Bugün ne yedim?

Evet tabloya yazacağıma buraya yaziim bari hergün de mi?
de...
Şöyle bugünki liste:
Sabah-8:45
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı z.ezmesi
1.5 kibrit kutusu peynir

Ara: 1/2 fincan metabolizma çayı

Öğlen: 12:30Peynirli salata
Ayran
1/2 hamburger ekmeği büyüklüğünde kepekli ekmek

Ara:
15:45
1.5 grissini
20 grlık minik pınar beyaz peynirlerin yarısından
Bitki çayı

Ara: 16:45
4 kayısı

Akşam-8:00(dışarda yiycem umarım millet mezeleri söyliyince canım çekip de yemem..Ama kendimizi pozitif şartlandırıyoruz dii mi?Çok acıkırsak yemekten önce ayran içicez ama yağlı şeyler yemiycez öyle ekmeğin üstüne filan sürüp ok mi canim?)

Izgara balık ya da tavuk şiş
Yağsız karışık salata
Yoğurt ya da ayran

Tombiş tombiş

Ööööffff yetti gari demek istiyorum sayın seyirciler yaaaaa!Bu ne abicim?Bu ne?Cuma spor, pazar spor, pazartesi spor...salı tartı:63.4!YUUUHHH!Bu arada ctesi sabahı da 62.6ydım..Ben spor yaptıkça kilo mu alıyorum nedir yani? Sporu az yapıyorum heralde diye sporu arttırdım iyice şiştim iyi mi? Kendimi gene davul gibi hissediyorum 2 gündür.......Yok ben artık karar verdim gidicem endokrinoloğa...Noluyo yaaa...Diyetse diyet sporsa spor..durduk yerde insan şişer mi bu kadar?Hem de malum donem de bittigi halde.....Something's wrong!

Diyetsiyene giderken de spor yapınca böyle şişmiştim, kadın vücut spora alışkın değilse ilk bi hafta kaslar su tutar sonra çözülğür demişti de...ben kaç aydır zaten yürüyodum...1 aydır da yüzüyorum haftada 3 gün...Noluyoooooooooooooooooo

Yeni post-bugün ne yedim

Bi sürü diyet blog okudum bugün..Herkeste şunu gördüm: Hergün spor yapanlar zayıflıyor..ee ben bunu yeni mi öğrendim?Ha-yır! Ben normalde günaşırı spor yapma taraftarıyım...Hem kaslar dinlensin hem kendim dinleneyim ya da evdeki işlerimi rahat rahat yapayım, hem de dışarda programımız olduğunda spor yapamadım diye kendimi suçlu hissetmiyim diye....ama böyle böyle...bi bakıyorum haftada 2-3kere ancak spor yapmışım..ve bi karar aldım...kendime hergün spor yapmayı hedef olarak koyucam..ve evdeysem yapıcam..evde diilsem ok...Mesela dün spor yaptım...sabah kalktım, 1.5 saate yakın yürüdüm hemi de termoşortla...ve cuma günki Cindy tecrübemden sonra hala kaslarım ağrıyo ama olsun..eve gider gitmez hemencecik 40 dk yürüyüş yapıcam....Bi duş..hemen yemek...tabi bu durumda yemek 9u bulacak...önce yemek yiyip sonra yüriyim desem bu sefer de hazmetmek için 10lara kadar beklemek gerekiyor... O zaman da koltuktan kalkamıyorum bir, ikincisi de metabolizmanın hızlanmasından yararlanamıyorum spordan 1 saat sonra yattığım için.......

Bi de kaçtır deniyorum bana aç karnına süt yaramıyor...Sabahları ne zaman süt+kelloggs yesem karnım davul oluyor, kuzu yutmuş gibi oluyorum....Sabahları yine kepek ekmekli sandviç olayına dönüp öğleden sonraki ara öğünlerden birinde keloggs yiycem...Evet ben öğleden sonra 2 ara öğün yapıyorum yoksa akşam eve gidene kadar şekerim tabana vuruyor, mecalim kalmıyor spora filan. Diyetisyen de bu şekilde yap demişti....Bi tane karbonhidratlı peynirli ara öğün, bir meyveli ara öğün...

Hadi bakalım bugün neler yedim:

Sabah:

(İşyerinde)

8:45-1 kutu yağsız süt içine 1 kase kelloggs meyveli

Ara: Phito slim

Öğlen:
1/2 kase mercimek çorbası
Avuçiçi büyüklüğünde fırın mücver
1 küçük kutu yoğurt
Salatalık-domates

Ara:
15:30 2 tane yeşil çaylı bisküvi
Nescafe

16:30
15 kiraz

17:30
Niye acıkıyorum ben yaa-1 tane yeşil çaylı bisküvi

19:00(Yürüyüşe öıkıcam ve çok acıktım)

2 kuru kayısı 2 ceviz

Akşam:
21:00
Z.yağlı kabak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
Light Yoğurt
Salata

Ara: 10:30

2 kuru kayısı

ÜZGÜNÜM

Evet hem de çok üzgünüm..çünkü bugün 2 Temmuz..ve sabah 62.8 çıktım..Tamam reglim ve davul gibiyim ama insem insem 62.5a inerim ben şişlikler gitse bile...Hatasonu fena gitmedi...Ctesi günü evde tee geçen haftaki misafirlerden kalan ve bi türlü bitmeyen (eşim tatlı sevmediği için) ve ne tesadüf ki benim en sevdiğim kurabiye olan hindistancevizli kurabiyelerden 1 tane yedim.....Onun dışında gayet ara öğünllü filan düzenli yedim yemeklerimi...Pazar da iyiydi..Bu arada cuma günü havuza gidemiycem diye evde 25 dk yürüdüm, sonra Cindynin CDsiyle jimlastik yaptım..Ve o kadar yüzmeye rağmen nasıl ham olduğumu anladım..Hani yüzme her kası çalıştırıyodu! Walla vücudumda varlığından haberdar olmadığım kaslarım bile tutuldu!Bacağımın yan dış tarafında da kas varmış benim? Of of off...Ve de kollarım...dirseklerimin içleri sızlıyo hala...Tabi bu kadar acı çekmemde Cindynin yanlış CDsini CD.alara koymuş olmamın da etkisi var....

Bende iki tane Cindy Cdsi var, biri Shape Your Body, bu 1. bölüm ve yine çok iyi hareketler olmasına rağmen ham olduğun hesaba katılarak yaptırılıyo...İkinci CD de The Next Challenge Work-out..Bu da vücudunu şekle sokmuş, bi adım öteye geçmek isteyen ablalar için..İşte ben yanlışlıkla bunu koymuşum cd-playera...Ctesi sabahı kalktığımda kırılıyodu her yerim.......Pazar günü erken kalktım, hadi dedşm çivi çiviyi söker, yürüyüş yaparsam hem laktik asitleri atarım hem ağrım geçer.......1.5 saate yakın yürüdüm...ama duştan çıktığımda daha beter olmuştum.......Bugün bile hala ağrıyo bacaklarım.....Ama bundan sonra haftada 2 gün yapıcam ben bu CDsi, özellkle bacakları süper çalıştırıyo....

Bi de haftasonu sürekli uzun eşofmanlarla gezdiğimi gören eşim sürekli "ya çok sıcak, şort giysene, kaprin yok mu" senin dedi durdu.....Kaprilerimin ve şortlarımın içine sığamıyorum canım, ondan giyemiyorum! Ve 15 gün sonra o şortlar kapriler lazım bana, nasıl gircem ya........İlk 2 haftamdaki azmim...size söylüyorum nerdesiniz???????????

62.9 reloaded

Eveeettt bi cumaya daha kilo vermeden gelmiş bulunuyorum...Ve hatta kilom 62.9a çıktı ama bu regl öncesi şişlik miii yoksa ben biraz bozuyorum da ondan mı bilmiyorum.....Umarım şiliktir...ama diyet yapıyorum psikolojisinde olmama rağmen diyet yapmayıp dikkat ettiğimi sanıyorum...Şöyle ki....

Bi kere sabah kahvaltısı düzenim bozuldu, ve kahvaltı düzendne çıkınca bitiyo olay bende sanırım...Bu hafta 1 gün simit yedim, 2 kere kelogss yedim ama meyvelisinden ve o da sanırım bayaa şekerli yani şeker girdi mi olmaz bu iş! Dün ve bu sabah da pastaneden alınmış domatesli-peynirli sandviç ama yağlı poğaça gibi ekmeğin içine yapılanlardan...Olmadı tabi di mi?Olmadı....

Bi de havalar sıcak, işyerinde dolap yok, o yüzden soğuk su bile yok! Ben de öğle tatilinde marketten meyveli soda alıyom..Hemen hemen hergün Akminanin meyveli sodasından içtim, içindekiler kısmında şeker yazıyo ama kalorisi yazmıyo...Soda ya, çok kalorili diildir gibi yanlış bi inanaca kapılmıştım ama kola-gazoz içmiyosam bu da şekerli işe, içmemem lazımdı..Burdan da şeker giriyo yani vücuda....

Eeee vücuda şeker yani hazır eneji girince vücut niye depodan yaksın ki?Yakmıyo tabi.....Bi de bu haftaiçi sadece salı günü yüzmeye gittim, dün de gidicektim, eşim hava soğuk diye gitmek istemedi çıkışta üşürüz diye.....Yemekten sonra biraz dinlenir sonra yürüme bandında yürürüm diye çok emindim kendimden ama yemekten sonra tvde filme takıldım, sonra uykum geldi, filmi bile izleyemeden uyuyakaldım...Bi de işyerinde de hareketsizdim bu hafta, dışarıya çıkmadım hiç yürümek için. Normalde kendime iş yaratırım yürümek için....

Eee böyle olunca da tabi kilo vermedim hiç!!!Hatta belki de aldım hüngürssssssssss..

Sashhaaaa biz ne zamana 2.2 kilo vercektik?Ayın kaçınaydı?

Papalarıma Bakıınnn

Arkadaşlar baktım şişiyorum kiloda bi oynama yok sizi başka konularla oyalayıp kilo konusuna girmemek için başka konular buluyorum 3 gündür:)))))))

Eveeettt bu sabah biraz daha şişip 62.8e hatta 62.9a çıktığımı gördüm ama kilo aldığımı sanmıyorum...Bu regl şişliği..gerçi ekmek grubunu abartıyor olabilirim birkaç gündür ama...yok yok almamışımdır, bekliycez ve şişlikler gidicek...di mi canım?

Dün iş çıkışı biraz vaktim vardı, hadi dedim ayakkabi bakiyim kendime...Ne zamandır dolgu topuk ayakkabı istiyorum ama kıro bişey olmasın, hem de rahat olsun ama da şık olsun istiyodum ve tabi henüz öyle bişey üretilmemişti!Neyse her zaman gittiğim bi ayakkabıcı var oraya gittim. Öncelikle daha önce beğendiğim ama numarasını bulamadığım ayakkabının nosu gelmiş, onu denedim, tam oldu...Bööle siyah, yüksek şık bi ayakkabı..Yani işe giymek için fazla şık kalabilir ama akşam felan hoş olur...Kuzenimin nişanına giycem 2 hafta sonra...

Bi de dolgu topuk deniyim dedim, bi sürü şey giydim çıkardım beğenmedim...Soooraaa bi tane denedim ve çok rahat oldu!Gerçii baayaaa bi yüksek....ben deuzun zamandır iş çıkışı bi yerlere yürürüm belki diye hep spor tarzı ayakkabılarla işe geliyorum, topuklu giymiyorum eskisi gibi...ama aldım walla hatta hiç adetim diyildir ama bunlar ayağımda kalsın dedim...ve fakat azıcık yürüyünce bileğim çok fena ağrıdı..Sol çok rahat da sağ bilekten çıt çıt ses geliyo..aman hep böyle yapıyo bu bilek de..ağız tadıyla biz yüksek giyemiyoz...neyse alışırım....hatta bu sabah etnik bi etegim var uzunca, onunla giycektim de yağmur yağcak diye giymedim....Bu yıkardakine çok benziyo papalarım ama siyahı ve arkası daha kapalı...ama bu kadar yüksek yaneee boyumu 1.72 filan yaptılar çok sevdim onları:))))))))

BALON OLDUM UÇUYORUM!

Eveeett aylık olağan şişme dönemimize bu sabah itibariyle girmiş bulunuyoruz, hayırlı uğurlu olsun! İbre yükselmeye başladı, aslında normalde daha önce başlar bu sefer geç bile kaldı diyebilirim, 1 hafta önce 1 kiloya yakın artış oluyor normalde, şimdi 3-4 gün önce şiştim...Karnım gene davul oldu...ki bol bol da su içiyorum ama......

İş arkadaşımın masasında Yasemin Bradley'in Gelecek Yiyeceklerde-Sağlıklı Hayata Yürüyüş kitabını gördüm, biraz göz gezdirdim...Bu adet öncesi sendromlarla da ilgili bi bölüm var...Adet öncesinde vücutta hormonal bazı nedenlerle tuz düzeyi artıyormuş, o yüzden tuz konsantrasyonunu azaltmak için vücut su tutuyormuş...Bu ndenle bu dönemde turşu, cips, tuzlu kraker ve tuzlu yemeklerden kaçınmak ve bol su içmek gerekiyormuş ki tuz daha çabuk seyrelip atılabilsin.....

Bu sabah kendimi çok şiş hissetmeme rağmen (bacaklarımın altında minik yastıklar var gibi hissediyorum resmen pof pof):)) arkadaşlarım çok zayıfladığımı söylediler çok mutlu oldum...Kışın ilk diyetisyene başladığımda 66ydım...Şu anda 62.5 (aslında 62.2yi de gördüm ama), yani 4 kiloya yakın ki bu da 1 beden eder tabi, fark ediliyo....Ama hala kaprilerime, ince kumaş pantolonlarıma giremiyorum...Olsun moralimi bozmuyorum yine de....

Bu arada akşam yemeklerinde gene karnımı değil gözümü doyuracak porsiyonlarageçtiğimi fark ettim dün...Nedeni de akşamları çok aşırı acıkmam...Dün 12:30da öğle yemeği yedim...15:30da diyet sütle bir kase kelloggs special yedim, 17:10da da 1 büyük muz yedim...Saat 7de havuza gittik, 45 dakika yüzdüm ama kalabalık olduğu için pek iyi değildi performansım...O kadar ara öğüne rağmen eve geldiğimde gene elim ayağım boşalıyordu açlıktan! 1 değil 2 ara öğün yapıyorum gene de çare olmuyor....Neden böyle anlamıyorum...Ondan sonra da tabi yemek hazırlayan kadar 10 tane kadar leblebi, 3 parça peyniri ağzıma atıveriyorum! Ve de akşam yemeğinde 7 ızgara köfte, 3 dolu kaşık z.yağlı fasülye, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, bol salata yedim. Halbuki 4 köftede doymuştum ama tabağa koydum diye bitirdim...O kadaracıkıyorum ki doymam diye çok yemek koyuyorum tabağa...Ama çok kötü oluyorum yaa başıma ağrı giriyo, midem ağrıyo...Şekerimde bi sorun yok, kaç kere ölçtürdüm......pöfff

Kiraza bayıldığımı söylemiş miydim?

