düzeldim

Dün akşam iş çıkışı arkadaşımla hadi azıcık dükkanlara bakalım dedik. 1-2 mağazaya girdik sonra ben biraz yürüdüm durağa kadar ama yine de hava çok sıcak olduğu için kmlerce yürümüş gibi hissettim. Bi de sabah 1.5 krik karak, öğlan yağsız soğuk yorut çorbası, 3-4 kabak dilimi ve salata, öğleden sonra da 1 şeftali yemiştim, yani normale göre çok az bişii bu benim için, o yüzden çok acıkmıştım. Eve gider gitmez kendimi duşa atıyorum...Dur bakalım kaç kilo olduk o kadar yemeye+regele dedim çıktım tartının üstüne nasıl yani dedim..........61.7...Allah Allah haftasonu çok yedim, acayip de şiş hissediyorum..Bi daha tartıldım 61.77...çok sevindim tabi..Akşam hafif yiyelim dmeişti zürafa. Ben de ton balıklı salata yaptım ama light tondan yani su içinde olanlardan...Arada da light Çamlıca gazozla yine 10 tane filan beyaz leblebi, 3 badem ve 4 soya kaplı fıstık yedim....
Sabah 61.9dum çok şaşkınım...Nasıl olabilir ki böyle bişey.....O yüzden gaza geldim tekrar. Sabah da Sashayla Nilayin bloglarini okudum eskilere donerek...İlham geldi yine.Ve sunu fark ettim: ben cok az protein alyorum, bu da hem kaslar için iyi değil hem de kilo vermeyi zorlaştırır. Aslında sabahları evde kahvaltı edebilsem yumurta yesem çok iyi olacak, sabah yenen yumurta yağların yakılmasına yardım ediyomuş....

Öğlen yemekhanede kılçıklı fasülye ve börek var...Dışardan tavuk şiş falan istiycem...Akşam da sebze yiycm heralde çünkü.....Sasha cok doğru diyo, azcık sıksam 2 ay filan vercem bütün kiloları ama........bakalım...