Yılbaşı hediyem!

Herkese günayydıınn!
Bu yılbaşı kendime en güzel hediyeyi verdim.....ne mi? Ben 61.9 kiloya indim tekrar! Yeni yıla 61li bişeylerle girmek istiyorum demiştim ya, oldu! Çok mutluyum! Kendime verdiğim en güzel hediye bu oldu!

Evet evet son 1 haftada, yani pazar günü kurabiye, ptesi 3 tane çikolata yediğim ama hafta içi hem öğle arasında hem akşamları hareketimi arttırdığım haftada 1.1 kg vermişim! Ve de kendi diyetimle diyetisyeninkiyle değil! Kadının yüzünü görmeliydiniz! Yanlış anlaşılmasın çok tatlı bi insan ve bana kilo verdiremedi diye çok da üzüldü (tabi bi de benim dışarda soranlara bana kilo verdiremedi deme ihtimalim de var) ama napalım benim vücudumu çözemedi demek ki....

Efenim şöyle oldu:
Şimdi ben 62.5tan 1 gr aşağı inemiyordum ya....En son çarşamba günü gene 62.5tum...Perşembe sabahı ve cuma günü tartılamadım....Cuma akşamı eve geldim hemen 45 dk yürüdüm, pilates hareketlerimi yaptım, kol çalıştım, duştan önce bi tartıldım 62.1!Aaa dedim ne güzel ama çok açtım bi de o kadar spor yapmışım olabilir dedim...Ctesi bi tartıldım sabah: 61.9!!!!!!!!!!Uçtum resmen!Saat 10da randevum vardı, diyetisyenin tartısında en son 66ydım gene....En düşük 65.5 görmüştüm sonra geri almıştım biliyorsunuz........Ve kadının tartısında 64.9 çıktım!Hem de pantolon-kazak falan vardı üstümde!Kadın şok oldu!4. haftada 1 kilodan fazla nasıl verdiniz, bravo dedi! Walla dedim ben kurabiye ve çuku yedim ama haftaiçi hareketimi çok arttırdım hergün yürüdüm....Cidden her öğlen hediye bakma, süs-püs alma bahanesiyle hem yürüdüm, bi de 2 gün spor yaptım....Bi de gofretleri fındıkları yemedim..haaa bi de Spirilunaya başladım ben 1 haftadır dedim! Kadın da zaten ben de öneriyorum çok zorlananlara, iyi yapmışsınız dedi....Yosun hapında iyot varmış ve bu da metabolizmayı hızlandırıyormuş arkadaşlar.... Şimdi haftaya ne yapalım dedi...Ben de dedim ki: "Aslında ben şunu anladım ben sporsuz asla kilo veremiyorum ama şimdi havalar soğuk bu kadar spor yapamam her zaman, o yüzden ben baharda gelicem tekrar, şimdi bunu korumaya çalışıcam"dedim..Kadıncağız da ok, o zaman koruma için gelmeye devam et dedi....ama ben kendi diyetimin en iyi diyet olduğunu ve kendi vücudumu en iyi kendimin tanıdığını öğendim ve kendim diyet yapıcam, kadına gidersem ee sen kendin diyet yapıyosun bana niye geliyosun demez mi?

Neyse.........Ctesi cidden her zaman giydiğim pantolonum bol geliyordu, göbeğim düzleşmişti, acayip mutluydum...Amaaaaa akşam...işte akşam felaketti! En yakın arkadaşımın doğumgünüydü ve ikimizin de yemek-pasta-börek işleri hobimiz! Hele arkadaşımın 100lerce kitabı var 2-3 dilde...Sürekli yabancı kitaplarda gördüğümüz malzemeleri arayıp bulur alırız, birlikte mama yapmaya bayılırız...Ben erkenden arkadaşıma gittim....Annesi ve çok yakın bi arkadaşı daha gelmişler yardıma....Acayip güzel şeyler döktürdük! Kocaman bi açık büfe hazırladık....Gelen herkes ne kadar değişik şeyler yapmışsınız harika olmuş diyip durdu...Hiç öyle klasik börek-salata-tatlı filan yoktu masamızda...Pestolu somonlu soslu milföy kanape, meksika fasülyeli kıymalı tako, 3 katlı salata, acılı meksike yemeği gibi değişik şeyler denedik ve resimlerini çekicektik ama ona bile fırsat kalmadı, silip süpürüldü herşey 10 dakikada! Ve o güzel mamaları yapıp yememek olmazdı.Cidden ilk kez yapıp tadacağım herşeyden yedim, ama herşeyden sadece 1 adet ya da 1 kaşık aldım...Hiç ekmek yemedim...1 kadeh normal kırmızı şarap, 1/2 bardak diyet kola ve gecenin sonunda da 1/2 kadeh sıcak şarap içtim (yine özel tarifti:) ...Bi dilim de bol çikolatalı pasta yedim hattaa.....Ve herkes gittikten sonra arkadaşımla oturup kahve keyfi yaptık.Sonra beyler plastationa başladı saat 2de! Eh dedik uykumuz yok, bari etrafı toplıyalım...Ve biz konuşa gülüşe iş yaparken saat 5:30 olmuş!Ama bütün ev tertemiz olmuştu, ertesi güne hiç bişey kalmadı....Tabi o saatten sonra eve dönmedik, arkadaşlarda kaldık...Sabah bi de güzel zengin pazar kahvaltısı yaptık pastırmalı, salamlı, yumurtalı....Ve göbeğim geri geldi tabi eve dönerken...

Eve geldim tartıldım 63.1!Eyvah hepsini geri aldım dedim....Hemen Nilayın lahana çorbasından yaptım ama biraz yorum kattım.Soğanı kavurmadım, lahana, kereviz, havuç ve 1 avuç kırmızı mercimek haşladım, blenderdan geçirdim....Sonra bugün spor yapmazsam bu kilo kalır dedim ve tam 1saat yürüdüm bantta, TRT1de de About a Boy filmi vardı Hugh Grantin, bayılırım, hem izledim hem sporumu yaptım hiç sıkılmadan. TVde ilginç bişey olunca bantta yürümek daha kolay oluyor, yoksa gayet sıkıcı bi iş! Sonra da 20 dakika filan pilates yaptım karın ağırlıklı........Saat 11 oldu ama ölüyordum açlıktan. Spirilunamı yuttum, 1 tabak çorba+yarım dilim ekmek yedim....Acayip doyurdu.....Veee spor+spiriluna+lahana çorbası sayesinde bugün 62.1im!Yani o kadar yediğim halde gayet iyiyim, bu hafta gene dikkat edicem ki yılbaşına kilom artmış olarak girmeyeyim.

Bu hafta da çok tehlikeli....Çarşamba gündüz işyerinde parti var herkes döktürücek...aynı akşam dışarda kutlama var, Antep mutfağına gidicez...Sadece et ve salata yemem lazım....Perşembe okuldan arkadaşlarla yılbaşı kutlamamız var....Ve ben bütün hafta partiler için ve hediye olarak vermek için kurabiyeler, pastalar yapıyor olucam........Bol bol yürümem lazım...başarabilirim....di mi?

Yeniyılda hepimiz böyle olsak

Bu santagirl gibi yani...Ne güsel olur..ya da şu ankinden 1-2 kilocuk zayıf girsek....Ben 59 olmayı kafaya koymuştum, sırf bu yüzden kalktım diyetisyene gittim ama maalesef olmadı yaa...Aaa söylemeyi unuttum mu acaba size? Ctesi günü diyetisyenden doğru kan tahlili yaptırmaya gittim bu kadar olmaz kesin tiroidimde bişey var diye...Akşam çıktı sonuçlar, en son yaptırdığım testlere göre azalmış gene, her yaptırdığımda biraz daha azalmış oluyo zaten ama referans aralığı içinde hala.Yine de acaba gitmem gerekir mi ki doktora, bu ctesi giderim belki...

Pazar günki 3 kurabiye ve ptesi günki 3 çikolatadan sonra diyetim iyi gidiyor...Hergün ne yediğimi yazmıyorum sıkıldım ama dengeli gidiyorum, yannız diyetisyenin verdiği listeyi yapmıyorum pek eti daha az yiyor olabilirim...Fındıkları gofretleri yemiyorum...Bi de öğlen et yediysem ille de akşam da yiycem diye kasmıyorum çünkü çok sıkıldım...Bi işe de yaramadı...eee....ben kendi diyetime döndüm....Ve kendimi daha iyi hissediyorum nedense...Bugün tartılamadım...dün akşam işten geldiğimde aç karnına tartıldım 62.5tum, yani diyetisyenin tartısında tekrar 65.5umdur da umarım tekrar çıkmam 62.7ye...Haftalardır inemedim şu 62.5un altına....Bi gün 62.3 gördüm sonra hooopppp 62.7 oldum yine....Bi gün 62.7 çıkıyorum bi 62.5 ...Butterfly gibi inemiyorum bi türlü...Ptesi-salı protein ya makarna kürü yapmayı düşünüyorum...Yılbaşına kendi tartımda 61li bişilerle girmek çok güzel olurdu...bakalım....

Bu arada dün yılbaşı ağacımı süsledim yaşasın!Çok seviyorum yılbaşını...Yılbaşı süslerini, ışıkları, heryerin cıvıl cıvıl olmasını, hediye koşturmacasını, süpriz hediyeler açmayı.......Bi de bugün ne zamandır bi türlü çözemediğim boncuktan kar tanesi projemi de çözüp yaptım ya benden mutlusu yok!Yarın öteki bloğuma koyucam inşallah tarfini, izleyin anacııım diyip bitireyim bugünlük....

Tak dedi canıma....

Merhaba!!!
Haftasonları yazamadığım için bayağı birikiyor konular...
Hemen diyetisyenden başlıyım...
Ctesi sabahı aç gittim diyetisyene ilk defa...Ama sabah kalktım gene karnımda bir şişlik, davul gibiyim!Tartıldım evde 62.7....Yani proteinden sonra 62.4e düşmüştüm, korumak için sebze kürü yaptım ve kilo almışım ya da şişilk bilmiyorum işte...Gittim kadına...Çıktım tartıya...66! 66.5tum 2 gün önce, kadın şok oldu bir kez daha! Olamaz böyle bişey dedi..Walla dedim bence de...Ya dedi hormonal bişey var ya da stresten veremiyorsunuz...Bu arada 2 haftadır filan çok stresliyim bazı sebeplerden dolayı, bir konuda çok endişeliydim, stres de kilo vermeye çok engel olurmuş vücut alarm durumuna geçtiği içn, belki de ondan dedi...üzüldüm tabi çünkü hayatımda ilk defa 3 hafta harfi harfine uydum diyetime..ama sporu normal diyet yaptığım zamanki kadar yapmadım açıkçası, o da diyetisyenin spor yapmıyor olsaydın yapma derdim dedi diye oldu, ben normalde 3 gün yapıyorum, 2 kere yapabildim bu diyet sırasında ama yine de benden extra spor istemedi hiç gün içinde hareketim olduğu için....Neyse ben o sinirle gittim tirodime baktırdım, zaten yavaştı, bakalım noldu diye..En son haziranda yaptırmışım, o zamandan beri azalmış gene, her ölçtürdüğümde azalmış oluyor zaten...Değerler sınırlar içinde ama hepsi alt sınıra çok yakın, metabolizmam yavaş yani...

Neyse, ne yapalım dedi diyetisyenim, ben de kürler beni çok yoruyor, bu hafta normal diyet yapıcam ben dedim...Ok dedi, listene devam et dedi...Bakalım....Normal kendi kafama göre diyet yapıp sporu çok yapmak istiyorum ama bu hafta o kadar dolu ki akşamları, sürekli bi yerlere bişeylere koşturmam, insanlarla buluşmam lazım....Dün akşam eve 10da geldik, yemek yeptım ortalık topladım derken 12 oldu ama azimle 15 dk t-s yaptım...En azından gündüz yediğim kurabiyeleri yakıyım diye..

Kurabiye miiiiii dediniz di mi şimdi okuyunca? Evet dün arkadaşımla birlikte bu yukardakilere benzer yılbaşı kurabiyeleri yaptık, kaç haftadır canım denemek istiyordu bu zencefilli kurabiyeleri vee ben 3 tane minik ceviz büyüklüğünde kurabiye yedim ohh afiyet olsun aç kalıp kilo alacağıma yiyip alıyım daha iyi, cidden böyle düşündüm ve hala böyle düşünüyorum..........Hiç pişman değilim...... Bu arada kurabiyeleri yaptığım arkadaşım birlikte diyet yaptığımız arkadaşım!İkimiz de bozduk dün! Ama akşam dengeledik bence...Bi de arkadaşım bir tek ilk hafta tam uydu diyete, ctesi akşamı bir bütün bar çikolata yedi, arada kola içiyor, kurabiyelerden 4-5 tane yedi...Ve ben bozuyorum arada böyle dedi ve 3 haftada 2.7 kg verdi! Bu nasıl iş yaa....Ancak o başlangıçtan beri yosun hapı içiyor!Bilmiyorum etkisi var mı... Diyetisyen bile ikinci hafta maksimum 1 kgbeklerken 1.4 kg verince bu metabolizmayla bu kadar kilo vermeniz harika bişey diye, tabi bilmiyor yosun hapı içtiğini...Zaten ben de almıştım da daha içmiyordum, diyetisyene sormuştum..Yosun hapında iyot var, metabolizmayı hızlandırıyor ama hemen başlama bence demişti ama 1 ay doluyor artık başlayabilirim heralde, kaybedeceğim ne var ki dedim ve ctesi akşamından itibaren ben de yosun hapı içmeye başladım, solgar marka...Onun etkisiyle mi oldu bilmiyorum ama bu sabah kurabiyelere rağmen 62.4 çıktım! Walla faydası olmasa da psikolijk olarak varmış gibi hissetsem yeter bana.....Bi de tiroidler yavaşsa zaten iyot lazım du bakalım nolcak.........

Bi de bi itiraf daha.....O kadar açlık ve mahrumiyetten sonra kilo veremedim ama yine de kendimi ödüllendirdim ve bugün öğleden sonra kahvemin yanında 3 tane çikolata yedim...ve yine pişman diyilim hiç...Diyetimde gofret ve fındık var, onların yerine diye yedim gitti. Bana göre diyette fındık-gofret olmaz, en azından ben zayıflayamıyorum öyle ama bahaneyse bahane işte, listemde var!!!:))))))))))Ohhhhh .....Tabi hafatiçi geri kalan günler elma-yovita yiycem sadece...Diyetisyene de ctesi gidicem bi daha, haftaiçi gitmiycem stres oluyorum..........

Benden haberler bu kadar......Sizden ne var ne yok? Bana kızmışsınızdır muhtemelen ama cidden eğer aç kalsam da kilo alıyorsam bari yiyerek alayım diye düşünüyorum artık.....Yine de kendimi daha iyi hissediyorum, mahrumiyet duygusu çok fena yaa, zavallı vücudum bi daha hiç alamayacağını sandığı kurabiyeleri çikolataları görünce mutluluk hormonu bastı bünyeye!!!!