Eveet diyet konusunda pek yazacak bişi yok bugün o yüzden ben de içimizi açacak bi resim koyayım dedim...Kiraza bayıldığımı söylemiş miydim?Evet bayılıyorum hergün yemek istiyorum...O yüzden bu sene şööle bi avuç kirazı dondurucya attım, bakalım nolcak:))

Bunları ben yaptım:))))))

Aslinda öndeki çukulatali cheesecake'le (yemek bloglarinda peykek denmesi yaygınlaşıyor, bence de güzel bi karşılık) arkadaki sarmısaklı yoğurtlu havucu ben yaptim, kurabiyeleri annem yaptı...Havuclar nerde mi? Fotograf cekilene kadar bitmis walla, cok lezzetli yaptiysam suc bende mi?:))

Haftasonu cok guzel gecti...Ctesi isyerinden arkadaslarim geldi...Ben de meshur sosisli boregimle çukulu cheesecake'imden yaptim...Bi de salata cinsi olsun diye yogurtlu havuç....Annem de soslu bulgur köftesi ve kurabiye yaptı...Biz hepimiz son derece istahli insanlar oldugumuzdan resim cekilene kadar havuclar bitmisti bile, borekler resimleri cekilmeyecek kadar azalmisti....Tam yaz mevsimine uygun rengarenk bi sofra kurdum...Arkadaslar da bol bol resim cektiler, bu da onlardan birii..Caninizi cektirmek icin degil marifetlerimi gostermek icin koydum resmi!:)))))))Aslinda bi de hobi blogum var ama 1 yildir 1 kere post koydum o yuzden gelistirmeden adresini yazmak istemiyorum simdilik, bunu da oraya ekleyebilirim...

Ertesi gune bu kekten 2.5 dilimlik bi kisim kalmisti ama o da birilerinin kismetinde varmis demek...Pazar gunu de baska arkadaslarim geldi, birinin yasgunuydu, onun yasgununu kutladik bizde...Bu kekin kalanini tatmak icin aralarinda paylastilar...Ama gelirken pasta getirmisler, evde hala tatli var yani ama yemiycem cunku her zaman yedigim klasik pastalardan...

Diyete gelince....Ctesi de pazar da havuza gidemedim...Hazırlıklar vs derken zaten gec vakte kadar da oturduk...Gec olunca da gitmedim ama dun aksam bi 45 dk yurudum disarda...Yemek konusunu ne siz soruuun ne ben soyliyim...Sabahlari normal kahvaltimi yaptim ogle yemegi yemedim iki gun de...ama ogleden sonra kurabiye-pasta yedim. Gerci gene olculu yedim ama yedim...Dun aksam da normale donus yapip normal aksam yemegimi yedim...Dun sabah ilginc bi sekilde 62.2 ciktim ama ust uste ve cesitli yerlerde tarti 63.0ten 62.6a kadar cesitli rakamlar gosterdi. Ben gene de her zaman tartildigim yerdeki kilomu esas aldim...Bu sabah da 62.5 ciktim...Yani son 2 haftadir bayaaa bi agir ilerliyorum haftada 100-200 gr kadar veriyorum ancak...Bugun yarin da şişmeye başlarım artık malum donem yaklasiyo...Ama 15 temmuzda kuzenim nisanlaniyo, gidene kadar biraz daha vermem lazim...

Bi de haftasonu kapri giyiyim dedim ve gobek kisimlari korkunc oldu, tamam ilikleniyo onu ama yaglar fiskiriyo...O kaprilerin icine tekrar girmem lazım!Ben de niye salak gibi gidip 38 aldiysam herseyi sanki hep 57 kilo kalabilecekmişim gibi...Hayatimda bi kere 57 oldum ben o zaman da gidip herseyi 38 almisim, gelmiyo hicbisey......Yine sinir oldum o yuzden..Bu arada aynada yandan kendime bakiyorum da gobek aynen duruyo acaba ben yagdan vermiyo muyum..Bunu anlamak icin bel olcumu alicam...Bel cevresi kuculuyosa yagdan gidiyo demekmis...bakalim kac oldu....

Bayaa da sıkı yüzüyorum ama göbek eritmek için çok işe yaramıyo mu ki? Dün biraz mekik çektim bacak hareketi yaptım, belki haftada 2 gün filan Cindy yaparım gene....Bu arada spor salonuna gidebilirim yürüme bandına felan ama istemiyom orda yapmak...belki pilatese giderim...Nasıl ericek bu göbek yaaaaaaaaaaaaa

Tarti ısrarlarıma dayanamadı ve 62.6 gösterdi sonunda!

Evet arkadaşlar sabah resmen bööle tartıldım! Bunlar benim ayaklarım diil tabi ki...Peki bunlar kimin ayakları aneyy? diyesim var bugün çok zırtapoz günümdeyim üstünüze afiyet...

Neyse sabah tartıldım 62.7 gene ama bizim banyonun yerleri yamuk heralde farklı bölgelerde farklı çıkıyor rakam...Mesela belli bi yer belirledim orda duruyo tartı..ama daha önce şu anda durduğu yerin 2 karo arkasında çapraz konduğunda daha az çıktığımı tespit etmiştim ileri mühendislik bilgilerimi kullanarak (bu arada mühendis değilim, mühendis arkadaşlar lütfen üstünüze alınıp bu mühendislere yapılan bi hakarettir, mühendisler böyle saçma şeylere mesai harcamazlar filan diye bloğumu hacklemeye felan kalmayın e mi?) ...Neyse önce normal durduğu yerde tartıldım 62.7....sonra o az gösteren yere taşıdım 62.6!oley beee.....azmettim başardım..zayıflamayı mı?belki hayır ama tartıda kendimi 62.6 gördüm ya....o da yeter:))))))

Tiroidim yavaş çalışıyormuş benim

Bir süredir bazı şikayetlerim vardı...İnanılmaz sinirliydim, depresyon benzeri şikayetlerim de vardı, vs vs...O yüzden test yaptirmistim...Calistigim yerin doktoruna goturdum bugun...Yaninda uyari isareti yoktu sonuclarin ama doktor tiroidimin yavas calistigini soyledi, metabolizmam da yavaşmış ama hemen endokrinciye git demedi, 2-3 ay sonra tekrar test yaparız o zaman gidersin dedi...Ama ben hemen gidicem sanırım çünkü etkilerini çok şiddetli hissediyorum.....Kilo vermen çok zor olur da dedi...Haftada 4 gün spor yapıyorum hem de ciddi olarak, diyetimi 1 ayda heralde 3-4 kere bozmusumdur ama o da 200-300 kaloriyi gecmemistir gunde...Ve 1 ayda 2 kilo verdim, hatta tam veremedim bile...Ondan mı acaba yoksa bahane mi buluyorum....Aranızda hipotiroid hastasi olan var mi? Degerleriniz kaç?Olayin ciddiyetini anlayabilmek icin soruyorum, kaçsa doktora gitmek lazım?Diyet için ne yapmak lazım?

Yaaaaa amaaa

Benim gittigim havuz olimpik diil, hatta belki yari olimpik bile degil cunku enine kulvarlar ve sanirim 15 metre bir uçtan diğer uca kadar...Ben de habire gidip geliyom..Yanniz dun super bisey oldu...İlk defa kendimi denizde gibi hissettim...Biz eskiden yazlari okul kapandi mi solugu anneannelerde İzmirde alirdik....Ve butun yaz kalirdik orda, o yuzden 2-3 ay sudan cikmazdim diyebilirim!!!Denizi, havuzu, suyu cok severim....İse baslayinca ve tatiller yilda 15 gune inince tabi denize hasret kalmaya basladim cunku 1 haftalik tatiller ozlemimi gidermeye yetmiyor....Neyse efenim...Biz oole uzun tatile gidince tabi nefesim acayip aciliyordu hergun saatlerce yüze yüze...Maraton gibi belki 1-2 kilometre yüzüyordum her seferinde ve denizde öyle bi his geliyordu ki...Ritmi bi tutturdum mu hiç yorulmuyormuşum ve sonsuza dek yüzebilirmişim gibi geliyordu..Böööle saatlerce yüzebilirdim...Havuzda tabi daha çok yoruluyor insan ama dün nihayet o hissi yakaladım..ritmi gerçekten çok güzel yakaladım ve ilk defa 7-8 tur dinlenmeden yüzdüm ve sanki yüzdükçe yüzesim geldi....Amaaaaaaaa.....Akşam ansızın bi arkadaşım geldi...Zürafayla yemeğimizi yeni bitirmiştik daha..Zürafa maç izledi, biz de mutfakta muhabbet ettik. Güzel bi cappucino yaptim, yaninda da yurtdisindan getirip sadece 2 tane yedigim cukulardan ikram ediyim dedim..Ama kutuyu açmamla çukulataların kokusunu almam ve ağzımın suyunun akması bir oldu ve ben maalesef bi tane cuku yedim dun :((Ve bir kez daha anladım ki ben her kosulda diyetime uyarım arkadas tipi biri degilim, aksine benim diyetime uyabilmem icin disarda yemege gitmeyip evde yemek yemem, arkadas ortamina girmemem ve cevremde de istah kabartici seyler yenmesine izin vermemem lazim cunku ucundan da olsa kaciyo iste...Bi önceki gün pop corn, diyet dondurma, dün cukulata....gitti rejim.....Ondan sonra da tabi ki 1 ay oldu ben 2 kiloyu bile tam veremedim" oluyo! Halbuki hic bozmasam belki 3-4 kilo vermiş olurdum ve vermeliydim hatta cunku haftada 3-4 gun 45 dk-1 saat yuzuyorum...Ki vücudum spora alisik degildi duzensiz yaptigim icin, şimdi duzene girdi, bu kadara spora cok daha iyi kilo verebilirdim...Sonuç:Diyete 22 Mayısta başlamışım 64.4 imişim...Ve bu ayin 22sinde en azindan 2 tam kilo vermiş olmayı yani 62.4ü hedeflemiştim...Bugün ayın 22si ve tartı maalesef 62.8.......Hedefimi geri çekip 2 kiloya bile razı olduğum halde ulaşamadım maalesef...Dogumgunu olayi bitirdi beni... Dogumgünüm şerefine bi bozdum konsantrasyonum bozuldu, ben de ya hep ya hiç bi tipim çünkü....Bir haftadır toparlayamıyorum..... pöffffffffffffff... Aksi gibi de haftaya gene şişmeye başlıycam, kilo 63.5lara çıkıcak birden, iyice gitçek moraller........Bana bi çare?????

Dün biraz kaçırdım ama yine de 62.7yim....

Günayddıınn! Bu yanda gördükleriniz dün akşam yemeğinden sonra yediğim şeyler! Dün yemekten sonra annemler oturmaya geldi..Ne ikram edeyim size dedim...Çay filan istemediler hava sıcak diye ben de o zaman dondurma ikram ediyim size dedim...Aynı bu yandaki gibi cok cici dondurma kuplarim var rengarenk.....Herkese 3 top dondurma koydum, birer tane rulokat ve yeşil fıstıkla süsledim pek güzel oldu..Kendime de diyet dondurma koydum ama yanında 1 tane rulokat yedim walla....Asil diyet-bozucu hareketim pop corndu..Aslinda cok sevmem ve aramam da...Dun zurafa mac izlerken yemek icin mikrodalgada patlatilan misirlardan yapti ama ısıyı mı ayarlayamadı nedir mısırların bazıları kömür olmuştu....ve benim müsrif kocam o yanıkları ayırıp sağlamları yemek yerine bütün mısırları çöpe döküp yeni mısır patlatmaya karar verdi! Ve ben sırf o kadar para verdik çöpe atılmasın diye oturup yarım kase (ama büyük kase) mısır yedim...e boş boş da gitmez diye yanında da diyet kola içtim hem de saat 11de!!!!!!Yedikçe de yiyesi geliyo insanın mereti yaaa...Bi baktım kasenin dibi gorunuyo, aldım uzağa koydum ama tabi yedim yicegim kadar...Bu sefer de ne salağım yaa çöpe gitmesin diye bi sürü kalori aldım durdugum yerde dedim..Ve o suçlulukla bari zayıflama çayımı içiyim dedim..Üstüne de bi de elmalı-limonlu zayıflama çayı içtim....

Bunlara rağmen sabah şaşırtıcı biçimde 62.7ydim..Yani bu hafta kassam 62.5ları görebilirdim belki...Neyse....akşam havuza gidicem yine....zürafa mesaiye kalcakmış, yannız gitçem yine...belki yarın birlikte gideriz...Yaa bu hafta azcık kassaydım da inseydim şööle 63.4lere filan süper olcaktı...Hatasonu da cheesecakeler, börekler, fellah köfteleri yapçam arkadaşlara..Walla yicem banane ama tatlıdan tadarım sadece ve listeye göre dengelerim...pazar günü sabah da bi pilates seansına gireyim artık diyorum....3 hafta oldu hala gidemedim....Çok merak ediyom ne menem bişey.......

Yeni bir gün

Günaydıın!Baktım herkes blogunu guzel resimlerle senlendiriyor, du bakem ben de deniyim dedim ve bugün kendimi daha iyi hissetmem şerefine bu nefis resmi koyiimm dedim...Ne kadar güzel görünüyorlar dii mi?Ben zaten kırmızı orman meyvesi diye geçen bütün berry tiplerini severim...şlappss....

Havadislere gelince...Dün akşam eve gittim, spordan önce bi tartılayım dedim korka korka çıktım 63.6!Yuh dedim..Yani iki günde 1 kg alacak bişey yemedim bu şişliktir, gideyim şööle bi yüzeyim hem kalorilerimi yakayım hem stresimi atayım rahatlıyayım biraz....Yannız dün sanki zaman çok yavaş geçti...Saat 8e 20 kala girdim havuza...yüzüyorum yüzüyorum bi bakıyorum daha 5 dakka geçmiş....Aslında saati doldurmak için gitmiyorum havuza cidden çok seviyorum yüzmeyi ama dün niyeyse vakit geçmek bilmedi...Heralde bugün buçukta çıkayım diye saate bakıp girdiğim için böyle oldu....

Sonra eve gittim...2 tane zeytinyağlı kabak, yarım tane imam bayıldı (walla ben de bayılıyom buna), 1 .5 dilim ekmek, yopurt ve zürafanın yaptığı koca bir kase salatanın yarısını yedim. Adam içinden gelmiş yapmış şimdi bıraksam bozulur diye zorlayarak yedim kendimi ama yine de bitiremedim ben bunu yarın da yerim diyip buzdolabına koydum...

Sabah tartıldığımda 63.0ım tekrar oh be...Bu hafta yarım kilo bile verebilecek miyim bilmiyorum. Ctesi de arkadaşlar gelcek bize, bi sürü mama yapıcam..Neyse haftasonuna kadar elimden geleni yapayım bari...

PÖÖFFF ÇOK ŞİŞİM

Meribaa!
Öncelikle doğumgünümü kutlayan ya da yazmaya üşenip içinden mutlu yıllar dileyen herkese çok teşekkür ederim..Bu benim herhalde moralimin en bozuk olduğu yaşgünümdü...Evet gittik bi yerlere yemeğe filan ama hiç havamda diildim...O gün için saçlarımı kestirip boyatıp yeni yaşıma yeni bi imajla girmeyi planlamıştım ama o kadar havam ve keyfim yoktu ki saçıma fön bile çektirmedim kendim yapıp gittim saçımı...Nedenlerini niçinlerini boşverin..belki yazarım sonra...

