim o kadar.......

Bu hafta ara öğünleri biraz daha sıkıcam......Hadi bakalım..

Cuma tartılması

Eveeet sonunda resmimi koydum...deer---mişim!:))

Bu hatunun ficut tipi benimkine çok benzediğinden bu resmi uygun gördüm bugün....3-4 gündür sürekli 64lü kabus kilolar gördüğüm için 63.9u görmek bile çok mutlu etti beni...Bugün 2. günüm...Tabi gidenin birazı da suydu misafirden dolayı...Bu akşam zürafa geç gelicek...Daha önce de söylemiştim ben evde tek başıma olmayı çok severim (Allah kocişin eksikliğini göstermesin tabi ki ama evde tek başıma bişilerle oyalanmayı çok severim ben) Eve gidip hemen 1 saatlik yürüyüşümü yapayım diyorum. Vücudum alıştığı için artık45 dk pek etkili olmuyor bende sanırım , ama 1 saat yaptığımda resmen inceldiğimi hisediyorum...Bugün selülit şortumu da giyerim belki ama çok sıktığı için rahat yürünmüyor onunla da..

Bu arada Sashacim değişik bi aletten bahsetmiş mezoterapiyle birlikte...2 yıl önce ben de selülitlerimden iyice bıkmıştım ve araştırmıştım selülit konusunu, çok memnun olanlar vardı ben korktum! Sonra da LPGye gittim işte biliyosunuz ve gerçekten çok etkili oldu..Ancak etkisi kısıtlı biraz..Yani birazcık slaınca doğal olarak aynen geri dönüyor vücut eski haline...Ben de biraz zayıflayıp 60 kilo olunca gitmek istiyorum...Param da o zamana anca birikir zaten....

Dün ve bugün gayet iyi gittim, gofretimi veya sütlü tatlımı yemedim..Bugün öğlen 1 çatal tatlı tattım o yüzden gofret yok! Akşam tatlı niyetine çilekli yovita yerim heralde...Bi de ben bu aralar feci şekilde Nescafenin vanilyalı kapiçinosuna sardırdım! Ben tam bir kahve tiryakisiyim ve hazır suya karıştırılan nescafe bile içmem ama buna bayıldım! Bi de hem tatlı isteğini gideriyor hem de acayip tok tutuyor! Öğleden sonra canım tatlı isteyince 2-3 kuru erik, 5-6 fındıkla yiyiroum hiç acıkmıyorum akşama kadar...Ancaaakkkk içinde yağ var bolca sanırım....Kremalı gibi çünkü tadı...Acaba ne kadar zararı olur diyetime...En azından bir süre daha kendime yasak koymıycam...Bu hafta daha serbest diyet yapıyorum zaten...Bu hafta çikolatayı kesme haftası...

İkinci haftadan itibaren bayağı bir kısıcam. Bi de kendime kısa vadeli bi hedef daha koydum! 10 Martta zürafanın arkadaşının düğünü var...O güne kadar eğer bugün 63.9sam en azından bi 63lerin ilk yarısına düşmek istiyorum...Ayy düğüne ne giysem acaba yaaa...Bi tane çok değişik gömlek almıştım Mangodan, ucuzlukta 35e düşmüştü ve ham ipekten viktorya tarzı bişi....Çok şık bööle her yeri fırfırlı filan...Bi de 2 sene önce aldığım ve 2 kere giydiğim pembe, tek omuz fırfırlı bi bluzum var...Hangisini giysem karar veremiyorum.....Aslında ikisini de giyebilirim çünkü gündüz nikah akşam düğün var....Ama gece belki elbise giyerim içine girersem:))Belki cicilerimin resmini koyarım haftaya, anket yapar karar veririz...

Sabahtan beri yediklerim:

Kahvaltı:
2.5 tane grissini
20 grlık Pınar beyaz krem peynir
1 tatlı kaşığı bal

Öğlen:
içi havuç-bezelye doldurulmuş piliç fırın
Brokolili çorba-süperdiii
Ayran
Salata
1 çatal kabak tatlısı-cidden 1 çatal ama!

Ara: Türk kahvesi
1 madlen çikolatanın yarısı

Ara: Çay
5 fındık
1 kuru kayısı
4 kuru eik
1 ceviz

5te 1 beypazarı kurusu-çay yicem akşam evde spor yaparken enerjim olsun diye...
Akşam yemeğinde de enginar yesem diyorum yoğurt ve 1 dilim ekmekle....

Benden haberler bu kadaarr bakalım siz neler yaptınız......