1.1 kg!:))))))))

Arkadaşlar sabahtan beri sesim çıkmadı, kimse de sormaya cesaret edemiyo galba noldu dün diye:)))Dün diyetisyenime gittim..ve fakat akşama doğru karnım stresten midir nedir felaket şekilde şişti ama nasil şişme, kalbime vurdu resmen ağrısı...Tamam deidm tartıda gene hiçbi fark olmıycak!Moralim bozuk girdim odaya....

Nasıl geçti filan dedi, ben de kendi tartımda 700 gr verdim ama karnım şiş sizin tartı ne der bilmiyorum dedim...Bi de cuma günü siz öyle vermezseniz olmuyor dediniz çok moralim bozuldu dedim açık açık...O da " ben hiç o anlamda söyler miyim, vermezseniz ve olmuyorsa olmuyor, başka yol deneriz, daha yeni başladık anlamında söyledim, bu benim görevim, sizin kilo vermemeniz benim size verdirememem demek, olur mu hiç öyle şey" dedi...Ben de ok dedim...Neyse çıktım tartıya, kadın da stres oldu ben veremiyrum diye nefesini tuttu resmen, tabi ben de:)Veee 65.3! Gecen cuma 66.4tüm, yani cuma-salı arasında 1.1 kilo vermişim, çok sevindik ikimiz de...derin bir ohhh çektik!O da benim kadar sevindi gerçekten....

Çok iyi, kırılma noktası çözülüyor artık, hatta reglinizin 5. günü, belki de daha çok verdiniz dedi...Ctesi aç gidicem, yağım suyum ölçülcek....

Bu arada yorumlarda diyetisyenime çok kızmışsınız, evet çok haklısınız ben de kızmıştım...Özellikle Nilayın eline versek kadını heralde iyi bir sarsıp böyle diyet mi olur diye dövcekti kadını:))))))))))))Ama biraz ben alınmışım heralde, biraz o bozuldu verdiremiyo kilo diye, gerildik biraz...Şimdilik kilo verdiğime göre devam diyorum...

Bi de 250 milyon bana da çok ciddi bir yük oluor, o kadar bütçem yok aslında ama 2 ay gidip kurtulayım istedim o yüzden katlanıyorum 2 aydan uzun gitmem kesinlikle...Yannız şunu da belirteyim, çok araştırdım ben bu diyetisyen işini, bir sürü yeri aradım, Ankaradaki iyi diyetisyenlerin hepsinin ücreti aylık 250 YTL...Daha ucuzları Kızlayda benim hiç yolumun üstü olmayan yerler..Bi de benim gittiğim diyetisyen Ankaranın bayaa meşhur diyetisyenlerinden hatta bürokratları zayıflattı diye haberleri filan çıkıyo arada........

Diyet konusunda çok önemli bişey söyledi hemen size de çıtlatayım, balık zayıflatıyormuş! Ben de bu 4 gün içinde 3 kere balık yemiştim, belki onun etkisi olabilir....

Gofret istemediğimi söyledim zaten fındığı çıkartmıştık...Gofret yerine de meyveli yovita yiycem ben dedim ok dedi...Bu akşam bi resepsiyona gidicem orda bozulcak dedim çünkü değişik bi ülkenin yaptığı bi organizasyon, değişik yemekler vardır tatmak isterim dedim, ok dedi, bugün ve yarın sırf sebze verdi ekmeksiz...Evden zeytinyağlı getirdim ben de...Akşama kendine göre ayarla, 1 kadeh de şarap içebilirsin dedi...Yarın akşam spor yaparım yakarım umarım...

Çok güzel vermişsin ama şimdi bunu korumamız lazım dedi ve sabahki 1 dilim dışında hiç ekmek yok 2 gün yani karbo yok....Ve ben ekmeksiz diyet yapamam derken bugün fena gitmedim yani...Öğlen yarım dilim ekmek yedim yannız ...itiraf ediyorum..

Akşam umarım güzel ve diyete fazla aykırı olmayan bşiler bulurum...

N-light soruyor: Neden?

Eveett..herkes merakla bekliyor biliyorum.....Ben de cuma günü büyük ümitlerle gittim diyetisyene çünkü 2 gün cidden aç gezdim ve cuma sabahı kendi tartımda 62.7 idim...Tabi o gün kahvaltı-öğle yeğemi- 3 ara öğün yedim, 1.5 litre su içtim, çaylar-kahveler içtim öyle gittim diyetisyene ve sonu: 66.2! Yani vere vere 200 grcık vemrişim! Kadın da çok şaşırdı...Normalde en az 800 gr-1.5 kg verir hastalarım ama siz çok yavaş cevap veriyorsunuz dedi, yediklerime baktı gayet iyi uymuşum yediklerimde sorun yok....Biraz daha devam edelim, pazar-ptesi de protein ağırlıklı bir kür yapalım, 1. ayın sonunda bakalım eğer hala vermemiş olursanız olmuyor demektir dedi!İşte bu cümle yıktı beni!Nasıl olmuyor yaa....1. ayın sonunda ayrıntılı bir kan tahlili isterim o zaman , leptin hormonu (yağların yanmasını sağlayan hormon), tiroidlere, kan değerlerine bakarız dedi....Daha 6 ay önce yaptırdım yoktu bi sorun...

Çok üzüldüm, eşimle buluşup arkadaşlarımıza yemeğe gidicektik, o kadar üzgündüm ki arabada ağlamaya başladım, verememiş olmamdan çok diyetisyenin hala veremezseniz olmuyor demektir demesine çok üzüldüm....Hadi kendim diyet yaptığımda olmuyor, çünkü bozuyorum ama diyetisyenle hiç bozmadan yapıyorum 22 kasımdan beri ve sonuç:Sıfır!

Kadın dedi ki diyet ve kilo olayını çok stres yapıyorsunuz, bu kadar stres yaptığınız için de veremiyor olabilirsiniz dedi...Benim hayatımdaki tek stres kilo değil ki dedim...Başka olaylar, üzüntüleri endişeler yüzünden de stresim çok yüksek zaten ve stres kilo vermeye engel oluyor, bunu biliyordum ama bu kadar etkileyebileceğini bilmiyordum...

Kadın da dedi bu ctesi 1 saat yürüyün ama bana gelmeden önceki gün yürümeyin spordan sonra da su tutar vücut dedi...Ctesi tam 1 saat açık havada yürüdüm hem de stresimi azaltır diye....

Pazar günü küre başlamam lazımdı ama ctesi gecesi regl oldum (nihayet!!!!!!!!!!çok rahatladım) ve azar günü kalktığımda kurt gibi açtım bütün gün karbosuz da geçiremeyeceğimi hissettim...Mesaj attım diyetisyenime "ben bugün protein kürü yapamıycam yarın ve salı yapar çarşamba gelirim "dedim, ok dedi....Bayağı kuvvetli bi kahvaltı yaptım, sabah-çğle öğünlerini birleştirip fazla yedim hatta...Akşam ızgara balık yedim...Yannız tatlı istediğim çok vardı, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde tahnli çörek yedim...Zaten veremiyorum, canım da tatlı çekti yedim gitti...Umarım bu zaten veremiyorum bari yiyim modunun başlangıcı olmaz, ümidimi kaybemeye başladım....Ama bu gofretli-fındıklı diyet bana göre diil onu anladım, bu haftadan itibaren normal diyet gibi diyet yapmak istediğimi söyliycem çünkü 2.5 haftadır diyetisyene gidiyorum hala yarım kilodayım ve bu çok az!

Çok heycanlıyım

Arkadaşlar diyetisyen randevuma 2.5 saat kaldı! Son ili gün açlıktan öldüm walla yaa...Sasha ve Nilayi çok takdir ettim bi kere daha, benim açlıktan ölüüyyoom dediğim şekilde haftalarca azcık yediler gıkları çıkmadı ben 2 gün dayanamadım....Tabi hiç protein yoktu nerdeyse sadece 50 gr peynir, yoğurt-süt yok, ekmek yok, yağ yok....Bu sabah kendi tartımda 700 gr verdiğimi gördüm toplamda ve 62.3e inmişim...Çok sevindim ama sabah gene tuvalet olayım gerçekleşmedi ve akşama doğru yine vücudumun su tuttuğunu, şiştiğini hissediyorum. Biraz stres yaşadım bugün başka bi nedenden stresten şişiyo olabilirim, umarım diyetisyenin tartısında iyi bi şeyler çıkar dua edin bana, herkesi öptüm!!!!!!!

Açııımmmmmmmm

Walla açım arkadaşlar....Dün listemi aynen yaptım ama öldüm açlıktan. Özellikle de benim normalde bile düşük şeker sorunu yaşadığım öğleden sonra çok zor geçti! Makarna yediğime bakmayın haşlama yağsız makarna ve yağsız salata yiyorum, sıfır yağ yani......Sabah fena diyildi doydum..Öğlen dışardan salata getirttim...Ona da acı acı rokayı basmışlar, zaten havuç, mısır falan da yasak...Geriye kalıyo 2-3 parça domates, salatalık, biber vs...Bi de domatesler, salatalıklar, biberler çok tatsız yaaa niye böyle, hiç tatları yok...Bi de yağsız yiyince öğğk yani...Salata bi minik kaseyi ancak doldurur kadar yiyebildim, yağsız makarna, soda..ve 1 saat sonra karnım kazınıyordu....Öğleden sonra 300 gr mandalina hakkım vardı yani 4 tane...bi mandalina bi kupa çay, 1 mandaklina 1 kupa kahve şeklinde yedim haklarımı midede şişsin diye, bol bol su içtim ama walla öldüm yaaa....Makarnanın üstüne 1 tatlı kaşığı yağda domates-biber kavurup koyabilirmişim....Ben de bol domates-biber ve mantar kavurdum 1 t. kaşığı yağda, içine bol baharat koydum..Tabi bu soslu makarna olmadı makarnalı sos oldu çünkü makarna sosun içinde azınlıkta kaldı resmen:))))Yanına da kocaman salata yaptım ama yağsız cidden tadı olmuyo yaa. Ben eskiden yıllarca yapsız yedim hep salatamı ama şimdi sebzelerin mi tadı bozuldu nedir yağsız iğrenç oluyo..töbe töbee....

Neyse akşam da 400 gr narım vardı, evet tam 400 gr! Zürafayı aradım eve giderken bana 4 tane nar aldım, canim benim gitmiş futbol topu kadar nar almış 4 tane! 2 tanesini ayıkladım bu akşam ki de hazır olsun diye ve fakat nar soyma süreci çok çilelli oldu.......o kadar dikkat ettim yine de bütün mutfağın yerleri bencik bencik pembe oldu! Kalktım bi de onnarı temizledim akşam vakti!Neyse ki Avrupa Yakası izliyodum da sinirlenemedim o yüzden:))

400 gr nar bayaa bi çok oluyo bu arada 2 kase nerdeyse...Kaşıkla kaşıkla bitmedi bi de dilerim kamaştı mıııı...ıyyghhhh...ama vardır bi bildiii diyetisyen hanımın diyip zorla yedim kamaşa kamaşa...Soora 11e 10 kala yürüme bandına çıktım, 45 dk yürüdüm...ve tabi zaten gribal bi durumum vardı terleyince anında boğazlar ağrımaya başladı bugün nezleyim ve boğazım ağrıyo ama napiyim bu 2 günü iyi değerlendirmem lazım...

Bu sabah tartıldım bakalım değişiklik var mı diye cidden 62.7yim...bugün de 300 gider umarım..Bu arada halaaa gelemedi bu ayki misafirler, hamile miyim neyim yaaaaaaaaaa.....

Makarna Kürü

Desteğiniz için çok teşekkürler arkadaşlar....Yorum yazan ve beni yüreklendiren tüm arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum....

Dün akşam diyetisyene gittim...Dediğim gibi İzmirde olduğum 2 gün hariç diyette olduğum 13 gündür diyetime harfiyen uymuştum.İzmirde de pastalar börekler götürmedim...Hatta yemem gerekenleri tamamlayamadım....Bir gün 1/2 simit yedim, bu da 5 dilim light ekmeğe denkmiş, o gün yemem gereken pek çok şeyi yemeyip dengelemeye çalıştım ama yine de karbonhidratım çok kaçmış...Bir gün da akşam kızarmış balık yedim, bunun dışında hiç bir faulüm yok....

Neyse, dün diyetisyenime söyledim kendimi çok şiş hissediyorum kilo vermediğimden eminim dedim...Tartıldım 66.5...22 Ekimde başladığımda diyetisyenin tartısında 66.9 çıkmıştım, 1. hafta sonunda 65.9a indim, 3 gün sonra 66.9a çıktım tekrar ve dün 66.5tum....Yani 13 günde yarım kilo!Höhhhh.....Biraz dert yandım benim vücudum böyle beni en çok demotive eden olay bu her ay 15 gün şişiyorum bütün motivasyonum kırılıyor dedim...O da daha 13 gün oldu, 2 gün uyamadın, bi de şişsin, suyu atman lazım dedi...O yüzden bana bu döneme özel suyu atmama yönelik bir 2 günlük makarna kürü verdi, listeyi verciem....

Bi şeyi fark ettim ben eskisi kadar spor yapmıyorum heralde...haftada 3 gün diil 2 gün yapıyorum çoğunlukla...Ama gün içindeki yürüyüşüm fazla...Mesela dün diyetisyenden çıkıp 1-2 km yürüdüm, öğlen de bi o kadar yrümüştüm eder 4 km..Yani evde yürüme bandında yaptığım miktarla aynı! Ama psikolojik olarak terlemeden, yorulmadan spor yapmış hissetmiyorum....Diyetisyenim spor yapmıyor olsan sana hiç spor vermezdim çünkü bi kere başlarsan hayat boyu yapman lazım, bi de haftada 5 gün 1 saat sporla hızlı verirsin kiloları ama sen hayat boyu 5 gün spor yapabilecek misin?Bu tempoda çok zor demişti ve kimseye spor vermiyormuş gerçekten...Ama ben haftada 2-3 gün yürüdüğüm için devam et bırakırsan kilo alırsın dedi..Bunun rahatlığı mı yoksa koşturmacadan mı bilmiyorum haftada 3 gün yapamıyorum galiba....Gerçi fırsat bulunca gece 11de bile olsa yapıyorum ama o kadar yoğun geçiyor ki günler yürüme bandında spor yapmaya fırsat kalmıyor. İnsan zaman yaratır diye düşünüyoruz hep ama olmadı mı olmuyor...Çalışan bi insanın haftada 4 gün spor yapması için eve kapanması lazım cidden. Dün grip olduğum halde spor yapmayı kafama koymuştum....Yemekten sonra ıhlamr yaptım boğazım yumuşasın diye..ve ocaktan alıp elime döktüm ıhlamuru!Cayır cayır yandım!Çok ağladım çok canım yandı....Spor da yalan oldu tabi....Evim davul gibiydi hem de mosmor oldu...Şimdi daha iyi neyse ki....