Sonuç olarak 3 gündür kendimi yi hissetmiyorum ve psikolojimle bağlantılı olarak diyet de gitti....Bu sabah korkudan tartılamadım.Kendimi 64 gibi hisseiyorum çünkü...Doğumgünü sabahı 62.7-8 gördüm ve hedefime ulaştım ama sanırım bu 1 anlık bi mutluluk oldu çünkü dün de bozdum diyeti..Bu sabah da saat 10da çikolata yedim!Sadece minik 2 parça yedim belki 10 gr bişeydir ama kendimi inanılmaz şişman hissediyorum bugün....Ve sanırım bu hafta 63lerde gezinicem..Akşam mutlaka havuza gitmem lazım..sorun şu ki o ilk iki haftadaki önünde en sevdiği şey olsa yemeyen iradeli n-light gitti ve onun yerine diyetini çok kaçırmasa da psikolojik olarak kilo alan biri geldi...Çok hoşnutsuzum bundan...Ama nasıl geri dönücem bilmiyorum...Yine dar gelen kıyafetlerimi giyip gaza gelmeye çalışayım bari........Ben haftaya son derece mutsuz başladım..Umarım sizinkiler güzel başlamıştır....

itiraf.n-light!!!!!

Eveettt dogumgunu kutlamalarim cercevesinde bugun arkadaslarla yemege ciktik..Yemegimi gayet diyet sectim..Izgara dana kulbasti..Yanindaki pilav yerine de ızgara sebze istedim bol bol...1 dilimden küçük bi ekmekle yedim...ve faakaattt arkasından bi tane likörlü çikolata yedim 3 çatal da browni yedim...1 tane browni söyleyip 5 kişi paylaştık!pintilerrr demişlerdir arkamızdan! Eveet bu haftasonu sanırım diyet gidecek biraz..Ama olsun ctesi de pazar da havuza gidicem yakarım heralde..En azından almıyım...22sine kadar 1 kilo daha vermeyi hedefliyorum...Hadi olmazsa yarım kilo olsun..ama salmıyım de......

durduk mu ne?

Günayyddıın!
Aslında moralim biraz bozuk, bakmayın öyle günnaayydııınnn diye neşeli neşeli yazdığıma...Sabah tartıldım 63.2!Üzüntü ve muz kabuğu!...Gerçi dünden beri karnım davul!Tokmak alıp çalsam para kazanabilirim Ramazanda o derece!Aslında bu hafta diyetimde geçen haftaki kadar başarılı değildim tam Türk usulü aaa bişeyler başardım diye serdim mi ne...Yok aslında serdiğim falan yok ama geçen haftalar kadar sıkı yapamadım diyetimi..Pastalar börekler tatlılar götürmedim tabi ki ama ekmek grubum fazla kaçtı mesela...Bi de spora çok gidemedim haftaiçi programlardan dolayı....2 gün de dışarda yedim...Tabi yağını falan kontrol edemiyosunuz...Gerçi birinde salata birinde da balık yedim ama....İtiraf ediyorum balığın yanında meze yedim...Neyse dün eve gittim bi tartıldım yuh!!!63.5!Nassı yani...ama tahmin ediyorum şişlikten...Neyse, yürüyerek spor salonuna gittim, 10 dk hızlı hızlı yürüdüm ısındım...Gene 1 saat deli gibi yüzdüm...Zürafa aldı saolsun çıkışta beni zaten adım atacak halim yoktu..Evde yemek öncesi biraz ortalık toplama işim vardı ama resssmen ayaklarım sürükleniyordu yorgunluktan! Klasik mayoyu yıkama, gözlüğü yıkama, terlikleri yıkama...Saç kurutma vs...Bu sefer şampuanımı ve lifimi bilee! götürdüm salona....Ay evet çok komik!Napim ben ööle su dökünmekle yeterince temiz olmuyo gibi hissediyom..Dış jeli felan kesmiyo yane...Havuzdan çıkınca normalde şöyle bi duş alıyordum, eve gelip banyo yapıyordum...Ama bu sefer saat 10 oluyordu ve yemek yemek için çok geç oluyordu.Bi de eve geldikten sonra kılımı kıpırdatacak halim kalmıyordu. O yüzden ben de bu sefer dedim banyo işini de orda halledivereyim...Ve öyle yaptım iyi ki de yapmışım....9da eve geldiğimde ne banyo derdi vardı ne bişey hoop saçlarımı kurutup (aslında orda makine var ama zürafa bekliyodu, şapka taktım saçlarım üşümesin diye, kurutmadan çıktım) yemeği hazırladım hemen...Ve de saat 10 itibariyle tv karşısında büyük bi keyifle şekerleme yapmaya başladım.Ay süper bişey yaa...Özellikle spor sonrası bööle bi gevşemiş olursun ama kasların da hala sızlıyodur.Banyonu da yapmışsındır, seni bekleyen iş de yoktur..Ohhhh acayip keyifli oluyo ööle tv karşısında uyuklamak..Hatta kendime güzel uyuncak kanal aradım bi süre..Şöle çok gürültülü olmayan mırmır bişiler...ninni gibi...12ye kadar uyumuşum orda.....

Bu arada kafamı kurcalayan bişe var, size de sorimm....Şimdi...normalde havuza giderken 3 tane havlu veriyolar herkese (biraz genel kültür:))...2 büyük bi küçük havlu...Birini havuz kenarında kullanıyosun...Diğer ikisini de duştan sonra....Düne kadar ben ordan verdikleri havluları kullanıyodum..Gercekten de bemmbeyaz..tertemiz kokuyo...Ama ben taktım..Ulen duştan çıkıyom tertemiz...Başkasının kullandığı havluyla kurulanıyom..Yani tabi ki mis gibi tertemiz görünüyo ama.....AMA?Acaba dezenfekte ediyolar mıdır yoksa sadece yıkıyolar mıdır...Acaba yeterince temiz midir, mantar felan.......ıyyyyyyyyyyyy diye diye kendimi iğrendirdim ve yanımda bi de havlu götürdüm......Ama zor oluyo be..Bi kere o lök gibi havluyu çantaya koyuyosun ıslak ıslak..Sora çantaya girdi, çanta yeterince temiz diil, e o zaman bu bi daa kullanılmaz..yallah makineye! eee haftada 4 kere havuza gitsem 4 tane büyük plaj havlum yok ki benim neyle kurulancam...öffff acaba oranınkileri kullanmaya devam mı etsem....bi de benden başka kendi havlusunu getiren yok cidden, herkes oranın havlusunu kullanıyo!napsam kine?Ya ben aslında temizlik hastası filan diyilim..yani...bi banyo-mutfak takıntım var, terrrtemiz olcak! Bi de öyle ıslak şeylerden huylanırım çok....

Bi de 2-3 gündür zayıflatıcı içeceğimi içmiyodum...Akşam yaptım getirdim yanımda, bugün de içicem.Yaa ne güzel yeni yaşıma 62li bişilerde girme hedefime 62.9dan da olsa ulaşmıştım gene 63 oldum yaaaaaaaaa.......du bakalım belki yarın güzel bişiler olur....hele içiyim bi şu çayı......öptüm!

BU arada sanırım benim yorumdan sonra koyduğum word verification seçeneği (hani bi sürü harfler felan çıkıyo, aynısını yazıyoruz ya) bir çok kilşiye zor geliyor (açıkçası bana da) o yüzden onu iptal ettim arkadaşlar....

Evet evet resmen 62.9um ben!

Pazartesi akşamı çok açtım çok da spor yapmıştım, tartıda 62.9 çıktım ama heralde açlıktandı filan demiştim ya...Ama yine de blogumda sag tarafa yazmistim ya....Dun ben biraz ipin ucunu kacirdim ilk defa...Yani oyle asiri diyet bozucu bisey yemedim ama karbonhidratim cok kacti..Sabah bir butun simit yedim...hemi de krem peynir ve balla ama bal 1 çay kaşığı filandır...Sonraaaaa öğlen yarım börek yedim....Akşama doğru acıktım 1 tane beypazarı kurusu yedim...Akşam da kızlarla gittigimiz kafede zeytinyagina banip pofuduk bi tane top kepekli ekmek yedim ve afedersiniz cuss dedim kendime!Yarin sabah gorursun tartida ekmekleri dedim..Sabah kalktim gene karnimda bi sislik...Bi davul hissi....Neysee...daha yuzumu bile yikamadan hemen tartiya ciktim...o da neeee 63.88....63.9 oldu! Eyvah dedim....Al iste o kadar yersen olacagi bu..Sonra gozlerimi ovusturup bi baktim ki meger 62.9mus!Sabah sersemligi ve sartlanmayla ben 63 gormusum..Piyuuuffffff dedim ve kocaman bi gulumseme yerlesti yuzume tabi..Canim BEN...Dun kacirmama ragmen kilo almamisim hatta 62.9um yerlesmis sanirim ve umarim:)Ama bugun ben de kendime odul olarak dikkat edicem..Cunku dun spora gidemedim (gerci azcik yurudum Tunalida ama spor sayilmaz), bu aksam da gidemiycem...Ancak yarin gidebilcem havuza...Cuma da gidemem heralde...Sporu az yaptim sayilir bu hafta o yuzden yediklerime dikkat etmem lazim.
Tikkaayyttt aksam baliga gidiliyo!
Eyvah!
Her seferinde balik-salata diye gidip baliklar gelmeden tika basa meze yiyoruz yaa, bu sefer oyle olmamali ama di mi canim?Afferin!Hadi bakem....

62.9 göz kırptı bana..

Günaydıınn!
Bugün çok sevinçliyim...Çünkü dün spora gittim...eve geldim...tabi çok aç ve de spordan bitaptım..bi tartılıyım dedim vee 62.9 göz kırptı bana!Oleeyy!Tabi çok açtım cidden ve gün boyu da az su içmiştim onun da etkisi vardır ama olsun..ben seviyom 62.9umu yine..Haftaiçi bi yanlış yapmazsam haftasonu dogumgunumde 62li bisilerde olma hedefime ulasicam insallah...

Gelelim havuz gozlemlerime...
Dün akşam eve erken gittim, zürafa da eve geç gelcekti mesaisi vardı..Hemen çantamı hazırlayıp yürüyerek spor salonuna gittim..Hatta önce pilatese mi girsem dedim ama başlamıştı seans bi dahaki sefere dedim...Zaten mayomu içime giymiştim, hemen cup havuza..Gene ilk başta biraz doluydu, 7den sonra boşaldı..Ve 7den sonra gelenler de daha çok yukarda önce fitnessta manyak gibi kas yapıp koşup sonra bi de yüziyim diye aşağıya havuza gelen spor manyakları! Erkekler genelde herkül şekilli kas yapmış...Yannız o Herküllerin havuza doğru yürürken göbeklerini içeri çekip kollarını horoz gibi yana şişirerek yürümelerini görmeniz lazım...Ve fakat bu herküllerin havası havuza girene kadar sürüyo malesef!Çünkü kafasları dışarda yüzdüler mi bitiyo hepsinin karizması....Kafalar bi sağa bi solaa...O kadar spor yapıyosun, para veriyosun, kardeşim 2 özel ders alıp adam gibi yüzmeyi öğrensene yaaaaaaaaa.....Ablalar daha çok zayıflama amaçlı geliyo anladığım kadarıyla...Bi de emekli teyzeler var..Hergün düzenli gelip nerdeyse kapanışa kadar ne kadar faaliyet varsa hepsine sırayla katılıyolar sanırsam çünkü herkesi tanıyolar!

Bi de dün havuza 8e dogru bi hatun kişi geldi...Abla 1.80 filan ve heralde 45 kilo fakat zayıf ama hos yani kaslar felan yerinde... Ablam suya girdi, benim 3 tur yani 6 gidiş-geliş zor yüzdüğüm havuzda sanırım üst üste 15-20 tur filan yüzdü ve çıkıp gitti........Nası yani dedim....Sonra ablayla soyunma odasında karşılaştık, gülümseştik...Ve sanırım spor salonunun antrönörü filan diye kanaat getirdim....Normal insanların modeli öyle olmuyo, abla incecik ama sırf kas!Maşallah dedik nazar değmesin diye napalım.....:)))))))))

Ay bi de kapali havuza gelip kenarda sezlongda yatanlar var....Abicim güneş yok bişey yok niye yatıyosun yaa...Gir içerde suda dur da dikkat çekme bari salak!

Haa bi de benim yanımda yüzen (neyse ki bu düzgün yüzüyo) bi arkadaş vardı, manyak mı ne bi an benimle kim daha hızlı yüzcek yarışı yapıyo gibi geldi...Gerzek...sen 1.80sin yukarda kas yapıp gelmişin...Belli ki sportmen bi kişisin....Ben 1.60 boyunda (tamam 1.61), 62.9 kilo bi hatun kişiyim. Arada baayyyaa bi cinsiyet, boy-kilo-sportmenlik farkı var yane..Tamam ben 7 yaşımdan beri stil yüzüyom denebilir, kafamı suyun dışında tutmuyom yüzerken en azından...tamam babamız öğretti yüzmeyi saolsun fena yüzmüyoz ama dengin değilim ki senin, git başkasıyla oyna dii mi?cıkcıkcık...Tabi belirtmeden geçemiycimmm: arkadaş 6. turun sonunda nefeslenmek için kenarda biraz asıldı durdu, heralde ben de durcam sandı ve durcaktım da ama hırs yaptım onun durduunu görünce dur bi tokatlıyım şunu diye asılcak gibi yapıp pat diye geri döndüm 7. turu yüzdüm...Tabi artık oksijensizlikten bayılcaktım nerdeyse son nefesimi vercektim havuzda ama olsun.....:))))))))))İnsan haddini bilmeli dii mi ama?Bilmeyen bildirirler!ehehehehhe

63.2 diyorum.....

Günaydıınn!
Gece düzgün uyuyamamanin verdigi sıkıntıyla uyandım sabah...Keyfim yoktu..Off dedim şimdi bütün gün böyle giderim ben...Çünkü sabah iyi kalkmadiysam ya da gün için de bişeye sinirlenir ya da bozulursam bütün günüm öyle gider..Yani artık öyle oluyo...Hiç sevmiyom bu durumu...Neyseee o yüzden tartılmıycaktım bile..Şimdi gene şişmişimdir falan boşuna biraz daha moralim bozulmasın dedim. Ama sonra yaa niye ki du bi bakayım diye çıktım tartının üstüne....ve o andan itibaren moralim biraz daha iyi arkadaşlarım çünkü ben 63.2 çıktım!Hatta önce 63.1 çıktım da biraz bekleyince 63.2de karar kıldı baskül!Haftasonu öğünleri çok hafif geçiştirdim ama biraz kaçamak yaptım...Ama gerçekten çok azdı...

Cuma akşamı havuza gittim...Benim benekli zürafa maç izliycekti, hadi sen al arabayı git dedi...Ben de iyi dedim hem ne zamandır araba kullanmamıştım, bi taşla iki kuş...Havuza ilk defa iş çıkışı akşam saatinde gittim..İlk gittiğimde bayaa doluydu çoluk-çocuk felan..Ama saat 7 oldu ve herkes çıktı giti..Koca havuzda 3 kişi kaldık süper oldu! Bi de hava kapalıydı, karanlık erken bastırdı...O yüzden havuzun içindeki ışıkları erken yaktılar. Bir güzel oldu anlatamam... Böööleee dalıp dalıp ışıklara baktım. Ve ayyy çok güzel diye diye 1.5 saat hiç durmadan yüzmüşüm! Eve geldiğimde bitap düşmüştüm tabi. Ama yine de düzgün bişey yemek için bi de o saatten sonra tonbalıklı salata yaptım üşenmeden.......Yani gayet sağlıklı yedik....

