Gunaydiin!Oncelikle yandaki resmi acikliyayim..Bu aksam annemler-abimlerle yemege gidicez, hadi dedim ben de biraz kokos giyineyim...Ve aslen kuzenimin nisaninda giymek uzere aldigim acik siyah ayakkabilarımı giydim siyah pantolonun altina...Yandakine benziyo bayaa...Arkasi kapalı onu acik ama onu bu kadar kapali diil bantli felan cok şık bişey...Sabah evden çıkmadan kapıyı kapatmadan asansörün aynasında baktım "ulen çok mu abartı olduk işe giderken?" dedim içimden ama sonra amaan millet neler giyiyo ya ne zaman giycen bu ayakkabilari giy gitsin dedim, laf aramizda da yuksek topuklu cok fazla giymiyorum boyumu totalde ve bacakta bayaa uzatti pek hosuma gitti....Neyse geldim işe..Fırlama oda arkadaşım direk şu cümleyi kurdu: "Ooooo ayakkabilarin süpermiş yaa adeta bir fetiş objesi!" koptum sabah sabah....Bu ayakkabilarin adi boyle kalicak sanirim artik:))))))))
Evet konuyu dagitmadan hemen konumuza gelelim, dun yediklerim:
Sabah:8:45
1 kase Kelloggs meyveli
1 kutu 0 yağlı süt
1 armut (doymuyom kellogssla da o bakımdan)
Öğlen:
3 tane fırın köfte
4 kaşık piyaz
Roka-domates salatası (içine biraz yağ koydum bağırsaklsak açıdan faydası olsun diye)
1 kutu diyet yoğurt
Ara:14:00
Duble porsiyon Türk kahvesi (evet bence de yuh!)
Ara: 16:15
1 Şeftali
Akşam:19:00
Izgara tavuklu salata
Diyet kola
Ara: 21:30
Meyveli smoothie gene (bunu dışarda içtim kendim yapmadım, Ankarada bi yer var süper yapıyolar, Ankaraya gelenlere orda smoothie ısmarlayabilirim)
1 incecik dilim armut
1 dilim karpuz
Görüldüğü gibi meyve grubum fazla kaçtı bugün ama dert etmiyorum çünkü karbonhidratı baya az aldım...
Dün eve 12de gittiğimiz için t&s yapamadım...Biraz dışarda yürüdük arkadaşlarla çarşı gezme şeklinde...Bu akşam da dışarda yemekteyiz, erken dönersek duştan önce bi 15 dk da olsa yapıcam...Yannız 2 gündür belim ağrıyo yaaa t&stenmikine?Umarım diildir....
Ve bu sabah 62.1dim nihayet tekrar!
7 yorum:
ohhh ibre oynamaya başladı ne güzel işte, sen de başlangıçtan beri 3 kilo verdin az birşey değil ki bu...Bir 3 kilocuk daha versen ne güzel motivasyonun yerine gelir.Sonra sasha gibi sen de hedeflerini değiştirirsin : ))
ayol heryerde adım geçio boyum uzayacak sayenizde walla :)
tekrardan kilo wermeye başlamana sewindim canım.umarım bu şekilde dewam eder we kısa sürede istediğin kiloya inersin.sen dikkat edince hemen oynuyor ibre zaten bu güzel bişi ben anca deli gibi kısıp 35-40dk T&S yaparsam oynuo :/
Sadece 1 adet ekmek grubundan yemiş olduğundan seni çok tebrik ederim arkadaşım. Bravo valla nasıl dayandın bilmem. Bana çok zor geliyor sadece 1 adet yemek. Neyse kilo vermene de çok sevindim sonunda beklediğin şey gerçekleşti. Ha gayret, t&s den ben de mi alsam acaba. Bilemiyorum. Nedir bunun tam olarak faydası? Ben koşuyorum haftada 3-4 gün. Ayrıca mekik çekiyorum. bılmiyorum ki hangisi daha faydalı dötün erimesine. Kararsız kaldım. Ayrıca burada satılan t&s gibi aletlerin, ipi yok. Hani öyle tutup ipinden çekip kolları çalıştırmıyor. Kararsızım hala.
BASKÜL AİLESİNE BAKINIZ LÜTFEN...
Very cool design! Useful information. Go on! »
Keep up the good work » »
Best regards from NY! Charles river running consumer debt problem 2006 nissan photos whole house humidfiers Moritz cadillac Ranch jobs in utah Debt help nonprofit Round the world multi trip insurence opinion of nc house bill 1464 Basketball diamond and 1 defense heloc florida rental property Am talk radio broadcast streaming online bill orei
Yorum Gönder