Neyse....Nilayın dediği doğru bu vücut bundan anlıyor....Benim spor yapmam lazım ama hergün 1 saat yürüyecek ne takatim ne isteğim ne zamanım var....İşten 7de geliyorum....Yemekti, ev işiydi, yediklerini hazmetmeydi derken spora en erken 10:30da sonra başlıyorum.... bu sefer yatmam 1i buluyor...Spordan sonra metabolizmanın hızlanmasından da yararlanamıyorum hemen yatınca....Sabah kalkıp yap diyceksiniz, zaten 7:30da kalkıyorum, 6:30da ölsem yine kalkamam....Zaten sürekli yorgunum............

Neyse listeye geçelim, bu listeyi 2 gün yapıcam, makarna vücuttaki suyu atıyormuş....

Kahvaltı:

50 gr beyaz peynir

1 dilim kepekli ekmek

Domates-Salatalık

Ara yok

Öğlen:

Bol yağsız salata

1 cup haşlanmış yağsız makarna (üstüne 1 tatlı kaşığı yağda çevrilmiş domates-biber konabilir)

Ara:

300 gr mandalina

Akşam:

Öğlenle aynı

Ara: 400 gr nar

Diyetisyenim çarşamba-perşembe yap bunu cuma hemen görücem tekrar seni dedi....da....ben hala regl olamadım....Ve olursam ilk 2 gün daha da şişiyorum...Umarım cumaya tartıda bi fark olur..

Moralim bozuk

Hep böyle oluyor. Gördüm ki diyetisyene gitsem değişmiyor, ne inatçı bi vücudum varmış yaa....Kendim diyet yaparken de diyetisyene gittiğimde de aynı....İlk hafta veriyorum 1kg, ikinci hafta mutlaka alıyorum....Ama mutlaka! Arkadaşımla birlikte başladık diyetisyene, onun 3 hafta doldu ve 2.7 kilo verdi düzenli veriyor..ben? İlk hafta tam 1 kg verdim, ikinci hafta hoop aldım sebep? Diyetimi kesinlikle bozmadım, kesinlikle!Çünkü hem motivasyonum yüksekti hem de bozmaya gerek bırakmıycak bi listem var..Ama noldu? Regl şişliğim başladı 1 hafta önceden, kabız oldum, şiştim gene...Hep böyle oluyor, benim kilo veremememin sebebi bu işte...Her ay aynı terane....1 hafta önce şiş, 5 gün de regl boyunca şiş, etti 12 gün, her ay 2 hafta şişim ben! E diyet yap yap kilo al bütün motivasyonum bozuluyor veremiyorum diyip bozuyorum ben de....Ve bu şişlik öyle 2 günde inmiyor, 4-5 gün de şişliğin inmesi sürüyor, al sana 20 gün! Eee kaldı 10 gün..........of ya offfffffffffffffffffff...

Bi de yola gittim geldim onun şişlği var ama kilo vermedim hissediyorum...Bu akşam diyetisyene gidicem kontrole...Suyumu falan da ölçtürücem, yağ oranım değişti mi acaba?Bi gelişme var mı....2 hafta oldu benim evdeki tartıda hiç bir değişiklik yok, sıfıra sıfıra elde var sıfır! Sabah tartıldım 63.4 kiloyum......2 hafta önceki kilomun tıpkısının aynısı!!!!!Diyetisyende ilk gittiğimde 66.9 çıktım, giyinik, tok ve akşam gitmiştim...6 gün sonunda gittiğimde aynı şartlarda yani tok, giyinik ve akşam tartıldığımda 65.9 çıktım, inanılmaz sevindim bu sefer olucak dedim...yanılmışım....Kontrolde haftada 2 kere gidiyorum biliyorsunuz, 3 gün sonra gittim hooop 66.9 çıktım gene! Bugün de eminim aynı çıkıcak, nedir bu çektiğim yaaaa...Kendim diyet yaparken de böyle oluyordu....

Hatfasonu listemden çok daha az yedim, düzenim bozuldu, diyet evde oluyo kardeşim, sosyal hayatı bitiricen olmuyo yoksa! Bi de haftada 3 gün sporu haftada 2 gün yapabiliyorum ondan mı acaba ama sanmam çünkü dışarda hareketim çok fazla...Haftada 3 gün 1 saat yürümem lazım, 1 saat yürüyünce hissediyorum yağları eridiğini. Aslında belki kafamda herşey. İlk hafta ben bu listeyle kilo alırım dedim almadım verdim ama hala ikna olamadım belki de...Bi de ben aç kalmadan haftada 4 gün manyak gibi spor yapmadan zayıflayamam inancım o kadar kuvvetli ki, çünkü hayatım boyunca böyle oldu...Ama artık bıktım yaaa bi kere olsun şaşırtsın şu metabolizma beni be, bi kere! Çok moralim bozuk....ayladır diyetteyim vereceğim kilo topu topu 9 kilo....3 kilo verdim hala.....ve aylardır diyet yapıyorum bi şekilde...diyetisyene o yüzden başladım..artık ya ciddi bi diyet yapıp verip kurtulmak ya da diyet yapmamak istiyorum ben, bıktım sürekli suçluluk duyarak yemek yemekten de istediğimi yiyememekten de istediğimi giyememekten de göbeğimden de şişliğimden de...................

Bugüne kadar yazdığım en karamsar post bu heralde ama çok sinirim bozuk, paylaşmak istedim...Umarım vücudum beni şaşırtır da akşam iyi bişiler görürüm, yoksa bi kere gitti mi benim motivasyon, biter bu iş...

Çabuçak yazayım

Arkadaşlar, haftasonu İzmire gidiyorum..Anneannem çok hasta, umarım iyi haberlerle dönerim...Normalde diyetisyenime ctesileri gidiyorum ama bu haftasonu burda diyilim diye bugün gitmek istedim çünkü sanki diyetime tam uyamıyormuşum gibi geliyor...10 tane mısır yesem bozdum gibi geliyor halbuki sonra dengeliyorum..Bi de reglim yaklaştı inanılmaz şişim...Sinir oluyorum. Haftasonu çok zor geçicek, İzmirde beslenme düzenimi ayaralayabilirim umarım. Ara öğünlerimü kaçırmamak için yanımda leblebi-kuru kayısı-fındık götürüyorum, umarım diyetim bozulmaz....Ptesi gelişmeleri yazarım, herkese iyi haftasonları, öpüldünüz...

Haftanın yıldızı benim!

Ne zamandır haftanın yıldızını seçmiyoruz...Bu boşluktan yararlanıp kendimi haftanın yıldızı seçiyorum ben:)))neden mi? Çünkü supangleli, gofretli, fındıklı, leblebili diyetimle 6 günde 1 kg vermiş bulunuyorum arkadaşlar! İnanılmazzz mutluyum! Dün akşam diyetisyenimle 3. randevum vardı, klasik haftalık kontrolle değil haftada 2 kere kontrolle gidiyoruz şimdilik....Salı-ctesleri gidiyorum...Geçen hafta diyetisyenn tartısında 66.9la başlamıştım diyete, tabi tok ve giyinik olarak...Bu hafta salı yine tok ve giyinik olarak ve akşam ve de üstümde ince kazakla tartıldığım halde 65.9 çıktım! Benim gibi aylardır diyet yapıp da ayda 1 kilo verebilen biri için 1 haftada 6 kilo o kadar harika ki anlatamam...........

Doğrusunu söylemek gerekirse ben bu diyet sadece metabolizmayı hızlandırmak için, kilo vermey beklemiyorum o yüzden hiç sıkmıyım kendimi diye düşünüyordum....Ve kendimi hiç strese sokmedım, diyet psikolojisine de girmedim çünkü ben hayatımda böyle diyet yapmadım!Bi kere her gün gofret ya da sütlü tatlı hakkım var....Yani canım tatlı çekerse napçam gibi bi derdim yok, bundan daha güzel ne olabilir ki:)Hergün 20 tane fındığım, 30 tane leblebim, 3 porsiyon yoğurdum, 2 süt hakkım, 3 tane meyvem var ve ben 6 günde 1 kg verdim...Su da olsa önemli değil varsın su olsun.....Aylardır diyet yapan birinin bu şekilde yiyerek o suyu bile vermesi bence büyük başarı........Tabi ki bu gofretlerin tatlıların fındıkların sonsuza dek sürmeyeceğini, kesileceğini biliyorum ama şu anda böyle ve çoook memnunum, açlıktan karbolara saldırmıyorum, akşam yemeğinden önce şekerim düşmüyor, bayılcak gibi olmuyorum, ve hiç aç değil karnım, öğleden sonra 3 tane ara öğünüm var! Yovita+gofret+fındık+leblebi!!!!!Biliyorum inanılmaz geliyor size...bana da öyle geliyor....Dün diyetisyenim nasıl hissettin kendini bu hafta dedi...Açıkçası ben bu şekilde kilo alırım diye korka korka yedim ama mutlaka herşeyi ye dediğiniz için zorla da olsa yedim...resmen korktum yerken....Ve kesin kilo vermemişimdir diye geldim buraya ve çok mutluyum şu anda dedim..En güzeli de hiç de diyette gibi hissetmiyorum kendimi dedim...Ve cidden öyle hissediyorum...

Diyetisyenim dedi ki zaten kafamızdaki bu şartlanmaları kırmak zor olan, ama şimdi gofret yiyerek de kilo verebildiğinizi gördünüz, kilo alıcam korkunuzu yendiniz, artık inanın yapabileceğinize çünkü yapıcaz dedi, bi de bunu çok seviyorum....Yapıcaksın! demiyoru, yapıcaz diyor, benim hedefimi kendi hedefi haline getirip benimle birlikte olduğunu gösteriyor, böylece ben ona güveniyorum ve hiç diyeti bozayım gibi bi düşünce geçmiyor kafamdan! 1 hafta boyunca hiç bozmadım cidden, listede ne varsa yedim, zaten gerek de yoktu bozmama...Tatlı da vardı kuruyemiş de...niye bozayım ki...Yani lafın kısası: ben çok mutluyum....bi yıldızı çok görmeyin bana:))))))))))))

Diyet Listem

Merhaba! Herkese iyi bir hafta diliyorum...Daha önce de dediğim gibi ben diyetisyene başladım arkadaşlar ve bana ilk hafta için bayaa bi fazla yiyecek verdi, o kadar ki öğleden sonra yemem gerekenleri yetiştiremiyorum! Hayatımda ilk kez böyle bi diyet listesi gördüm....Öğleden sonra gofret ya da sütlü tatlı+ 1 yovita+30 leblebi ve 20 fındık var! Hepsini birden yemem lazım! Hem öğlen hem akşam et var....Diyetisyenim eski alışkanlıklarımı hala devam ettirdiğimi ve yemem gerekenleri tam yemediğimi söyledi ve bu doğru! Çünkü ben eskiden beri hep öğlen sebzeyse akşam et, öğlen etse akşam sebze olmalı diye bildiğimden etlerimi eksik yemişim! Öğleden sonraki atıştırmaklarımı da yetiştiremiyorum, çünkü ben arada en az 2 saat olmalı diye düşünüyorum bu sefer yetişmiyor....Neyse....Geçen hafta çarşamba başladım, perşembe-cuma yaptım, ctesi gittim....Diyetisyenim listedki herşeyi ye, salı bi daha gel bakalım uyum durumuna dedi....Bu arada ctesi-pazar hiç uyamadım listeme.Yani bozmak anlamında diyil de ara öğünleri yapamadım diye akşama sıkıştırdım, zamanında yemedim vs.....Haftaiçi daha kolay oluyor...Haftasonu sabahları geç kalkıyorum, bütün gün dışarda oluyorum, geç kahvaltı edince acıkmıyorum, o yüzden haftasonu için ayrı bi liste istiycem sanırım.....

Bu arada diyetisyenin tartısı benim evdeki tartıma göre 1.5 kilo fazla tartıyor...Diyetisyende giyinik ve tok tartılıyorum ve 66.9la başladım....Ctesi 66.5 çıktım...2 günde 400 gr vermiş görünüyorum gene de......Evdeki tartıda sabahları aç ve elbisesiz 63.1im hala, bi fark yok, bakalım nolcak......Bi de listemi vermek istiyorum ama bu benim kan tahlillerime, yaşam tarzıma göre yapılmış bi liste...Bu arada Diyetisyenim muhtemeln bu kadar yiyeceği metabolizmayı hızlandırmak için verdi...Ben bunun yarısı kadar yiyordum ve uzun zamandır diyetteydim...O yüzden böyle gofretli fındıklı bi liste verdi heralde ama yakında azalmaya başlıycak tabi...Listemi veriyorum ama dediğim gibi bu bana özel yazılmış bi liste, sadece örnek olsun diye veriyorum....Bu arada gofret ve sütlü tatlı olduğu için nasılsa yiyebilirim diye bildiğim için canım hiç tatlı çekmiyor iyi mi? yani listede var ben yemiş olmak için yiyorum resmen!Dün öğleden sonra yemem gereken tatlıyı akşam yemeğinden sonra yedim ama çok rahatsız oldum sonradan, muhtemelen yanlış bi iş yaptım!Neyse..............Listem şöyle:

Kahvaltı
1. Seçenek
+ 50 gr beyaz peynir/ 40 gr kaşar peyniri+ 2 dilim esmer ekmek+ 5 zeytin/ 1 tatlı kaşığı reçel/bal+Domates-Salatalık
2. Seçenek
½ cup süt (Arada sütlü kahve içilmezse 1 cup süt)1 cup Nesfit+20 adet kuru üzüm
**************************************************************************
Ara Öğün
½ cup sütle nescafe+40 gr kuru kayısı
**************************************************************************
Öğlen
1 cup çorba ya da ½ cup pilav ya da makarna ya da 1 dilim ekmek
90 gr kırmızı et ya da 120 gr tavuk ya da balık (çiğ olarak tartılacak)
Salata (Yağsız)
Ayran ya da 1 cup cacık ya da 1 cup yoğurt
**************************************************************************
Ara Öğün +1 adet gofret ( ya da 1 pors. Sütlü tatlı)
+1 adet Aktivia yoğurt +30 adet leblebi+20 adet fındık **************************************************************************
Akşam +1.5 cup sebze yemeği+60 gr kırmızı et ya da 90 gr tavuk ya da balık+Salata (Yağsız)+1/2 cup yoğurt+ 1dilim ekmek
*************************************************************************
Ara Öğün +3 porsiyon meyve

Bu arada herşeyin tartılması gerekiyor, bana göre tek zorluğu bu....Gidip bi mutfak tartısı aldım...3 porsiyon meyve dediğime bakmayın. 1 porsiyon meyve 100 gr demek ve normal boyutta bir elma 250 gr geliyor! Yani 1.5 elma 3 porsiyon meyve oluyor....Peynirlerimi filan hep tartıyorum. Ben tartmasam da tane hesabı verseniz dedim, diyetisyenim "yiyecekleri tartarsan bi süre sonra neyden ne kadar ne kadar yemen gerektiğini öğrenirsin, dışarda da yesen yemen gerekeni yersin, gerisni bırakırsın, gözün eğitilmiş olur "dedi. ben de ok dedim, boynum kıldan ince:)))

Bi de son olarak bişey sorucam....Ben bu pembe blog renginden çok sıkıldım, mavi ya da yeşil gibi daha kendime yakın bulduğum bi renk istiyorum ama template değiştirmek istediğimde bana kaydettiğiiz değişiklikler kaybolacak diyor diye vazgeçtim, yani benim sağdaki linklerim falan silincek mi demek bu?Bilen biri yardım ederse sevinirim....