Yannız kendimi çok zorlamışım, ctesi günü her yerim ağrıyodu. Walla ben bugün gelemicem heralde havuza dedim zürafaya. Zaten işler vardı yapılacak, zürafanın da işine geldi, o zaman yarın gidelim dedi... Pazar günü sabah erken kalkıp gittik havuza.Yalnız vaktimiz kısıtlıydı o yüzden 50 dk falan kaldık. Yine yüzdüm bayaa ama dinlene dinlene yüzdüm bu sefer.Ertesi gün bile kaslar ağrıyosa vücut çok zorlanmış demektir ki bu iyi bişey değil.

Pazar günü annemlere gittik öğleden sonra. Ve ben kendimi takdir ettim gene çünkü 3 çeşit pastadan sadece 2 çatallık bi parça tadarak kendime dur demeyi bildim......Akşam da 2 kaşık semizotu, yoğurt, bi dilim ekmek ve bi dilim karpuz yedim....ve acaba çok mu azalttım ben yemek işini diye düşündüm..Metabolizmayı şoka sokup yavaşlatırsam sonrasında işim zor....Ama zayıfladıkça gaza geliyorum...Mesela haftasonu çok atıştırırım ben normalde ağzım boş durmaz...dı yani...Ama şimdi kiraz-yoğurt öyle bişiler atıştırıyorum...Öğünlerde özellikle et ya da peynir yemeye dikkat ediyorum hem kaslar erimesin hem de metabolizma hızlansın diye...Haftaiçi daha düzenli besleniyorum zaten....

Bu sabah da tartıda 63.2yi gördüm ya yine gaza geldim acayip.İşte böyle 200-300 gr da olsa gidince moralim düzeliyo, haftasonu bile bozmuyorum ama vermeyince motivasyonum düşüyo ve bozuyorum. O yüzden 200 gr da olsa aşağı inmeye devam edeyim lütfen yaaa....

Bu arada Sasha yazmis...Yakinda 1.68 boya 62 kilo bi insan modeli olcam demiş..Yani zayıf bi hatun olcak kendisi resmen!...Birden dank etti...Yahu ben 1.61 boya 63 kilo bi insanım o zaman daha çok var yaaaaaa......Neyyysee benim de ilk hedefim 62, sonra 60, sonra 58 ve inebilirsem 57...Başka bişey istemiyom walla...55 gibi bi hedefim yok benim....Neden bilmiyom...57yken kendimi çok güzel hissediyodum...57 yeter bana..Hatta 58 de olsa olur....Çok mu düşük tutuyom ki ideaalerimi, daha mı çok zayıflamam lazım? Ne biliyim...

Bu arada haftasonu yapmadım zayıflatıcı içeceği..Dün yaptım bugün içicem gene...Peki beni bu içecek mi zayıflattı?Hımmmm emin değilim...ve sanmıyorum...Çünkü herhalde hayatımda haftasonu sapıtmadan adam gibi diyeti ya ilk defa ya ikinci defa yapıyorumdur..Bi de yüzme çok fark ettiriyo...Bi kere yürümeye vücudum alışmıştı bence ve artık eskisi gibi tepki vermiyordu gibi geliyordu bana..Arada yapılan sporu da değiştirmek lazım heralde vücudu şaşırtmak için...Bi de tabi yüzme tüm kasları aynı anda çalıştırıyo...Onun da çok faydası oluyo...Bu arada akşamları cidden çok hafif yiyorum, abur-cuburum hiç yok diyebilirim 2 haftadır...Bi de eşimin işyerinden arkadaşına diyetisyen kilo verişi durunca siyah çay ve kahveyi kes demiş, kadın tekrar kilo vermeye başlamış...Ben de kahveyi çayı çok tüketen bi insandım, bayaa azalttım...

Dolayısıyla sırf 2 gün yağ yakan çay içtim diye zayıflamıyorum...Ama ucundan kıyısından bu çayın da etkisi oluyordur diye devam ediyorum. Yokse diyetsiz sporsuz bi işe yarar mı emin değilim....Ama en azından siyah çay-kahve yerine içilebilir diye düşünüyorum....

Hepimize güzel bi hafta diliyorum...

Yağ yakıcı karışım

Dün söz vermistim ama az önceki postta yazmayı unutmuşum hadi ayrı başlık açayım dedim...
Selahattin Donmezin yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı tarifi şöyle:

1 adet yeşil elma
1 adet limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 küçük çubuk tarçın

Malzemelerin hepsi 3 lt su içine konup kaynatılıyor...Süzülüyor ve yemeklerden önce ya da sonra 1 bardak içiliyor...Önce içilirse iştahı kesiyormuş, yemeklerden sonra içilirse de metabolizamyı hızlandırıp yağ yakmaya yardımcı oluyormuş....Ben 2 gündür içiyorum...Bakalım faydası olacak mı...

Tikkat tikkat..Tartida bi adet 63.5 görülmüştür!

Evet arkadaslar...(Sevgilli günlükten tekrar arkadaşlara döndüm, beni de okuyanlar varmış!, haklarını yemiyim)....Dün akşam eve geldiimde kendimi bööle bi hafif hissediyodum...Du bakim bi tartiliiim dedim veeeeeeeee...
63.5
Heyoooo diye sevinç taklaları atasım geldi! Bunun verdiği gazla akşam gene çok az yedim ama aç kalkmadım..Sadece midemin doyacağı kadar yedim...Bu da 2.5 kaşık patlıcan musakka (çok severim, haftasonu yapmıştım, azcık yiyim yani di mi?), 4-5 kaşık zeytinyağlı kabak (pirinçsiz, bol maydonoz, dereotu, taze soğan ve naneli), yoğurt, 1 dilim ekmek, salata....Yannız yemekten sonra evimin direği kahve yapti, yaninda da hadi yurtdisindan getirdiigimiz cukulatalardan yiyelim, acalim artik su paketi yaa dedi. Ben bi delilik animda dayanamam yerim diye paketi bile actirmamistim da..neyse, enn minicik cukuyu sectim, onu yedim...Ama meyve veya leblebi filan yemedim cukulata yedigim icin..Bugun de yuzmeye gidicem gunah cikartmaya!!!!!!!!!!Aksam yine yag yakan icecekten ictim, bakalim nolcak.......

Yanniz bu sabah gene 64.1 çıktım sinir oldum. Sabahlari vucudumda bi sislik oluyo, sanirim su ,icip yattigim icin gaz oluyo biraz afedersiniz......Herkes sabah daha zayif cikar ben de aksam enteresaaann.....

Neyse ben 63.5u gordum ya...Bugun is cikisi havuza gidicem...Malum misafirleri ugurladik neyse ki..İsten eve gidicem, makyajimi temizlliycem, icime mayomu giyicem orda ugrasmiyim, esofman filan giyip spor salonuna yuriycem veeee cuppaaaa! Salon evimize cook yakin, yuruyerek 5 dakka!!!Hem de oraya yuruyene kadar isinmis olurum biraz......Yarin ve ctesi-pazar da gitmek istiyorum....Aslinda once fitness ya da pilatese gidip ordan havuza inebilirim ama canim bi tek booolll boool yuzmek istiyo....Zaten bi girdim mi denizden de havuzdan da zorla cikarirlar beni..

Bu arada sagdaki kilo takvimini duzeltmeyi başardım..Baktim satir olacak yerlerin alt satirinda diye bisi var du bakim dedimsunu kopyaliyim...vee becerdim afferin bana!

Kendin yaz kendin oku:otoblog!

Ay çok kötü bişey fark ettim...Dünden beri bi Allahın kulu okumuyo beni heralde yaaa..Soruma kimseden cevap gelmedi...Son zamanlarda da zaten yorum yazan ya 1 kişi var ya 2....Sanırım bu blog giderek bi otoblog halini aldı, kendim yazıp kendim okuyorum....Ama niye ki....Ben herkesi okuyorum...(ama acaba ben de mi yazmıyorum kimseye?Yooo yazıyorum)..Neyse napalım, kimse okumasa da bu beeniimmm bloguummdduurr laylayloommm......

Eveeet sevgili otoblog....
Bugun zayiflama yolunda bisey daha denemeye basladim....Bi arkadasim anlatti....Bu Fark Etmeden Diyet (http://www.sdonmez.com/sf-index-of-Fark_etmeden_diyet-cp-2.htm) diye bi kitabı olan diyetisyen var ya Selahattin Dönmez...Tempoda bu arkadaşla bi ropörtaj yapmışlar, orda amca bi karışım vermiş.....Bunu yemeklerden sonra içersen metabolizmayı hızlandırıyomuş yüzde 20-30 civarında...Eğer doğruysa bu süper bi rakam çünkü hergün spor yapsan olmaz bu kadar heralde....Bunu söyleyen arkadaşım 1 haftada diyet yapmayıp bu sıvıyı içerek 2 kg verdiğini söylüyor.....

Biliyorsunuz ben yine feci bi zamanlama hatası yapıp tam reglimden önce diyete ve spora başlamıştım...İlk hafta herşey çok güzeldi...63.8lere düşmüştüm..ve fakat birden 1 gün içinde 64.7ye çıktım GENE! Ve diyetime devam etmeme (ama maalesef spor yapamadım) ragmen ancak 63.8e geri dönebildim...Malum donemin 4. gunundeyiz, tamamen bittikten sonra da bi gelisme olmazsa kendimi yakicam ben! Hani malum donemde metabolizma daha hizli calisip daha cok kalori yakiyordu da donem bitince birden 1.5 kg vermis bulabiliyorduk kendimizi..YALANCI DİYETİSYENLER! Zaten ben sana kilo verdiremiyorum demezler de yok bu hafta regl öncesi hafta su tutmuşsunuzdur, yok bu regl haftası zaten normal kilo vermemeniz, yok bu hafta da regl sonrası hafta ondan kilo vermediniz...eeee ayda 4 hafta var zaten..3u gitti kaldi 1 hafta, hadi o hafta da şeytana uyduk bozduk diyelim diyeti.....Nolcak?

Havuza yazildik dakka bir gol bir daha 1 kere gittik ı-nı-nı-nııınnnnnn.....Bi de yine bel-sirt-boyun hadidesi nuksetti diye yuruyus de yapamadim terliyom diye iyi mi? Eee spor yapmazsan booolee olur...Acaba karbonhidrati mi kaciriyiorum?Yemem gereken meyve miktarını yemiyorum mesela...Günde 1 kere yiyorum genelde....Sebze-meyve olayini arttırmak lazım sanırsam.........

Simdi herkes karismi merak ediyo diiggg mi?Azzzzzzz sonraaaaaa

Teknik bir soru

Arkadaslar...Pek çoğunuzun yaptığı gibi ben de blogumun sag tarafina bi kilo takvimi koymak istedim ama görüldüğü gibi tüm tarihler yan yana oldu, bense alt alata durmalarını istiyorum, bunu templatete nasıl yazmam gerekiyor?Yardımcı olabilecek biri var mı acaba???Teşekkürler

63.8 reloaded!

Arkadaslar kendimi tebrik ediyorum! Regl öncesi manyak şişliğime rağmen haftasonu DA diyetimi bozmadım ben! Normalde zaten haftasonları diyette bi problem oluyo, haftaiçi gayet güzel diyetime uyuyorum ama haftasonu sapıtıyorum..yani dum..Ama bu haftasonuuuu bozmadım! Ve şişsem de azimle devam ettim..

Ve de günün güzel haberi!Evimizin çok yakınında bi havuz var belki yazılcam diyodum ya...Yazıldık oraya ailecek (koca+ben oluyorum) Biraz kasıcak tabi öderken ama bu sene yazın tatile gidemeyecegimiz icin kendimize bi kiyak yapalim dedik...Ve dün gittik bile!En sevdiğim spor kesinlikle yüzme..Bööle ter içinde kalmadan serin serin yapiyosun sporunu hemi de her yerin calisiyo...Tabi ben görmemişin havuzu olmuş şeklinde 2 saat hep sudaydım..Bi tur da kurbaalama yüzeyim, 2 tur kulaç atayım diye diye bi sürü yüzdüm....Karın kaslarım ağrıdı resmen. Bi de şu kalınlaşmış ve şekilsizleşmiş kollarıma da en yakın zamanda derman olmasını umuyorum...Haftada en az 3 gün gitmek istiyorum....Zaten günaşırı 1 saat düzenli yürüyordum 2 haftadır dilan...Şimdi havalar çok ısındı, sadece yüzmeyi düşünüyorum.Ama bu hafta muhtemelen malum durum gerçekleşeceği için havuza giremiycem, ben de üye olduğumuz yerin fitness salonunda yürüme bandında yürürüm ya da belki pilatese giderim...

Vee pms devam etmesine rağmen tartıda azmimin karşılığını görmekten dolayı çok mutluyum..63.8im tekrar...Umarım malum dönemden çıkınca bi yarın kilo daha vermiş olurum ..ayyy inşallah inşallahh!!!62li bişiler görmek istiyorum artık........

Beni bu kadar gaza getiren olayı anlatayım..Geçen gün işyerinde yemek yiyorduk...Şu anda yurtdışında olan bi arkadaşımız vardı, bayaa kilolu bi kızcaaz..Neyse bi arkadaş arkadan beni o sanmış!Amanin o kadar olmuş muyum yaw diye acayip moralim bozuldu ve de gaza geldim...o gün bugündür diyetim çok iyi gidiyo....

Haftasonu da bizim lisenin mezunlar toplantısı vardı...İnsanlar büyümüş resmen ya....Erkekler zaten direk göbek salmış, hepsi acayip hantallaşmış yazık üzüldüm..Kızlar gene daha bakımlı filan durumu kurtarıyolar.Ama şunu gördüm, ortaokulda, lisede kilo derdi olan herkesin kilo sorunu artmış..Bu iş böyle..Bi ben değilim demek ki..Hele bi arkadaşım 20 kilo almış evlenince! O da ortaokulda kiloluydu..Sonra geçen sene görmüştüm, çok zayıflamıştı, normal diyebilirim...Evlendikten sonra 1 sene içinde 20 kilo almış...Konuşurken "ya senin ne güzel verdin ve korudun kilonu yaa, afferin sana " dedi, çok mutlu oldum çünkü bu benim almış halim bi de!!!!!!!!!!Bi de çocuğu olan bi arkadaşım vardı, o da doğumdan sonra kalan kilolarını vermeye çalışıyodu, bi baktım fıstık gibi olmuş!Nasıl verdin dedim,,,1 ay boyunca herşeyden gıdım gıdım yedim, haftada 2 gün de spora gidiyordum 4 kilo gitti 1 ayda, sonra da dikkat ederek 2 kilo verdim dedi...İşte bunlar da zaten gaza gelmiş olan beni iyice gaza getiren olaylar oldu....

Hadi bakalım...Diyetlere

64.7 mi o da neee

Bende alışkanlık oldu heralde...Eski diyet günlüklerime baktım da....Hep tam reglime 1 hafta kala diyete başlıyorum!Noluyo? İlk 3-4 gün biraz iniyo ibre sonrada birden fırlıyo...Benim moral sıfırlanıyo...ve diyete paydos...hep böyle oluyo.....bi zamanlama hatasi var!

Bu kuralı bozmayarak ve takvime bakmayarak yine aynı hayatı yapmışım....Ne güzel ctesi günü 63.5u bile görmüşken birden kilom 64.5lara çıktı!Ve nihayet bu sabah 64.7! Düzenli sporumu yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum...Aksamlari hafif yiyorum özellikle ve sonuca bakın!

Ama bu sefer yapmıycam aynı hatayı.....Reglden sonra biliyorum ki şişlikler inince kilo vermiş olucam, çünkü regl döneminde metabolizma hızlanıyormuş ve diyet yapılırsa daha fazla bile kilo kaybı olabiliyormuş....

Dün yine 45 dk kadar yürüdüm, üstüne evde biraz yer hareketi ve biraz da 1 klgluk ağırlıklarla kol çalıştım...Dün gezdiğim bi sitede sadece yürüyüşün yeterli olmadığını, kasları uyarmak için ağırlık da çalışmak gerektiğini okudum da.....

Bakalım nolcak

Tere tohumu-bööğğkkk

Arkadaşlar...Sabahtan beri midem dönüyor...Ağzımda iğrenççç bi tat...ve sebebi şu tere tohumu!
Televizyonda duymuştum..Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı balla 1 tatlı kaşığı dövülmüş tere tohumunu yersen zayıflatıyomuş yağları yakıyomuş.Ben de kek gibi gittim aldım...Aktardaki adam da tanıdık, mideniz sağlam mı diye sordu..Niye dedim, biraz baharatlı ve ağır dokunmasın diye ballı yiyin dedi tamama dedim, zaten benim midem sağlamdır (ya da çöplük gibi mi desem:))))....Bu sabah tartıda gene 64.2yi görmenin verdiği sinirle (ki ctesi sabahı 63.6yı görmüştüm) ne varsa deniycem artık diyip gittim yedim tere tohumundan aç karnına.Ve fakat daha 3. dakikada inanılmaz midem bulanmaya başladı. Ağzımda ilaç tadı pis acı bi tat....Ulen ben çıkaramam da kolay kolay akşama kadar çekicem bunu dedim...Dişlerimi fırçaladım defalarca, ağzıma peynir attım vs...ı-ıh....İşe geldim kahvaltı ettim ekmek-peynirle...ı-ıh...hala dönüyo midem.....Biraz süt içtim de düzelir gibi oldu ama su içsem midem bulanacak gibi hissediyorum iştah sıfır! Tere yağları yakmıyosa da iştahı kapattığı için zayıflatıyo olabilir ama şiddetle uyarıyorum DE-NE-ME-YİN!!!!!!!

63.8!!!!!!!!

Yaşasın...nokta...

Zayıf-lı-yo-rum

Heyoo demek istiyorum sayın seyirciler!

Pazartesiden beri yani topu topu 3 gündür diyet yapıyorum ciddi olarak ve de spor....Spora düzenli yapmak üzere başladım artık...Ptesi akşamı bantta yürüdüm, salı akşamı çarşıya çıktım bayaa bi yürüdüm ve dün eve gittim hemen spor ayakkbılarımı giyip 1 saat dışarda yürüyüş yaptım!Kendime en içten tebriklerimi sunarım......

Aslında pazartesi günü 2 tane kurabiye cinsi bişii yedim çünkü arkadaş süper mamalar getirmişti, Ptesi biraz uyduruk diyet oldu ama sonuçta akşam dikkat ettim....Aslında diyet diye yaptığım abur-cuburu kesmek, düzenli ara ve ana öğünler yapmak, karbonhidratı azaltmak ve akşam yemeklerinde çeşidi ve miktarı azaltmaktan ibaret...Sabah kalhvaltısında 1 gün sandviç, 1 gün müsli bar, 1 gün sütle müsli, 1 gün de krik-krak yedim...Akşamları 1 gün bol malzemeli salata ve diğer günler evde yaptığım köfteli bezelye+yoğurt yedim. Bezelye olmasına rağmen yanında şimdilik bir dilim ekmeğimi de yedim...İlerleyen zamanlarda havuç-bezelye varsa ekmek yememe kuralını uygulıycam ama karbonhidratı birden çok azaltmak istemiyorum..Hatta akşam yemeğinden sonraki atıştırma ve tatlı isteği için de 20 tane kadar leblebi ve 10 tane kadar kuru üzüm yedim.....

Banyoda haftada 2-3 kere kabak lifiyle masaj yapıyorum selülitler için...Bi de dün selülit şortuyla yürüdüm, sucuk gibi terletiyor ve cildi pürüzsüzleştiriyor resmen...Artık hergün elnacyl'in gece-gündüz ayrı uygulanan selülit serumlarını da sürüyorum, 14 günlük bi kür...Bakalım nolcak..Daha önce LPGye gittiğim yerdeki kadın tavsiye etmişti...Bakalım nolcak...

Veee bu çabalarım sonucu bu sabah 64.1'im!Ptesi kaçtım bilmiyorum...Ama salı ve çarşamba vücudum amanın diyete başladık hemen şişiyim diyip şişti sanırım ve 64.7 filandım! Ama haftasonu da 64.4 civarıydım..Sonuçta erimeye başladı diye düşünüyorum ve bu sefer çok kararlıyım (bu cümleyi bu blogda kaçıncı yazışım acaabaaa?::))))))))))))))

Tabi bu kararlılığımda yazlıklarımı çıkartmış ve hiç birine sığamadığımı görmüş olmamın etkisi büyük! 2 sene önce 57 kiloya indim diye bayram ilan edip hayatımda ilk defa 38 beden olmanın verdiği mutlulukla kendime bi dolu kıyafet almıştım.....Ve fakat şimdi hiçbiri kapanmıyor, caanım ciciler ööle duruyolar.....Aldık bari boşa gitmesin...Artııııı acayip koca bi göbek sahibisi olmuşum...Ne giysem önden hamile gibi çıkıyo hiç hoş bi görüntü değil...Bacaklardaki selülitler de maşallah açık renk pantolonlardan belli oluyo, onları da o yüzden giyemiyorum kompleks yaptım........

Diyeceğim odur ki...Tamam 57ye LPG sayesinde inmiştim belki.....Ve evet belki 57 olamayabilirim ama en azından 60 ve daha iyisi 59 küsurlu bişeyler olmam lazım ve bi daha da bu kadar şişmanlamamaya dikkat etmem lazım.......Ben ortaokulda 70 kiloydum, diyet ve sporla kendi başıma 62ye indim...Ve yıllarca yemin ederim size ağzıma mayonez sürmedim...patates kızartması yemedim...Haftasonları mutlaka yürüdüm ve yıllarca korudum kilomu..Ne zaman ki amaan madem kilo vermiyorum almıyorum da yiyim bari diyip artık hamburgerin yanında patates de yemeye, mayonez de almaya, yürüyüşe hiç çıkmamaya başladım...kilolar geri geldi..O yüzden de bu bana ders oldu.Evet benim hayatım boyunca mayonezden uzak durmam lazım....Bu bir gerçek.......

Ve gerçeğe saygı duyup buna göre yaşamak lazım......

Ve son olarak........

Bayraklı postum için okuduğum ve çok beğendiğim bi yazı vardı onu bulunca koymaya karar verdim çünkü öfkeliyim ve bu öfkeyle yazmak istemiyorum...........

Haftasonu kararları

Herkese merhabaa!
Geçen hafta yazmadım çünkü yazmaya değer bişey yoktu..Diyet yapmadım spor da yapmadım...
Ama haftasonu herkes sen incelmişsin dedi..Kilomda fark yok....Gerçi geçen hafta 64.3e kadar indim bi ara.....Ama incelmeyi ben de hissediyorum. Sanirim tatildeki oldurucu yuruslerin etkisi bu...Bi de haftasonu sapıtmasam daha iyi olcaktı ama.....Yine de çok ilginç pek iştahım da yok..Yani evde dolapta yurtdışından gelirken getirdigim cikolatalar biskuviler duruyo ama canim cekmiyo ne guzel... ya da...acaba hasta miyim??:))))

Dun arkadaslara bruncha gittik cok yemedim hatta evde ne kadar yiyosam pazar kahvaltisinda o kadar belki daha az yedim ama sanki daglar yemis gibiydim.Giderken cheesecake yapmistim, onu goturmustum, tadini merak ettigim icin ondan cok ince bi dilim yedim....Norlamde olsa kocaman yerdim...Kendime hayret ettim!

Walla yaa istahim yok benim bu aralar.........Normalde yiyecegimin yarisini yemeden kesiliyorum...hayret!Zaten burcumda da diyodu diyet icin ideal zaman diye!Ondan mi acaba?

Dun uzun zamandan beri evde yurudum..45 dk yurume bandi+15 dk yer hareketi ve dumble'la kol calistim..Kollarim acayip kalinlasmis ve resmen selulit var kolumda!Bunlarin gitmesi lazim igrenc!

Yine gidip geliyo aklim..Kendim mi diyet+spor yapsam.....LPGye gitsem de 1 ayda cozsem mi su selulit konusunu (gerci sonra geri geliyo ama en azindan yazin rahat ederim)...Havuza mi yazilsam..ama cok pahali...ama nasilsa yazin tatile gidemiycem yuzmeye..Havuzda alayim hevesimi bari..Cok alismisim yazin bol bol yuzmeye..bisey eksik kaliyo gibi olcak...Esimin rahatsizligi nedeniyle yazin tatile gidemiyoruz cok sicakta.....Tatile gidebilsek otele verecegim parayi havuza vereyim hem de 1 hafta degil 3 ay giderim diyorum....hakkaten yaa tatile gitsem 1 hafta icin verecegim paraya 3 ay havuz...ay simdi yazarken cok begendim bu fikri...........

Biraz arastirayim ben.....

Sonuc:
Dun cok yedigim icin sabah 64.5tum ama dun sabah 64.3tum...Hadi bakalim 63lu biseyler gorelim artik hazir incelmisken...

haaa bi de haftasonu kuaforume gittim nihayet! Manikurumu, pedikurumu yaptirdim, sacimi boyattim azcik ucundan kestirttim.....Yani acik ayakkabı giymeye hazirim!

Ben geldiimm huu-hhuuu

Herkese merhabaa!!!Aslinda ctesi gecesi dondum...Ama ancak simdi vakit bulabiliyorum yazmak icin...Herkesin blogunu okudum, ne bu boyle yaa herkes intiharlarda!:)))Bi depresyon modudur gidiyo..Bulasici midir nedir..Ben de cok iyi degilim hani ama bu kadar da diil yani...,

Tatil bazi aksiliklere ragmen yine de guzeldi..Tabi yasarken butun gununuz rezil oluyor ama sonucta gelip gecince geriye guzel anilar kaliyor gene de....Kotuleri bosverelim....

Diyete gelince..Tabi ki diyet yapmadim zaten sansim da yoktu...Surekli acelemiz oldugundan hemen atistirilabilecek yerlerde yiyorduk bu da genelde hamburger, kocaman ve taptaze baget ekmeklerde sandvic ya da pizza oluyordu...Bi de o kadar cok yuruyorduk ki ne yesem yakarim diye dusunup yedim...Bu arada tatile birlikte gittigimiz arkadasimizin esi de diyetisyene gidiyordu 1 aydir ve helal olsun elinden geldigi kadar dikkat etti..En azindan Mcdonaldsa gittigimizde tavuklu salata yedi hep hamburger yerine..Tamam ben de 5 kere Mcdonaldsa gittiysek 2 keresinde salata yemisimdir ama diger ucunde gayet patates kizartmali filan menuler yedim...Bravo dedim walla ama o kadar yorgunluga bi da ot yiyip ac kalamazdim acikcasi..Zaten gezinin 3 gununde grip oldum feci sekilde....Bi de diyet yapsam yataga yapisir kalirdim kesin! Tabi aralarda yedigim cikolata soslu dondurmali tatlilari, kremali kahveleri, cikolatalari hangi kategoriye sokucaz bilmiyorum, ilac desek???:))))

Sonucta o kadar yuruduk ki inceldim..Gobegim bayaa toparlandi ve o kadar yemeye yaktim herseyi...Ama tabi bu kisa surdu cunku donunce o kadar yurumaya alisan vucut butun gun oturunca gene serildi...Kilom 64.8...Yani en son 64.5 tartilmisim, 300 gr artis var ama maalesef yediklerimi orda birakmayip yanimda bi dolu biskuvi-cikolata getirdigim icin burda ye otur yapmamam lazım...Misafir gelince ikram etmek icin tatli yerine kullanayim bari onlari onun disinda da acmiyim bile paketleri cunku benim kocam hic tatli yemez yani acarsam hepsini ben yerim!Yani bi suru cikolata getirdik dun kalkti patlamis misir yapti mis gibi cukular ururken...ben korkmasam ohooo coktan yumulurdum....

Yanniz sunu anladim hareket ettigi surece yakiyo insan..Ve ben butun iste oturdugum icin az yesem de kilo aliyorum..Butun gun otur git 1 saat yuru ne fayda!Tabi ki etkili oluyo ama cok yavas..Orda sabahtan aksama yuruyordum ve o kadar yememe ragmen almadim kilo yani aldiysam da gayet goz ardi edilebilir bi kilo artisi...Hatta belki sudur o da. Burdan aldigimiz ders su: ne yaparsan yap bi yolunu bul yuru!nokta...,

Bi de dun resimlere baktim..Gitmeden kendime 2 tane pantolon almistim biri kot..Ikisi de acayip dusuk bel, gobegimin yarisina geliyodu..Ve resimlerde aci gercekle karsilastim: o dusuk bellerden gobegim tasmis...igrenc...ve hic yasamadigim bi goruntu..Tabi simdiye kadar hic bu kadar dusuk belli pantolon da almamistim ama olsun..cok fena gorunuyo..Bi de bacaklarim ve kollarimi cok kalin gordum..yuzumu yaslanmis gordum..saclarimin boyasi gelmisti gidememistim ve biliyodum "resimlerde igrenc cikicak saclarim sinir olcam" diye, aynen dedigim gibi olmus boyasi gelmis sacli cildi cok kotu olmus bakimsiz sisko bi kadin gibi cikmisim....Yoksa ben de mi saldim evlenince?En son ne zaman maniküre gitmistim ben?Sacimi boyatmam gereken zamandan ne kadar gecti? 1ay mi? Bu haftasonu komple bakima girmem lazim...Isyerinde bebek izninden donen kadinlar gordum bugun hepsi 36 beden! Dogurmuslar cocuklarini vermisler kilolarini giymisler topuklularini gelmisler!Ben: Ise siyah spor ayakkabiyla geliyorum! Tamam rahat, tamam is cikisi biyerlere yurumem gerektiginde topuklu giydim diye bahane uyduramiyorum yuruyorum bu sayede, tamam yasim musait boyle giyinip gelmeye ama nerde feminenlik?Boslamisim ben kendimi, sevmedim ı-ıh! Toparlanmam lazim bi an once.......Bi de gecen gun sort aldim demistim ya esim bile selulitlerin vahametini fark etti cok artmis gecen seneye gore, kahve-cay icme artik dedi.......Tamam zaten hava sicakken tatile gidemiycez ama dizlerimin alt kisimlarina inen selulitlerle etek de giymeme ki ben......Acilen duzenli yurumeye, spora ve mumkunse yuzmeye baslamam lazim benim............

Bak gene olumlu basladim olumsuz bitirdim...napalim gercek bu.....

Gitmeden son postum

Eveett..Beklenen gün geldi...Yarın sabah gidiyorum beenn!Umarım sağlıkla sıhhatle güzel bi tatil geçiririz...Dönünce size bol bol anlatırım...

Bu arada Susan Millerin astroloji sitesindeki yorumlar gercekten cok tutuyor..Fala inanma falsiz kalma demişler, tavsiye ederim...Bana da bu ay için Mayısın 15inden sonrası diyet için en iyi dönem dediği için ayrı bi seviyorum bu siteyi!:)))))))))

Sabah tartıldım 64.5 hayddaaa nolduk şimdi?Ama haftaiçi inanılmaz yürüdüm...Hatta o kadar ki bacaklarımın üst tarafları ağrıyo artık...Durup durup birden bu kadar yürüyünce su tutmuş olabilirim diye düşünüyorum. Ben uzun dönem spor yapmadıktan sonra spora başlayınca 1-2 hafta su tutuyo vücudum.Bu da öyle bişeydir umarım yokse kilo almam için bi sebep yok ortada düzgün yedim...