Süpriiiizzzzzzz: Ben diyetisyene gidiyorum artık!

Evet arkadaşlar sessizliğimi bozuyor ve müjdeyi veriyorum:
Ben diyetisyene başladım! Biraz ani oldu aslında arkadaşımın isteği ve desteğiyle başladım apar topar ama böyle aniden verdiğim kararlar her zaman iyi olmuştur benim için. Diyetisyenim çok şeker bi hanım, benimle aynı yaşlarda, ve en güzeli ilk 2 günlük diyetimde bana gofret+fındık+leblebi verdi!:)))Sevdim ben bu kadını...Tabi bunlar balayı (ya da bal günleri diyelim)...2 gün sonra kalkar bunlar listeden eminim....Ama olsun...Kendimi ona emanet ediyorum...Normalde 1 ayda 5 kilo verdirebilirim diyebilirim ama uzun zamanıdr diyette olduğunuz içn bu hedef tutmayabilir, ama mümkün olduğu kadar yaklaşıcaz merak etmeyin dedi. Akşam üzeri+tok karnına ve de giyinik tartıldım ve kaç çıktım: 66.4!Höhh dedim...Aynı şekilde evde tartıldım 65 çıktım....Demek ki diyetisyenin tartısı 1.5 kilo fazla tartıyor....Sabah da 62.9 çıktım....Başlangıcımı 63 yazıyorum ben..............
Listem nerde mi?
Arkası yarın şimdi çıkmam lazım!:)))))))))))))
Herkese öpücükler!

Neler yedim?

Hergün neler yediğimi ben de yazıcam, salmıyım diye...

Sabah:
Kabızlık sorunum için 3 tane kuru kayısı, 2 ceviz (işe yaramadı o ayrı)
Kahvaltı:9:00
1.5 dilim kepek ekmeği-1.5 ekmek
2 kk beyaz peynir-2 protein-
1/2 domates-1sebze

Ara: Sütlü nescafe (1 kesme şekerli)

Öğlen:13:00
5 kaşık bezelye-içinde 2 parça tavuk eti vardı-1 kibrit kutusu diyelim -
3 kaşık pilav-1 ekmek
Cacık-1 kalsiyum
Salata-1 Sebze(içine yağ koydum)

Ara: 15:30
1 büyük elma

Ara: 16:30
2.5 tane light kepekli çubuk -1/2 ekmek
Yeşil çay

Akşam:
Sebzeli tavuk sote yapıcam, yanında azıcık fasülye yerim belki, bi de yoğurt ve 1 dilm ekmek

Gece arasında da 1 meyve veya süt içerim ama kahve içmiycem artık uyku kalitem acayip düştü, yarı uyur yarı uyanığım resmen!Kahveyi azaltıyorum bugünden itibaren. Hem yağ metabolizmasını da bozuyormuş!

-----------
demişim dn akşam ne yedim?
Sebzeli değil sadece mantarlı tavuk yapabildim:)Üzerine 1 kaşık kadar krema ve peynir rendesi koydum çok az da, zürafa da yiycek lezzetli olsun dedim....Ondan 4 kaşık kadar yedim...Fasülye yemedim yağlı yedim diye...1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt ve bol salata yedim....

Ara öğün olarak da çay ve 3 tane yarım ceviz+2 tane kuru kayısı yedim...Bu da meyve yerine oldu....
Böylece dün:
4 ekmek
5 protein
2.5 kalsiyum
4 sebze
3 meyve yemiş oldum, oldu mu Nilaaayyy????

Olmuyor N-light Olmuyor

Benim bi diyet koçum olsa böyle derdi heralde..gene bir haftaiçi süper spor-diyet ve haftasonu yes spor no diyet şeklinde geçti..Sporumu yaptım ama diyet yapmadım ne fayda?di mi?
Cuma akşamı liseden kızlarla pijama partsi vardı, ona gittim. Kızlar pizza yicez dediler diye evde yedim gittim kahvaltı tarzı bişler...Kızlar cips yediler, ben yemedim (tamam tamam 4 tane yedim bende )...Onun yerine ben leblebi-fındık yedim...Sütlü nescafe içtim...Ve fakat sonra aaa hadii danonenin çocuklar için olan yarısı muzlu-yarısı çikolatalı tatlısından yiycez dediler, yaa dedim ben yemem...Yaa amannn sen de küçücük şey zaten yarısı süt, bu bişey yapmaz dediler, iyi dedik onu yedik....Tabi gece uzun, birazcık alkol bünyeye iyi gelir dediler (bakın wallah hep onnar diyo!)...1 likör bardağı kadar tatlı bi içki içtin Baileys gibi bişey...Neyse ki başka zayiat yok.....
Ctesi cuma günü geç yatmış olmanın ve baş ağrısının etkisiyle ancak 1de kalkabildim!Zürafa daha yataktayken sucuuukkk pastırmmaaaa yumurtaaaa diye türkü söylemeye başlamıştı!Kalktım kahvaltı hazırladım....3 sucukla yumurta+peynir+domates yedim....Geçen kış haftasonları kahvaltıdan sonra elimde gazetem, kahvem ve 2 adet çikolatamla keyif yapardım (ve evet o keyiflerin anısını kalçamda ve göbeğimdeki 6 kg olarak her daim yanımda taşıyorum şu anda!))))Ve gene başladı yaaaaaaaaa......Gene canım çikolata istiyooooo...her yemekten sonra hem de..ya kış moduna girdim ya da şekerim bozuldu gene!Ama çuku yemedim 1 şekerli kahve yaptım içtim.....

Öğle-akşam yemeği yemedim...Akşam maç seyrtmeye abimler ve babam gelcekti (annem izmirde, ananeye bakıyo, hasta oldu ananecik)...Hadi dedim hazır biri geliyoken mayalı poğaça deniyim, ne zamandır denemek istiyordum hiç mayalı bişey yapmadım hayatımda...Neyse yaptım, bi de kek yaptım, ikisinden de yedim: 2 poğaça, 1 dilim kek!!!!!!!!!!!!!!Bu akşam yemeği oldu...ama olmadı tabi hiç........
Soora pazar günü kalktık, gene geç yattık, o yüzden bu sefer 12de kalktım...Böyle olunca da gün ölüyo sevmiyom aslında..neyse, dedim ki şimdi kahvaltı hazırlayamaıcam walla, en az 1 saat gidiyo...Sosis vardı, sosis-ekmek yaptık, yanına da büyük bi bardak smoothie..Arkasından gene kahve içtim ben yine çikolata aranarak ama yemedim......

Öğleden sonra 45 dakika yürüdüm açık havada çok iyi geldi...ama çok acıktım..Evde de yemek yok, daha yapmamışım.Kahvaltılık çıkardım...1 dilim ekmek+1 poğaça+1/2 dilim kek+2 kk peynir+1 tatlı kaşığı reçel+4 zeytin..Yani diyet yok gene!

Bi de hiç su içmiyorum haftasonları........Saat 5ten sonra 1.5 litre kadar su içtim . Bi de yemeklerimi pazar akşamı 7den sonra yapmaya başladım....Sinir ola ola yaptım. Hiç sevmiyorum pazar günü yemek yapmayı..ve genel olarak yemek yapmayı.Zorunlu olarak yaptığım hiçbişeyi sevmem zaten.......Ama bana gece 10da kalk pasta-börek yap de yaparım, severim yapmayı çünkü, hep yeni bişiler denerim......

İşte bööle....Bi de hayatta yapmayacağım bişey yaptım bugün!Gidip Solgarın şeker düzenleyici ve diyete yardımcı bilmemnesini aldım! Hem de hiç araştırmadan! Hem de 2 kutu! Ve şimdi araştırdım ve kansere sebep olabilir diye okudum, napıcam ben şimdi o hapları yaaa?60 milyon da para verdim, öff ne salağım!

Koş Lighter Koş!

Günayyddııınn!
Dün çok verimli bi akşam geçirdim...Kendimi takdir ediyorum....Hokkabaz filmine gitmemiştik hala, eşime akşam gidelim dedim, ok dedi. Bizim eve çok yakın bi sinema var, orda yer ayırtalım dedik...Eve 7ye 20 kala filan geldim...Seans 9:50deymiş ohooo dedim daha çok var, eve de geç döncez ben şimdi duşa gireyim sonra yemek yer gideriz...Tamam dedi zürafa..Hatta dedim spor bile yapacak vaktim var oyalanmazsam...Vee hemen spor kıyafetlerimi giydim, tvyi yürüme bandının karşısına taşıdım...40 dakika yürüdüm...Hatta son 15 dakika içinde gaza geldim 2 kere 2 şer dakika olmak üzere 7.8 km hızda koştum..Koşmak ficuudu çok çalıştırıyor gerçekten ama pestili çıkıyor insanın...Yannız bacaklarımın iç kaslarının feci şekilde çalıştığını hissettim, özeelikle diz altı ve üst bacaklarım çok ağrıdı...Bundan sonra her yürüyüşte yapmaya çalışıcam bunu...Yürüyüş bittikten sonra gene biraz sırt, omuz, bel için stretching yaptım, ağırlıkla kol çalıştım (kollarım gene sarkmasın diye, yüzmeyle zor toparladım zaten, hem de biraz incelir belki), belimi inceltmek için sopayla sağa sola hareket yapıyorum, dün spoasız yaptım ama psikolojik mi bilmiyorum belim inceldi gibi biraz sanki. En son bi de 40 tane yarım mekik yaptım ve duşa girdim...Hemen bi duş-saç kurutma...Normalde akşamları salata yapmaya çok üşenirim ama hadi dedim dün yapıyım, kocaman bol malzemeli bi salata yaptım ama yapana kadar ağzıma beyaz peynir attım 3-4 küp, çok acıkmıştım...Ekemke yemedim, 3 kaşık ezogelin çorbası içtim..Sinemada da popcorn aldı zürafa, ben pek sevmem zaten, ben kahve içtim bi tane şekerli o kadar, yani 8:30dan sonra hiçbişey yemedim diyebilirim.

Dün akşam kendimi çok incelmiş hissediyordum, sabah büyük bi ümitle tartıldım ve şok oldum maalesef: 63.9!Hatta bi keresinde 64.0 bile çıktım! Üzüldüm tabi ben 62.8 filan beklerken böyle oldu ama sanırım dün koştuğum için kaslar şişti su tuttu....Moralimi bozmuyor ve devam ediyorum......
Dün neler yedim?

Sabah:
1 kuru kayısı
2 ceviz
Kahvaltı:
3/4 küçük 0 yağlı süt
Ballı müsli-3-4kaşık

Öğlen:
2.5 tane fırında hindi köfte
2 kaşık ıspanak püresi
4-5 kaşık yoğurtlu çiğ kereviz salatası
3-4 kaşık haşlanmış yağsız makarna
(Burda çeşit çoktu ama diyete uygun diye ve de sevdiğim için yedim hepsinden)

Ara:
Diyet yoğurt
1 tane Beypazarı kurusu
1 tane diyet Çamlıca gazoz

Akşam:
3 kaşık ezogelin çorba
3-4 küp peynir
Bol malzemeli salata

Gece:
1 şekerli kahve

Yeniden başlaaasıınnn

Yılbaşı geliyor ve ben şimdiden heyecanlanmaya başladım..bayılıyorum yılbaşına, yılbaşı süslerine, süslenmiş ağaçlara, sevdiklerime hediye almaya, evimi süslemeye..ve bu sene bi aksilik olmazsa bizim evde parti yapmayı düşünüyorum yılbaşında....Hatta geçen gün Tepe Home'a gittim.Arkadaslarim bana hediye olarak 50 YTLlik bi cek vermislerdi, butun parayi yilbasi suslerine yatirdim!heheheheh.....Walla zürafaya dedim ki beni tutma sakın, bu parayı sırf ıncık-cıncık-lüzumsuz (bana göre lüzumlu ama) şeylere harcıycam, gönül rahatlığıyla, hiç öyle ihtiyacım olan bişey alayım diye kasmıycam dedim ve cidden bisüürü cici bici şey aldım....Mesela yıllardır eve disko topu asma hayalim vardı, saolsun Tepe Home benim bu fikrimi uygulamış ve her boyda hem da gayet ucuza disko topları getirmişler bu sene.....Bu arada benden çok iyi trend-setter olurmuş....Ciddi söylüyorum. Kılık-kıyafet-dekorasyon kosuunda bi an bişeye takarım, araraım araraım bulamam, sonra ertesi sene moda olur! Mesela trenç kot moda ya şimdi ben 3 sene önce kıpkırmızı bi trençkot almıştım kendime, millet de manyak mı bu diye bakmıştı bana ama soora nolduuu moda oldu! Bu disko topu işine de takmıştım 2 senedir...Yaw nerden bulcam, olanlar da cidden diskoya asacak kadar büyük, bi top alsam ayna kaplasam filan diyodum tam...işte disko topu moda oldu gene...sanırım burnum iyi koku alıyor.......:))))))))))Ben zaten gircem bu tasarım işlerine, bakın yazıyom buraya...................

Neyyyseeee bu sene sırf gümüş rengi ve mor-lila-pembe tonlarında aldı süsleri....Kar şeklinde simli büyük süsler, toplar, kurdele gibi bişer aldım, ağacımı süsleyip tavanıma disko topumu asınca resmini koycam bloğa merak etmeyin.......

Gelelim diyeteeeeeeeeee...Son 1 hafta diyet yapmadım....Hatta regl öncesi dönemde manyak gibi çikolata krizim tuttu...Uzun zamandır böyle olmamıştım!Bizim evde ben pasta-börek yapmayı çok sevdiğimden ve her an her türlü malzemem hazır olmazsa çok sinirlendiğimden evde çikolata stoğum her daim mevcuttur...Eh canım da çekince yedim walla bi sürü...Yani toplamda 1 bütün albeni kadar bile yemedim tabi...2-3 pralin yedim ama yedim sonuçta...Soooora haftasonu bizde brunch vardı....Sucuklu yımırta:) yedim, salçalı sosis yedim, çikolatalı muffin yapmıştım onu yedim (tamam tarif yazıcam bugün söz) , soora haftaiçi misafir geldi diye havuçlu kek yaptım, ondan yedimmmm ama cidden 2 çatal.....Rdjim filan yapmadım yani ama sporumu yaptım hem pazar günü hem salı günü...Dün güniçinde yürüdüm bayaaaaa...Suyumu içiyorum, ara öğünlerimi yapıyorum...Ve bugün 62.9 kiloyum tekrar! O 64 regl şişliği+kabızlık+su ortak yapımı bi kiloymuş meğer....Ve de göbeğimi birazcık inmiş hissediyorum....O yüzden de tekrar başladım bugün...........