Aaa bu arada kendime bi tane şort aldım dün! Çok şeker ama nasıl giycem bilmem...Benim selülitler almış yürümüş.Şortu giyince ayakta dururken elimle sıkmadan bile bütün bacağımda sanki derinin altında leblebiler varmış gibi görünüyor! Tabi kilo da aldığım için arttı selülitler ama bunda battı balık diyip günde 3 kupa çay, 1 kupa nescafe ve 2 de Türk kahvesi içmemin de payı oldu sanırım! Hatta itiraf edeyim bazen bunlara 1 nescafe daha ekleniyodu...

Aaa nerdeyse unutucaktım....Bi arkadasim diyetisyene gidiyodu...3 kilo vermis durmus hic vermiyomus. Doktor siyah cayi kes, aynen devam et, bak goreceksin vermeye baslarsin demis!Haberiniz ola!Ben de artık en azindan 2 kupa çay içiceksem 1 kupa içiyorum, bi de bitki çayı içiyorum...

Yannız selülitler çok fena yaaa...Bunun çaresini bilen var mı?Ben haftada 2 gün termoshortla ya da büyük boy çöp torbalarıyla yürümeyi düşünüyorum sporuma ek olarak..Var mı tavsiyesi olan?

Herkese ben yokken diyetinde ve sporunda azim ve başarı diliyorum...Geldiğimde hepinizi 1.5-2şer kilo vermiş göreyim, hadi bakalım!Ve tabi ben de umarım tekrar 66 falan olmuş olmam döndüğümde...En azından şu anki kilomu korusam ya da hadi 1kilo almayı da kabul ediyorum, ama daha fazla diil..

Herkesei kocaman öptüümm
Görüşürüzz...

Gitmeden önce bir durum değerlendirmesi

Eveeet bu muhtemelen tatile gitmeden önceki son yazım olacak. Vakit bulursam yarın da yazabilirim..

Cuma günü yurtdışına gidiyoruz cümbür cemaat...Tatile çok ihtiyacım vardı gerçekten. Ve yurtdışı olması da çok iyi olacak inşallah..Kafam da bedenim de ruhum da çok yorgun uzun zamandır...Martta İstanbula gidicektik, maddi durumu ayarlayamadık bi türlü, kendimi ha gayret az kaldı Marta diye sıkmıştım Martta da gidemeyince çok büyük hayalkırıklığı olmuştu.İnşallah herşey güzel gider...

Diyet-spor olayına gelirsek....

Spor amaçlı spor bi tek pazar günü yapabildim..Ama tatil hazırlıkları nedeniyle sürekli çarşılardayım..Hergün iş çıkışı bayaa bi yürüyorum ve onun bile çok etkisi oluyor bence...Çok sıkı bi diyet yapmıyorum ama dikkat ettim hep bu hafta.....Tatlı yemiyorum mesela...Akşamları kuru meyve ya da çok az leblebi filan yedim, abur-cubur yemedim...Ve öğünlerimi dengeli ve düzenli alıyorum. Dün itibariyle 64.0'ü görmüştüm...Yani İzmirde aldığım 1.5 kgnın 1 kgsi gitmiş...Çok mutluyum! Belçikada çikolata ve tatlı yemiycem gibi hedefler koymuyorum kendime çünkü biliyorum ki yiycem ve yemek de istiyorum açıkçası..Ama bol bol yürüyeceğim için yemekleri de hafif geçiştirip kilo almadan dönmeyi dönmeyi hedefliyorum...Bakalım nasıl olcak..

Bi de döner dönmez 15 Hazirana kadar 4 kilo vermeyi hedefliyorum. Susan Miller diye bi astroloji sitesi var, aylık burç yorumlarını veriyor.Mayıs yorumunda eğer diyete başlıycaksanız ya da forma girmek için bi girişimde bulunacaksanız Mayıs ortası çok ideal bi zaman diyo! Yani yıldızlar da benden yana!!Hadi bakalım.......

Tebrikleri kabul ediyorum bugün...

Hayır hayır...Öyle tebrik kabul etmeye değecek bi kilo verdiğimi söylemiycem....Gerçi çok ilginç bi şekilde fazla dikkat etmediğim halde o İzmirde aldığım 1.5 kilonun 1 kilo kadarını verdim..Ve hayatımda ilk defa hergün tartıldığımda 100-200 gr verdiğimi gördüm..Normalde hiç olmazdı bu bana...Bi gün 300 gr vermiş ertesi gün 500 gr almış çıkardım bu da moralimi bozardı...63.1den 65.3e çıkmıştım..Şu anda 64.4m..Yani 900 gr gitmiş...
Asıl tebrikleri kabul ettiğim konu:
Ben dün spor yaptım!
Eee ne var bunda biz hergün yapıyoruz diyebilirisiniz..Demeyin! Çünkü ben belimi, sırtımı ve boynumu incitmiştim, doktor bir süre ara ver, hareketlerini yap kendini hazır hissedince ufak ufak başlarsın tekrar demişti..Ben de çarşı-pazar bahanesiyle biraz biraz yürümeye başlamıştım ama hiç spor amaçlı yürümemiştim...Ve dün bi deniyim dedim..ve 45 dakika yürüme bandında yürüyüş (ki en fazla 6 kme çıktım ve birazcık bile baskı hissetsem hırs yapmayıp hemen düşürdüm hızı) ve arkasından yer hareketi yaptım..Ve daha da güzeli kendimi zorlamamışım, bugün maşallah (taktak tahtaya vuralım) biyerim ağrımadı...Bacağımda çekme filan yok çok şükür..Olsaydı iyileşmeden yapmışım demekti çünkü...

Dün akşam yemeği olarak 2 avuç kuruyemiş, yarım börek ve 4 top dondurma yedim...Misafir vardı...Su böreği, tuzlu susamlı kurabiye, kek vardı...Tabağıma önce bir tam su böreği almıştım..Sonra dedim ki karnın zaten kuruyemişlerden tok, yicen madem yarım ye ve gittim yarısını kestim...Yalnız dondurmada dayanamayıp 4 top yedim! Bu sene ilk yiyorum ve dondurma nispeten masum bi tatlı diye güveniyorum...Yine de su böreğini yarım yemiş olmaktan dolayı kendimi tebrik ederim....:)))

Bu arada Taylan Kumelinin sitesinde Yenidenin yazısını okudunuz mu forumda?Başlığı 42 kilo verdim..Gercekten harika bi oyku...Okumayanlar varsa şiddetle tavsiye ederim..Bi de benim nickimi soran arkadaşlar için: nickim missxxx

Bu bugün ikinci postum

Sakın bi öncekini okumayı unutmayın tamam mı?
Gelelim kilo olayınaa...Yeniden'in yazısını okuduktan sonra inanılmaz bi güven geldi..Evet ben de yapabilirim dedim..Bugüne kadar "ben açlıktan ölmezsem saatlerce kan ter içinde kalmazsam bir gram bile veremem" derdim hep..Bu beynime kazınmıştı ve gerçekten diyet yaparken bi kesme şeker fazla yesem gitti rejim derdim halbuki bir kesmeşekerle gitmez diyet! Ama beynimi öyle şartlamıştım ki tamam bozum gitti diyet diye, gerçekten kilo veremezdim...

İzmirden geldiğimde 65tim, hatta bi gün 65.3 çıktım!3 günde 1.5 kilo almıştım...Dedim ki bu 3 günde gelen bişey merak etme gider...Yeter ki aman aldım nasılsa diyip abartıp daha da beter kilo alma! Ve 4-5 gündür gerçekten diyet listesine falan bakmıyorum, hatta dün tahin helvası bile yedim çünkü canım istiyordu..1 kibrit kutusu büyüklüğünde yedim, yanında 1 dilim ekmekle..Birazcık yürümeye çalıştım ama spor ayakkabılarımla filan değil...

Ptesi ya da salı 65.3tüm....Çarşamba 64.9...ve bugün 64.5....Hergün tartıya çıkıyorum ve 200 gr kadar gitmiş görüyorum.Bunun tamamı yağ değil belki...Ama en azından bir bölümü o 1.5 kiloyla gelen yağ+su...Diyet yapmıyorum hem de ve yine de vücudum cevap veriyor bana......Ben de aynen Yeniden gibi yapıcam..Herşeyden yiycem ama o nefis pastanın 1 çatalı da aynı tatta 1 dilimi de...o zaman 1 çatal yiycem.......Yasak koymıycam sadece miktarları azaltıcam...

Dün bir yere yemeğe davetliydik...
Masanın görüntüsü, o renkler gözümü doyurdu daha 1 lokma yemeden...Resmi çekilecek kadar süslü ve güzel hazırlanmıştı yemekler. Bütün çeşitler minicik miktarlarda minicik kaseciklere konmuş herkesin tabağının yanına yerleştirilmişti...Doyulmaz bunlarla diye düşündüm önce ama o güzel görüntü gözümü doyurdu .Sonra yavaş yavaş o değişik tatları tatmaya başladım...Ve masadan kalkarken çatlıyordum...Çünkü hayatımda daha önce hiç yemediğim uzakdoğu yemekleri yemiştim..İlk defa yediğim için de tamamen tatları algılamaya konsantre olmuştu beynim...Hımmm bu ne acaba...diyerek yedim herşeyi..Kimisini beğendim kimisini çok beğenmedim.Ama dilim ve beynim çalıştı resmen...Acaba işin sırrı bu mu dedim sonra....

Hep aynı şeyleri yiyoruz...Mesela zeytinyağlı pırasayı her hafta yiyorsak artık tadını almıyorsunuz, miktara odaklanıp 6-7 kaşık yiyoruz..Oysa değişik bi şey denerken o tada o kadar konsantre oluyoruz ki dilimiz 1 çatalda tadı ayrıştırıyor ve tatmin oluyoruz o minicik porsiyondan...Acaba dedim biraz yaratıclığımızı mı konuşturmaya ihtiyacımız var? Evde kendi kendimize hiç denemediğimiz şeyler denesek ve dilimizi ve beynimizi o tada konsantre edip az miktardan daha fazla tatmin duygusu almaya çalışsak...Ciddi ciddi yapmayı düşünüyorum bunu...Yani kendim yemekler uydurup değişik ve hafif şeyler üretmeyi deniycem bu hafta.......

Hatta bunu sobe haline bile getirebiliriz.........Var mısınız?Herkes bu haftasonu değişik bir tat denesin, isteyenler dışarda da deniyebilir...Ama amaç az miktarla beyni tamamen tada odaklamayı öğretmek...Var mısınız?

Hepimiz için dönüm noktası olabilecek harika bir yazı

Arkadaşlar,
Taylan Kumelinin forumunda bu yazıyı gördüm..Ve resmen diyet olayına bakış açım değişti...Yazarın iznini aldım burda sizlere okutmak için (Mağduruz derken mağdur etmeyelim).
Bu ilk kısım, gerisini
http://www.forum.taylankumeli.com/topic.asp?whichpage=1&ARCHIVE=&TOPIC_ID=9

adresinden okuyabilirsiniz...


Sevgili arkadaşlar, 28 yaşında bir bayanım.Uykum kaçmıştı, sörf yapıyordum ve rastladım bu siteye...Ne olur anlatacaklarımı iyi dinleyin eğer sokağa çıkmaktan utanıyorsanız kat kat yağlarınız yüzünden, bacaklarınız birbirine sürtünmekten pişik olduysa, kendi ailenizin yanında bile utana sıkıla yemek yiyorsanız, odanız gizlenmiş yemekler/suçluluklar/utançlar ama yine de hiç durmadan çatlarcasına yemeler cehennemine dönmüşşe, sırf pantolonlarınızın fermuarları kapanmıyor diye üstüne uzun,upuzun,çuval misali penyeler tişörtler giydiğiniz halde mağazaya gidip yeni bir pantolon almaya utanıyorsanız isteyeceğiniz bedenin haşmeti yüzünden, hiçbir işe yaramadığı halde karnınızı gün boyu içinize çekmekten müthiş gaz krampları yaşıyorsanız, sizden 10-15 yaş büyük adamlar/kadınlar size abla/teyze diye hitap ediyorsa, makyaj malzemesi alacakken bile utanıyorsanız “sanki makyaj yapsan ne olacak?” tarzı bakışlardan ve sırf bu yüzden makyaj bile yapmıyorsanız artık, bir erkeğe/kadına değil sahip olmayı ona bakmayı bile yasaklıyorsanız kendinize, dolabınızın gizli köşelerinde duran, bir ayin yapar gibi çıkarıp baktığınız, alırken “falancaya alıyorum” diye aldığınız küçük beden kıyafetler saklıyorsanız onları birgün giyeceğiniz umuduyla, siz şişmanken içinizde incecik bir kadın/adam yaşıyorsa ve kabullenmek istemiyorsa XXL olmayı, ve yiyorsanız bunlar başınıza her geldiğinde, tıkanıncaya, çatlayıncaya, midenizi değil her yönden aç kalmış ruhunuzu doyurmak isteğiyle yanarcasına yiyorsanız ama doymuyorsa içinizdeki o aç, o zavallı, o hor görülmüş, o gizli gizli ağlayan, o şişmanladıkça kırılganlaşan, ama sanki şişmanladıkça dayanma gücü de artacakmış gibi daha da itilen,dışlanan,paramparça edilen ruh, anlatacaklarımı iyi dinleyin, çünkü bunların hepsini, hepsinden fazlasını yaşadım ben... Ama bitti, bitirdim... O günleri her anımsadığımda şu anki gibi gözlerim dolsa da, bitirdim artık. Ben tam 42 kilo zayıfladım arkadaşlar. Kolay mıydı? Hayır. Peki çok mu zordu? Yine hayır. Gerçek anlamda zayıflamaya başladığım güne kadarki zamanı es geçiyorum, hepiniz bilirsiniz çünkü o malum pazartesiler vs, unutun bunları. Ben bir Çarşamba günü başladım zayıflamaya.Ama öncesi var. 21 mart 2005 gecesi: Internette malum sörflerimi yapıyorum bir elimde çikolatamla,google’da aramalar,anahtar cümlelerim hep aynı: diyet,rejim listeleri,kilo verdim,mucize diyet...Birden farkettim ki şu diyet,rejim sözcükleri sinirimi bozuyor.Okudukça kocaman kocaman ısırıyorum çikolatamı hırsla,sanki gelip onu benden alacak şu diyet denen şey,sanki bir canavar o.. Bunu farkedince “neden diyet ya?” dedim, “ben diyet yapmayacağım,ben zayıflayacağım”. Bilgisayarı kapattım. Yatağıma uzandım.Düşündükçe nefret ediyorum diyet,rejim sözcüklerinden,nefret ettikçe kaçıyorum,kaçtıkça kovalıyorlar beni,bir kbrit kutusu beyaz peynirler,ince bir dilim kızarmış ekmekler.. Normal zamanda pekala kabul edilebilecek bir dilim peynir,bir diyet listesinde yeralınca en iğrenç yiyecekten daha iğrenç görünüyor gözüme.Oysa diyet yapmasam?Yapmayacağım desem,diyet ve rejim sözcüklerini atıversem kafamdan, kimbilir? Böyle garip düşüncelerle uyuyakalıyorum.22 mart Salı günü,kızarmış ekmek kokusuyla uyandım,annem mutfakta,her zamanki kahvaltı menümü hazırlamış,bir dilim kızarmış ekmek+1 salatalık+ 1 domates+ bir kibrit kutusu beyaz peynir.. Şişmanlar bilirler,ailenizdeki herkes bir diyet uzmanıdır,kendince bir diyet uygulatır size mutlaka.Akşamki düşünceler geldi aklıma.Gittim mutfağa “ben diyet falan yapmıyorum yeter artık böyle de mutluyum”dedim anneme.Sanki yıllardır uygulattığı sözümona diyet çok işe yaramış da ben hainlik etmişim gibi kızgın kızgın baktı bana ve “ne halin varsa gör”dedi. Birden o kızarmış ekmek mis gibi koktu bana:) oturdum karnımı doyurdum(kahvaltı sonrası gizli gizli başka şeyler yemek zorunda kalmayacağım için rahattım)ve geçtim tv karşısına.kumanda elimde,zap yapıyorum,ama aklım başka yerlerde,aklımda diyete dahil etmediğim an mis gibi kokan o kızarmış ekmek,kütür kütür tadını ala ala yediğim o salatalık var,peynir bile hiç bu kadar beyaz olmamış sanki..tıpkı annemin hiç bu kadar sinirli olmadığı gibi:)) halbuki bilse onun diyet kahvaltıları sonrası gizlice neler yediğimi,yaptığım bu “diyet olmayan kahvaltı” için gelip alnımdan öpecek:)) O 22 mart salısı bana birşeyler oldu işte,ya da ben bana,ben beynime birşeyler yaptım ve düşündüm durmadan.Düşündüm.Kendimle konuştum.-Zayıflayabilirim.Neden olmasın ki?Yapacağım tek şey,yiyeceğim şeyleri bir diyetin veya rejimin değil,zayıflama isteğimin belirlemesi.-Peki o istek yeterince güçlü mü bende?Hem de dağları devirecek kadar.-E o halde,derdim ne ki benim?Derdim kendimi bağımlı ve mecbur hissetmem.-Neye karşı?Bana dayatılanlara karşı,içinde diyet/rejim sözcüğü geçen bütün cümlelere karşı,bir kibrit kutusu beyazpeynirlere karşı-Yani?Yanisi,beni en çok istediğim şeyi yapabilmekten alıkoyan şey,beni en çok istediğim şeye ulaştıracak yolun başka yerlerden geçtiğini zannetmem_Peki nereden geçiyor ki o yol? Benden,kendimden,beynimden,herkesin bildiğinden değil benim bildiğimden.Çünkü bu beden benim.Onun ne istediğini benden daha iyi kim bilebilir,ne hissettiğini,neyin onu acıttığını,neyin cesaretlendirdiğini...-Zayıflayabilirim o zaman.Evet,tabi ki,neden olmasın ki,neden?Kendimle konuştum durdum bütün gün ve bütün gece.23 mart sabahı uyandığımda,ne bir diyete/rejime başlama kararı almıştım,ne de o gün pazartesiydi:)) basit bir çarşambaydı işte.Mutfağa gittim,bir portakalı,bir elmayı,bir armutu,bir salatalığı,bir avuç çileği(sanırım hormonluydular ama ne yapayım daha yeni çıkmışlardı ve kıpkırmızıydılar:))) blendıra attım,püre yaptım ve oturup yedim.Kendime sözüm vardı ama,bu bir diyet değildi.Değildi işte!!Sadece akşam yediğim makarna yüzünden doluydu midem ve canım sabah sabah o soğuk meyve püresini çekmişti.O püre yumuşak yumuşak mideme kayarken garip bir huzur duydum arkadaşlar.”Ben diyet yapmak için değil,mideme destek olmak için yapıyorum bu hafif kahvaltıyı”düşüncesine inanmıştım çünkü.
Arkadaşlarım sizlere hikayemi yazmaya devam edeceğim eğer kabul ederseniz,ama şimdi çok uykum geldi biraz uyuyayım.Görüşmek üzere,ne olur ne olur umutlu olun!

Ne desem boş

Eveet İzmire gittim geldim...
Bol bol bebek sevdim, anane-babaneyi ziyaret ettim, teyzoşlarla kuzenlerle bol bol vakit gecirdim...Araya alışveriş sıkıştırdım...

Kendime nihayet kot aldim!Hem de 25 milyona! Hem de cok guzel bi model...Kot fobimi yendim birazcik..Bunda satici amcanin beden kac 36 mi 38 mi sorusunun da büyük payi oldu tabi!Amca bana kesinlikle olur diye kucuk bedenleri pazarlama stratejisi geregi mi verdi yoksa hakkaten de oyle mi sandi bilmiyorum ama sonucta bana caktirmadan 32 beden kotu satti ki aslinda bunca zaman beklememin nedeni 32 beden kot almayi kendime yediremememdi...Ama güzel İzmirimin rahatligindan midir nedir hic koymadi bana 32 kot almak...Ne var yan dar aliyom da noluyo her yerlerden fiskiriyo gonul rahatligiyla giyemiyom...Varsin 32 olsun beli biraz bol olsun ama rahat edeyim dee mi? Aslinda kuzenimde gorup cok begendigim bi t-shirte bakmaya gitmistim dukkana..Booole kucuk bi dukkan..Icerde son moda ama acayip ucuz seyler var...Ozellikle kotlar ve t-sirtler cok guzeldi 2 tane hemi de şu yeni modalardan yırtıklı felan!!! olanlardan aldim...Bana kalsa hayatta kabine girip de denemezdim o kadar kotu..belki 10 tane model denedim..Teyzem tesvik etti hadi bunu da giy bunu da dene diye.Yoksa ben cok usenirim.Bi de kilo aldim diye moralim bozuluyo kotlar olmayinca ya....Neyse sayesinde kotum oldu artik kendisine tesekkuru borc bilirim..............

Araya bi de Ikea sokuşturdum iyi mi!Pazar sabahi kahvaltidan hemen sonra gittik biz gittigimizde bostu ama cikarken feci kalabalikti. İzmirde yasayan ve pazar gunu Ikeaya gitmeyi dusunen varsa erken gitmesini tavsiye ederim...Aslinda teyzemin ayaklari agrimasa ve acelemiz olmasa ben altını üstüne getirirdim magazanin ama bu seferlik cok ayrintiye girmedim yine de 7-8 parca biseyler aldim..Aklimda kalan seyler coktu ama onlari da esimle gittigimizde alirim dedim...

Gelelim diyet konusunaaaaaaa
İzmirde milletin diyet-sporla ilgisi yok ben bunu anladim...3 öğün kızartmali bol kalorili seyler ve bol tatli yiyerek besleniyorlar.....Ve ben de o sekilde beslendim..Aslinda o tatlilari istesem yemeyebilirdim ama nasilsa bozcam psikolojisiyle gitmistim ve bozdum gitti diyeti...Kızartmalar, lokumlar, talılar..Neler yedim oyle yaaaaa....Tabi geldigimde cok sistim..Ustune de dun aksam Magnum yedim..Diyete baslamadan yiyim bari gene canim cekicek diye...

Ve sabah tartildim sonuc: 65!

Yani 63.5tan 65e ciktim tekrar ve su ya da sislik degil cunku diyet miyet hak getireydi kac haftadir kilo aldim resmen! Neyse ki artik sirtim ve belim gecti (insallah)... dün gene Kizilaya kadar yurudum...En azindan yuruyuslerimi yapicam tekrar......
Ama 65e cikmak tam bi salaklik oldu! 2 ayda 66dan zar-zor 63.5a in...Ordan geri hoop diye 65e cik....Buyuk salaklik..Ama tabi daha cok kilo vermis olsaydim heralde bu kadar boslamazdim zaten epi topu 2 kilocuk vermistim!

Ama bu sekilde yaza giremem........Oturdugumda gobegim ve daha da beteri midem kocaman 2 kat olusturuyo...Boyle t-shirt mi giyilir?Bi de enn sinir oldugum seydir sirttan dar tshirt giyince camasirin kenarindan et pörtlemesi ve bende var onlardan su anda hem de bol miktarda!!!!Resmen rezalet yaaa aaaa topla bakayim kendini n-light!hade bakem

Başardım başardıımm!!

Amanin kilo mu vermiş diye hemen başlığın altına baktığınızı görür gibiyim..ama maalesef kilo vermedim...Çünkü diyet yapmıyorum şu ara..Başardığım şey Baskül ailesi logosunu bloguma eklemek!Nilaycim saolsun yollamis mailime....İşe gelir gelmez blogumu ve mailimi açtım..Soora evde yapıp getirmeyi başardığım 2 dilim çavdar ekmeği içine dil peyniri, çok azıcık zeytin ezmesi ve domatesten oluşan sandviçimi yerkeeen herkesin bloglarina bakmaya başladım tek tek..Her sabahki ritüelim haline geldi...Biri 2 gün yazmasa bak ya bozdu diyeti yazamıyo ya tembellik ediyo diyorum....:))

Benim diyet olayına gelince: Bu akşam kuzenimin yeni dogan bebegini gormeye İzmire gidiyorum. Ve nasilsa orda yicem teyzelerle kuzenlerle diye iyice saldim diyet isini..Zaten belimi sakatladigim icin pek yuruyemiyorum da..Yani spor amacli yurumuyorum hic. Ama gecen gun bi deneme yaptim kuaforden cikista yolu bayaa bi uzatarak yuruyerek gittim eve..Cok hizli yurumedim tabi riske atmamak icin belimi..Yaklasik 40 dk surdu...Ama diyet olayi hic yok diyebilirim.. Gene ekmeklerimi sayiyorum, dikkatli yiyorum ama akşamları kuruyemişe dadandım çok fena..1-2 tane 1-2 tane derken bi avuç oluyo! Bi de itiraf ediyorum dün akşam magnum yedim! Canım acayip çekiyodu, hadi dedi eşim al da yiyelim. İndim arabadan bi heves, resmen koşarak gittim Algida dolabına!veee....Bademli magnum kalmamış iyi mi?:((((((((O kadar bekle bekle yeme, tam yemeye karar ver en sevdiğin kalmamış olsun!peee...Ben de winner aldim ama kesinlikle kesmedi! Benim böyle bi huyum var...Canım bişey çektiğinde ille onu yemem lazim...Muadili bişey asla kesmez beni..ve sonuç: Winnerı yedim, kimbilir kaçyüz kalori aldım, kesmedi...canım hala magnum istiyo!Artık onu da kendime ödül diye İzmirde yerim belki çok yürüyebilirsem deniz kenarında!

Bu arada sabah tartıldım tabe kaç gündür tatlı felan yedim akşamları..Bekliyodum..64 çıktım.......Yani yarım kilo almışım....İzmirden dönüşte 2 hafta sıkı bi rejim yapabilsem 2 kilo kadar verebilsem çok iyi olur. Çünkü 2 hafta sonra da yurtdışına gitmem gerekiyor..Orda da çok yakın bi arkadaşımla görüşücez....Geçen hafta burdaydı...O da orda yalnız yaşıyo, çok kilo almış sigarayı filan bırakmış..Birbirimize bi dahaki gorusmemize kadar dikkat edip 2ser kilo verelim diye soz verdik..Bakalim yapabilecek miyim....İsin kotusu kendimi cirkin hissetmiyorum yaa..O yuzden de motive olamiyorum..Ama haftaya kot bakmaya cikinca nasil 30 bedenden 32 bedene terfi etmis oldugumu gorunce heralde gaza gelirim biraz.....
Bi de dun aksam banyoya girmeden once el aynasiyla arkadan kalca ve bacaklara baktim da...Selülit, sarkma ve çatlaklarim feci durumda! Selülitleri zaten sıkmaya gerek yok kendi kendilerine de gayet igrenc bi sekilde ortadalar! Kilo alinca bi de catlak eklenmis ustune!Bu halde denize filan gidilmez! Yani bu selülitlerin en kısa çözüm yolu LPG aslında....Spor ve bacaklara torba sarma, selülit taytıyla yürüme gibi aktivitelerle de olur tabe ama çok uzun sürer..Bakalım eger param olursa LPGye gidip hallettireyim diyorum..Bakalım..Ama tabi adam gibi beslenip spor da yapmam lazim..LPGyle olmaz sirf........

Hayir diyet boyle yapilir abicim diye gazım gazım gazlanan N-light'a ne oldu da gitti motivasyon onu anlamıyorum ki.......İzmire gidicem diye serdim..Alt tarafi da 3 gün!Du bakalım.......İzmirde hava cok guzeldir simdi bol bol yururum inşallah...

Yeni bloga yeni SOBEEEEEE

Eveeet ilk günlerin kızgınlık ve karmaşasından sonra yavaş yavaş bloglar tekrar oturmaya başladı....Sobeler tekrar başladığına göre normale dönüyoruz demektir...Pretty Woman sobelemiş beni, hemen cevaplıyorum:

1-Hayatınızın merkezinde olan tehlike içeren işleriniz?
Haftada üç gün çok yakınım olan birine iğne yapmak zorundayım rahatsızlığı nedeniyle...Her seferinde stres oluyorum doğru yapıyor muyum acıtır mıyım diye..Benim açımdan değil ama onun açısından tehlikeli...

2- Melodilerin arkasından kan ter içinde gittiğiniz, vazgeçemeyeceğiniz müzik lezzetleriniz ?

- Ben maalesef artık şunu da çok seviyorum diyecek kadar takip edemiyorum müzik piyasasını. Yani eskisi gibi her ay cd almalar filan yok..Heralde yaşlanıyorum..Daha doğrusu bir cdyi baştan sona dikkatimi vererek dinleyecek vaktim yok maalesef...Yazarken utandım kendimden..

3- Yediğiniz halde '' ben bununla doymam'' diyecek kadar karşısında zayıf olduğunuz yemekler ?

-Dondurma!!!!Bir oturuşta kilolarca yiyebilirim!Peki yiyor muyum?Hayır!Hatta bunu beni tanıyan biri görse aa ama ben seni hiç dondurma yerken görmedim bile diyebilir! Yani severim ama yemem...Acayip di mi?Bi de çikolata ve çikolatalı her nevi çikolatalı tatlı...

4- İzlemekten keyif aldığınız halde rayting canavarı maruz kalıp yayından kaldırılan diziler ?

-Çok fazla TV izleyemiyorum..Ama Avrupa yakasını çok sıkı takip ediyorum ve son 4 bölümü olduğunu duyunca çok üzüldüm....

5- Şu an '' ben burada ne yapıyorum? Kim getirdi beni buraya?'' gibi sorulara maruz kalmaksızın ruhunuzun olmak istediği yer ?

- Ben de buna denizde yüzerken ve denizin dibine bakarken diye cevap verebilirim. Aslında şu anda yabancı bi ülkede yalnız başıma geziyor olmak da hoşuma giderdi....

Ben de Sashayi sobeeledim...

Diyet Kardesleri okuyun!

Arkadaşlar nasil iletisime geçeciğimizi buldum!Aslnda herkes bulmustur bence bu saate kadar ama yine de yazıyım...
İki yol var:
1. Herkes eski blogunu tekrar aktif yapicak ama tabi eger eski yazılarım okunmasın diyorsanız tum postlar tek tek drafta cevirmeniz lazim...
2. Ya da eski blogunuzun adini degistirip yeni bi bloga cevirebilirsiniz...
Peki blogunuzdaki eski yazilarinizi kaybetmeden blog adinizi nasil degistireceksiniz?Bunu soyle yapacaksiniz: dashboardda yani blogspotta blogunuza sifre girdikten sonra cikan ilk sayfada settingsi secin. Orda blog adiniz cikacak, onu baska biseye cevirin, degisiklikleri keydedin. Sonra yine settingsden postingi secin, orda eski http://yle baslayan adresiniz cikacak. Bunu yeni blog adiniza gore degistirin. Bu islemden sonra eski adresinizde artik blog olmayacak, eski yazilariniz yeni adrese tasinmis olacak..