Neler yedim yazarım akşama, öpüldünüsssss
..

Ya tamam yaaa oofffff

Bi gönül rahatlığıyla diyet bozdurmuyosunuz yaaaa...Biri ordan motive eder, öteki ordan ne yediğini yaz, yazmayı bırakma der, öteki bloğunda 60.1 oldum der çatlatır...Nedir benim sizden çektiğim yaa?Ağız tadıyla bi diyet bozamadım!Bloglarınızı okuya okuya durduk yere gene motive oldum ahan da işte diyete başlıcam gene sizin yüzünüzden ..Oysa ki ben ne güzel kaç gündür çikolata-kek-abur cubur yiyodum..ama insanda vicdan bırakmıyosunuz ki...ne yesem aha şimdi Nialy duysa kesecek beni, ne içsem hah sen bunları iç, CCC 60.1im diye yazsın sen de bak diye geçiyo içimden yaa offfffffffffffffffffff

Tamam pes.........
Başlıyom yarın..tamam mı?...Rahat ettiniz mi?..Yemiyosunuz...yemek isteyenlere de yedirmiyosunuz yaaaaaaaaa hayret bişiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Adios amigos!

1 kilo verdim ya hemen şımardım..Daha doğrusu bişilere moralim bozuldu, üzüldüm, psikolojimi dağıttım gene....Kabız oldum ve reglimin eli kulağında....Bu sabah 64ü gördüm. Bıktım artık bunları yazmaktan..Diyetisyene gidicem heralde...Gidersem yazarım, gitmezsem ve bi gelişme olmazsa da yazmam artık bana da size de gına geldi.Benim beslenmem kesinlikle psikolojime bağlı, psikolojim bozulduğu an tatlıya saldırıyorum...Ve herrr yemekten sonra tatlı yeme isteğim geri geldi 1 yıl aradan sonra, çok feci bişey bu.Şeker dengem gene bozuldu dmeektir....Haftada 2 gün spor yapabiliyorum sadece...Herşey yoluna girene kadar hoşçakalın...Diyetleri bozmayın....Kilo verin benim gibi sürünmeyin.......Öpüldünüz.

Yaşasın!!!!!!!

Herkese gunaydiin!Dun acayip iş vardı yazamadım....
Havadislere geçeyim hemen:
Bu sabah itibariyle ben tekrar 62.6ya dönmüş bulunuyorum ve 1 hafada 1 kg vermiş bulunuyorum....kendimi tebrik eder başarılarımın devamını dilerim:)
Aslında haftasonu iyi değildi gene çünkü gene bir 48 saat arkadaşlarla yeme-içme-gülme-eğlenme maratonu yaptık.Ctesi akşamı yemeğe gittik arkadaşlarla, ordan evi yakın olan arkadaşlarımıa kahve içmeye gittik..Laf lafı açtı ve saat 1de dışarı baktığımızda her yer bembeyazdı ve bir sürü araba yolda kalmıştı! Artık dönmeyin bizde kalın dediler..Ok dedik biz de..Beyler sabah 5e kadar Play Station (ben buna kuma diyorum) oynadı, biz de 3 e kadar sohbet edip kayan arabaları izledik....Pazar günü bruncha gidicektik zaten aynı arkdaşlara, eve git-gel yapmamış olduk:))Sabah yağda yumurtalı sucuk, salçalı 2 küçük sosis, peynir, zeytin, domates, salatalık yedim...1.5-2 dilim de ekmek...Günün ilerleyen saatlerinde de çikolata yedim 2-3 tane! Bu arada sürekli bişeyler içiyoruz...Kahve-kola-çay-bitki çayı-kola-kahve şeklinde...Bi gece önce de normale yememe göre çok abur-cubur yemiştim, midem çöpe döndü, ve tabi hemen gaz-şişilik-kottan göbek fırlaması....Eve zor gittim, hemen düdüklüye bi yemek attım, zürafaya dedim ben spor yapçam 2 saat unut beni, ok dedi zürafa. Yürüme bandında 1 saat yürüdüm...İçime de selülit giderici terletici taytımı giydim, o tuzları şişlikleri atayım diye...Ben genelde 40 dk yürüyüp biraz yer hareketi yapıyorum ama fark ettim ki 1 saat yürüyüş çok fark ettiriyor...Bi de selülit şortu bacakları-karnı acayip terletiyor, hem acayip toksin atılıyor hem de cilt pürüzsüzleşiyor...Biraz mekik ve kol kası çalıştıktan sonra duşa girdim ve üstümden resmen yük kalkmış gibi hissettim.....Karnım indi..Ve bundan sonra yürüdüğümde 1 saat yürümeye karar verdim çünkü benim vücudum 40 dakikaya alıştı artık yetmiyor gibi hissediyorum.....

Dün akşam evde çok koşturdum iş yaptım bisürü o yüzden spor yapamdım..Bugün de evde çok iş var perde yıkadım onlar asılcak, ev toplanıcak vs ama yine de sporumu yapmaya çalışıcam....

Sabah aslında banyonun çaşitli karoları üzerinde 5-6 kere tartıldım...Bi karo buldum orda daha az çıkıyorum:)))))))))62.4....Ama diğer yerlerde 62.6-62.7 çıktım, o yüzden ben de ortalama 62.6 kabul ediyorum...Yannız sabah çok aç kalktım ve kahvaltıda 1 bütün simit yedim:((Öğlen işyerinde balık var, sanırım salata istiycem, akşam da zeytinyağlı yerim evde yoğurtla, bugün karbo hakkım yok artık, belki 1 dilim yerim maksimum...Bu simit de karnını ağrıtıyo insanın yaa....Hem çok seviyrum hem de yiyince rahatsız oluyorum...neyse............

Bu arada Aynurcum (Nam-ı diğer Elif) salata tarifimi sormuş..Aslında belli bi tarifim yok, sadece sırf marul tadı gelmesin diye elime ne geçerse atıyorum ben salatanın içine ama yazayım:1 bütün suda light ton balığı konservesi, 1 büyük salatalık, 1 büyük domates, 2 kaşık mısır, 10 tane kadar dilimli acı jelapeno biber, 2 tane kurnişon turşu minik doğranmış, 1 kaşık siyah zeytin dilimli, evde varsa 1-2 kaşık sade pirinç pilavı ya da kuskus, 1 tane minik doğranmış taze kırmızı biber..Hepsini karıştırıyorum, üzerine çok az yağ (aslında koymamak bile lazım çünkü yağlı şeyler var salatada), yarım limon ve bol nar ekşisi ya da balsamik sirkeyle sos yapıp döküyorum, yanında ya hiç ekmek yemiyorum ya da yarım dilim yiyorum çok istiyorsam.Bunun yanında ya ayran ya da taze meyvelerden smoothie içiyorum, işte bu kadaarrr!Çok doyurucu ve besleyici oluyor....

Uf oldum ben:(

Yok yok o kadar kötü değil, konuya en uygun bulduğum resim bu olduğu için bunu koydum....Sabah feci bi bilek ağrısıyla uyandım...Klasik aşırı pc kullanmaktan mütevellit mouse sendromu...Bileğim elimi taşıyamıyor gibiydi, kolumu göğsüme dayama ihtiyacı hissediyordum hep alçılı gibi....İş arkadaşım da aynı sorunu yaşadı daha yeni, Allahtan ateli yanındaymış, onu taktım şimdi daha iyi elim, zaten hemen blog yazmamdan belli di mi?:)))

Dün akşam yemeğinde 4 kaşık kadar nohut+1.5 kaşık pilav+bol yoğurt+2 lokma ekmek+turşu yedim...Sonra iş çıkışı kestane görmüştüm, annemlere gittik babama kestane yaptırttım, kendim üşeniyom:)))Bi de baba elinden başka oluyo canım:))Amma yağcıyım de mi? 10 tane kestane yedim...ohhhhh bu da karbo...Üstüne bi de eşimin kardeşine gittik, İskenderuna gitmişti, gelirken oranın meşhur bi kurabiyesi var, ondan getirmiş, çayla 1 tane yedim..O da karbo....bi de spor yapamadım geç gelince ohhhhhhhhhhhh gece gece yüklendim karboları..Bari hemen yatmıyım diye gece 11de kışlıkları çıkarıp çamaşırlığa astım! Evet benim zaman mevhumum yok arkadaşlar ve bunu seviyorum aslında, bu satte olmaz gibi bi kavramımım yoktur benim!Canımın istemesi yeterli bişeyi yapabilmem için.Gece 10da ertesi gün ikram etmek için cheesecakeler, börekler yaptığım çok olmuştur....Yatmadan önce gece 12de mekik çekerim, sabahın köründe lavabo gözüme pis görünür, 2 dakkada silerim filan........

Neyseeee bu sabah dünki karboların etkisiyle sabah 63.1 çıktım bittabi, hatta bi ara 63.2 bile oldu adi şerefsiz baskül bozuntusu...
Neyseeeeeeeeeeee

Bu sabah:
2 dilim kepek ekmeği
2 kk peynir
1 çay kaşığı zeytin ezmesi

Ara: sade kahve

Öğlen.
Mercimek çorbası
Haşlama tavuk göğsü
3-4 parça haşlama patates-çeyrek patates ancak eder
Bol salata
yedim

Ara:
2 mandalina
Ara2:
Sütlü nescafe
2 tane keten tohumlu tatlı bisküvi (walla pakette kalan son bisküviyi yemedim hakim bey)

kaç etti karbolar Nilaayyy?5 etti di mi?

Akşam evde yemek yokkkkk....Elim de sakat napçam acaba?Walla zürafa bey hazretleri haşmetmaapları düşünsün artık bişiler.Zaten bugün tatildi işyerleri, gıcık oldum ben sabahın köründe kalktım o daha yatıyo diye ben de uyansın diye gürültü yaptım heheheheh........:))

Bu arada ilk01 yemek konusunda yardım istemiş..Ben de yemek yapmayı sevmiyorum aslında ama değişik tarif deneme, pasta-börek konularına özel ilgim var! Benim eşim alerjileri nedeniyle ve de sağlıklı beslenmek istediği için evden yemek götürüyor. Günde 2 çeşit zeytinyağlı götürüyor ısıtmakla filan uğraşmamak için...Dolayısıyla ben her haftasonu en az 2 çeşit zeytinyağlı yapıyorum...Bi de evde yemek için etli bi yemek..Yemekler bozulmuyor çünkü ctesi ya da pazar yapıyorum, zaten perşembeye kadar bitiyor çoktan..Tadı bozulmuyor kesinlikle...Düdüklüde basınçla ve az suyla pişip buzdolabında saklananınca bişey olmuyor.Taze taze yemek daha iyi tabi ama vaktim yok akşamları yapmaya..Bi de yorgun ve aç geliyorum salata bile zor yapıyorum....Bütün sebze yemekleri aynı prensiple pişiyor ve açıkçası ben alıştığım yemekleri yapıyorum döne döne, zaten eşim her sebzeyi yemez....Favori sebzeleri barbunya, taze fasülye, pırasa, kereviz, dolma.......bu kadar....Bi de işte arada sıcak bişiler götürüyor....Bilmem yeterli bi cevap oldu mu, ya da sorunun cevabı oldu mu.......

Bu arada yeri gelmişken söyliyim yarın pasta malzemeleri satan bi yere gidicez arkidişimle, merak etmeyin o tür malzemeler diil, kağıtlar, renkli külahlar, pasta altları, glikoz gibi şeyler alıcam...Çok meraklıyımdır da sunuma....Yılbaşında evde parti yapmayı planlıyorum gidip bakiyim neler var olmazsa Beyaz Fırın var ya İstanbulda, oranın Beysa diye pasta malzemeleri satan bi yeri var, kuzene ısmarlıycam, o bana göndercek..........

Akşam spor yapmam lazım......zım..zım..zzımmmm.......
Herkese iyi haftasonları kolum acımaya başladı:)

Oley desem yeridir...

Evet gerçekten de oley diyesim var! 4 gündür akşamları sürekli salatavari hafif şeyler yedim ve bugün zayıflamış çıktım tartıda!Tabi ki de 3 hafta diyete ara verdiğim için şimdi gidenler su olacak başlangıçta ama olsun gene de sabah tartıda 62.9u görmek güzeldi..Gerçi hain tartı önce 62.9 sonra 63 gösterdi ama ben bunu geönliğine veriyor ve o rakamı 62.9 kabul ediyorum:)))))Moralim çökmesin diye 3-4 gündür tartılmamıştım, en son tartıldığımda 63.4tüm..Yani 500 gr verdim pazartesiden beri ve hafif yiyip karboları azaltmanın bir ödülü olarak karnım da indi biraz....Ne kadar az yersem bağırsaklar da o kadar az doluyor ve az şişilk oluyor sanırım...

Dün akşam kocaman bi tonbalıklı salat yaptım, içine acı jelapano biberden mısıra, 2 kaşık pirinçten azıcık zeytine kadar herşeyi koydum ki lezzetli olsun sıkılmadan yiyeyim....Yanına ne zamandır bitirmemiz gereken meyvelerden oluşan bi meyve kokteyli yaptım. 1 muz, 1 elma, 1 armut, 1 kiwi, 5-6 dondurulmuş böğürtlen (bu arada bu meyve dondurma işi süper herkese tavsiye ederim)...Tabi bunu tek başıma içmedim, eşimle paylaştık, yaklaşık 1.5 bardağa denk bi içecek oldu...Ama akşam başka bişey yemedim ve bol lif aldığım için kendimi abartmış saymıyorum, bi de bu içecek çok tutuyor anım hiç atıştırmak istemiyor sonra ki bu iyi bişey...Spor yapacaktım ama Avrupa Yakası izlerken yemek yedim sonra da ütüleri yerleştir, ortalık topla derken yoruldum ve geç oldu yattım. Bugün duştan önce yarım saat bişiler yapıcam......

Sabah işe gelirken bi mağazanın vitrininde harika mor bi elbise gördüm ve çarpıldım..Taksideydim yakından inceleyemedim o yüzden ama bugün çıkışta oraya kadar yürüyüp o elbiseye bakmak istiyorum!!!!!!!Umarım bedenleri vardır ve penye diyildir yoksa her bi yanımdan pörtler çıkar ama eğer fena durmazsa o elbiseyi alıp yılbaşında giymek isterim, tabi fiyatı da önemli!Bu sene elbiseler çok moda.....Özellkle dün Gülsenin elbiseleri süperdi gene!erçek hayatda da bu kadarşık giyiniyo mudur acaba diye düşünüyorum, giyinmiyorsa yazık çünkü çok iyi bi fiziği var ve elbiseyi çok iyi taşıyor bence.........

Neyse.....