Tabi yeni adresinizi sifreli bi sekilde herkese nasil bildireceksiniz bilemem:)))

KI-NI-YO-RUM

Blog adreslerimizi bizlerin izni olmadan 2 tam sayfa haber yapan ve bloglarimizdan kimligimizi desifre edecek ayrıntılı cümleleri alıntı yaparak bizleri zor durumda bırakan Hürriyet Gazetesini kınıyoruz!

Internet sınırsız bilgi kaynağı olabilir, ve evet bloglar da teoride herkes okusun diye yazılıyor gibi gorunebilir..Ancak sonuç olarak blog tamamen şahsi birşeydir ve herhangi bir bloğa google'da diyet yazılarak ulaşılması çok zordur. Diyet kardeşliği de konuyla özel olarak ilgilenen birinin bayağı bir araştırma yapmadan erişebileceği bir blog kardeşliği değildir...Bu nedenle bloglarimiz aslen diyet kardesligi üyeleriyle sınırlı bir okuyucu kitlesine ve belki konuyla çok ilgisi bulunan az sayıda üye olmayan okuyucuya yöneliktir...Diyet Kardeşliği grubunun kurucusu kurduğu grupla ilgili bilgi verme hakkına sahipse de bloglarimizdan alinti yapmadan once iznimizi alma gorevi haberi yapan kisiye aittir....

Bloglardan alintiyla haber yapma mağdurlarının sayısı her geçen gün artmaktadır. İnternette yazılan herşey kamu malı değildir...Lütfen haber yapmadan önce kaynaktan izin almayı öğreniniz artık sevgili gazeteciler, medya çalışanları ve internet sitesi sahipleri........

Ne var ne yok?

Hala düzelemediğim için spor filan yapmadım tabi ki..Gün içi işler için yürüdüğüm kadar işte hareketim...Doktora gittim dün kontrole...Fena diilim ama bazı hareketler verdi onları yapıcam...

Diyetime gelince.......Haftaiçi akşam yemeklerinden sonra kahvenin yanında 2 kere 1er avuç kuruyemiş yedim (bademli filan)..Haftaiçi dolapta pasta olmasına rağmen pastayı unuttum ben ve yemedim!Yannız çok ilginç çünkü ben dolapta duran tatlı-vs zararlı ne varsa asla unutmöayıp o bitmeden rahat etmeyen bi insandım! Ve dolapta iki tane yarımşar pasta varken ben yemeyi unuttum!Cidden!Ptesi filan geldi aklıma 2 lokma aldım ama dilimi bitirmeden çöpe attım...Sonra da aklıma gelmedi bi daha!Bu süper bişi bence!

Dün akşam uzun zamandır ilk defa dışarda salata veya ızgara et dışında bişey yedim! Bööle meksika usulü lavaş ekemeğe sarılı etli bişii ve kızarmış patates yedim...Ama hiç suçluluk duymadım ohhh...

Bi dee bu sabah evde hiçbişey hazırlayamadım kahvaltı için ve bi baktım işyerinde atıştıracak bişey de yok!Tam ne yiycem şimdi derken arkadaşım çantasından size kek getirdiimm diye kek çıkardı! 2 tane küçük dilim kek de bana düştü...1.5 dilimini yedim.

Yanii sözün özü diyette iş yok spor da yok....
Ama ilginç bi şekilde kendimi bugün iyi hissediyorum, o kaç gündür süren şişlik yok gibi...Bi de sabah geçen sene aldığım bi pantolunuma zırh gibi sığabilince bi şevk gelmişti, tamam artık ciddiyetle yapalım bu diyet işini demiştim ama dakka bir gol bir oldu sabah sabah. Olsun...Arada bi gevşetmek lazım.......Hem böylece vücut bu kiloya alışır tekrar diyet yapınca veririm gene diye ümit ediyorum...

Evdeki hesap çarşıya uymuyor!

üArkadaslar 4 gündür yazmıyorum ve kimsenin blogunu da okuyamadım....Çünkü üşüttüm...


Dolayısıyla haftasonu spor planlarım yattı...Diyetimi bolca kuruyemiş ve ctesi de pasta ve börek yiyerek bozdum!Bi de vücudumda acayip deformasyon görüyorum...Bunlar ancak deli gibi spor yaparsam ya da gene lpgye gidersem geçer ama nasıl yapıcam? Yüzmeye gitmek istiyorum ama çok pahalı..Yürüyüşte de tutuluyorum hep...LPG de pahalı...
Millet ne güzel azıcık kısıp kilo veriyo..Ben 2.5 ayda 2.5 kilo verdim kaldım...Belli ki aç kalıp deli gibi spor yapmadan kilo veremiycem ben......Moralim bozuk ya...Diyetisyeni bıraktım tam spora yüklenip vericem diyodum al şimdi spor da yapamıycam........Napçam ben.......

Diyet böyle yapılır abicim

Walla diyetisyeni bıraktım ya inada geldim acayip, salak, sen beni zayıflatamadın ben kendim zayıfladım demek istiyorum!O yüzden de bu gazla pazar gününden beri diyetime çok güzel uyuyorum arkadaşlar. Hatta baya bi incelme de hissediyorum...Yannız o kadar suya kayısıya gene bağırsaklarda hafifi bi grev söz konusu, böyle giderse kilo versem de tartıda görünmiycek diye korkuyom ama olsun...Bakarız bi çaresine..Bi de sporumu yapamadım yaa...En son pazar günü 45 dk yürümüş, arkasından da jimlastik yapmıştım. Kafamdan salı-perşembe- ctesi-pazar spor yapıcam diye planlamıştım ama evdeki hesap çarşıya uymadı. Ptesi-salı dışardaydim akşamları (ama sonnn derecee sağlıklı ve diyete uygun seçimler yaptım merak etmeyin, et ağırlıklı yedim) o yüzden spora ancak bugün vakit bulablicem bi aksilik olmazsa..Ya eve gider gitmez (ki 7de evde oluyorum) 45 dk tempolu yürürüm ya da önce yemek sonra bantta yürüyüş yaparım bakalım...

Bu arada dün feci bi vicdan ve diyet testinden geçtim...Kocayla dışarda işimiz vardı, işimiz bitince yemek yedik (ben köfte-salata yedim)..Bi arkadaşlarımıza uğradık..Arkadaşım da bizim için elmalı kurabiye getirtmiş!Hemi de benim 1 aydır filan evde yapmak istediğim elmalı kurabiyelerden!Ayyhhhh nasıl güzel görünüyolardı anlatamam...Bi an yaa çayla yiyim bi tane yaa dedim ama sonra hayır dedim!Daha hak etmedim! Hak ediyim en azından 1 kg veriyim sonra yicem.......ve yemedim! Ama resmen şeytanın hadiii yeeeeeeeee dediğini duydum sol omzumdan yaa...........

İşte böyleyken böyle...Bu arada beni destekleyen tüüm diyet kardeşlerime çook teşekkürler..Saolun kızlar!Haftabaşında kilomu yazmamıştım, 63.2ydim pazar günü ama geçiciydi, ptesi 63.6ydım tekrar çünkü heralde ctesi çok su içmemişim ondan az çıktım pazar...amaaa eğer cuma ya da ctesi 62li bişiler görürsem direk ben de adayım sööliimmm
N-light

Diyetisyeni bıraktım!!!

Herkese çok güzel, iradeli, sporlu bi hafta diliyorum...

Eveet haftasonunun en önemli olayı buydu: Diyetisyenimi bıraktım ve pek hoş ayrılmadık! Diyetim fena diildi haftaiçi, hatta perşembe tekrar 63.6yı gördüm sabah ama ctesi sabahı bi tartıldım gene 64üm iyi mi?Tam diyetisyene gidicem kilom artıyo, stresten midir nedir.Neyse..zaten biliyosunuz kendisinden çok sıkılmıştım. Neyse gittim kadına, zaten geç kaldım benden sonraki randevuya 10 dk kalmıştı. Fazla vaktinizi almıycam zaten pek bi gelişme yok dedim.Baktı listeme "hiç bi hafta tam uyum göstermediniz, tam uysanız ben de vücudunuzun nasıl tepki verdiğini ölçebilsem bi yol çizicem ama olmuyor bir türlü" dedi. Ben de dedim ki motive olamıyorum yeterince, yoksa ne yapıcağımı çok iyi biliyorum zaten, diyet konusunda uzmanlaştım nerdeyse, benim ihtiyacım olan motivasyon, size de o yüzden geliyorum ama motive olamıyorum tam anlamıyla(Yani açılımı: sen beni motive edemiyosun!). 2 aydır diyet psikolojisindeyim, birazcık bozsam acayip moralim bozuluyo bu hafta da gitti diyet diye, zayıflayamıyorum da, boşu boşuna gidip geliyorum size gibi hissediyorum, o yüzden bir daha gelemeyeceğim size sanırım dedim.... Bozuldu tabi...Tartıldım ve 64.9 çıktım..Geçen hafta 66.5 gibi bişey çıkmıştım şişlikten dolayı...Yine de diyetisyende indiğim en düşük kilo olan 64.4e bile inememişim sonuç olarak. Diyetisyen çok bozuldu. Yağ oranım 30.6dan 30.2ye mi ne inmiş, yani yağdan kayıp var, beden olarak da inceliyorsunuz ama kiloda görünmüyor, kiloya çok takılıyorsunuz, moraliniz bozuluyor, bu kadar tkmayın tartıdaki kiloya dedi. Oldu canım!Tamam da dedim herkes 2 kiloyu bir haftada veriyor, ben 2 ayda 2 kilo verdim sadece..Ve eskisine göre yediklerimi kıyaslayınca gerçekten farklı bi sonuç olmalıydı dedim...Diyetisyen de "Ben de motivasyonunuzu düşük görüyorum, bence diyet yapmaya hazır değilsiniz, o yüzden birlikte daha fazla çalışmamızın bi yararı olduğunu düşünmüyorum" dedi!Kendinizi hazır hissettiğinizde tekrar gelebilirsiniz tabi ki dedi.....Ay canım benim bi daha gelsem sana mı gelirim?Sinirle çıktım...

O hırsla bayaa uzun bi yürüyüş yaptım.....Ve bu yürüyüş sırasında kendimle hesaplaştım...Ve dedim ki...Neden hayatımı cehenneme çeviriyorum ki bu kilo yüzünden? Benim diyetle zayıflayamayacağım belli bişey çünkü yemek yemeyi, tatlıyı seven, yemekten keyif alan bi insanım. Ben zayıflıycaksam sporla zayıflıycam bu belli bişey. Ayrıca başkasının motive etmesine ihtiyacım yok...Hayatımda neyi başkası dedi diye ya da başkasının dediği gibi yaptım da başarılı oldum?Hiçbişeyiii...Hayatta ne yaptıysam kendi istediğim gibi ve kendi yöntemimle, kendime has şekilde yaptım...Benim kişiliğim bu...Daha 3 yaşında annemlerin yemek yedirmelerine izin vermez kendim yiycem diye tuttururmuşum...Yani "I did it my way" benim hayat felsefem bu!Eee niye o zaman kendisini zayıflatmayı becerememiş bi diyetisyenden medet umuyorum ki? Kişiliğime ters bi kere...O yüzden napıcam? Bundan sonra listeye bağlı diyete paydos!Çünkü çalışan ve benim gibi yoğun bi insanın bu şekilde yaşamasına imkan yok...Doğru seçimler yapıcam, gene tatlılara dokunmıycam, her diyetisyenin verdiği kişiye özel olduğu iddia edilen ama kime sorduysam aynı listeyi gördüğüm listeye sadık kalmaya çalışıcam...Ama en önemlisi sporumu arttırıcam!Benim yapmam gereken bu!Havalar ısındı, saatler ileriye alındı...İş çıkışı eve gidince hemen kendimi sokağa atıp yüriycem..Haftasonları hem çok işim oluyor hem uyku tatlı geliyor diye yürümüyordum..Çok büyük hata! Önceliği kendime vericem artık. 4 çeşit yemek yapmayıvereyim nolur?Aç mı kalcaz? Yürüyüşüm daha önemli...Öncelik listemde kendimi gerilere düşürdüğüm için kilo aldım ben...Bundan sonra yok!Pazarları da ööle off uyumam lazım zaten yoruluyom haftaiçi diye 11lere kadar uyumak yok, erken kalkıp yürüyüşümü yapıcam, duşumu alıp bi güzel greyfurt-portakal suyumu içicem...Böyle yapınca bütün günü harika geçiriyorum!

Bu arada beni diyetisyene gittiğim için takip eden arkadaşlar vardı ...Onlardan da özür diliyorum...İnsan kendi kendinin doktorudur ve ben böyle daha iyi olacağını düşünüyorum....Blogumu okumaya devam ederseniz sevinirim...

Yürüyüş sırasında bir de geçen hafta 62li bişi görürsem kendime kot alcam sözüm geldi aklıma. Ne saçma dedim! 1-1.5 kilo verince 1 beden küçük mü alcam sanki kotu?Hayır!Yine aynı beden alıcam!O zaman niye kendime işkence ediyorum ki.Git al kendine bi kot, zayıflayınca gider bi tane daha alırsın ne var yani! Ve bu gazla Zaraya gittim ama maalesef bu sene altına topuklu ayakkabıyla giyilen dar kesim ve dar paça kotlar moda ve zaradaki kotların hiçbiri olmadı bana!Tabi biraz moralim bozuldu..Ben de napiyim bana daha klasik modeller gidiyo demek ki zaradan almak zorunda diilim ki diye düşündüm. Sonra gittim penye üstler aldım...Zaten hep böyle yaparım altıma bişey beğenemem ben de üst alırım habire..Olsun........

Bi de haftasonu tahinli kurabiyemi yedim! Ama sadece 2 tane yedim! Bari bozcaksam canımın çektiği bişey olsun dedim. Arkadaşlar da gelirken bi sürü şey getirmişler..Evde 6-7 çeşit pasta-börek oldu...Ama ben kendimi tuttum..1 tane yarım muffin, bir tane kibrit kutusu kadar ıspanaklı börek, bi tane de minicik top kurabiye yedim akşam...Öğleden sonra 2 tane tahinli yemiştim o yüzden akşam yemeği niyetine yedim bunları...Yalnız ilginçtir bu kadar yemeye pazar sabahı 63.2ydim iyi mi!!!!Aslında hep böyle oluyo, cumaya kadar tık yok, pazar bi tartılıyorum kilo vermiş çıkıyorum!Haftasonu haftaiçi kadar su içmiyorum ondan mı yoksa hafta boyunca yaptığım diyet pazar günü mü belli oluyor bilmiyorum...Bu sabah yine 63.5tim gerçi...

Pazar günü de gayet güzel uydum diyetime sporumu da yaptım...Oh........

Artık yeni bi başlangıç yaptım, kendi yöntemlerimle zayıflamaya karar verdim........Umarım doğru bir karar verdiğimi görürüz hep birlikte....Bu dönemde desteklerinizi bekliyorum...Beni bir kendim bir de siz motive edeceksiniz artık!