Bugün neler yedik?
Sabah:9:00
200 ml yağsız süt
1 kase meyveli müsli

Ara: 11:00
Sütlü nescafe (artık bu hazır kahveler hiç tat vermiyor ama nerden bulcaz işyerinde filtre kahveyi di mi?

Öğlen:13:30
Haşlanmış tavuklu salata
1/2 hamburger büyüklüğünde kepek ekmeği
Ayran

Akşam evde nohut ve barbunya var!Kombinasyona bak! Toptan yapıyorum ya haftasonu, bunnar kalmış.......Neyse yapıcaz bişiler, kurubaklagiller de karbo sayılır dmeişti diyetisyenim o yüzden çok yemek istemiyorum, yapıcaz bişiler...............

Evettttttt hadi bakalım şimdi sıra 62.5ta!

Bi daha ben

Yaw kızlar cidden çok moralimi düzelttiniz yaa..Walla sabahtan beri yorumları okudukça uçuyorum resmen...Yannız ben yavaş yavaş aranızda anlaşıp bana komplo kurduğunuzu dğüşünmeye başladım, kendiniz zayıflıycaksınız, ben de ay ben zayıfmışım boşver diyip bozcam rejimi di miiiiiii?Yaaa kanmam ben böle şeylere:))))))))

Şaka bi tarafa, ben o resimde cidden çok ince çıkmışım.....Sanırım boğaz manzarası ve hoş bi mekanın etkisi bunda, o resim çekilirken çok mutlu hissediyordum çünkü kendimi (çok açtım birazdan yemeğim gelcekti:))))Cidden çok güzel bi mekandı, mutlu olunca da zayıf çıktım heralde heh hühh....

İzmirdeki reismlerde cidden çok feci çıkmıştım, gerçek halimse şu yandaki fotöda olduğu gibi aslında...Yani mide ve göbek nahiyesinde bi kalınlaşma mevzuuu bahis...Ama aldığım bu gazla ben ciddi dikkat ediyorum 2 gündür ve de sporumu yapıyorum....Bu arada İstanbul Masalında Esmalar hep burda buluşurdu pek özenmiştim resim çektirmeye orda, resmin öyküsü de budur..

Dün büyük bi hevesle markette indim, hemi de yağmur yağdığı halde...Ispanağımı, manarımı, meyvelerimi aldım, eve kadar azıcık yürüdüm...Büyük bi hevesle mantarlarımı kavurdum önce, ıspanaklarımı yıkadım özene bezene, tavaya attım, üstüne de bi kapak kapattım az yağ koydum suyu da buharlaşırsa yanar diye.....Biraz çevirdim, baktım daha bayaa var pişmesine hadi dedim bulaşık yıkıyım bari...Huyum kurusun bişeyi beklemekten nefret ederim mutlaka bi iş sıkıştırırırm araya....Bulaşık makinemiz gene bozuldu, tamire gitti, dolayısıyla 1 haftadır elde yıkıyorum bulaşıkları...Bi sürü bardak birikmişti, onları yıkamaya başladım. ve fakat çok kaptırmışım bi yanık kokusuyla kendime geldim..........ve........evet ıspanakları yaktım! İşten gelince salata yapmaya, sofra kurmaya bile tahammülü olmayan ben gidip o kadar hevesle ıspanak aldım, üşenmeyip elde yıkadım yarım saat ve yaktım sonra onları!Nasıl kızdım kendime anlatamam, 2 dakka beklesem ölür müydüm yani.....Neyse...o kadar uğraştım walla diyip üstlerdekileri aldım, başka bi tavaya aktardım, 1.5 yumurta kırdım (1.5 çünkü bi yumurtanın sarısının tipini beğenmedim, çıkardım kaseden)....Yanında yoğurt ve 1 dilim ekmekle afiyetle yedim....Sonra Organize işler başlamıştı, hemen kahvemi aldım, ve maalesef kuruyemişe feci dadandim yanına da 4-5 badem, 5-6 fıstık ve leblebiden oluşan minik kasemi alıp içeri geçtim...Çok seviyorum kuruyemişi, napçam bilmiyorum. TV izlerken kahvenin yanında beni kandıracak başka bişiler bulmalıyım, gene çikolatan iyidir ama yine de......
Sonraaaaaaa 25 dk t-s yaptım, bacaklarım çok ağrıdı ama....Dura dura yaptım...Son 15 dakkada hiç durmadım ama...Bi sürü mekik-bacak hareketi vs yaptım, yaklaşık 1 saat sürdü sporum....Kol da çalıştım biraz, sonra duş vs derken saat 1 oldu gene.......

Şu ana kadar yediklerim:
sabah:
9:00
3/4 simit
20 gr beyaz krem peynir
1 tatlı kaşığı bal (bunu bırakıcam 3-4 gün içinde)

Arayı unuttum gene, kahve içmiştim sayılır mı?

Öğlen:
3 tane haşlama köfte (hiç beğenmedim zor yedim)
3 kaşık z.yağlı pırasa(bu da pişmemişti)
Havuç-roka salatası
Diyet yoğurt
4 kaşık makarna salatası (iyi ki bu vardı doymadım çünkü ama karbolar kaçtı bu sefer de)

Ara:
15:30
Karnım acıktı benim.:((
Türk kahvesi-1.5 porsiyon!!
1 kare çikolata (2 cme 2 cm büyüklüğünde)

Yemeklerden sonra tatlı isteğim geri geldi gene.......Sanırım tatilde çok tatlı yediğim için....Proteini arttırmam lazım...o zaman dengelenir........

İşte şimdilik bu kadar.....
Moralimi düzelten tüm arkadaşlarıma çook teşekkür ediyorum......Yeniden motive oldum sayenizde..

Yavaştan başlayalım bakalım

Eveett bugün neler yedik ve yiycez yazalım:
Sabah:
3 kuru kayısı+2 ceviz
Kahvaltı:9:00da
2 tane krik krak-1 ekmek
1 tane 20 grlık Pınar krem peynir
1 tatlı kaşığı bal
Çay+Yeşil çay

Ara:11:00
1 Mandalina

Öğlen:
Sebze çorbası-1 ekmek
Hindi fırın
İç pilav-4 kaşık kadar-2 ekmek
Salata-1 tatlı kaşığı yağlı

Üstüne 1 kesme şekerli kahve

Ara:
15:30
Bitki çayı

Planladıklarım
Ara: 17:00
1 kase normal yoğurt
1 elma

Akşam:
Canım çekti, ıspanak alıcam, ıspanak kavurucam, yumurtalı ıspanak ve yoğurt yiycem
1 dilim ekmek-1 ekmek
Yoğurt

Ara:
1 meyve
1 sütlü kahve
1 avuç beyaz leblebi-1 ekmek

Böylece 6 ekmekla başlamış olucam....Akşam da Organiza İşler var atvde, onu izlerken 1 saat yüriycem. Bundan sonra sadece yüriyceksem 1 saat yüriycem yok aerobik de yapıcaksam 35 dk...1 hafta bu düzende gidicem, kilo verirsem demektir ki başlangıç için iyi bi liste, yok veremezsem biraz düşürmem gerektiğini anlıycam. Diyetisyene giderken 8 ekmekle başlatmıştı beni ve sonradan düşürmüştü 5e kadar, daha az da hiç vermemişti, bakalım biraz böyle gidelim, bu arada gün aşırı sporuma devam ediyorum...

ay bi resim ekleyemedim yaaa

Fenalık geldi sabahtan beri uğraşıyorum resimlerimi adam gibi yükleyemiyorum bloğa! Hani bööle bi sürü resmi mninik kareler halinde ekliyosunuz ya, Nilaycim sen yapiyosun mesela sık sık, onu nası yapçam yaaaaaaaaaa.....Beceremedim bi türlü...

Neyse tek tek koymaya çalışiimm..İlk olarak İstanbul Modernden başlıyım...Aslında buraya biraz da tesadüf eseri olarak gittik. Bayramın üçüncü günü Kapalı Çarşı ve Mısır Çarşısını gezmek üzere yola çıktık....Eminönü vapuruna bindik, giderken eşim aa bak istanbul MOdern ne kadar yakınmış, oraya da gideriz dedi, ben de ok dedim ama pek sanmıyordum çünkü zaten biz gidene kadar öğlen olmuştu ve akşam arkadaşlarla buluşucaktık...Sonra bi baktık ki çarşılar bayram nedeniyle kapalı!Önce çok bozulduk tabi ama sonra hadi yüriyerek istanbul Moderne gidelim dedik. Açıkçası müzeye kadarki yollar pek iç açıcı değildi ama neyse....Eski bir antrepoyu müze haline getirmişler biliyorsunuz v ben biraz da mimari açıdan inceledim binayı her zaman olduğu gibi ve mimari dönüştürme projesini çok başarılı buldum. Müzede hem Venedik bienalinden seçmece bir bölüm hem de sergiler vardı, hepsini gezdik...Daha önce de müzenin kafesinin methini çok duymuştum, kuzenler de manzarası muhteşem sakın bi kahve içmeden gelmeyin demişlerdi...Biz de zaten açtık...Oturduk ve gerçekten muhteşem bi manzara ve çok başarılı bi mekan tasarımı var kafenin....Öyle çok süslü püslü değil ama hem mekanin ruuna çok uygun hem de manzaraının önüne geçmeyecek şekilde tasarlamışlar...Çok keyiflli bir yer, yolunuz düşerse tavsiye ederim kesinlikle. Biz otururken Haşmet Babaoğluyla arkadaşı da mola için geldiler...Hatta yazmış köşesinde de çok keyifli diye, sergi ve müzeye ilişkin daha ayrınıtlı bilgiler için yazısını okmak isterseniz:http://www2.vatanim.com.tr/root.vatan?exec=yazardetay&sid=&Newsid=91146&Categoryid=4&wid=9 En üstteki resmi eşim çekiyoruuum diyerek terastan içeriye doğru çekti....İkinci resimde cafenin manzarası görülüyor...Deniz, vapurlar, İstanbul ve hemen cafenin dibinde kocaman bir gemi!Bi de biz ilk gittiğimizde hava kapalıydı, güneş yavaş yavaş çıkarken denizin üzerinde o kadar güzel ışık oyunları oldu ki anlatamam.....Üçüncü resim de İstanbul Modernin bahçe kısmında Gerilla Girls adlı bi grubun çalışmalarından biri, yazıları okunuyor mu bilmiyorum, şöyle diyor: Anatomik olarak doğru oscar: Erkek ve beyaz, tıpkı onu alanlar gibi....En iyi yönetmen ödülü hiç bir kadına verilmemeiştir....En iyi senaryo vs ödüllerinin yüzde 92.8i erkeklere verilmiştir, en iyi oyunculuk ödüllerinin yalnızca yüzde 5.5i beyaz dışında renkte tene sahip insanlara verilmiştir.... Gerilla girls özellikle sanat alanında kadınlara uygulanan görünmez ayrımcılığa karşı yine sanatçılardan oluşan bir grup, internette kendileriyle ilgili daha ayrınıtlı bilgi edinebilirsiniz.......

Diğer resimler bi dahaki posta kalsın şimdilik çünkü dışarı çıkmam gerekiyor, öğleden sonra vakit olursa yazarım gene.....

gittik.

Ben geldimmm

Merhaba merhabaa!!!Walla resim eklemeye çalıştım ama server çok yoğun heralde yüklenmiyor, o yüzden İstanbuldan manzaralar yarına kaldı....Bayramda perşembe-cumayı da izin alıp Istanbula gitmistik biliyorsunuz. Bu benim 2. gidişim maalesef çok utanıyorum:))))Neyse gittik gördük gezdik beğendik...ama yaşamak değil gezmek için tercih ederim gene de tüm güzelliğine karşın çünkü Istanbulda yaşayan-çalışan kimle konuşsak bu güzel şehrin hiç bir nimetinden yararlanamadıklarını pek çok yere bizim sayemizde gittiklerini duyduk:(...O yüzden arada gezip dönemk en iyisi sanırım...Belki de insan nasılsa giderim yaa diye diye erteliyor bazı şeyleri, nasılsa orda ya gideriz diye...

Birlikte gittiğimiz arkadaşlarımız maalesef daha 2. gün dönmek zorunda kaldılar aldıkları acı bir haber nedeniyle..Tabi moralimiz bozuldu olaya hem de tüm planlar bozuldu...ama sonra eşimle önceden arkadaşlarla yapmayı planladığımız şeylerin çoğunu yaptık....Öyle çok fazla müze-cami-saray gezmedik bu sefer...Daha çok şurda balık yiyelim, burda mağazalara bakalım, şurda kahve içelim, şurda tatlı yiyelim, şurda denize bakalım, ay şu caddede gezinelim şeklindeydik....Daha sonra turla gidip müzeleri filan gezmeyi düşünüyoruz, hem daha ucuza geliyor, hem de derli toplu geziliyor o şekilde.....

Diyete gelince...her yere yürüyerek gittik, ben bilmediğim yere gidince hep yürümek isterim daha çok şey görebilmek için...O yüzden günde belki 4-5 saat sürekli yürümüşüzdür..Sabahları kahvaltı edip çıkıyorduk akşama kadar yemek yemeye vakit olmuyordu genelde..Dinlenmek için bi yerlerde oturduğumuzda kahve içiyorduk ama kremalı filan bol kalorili tabi:)Akşamları da hiç kasmadım walla ben onu yiyemem diye pizzaysa pizza, hamburgerse hamburger herkes ne yediyse ben de onu yedim zaten kurt gibi acıkmış oluyordum...Ve fakat karnım büyüdü gene sanırım karbonhidrattan...Çünkü ben normalde bu kadar karbo. yemiyorum...Kendimi o kadar yürüyüşe rağmen şişmiş hissettim göbeğim kocaman oldu....Ben de bu kadar yürümeye, kaslarımın ağrımasına rağmen kilo alıyosam yiyim de alıyım bari dedim ve tatlı da yedim walla......Hemi de çikolata da yedim, kremalı kahve de içtim, kahvenin yanında pasta da yedim...Sürekli öğlen şunu yedim akşam bunu yiycem, ekmek hakkım 5 oldu, eyvah çok kaçtı diye hesap makinesi gibi yaşamaktan bıkmıştım...Tabi ki pişmanlık duydum zaman zaman çok yedim diye ama böyle istediğimi yemeyi de özlemişim.....Yine de meyve, sebze, yoğurt yemeyi özlemişim! İçim temizlendi gibi hissediyorum iki gündür meyve ve yoğurt yediğim için...

Ve sonuç: 63.4 kiloyum yani gittiğim kilomla aynıyım......İndiğim en düşük kilo 61.4tü, yan 2 kilo almışım şu 3 haftada...Ama bu yeme düzeninin böyle gitmeyeceğini biliyorum tabi ki...Resimlerde gene midem ve göbeğimi çok çıkık gördüm, belim de çok kalın....Böyle olmayı sevmiyorum o zaman sporumu yaza kadar aksatmadan yapmalıyım. Hergün 1 saat spor yapıcam gibi bi hedef koyamıyorum çünkü olmıyacağını biliyorum ama haftada 4 gün 1 saati hedefledim ve dün başladım bile!35 dk yürüyüş+ 30 dk cindy cdsi yaptım ve gayet iyi geldi.......
Yarından itibaren de eski yeme düzenime dönücem.......Hedefim yine çok büyük değil, öncelikle 62 olmak istiyorum, sonra da 1er kilo vererek 59...Ve sonra 58 ve 57.....

Resimler reloaded

Yoğun istek üzerine:)) resimlerimi 1-2 saat için tekrar koyuyorum...Bu arada dün akşam zürafayla resimlere bakarken (her akşam bebişin resimlerine bakıp ayyy ne tatlıydı yaaa seansı yapıyoruz da, ee teyze-enişte olmak kolay değil, çok özlüyo insan) bu resimlerde gerçekte olduğumdan daha şişman çıktığımı söyledi eşim, o tuvalete çıkamadığım 6 gün içinde çekilmiştik bu resimleri ama sonuçta çok fark edeceğini sanmıyorum ben..Yine de bayramdan sonra adam gibi diyet yapmaya karar verdim özellkle Sashanın 3 ayda 9-10 kilo verirsin yorumundan sonra çünkü ben sadece 5-6 kilo vermeyi planlıyordum demek ki 10 kilo fazlam var gibi görünüyorum...Eyvaahhhhh

Bu arada bu sabah 64.0 çıktım! İnanamıyorum....2 ay önceki kiloma geri döndüm 2 haftada!Ama bu kesinlikle normal bi durum diyil...Daha 2-3 gün önce 62.7yken 2 günde 64 olmam imkansız....10 gündür antibiyotik ve vitamin kullanıyorum ve sanırım vitamin cidden kilo aldırıyor...Yoksa kilo alacak kadar bi yemek-hareketsizlik kombinasyonu yaratmıyorum,her gün bayaa yürüyorum sokakta....Neyse....Bayram ola hayrola.....Çok moralimi bozmıyım yoksa iyice kilo alıcam stresten...

Arkadaşlar resme bakan, yorum yazan, yazmayan herkese çok teşekkür ediyorum....Yakında zayıflamış resimlerimi de koyucam inşallah:))

İzmirde çekilen ve beni endişelere gark eden resimlerimi koymuştum ama kaldırdım arkadaşlar........

Nasıl yani?

Tatilden geldiğimden beri spor yapamıyorum...Yani spor derken spor ayakkbılarımı giyip yürüme bandında yürüyüş+Twist-shape'te tepinme, pilates hareketleri şeklinde sporu kast ediyorum...Bunu yapamıyorum vakit bulamıyorum ama gün içinde bayaa yürüyorum. Çarşıya gidiyorsam uzun bi mesafeyi yürüyorum mesela bahaneyle yürümek için, evde de koşturmacam var ama tabi sporun yerini tutmaz....Aksamlari hafifi yiyorum...daha doğrusu dum....

Bağırsaklarım için bildiğim her türlü yolu deneyerek sonunda biraz rahatladım...Dün sabah 62.8dim...İyi dedim gitmeden 62.5tum fena diyil...Fakat dün öğlen yarım porsiyon güllaç, akşam biraz kuruyemiş, 1 tane tuzlu kurabiye ve şu yukardakinin aynısı bir dilim pasta yedim...Ve sabah: 63.8!!!!Nasıl yani? 1 günde 1 kilo nasıl alır bi insan yaaa?Deli oldum gene...Gene şiştim deliricem....

Bayramda 60 olmak gibi ulvi bi hedef koymuştum kendime 1 ay filan önce ama kilo aldım aksine...Sanırım ben havadan da etkileniyorum biraz...Vücut kış geliyor diye depolama moduna girdi gene....Tatilde bi çok sıkmıycam zaten bol bol yüriycez sanırım ama dönüşte artık ciddi şekilde diyet yapıp 1 ayda 3-4 kilo vermek istiyorum çok sıkıldım artık. Diyet yapmıyorum zaten 1 aydır nerdeyse ama diyet psikolojisinden ve kilo aldığımı görmekten sıkıldım...

Bi de dün beni çok gaza getiren bi olay oldu....Dün eşimin kardeşi için bir doğumgünü partisi organize ettim, kuzenler filan da geldi...Eşimin kuzeni var, benden 3 yaş filan büyük...Uzun zamandır kilolarıyla başı dertteydi, o da hep kilolu olmuş benim gibi daha doğrusu.. bir de çok ciddi bir tiroid problemi var, ilaç kullanıyor...Bir arkadaşlarının eşi diyetisyenmiş, gel seninle birlikte diyet yapalım ben de yapıcam demiş ve başlamışlar...Daha önce gördüğümde de zayıflamış görmüştüm ama dün akşam resmen şok oldum!Siyah bi elbise giymiş penye vücuda oturan cinsten, altna çizme filan, nasıl incecik olmuş anlatamam...Kolları bacakları zaten inceydi, sorunu mide ve göbekti...Hatta sadece mideydi diyebilirim, vücuduna göre çok orantısız ve çıkık duran bi midesi vardı, hiç beli yoktu...Walla mide direk gitmiş, gene göbek var ama minicik bişey, beli ortaya çıkmış, sorunlu kısımlar gidince incecik olmuş walla...Çok takdir ettim....

Bi de ben bu kol olayına taktım bu aralar. İzmirde çekilen resimlerde de kollarımı çok şişman görüyorum ben...Kollar şişman olunca da insan daha şişman görünüyor...Bi de belim çok kalın benim yaaa.....Sinir oluyorum bi bel oyuntum olsaydı ya da kollarım zayıf olsaydı bari..Yok her yere eşit dağılıyo...Bu sefer kütük gibi bi hal oluyo tabi...Neyse.....Kız da spor yapmayan tembel yaradılışlı diyete filan gelemeyen bi insandı ama çok azmetmiş bu sefer spor-diyet yapınca süper olmuş, kendisine de söyledim, çok mutlu oldu....Onu görünce ben de gaza geldim şimdi...Tatilden sonraya başlamam lazım.Bi de İzmirde çekilen reismlerden birini koymaya çalışıcam bloğa bakalım olcak mı...

Bilin bakalım bunnar neee

Biliyorsunuz İzmire kuzenimin bebişinin 6 aylık olması şerefine yapılacak tırnak kesme ve ciciannelik mersimi için gitmiştim...Diğer kuzenle kim cicianne olcak diye anlaşamadığımız için ikimiz de cicianne olduk...Adetlere göre cicianne tırnak kesme gününde bebişe ciciler alır birinci resimdeki gibi tepsilere koyar süsler götürürmüş. İki cicanne olunca hediye de çok oldu 4 tepsiye zor sığdırdık...Bebeğin annesi de sonradan cicanneye hediyeler alırmış, bakalım bekliyoruz hediyeleri:))

Diğer resimler de benim bebişe aldığım cicler!Ve evet farkındayım hepsi yeşil!Kız bebekleri hep aynı pembelerle giydirmelerine gıcığım, iki tonu var hele pembenin, biri koyu biri uçuk, sinir oluyorum bıkkınlık geldi o iki renkten bana. Ben de yeşil aldım herşeyi değişiklik olsun diye. Çok iyi yapmışım çünkü diğer cicianne olan kuzenim de herşeyi tam tarif ettiğim ettiğim o iki pembeden almış!Bebiş aslında 6 aylık ama 1 yaş kıyafetleri geliyor dedikleri icin ben de biraz buyuk olsun rahat giysin diye 1.5 yasa gore aldim...Ve fakat bebisi gorunca eyvah dedim aldiklarim olmiycak! Neyse ki hepsi oldu hatta buyuk bile oldu pacalari kollari kivirdik....

Aslinda tirnak kesme günü sembolik bişey. bebeğin tırnakları tabi ki bi çok kez kesilmiş oluyo zaten ama cicanne "ben de bebeğin her türlü ihtiyacıyla ilgilenirim" mesajı vermek için sembolik olarak kesiyo bebeğin tırnaklarını heralde...Bizim bebek kalabalıktan çok ağladı tırnak kesilirken ama sonra cicileri giydirince çok sevindi, şimdiden süslü yani!

Bu arada bebeğin önüne meslekleri temsilen çeşitli objeler konur bebek hengisini seçerse o mesleği yapacağı söylenir şeklinde bi geyikten bahsetmiştim ya. bebeğin önüne konan tepsiye işletmeci ya da bankacı olsun diye hesap makinesi, bilgisayar mühendisi olsun diye mouse, modacı-stilist olsun diye makas, süslü olsun diye ruj vs bi sürü şey koyduk ve bebeiş hesap makinesini seçti! Tabi en yakınında onun olmasının etkisi de olabilir, eli ona yetişti bebeciğin!Ama bize iyi geyik malzemesi oldu tabi, bakalım ilerde ne olucak....

Gelelim kilo olayına...bu sabah 63.1 çıktım...ama hala çoook şişim. Dün sabah 1 büyük sandviç yedim.Öğlen dengelemek için pırasa çorbası, salata, yoğurt yedim.Akşam da salata, 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim ekmek...Öğleden sonra ara öğünde 1 tane yovita ve armut yedim bağırsakları çalıştırsın diye, akşam ara öğününde de yine yovita ve sütlü nescafe...Artık bu sabah rahatlarım diyordum ama inanmıycaksınız 2 yovita+armut+kahve bile çözemedi gitti sorunumu!Antibiyotik içiyorum ondan mı acaba, çok feci grip olmuştum...Çok anormal bi durum bu...O kadar su içiyorum vs işe yaramıyor......Her sabah 4-5 kayısı da yemem lazım bunlara ek olarak sanırım....Bu da normal kilom değil doğal olarak tabi...ama kilo almışımdır sonuçta çünkü diyet yapmıyorum tatlı da yiyyiorum hatta döndüğümden beri.Dün iş çıkışı tempolu yürüdüm 1.2 km kadar akşam da yürüme bandında yüriycem, bayramdan önce şu şişilği atmam lazım....bakalım nolcak..

Güzel bir gün

Ben gelddiimmmm!Uzun zamandır ilk defa bugün saatten önce uyandım...Neşeyle kalktım, neşeyle hazırlandım, 5 günlük tatil çok iyi geldi, kendimi gerçekten dinlenmiş ve tazelenmiş hissediyorum.Allah içimize sindirsin diyorum. Son 1 yıldır ne zaman tatil planı yapsak ya bi hastalık ya üzücü bi olay olmuştu, tataile gidemediğimiz gibi hayatımız daha da zor bir hal almıştı...O yüzden hem tatile gidebildiğimize hem de bu kadar güzel geçmesine çok sevindim...

Tatilin amacı bebek sevmekti ve amacımıza ulaştık. Kuzenimin 6 aylık bebişini bol bol sevdim, o kadar tatlı ve uslu bi bebek ki, maşallah...Bol bol öptüm sarıldım sıkıştırdım bebişi..Ve hayatımda ilk defa ben de bebek istiyorum gibi bi his gedi içime...Hiç böyle bi hissim yoktu şimdiye kadar. Ama tabi bizim bebeğimizin kuzenimini kadar tatlı ve uslu olacağı garantisi yok, o yüzden kuzene siz bunu bize verin siz yenisini yapın dedik ama kabul etmedi:)))Bebişe çok cici kıyafetler almıştım hepsi tam geldi hatta büyük oldu...Bebiş 6 aylık ama 1 yaş kıyafetleri geliyor, ben de 1.5 yaşa göre almıştım ama bebeği bi gördüm bacakları tombik tombik eyvah dedim bunlar olmıycak ama büyük bile oldu....Hepsini giydirip denedik, bol bol resimlerini çektik...

İzmirde hava da çok güzeldi, t-shirtlerle gezdik...Kordonda çok güzel bi cafede oturduk, yemek yedik, denize nazır kahve içtik, yarın resmini koyarım....Onun dışında aile saadeti yaptık bol bol. Teyzelerle kuzenlerle vakit geçirdik...Babannemi ziyaret ettik...Ctesi de döndük...Pazar dinlenip işe gidelim istedik....

Diyete gelince...izmirde düzenim tamamen bozuldu, kimsede sağlıklı beslenme gibi bi kaygı yok malesef bizim ailede..3 teyzem de kilolu hatta 2si obez derecesinde diyebilirim...Myeve, süt, yoğurt yeme alışkanlıkları yok...Karbonhidrat ağırlıklı besleniyorlar genelde. Kahvaltıda bolca karbonhidrat yiyiyp öğle yemeğini atlayıp akşam yemeği yedik genelde...Tatlı yemedim hiç...Ama su içmeyi unuttum günde 2 bardak ancak su içmişimdir....Meyve-sebze de olmaıyınca feci şekilde bağırsak tembelliği oldu. Ayıptır söylemesi ama durumun vahametini anlatmak için yazıcam 6 günde 1 kere tuvalete gidebildim patlıycaktım artık...Ankaraya gelince hemen ilaç aldım ama hala şişim. Zaten gitmeden önce sporumu yaptığım ve yemeyi abartmadığım halde 62.5a çıkmıştı kilom...İzmir dönüşü bir tartıldım ki şok oldum: 63.7! Tamam reglim hala...ok kabızım ama bu kadar da olmaz ki...Ben ayda ancak 1 kilo verebiliyorum....Haftada 4 gün ciddi spor ve diyetle...Ama 1 haftada yemeyerek 1.2 kg nasıl alıyorum yaaa deli oldum! Bu mu benim metabolizmam?Hayat boyu bunu mu çekicem?Artık çok sıkıldım cidden. Bi de orda çekilen resimlerde kendimi hiç beğenmedim, çok şişman gördüm kendimi...bi de o kadar sıkmaya spora hala gayet gevşek bi şişman görüntüm var.....çok bozuldum....ve sanırım ben yosun hapı deniycem artık...66.5la başladığım diyetimde 4 ayda 45 kilo verebilmişken durduğum yerde 2 haftada 61.5tan 63.5a çıkıverdim gitti bütün çabalar ve artık bunun daha kolay bi yolu olmalı diye düşünüyorum. Hayat boyu diyet yaptım ama sonuç bu.....Artık diyet+spordan başka yollar da denemeye karar verdim...belki kızacaksınız bana ama bayram sonrası ben yosun hapına başlıycam, bu konuda tecrübesi olan varsa bana yazabilirse çok sevinirim......

Bloga 1 hafta ara

Sevgili Baskül ailem,
Ben bir aksilik olmazsa haftaya İzmirde olacağım...Deniz kenarında böyle hoş manzaralar görmeyi umuyorum...Ben gelene kadar herkes diyetini-sporunu yapsın herkes 1er kilo versin ev ödevi olarak. Ben de kilo almamay açlışıcam...çalışıcam diyorum çünkü spora rağmen ficuuudum bu aralar yediğimi biriktirme moduna girdi...Hadi hayırlısı...

Hepinizi öpüyorum sağlıcakla kalın...

Ben cicianneyim ona gore!

Bi süre diyet yapmızcam nasılsa 1 hafta olmıycam dedim ya...
Bu hafta inanılmaz yoğun geçti...Hem iş hem dışarısı daha doğrusu...Bi de haftaya kuzenin bebişini görmeye gitme bahanesiyle 5 gün İzmire gitme hazırlıkları birleşince pestilim çıkıyor hergün....Bi de İzmire gitmişken İkeadan çalışma odası mobilyası alma planlarım da eklenince tam oldu. Ayıptır söylemesi ben cicianneyim! Öhhöö...Bizde bebek altı aylık olunca bööle değişik bi parti gibi bişey yapılır. Cicianne bebişi donatır...Soora bi tepsiye bi sürü mesleği temsil eden eşyalar konur, ya da bebek oturtulur önüne dizilir...Bebek neyi seçerse ilerde de o mesleği seçecek diye gülmelik eğlenmelik komik bişey yapılır...Normalde öğretmen olsun diye kalem, doktor olsun diye steteskop, terzi olsun diye makas vs konurmuş ama ben bilgisayar mühendisi olsun diye mouse, mimar olsun diye cetvel, güzellik uzmanı ve kokoş olsun diye makyaj malzemeleri koyarak olaya modern bi boyut getirmeye karar verdim!:)))))))

Bu arada diğer kuzenle cicianneliği paylaşamadığımız için ikimiz de cicianne olduk!Şanslı bebek yani! Dün nette konuşuyoruz kuzenle neler alıcaz diye...Anneanne bilirmiş böyle şeyleri ananeye sormuş...pijama, çamaşır takım, çorap, ayakkabı, kıyafet, oyuncak, ve başka ne istersekmiş..Bu arada bebek kıyafetleri çok pahalı arkadaşlar. Ben özendim hadi dedim benettondan alıyım, bir adet 2 yaş bebek kazağı 65 milyon!Benettonun büyük kısmına giderim arada ve büyük kazakları da aynı civarda nasıl oluyo bu? Aşırı pahalı geldi, bi de en hızlı büyüdüğü dönem bebişin, biraz büyüyünce hadi bari 2 sene giyer diyip belki kıyılır özenilip ama şu anda pek mantıklı gelmedi 2 kere bile ancak giyebileceği bi şeye o kadar para vermek...
Ben de başka mağazalara baktım ve kumaşları gerçekten en az benetton kadar kaliteliydi... Çok komik bi tane maymunlu pijama aldım. Ve fakat kasada onun önündeki dikişten aslında erkek bebekler için olduğunu fark ettim, olsun çok komikti aldım yine de:)Sooracıımmaaa bi tane pembe kalın koton pantolonla, üzerinde minik evler olan bi üst takım aldım yeşil ağırlıklı...E buna papa yok mu dedim..Tam da aynı yeşilden çoook sevimli bi papa verdi kızcağız (bu arada çok iyi ve alakalı bi hanımdı, çok teşekkür ediyorum burdan kendisine) sonra yine aynı yeşilden çizgileri olan minicik bi çorapçık! Bi de oyuncak aldım sesler çıkaran, tam onun yaşının oyuncağı şu anda....Daha da bişiler alıcam sanırım...

(Bu güzel olayı herkesle paylaşmak istediğim için bu yazının hemen hemen aynısını diğer bloğumda da yayınladım..)

Bi de ben dün gece azimle saat 22-23 arası 35 dk yürüdüm ve de yerde jimlastik yaptım ama halaaa 62.6 kiloyum! Umarım geri almaya başlamamışımdır kilo alacak kadar çok yemiyorum ama...bilmiyorum..

Patlak lastik ve muz kabuğu

Gene ara verdimğimden anlamışsınızdır zaten diyeti bozduğumu ve de moralimin bozuk oldunuğunu...
Ananemizin vefatından beri kayınvaldem hep misafir ağırlama-taziye kabul etme-üzüntü üçgeni içindeydi...Biraz kafası değılsın değişiklik olsun diye Bilknete gidelim dedik hem bişiler bakıcaktık Tepeden....Güzel güzel dolaştık, yemeğimizi yedik (ben bu sefer diyetime uygunluğunua göre değil canımın çekmesine göre bi yemek istedim-dana madalyon yanında kremalı makarna-çok da güzeldi arada ızgara ve salata dışında bişiler yemek çok güzel oluyomuş bıkmışım-...Sonra bikaç ufak elış-veriş yaptık...Bu arada benim zürafa sabırsızlanıyo hadi geç kalmayalım çok oyalanmayın, eve erken gidelim, ben dinleneyim biraz vs vs...Biraz içimizi sıktı yani..Neyse arabaya bindik...Zürafa her zaman ama her zaman hız limitinin üstünde gider daha Bilkenete giderken 50 km olan yerde 100le gidiyodu ve kayınvalde uyarmıştı oğlum yavaş git diye....Neyse...Biz gene yokuş aşağı tam o Bilkent ylounda giderken baktım gene çok hızlı gidiyoruz...Zürafa, biraz yavaş dedim...O da sağa geçip yavaşlıyım diye direksiyonu hafif sağa kırdı...KKırmasıyla booooommmmm diye bi ses!Büyük bi çukura girdik çıktık ben dedim tamam arabanın altını çukurda bıraktık heralde....Hemen sağa çektik, zürafa indi ki lastik patlamış!Hem de öyle böyle diyil yarılmış resmen! Araba da alabileceği maksimum kapasitede dolu mu? Bizim araba tek kapı ve 4 kişi çok nadir bineriz. O gün de 4 kişiyiz artı bagaj artı kucaklarımız eşya dolu! Hadiii döküldük aşağıya....Dedim sen tek başına yapamazsın bu işi...Abim çok yakın oturuyo onu çağırdık...Bu arada abim yanlış anlamış yerimizi çabuk gelsin diye tes yollara girmiş, polis durdurmuş....Aksilik tek gelmez ya hiç bi zaman.....Baktık abim gelmiyo, bi taksi durdurduk...Zürafayla adam 2 kişi bijon anahtarının üstünde zıplıyolar açılmıyo bijonlar sıkışmış!Bu arada aynı zamanda krikonun da anahtarı olan bijon anahtarı kırıldı zorlamaktan! Bu arada Jandarma geçiyodu, durdular yanımıza geldiler hayırdır diye...Bu arada arabayla öyle bi yerde durmuşuz ki tam virajın bittiği yer, hızlı gelen bi araba bizi göremeyebilir, ben hemen gittim üçgeni koydum yere...Jandarmalar da uğraştı mümkün değil aılmıyo bijonlar, 1.5 saat geçti bu arada üşümeye başladık....Sonra nihayet abim geldi, yukardaki beznin istasyonuna gittik, orda saolsun 2 çocuk biz yardım ederiz dediler, kendi aletleri de varmış...İncecik çocuklardı ama 4 koca adamın açamadığı bijonları şak diye açtılar! Neyse lastiği değiştirdiler saolsunlar kontrol ettiler.....Zürafa emeğinizin karşılığı diye para vermek istedi sonuçta orda çalışıyo çocuklar, işeri bu heralde...Almadılar parayı...Ya mübarek günde yardım etmişiz size para mı alırız abi, ayıp ediyosun dediler, zürafa vermeye çalışıyo adamlar elini itiyo bak ayıp oluyo abi diye....Helal olsun dedik böyle insanlar da kalmış hala...Allah razı olsun dedik devam ettik yolumuza....Tabi eve geldiğimizde saat 1e geliyordu...Zürafa burnundan soluyor...hem eve erken gidelim derken gene 1lere kaldığımız için hem 2.5 saat dışarda donduğu için hem de lastiğin benim araba kullanmasına karışmam yüzünden patladığını düşündüğünü için....Ben de çok üzüldüm böyle söylediği için. Sonuçta her zamana çok hızlı kullanıyor ve ben çok huzursuz oluyorum, kaza 1 saniyede olan bişey...Zannediyor ki bi tehlike olursa kontrol bende hemen dururum, öyle değil işte. ve biz o hızla girseydik o çukura takla atacaktık belki de....Çünkü daha yavaşlamaya başlamamıştık sağa geçerken....Bunun moral bozukluğua da 2 gun surdu iste....

Diyete gelince....Çarşamba günü işyerindne arkadaşlarla yemeğe ve birazcık alışverişe gidelim dedik. Ben yemekte kumpir yedim ama kumpir acayip şişiren bişeymiş yaaa rahatsız oldum ne zamandır yememiştim...Üstüne bi de hep anlattığım kafemize gittik. Orda da kocaman bi bardak soğuk kahve içtim, içinde dondurma vardı...Kızların cheesecakeinden de 3 çatal aldım moral bozuk olunca yiyorum ben işte böyle......Gerçi övünmek gibi olmasın ama benim cheesecakelerim de en az o kadar güzel oluyor:))

Dün fena diyildi diyetim...Ama akşam canım acayip jumbo sosis çekmişti, kendime sosisli sandviç yaptım yedim....Üstüne de pazar günü arkadaşımdan gelirken zorla yanıma verdiği ama yemediğim güllaçtan yedim 2 kibrit kutusu kadar ...Ve de sanırım dün de yemeseydim tadına bakmadan atmış olacaktım çünkü tadı çok iyi gelmedi...Yani dün bozuk değildi ama bugün yenmez artık....Yani tatlı yemiyorum yemiyorum derken 2 gün üst üste yedim...Gene kapasitemin yarısı kadar yiyorum ama yiyorum sonuçta...

Aslında canım istediğinden diil yemiş olmak için yedim gene...Normalde ben 2 tane güllaç yiyebilirdim yani, dün yarım yedim....

Bu arada kilom maalesef 62.6!!!!!!!!!Ama moralim bozuk+yiyorum+sporu eskisi kadar yapmıyorum...Çok normal bu sonuç..Ben gene 61.7lere inip bi süre orda kalıp hazır olunca tekrar başlarım diyete...Haftaya İzmire gidiyorum kuzenimin bebeğini görmeye orda çok abartmazsam ve tombik ve iştahlı teyzelerime uymazsam ve bol bol yüyürsem 62lerde geri dönerim gene.....

Pijama Partisi!

Bizim liseden beri 4lü bi kız grubumuz var...Lise 1den beri birlikteyiz...Üniversitede ayrı üniversiteleri kazandık ama aynı şehirdeydik şansımıza...Dostluğumuz devam etti, arada bir dargınlıklar olsa da hiç kopmadık...Sonra 3ümüz evlendik, birimiz nişanlandık...4lü grubumuzun en küçük üyesi 1.5 ay önce Amerikaya gitti 1 yıllığına..İkinci üyemiz de 1 ay içinde yine Amerikaya gidecek, belki 1 belki 2 yıllığına...Ve üçüncü üyemizin eşi iş seyahatindeydi yani tüm şartlar müsaitti bi plan yapmak için..Hadi bizde kalalım dedi! Ben de zürafaya ben yarın Ö.de kalıcam olur di mi dedim, tamam dedi yazık, burdan bekar arkadaşlara sesleniyorum: Rahat adamlarla evlenin! Walla saolsun canim benim cepten bile aramadı rahatsız etmesin diye (yoksa o mu rahatsız olmasın diye bilemiyorum tabi:)))....Akşam Ö.'yle buluştuk, çok açtık hadi dedik bugün diyete paydos, Burger Kingden menü alalım, acılı menü aldık hemi de bütün patateslerini de yedik! Hemi de her bi patatesi özenle sırayla mayonez, ketçap ve acı sosa batırarak!Sonra 3üncümüz geldi....Oda oruçluymuş canı acayip tatlı istiyodu...Ben de giderken arkadaşımın isteği üzerine güllaç ve görüntülerine bayılıp çilekli minik tartlar almıştım..Oruçlu arkadaş da dondurma almış..Evine gittiğimiz arkadaşın da evinde her zaman acayip çikolata stoğu vardır....Yurtdışından bavulla çikolata alır diyebilirim...Yani ne yiyeceğimizi bilemedik çeşit bolluğundan.Ben daha yeni yemek yediğim için çayla minik bi karamel yedim...Kızlar her tatlıdan birer parça alıp potpori hazırladılar kendilerine..Walla canım da çekti ama midem reddetti, biraz geçsin yiyim derken yiymedem tatlı filan o gece...Zaten karamelden sonra feci midem kaynadı saatlerce. Bu diyetten mi oldu bilmiyorum, azıcık tatlı yesem inanılmaz ağır geliyor, bitiremiyorum, midem kaynıyor uzun süre..Ki benim gibi biri için çok kötü performans yani!Ben 5 ay önce zincirleme tatlı yiyebilen bi insandım...Şimdi istesem de yiyemiyorum, eskiden akşam yemeğinden sonra kahve yapar yanına çikolata ya da tatlıyla geçerdim içeri, istemeyenlere de hayret ederdim...Bi de tatlı keyfi yapmayanlara damak tadları yok diye kızardım bana eşlik etmiyolar diye ben de o gıcık tipler gibi oldum:)))Ama bu iyi bişey heralde...Cidden tatlı yiyemiyorum ben yaa çok hayret verici bişey.........Midem kabul etmiyor.....Allah Allah....

Gece, daha doğrusu sabah 5.30a kadar oturduk.En son saat 5te yatakta komik resimlerimizi çekiyoduk...Bu arada da deli gibi gülüyoruz, yaw millet şikayete gelcek yatalım dedik de yattık.Uyuyana kadar da birbirimize sesleniyoruz odadan odaya, uyudunuz muuuu hayıırrrr seennnn hayıırrrr uyumasak mmı???yok artııkkkk uyu bakimmmm........Çok güzeldi...Ctesi gecesi hepimiz çok neşeliydik, çok küçüktük hep birlikte küçüldük, çocuktuk...Kader bizi nerelere götürecek bilmiyoruz, bi daha hep birlikte böyle bi gece yaşar mıyız onu da bilmiyoruz...Sanırım bu ctesi ilerde "iyi ki yapmışız "diyeceğimizi bir geceydi....

Kızlar sizi çok seviyorum, iyi ki varsınız...........

Bu arada ctesi nasıl olduysa 61.7 çıktım gene...Ve benim daha önce bahsettiğim cepli kargo pantolonlarımdan birini giymiştim ctesi günü, resmen popomdan düşüyo...Gerçi onu en şişmen halimle almıştım ama aynı kiloda olmama rağmen geçen ay böyle durmuyodu, belinde resmen 6 santim filan boşluk var! Bunun üzerine ölçtüm kendimi, belim halaaa 80 cm!Çok kalın yaaaaa...Erimiyo nedense...Ama pantolonlar bol geliyo ve incelmiş hissediyorum kendimi...Belki kilo oturuyodur..Ctesi saçımı kestirdim bu arada çok hoş oldu...Kuaförden sonra hadi dedim yürüyerek gideyim Tunalıya, bi 25 dk filan yürüdüm. Dün akşam da evde 40 dk yürüdüm ama akşam yemeği 10a kaldı! Diyet yapmadım haftasonu hatta pazar günü de bi yerde kek ikram ettiler yedim gitti ama sporumu yaptım neyse ki....

Bu hafta bi 61.5 görsem yeter bana....